Iäkkäiden kuntoilutoimenpiteiden tutkiminen (INFINITE) (INFINITE)

Suunnittelun yleiskatsaus:

Vaihe 1 sisältää rekrytoinnin ja seulonnan, jota seuraa perustutkimuksen testaus (vaihe 2). Seuraavaksi koehenkilöt jaetaan satunnaisesti yhteen kolmesta 5 kuukauden hoidosta (vaihe 3): liikunta ja korkeakalorinen rajoitusdieetti, liikunta ja vähäkalorinen rajoitusdieetti tai pelkkä liikunta. Koehenkilöt suorittavat seurantatestin 5 kuukauden interventionsa jälkeen.

Interventiot:

Ruokavaliotoimenpiteet: Kaikki osallistujat määrätään satunnaisesti harjoitukseen ilman ruokavalion interventiota (vain EX) tai 1 kahdesta vähäkalorisesta kontrolloidusta ruokavaliosta: 1) -250 kcal/vrk vähäinen rasvanpudotus (EX+LOW CR) tai 2) -600 kcal/vrk alijäämä runsaalle rasvanpudotukselle (EX+HIGH CR) 20 viikon ajan.

Kaikki ateriat valmistetaan yksilöllisesti sen jälkeen, kun osallistujat ovat valinneet RD:n suunnittelemasta vähäkalorisesta ruokalistasta tasapainoisen ja terveellisen ruokavalion. Kullekin henkilölle määritetty kaloritaso antaa hänelle absoluuttisen päivittäisen kalorivajeen, joka vastaa hänen ryhmätehtäväänsä (-600 tai -250 kcal/vrk). Yksilölliset kaloritasot määrätään, jotta kaloritasot saadaan lähimpään 50 kcal:iin (esim. 1100 kcal, 1150 kcal, 1200 kcal jne.). He ovat kouluttaneet GCRC RD:t, ja he tarjoavat ruokalistoja, jotka ohjaavat heidän ruoan ostoa ja päivittäisten aamiaisaterioiden valmistusta, jotka ovat yhdenmukaisia ​​​​määrätyn kaloritason kanssa. Heitä pyydetään nauttimaan vain heille annettua tai aamiaismenulta hyväksyttyä ruokaa. Kaikki osallistujat hakevat ruokansa 3 kertaa viikossa intervention aikana, ja heitä pyydetään pitämään kirjaa kaikesta, mitä he syövät tai juovat.

Harjoitusinterventio: Harjoitus suoritetaan kuntokeskuksessa Geriatric Research Centerissä Wake Forest University/Baptist Medical Centerin kampuksella. Kaikkia harjoituksia valvoo kaksi tutkimushenkilöstöä, joista vähintään yksi koulutettu teknikko. Hätävarusteet pidetään paikan päällä harjoitusten ajan. Verenpaine ja syke (HR) mitataan ennen jokaista harjoituskertaa ja koehenkilöt lämmittävät kävelemällä 3-5 minuuttia hitaasti ja sitten kävelemällä intensiteetillä, joka on 65-70 % sykereservistä (HRR). , arvioitu VO2max-testin aikana). Kävelyharjoituksen kesto etenee 1. viikon 15-20 minuutista 50 % HRR:llä 30 minuuttiin 65-70 % HRR:llä kuudennen viikon loppuun mennessä ja sen jälkeen. Jokainen kävelykerta päättyy 3-5 minuutin jäähdyttelyyn, jota seuraa 5 minuutin lihasjoustoharjoittelu.