Эта страница была переведена автоматически, точность перевода не гарантируется. Пожалуйста, обратитесь к английской версии для исходного текста.

Высокоинтенсивные упражнения в виде перекусов для снижения зависимости от мобильных телефонов у подростков (ES-MPA)

25 апреля 2026 г. обновлено: Ma Ruisi, Jinan University Guangzhou

Эффект фрагментированных упражнений-перекусов на мобильную зависимость и психофизическое здоровье подростков: рандомизированное контролируемое исследование

Это исследование представляет собой рандомизированное контролируемое испытание (РКИ), разработанное для оценки долгосрочной эффективности «Упражнений-закусок» (фрагментированных, высокоинтенсивных серий упражнений) в снижении зависимости от мобильного телефона среди подростков.

Участники будут случайным образом распределены либо в интервенционную группу, либо в контрольную группу. Вмешательство длится 5 месяцев и сопровождается 1-месячным периодом наблюдения (6-й месяц). Интервенционная группа будет выполнять короткие всплески упражнений (например, 1-минутные спринты, приседания) несколько раз в день во время школьных перерывов. Программа разделена на три прогрессивные фазы: адаптация, усиление и консолидация. Цель исследования — определить, может ли этот устойчивый режим упражнений в стиле «закусок» значительно снизить показатели зависимости от мобильного телефона, улучшить физическую форму и усилить психологические черты, такие как самоконтроль и устойчивость, в течение семестра.

Обзор исследования

Статус

Завершенный

Условия

Вмешательство/лечение

Подробное описание

Предпосылки и обоснование: Подростки сталкиваются с растущими рисками зависимости от мобильных телефонов, что связано с малоподвижным образом жизни. «Экспресс-тренировки» — изолированные короткие сессии интенсивных упражнений, выполняемые периодически в течение дня — предлагают эффективное по времени решение. В данном исследовании применяется модель COMB и Теория самодетерминации для долгосрочного, семестрового вмешательства.

Дизайн исследования: Это простое слепое рандомизированное контролируемое исследование, проводимое в течение 6 месяцев (5 месяцев вмешательства + 1 месяц наблюдения).

Протокол вмешательства: Группа вмешательства следует прогрессивной программе «Экспресс-тренировок»:

Фаза адаптации (Месяц 1 / Недели 1–4): Основное внимание уделяется формированию привычки. Участники выполняют «Спринт-перекусы» (например, подъем по лестнице) 3 раза в день и «Силовые перекусы» (например, приседания) 2 раза в неделю. Интенсивность контролируется для обеспечения безопасности и правильной осанки.

Фаза усиления (Месяцы 2–3 / Недели 5–12): Основное внимание уделяется физиологической адаптации. Частота увеличивается до 4 ежедневных Спринт-перекусов и 3 еженедельных Силовых перекусов. Вводится еженедельная коллективная сессия высокоинтенсивной интервальной тренировки (HIIT) для максимизации кардиореспираторных преимуществ.

Фаза консолидации (Месяцы 4–5 / Недели 13–20): Основное внимание уделяется психологической интеграции. Ежедневные перекусы продолжаются. Коллективные сессии HIIT увеличиваются до двух раз в неделю. Добавляется когнитивно-поведенческий компонент руководства (раз в две недели), чтобы помочь студентам определить триггеры использования телефона и усвоить здоровые привычки.

Фаза наблюдения (Месяц 6 / Недели 21–24): Структурированное вмешательство прекращается. Участников поощряют продолжать самостоятельные упражнения. Финальные оценки проводятся в конце 6-го месяца для оценки сохранения эффектов вмешательства и любого «отката» в зависимости от мобильного телефона.

Показатели результатов: Основной результат — Зависимость от мобильного телефона (SAS-SV), оцениваемая на исходном уровне, в 3-м месяце, 5-м месяце (после вмешательства) и 6-м месяце (наблюдение). Вторичные результаты включают уровни физической активности (PARS-3 и носимые устройства), самоконтроль (BSCS), устойчивость (RSCA) и психическое здоровье.

