Сравнение эффектов упражнений со свободными весами и на тренажерах на мышечные параметры
21 марта 2026 г. обновлено: Begum Kara Kaya, Biruni University
Сравнение влияния упражнений со свободными весами и на тренажерах на мышечные параметры
Целью нашего исследования является сравнение и изучение влияния силовых упражнений, выполняемых со свободными весами, и упражнений, выполняемых с использованием тренажерных систем, на мышечные параметры и нервно-мышечный контроль.
Обзор исследования
Статус
Еще не набирают
Тип исследования
Интервенционный
Регистрация (Оцененный)
26
Фаза
- Непригодный
Контакты и местонахождение
В этом разделе приведены контактные данные лиц, проводящих исследование, и информация о том, где проводится это исследование.
Контакты исследования
- Имя: Begüm Kara Kaya, PhD
- Номер телефона: +905355720021
- Электронная почта: bkara@biruni.edu.tr
Места учебы
-
-
Zeytinburnu
-
Istanbul, Zeytinburnu, Турция (Туркие), 34015
- Biruni University
-
-
Критерии участия
Исследователи ищут людей, которые соответствуют определенному описанию, называемому критериям приемлемости. Некоторыми примерами этих критериев являются общее состояние здоровья человека или предшествующее лечение.
Критерии приемлемости
Возраст, подходящий для обучения
- Взрослый
Принимает здоровых добровольцев
Да
Описание
Критерии включения:
- Возраст от 18 до 30 лет
- Низкая физическая активность согласно краткой форме Международного опросника физической активности (<600 MET-мин/неделя)
- Проживание в Стамбуле
- Добровольное участие в исследовании.
Критерии исключения:
- Наличие неврологических или кардиореспираторных проблем, препятствующих выполнению упражнений.
- Наличие психических нарушений.
- Наличие острой травмы опорно-двигательного аппарата, ограничивающей участие в упражнениях
- Беременность.
- Ответ "ДА" на любой вопрос Опросника готовности к физическим упражнениям.
Учебный план
В этом разделе представлена подробная информация о плане исследования, в том числе о том, как планируется исследование и что оно измеряет.
Как устроено исследование?
Детали дизайна
- Основная цель: Другой
- Распределение: Рандомизированный
- Интервенционная модель: Параллельное назначение
- Маскировка: Двойной
Оружие и интервенции
Группа участников / Армия |
Вмешательство/лечение |
|---|---|
|
Экспериментальный: Группа упражнений со свободными весами
|
Участники будут выполнять контролируемые силовые упражнения со свободными весами (гантелями и штангой), включая сгибание рук на бицепс, приседания и жим лёжа, с интенсивностью 60-80% от одноповторного максимума (1ПМ), 2 подхода по 8-12 повторений, 3 раза в неделю в течение 8 недель.
|
|
Экспериментальный: Группа силовых упражнений на тренажёрах
|
Участники будут выполнять контролируемые силовые упражнения на тренажерах (включая сгибание рук на бицепс в тренажере, приседания и жим лежа) с интенсивностью 60-80% от максимального одноповторного усилия (1ПМ), 2 подхода по 8-12 повторений, 3 раза в неделю в течение 8 недель.
|
Что измеряет исследование?
Первичные показатели результатов
Мера результата |
Мера Описание |
Временное ограничение |
|---|---|---|
|
Мышечная сила
Временное ограничение: 8 недель
|
Максимальная произвольная сила основных мышечных групп (верхних и нижних конечностей) будет измеряться с помощью тестов на одно повторение с максимальным весом (1ПМ) для сгибания рук на бицепс, приседания и жима лёжа.
Регистрируется максимальный вес, который можно поднять один раз с правильной техникой.
Более высокие значения указывают на большую мышечную силу.
|
8 недель
|
Вторичные показатели результатов
Мера результата |
Мера Описание |
Временное ограничение |
|---|---|---|
|
Мышечная выносливость - верхние конечности
Временное ограничение: 8 недель
|
Выносливость верхних конечностей будет оцениваться с помощью теста отжиманий.
Участники выполняют максимально возможное количество правильных повторений в течение 1 минуты.
Большее количество повторений указывает на лучшую мышечную выносливость.
|
8 недель
|
|
Мышечная выносливость - нижние конечности
Временное ограничение: 8 недель
|
Выносливость нижних конечностей будет оцениваться с помощью теста на приседания.
