Effekter av skumrullning, skumrullning med dynamisk rörelse och statisk sträckning på plantarflexorområdet för rörelse och vävnadsegenskaper hos friska deltagare

Varje frivillig deltagare kommer att bjudas in och testas på det funktionella bedömningslaboratoriet. Efter att ha läst och slutfört det informerade samtyckedokumentet om vår forskning och databehandling kommer deltagarna att bjudas in för fyra separata sessioner på laboratoriet. Under den första sessionen kommer väsentlig personlig information (namn, efternamn, kön, ålder) att spelas in. Omedelbart efter mätning av deltagarens höjd med en stadiometer och vikt med en skala kommer flera tester att genomföras för att bedöma smärttrösklar och vävnadstäthet med hjälp av specifika dynamometrar, ledmobilitetsnivåer för deltagarna (passiv muskelmobilitetstest och ett test med hjälp av accelerometern) och en bioimpedansanalys för att bedöma kroppsvätskor. Efter en 15-minuters viloperiod kommer testerna att upprepas för att få en initial baslinjekontrollbedömning. De efterföljande sessionerna kommer att involvera samma utvärderingar, som kommer att genomföras före, omedelbart efter och 15 minuter efter den föreslagna interventionen. The proposed interventions will be randomized across the sessions and will alternatively include: a brief session of static stretching on the leg muscles (4 sets of 30 seconds with 15 seconds of rest between sets), a session of static foam rolling (4 sets of 30 seconds with 15 seconds of rest between sets) on the same muscle groups, where pressure is applied to the muscle through the participant's body weight on a foam roller while performing muscle contractions, eller dynamisk skumrullning, under vilken muskeln kommer att rullas över skumrullen.