Влияет ли прослушивание музыки на беговую механику?

Анализ эффектов, которые может оказывать прослушивание музыки во время физических упражнений, был темой ряда научных статей. В целом, эти исследования зафиксировали, как музыка влияет на производительность, и в целом наблюдались положительные эффекты. Большинство исследований было проведено в области аэробики/выносливости, где было обнаружено, что музыка повышает эффективность бега, а также, вероятно, ускоряет восстановление частоты сердечных сокращений после напряженных упражнений, хотя не все авторы согласны с этим. Также сообщалось, что громкая музыка не только способствует оптимальным тренировкам, но и взаимодействует с музыкальным темпом, что дает значительные дополнительные преимущества в производительности.

Несмотря на такие интересные результаты, фокус этих исследований был ограничен характеристикой физиологических реакций, которые люди проявляют при прослушивании музыки во время физической активности, в основном бега. Таким образом, исследования закончились положительными результатами, то есть повышением производительности, или не показали никакого эффекта.

Помимо описанных выше положительных эффектов музыки следует учитывать некоторые потенциально негативные эффекты. Во-первых, независимо от того, включен ли бег в экспериментальные условия или нет, воздействие высоких уровней шума/звука даже в течение коротких периодов времени может повредить слуховую систему, что может привести к потере или ухудшению слуха. Эта тема была тщательно изучена в ряде исследований с особым вниманием к подросткам, которые подвержены высокому риску возникновения проблем со слухом из-за массового использования подслушивающих устройств. Хотя это очень важный вопрос, такой источник опасности можно адекватно контролировать, строго придерживаясь рекомендаций по рекомендуемым пределам воздействия (REL), рекомендованных Национальным институтом безопасности и гигиены труда (NIOSH). REL был установлен на уровне 85 децибел (дБ) в течение максимум 8 часов. Увеличение громкости на 3 дБ увеличивает риск экспоненциально. Например, шум, соответствующий интенсивности 88 дБ, не должен превышать воздействие в течение 4 часов, затем 91 дБ 2 часа, 94 дБ 1 час, 97 дБ 30 минут, 100 дБ 15 минут, 103 дБ 7,5 минут, 106 дБ 3,7. минут и так далее, до 140 дБ, которые вообще не должны обеспечиваться.

Удивительно, но на сегодняшний день, насколько нам известно, влияние прослушивания музыки с помощью портативных устройств и наушников на величину вертикальной силы при ударной нагрузке во время бега еще не исследовано.

В отличие от значительного количества предыдущих работ, которые были сосредоточены на физиологических и психологических реакциях на музыку во время упражнений, в литературе не удалось найти ссылок, в которых пытались рассмотреть биомеханические последствия прослушивания музыки при ударной нагрузке и механике бега трусцой. Поэтому наша главная цель – восполнить этот пробел в существующей литературе.

Учитывая всеобщее распространение и популярность бега, а также тот факт, что около 47 миллионов американцев занимались бегом за последнее десятилетие, результаты, полученные в результате этого исследования, будут иметь большое значение для широкой области спортивной медицины и науки о физических упражнениях.