Ta strona została przetłumaczona automatycznie i dokładność tłumaczenia nie jest gwarantowana. Proszę odnieść się do angielska wersja za tekst źródłowy.

Wysokointensywne przekąski ruchowe dla zmniejszenia uzależnienia od telefonów komórkowych u nastolatków (ES-MPA)

25 kwietnia 2026 zaktualizowane przez: Ma Ruisi, Jinan University Guangzhou

Wpływ Rozproszonych Ćwiczeń Przekąskowych na Uzależnienie od Telefonu Komórkowego i Zdrowie Psychofizyczne u Młodzieży: Randomizowane Badanie Kontrolowane

To badanie to randomizowane badanie kontrolowane (RCT) zaprojektowane w celu oceny długoterminowej skuteczności "przekąsek ruchowych" (fragmentowanych, wysokointensywnych sesji ćwiczeń) w redukcji uzależnienia od telefonu komórkowego wśród nastolatków.

Uczestnicy zostaną losowo przydzieleni do grupy interwencyjnej lub grupy kontrolnej. Interwencja trwa 5 miesięcy i jest kontynuowana przez 1-miesięczny okres obserwacji (miesiąc 6). Grupa interwencyjna będzie wykonywać krótkie serie ćwiczeń (np. 1-minutowe sprinty, przysiady) wielokrotnie w ciągu dnia podczas przerw szkolnych. Program podzielony jest na trzy postępujące fazy: adaptacji, wzmocnienia i konsolidacji. Badanie ma na celu ustalenie, czy ten utrzymywany "przekąskowy" program ćwiczeń może znacząco obniżyć wyniki uzależnienia od telefonu komórkowego, poprawić sprawność fizyczną i wzmocnić cechy psychologiczne, takie jak samokontrola i odporność, w ciągu semestru.

Przegląd badań

Status

Zakończony

Warunki

Interwencja / Leczenie

Szczegółowy opis

Tło i uzasadnienie: Nastolatki stoją przed rosnącym ryzykiem uzależnienia od telefonów komórkowych, co jest związane z siedzącym trybem życia. „Przekąski ruchowe” – izolowane sesje intensywnego wysiłku fizycznego wykonywane okresowo w ciągu dnia – oferują czasowo efektywne rozwiązanie. Niniejsze badanie stosuje model COMB i Teorię Samodeterminacji w długoterminowej, semestralnej interwencji.

Projekt badania: Jest to pojedynczo ślepa, randomizowana próba kontrolna przeprowadzona w okresie 6 miesięcy (5 miesięcy interwencji + 1 miesiąc obserwacji).

Protokół interwencji: Grupa interwencyjna realizuje progresywny program „Przekąsek ruchowych”:

Faza adaptacji (Miesiąc 1 / Tygodnie 1-4): Skupienie na formowaniu nawyków. Uczestnicy wykonują „Sprintowe przekąski” (np. wchodzenie po schodach) 3 razy dziennie i „Siłowe przekąski” (np. przysiady) 2 razy w tygodniu. Intensywność jest monitorowana w celu zapewnienia bezpieczeństwa i prawidłowej postawy.

Faza wzmocnienia (Miesiące 2-3 / Tygodnie 5-12): Skupienie na adaptacji fizjologicznej. Częstotliwość wzrasta do 4 dziennych Sprintowych przekąsek i 3 tygodniowych Siłowych przekąsek. Wprowadzana jest tygodniowa zbiorowa sesja Treningu Interwałowego o Wysokiej Intensywności (HIIT) w celu maksymalizacji korzyści kardiorespiracyjnych.

Faza konsolidacji (Miesiące 4-5 / Tygodnie 13-20): Skupienie na integracji psychologicznej. Codzienne przekąski są kontynuowane. Zbiorowe sesje HIIT zwiększają się do dwóch tygodniowo. Dodawany jest komponent poradnictwa poznawczo-behawioralnego (co dwa tygodnie), aby pomóc studentom zidentyfikować wyzwalacze używania telefonu i internalizować zdrowe zachowania.

Faza obserwacji (Miesiąc 6 / Tygodnie 21-24): Strukturalna interwencja ustaje. Uczestnicy są zachęcani do utrzymania samodzielnie prowadzonej aktywności fizycznej. Końcowe oceny przeprowadzane są pod koniec Miesiąca 6 w celu oceny utrzymania efektów interwencji i ewentualnego „odbicia” w uzależnieniu od telefonu komórkowego.

