Образовательные программы, основанные на здоровых привычках для улучшения качества жизни и психосоциального профиля у женщин с нейродегенеративными заболеваниями: исследование протокола консультаций (этап 2) (ADVICE Phase 2)

Экспериментальный: Программа силовых тренировок (PE1)

Участники будут выполнять 36 сеансов силы (3 раза в неделю) с умеренной интенсивностью, 6 сессий в области образовательного питания и 8 сеансов по управлению энергией и усталостью.

Другой: Силовые тренировки, питание и поведенческие тренировки

Этот подразделение исследования состоит из контролируемой программы силовых тренировок, проведенной более 12 недель с тремя еженедельными сессиями. Сессии следуют волноподобной периодизации, с интенсивностью от 70% до 85% от 1-RM. Упражнения сосредоточены на повышении нервно -мышечной силы в нижних конечностях, таких как прессы ног и расширения тазобедренного сустава, под наблюдением междисциплинарной команды.

Участники также получат пищевое руководство, основанное на средиземноморской диете, а также стратегии когнитивно-поведенческой терапии, направленные на оптимизацию управления усталостью и повышение уровня энергии.

Активный компаратор: Самостоятельная и неконтролируемая программа с общими рекомендациями (PE1)

Участники будут участвовать в неконтролируемой самостоятельной программе, ориентированной на физические упражнения (три раза в неделю), питание и когнитивно-поведенческие привычки.

Другой: Самостоятельная и неконтролируемая программа с общими рекомендациями

Этот подразделение исследования состоит из самостоятельной и неконтролируемой программы, основанной на физических упражнениях (3 раза в неделю), питания и когнитивно-поведенческих привычек. Участники будут получать доступ к онлайн-модулям, которые предоставляют руководящие принципы для выполнения упражнений по устойчивости с полосами, диетические рекомендации по принципам средиземноморской диеты, а также когнитивно-поведенческие методы лечения усталости.

Удовлетворение физической активностью

Удовлетворенность физической активностью будет измерена с использованием 5-балльной 5-балльной шкалы Лайкерта

Удовлетворение физической активностью

Удовлетворенность физической активностью будет измерена с использованием 5-балльной 5-балльной шкалы Лайкерта

Визуальная аналоговая шкала для усталости (VAS-F)

Визуальная аналоговая шкала для усталости (VAS-F) оценивает субъективные уровни усталости и энергии

Визуальная аналоговая шкала для усталости (VAS-F)

Визуальная аналоговая шкала для усталости (VAS-F) оценивает субъективные уровни усталости и энергии

Модифицированная шкала воздействия усталости (MFIS)

Восприятие усталости будет измерено с использованием МФО. Эта шкала представляет собой многомерную анкету из 21 пункта, которая оценивает физическое, когнитивное и психосоциальное влияние усталости по порядковой шкале с пятиточечностью (с максимальным общим баллом 84).

Модифицированная шкала воздействия усталости (MFIS)

Восприятие усталости будет измерено с использованием МФО. Эта шкала представляет собой многомерную анкету из 21 пункта, которая оценивает физическое, когнитивное и психосоциальное воздействие усталости по ординальной шкале с пяти очков (с максимальной общей оценкой 84)

Воспалительный профиль

Профиль воспаления оценивает ключевые цитокины, включая IFN-γ, IL-6, TNF-α, IL-10 и TGF-β1, для оценки системного воспаления и динамики иммунного ответа

Воспалительный профиль

Профиль воспаления оценивает ключевые цитокины, включая IFN-γ, IL-6, TNF-α, IL-10 и TGF-β1, для оценки системного воспаления и динамики иммунного ответа

Гормональный профиль

Гормональный профиль включает в себя оценку TSH, прогестерона (PG), лютеинизирующего гормона (LH), стимулирующих фолликул-гормона (FSH), эстрадиола и тестостерона для оценки эндокринной функции, фаз менструального цикла и гормонального баланса.

