Denna sida har översatts automatiskt och översättningens korrekthet kan inte garanteras. Vänligen se engelsk version för en källtext.

Låg belastning- Höga repetitioner Träning kontra Pilates på fysisk kondition hos inaktiva kvinnor (GetActive)

28 september 2021 uppdaterad av: Giorgos K. Sakkas, University of Thessaly

Effekten av ett tre månaders, lågbelastnings- högt-repetitioner gruppbaserat träningsprogram kontra pilates på fysisk kondition och kroppssammansättning hos inaktiva kvinnor

Lågvikts-högrepetitioner (LWHR)-program utgör en populär gruppbaserad träningsform för den allmänna befolkningen, åtföljd av olika hälsofördelar för deltagarna. Effekten av sådana program på kardiorespiratorisk kondition är dock fortfarande kontroversiell. Syftet med den aktuella studien var att undersöka effekterna av ett 3-månaders LWHR gruppträningsprogram kontra pilates på kardiorespiratorisk kondition, kroppssammansättning och övergripande hälsa på tidigare inaktiva vuxna kvinnor.

Studieöversikt

Status

Avslutad

Betingelser

Intervention / Behandling

Detaljerad beskrivning

Detta är en randomiserad träningsinterventionsstudie på friska försökspersoner (vuxna kvinnor-inaktiva). Deltagarna kommer att fördelas slumpmässigt i två grupper: LLHR-gruppen och Pilatesgruppen. Alla bedömningar kommer att bli blinda för deltagarnas interventionsgrupp. Båda träningsprogrammen kommer att utföras i grupper som varar i tre månader och utförs 3 gånger i veckan. Studien överensstämde med de principer som anges i Helsingforsdeklarationen och etiskt godkännande har erhållits av den nationella etiska kommittén.

Deltagare i LLHR-utbildningen kommer att delta i ett tremånaders, gruppbaserat förkoreograferat träningsprogram, bestående av tre LLHR-träningspass per vecka (under icke på varandra följande dagar). Alla deltagare kommer att vara bekanta med övningarna som kommer att användas i denna intervention. Varje LLHR-träningsprogram innehåller en mängd olika multifunktionsövningar (dvs. knäböj, utfall, bröstpress och bröstförlängning, rodd, tricepsförlängning och bicepscurls) som riktar sig till alla muskelgrupper; använda skivstänger, hantlar eller kroppsvikt. Varje pass varar i 60 minuter (inklusive 5 min uppvärmning och 5 min nedkylning). Träningsintensiteten kommer att öka gradvis en gång i månaden genom att lägga till vikter på skivstänger och hantlar.

Deltagare i Pilatesprogrammet kommer att tränas med samma träningsschema under 3-månadersperioden. Deras 60 minuters pass kommer att bestå av uppvärmning och nedkylning (5 minuter vardera), tillsammans med statisk-isometriska övningar som riktar sig till stora muskelgrupper. Pilatesövningar fokuserar på andning, koncentration, kontroll och precision. Övningsintensitetsprogression i Pilatesprogrammet kommer att utföras varannan månad genom att öka övningarnas krävande nivå.

Alla träningspass för både LLHR- och Pilates-programmen kommer att övervakas av en kvalificerad idrottsforskare (en idrottsvetare ansvarig för varje program) för att säkerställa träningsstandardisering. Deltagare i båda programmen kommer att uppmanas att undvika att delta i andra träningspass under interventionsperioden.

Studietyp

Interventionell

Inskrivning (Faktisk)

60

Fas

  • Inte tillämpbar

Kontakter och platser

Det här avsnittet innehåller kontaktuppgifter för dem som genomför studien och information om var denna studie genomförs.

Studieorter

  • Cypern
      • Nicosia, Cypern, CY2417
        • U-Fit

Deltagandekriterier

Forskare letar efter personer som passar en viss beskrivning, så kallade behörighetskriterier. Några exempel på dessa kriterier är en persons allmänna hälsotillstånd eller tidigare behandlingar.

Urvalskriterier

Åldrar som är berättigade till studier

18 år till 55 år (Vuxen)

Tar emot friska volontärer

Ja

Kön som är behöriga för studier

Kvinna

Beskrivning

Innan studien påbörjas kommer deltagarna att undersökas av en läkare för att bekräfta deras hälsotillstånd. Enligt de uppdaterade kriterierna är "inaktiv" en individ som utför otillräckliga mängder måttlig till kraftig fysisk aktivitet (Sedentary Behavior Research Network, 2012).

Inklusionskriterier:

  • Kvinna, inaktiv, kan delta i en träningsträning

Exklusions kriterier:

  • manligt kön, oförmåga att utföra träningsprogrammet på grund av muskel- och skelettskada, en medicin som kan påverka kardiometabolisk funktion, inklusive läkemedel mot hypertoni, diabetes eller fetma och oförmåga att systematiskt delta i de föreslagna träningsprogrammen enligt schemat (dvs. frånvaro från 3 träningspass i följd eller missade mer än 10 % av det totala träningspasset), psykiatriska störningar.

Studieplan

Det här avsnittet ger detaljer om studieplanen, inklusive hur studien är utformad och vad studien mäter.

Hur är studien utformad?