Miary wyników: Głównym wynikiem jest Uzależnienie od Telefonu Komórkowego (SAS-SV), oceniane na początku, w Miesiącu 3, Miesiącu 5 (po interwencji) i Miesiącu 6 (obserwacja). Wyniki drugorzędne obejmują poziomy aktywności fizycznej (PARS-3 i urządzenia noszone), samokontrolę (BSCS), odporność (RSCA) i stan zdrowia psychicznego.

Typ studiów

Interwencyjne

Zapisy (Rzeczywisty)

386

Faza

  • Nie dotyczy

Kontakty i lokalizacje

Ta sekcja zawiera dane kontaktowe osób prowadzących badanie oraz informacje o tym, gdzie badanie jest przeprowadzane.

Lokalizacje studiów

  • Hongkong
    • New Territories
      • Shatin, New Territories, Hongkong
        • School of Physical Education, Jinan University

Kryteria uczestnictwa

Badacze szukają osób, które pasują do określonego opisu, zwanego kryteriami kwalifikacyjnymi. Niektóre przykłady tych kryteriów to ogólny stan zdrowia danej osoby lub wcześniejsze leczenie.

Kryteria kwalifikacji

Wiek uprawniający do nauki

  • Dziecko
  • Dorosły

Akceptuje zdrowych ochotników

Nie

Opis

Kryteria włączenia:

  1. Nastolatkowie w wieku 12-18 lat zapisani do uczestniczącej szkoły podstawowej/liceum.
  2. Posiadacz smartfona z dziennym czasem użytkowania > 2 godziny.
  3. Wynik w Skróconej Wersji Skali Uzależnienia od Smartfona (SAS-SV) wskazujący na ryzyko uzależnienia (np. wynik > 31 dla mężczyzn, > 33 dla kobiet).
  4. Fizycznie zdolny do uczestnictwa w ćwiczeniach o wysokiej intensywności (ujemny wynik przesiewowy PAR-Q).
  5. Przedstawiono pisemną świadomą zgodę (zarówno od ucznia, jak i opiekuna).

Kryteria wyłączenia:

  1. Zdiagnozowane ciężkie niepełnosprawności fizyczne lub choroby układu krążenia, które są przeciwwskazaniem do ćwiczeń o wysokiej intensywności (np. wrodzona wada serca).
  2. Aktualnie uczestniczący w innych profesjonalnych treningach sportowych lub programach odchudzania.
  3. Zdiagnozowane ciężkie zaburzenia psychiczne (np. ciężka depresja, schizofrenia) wymagające leczenia farmakologicznego.
  4. Przyjmowanie leków wpływających na tętno lub funkcje poznawcze.

Plan studiów

Ta sekcja zawiera szczegółowe informacje na temat planu badania, w tym sposób zaprojektowania badania i jego pomiary.

Jak projektuje się badanie?

Szczegóły projektu

  • Główny cel: Leczenie
  • Przydział: Randomizowane
  • Model interwencyjny: Przydział równoległy
  • Maskowanie: Pojedynczy

Broń i interwencje

Grupa uczestników / Arm
Interwencja / Leczenie
Eksperymentalny: Grupa Przekąsek Ćwiczeniowych
Uczestnicy w tej grupie stosują 5-miesięczny ustrukturyzowany protokół "Exercise Snacks". Interwencja polega na codziennych krótkich seriach ćwiczeń o wysokiej intensywności (np. 1-minutowe sprinty, przysiady) wykonywanych podczas przerw szkolnych, uzupełnionych cotygodniowymi zbiorowymi sesjami HIIT. Program postępuje przez fazy adaptacji, wzmocnienia i konsolidacji.
Behawioralne: Protokół Ćwiczeń Przekąskowych

Interwencja obejmuje ustrukturyzowany 5-miesięczny program „Exercise Snacks”. Uczestnicy wykonują „przekąski” – zdefiniowane jako pojedyncze sesje intensywnej aktywności fizycznej (<2 min) – rozłożone 3–4 razy w ciągu dnia szkolnego podczas przerw.

Treść: Reżim obejmuje „Sprint Snacks” (np. wchodzenie po schodach, wysokie kolana) i „Strength Snacks” (np. przysiady, pompki). Intensywność: Uczestnicy są instruowani, aby osiągnąć subiektywny poziom wysiłku Borg RPE > 14 (dość ciężki do ciężkiego). Postęp: Program podąża za podejściem fazowym:

Adaptacja (miesiąc 1): Skupienie na formowaniu nawyków i jakości ruchu.

Wzmocnienie (miesiące 2–3): Zwiększona częstotliwość i włączenie cotygodniowych zbiorowych sesji HIIT.

Konsolidacja (miesiące 4–5): Integracja wskazówek poznawczo-behawioralnych w celu zastąpienia nawyków używania telefonu komórkowego.