Когнитивная функция

Нейротрофический фактор, полученный из мозга (BDNF), является белком, участвующим в нейропластичности, когнитивной функции и выживании нейронов, который служит биомаркером крови для здоровья мозга и адаптивности.

Когнитивная функция

Нейротрофический фактор (BDNF), полученный из мозга (BDNF), является белком, участвующим в нейропластичности, когнитивной функции и выживании нейронов, который служит биомаркером крови для здоровья мозга и адаптивности

Нейрофиламентная легкая цепь (НФЛ)

Световая цепь нейрофиламентов (НФЛ) является одним из наиболее важных биомаркеров при рассеянном склерозе (МС). Метод обнаружения SIMOA (ультрачувствительный массив с одной молекул) позволяет анализировать в сыворотке, обеспечивая как общее значение, так и Z-показатель, что обеспечивает точную оценку повреждения аксонов и прогрессирования заболевания.

Нейрофиламентная легкая цепь (НФЛ)

Световая цепь нейрофиламентов (НФЛ) является одним из наиболее важных биомаркеров при рассеянном склерозе (МС). Метод обнаружения SIMOA (ультрачувствительный массив с одной молекул) позволяет анализировать в сыворотке, обеспечивая как общее значение, так и Z-показатель, что обеспечивает точную оценку повреждения аксонов и прогрессирования заболевания.

Физическое самовосприятие

Физическое самовосприятие будет оцениваться с использованием шести подшкал-спортивных компетентности, физического состояния, привлекательности тела, физической силы, общего физического самовосприятия и общего самовосприятия на 5-балльной шкале Лайкерта

Физическое самовосприятие

Физическое самовосприятие будет оцениваться с использованием шести подшкал-спортивных компетентности, физического состояния, привлекательности тела, физической силы, общего физического самовосприятия и общего самовосприятия на 5-балльной шкале Лайкерта

Ходьба выносливость

Участники пройдут 2-минутный тест на прогулку, во время которого они будут ходить по своей предпочтительной самостоятельно выбранной скорости для оценки выносливости ходьбы. Тестовый курс будет прямоугольным, с углом, отмеченными конусами. Участникам будет разрешено отдыхать во время теста, если это необходимо, но часы не останутся в течение этих периодов отдыха. Общее расстояние будет записано

Ходьба выносливость

Участники пройдут 2-минутный тест на прогулку, во время которого они будут ходить по своей предпочтительной самостоятельно выбранной скорости для оценки выносливости ходьбы. Тестовый курс будет прямоугольным, с углом, отмеченными конусами. Участникам будет разрешено отдыхать во время теста, если это необходимо, но часы не останутся в течение этих периодов отдыха. Общее расстояние будет записано

Боль катастрофизирует

Масштаб боли, катастрофной, измеряет катастрофические мысли, связанные с болью, сосредоточенность на размышлениях и беспомощности, с ответами в аналогичном масштабе

Боль катастрофизирует

Масштаб боли, катастрофной, измеряет катастрофические мысли, связанные с болью, сосредоточенность на размышлениях и беспомощности, с ответами в аналогичном масштабе

Анкета качества жизни

Качество рассеянного склероза в Life-54 будет измерять качество жизни в 14 подшкалах, что дает композитные оценки физического и психического здоровья

Анкета качества жизни

Качество рассеянного склероза в Life-54 будет измерять качество жизни в 14 подшкалах, что дает композитные оценки физического и психического здоровья

Государственная тревога

Описание: Инвентаризация тревоги государства будет измерять как ситуационную, так и общую тревогу по 4-балльной шкале

Государственная тревога

Инвентаризация тревожности государственного посты будет измерять как ситуационную, так и общую тревогу на 4-балльной кадре масштабирования: до первой тренировки

