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Hochintensive Bewegungshäppchen zur Reduzierung der Handysucht bei Jugendlichen (ES-MPA)

25. April 2026 aktualisiert von: Ma Ruisi, Jinan University Guangzhou

Wirkung fragmentierter Bewegungshäppchen auf Handysucht und psychophysische Gesundheit bei Jugendlichen: Eine randomisierte kontrollierte Studie

Diese Studie ist eine randomisierte kontrollierte Studie (RCT), die darauf abzielt, die langfristige Wirksamkeit von "Exercise Snacks" (fragmentierte, hochintensive Bewegungseinheiten) bei der Reduzierung der Handysucht bei Jugendlichen zu bewerten.

Die Teilnehmer werden nach dem Zufallsprinzip entweder einer Interventionsgruppe oder einer Kontrollgruppe zugeteilt. Die Intervention erstreckt sich über 5 Monate und wird von einer 1-monatigen Nachbeobachtungsphase (Monat 6) gefolgt. Die Interventionsgruppe wird während der Schulpausen mehrmals täglich kurze Bewegungseinheiten (z. B. 1-minütige Sprints, Kniebeugen) durchführen. Das Programm ist in drei progressive Phasen unterteilt: Anpassung, Verbesserung und Konsolidierung. Ziel der Studie ist es, festzustellen, ob dieses nachhaltige "Snack-Style"-Trainingsprogramm die Handysucht-Werte signifikant senken, die körperliche Fitness verbessern und psychologische Merkmale wie Selbstkontrolle und Widerstandsfähigkeit über einen semesterlangen Zeitraum verbessern kann.

Studienübersicht

Status

Abgeschlossen

Bedingungen

Intervention / Behandlung

Detaillierte Beschreibung

Hintergrund und Begründung: Jugendliche sind zunehmend dem Risiko einer Handysucht ausgesetzt, die mit sitzendem Verhalten verbunden ist. "Exercise Snacks" - isolierte Einheiten intensiver Bewegung, die über den Tag verteilt durchgeführt werden - bieten eine zeiteffiziente Lösung. Diese Studie wendet das COMB-Modell und die Selbstbestimmungstheorie auf eine langfristige, semesterbasierte Intervention an.

Studiendesign: Es handelt sich um eine einfach verbindete, randomisierte kontrollierte Studie, die über einen Zeitraum von 6 Monaten durchgeführt wird (5 Monate Intervention + 1 Monat Nachbeobachtung).

Interventionsprotokoll: Die Interventionsgruppe folgt einem progressiven "Exercise Snacks"-Programm:

Anpassungsphase (Monat 1 / Wochen 1-4): Fokus auf Gewohnheitsbildung. Teilnehmer führen "Sprint Snacks" (z.B. Treppensteigen) 3-mal täglich und "Strength Snacks" (z.B. Kniebeugen) 2-mal wöchentlich durch. Die Intensität wird überwacht, um Sicherheit und korrekte Haltung zu gewährleisten.

Verstärkungsphase (Monate 2-3 / Wochen 5-12): Fokus auf physiologische Anpassung. Die Häufigkeit steigt auf 4 tägliche Sprint Snacks und 3 wöchentliche Strength Snacks. Eine wöchentliche gemeinsame High-Intensity Interval Training (HIIT)-Sitzung wird eingeführt, um die kardiorespiratorischen Vorteile zu maximieren.

Konsolidierungsphase (Monate 4-5 / Wochen 13-20): Fokus auf psychologische Integration. Tägliche Snacks werden fortgesetzt. Gemeinsame HIIT-Sitzungen erhöhen sich auf zweimal wöchentlich. Eine kognitiv-behaviorale Beratungskomponente wird hinzugefügt (zweiwöchentlich), um Schülern zu helfen, Auslöser für Handynutzung zu identifizieren und gesundes Verhalten zu verinnerlichen.

Nachbeobachtungsphase (Monat 6 / Wochen 21-24): Die strukturierte Intervention wird eingestellt. Teilnehmer werden ermutigt, selbstgesteuertes Training beizubehalten. Abschließende Bewertungen werden am Ende des 6. Monats durchgeführt, um die Aufrechterhaltung der Interventionseffekte und mögliche "Rückfälle" bei der Handysucht zu bewerten.

Ergebnismessungen: Das primäre Ergebnis ist Handysucht (SAS-SV), bewertet zu Beginn, im 3. Monat, im 5. Monat (nach der Intervention) und im 6. Monat (Nachbeobachtung). Sekundäre Ergebnisse umfassen körperliche Aktivitätsniveaus (PARS-3 und Wearables), Selbstkontrolle (BSCS), Resilienz (RSCA) und psychische Gesundheit.