Inne nazwy:
  • Fragmentowane Ćwiczenia Wysokiej Intensywności
Brak interwencji: Grupa Kontrolna
Uczestnicy w tej grupie są instruowani, aby kontynuować swoje zwykłe codzienne życie kampusowe i akademickie bez zmiany dotychczasowych nawyków związanych z aktywnością fizyczną. Nie uczestniczą oni w programie ustrukturyzowanych przekąsek ćwiczeniowych w okresie badania.

Co mierzy badanie?

Podstawowe miary wyniku

Miara wyniku
Opis środka
Ramy czasowe
Change in Mobile Phone Addiction Severity (assessed by SAS-SV)
Ramy czasowe: Baseline, Month 3, Month 4, and Month 6
The severity of mobile phone addiction is measured using the Smartphone Addiction Scale-Short Version (SAS-SV). This self-report scale consists of 10 items. Each item is rated on a 6-point Likert scale ranging from 1 ("Strongly Disagree") to 6 ("Strongly Agree"). The total score is calculated by summing the scores of all 10 items, resulting in a range from 10 to 60. Higher scores indicate a higher level of mobile phone addiction risk.
Baseline, Month 3, Month 4, and Month 6

Miary wyników drugorzędnych

Miara wyniku
Opis środka
Ramy czasowe
Obiektywnie mierzone parametry snu za pomocą akcelerometru noszonego na nadgarstku
Ramy czasowe: Początkowa, Miesiąc 3, Miesiąc 5 i Miesiąc 6
Parametry snu są stale monitorowane za pomocą konsumenckiego akcelerometru noszonego na nadgarstku (Xiaomi Mi Band) przez 7 kolejnych dni w każdym punkcie oceny.
Podstawowe wyniki snu obejmują całkowity czas snu (TST), latencję zaśnięcia (SOL), czas czuwania po zaśnięciu (WASO) oraz wydajność snu (SE).
Dane są pobierane z urządzenia za pośrednictwem aplikacji towarzyszącej i przetwarzane w celu uzyskania średnich nocnych w ciągu 7-dniowego okresu monitorowania.
Uczestnicy otrzymują instrukcję noszenia urządzenia 24 godziny na dobę, zdejmując je tylko podczas aktywności wodnych, jeśli urządzenie nie jest wodoodporne.
Początkowa, Miesiąc 3, Miesiąc 5 i Miesiąc 6
Psychological Resilience(CD-RISC-10 Score)
Ramy czasowe: Baseline, Month 2, Month 4, and Month 6
Psychological resilience is assessed using the Child and Youth Resilience Measure (CYRM). Higher scores indicate greater resilience.
Baseline, Month 2, Month 4, and Month 6
Self-Control Capacity (BSCS Score)
Ramy czasowe: Baseline, Month 2, Month 4, and Month 6.
13 items, 1-5 scale. Range 13-65. Higher scores indicate better self-control.
Baseline, Month 2, Month 4, and Month 6.
Objectively Measured Daily Physical Activity via Wrist-Worn Accelerometer
Ramy czasowe: Baseline, Month 2,Month 4, and Month 6
Daily physical activity is continuously monitored using a consumer-grade wrist-worn accelerometer (Xiaomi Mi Band) for 7 consecutive days at each assessment time point. Outcomes include daily step count, duration of moderate-to-vigorous physical activity (MVPA), light physical activity, and sedentary time. Data are extracted from the device via the companion application and averaged across valid wear days (defined as ≥10 hours of wear time per day, with a minimum of 4 valid days required).
Baseline, Month 2,Month 4, and Month 6
Psychological Distress (DASS-21 Score)
Ramy czasowe: Baseline, Month 2, Month 4, and Month 6
Psychological distress is assessed using the Depression Anxiety Stress Scales-21 (DASS-21). The scale measures symptoms of depression, anxiety, and stress over the past week. Higher scores indicate greater psychological distress.
Baseline, Month 2, Month 4, and Month 6
Well-Being (WHO-5 Score)
Ramy czasowe: Baseline, Month 2, Month 4, and Month 6
Well-being is assessed using the WHO-5 Well-Being Index. Higher scores indicate better well-being.
Baseline, Month 2, Month 4, and Month 6
Basic Psychological Need Satisfaction (SDT Score)
Ramy czasowe: Baseline, Month 2, Month 4, and Month 6
Basic psychological need satisfaction is assessed using a self-determination theory-based scale. Higher scores indicate greater basic psychological need satisfaction.
Baseline, Month 2, Month 4, and Month 6
Emotion Regulation: Cognitive Reappraisal (ERQ Score)
Ramy czasowe: Baseline, Month 2, Month 4, and Month 6
Cognitive reappraisal is assessed using the Emotion Regulation Questionnaire (ERQ). Higher scores indicate greater use of cognitive reappraisal.
Baseline, Month 2, Month 4, and Month 6
Emotion Regulation: Expressive Suppression (ERQ Score)
Ramy czasowe: Baseline, Month 2, Month 4, and Month 6
Expressive suppression is assessed using the Emotion Regulation Questionnaire (ERQ). Higher scores indicate greater use of expressive suppression.
Baseline, Month 2, Month 4, and Month 6