Тип исследования

Интервенционный

Регистрация (Действительный)

386

Фаза

  • Непригодный

Контакты и местонахождение

В этом разделе приведены контактные данные лиц, проводящих исследование, и информация о том, где проводится это исследование.

Места учебы

  • Гонконг
    • New Territories
      • Shatin, New Territories, Гонконг
        • School of Physical Education, Jinan University

Критерии участия

Исследователи ищут людей, которые соответствуют определенному описанию, называемому критериям приемлемости. Некоторыми примерами этих критериев являются общее состояние здоровья человека или предшествующее лечение.

Критерии приемлемости

Возраст, подходящий для обучения

  • Ребенок
  • Взрослый

Принимает здоровых добровольцев

Нет

Описание

Критерии включения:

  1. Подростки в возрасте 12-18 лет, обучающиеся в участвующей средней/старшей школе.
  2. Владелец смартфона с ежедневным временем использования > 2 часов.
  3. Балл по Краткой версии Шкалы зависимости от смартфона (SAS-SV), указывающий на риск зависимости (например, балл > 31 для мужчин, > 33 для женщин).
  4. Физически способные участвовать в высокоинтенсивных физических упражнениях (отрицательный результат скрининга PAR-Q).
  5. Предоставлено письменное информированное согласие (как от ученика, так и от опекуна).

Критерии исключения:

  1. Диагностированные тяжелые физические нарушения или сердечно-сосудистые заболевания, противопоказанные для высокоинтенсивных физических упражнений (например, врожденный порок сердца).
  2. В настоящее время участие в других профессиональных спортивных тренировках или программах по снижению веса.
  3. Диагностированные тяжелые психические расстройства (например, тяжелая депрессия, шизофрения), требующие медикаментозного лечения.
  4. Прием лекарств, влияющих на частоту сердечных сокращений или когнитивные функции.

Учебный план

В этом разделе представлена ​​подробная информация о плане исследования, в том числе о том, как планируется исследование и что оно измеряет.

Как устроено исследование?

Детали дизайна

  • Основная цель: Уход
  • Распределение: Рандомизированный
  • Интервенционная модель: Параллельное назначение
  • Маскировка: Одинокий

Оружие и интервенции

Группа участников / Армия
Вмешательство/лечение
Экспериментальный: Группа «Перекусов для упражнений»
Участники этой группы следуют структурированному 5-месячному протоколу «Exercise Snacks». Вмешательство включает ежедневные короткие всплески высокоинтенсивных упражнений (например, 1-минутные спринты, приседания), выполняемые во время школьных перерывов, дополненные еженедельными коллективными HIIT-сессиями. Программа проходит через фазы адаптации, улучшения и консолидации.
Поведенческий: Протокол "Перекусы физическими упражнениями"

Вмешательство состоит из структурированной 5-месячной программы "Упражнений-перекусов". Участники выполняют "перекусы" - определяемые как изолированные серии интенсивной физической активности (<2 мин), распределенные 3-4 раза в течение учебного дня во время перерывов.

Содержание: Режим включает "Спринт-перекусы" (например, подъем по лестнице, высокие колени) и "Силовые перекусы" (например, приседания, отжимания). Интенсивность: Участникам предписано достигать субъективного уровня усилия по шкале Борга RPE > 14 (От несколько тяжелого до тяжелого). Прогрессия: Программа следует поэтапному подходу:

Адаптация (1-й месяц): Фокус на формирование привычки и качество движений.

Усиление (2-3 месяцы): Увеличение частоты и включение еженедельных коллективных HIIT-сессий.

Консолидация (4-5 месяцы): Интеграция когнитивно-поведенческого руководства для замены привычек использования мобильного телефона.