Studientyp

Interventionell

Einschreibung (Tatsächlich)

386

Phase

  • Unzutreffend

Kontakte und Standorte

Dieser Abschnitt enthält die Kontaktdaten derjenigen, die die Studie durchführen, und Informationen darüber, wo diese Studie durchgeführt wird.

Studienorte

  • Hongkong
    • New Territories
      • Shatin, New Territories, Hongkong
        • School of Physical Education, Jinan University

Teilnahmekriterien

Forscher suchen nach Personen, die einer bestimmten Beschreibung entsprechen, die als Auswahlkriterien bezeichnet werden. Einige Beispiele für diese Kriterien sind der allgemeine Gesundheitszustand einer Person oder frühere Behandlungen.

Zulassungskriterien

Studienberechtigtes Alter

  • Kind
  • Erwachsene

Akzeptiert gesunde Freiwillige

Nein

Beschreibung

Einschlusskriterien:

  1. Jugendliche im Alter von 12-18 Jahren, die an der teilnehmenden Mittel-/Oberschule eingeschrieben sind.
  2. Besitzer eines Smartphones mit einer täglichen Nutzungsdauer > 2 Stunden.
  3. Punktzahl auf der Smartphone Addiction Scale-Short Version (SAS-SV), die auf ein Suchtrisiko hinweist (z.B. Punktzahl > 31 für Männer, > 33 für Frauen).
  4. Körperlich in der Lage, an hochintensivem Training teilzunehmen (PAR-Q Screening negativ).
  5. Schriftliche Einwilligungserklärung vorliegend (sowohl vom Schüler als auch vom Erziehungsberechtigten).

Ausschlusskriterien:

  1. Diagnose schwerer körperlicher Behinderungen oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die hochintensives Training kontraindizieren (z.B. angeborene Herzkrankheit).
  2. Derzeitige Teilnahme an anderen professionellen Sporttrainings oder Gewichtsreduktionsprogrammen.
  3. Diagnose schwerer psychiatrischer Störungen (z.B. schwere Depression, Schizophrenie), die eine medikamentöse Behandlung erfordern.
  4. Einnahme von Medikamenten, die die Herzfrequenz oder kognitive Funktion beeinflussen.

Studienplan

Dieser Abschnitt enthält Einzelheiten zum Studienplan, einschließlich des Studiendesigns und der Messung der Studieninhalte.

Wie ist die Studie aufgebaut?

Designdetails

  • Hauptzweck: Behandlung
  • Zuteilung: Zufällig
  • Interventionsmodell: Parallele Zuordnung
  • Maskierung: Single

Waffen und Interventionen

Teilnehmergruppe / Arm
Intervention / Behandlung
Experimental: Übungs-Snacks-Gruppe
Die Teilnehmer in dieser Gruppe befolgen ein 5-monatiges strukturiertes "Exercise Snacks"-Protokoll. Die Intervention besteht aus täglichen kurzen Einheiten hochintensiven Trainings (z. B. 1-minütige Sprints, Kniebeugen), die während der Schulpausen durchgeführt werden, ergänzt durch wöchentliche kollektive HIIT-Sitzungen. Das Programm durchläuft Anpassungs-, Verbesserungs- und Konsolidierungsphasen.
Verhalten: Übungs-Snacks-Protokoll

Die Intervention besteht aus einem strukturierten 5-monatigen "Exercise Snacks"-Programm. Die Teilnehmer führen "Snacks" durch - definiert als isolierte Einheiten intensiver körperlicher Aktivität (<2 Min.) - verteilt auf 3-4 Mal während des Schultages in den Pausen.

Inhalt: Das Programm umfasst "Sprint Snacks" (z.B. Treppensteigen, Knieheben) und "Strength Snacks" (z.B. Kniebeugen, Liegestütze). Intensität: Die Teilnehmer werden angewiesen, ein subjektives Anstrengungsniveau von Borg RPE > 14 (etwas schwer bis schwer) zu erreichen. Progression: Das Programm folgt einem phasenweisen Ansatz:

Anpassung (Monat 1): Fokus auf Gewohnheitsbildung und Bewegungsqualität.

Steigerung (Monate 2-3): Erhöhte Häufigkeit und Einbeziehung wöchentlicher kollektiver HIIT-Sitzungen.

Konsolidierung (Monate 4-5): Integration kognitiv-behavioraler Anleitung zur Ersetzung von Mobiltelefonnutzungsgewohnheiten.

