Ändrar det löpande mekaniken att lyssna på musik?

Analysen av de effekter som musiklyssnande kan utöva under träning har varit ämnet för ett antal vetenskapliga artiklar. Sammantaget dokumenterade dessa studier hur musik påverkar prestanda och de observerade generellt positiva effekter. Majoriteten av undersökningarna utfördes inom aerobic/uthållighetsdomänen där musik visade sig förbättra löpprestandan och sannolikt också påskynda hjärtfrekvensåterhämtningen efter ansträngande träning, även om inte alla författarna är överens om denna punkt. Det har också rapporterats att hög musik inte bara förbättrar optimal träning, utan också interagerar med musiktempo för att ge betydande ytterligare prestationsfördelar.

Trots sådana intressanta fynd, var fokus för dessa undersökningar begränsad till att karakterisera de fysiologiska svar som individer uppvisar när de lyssnar på musik under fysisk aktivitet, främst löpning. Studierna slutade alltså med positiva resultat, det vill säga ökad prestation, eller misslyckades med att visa någon effekt.

Förutom de ovan rapporterade positiva effekterna av musik bör vissa potentiellt negativa effekter beaktas. För det första, oavsett om löpning ingår eller inte i det experimentella tillståndet, kan exponering för höga nivåer av buller/ljud även under korta tidsperioder vara skadligt för hörselsystemet, vilket kan leda till hörselnedsättning eller nedsatt hörsel. Detta ämne har granskats av ett antal studier, med särskild uppmärksamhet på ungdomar som utsätts för hög risk för hörselproblem på grund av den massiva användningen av hörapparater. Även om detta är en avgörande fråga, kan en sådan riskkälla kontrolleras på ett adekvat sätt genom att strikt följa riktlinjerna för de rekommenderade exponeringsgränserna (REL), som rekommenderas av National Institute for Occupational Safety and Health (NIOSH). REL har satts till 85 decibel (dB) i maximalt 8 timmar. Att öka volymen med hastighet med 3 dB ökar risken exponentiellt. Till exempel bör ett brus som motsvarar en intensitet på 88 dB inte överstiga en exponering på 4 timmar, därefter 91 dB 2 timmar, 94 dB 1 timme, 97 dB 30 minuter, 100 dB 15 minuter, 103 dB 7,5 minuter, 106 dB 3,7 minuter och så vidare, upp till 140 dB, som inte får tillhandahållas alls.

Hittills och såvitt vi vet har överraskande nog inte undersökts inflytandet som lyssnande på musik med bärbara enheter och hörlurar kan utöva på mängden vertikal kraft vid stötbelastning under löpning.

Till skillnad från det avsevärda antalet tidigare verk som var fokuserade på de fysiologiska och psykologiska reaktionerna på musik under träning, kunde inga referenser som försökte ta itu med de biomekaniska konsekvenserna av musiklyssnande på stötbelastning och jogging/löpmekanik spåras i litteraturen. Därför är vårt främsta mål att fylla denna lucka i den befintliga litteraturen.

Med tanke på löpningens universella utbredning och popularitet och att cirka 47 miljoner amerikaner deltagit i löparaktiviteter under det senaste decenniet, skulle resultaten som genereras av denna forskning vara mycket relevanta för det breda området idrottsmedicin och träningsvetenskap.