Współpracownicy i badacze

Tutaj znajdziesz osoby i organizacje zaangażowane w to badanie.

Sponsor

Jinan University Guangzhou

Śledczy

  • Główny śledczy: Rui Si Ma, Jinan University

Daty zapisu na studia

Daty te śledzą postęp w przesyłaniu rekordów badań i podsumowań wyników do ClinicalTrials.gov. Zapisy badań i zgłoszone wyniki są przeglądane przez National Library of Medicine (NLM), aby upewnić się, że spełniają określone standardy kontroli jakości, zanim zostaną opublikowane na publicznej stronie internetowej.

Główne daty studiów

Rozpoczęcie studiów (Rzeczywisty)

1 września 2025

Zakończenie podstawowe (Rzeczywisty)

1 marca 2026

Ukończenie studiów (Rzeczywisty)

1 marca 2026

Daty rejestracji na studia

Pierwszy przesłany

3 stycznia 2026

Pierwszy przesłany, który spełnia kryteria kontroli jakości

3 stycznia 2026

Pierwszy wysłany (Rzeczywisty)

13 stycznia 2026

Aktualizacje rekordów badań

Ostatnia wysłana aktualizacja (Rzeczywisty)

30 kwietnia 2026

Ostatnia przesłana aktualizacja, która spełniała kryteria kontroli jakości

25 kwietnia 2026

Ostatnia weryfikacja

1 kwietnia 2026

Więcej informacji

Terminy związane z tym badaniem

Słowa kluczowe

Dodatkowe istotne warunki MeSH

Inne numery identyfikacyjne badania

  • SBRE-25-0472 (Inny identyfikator: Survey and Behavioural Research Ethics Committee of The Chinese University of Hong Kong)

Plan dla danych uczestnika indywidualnego (IPD)

Planujesz udostępniać dane poszczególnych uczestników (IPD)?

TAK

Opis planu IPD

Udostępnione zostaną zanonimizowane indywidualne dane uczestników (IPD), na podstawie których powstały wyniki przedstawione w artykule. Obejmuje to tekst, tabele, wykresy i załączniki. Dane zostaną zanonimizowane w celu ochrony prywatności uczestników.

Ramy czasowe udostępniania IPD

Począwszy od 3 miesięcy po publikacji artykułu do 5 lat po publikacji artykułu.

Kryteria dostępu do udostępniania IPD

Dane będą dostępne dla badaczy, którzy przedstawią metodologicznie uzasadniony wniosek dotyczący metaanalizy lub celów weryfikacyjnych. Wnioski należy kierować do głównego badacza na adres penny@link.cuhk.edu.hk. Aby uzyskać dostęp, wnioskodawcy danych będą musieli podpisać umowę o dostępie do danych.

Typ informacji pomocniczych dotyczących udostępniania IPD

  • PROTOKÓŁ BADANIA
  • SOK ROŚLINNY
  • ANALITYCZNY_KOD

Informacje o lekach i urządzeniach, dokumenty badawcze

Bada produkt leczniczy regulowany przez amerykańską FDA

Nie

Bada produkt urządzenia regulowany przez amerykańską FDA

Nie

Te informacje zostały pobrane bezpośrednio ze strony internetowej clinicaltrials.gov bez żadnych zmian. Jeśli chcesz zmienić, usunąć lub zaktualizować dane swojego badania, skontaktuj się z register@clinicaltrials.gov. Gdy tylko zmiana zostanie wprowadzona na stronie clinicaltrials.gov, zostanie ona automatycznie zaktualizowana również na naszej stronie internetowej .

Badania kliniczne na Protokół Ćwiczeń Przekąskowych

Wyszukaj podobne próby

Sponsorzy i współpracownicy

Warunki medyczne

Interwencje lekowe

CROs by country

CROs in South Africa

Warunki

Rzadkie choroby

Interwencje lekowe

Suplementy diety

Sponsor / Współpracownicy

Lokalizacje

Subskrybuj