Andere Namen:
  • Fragmented High-Intensity Exercise
Kein Eingriff: Kontrollgruppe
Die Teilnehmer in dieser Gruppe werden angewiesen, ihr übliches tägliches Campusleben und ihre akademischen Routinen beizubehalten, ohne ihre bestehenden körperlichen Aktivitätsgewohnheiten zu ändern. Sie nehmen während des Studienzeitraums nicht am strukturierten Exercise-Snacks-Programm teil.

Was misst die Studie?

Primäre Ergebnismessungen

Ergebnis Maßnahme
Maßnahmenbeschreibung
Zeitfenster
Change in Mobile Phone Addiction Severity (assessed by SAS-SV)
Zeitfenster: Baseline, Month 3, Month 4, and Month 6
The severity of mobile phone addiction is measured using the Smartphone Addiction Scale-Short Version (SAS-SV). This self-report scale consists of 10 items. Each item is rated on a 6-point Likert scale ranging from 1 ("Strongly Disagree") to 6 ("Strongly Agree"). The total score is calculated by summing the scores of all 10 items, resulting in a range from 10 to 60. Higher scores indicate a higher level of mobile phone addiction risk.
Baseline, Month 3, Month 4, and Month 6

Sekundäre Ergebnismessungen

Ergebnis Maßnahme
Maßnahmenbeschreibung
Zeitfenster
Objektiv gemessene Schlafparameter via am Handgelenk getragenem Beschleunigungsmesser
Zeitfenster: Baseline, Monat 3, Monat 5 und Monat 6
Schlafparameter werden kontinuierlich mit einem verbrauchertauglichen, am Handgelenk getragenen Beschleunigungsmesser (Xiaomi Mi Band) über 7 aufeinanderfolgende Tage an jedem Bewertungszeitpunkt überwacht. Primäre Schlafparameter umfassen die Gesamtschlafzeit (TST), die Einschlafzeit (SOL), das nächtliche Erwachen (WASO) und die Schlafeffizienz (SE). Die Daten werden über die Begleitanwendung vom Gerät extrahiert und verarbeitet, um nächtliche Durchschnittswerte über den 7-tägigen Überwachungszeitraum zu ermitteln. Die Teilnehmer werden angewiesen, das Gerät 24 Stunden am Tag zu tragen und es nur während wasserbasierter Aktivitäten abzunehmen, falls das Gerät nicht wasserdicht ist.
Baseline, Monat 3, Monat 5 und Monat 6
Psychological Resilience(CD-RISC-10 Score)
Zeitfenster: Baseline, Month 2, Month 4, and Month 6
Psychological resilience is assessed using the Child and Youth Resilience Measure (CYRM). Higher scores indicate greater resilience.
Baseline, Month 2, Month 4, and Month 6
Self-Control Capacity (BSCS Score)
Zeitfenster: Baseline, Month 2, Month 4, and Month 6.
13 items, 1-5 scale. Range 13-65. Higher scores indicate better self-control.
Baseline, Month 2, Month 4, and Month 6.
Objectively Measured Daily Physical Activity via Wrist-Worn Accelerometer
Zeitfenster: Baseline, Month 2,Month 4, and Month 6
Daily physical activity is continuously monitored using a consumer-grade wrist-worn accelerometer (Xiaomi Mi Band) for 7 consecutive days at each assessment time point. Outcomes include daily step count, duration of moderate-to-vigorous physical activity (MVPA), light physical activity, and sedentary time. Data are extracted from the device via the companion application and averaged across valid wear days (defined as ≥10 hours of wear time per day, with a minimum of 4 valid days required).
Baseline, Month 2,Month 4, and Month 6
Psychological Distress (DASS-21 Score)
Zeitfenster: Baseline, Month 2, Month 4, and Month 6
Psychological distress is assessed using the Depression Anxiety Stress Scales-21 (DASS-21). The scale measures symptoms of depression, anxiety, and stress over the past week. Higher scores indicate greater psychological distress.
Baseline, Month 2, Month 4, and Month 6
Well-Being (WHO-5 Score)
Zeitfenster: Baseline, Month 2, Month 4, and Month 6
Well-being is assessed using the WHO-5 Well-Being Index. Higher scores indicate better well-being.
Baseline, Month 2, Month 4, and Month 6
Basic Psychological Need Satisfaction (SDT Score)
Zeitfenster: Baseline, Month 2, Month 4, and Month 6
Basic psychological need satisfaction is assessed using a self-determination theory-based scale. Higher scores indicate greater basic psychological need satisfaction.
Baseline, Month 2, Month 4, and Month 6
Emotion Regulation: Cognitive Reappraisal (ERQ Score)
Zeitfenster: Baseline, Month 2, Month 4, and Month 6
Cognitive reappraisal is assessed using the Emotion Regulation Questionnaire (ERQ). Higher scores indicate greater use of cognitive reappraisal.
Baseline, Month 2, Month 4, and Month 6
Emotion Regulation: Expressive Suppression (ERQ Score)
Zeitfenster: Baseline, Month 2, Month 4, and Month 6
Expressive suppression is assessed using the Emotion Regulation Questionnaire (ERQ). Higher scores indicate greater use of expressive suppression.
Baseline, Month 2, Month 4, and Month 6