Скорость развития силы

Участники будут сидеть в стуле с обеими ногами, согнутыми под углом 90 градусов, а проверенная лодыжка надежно прикреплена к настраиваемому устройству с нагрузочной ячейкой (датчик силы Musclelab, Ergotest As, Langesund, Norway). Они выполнят три максимальных сокращения, каждая из которых длится 2 секунды, с 3 минутами отдыха между ними. RFD будет проанализирован. Тестирование начнется с правой ноги, а повторение с наибольшим зарегистрированным значением для каждой ноги будет использоваться в анализе

Скорость развития силы

Участники будут сидеть в стуле с обеими ногами, согнутыми под углом 90 градусов, а проверенная лодыжка надежно прикреплена к настраиваемому устройству с нагрузочной ячейкой (датчик силы Musclelab, Ergotest As, Langesund, Norway). Они выполнят три максимальных сокращения, каждая из которых длится 2 секунды, с 3 минутами отдыха между ними. RFD будет проанализирован. Тестирование начнется с правой ноги, а повторение с наибольшим зарегистрированным значением для каждой ноги будет использоваться в анализе

Максимальное добровольное изометрическое сокращение

Участники будут сидеть в стуле с обеими ногами, согнутыми под углом 90 градусов, и проверенная лодыжка, надежно прикрепленная к настраиваемому устройству с нагрузочной ячейкой (датчик силы Musclelab, Ergotest AS, Langesund, Norwave). Частины будут выполнять три 5-секундные MVIC, с 3 минутами отдыха между ними. Тестирование всегда начнется с правильной ноги, а сокращение с наибольшим зарегистрированным значением MVIC будет использоваться в срок анализа: перед первой тренировкой

Максимальное добровольное изометрическое сокращение

Участники будут сидеть в стуле с обеими ногами, согнутыми под углом 90 градусов, и проверенная лодыжка, надежно прикрепленная к настраиваемому устройству с нагрузочной ячейкой (датчик силы Musclelab, Ergotest AS, Langesund, Norwave). Частины будут выполнять три 5-секундные MVIC, с 3 минутами отдыха между ними. Тестирование всегда начнется с правильной ноги, а сокращение с наибольшим зарегистрированным значением MVIC будет использоваться в срок анализа: перед первой тренировкой

Максимальное нейронное движение

Для измерения нейронного привода электромиографическая активность (SEMG) правой ноги Vastus Lateralis будет зарегистрирована во время MVIC (Delsys Trigno, Delsys Inc., Бостон, Массачусетс) с подготовленной кожей и позиционированием электрода в соответствии с руководящими принципами Seniam. EMG Peak будет проанализирован. Пик EMG во время MVIC будет представлять максимальное нейронное привод

Максимальное нейронное движение

Для измерения нейронного привода электромиографическая активность (SEMG) правой ноги Vastus Lateralis будет зарегистрирована во время MVIC (Delsys Trigno, Delsys Inc., Бостон, Массачусетс) с подготовленной кожей и позиционированием электрода в соответствии с руководящими принципами Seniam. EMG Peak будет проанализирован. Пик EMG во время MVIC будет представлять максимальное нейронное привод

Центральный коэффициент активации

Два биполярных электрода (10 × 15 см) будут размещены на правой четырехглавой мышце, с электрической стимуляцией, контролируемой программным обеспечением Signal 6.0 (CED, Кембридж, Англия) с частотой 100 Гц, 50 импульсов, 0,009 с продолжительностью импульса и интервалом 0,01 с, на 40-50% MVIC. Центральный коэффициент активации (CAR) будет оцениваться через последовательность одного супрамаксимального подергивания, тетанического поезда 100 Гц, MVIC с наложенным тетаническим поездом, за которым следует потенцированный тетанический поезд и потенцированный супрамаксимальный подергивание. Эта последовательность будет повторяться дважды с 2-минутными отдыхами, а отношение Twitch-tetanus, пик MVIC и максимальные значения силы будут рассчитаны для автомобиля. Автомобиль будет рассчитан с использованием следующей формулы: «CAR =» «Сила во время MVIC» /«Сила во время MVIC + супрамаксимальная стимуляция»

