Ta strona została przetłumaczona automatycznie i dokładność tłumaczenia nie jest gwarantowana. Proszę odnieść się do angielska wersja za tekst źródłowy.

Połączone efekty treningu plyometrycznego i wytrzymałościowego wśród hokeistek

15 lipca 2024 zaktualizowane przez: Riphah International University

Połączony wpływ treningu plyometrycznego i wytrzymałościowego na szybkość, zwinność i siłę wśród hokeistek

Sportowcy potrzebują treningu plyometrycznego, a także treningu wytrzymałościowego, aby zwiększyć swoją szybkość, siłę i zwinność w terenie. Ćwiczenia plyometryczne polegają na rozciąganiu mięśnia bezpośrednio przed wykonaniem szybkiego koncentrycznego skurczu. Połączone działanie jest powszechnie nazywane cyklem rozciągania i skracania (SSC). Donoszono o podobnym przyroście maksymalnej siły w przypadku tradycyjnego treningu siłowego i plyometrycznego, ale to drugie podejście wydaje się powodować większy przyrost siły mięśni. Połączenie ćwiczeń równowagi i siły/mocy mięśni wydaje się być odpowiednią możliwością, ponieważ obie modalności indukują adaptację na poziomie nerwowo-mięśniowym. Zablokowana kombinacja ćwiczeń równowagi i ćwiczeń siły mięśni skutecznie poprawia wydajność fizyczną, a poprawa wydajności jest bardziej wyraźna, jeśli po ćwiczeniach równoważnych następują ćwiczenia siłowe, niż odwrotnie.

Przegląd badań

Status

Rekrutacyjny

Warunki

Interwencja / Leczenie

Szczegółowy opis

Trening siłowy i wytrzymałościowy są często wykonywane jednocześnie przez entuzjastów fitness i sportowców. Jednakże równoczesny trening siłowy i wytrzymałościowy powoduje „antagonizm” reakcji treningowych. Łączony trening siłowy i wytrzymałościowy u osób wcześniej nietrenujących spowodował pogorszenie siły w porównaniu z samym treningiem siłowym, podczas gdy rozwój wytrzymałości, wyrażony jako wzrost maksymalnej mocy aerobowej, nie został zaburzony. Połączenie niektórych form treningu siłowego i wytrzymałościowego może raczej „uzależniać” niż działać antagonistycznie. Niektóre programy treningu wytrzymałościowego zwiększają siłę i rozmiar włókien mięśniowych. Przeprowadzone zostanie randomizowane, kontrolowane badanie. Zastosowana zostanie wygodna, nieprawdopodobna technika próbkowania. Badanie zostanie przeprowadzone w klubach hokejowych w Lahore. Analizie statystycznej zostaną poddane wyłącznie zawodniczki w wieku 18-24 lat z rocznym doświadczeniem w hokeju, wyłącznie zawodniczki, które wezmą udział we wszystkich sesjach treningowych. Uczestnicy z chorobami ogólnoustrojowymi w wywiadzie, z patologią kończyn dolnych i kręgosłupa lędźwiowego w wywiadzie, z przebytą operacją oraz uczestnicy, którzy doznali urazów skutkujących przegraną jednego lub więcej meczów/treningów hokejowych w ciągu ostatnich trzech miesięcy przed rozpoczęciem badania zostaną wykluczone. W badaniu zostaną uwzględnione trzy grupy, każda po 10 uczestników. Grupa A będzie miała trening plyometryczny przez 12 tygodni, grupa B będzie miała trening wytrzymałościowy przez 12 tygodni, a grupa C oba treningi przez 12 tygodni. Wartości sprzed treningu zostaną pobrane przed treningiem. Wartości w połowie treningu zostaną pobrane po 6 tygodniach treningu, a wartości po treningu po treningu.

Typ studiów

Interwencyjne

Zapisy (Szacowany)

30

Faza

  • Nie dotyczy

Kontakty i lokalizacje

Ta sekcja zawiera dane kontaktowe osób prowadzących badanie oraz informacje o tym, gdzie badanie jest przeprowadzane.