Designdetaljer

  • Primärt syfte: Förebyggande
  • Tilldelning: Randomiserad
  • Interventionsmodell: Parallellt uppdrag
  • Maskning: Dubbel

Vapen och interventioner

Deltagargrupp / Arm
Intervention / Behandling
Experimentell: Träning med låg vikt-höga repetitioner
Low-weight-high-repetitions (LWHR) hänvisar till en specifik form av motståndsövning som använder låga vikter och mycket höga repetitioner. Deltagarna kommer att tränas 3 gånger i veckan under 3 månader i små grupper.
Övrig: Träning med låg vikt och höga repetitioner
LWHR hänvisar till en specifik form av motståndsträning som använder låga vikter och mycket höga repetitioner
Aktiv komparator: Pilates träning
Pilatesövningar fokuserade på andning, koncentration, kontroll och precision. Deltagarna kommer att tränas 3 gånger i veckan under 3 månader i små grupper
Övrig: Pilates träning
Träningsträning i pilatesstil

Vad mäter studien?

Primära resultatmått

Resultatmått
Åtgärdsbeskrivning
Tidsram
Ändringar från baslinjen Aerobic Fitness vid 12 veckor
Tidsram: 12 veckor
20 m skyttelloppet kommer att användas för att bedöma aeroba konditionsnivåer (Leger et al., 1988). Kortfattat innebär 20 m skyttelkörningstestet kontinuerlig skyttelkörning, mellan två parallella linjer placerade exakt 20 m från varandra, i tid till att inspelade pip indikeras av signaler som produceras från en kommersiellt tillgänglig förinspelad CD (Coachwise Ltd, Storbritannien). Utgångshastigheten dikterades till 8,5 km/h och ökade med 0,5 km/h per minut. Testet för varje deltagare kommer att avslutas när deltagaren inte längre kunde hålla hastigheten, under mer än två på varandra följande pip. För varje deltagare kommer antalet genomförda skyttlar att registreras som ett index på deras aeroba konditionsnivå (Leger et al., 1988).
12 veckor

Sekundära resultatmått

Resultatmått
Åtgärdsbeskrivning
Tidsram
Förändringar från baslinjens kroppssammansättning vid 12 veckor
Tidsram: 12 veckor
Kroppsfettprocent kommer att mätas med hjälp av bioelektrisk impedansanalys (BIA) (Tanita kroppssammansättningsanalysator, TBF-300). Deltagarna kommer att uppmanas att undvika träningsaktiviteter, koffeinkonsumtion eller att äta i 3 timmar före testet.
12 veckor

Andra resultatmått

Resultatmått
Åtgärdsbeskrivning
Tidsram
Förändringar från baslinjens muskelstyrka vid 12 veckor
Tidsram: 12 veckor
Handgreppsstyrkan (i kg) för båda armarna kommer att mätas med en digital dynamometer (T.K.K. 5401 Grip-D; Takey, Tokyo, Japan). För varje arm kommer deltagarna att bli ombedda att hålla pressa den i cirka 3 sekunder, medan ingen annan rörelse tillåts.
12 veckor

Samarbetspartners och utredare

Det är här du hittar personer och organisationer som är involverade i denna studie.

Sponsor

University of Thessaly

Samarbetspartners

University of Nicosia

Utredare

  • Huvudutredare: Chistoforos Giannaki, PhD, University of Nicosia

Publikationer och användbara länkar

Den som ansvarar för att lägga in information om studien tillhandahåller frivilligt dessa publikationer. Dessa kan handla om allt som har med studien att göra.

Allmänna publikationer

Studieavstämningsdatum

Dessa datum spårar framstegen för inlämningar av studieposter och sammanfattande resultat till ClinicalTrials.gov. Studieposter och rapporterade resultat granskas av National Library of Medicine (NLM) för att säkerställa att de uppfyller specifika kvalitetskontrollstandarder innan de publiceras på den offentliga webbplatsen.

Studera stora datum

Studiestart (Faktisk)

10 januari 2018

Primärt slutförande (Faktisk)

10 augusti 2020

Avslutad studie (Faktisk)

10 september 2021

Studieregistreringsdatum

Först inskickad

13 april 2020

Först inskickad som uppfyllde QC-kriterierna

23 april 2020

Första postat (Faktisk)

24 april 2020

Uppdateringar av studier

Senaste uppdatering publicerad (Faktisk)

6 oktober 2021

Senaste inskickade uppdateringen som uppfyllde QC-kriterierna

28 september 2021

Senast verifierad

1 september 2021

Mer information

Termer relaterade till denna studie

Nyckelord

Andra studie-ID-nummer

  • EEBK/EΠ/2015/34

Plan för individuella deltagardata (IPD)

Planerar du att dela individuella deltagardata (IPD)?

NEJ

IPD-planbeskrivning

Endast med andra forskare som deltar i studien

Läkemedels- och apparatinformation, studiedokument

Studerar en amerikansk FDA-reglerad läkemedelsprodukt

Nej

Studerar en amerikansk FDA-reglerad produktprodukt

Nej

Denna information hämtades direkt från webbplatsen clinicaltrials.gov utan några ändringar. Om du har några önskemål om att ändra, ta bort eller uppdatera dina studieuppgifter, vänligen kontakta register@clinicaltrials.gov. Så snart en ändring har implementerats på clinicaltrials.gov, kommer denna att uppdateras automatiskt även på vår webbplats .

Prenumerera