Центральный коэффициент активации

Два биполярных электрода (10 × 15 см) будут размещены на правой четырехглавой мышце, с электрической стимуляцией, контролируемой программным обеспечением Signal 6.0 (CED, Кембридж, Англия) с частотой 100 Гц, 50 импульсов, 0,009 с продолжительностью импульса и интервалом 0,01 с, на 40-50% MVIC. Центральный коэффициент активации (CAR) будет оцениваться через последовательность одного супрамаксимального подергивания, тетанического поезда 100 Гц, MVIC с наложенным тетаническим поездом, за которым следует потенцированный тетанический поезд и потенцированный супрамаксимальный подергивание. Эта последовательность будет повторяться дважды с 2-минутными отдыхами, а отношение Twitch-tetanus, пик MVIC и максимальные значения силы будут рассчитаны для автомобиля. Автомобиль будет рассчитан с использованием следующей формулы: «CAR =» «Сила во время MVIC» /«Сила во время MVIC + супрамаксимальная стимуляция»

Максимальная сила верхней конечности

Прочность на изометрию сцепления будет измерена с помощью электронного динамометра (K-Force Grip, Kinvent, Montpellier, France), поскольку участники стоят с расширенными локти. Каждая рука проведет 3 испытания с 30 секунд отдыха между попытками

Максимальная сила верхней конечности

Прочность на изометрию сцепления будет измерена с помощью электронного динамометра (K-Force Grip, Kinvent, Montpellier, France), поскольку участники стоят с расширенными локти. Каждая рука проведет 3 испытания с 30 секунд отдыха между попытками

Спастичность

Тест маятника используется для оценки уровня спастичности путем оценки сопротивления пассивному движению в пораженной конечности. Тест включает в себя перемещение конечности в маяче, подобном движению, и наблюдаю за текуческой способностью движения, с повышенной сопротивлением, указывающим на более высокие уровни спастичности

Спастичность

Тест маятника используется для оценки уровня спастичности путем оценки сопротивления пассивному движению в пораженной конечности. Тест включает в себя перемещение конечности в маяче, подобном движению, и наблюдаю за текуческой способностью движения, с повышенной сопротивлением, указывающим на более высокие уровни спастичности

Внутренние характеристики мышц

Характеристики мышц (частота, жесткость, деградация) оцениваются с помощью MyotonPro (MyotonPro, Myoton AS, Эстония)

Внутренние характеристики мышц

Характеристики мышц (частота, жесткость, деградация) оцениваются с помощью MyotonPro (MyotonPro, Myoton AS, Эстония)

Скорость походки

Скорость походки будет определяться с помощью 10-метрового теста на ходьбе с использованием двух фотоэлементов (эрготестальная технология, как, Langesund, Norway) на 5 и 10 метрах; Участники пройдут два испытания с максимальной скоростью, с зарегистрированным более медленным временем

Скорость походки

Скорость походки будет определяться с помощью 10-метрового теста на ходьбе с использованием двух фотоэлементов (эрготестальная технология, как, Langesund, Norway) на 5 и 10 метрах; Участники пройдут два испытания с максимальной скоростью, с зарегистрированным более медленным временем

Статический баланс с открытыми глазами

Баланс измеряется с помощью статических испытаний на платформе сил (технология Ergotest AS, Langesund, Norway), где участники стоят босиком с руками по бокам для двух 30-секундных испытаний каждый

Статический баланс с открытыми глазами

Баланс измеряется с помощью статических испытаний на платформе сил (технология Ergotest AS, Langesund, Norway), где участники стоят босиком с руками по бокам для двух 30-секундных испытаний каждый

Статический баланс с закрытыми глазами

Баланс измеряется с помощью статических испытаний на платформе сил (технология Ergotest AS, Langesund, Norway), где участники стоят босиком с руками по бокам для двух 30-секундных испытаний каждый

Статический баланс с закрытыми глазами

Баланс измеряется с помощью статических испытаний на платформе сил (технология Ergotest AS, Langesund, Norway), где участники стоят босиком с руками по бокам для двух 30-секундных испытаний каждый