Участники выполняют как можно больше правильных повторений за одну минуту.
Более высокое количество повторений указывает на лучшую мышечную выносливость.
|
8 недель
|
|
Нервно-мышечный контроль - Верхняя конечность
Временное ограничение: 8 недель
|
Нервно-мышечный контроль верхних конечностей будет измеряться с помощью теста стабильности верхних конечностей в замкнутой кинетической цепи.
Участники выполняют касания рукой за отмеченной линией в течение 15 секунд.
Записывается среднее количество успешных касаний за 3 попытки; более высокие показатели указывают на лучший нервно-мышечный контроль.
|
8 недель
|
|
Нервно-мышечный контроль - Нижние конечности
Временное ограничение: 8 недель
|
Нервно-мышечный контроль нижних конечностей будет измеряться с помощью теста Y-Balance.
Участники сохраняют равновесие на одной ноге, вытягивая другую ногу в трех направлениях (переднем, заднемедиальном, заднелатеральном). Записываются средние дистанции вытягивания за 3 попытки. Большие дистанции указывают на лучший нервно-мышечный контроль. |
8 недель
|
|
Проприоцепция - Коленный сустав
Временное ограничение: 8 недель
|
Чувство положения коленного сустава будет оценено с помощью цифровой гониометрии при сгибании на 15° и 60°.
Участники воспроизводят целевые углы с закрытыми глазами.
Регистрируется абсолютная угловая ошибка в градусах; меньшие ошибки указывают на лучшее проприоцептивное восприятие
|
8 недель
|
|
Проприоцепция - Локтевой сустав
Временное ограничение: 8 недель
|
Ощущение положения локтевого сустава будет оцениваться с помощью цифровой гониометрии при сгибании на 30°, 60° и 90°.
Регистрируется абсолютная угловая ошибка; более низкие значения указывают на лучшее проприоцептивное чувство.
|
8 недель
|
|
Удовлетворенность участников и воспринимаемые изменения
Временное ограничение: Пост-интервенционный период (после 8 недель)
|
Будет использована шкала глобального изменения (Global Rating of Change, GROC).
Участники оценивают воспринимаемое улучшение после программы упражнений по 7-балльной числовой шкале.
Более высокие баллы указывают на большее воспринимаемое улучшение.
|
Пост-интервенционный период (после 8 недель)
|
Соавторы и исследователи
Здесь вы найдете людей и организации, участвующие в этом исследовании.
Спонсор
Даты записи исследования
Эти даты отслеживают ход отправки отчетов об исследованиях и сводных результатов на сайт ClinicalTrials.gov. Записи исследований и сообщаемые результаты проверяются Национальной медицинской библиотекой (NLM), чтобы убедиться, что они соответствуют определенным стандартам контроля качества, прежде чем публиковать их на общедоступном веб-сайте.
Изучение основных дат
Начало исследования (Оцененный)
23 марта 2026 г.
Первичное завершение (Оцененный)
15 мая 2026 г.
Завершение исследования (Оцененный)
1 июня 2026 г.
Даты регистрации исследования
Первый отправленный
21 марта 2026 г.
Впервые представлено, что соответствует критериям контроля качества
21 марта 2026 г.
Первый опубликованный (Действительный)
27 марта 2026 г.
Обновления учебных записей
Последнее опубликованное обновление (Действительный)
27 марта 2026 г.
Последнее отправленное обновление, отвечающее критериям контроля качества
21 марта 2026 г.
Последняя проверка
1 марта 2026 г.
Дополнительная информация
Термины, связанные с этим исследованием
Другие идентификационные номера исследования
- St Project
Планирование данных отдельных участников (IPD)
Планируете делиться данными об отдельных участниках (IPD)?
НЕТ
Информация о лекарствах и устройствах, исследовательские документы
Изучает лекарственный продукт, регулируемый FDA США.
Нет
Изучает продукт устройства, регулируемый Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США.
Нет
Эта информация была получена непосредственно с веб-сайта clinicaltrials.gov без каких-либо изменений. Если у вас есть запросы на изменение, удаление или обновление сведений об исследовании, обращайтесь по адресу register@clinicaltrials.gov. Как только изменение будет реализовано на clinicaltrials.gov, оно будет автоматически обновлено и на нашем веб-сайте. .