Undersöka fitnessinterventioner hos äldre (OFINIT) (INFINITE)

Designöversikt:

Fas 1 involverar rekrytering och screening följt av baslinjetestning (fas 2). Därefter kommer försökspersonerna att slumpmässigt tilldelas en av tre 5-månadersbehandlingar (fas 3): träning och diet med högt kaloriinnehåll, motion och diet med lågt kaloriinnehåll, eller endast träning. Försökspersonerna kommer att slutföra uppföljande tester efter deras 5 månaders intervention.

Interventioner:

Kostinterventioner: Alla deltagare kommer att slumpmässigt tilldelas en träningsintervention utan antingen någon dietintervention (endast EX), eller 1 av 2 hypokalorikontrollerade dieter: 1) -250 kcal/dag underskott för låg fettförlust (EX+LOW CR) eller 2) -600 kcal/dag underskott för hög fettförlust (EX+HIGH CR) i 20 veckor.

Alla måltider tillagas individuellt efter att deltagarna har valt från en kalorifattig meny designad av RD för att ge en balanserad, hälsosam kost. Kalorinivån som tilldelas för varje person kommer att ge honom/henne ett absolut dagligt kaloriunderskott som överensstämmer med deras grupptilldelning (-600 eller -250 kcal/dag). Individuella kalorinivåer kommer att ordineras för att ge kalorinivåer till närmaste 50 kcal (t.ex. 1100 kcal, 1150 kcal, 1200 kcal, etc.). De utbildas av GCRC RDs och tillhandahåller menyer för att vägleda deras matinköp och tillagning av dagliga frukostmåltider som överensstämmer med den föreskrivna kalorinivån. De uppmanas att endast konsumera den mat som ges till dem eller som är godkänd från frukostmenyn. Alla deltagare kommer att hämta sin mat 3 gånger/vecka under interventionen och ombeds föra en logg över allt de äter eller dricker.

Övningsintervention: Övningen kommer att äga rum i en träningsanläggning vid Geriatric Research Center på campus vid Wake Forest University/Baptist Medical Center. Två studiepersonal, inklusive minst en utbildad tekniker, kommer att övervaka alla träningspass. Nödutrustning kommer att finnas på plats under träningspass. Blodtryck och hjärtfrekvens (HR) kommer att mätas före varje träningspass och försökspersonerna värms upp genom att gå i 3-5 minuter i långsam takt och sedan gå med en intensitet på 65-70 % av pulsreserv (HRR) , bedömd under VO2max-testet). Varaktigheten av gångträningen kommer att utvecklas från 15-20 minuter vid 50 % HRR den första veckan till 30 minuter vid 65-70 % HRR i slutet av den 6:e veckan och därefter. Varje gångpass avslutas med en 3-5 minuters nedkylning följt av 5 minuters träning med stor muskelflexibilitet.