Сидеть к стойке

Сидячий тест требует, чтобы участники были как можно быстрее подниматься из сидящего положения с сгибанием колена 90º и скрещенными руками

Сидеть к стойке

Сидячий тест требует, чтобы участники были как можно быстрее подниматься из сидящего положения с сгибанием колена 90º и скрещенными руками

Временный тест

В испытании с приуроченным и ходом участники переходят от сидения к стойке, пройдите 3 метра, поворачиваются, возвращаются и сидят

Временный тест

В испытании с приуроченным и ходом участники переходят от сидения к стойке, пройдите 3 метра, поворачиваются, возвращаются и сидят

Задержка начала мышечной болезненности

Для измерения задержки начала болезненности мышц (DOMS) должна использоваться 10-балльная визуальная аналоговая шкала, где 1 = нет боли и 10 = невыносимая боль

Субъективное восприятие усилий

Участники будут проинструктированы и ознакомились с использованием шкалы RPE на этапе ознакомления. RPE будет оцениваться до, во время (после каждого упражнения в сессии) и после тренировки с использованием шкалы Borg 6-20 RPE

Усталость визуальная аналоговая шкала (VAS-F)

VAS-F будет использоваться для измерения усталости. Эта шкала подразделяется на две подшкалы: усталость и энергия. VAS-F оснащен горизонтальной линией длиной 100 мм, с термином «нет» на одном конце и «очень тяжелым» на противоположном конце. Участники должны отметить точку на линии, соответствующую их восприятию тяжести усталости между этими двумя конечными точками.

Антропометрический

Антропометрические измерения будут проведены для оценки морфологии тела, распределения жиров и потенциальных изменений из -за рассеянного склероза (MS), таких как атрофия мышц или изменения процента жира в организме. Эти измерения предоставляют ценную информацию, касающуюся сопутствующих заболеваний, включая ожирение в животе и сердечно -сосудистый риск, которые особенно актуальны в РС из -за таких факторов, как сниженная подвижность или использование лекарств

Антропометрический

Антропометрические измерения будут проведены для оценки морфологии тела, распределения жиров и потенциальных изменений из -за рассеянного склероза (MS), таких как атрофия мышц или изменения процента жира в организме. Эти измерения предоставляют ценную информацию, касающуюся сопутствующих заболеваний, включая ожирение в животе и сердечно -сосудистый риск, которые особенно актуальны в РС из -за таких факторов, как сниженная подвижность или использование лекарств

Биоимпеданс

Биоимпеданс будет использоваться для оценки состава тела, включая процент жира в организме, мышечную массу и общую воду тела. Эти измерения важны для понимания изменений в составе тела из -за рассеянного склероза (MS), поскольку заболевание может влиять на мышечную массу, баланс жидкости и распределение жира. Биоимпеданс дает ценную информацию о состоянии здоровья и потребностях в питании людей с РС.

Биоимпеданс

Биоимпеданс будет использоваться для оценки состава тела, включая процент жира в организме, мышечную массу и общую воду тела. Эти измерения важны для понимания изменений в составе тела из -за рассеянного склероза (MS), поскольку заболевание может влиять на мышечную массу, баланс жидкости и распределение жира. Биоимпеданс дает ценную информацию о состоянии здоровья и потребностях в питании людей с РС.

Уровни физической активности

Чтобы оценить физическую активность у пациентов с рассеянным склерозом (РС), как международная анкета физической активности (IPAQ), так и трехосные акселерометры могут быть адаптированы для учета ограничений подвижности, которые часто испытывают эти люди. IPAQ может быть адаптирован путем включения вопросов, которые специально касаются деятельности с низкой или умеренной интенсивностью, учитывая такие факторы, как усталость и мышечная слабость. Трихосные акселерометры, которые измеряют движение в трех плоскостях (вертикальные, латеральные и передние задние), обеспечивают более детальное и точное измерение физической активности, захватывая даже мелкие движения или низкоинтенсивные действия, такие как короткие расстояния ходьбы. Вместе эти инструменты позволяют провести комплексную оценку уровней физической активности у пациентов с РС, при этом рассматривая их уникальные потребности и возможности. Кроме того, методология MET (метаболический эквивалент задачи) должна быть скорректирована так, чтобы отражать более низкую интенсивность активности обычно P