Другие имена:
  • Фрагментированная высокоинтенсивная тренировка
Без вмешательства: Контрольная группа
Участники этой группы получают указание поддерживать свой обычный повседневный образ жизни в кампусе и академические рутины, не изменяя существующие привычки физической активности. Они не участвуют в структурированной программе "перекусов" упражнениями в течение периода исследования.

Что измеряет исследование?

Первичные показатели результатов

Мера результата
Мера Описание
Временное ограничение
Change in Mobile Phone Addiction Severity (assessed by SAS-SV)
Временное ограничение: Baseline, Month 3, Month 4, and Month 6
The severity of mobile phone addiction is measured using the Smartphone Addiction Scale-Short Version (SAS-SV). This self-report scale consists of 10 items. Each item is rated on a 6-point Likert scale ranging from 1 ("Strongly Disagree") to 6 ("Strongly Agree"). The total score is calculated by summing the scores of all 10 items, resulting in a range from 10 to 60. Higher scores indicate a higher level of mobile phone addiction risk.
Baseline, Month 3, Month 4, and Month 6

Вторичные показатели результатов

Мера результата
Мера Описание
Временное ограничение
Объективно измеряемые параметры сна с помощью акселерометра, носимым на запястье
Временное ограничение: Исходный уровень, 3-й месяц, 5-й месяц и 6-й месяц
Параметры сна непрерывно отслеживаются с помощью носимого на запястье акселерометра потребительского класса (Xiaomi Mi Band) в течение 7 последовательных дней в каждой точке оценки. Основные показатели сна включают общее время сна (TST), латентность наступления сна (SOL), бодрствование после наступления сна (WASO) и эффективность сна (SE). Данные извлекаются с устройства через сопутствующее приложение и обрабатываются для получения средних ночных значений за 7-дневный период мониторинга. Участникам предписано носить устройство 24 часа в сутки, снимая его только во время водных мероприятий, если устройство не является водонепроницаемым.
Исходный уровень, 3-й месяц, 5-й месяц и 6-й месяц
Psychological Resilience(CD-RISC-10 Score)
Временное ограничение: Baseline, Month 2, Month 4, and Month 6
Psychological resilience is assessed using the Child and Youth Resilience Measure (CYRM). Higher scores indicate greater resilience.
Baseline, Month 2, Month 4, and Month 6
Self-Control Capacity (BSCS Score)
Временное ограничение: Baseline, Month 2, Month 4, and Month 6.
13 items, 1-5 scale. Range 13-65. Higher scores indicate better self-control.
Baseline, Month 2, Month 4, and Month 6.
Objectively Measured Daily Physical Activity via Wrist-Worn Accelerometer
Временное ограничение: Baseline, Month 2,Month 4, and Month 6
Daily physical activity is continuously monitored using a consumer-grade wrist-worn accelerometer (Xiaomi Mi Band) for 7 consecutive days at each assessment time point. Outcomes include daily step count, duration of moderate-to-vigorous physical activity (MVPA), light physical activity, and sedentary time. Data are extracted from the device via the companion application and averaged across valid wear days (defined as ≥10 hours of wear time per day, with a minimum of 4 valid days required).
Baseline, Month 2,Month 4, and Month 6
Psychological Distress (DASS-21 Score)
Временное ограничение: Baseline, Month 2, Month 4, and Month 6
Psychological distress is assessed using the Depression Anxiety Stress Scales-21 (DASS-21). The scale measures symptoms of depression, anxiety, and stress over the past week. Higher scores indicate greater psychological distress.
Baseline, Month 2, Month 4, and Month 6
Well-Being (WHO-5 Score)
Временное ограничение: Baseline, Month 2, Month 4, and Month 6
Well-being is assessed using the WHO-5 Well-Being Index. Higher scores indicate better well-being.
Baseline, Month 2, Month 4, and Month 6
Basic Psychological Need Satisfaction (SDT Score)
Временное ограничение: Baseline, Month 2, Month 4, and Month 6
Basic psychological need satisfaction is assessed using a self-determination theory-based scale. Higher scores indicate greater basic psychological need satisfaction.
Baseline, Month 2, Month 4, and Month 6
Emotion Regulation: Cognitive Reappraisal (ERQ Score)
Временное ограничение: Baseline, Month 2, Month 4, and Month 6
Cognitive reappraisal is assessed using the Emotion Regulation Questionnaire (ERQ). Higher scores indicate greater use of cognitive reappraisal.
Baseline, Month 2, Month 4, and Month 6
Emotion Regulation: Expressive Suppression (ERQ Score)
Временное ограничение: Baseline, Month 2, Month 4, and Month 6
Expressive suppression is assessed using the Emotion Regulation Questionnaire (ERQ). Higher scores indicate greater use of expressive suppression.
Baseline, Month 2, Month 4, and Month 6

