Efectos combinados del entrenamiento pliométrico y de resistencia entre jugadoras de hockey

Los atletas y los entusiastas del fitness suelen realizar simultáneamente entrenamiento de fuerza y ​​​​resistencia. Sin embargo, el entrenamiento simultáneo de fuerza y ​​resistencia da como resultado un "antagonismo" de las respuestas al entrenamiento. El entrenamiento combinado de fuerza y ​​resistencia en sujetos previamente no entrenados ha desarrollado un deterioro de la fuerza en comparación con el entrenamiento de fuerza solo, mientras que el desarrollo de la resistencia, expresado como aumentos en la potencia aeróbica máxima, no se ha visto afectado. Una combinación de algunas formas de entrenamiento de fuerza y ​​resistencia puede ser más "adictiva" que antagónica. Algunos programas de entrenamiento de resistencia aumentan la fuerza y ​​el tamaño de las fibras musculares. Se llevará a cabo un ensayo controlado aleatorio. Se utilizará una técnica de muestreo conveniente no probabilística. El estudio se llevará a cabo en clubes de hockey de Lahore. Solo se incluirán en el análisis estadístico jugadoras de entre 18 y 24 años con un año de experiencia en hockey, solo jugadores que participarán en todas las sesiones de entrenamiento. Participantes con antecedentes de enfermedad sistémica, con antecedentes de patología de las extremidades inferiores y de la columna lumbar, con antecedentes de cirugía previa y participantes con lesiones que resultaron en la pérdida de uno o más partidos/sesiones de entrenamiento de hockey en los tres meses anteriores al inicio del estudio. será excluido. Se incluirán tres grupos en el estudio, cada uno con 10 participantes. El grupo A recibirá entrenamiento pliométrico durante 12 semanas, el grupo B recibirá entrenamiento de resistencia durante 12 semanas y el grupo C recibirá ambos entrenamientos durante 12 semanas. Los valores previos al entrenamiento se tomarán antes del entrenamiento. Los valores de mitad del entrenamiento se tomarán después de 6 semanas de entrenamiento y los valores post-entrenamiento se tomarán después del entrenamiento.