Уровни физической активности

Чтобы оценить физическую активность у пациентов с рассеянным склерозом (РС), как международная анкета физической активности (IPAQ), так и трехосные акселерометры могут быть адаптированы для учета ограничений подвижности, которые часто испытывают эти люди. IPAQ может быть адаптирован путем включения вопросов, которые специально касаются деятельности с низкой или умеренной интенсивностью, учитывая такие факторы, как усталость и мышечная слабость. Трихосные акселерометры, которые измеряют движение в трех плоскостях (вертикальные, латеральные и передние задние), обеспечивают более детальное и точное измерение физической активности, захватывая даже мелкие движения или низкоинтенсивные действия, такие как короткие расстояния ходьбы. Вместе эти инструменты позволяют провести комплексную оценку уровней физической активности у пациентов с РС, при этом рассматривая их уникальные потребности и возможности. Кроме того, методология MET (метаболический эквивалент задачи) должна быть скорректирована так, чтобы отражать более низкую интенсивность активности обычно P

Диетическое и пищевое наблюдение

Средиземноморские анкеты с приверженностью диета и дневники питания могут быть эффективными инструментами для оценки питания, особенно если у пациентов с РС плохое потребление необходимых питательных веществ для общего здоровья

Диетическое и пищевое наблюдение

Средиземноморские анкеты с приверженностью диета и дневники питания могут быть эффективными инструментами для оценки питания, особенно если у пациентов с РС плохое потребление необходимых питательных веществ для общего здоровья

Шкала инвалидности Курцке

Шкала инвалидности Курцке (EDSS) разделена на 8 функциональных систем (FS); четыре первичных: пирамидальная функция, функция мозжечка, сенсорная функция и функция ствола мозга; и четыре второстепенного: сфинктеры, зрение, ментальное и другие. Для каждого FS предоставляется оценка серьезности, в диапазоне от 0 до 6 или 7. Общая оценка шкалы измеряется по шкале 20 пунктов (от 0 до 10 баллов, увеличиваясь с половиной точки зрения). До 3,5, оценка, полученная в каждом FS, и количество затронутых FS автоматически определяют оценку EDSS. От 4 до 7 определение каждого уровня также дается способностью ходить (способность ходить без остановки, необходимость помощи)

Шкала инвалидности Курцке

Шкала инвалидности Курцке (EDSS) разделена на 8 функциональных систем (FS); четыре первичных: пирамидальная функция, функция мозжечка, сенсорная функция и функция ствола мозга; и четыре второстепенного: сфинктеры, зрение, ментальное и другие. Для каждого FS предоставляется оценка серьезности, в диапазоне от 0 до 6 или 7. Общая оценка шкалы измеряется по шкале 20 пунктов (от 0 до 10 баллов, увеличиваясь с половиной точки зрения). До 3,5, оценка, полученная в каждом FS, и количество затронутых FS автоматически определяют оценку EDSS. От 4 до 7 определение каждого уровня также дается способностью ходить (способность ходить без остановки, необходимости помощи).