Соавторы и исследователи

Здесь вы найдете людей и организации, участвующие в этом исследовании.

Спонсор

Jinan University Guangzhou

Следователи

  • Главный следователь: Rui Si Ma, Jinan University

Даты записи исследования

Эти даты отслеживают ход отправки отчетов об исследованиях и сводных результатов на сайт ClinicalTrials.gov. Записи исследований и сообщаемые результаты проверяются Национальной медицинской библиотекой (NLM), чтобы убедиться, что они соответствуют определенным стандартам контроля качества, прежде чем публиковать их на общедоступном веб-сайте.

Изучение основных дат

Начало исследования (Действительный)

1 сентября 2025 г.

Первичное завершение (Действительный)

1 марта 2026 г.

Завершение исследования (Действительный)

1 марта 2026 г.

Даты регистрации исследования

Первый отправленный

3 января 2026 г.

Впервые представлено, что соответствует критериям контроля качества

3 января 2026 г.

Первый опубликованный (Действительный)

13 января 2026 г.

Обновления учебных записей

Последнее опубликованное обновление (Действительный)

30 апреля 2026 г.

Последнее отправленное обновление, отвечающее критериям контроля качества

25 апреля 2026 г.

Последняя проверка

1 апреля 2026 г.

Дополнительная информация

Термины, связанные с этим исследованием

Ключевые слова

Дополнительные соответствующие термины MeSH

Другие идентификационные номера исследования

  • SBRE-25-0472 (Другой идентификатор: Survey and Behavioural Research Ethics Committee of The Chinese University of Hong Kong)

Планирование данных отдельных участников (IPD)

Планируете делиться данными об отдельных участниках (IPD)?

ДА

Описание плана IPD

Будут предоставлены обезличенные индивидуальные данные участников (ИДУ), лежащие в основе результатов, представленных в статье. Это включает текст, таблицы, рисунки и приложения. Данные будут анонимизированы для защиты конфиденциальности участников.

Сроки обмена IPD

Начиная с 3 месяцев после публикации статьи и заканчивая 5 годами после публикации статьи.

Критерии совместного доступа к IPD

Данные будут доступны исследователям, которые представят методологически обоснованное предложение для мета-анализа или проверки. Предложения следует направлять главному исследователю по адресу penny@link.cuhk.edu.hk. Для получения доступа запрашивающие данные должны подписать соглашение о доступе к данным.

Совместное использование IPD Поддерживающий тип информации

  • STUDY_PROTOCOL
  • САП
  • АНАЛИТИЧЕСКИЙ_КОД

Информация о лекарствах и устройствах, исследовательские документы

Изучает лекарственный продукт, регулируемый FDA США.

Нет

Изучает продукт устройства, регулируемый Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США.

Нет

Эта информация была получена непосредственно с веб-сайта clinicaltrials.gov без каких-либо изменений. Если у вас есть запросы на изменение, удаление или обновление сведений об исследовании, обращайтесь по адресу register@clinicaltrials.gov. Как только изменение будет реализовано на clinicaltrials.gov, оно будет автоматически обновлено и на нашем веб-сайте. .

Подписаться