Kontakt w sprawie studiów

Lokalizacje studiów

  • Pakistan
      • Lahore, Pakistan
        • Rekrutacyjny
        • Pakistan Sports Academy
        • Pod-śledczy:
          • Syed Asadullah Arslan, PhD
        • Kontakt:
          • Sonia Khan
          • Numer telefonu: +923224704901
        • Główny śledczy:
          • Awishbah Khan, DPT

Kryteria uczestnictwa

Badacze szukają osób, które pasują do określonego opisu, zwanego kryteriami kwalifikacyjnymi. Niektóre przykłady tych kryteriów to ogólny stan zdrowia danej osoby lub wcześniejsze leczenie.

Kryteria kwalifikacji

Wiek uprawniający do nauki

  • Dorosły

Akceptuje zdrowych ochotników

Tak

Opis

Kryteria przyjęcia:

  • Tylko kobiety hokejowe

    • Wiek 18-24 lata
    • Sportowcy z co najmniej rocznym doświadczeniem w hokeju
    • Sportowcy nie mogą mieć wcześniejszego doświadczenia w intensywnych treningach siłowych/wytrzymałościowych
    • W analizie statystycznej zostaną uwzględnieni wyłącznie zawodnicy, którzy wezmą udział we wszystkich sesjach treningowych

Kryteria wyłączenia:

  • Uczestnicy, którzy odnieśli kontuzje skutkujące przegraną w jednym lub większej liczbie meczów/treningów hokejowych w ciągu ostatnich trzech miesięcy przed rozpoczęciem badania
  • Uczestnicy z historią chorób ogólnoustrojowych
  • Uczestnicy z historią patologii kończyn dolnych i kręgosłupa tarcicy
  • Uczestnicy z historią wcześniejszych operacji

Plan studiów

Ta sekcja zawiera szczegółowe informacje na temat planu badania, w tym sposób zaprojektowania badania i jego pomiary.

Jak projektuje się badanie?

Szczegóły projektu

  • Główny cel: Inny
  • Przydział: Randomizowane
  • Model interwencyjny: Przydział równoległy
  • Maskowanie: Pojedynczy

Broń i interwencje

Grupa uczestników / Arm
Interwencja / Leczenie
Eksperymentalny: Połączony trening plyometryczny i wytrzymałościowy
otrzymają oba poniższe szkolenia w alternatywnych terminach
Inny: Połączony trening plyometryczny i wytrzymałościowy
obejmuje to łączony trening plyometryczny i wytrzymałościowy przez 12 tygodni
Aktywny komparator: Trening plyometryczny
Po pierwsze, sesja treningowa rozpocznie się 10-minutową rozgrzewką. sportowiec zostanie poproszony o wykonanie delikatnej rozgrzewki. W kolejnym etapie treningu skok w kontrze do treningu plyometrycznego (CMJ będzie wykonywany w pozycji wyjściowej przysiadu, czyli z kolanami ugiętymi do 90° i rękami opartymi na biodrach. Z tej pozycji hokeiści będą musieli ugiąć kolana pod dowolnie wybranym kątem i wykonać maksymalny pchnięcie w pionie. Podczas skoku ręce trzymane są na biodrach, aby uniknąć efektu kołysania ramionami. Uczestnicy zostaną poinstruowani, aby podczas skoku utrzymywać ciało w pozycji pionowej, unikać nadmiernych ruchów bocznych i czołowych oraz lądować z całkowicie wyprostowanymi kolanami.) Okres CMJ będzie się składał z 2 rund każda po 8 minut z 4-minutową przerwą pomiędzy rundami. Sesja treningowa zakończy się 10-minutową przerwą na ochłodzenie. Pełna sesja treningu plyometrycznego będzie trwała 40 minut.
Inny: Trening plyometryczny
obejmuje to trening plyometryczny przez 12 tygodni
Aktywny komparator: Trening wytrzymałościowy
Trening wytrzymałościowy będzie wykonywany na ergometrze rowerowym. Badani początkowo wykonają sześć 3-minutowych serii ćwiczeń z 3-minutowymi okresami odpoczynku pomiędzy nimi. Walki będą prowadzone przy mocy wyjściowej odpowiadającej tej, która wymaga odpowiednio 60 i 80% VO₂ max. Po 4 tygodniach dodana zostanie siódma walka, a po 8 tygodniach ósma walka. Po 10 tygodniach odbędzie się 10 walk aż do końca treningu. Każda podsesja treningu wytrzymałościowego będzie trwała 35-45 min.
Inny: Trening wytrzymałościowy
obejmuje to trening wytrzymałościowy przez 12 tygodni

