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Training mit geringer Belastung und vielen Wiederholungen im Vergleich zu Pilates zur körperlichen Fitness inaktiver Frauen (GetActive)

28. September 2021 aktualisiert von: Giorgos K. Sakkas, University of Thessaly

Die Auswirkung eines dreimonatigen gruppenbasierten Trainingsprogramms mit geringer Belastung und vielen Wiederholungen im Vergleich zu Pilates auf die körperliche Fitness und Körperzusammensetzung bei inaktiven Frauen

Low-Weight-High-Repetitions-Programme (LWHR) stellen eine beliebte gruppenbasierte Trainingsform für die allgemeine Bevölkerung dar, die mit verschiedenen gesundheitlichen Vorteilen für die Teilnehmer einhergeht. Allerdings ist die Auswirkung solcher Programme auf die kardiorespiratorische Fitness noch umstritten. Ziel der aktuellen Studie war es, die Auswirkungen eines dreimonatigen LWHR-Gruppenübungsprogramms im Vergleich zu Pilates auf die kardiorespiratorische Fitness, die Körperzusammensetzung und die allgemeine Gesundheit bei zuvor inaktiven erwachsenen Frauen zu untersuchen.

Studienübersicht

Status

Abgeschlossen

Bedingungen

Intervention / Behandlung

Detaillierte Beschreibung

Hierbei handelt es sich um eine randomisierte Übungsinterventionsstudie an gesunden Probanden (erwachsene, inaktive Frauen). Die Teilnehmer werden nach dem Zufallsprinzip in zwei Gruppen eingeteilt: die LLHR-Gruppe und die Pilates-Gruppe. Alle Bewertungen sind für die Interventionsgruppe der Teilnehmer blind. Beide Übungsprogramme werden in Gruppen über einen Zeitraum von drei Monaten und dreimal pro Woche durchgeführt. Die Studie entsprach den in der Helsinki-Erklärung aufgeführten Grundsätzen und wurde von der nationalen Ethikkommission ethisch genehmigt.

Teilnehmer des LLHR-Trainings nehmen an einem dreimonatigen, gruppenbasierten, vorchoreografierten Übungsprogramm teil, das aus drei LLHR-Trainingseinheiten pro Woche (an nicht aufeinanderfolgenden Tagen) besteht. Alle Teilnehmer sind mit den Übungen vertraut, die in dieser Intervention verwendet werden. Jedes LLHR-Fitnessprogramm umfasst eine Vielzahl von Multifunktionsübungen (z. B. Kniebeugen, Ausfallschritte, Brustpresse und Bruststreckung, Rudern, Trizepsstreckung und Bizepscurls), die alle Muskelgruppen ansprechen; mit Langhanteln, Kurzhanteln oder Körpergewicht. Jede Sitzung dauert 60 Minuten (einschließlich 5 Minuten Aufwärmen und 5 Minuten Abkühlen). Die Trainingsintensität wird einmal im Monat durch das Hinzufügen von Gewichten zu den Langhanteln und Kurzhanteln schrittweise gesteigert.

Teilnehmer des Pilates-Programms werden über einen Zeitraum von drei Monaten mit dem gleichen Übungsplan trainiert. Ihre 60-minütige Sitzung besteht aus Aufwärmen und Abkühlen (jeweils 5 Minuten) sowie statisch-isometrischen Übungen, die die wichtigsten Muskelgruppen ansprechen. Pilates-Übungen konzentrieren sich auf Atmung, Konzentration, Kontrolle und Präzision. Die Steigerung der Trainingsintensität im Pilates-Programm erfolgt jeden Monat durch Erhöhung des Anspruchsniveaus der Übungen.

Alle Trainingseinheiten sowohl des LLHR- als auch des Pilates-Programms werden von einem qualifizierten Sportwissenschaftler (ein für jedes Programm verantwortlicher Sportwissenschaftler) überwacht, um eine Standardisierung des Trainings sicherzustellen. Den Teilnehmern beider Programme wird empfohlen, die Teilnahme an anderen Trainingseinheiten während des Interventionszeitraums zu vermeiden.

Studientyp

Interventionell

Einschreibung (Tatsächlich)

60

Phase

  • Unzutreffend

Kontakte und Standorte

Dieser Abschnitt enthält die Kontaktdaten derjenigen, die die Studie durchführen, und Informationen darüber, wo diese Studie durchgeführt wird.

Studienorte

  • Zypern
      • Nicosia, Zypern, CY2417
        • U-Fit

Teilnahmekriterien

Forscher suchen nach Personen, die einer bestimmten Beschreibung entsprechen, die als Auswahlkriterien bezeichnet werden. Einige Beispiele für diese Kriterien sind der allgemeine Gesundheitszustand einer Person oder frühere Behandlungen.

Zulassungskriterien

Studienberechtigtes Alter

18 Jahre bis 55 Jahre (Erwachsene)

Akzeptiert gesunde Freiwillige

Ja

Studienberechtigte Geschlechter

Weiblich

Beschreibung

Vor Beginn der Studie werden die Teilnehmer von einem Arzt untersucht, um ihren Gesundheitszustand zu bestätigen. Gemäß den aktualisierten Kriterien ist „inaktiv“ eine Person, die sich nur unzureichend körperlich betätigt (Sedentary Behavior Research Network, 2012).