Mitarbeiter und Ermittler

Hier finden Sie Personen und Organisationen, die an dieser Studie beteiligt sind.

Sponsor

Jinan University Guangzhou

Ermittler

  • Hauptermittler: Rui Si Ma, Jinan University

Studienaufzeichnungsdaten

Diese Daten verfolgen den Fortschritt der Übermittlung von Studienaufzeichnungen und zusammenfassenden Ergebnissen an ClinicalTrials.gov. Studienaufzeichnungen und gemeldete Ergebnisse werden von der National Library of Medicine (NLM) überprüft, um sicherzustellen, dass sie bestimmten Qualitätskontrollstandards entsprechen, bevor sie auf der öffentlichen Website veröffentlicht werden.

Haupttermine studieren

Studienbeginn (Tatsächlich)

1. September 2025

Primärer Abschluss (Tatsächlich)

1. März 2026

Studienabschluss (Tatsächlich)

1. März 2026

Studienanmeldedaten

Zuerst eingereicht

3. Januar 2026

Zuerst eingereicht, das die QC-Kriterien erfüllt hat

3. Januar 2026

Zuerst gepostet (Tatsächlich)

13. Januar 2026

Studienaufzeichnungsaktualisierungen

Letztes Update gepostet (Tatsächlich)

30. April 2026

Letztes eingereichtes Update, das die QC-Kriterien erfüllt

25. April 2026

Zuletzt verifiziert

1. April 2026

Mehr Informationen

Begriffe im Zusammenhang mit dieser Studie

Schlüsselwörter

Zusätzliche relevante MeSH-Bedingungen

Andere Studien-ID-Nummern

  • SBRE-25-0472 (Andere Kennung: Survey and Behavioural Research Ethics Committee of The Chinese University of Hong Kong)

Plan für individuelle Teilnehmerdaten (IPD)

Planen Sie, individuelle Teilnehmerdaten (IPD) zu teilen?

JA

Beschreibung des IPD-Plans

Entpersonalisierte individuelle Teilnehmerdaten (IPD), die den im Artikel berichteten Ergebnissen zugrunde liegen, werden geteilt. Dies umfasst den Text, Tabellen, Abbildungen und Anhänge. Die Daten werden anonymisiert, um die Privatsphäre der Teilnehmer zu schützen.

IPD-Sharing-Zeitrahmen

Beginnend 3 Monate nach Veröffentlichung des Artikels und endend 5 Jahre nach Veröffentlichung des Artikels.

IPD-Sharing-Zugriffskriterien

Die Daten stehen Forschern zur Verfügung, die einen methodisch fundierten Vorschlag für Metaanalysen oder Verifizierungszwecke vorlegen. Vorschläge sollten an den Hauptuntersucher unter penny@link.cuhk.edu.hk gerichtet werden. Um Zugang zu erhalten, müssen Datenanforderer eine Datenzugangsvereinbarung unterzeichnen.

Art der unterstützenden IPD-Freigabeinformationen

  • STUDIENPROTOKOLL
  • SAFT
  • ANALYTIC_CODE

Arzneimittel- und Geräteinformationen, Studienunterlagen

Studiert ein von der US-amerikanischen FDA reguliertes Arzneimittelprodukt

Nein

Studiert ein von der US-amerikanischen FDA reguliertes Geräteprodukt

Nein

Diese Informationen wurden ohne Änderungen direkt von der Website clinicaltrials.gov abgerufen. Wenn Sie Ihre Studiendaten ändern, entfernen oder aktualisieren möchten, wenden Sie sich bitte an register@clinicaltrials.gov. Sobald eine Änderung auf clinicaltrials.gov implementiert wird, wird diese automatisch auch auf unserer Website aktualisiert .

Klinische Studien zur Heranwachsendes Verhalten

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