Анкета по качеству субъективного сна

Субъективное качество сна будет измерено с использованием анкеты «Дневник каролинской дневника сна» [73]. Анкета включает в себя следующие элементы: а) качество сна (очень плохое [1] - очень хорошо [5]), б) спокойствие сна (очень беспокойно [1] - очень спокойное [5]), в) легкость засыпания (очень сложно [1] - очень легко [5]), г) пробуждения (проснувшись слишком рано [1] - не просыпалась рано [3]), e) легкость (1] - очень сложно [1] - очень сложно [1] - очень сложно [1] - очень сложно [1] - 1) - очень сложно [1] - очень сложно [1] - очень сложно [1] - 1) - очень сложно [1] - 1) - очень сложно [1] - 1) - очень сложно [1] - 1) - очень сложно [1] - 1] - очень сложно [1] - 1) - очень сложно [1] - очень сложно [1] - 1], не было [1], не было [1], не было [1], не было [1] - очень сложно [1] - очень сложно [1] - очень сложно [1] - очень сложно [1], не было [1], не было f) Чувство покоя (вообще не покоилось [1] - полностью отдохнуло [3]) и г) достаточный сон (нет, определенно слишком мало [1] - да, определенно достаточно [5]).

Анкета по качеству субъективного сна

Субъективное качество сна будет измерено с использованием анкеты «Дневник каролинской дневника сна» [73]. Анкета включает в себя следующие элементы: а) качество сна (очень плохое [1] - очень хорошо [5]), б) спокойствие сна (очень беспокойно [1] - очень спокойное [5]), в) легкость засыпания (очень сложно [1] - очень легко [5]), г) пробуждения (проснувшись слишком рано [1] - не просыпалась рано [3]), e) легкость (1] - очень сложно [1] - очень сложно [1] - очень сложно [1] - очень сложно [1] - 1) - очень сложно [1] - очень сложно [1] - очень сложно [1] - 1) - очень сложно [1] - 1) - очень сложно [1] - 1) - очень сложно [1] - 1) - очень сложно [1] - 1] - очень сложно [1] - 1) - очень сложно [1] - очень сложно [1] - 1], не было [1], не было [1], не было [1], не было [1] - очень сложно [1] - очень сложно [1] - очень сложно [1] - очень сложно [1], не было [1], не было f) Чувство покоя (вообще не покоилось [1] - полностью отдохнуло [3]) и г) достаточный сон (нет, определенно слишком мало [1] - да, определенно достаточно [5]).

Качество сна, измеренное Actigraph

Качество сна, основанное на актиграфии, будет оценено с использованием системы мониторинга активности Actwatch WGT3X-BT (Cambridge Neurotechnology, Cambridge, UK) [74]. Это устройство использует пьезоэлектрический акселерометр для измерения активности. Участники будут носить Actiwatch на своем недоминантном запястье. Более низкий порог чувствительности для актиграфии будет установлен в 80 счетах/эпохе. Анализ данных начнется в начале периода ночного отдыха (перед сном) и завершится в начале дневной деятельности (время пробуждения).

Качество сна, измеренное Actigraph

Качество сна, основанное на актиграфии, будет оценено с использованием системы мониторинга активности Actwatch WGT3X-BT (Cambridge Neurotechnology, Cambridge, UK) [74]. Это устройство использует пьезоэлектрический акселерометр для измерения активности. Участники будут носить Actiwatch на своем недоминантном запястье. Более низкий порог чувствительности для актиграфии будет установлен в 80 счетах/эпохе. Анализ данных начнется в начале периода ночного отдыха (перед сном) и завершится в начале дневной деятельности (время пробуждения)

Задержка начала мышечной болезненности

Для измерения задержки начала болезненности мышц (DOMS) должна использоваться 10-балльная визуальная аналоговая шкала, где 1 = нет боли и 10 = невыносимая боль

Субъективное восприятие усилий

Участники будут проинструктированы и ознакомились с использованием шкалы RPE на этапе ознакомления. RPE будет оцениваться до, во время (после каждого упражнения в сессии) и после тренировки с использованием шкалы Borg 6-20 RPE

Усталость визуальная аналоговая шкала (VAS-F)

VAS-F будет использоваться для измерения усталости. Эта шкала подразделяется на две подшкалы: усталость и энергия. VAS-F оснащен горизонтальной линией длиной 100 мм, с термином «нет» на одном конце и «очень тяжелым» на противоположном конце. Участники должны отметить точку на линии, соответствующую их восприятию тяжести усталости между этими двумя конечными точками.