Undersøgelse af fitnessinterventioner hos ældre (uendeligt) (INFINITE)

Designoversigt:

Fase 1 involverer rekruttering og screening efterfulgt af baseline forskningstestning (fase 2). Derefter vil forsøgspersoner blive tilfældigt tildelt en af ​​tre 5-måneders behandlinger (fase 3): motion og diæt med højt kalorieindhold, motion og diæt med lavt kalorieindhold eller kun motion. Forsøgspersonerne vil gennemføre opfølgende test efter deres 5 måneders intervention.

Interventioner:

Diætinterventioner: Alle deltagere vil blive tilfældigt tildelt en træningsintervention uden enten diætintervention (kun EX) eller 1 ud af 2 hypokaloriske kontrollerede diæter: 1) -250 kcal/dag underskud for lavt fedttab (EX+LOW CR) eller 2) -600 kcal/dag underskud for højt fedttab (EX+HIGH CR) i 20 uger.

Alle måltider tilberedes individuelt, efter at deltagerne har valgt fra en hypokalorisk menu designet af RD for at give en afbalanceret, sund kost. Kalorieniveauet, der er tildelt for hver person, vil give ham/hende et absolut dagligt kalorieunderskud i overensstemmelse med deres gruppetildeling (-600 eller -250 kcal/dag). Individuelle kalorieniveauer vil blive ordineret for at give kalorieniveauer til nærmeste 50 kcal (f.eks. 1100 kcal, 1150 kcal, 1200 kcal osv.). De er uddannet af GCRC RD'erne og har leveret menuer til at guide deres madindkøb og tilberedning af daglige morgenmadsmåltider, der er i overensstemmelse med det foreskrevne kalorieniveau. De bliver bedt om kun at indtage den mad, som de får, eller som er godkendt fra morgenmadsmenuen. Alle deltagere henter deres mad 3 gange/ugen under interventionen og bliver bedt om at føre en log over alt, hvad de spiser eller drikker.

Træningsintervention: Øvelsen finder sted i et træningsanlæg på Geriatric Research Center på campus for Wake Forest University/Baptist Medical Center. To studiepersonale, inklusive mindst én uddannet tekniker, vil overvåge alle træningssessioner. Nødudstyr vil blive opbevaret på stedet under træningspas. Blodtryk og puls (HR) vil blive målt før hver træningssession, og forsøgspersonerne vil varme op ved at gå i 3-5 minutter i langsomt tempo og derefter gå med en intensitet på 65-70 % af pulsreserven (HRR) , vurderet under VO2max-testen). Varigheden af ​​gåtræningen vil gå fra 15-20 minutter ved 50 % HRR den 1. uge til 30 minutter ved 65-70 % HRR ved udgangen af ​​den 6. uge og derefter. Hver gangsession afsluttes med en 3-5 minutters nedkøling efterfulgt af 5 minutters stor muskelfleksibilitetsøvelse.