Co mierzy badanie?

Podstawowe miary wyniku

Miara wyniku
Opis środka
Ramy czasowe
Prędkość
Ramy czasowe: 0 tygodni, 6 tygodni, 12 tygodni
zostanie zmierzona w teście sprinterskim
0 tygodni, 6 tygodni, 12 tygodni
Zwinność
Ramy czasowe: 0 tygodni, 6 tygodni, 12 tygodni
będzie mierzone za pomocą testu t
0 tygodni, 6 tygodni, 12 tygodni
Wytrzymałość
Ramy czasowe: 0 tygodni, 6 tygodni, 12 tygodni
zostanie zmierzona za pomocą testu odległości 5 skoków
0 tygodni, 6 tygodni, 12 tygodni

Współpracownicy i badacze

Tutaj znajdziesz osoby i organizacje zaangażowane w to badanie.

Sponsor

Riphah International University

Śledczy

  • Główny śledczy: Awishbah Khan, Riphah International University

Publikacje i pomocne linki

Osoba odpowiedzialna za wprowadzenie informacji o badaniu dobrowolnie udostępnia te publikacje. Mogą one dotyczyć wszystkiego, co jest związane z badaniem.

Publikacje ogólne

Daty zapisu na studia

Daty te śledzą postęp w przesyłaniu rekordów badań i podsumowań wyników do ClinicalTrials.gov. Zapisy badań i zgłoszone wyniki są przeglądane przez National Library of Medicine (NLM), aby upewnić się, że spełniają określone standardy kontroli jakości, zanim zostaną opublikowane na publicznej stronie internetowej.

Główne daty studiów

Rozpoczęcie studiów (Rzeczywisty)

14 czerwca 2024

Zakończenie podstawowe (Szacowany)

14 września 2024

Ukończenie studiów (Szacowany)

14 września 2024

Daty rejestracji na studia

Pierwszy przesłany

15 lipca 2024

Pierwszy przesłany, który spełnia kryteria kontroli jakości

15 lipca 2024

Pierwszy wysłany (Rzeczywisty)

19 lipca 2024

Aktualizacje rekordów badań

Ostatnia wysłana aktualizacja (Rzeczywisty)

19 lipca 2024

Ostatnia przesłana aktualizacja, która spełniała kryteria kontroli jakości

15 lipca 2024

Ostatnia weryfikacja

1 lipca 2024

Więcej informacji

Terminy związane z tym badaniem

Słowa kluczowe

Inne numery identyfikacyjne badania

  • REC/RCR&AHS/23/0469

Plan dla danych uczestnika indywidualnego (IPD)

Planujesz udostępniać dane poszczególnych uczestników (IPD)?

NIE

Informacje o lekach i urządzeniach, dokumenty badawcze

Bada produkt leczniczy regulowany przez amerykańską FDA

Nie

Bada produkt urządzenia regulowany przez amerykańską FDA

Nie

Te informacje zostały pobrane bezpośrednio ze strony internetowej clinicaltrials.gov bez żadnych zmian. Jeśli chcesz zmienić, usunąć lub zaktualizować dane swojego badania, skontaktuj się z register@clinicaltrials.gov. Gdy tylko zmiana zostanie wprowadzona na stronie clinicaltrials.gov, zostanie ona automatycznie zaktualizowana również na naszej stronie internetowej .

Subskrybuj