Молекулярный признак реакции на физическую нагрузку, вызванной бездействием

Фитнес – один из лучших предсказателей заболеваний сердца и мозга. Американская кардиологическая ассоциация (AHA) рекомендует заниматься спортом не менее 150 минут в неделю или 75 минут в неделю, если это действительно тяжело, чтобы улучшить физическую форму. Эти руководства по упражнениям довольно эффективны, однако не все получат одинаковые результаты. То, что люди делают вне тренировок, может повлиять на эффективность упражнений. Одним из этих факторов является то, сколько времени мы сидим, что и привело к появлению фразы «сидение — это новое курение». Другие исследования показали, что метаболическая польза от физических упражнений снижается, если вы тренируетесь после нескольких дней низкой активности (менее 5000 шагов в день). Это важно, поскольку упражнения, возможно, не смогут полностью компенсировать периоды бездействия. Однако в этих исследованиях рассматривались только различные жиры в крови. Поскольку упражнения увеличивают сжигание жира в мышцах до 10 раз, необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, как бездействие влияет на мышцы во время тренировки и после тренировки. Это исследование поможет ответить на два вопроса: 1) Как день, проведенный в сидячем положении, влияет на способность мышц реагировать на упражнения? и 2) Как день, проведенный в сидячем положении, влияет на сжигание углеводов и жира во время и после тренировки? Исследователи ответят на эти вопросы, предложив людям провести один день бездействия (менее 5000 шагов) или нормальной активности (более 8500 шагов). На следующий день испытуемые приходили кататься на велосипеде в течение 1 часа. Исследователи возьмут образцы крови до, во время и после тренировки, чтобы измерить источники энергии. Исследователи также соберут кусочки скелетных мышц до и после тренировки, чтобы увидеть, как мышцы реагируют на упражнения. Это исследование важно для публикации рекомендаций по упражнениям, позволяющим минимизировать риск сердечных и метаболических заболеваний.