Einschlusskriterien:

  • Weiblich, inaktiv, in der Lage, an einem Bewegungstraining teilzunehmen

Ausschlusskriterien:

  • männliches Geschlecht, Unfähigkeit, das Trainingsprogramm aufgrund einer Muskel-Skelett-Verletzung durchzuführen, ein Medikament, das die Herz-Kreislauf-Funktion beeinträchtigen könnte, einschließlich blutdrucksenkender, diabetischer oder gegen Fettleibigkeit wirkender Medikamente, und Unfähigkeit, systematisch und planmäßig an den vorgeschlagenen Trainingsprogrammen teilzunehmen (d. h. Abwesenheit von 3 aufeinanderfolgenden Trainingseinheiten oder Versäumnis von mehr als 10 % der gesamten Trainingseinheiten), psychiatrische Störungen.

Studienplan

Dieser Abschnitt enthält Einzelheiten zum Studienplan, einschließlich des Studiendesigns und der Messung der Studieninhalte.

Wie ist die Studie aufgebaut?

Designdetails

  • Hauptzweck: Verhütung
  • Zuteilung: Zufällig
  • Interventionsmodell: Parallele Zuordnung
  • Maskierung: Doppelt

Waffen und Interventionen

Teilnehmergruppe / Arm
Intervention / Behandlung
Experimental: Training mit geringem Gewicht und vielen Wiederholungen
Low-Weight-High-Repetitions (LWHR) beziehen sich auf eine spezielle Form des Widerstandstrainings, bei dem niedrige Gewichte und sehr viele Wiederholungen zum Einsatz kommen. Die Teilnehmer werden 3 Monate lang dreimal pro Woche in kleinen Gruppen trainiert.
Sonstiges: Training mit geringem Gewicht, vielen Wiederholungen
LWHR bezieht sich auf eine spezielle Form des Widerstandstrainings, bei der niedrige Gewichte und sehr viele Wiederholungen zum Einsatz kommen
Aktiver Komparator: Pilates-Training
Pilates-Übungen konzentrieren sich auf Atmung, Konzentration, Kontrolle und Präzision. Die Teilnehmer werden 3 Monate lang dreimal pro Woche in kleinen Gruppen trainiert
Sonstiges: Pilates-Training
Übungstraining im Pilates-Stil

Was misst die Studie?

Primäre Ergebnismessungen

Ergebnis Maßnahme
Maßnahmenbeschreibung
Zeitfenster
Veränderungen gegenüber der aeroben Ausgangsfitness nach 12 Wochen
Zeitfenster: 12 Wochen
Der 20-m-Shuttle-Lauf wird zur Beurteilung der aeroben Fitness verwendet (Leger et al., 1988). Kurz gesagt handelt es sich beim 20-m-Shuttle-Run-Test um eine kontinuierliche Shuttle-Fahrt zwischen zwei parallelen Linien, die genau 20 m voneinander entfernt sind, und zwar rechtzeitig zu aufgezeichneten Pieptönen, die durch Signale angezeigt werden, die von einer im Handel erhältlichen, vorbespielten CD (Coachwise Ltd, UK) erzeugt werden. Die anfängliche Geschwindigkeit wurde auf 8,5 km/h festgelegt und um 0,5 km/h pro Minute erhöht. Der Test für jeden Teilnehmer wird abgebrochen, wenn der Teilnehmer das Tempo nicht länger als zwei aufeinanderfolgende Pieptöne aufrechterhalten konnte. Für jeden Teilnehmer wird die Anzahl der absolvierten Shuttles als Index seines aeroben Fitnessniveaus aufgezeichnet (Leger et al., 1988).
12 Wochen

Sekundäre Ergebnismessungen

Ergebnis Maßnahme
Maßnahmenbeschreibung
Zeitfenster
Veränderungen der Körperzusammensetzung gegenüber dem Ausgangswert nach 12 Wochen
Zeitfenster: 12 Wochen
Der Körperfettanteil wird mithilfe der bioelektrischen Impedanzanalyse (BIA) (Tanita-Körperzusammensetzungsanalysegerät, TBF-300) gemessen. Die Teilnehmer werden gebeten, 3 Stunden vor dem Test jegliche Fitnessaktivitäten, Koffeinkonsum oder Essen zu vermeiden.
12 Wochen

Andere Ergebnismessungen

Ergebnis Maßnahme
Maßnahmenbeschreibung
Zeitfenster
Veränderungen der Muskelkraft gegenüber dem Ausgangswert nach 12 Wochen
Zeitfenster: 12 Wochen
Die Handgriffstärke (in kg) beider Arme wird mit einem digitalen Dynamometer (T.K.K. 5401 Grip-D; Takey, Tokio, Japan) gemessen. Die Teilnehmer werden gebeten, jeden Arm etwa 3 Sekunden lang gedrückt zu halten, während keine andere Bewegung erlaubt ist.
12 Wochen

Mitarbeiter und Ermittler

Hier finden Sie Personen und Organisationen, die an dieser Studie beteiligt sind.

Sponsor

University of Thessaly

Mitarbeiter

University of Nicosia

Ermittler

  • Hauptermittler: Chistoforos Giannaki, PhD, University of Nicosia

Publikationen und hilfreiche Links

Die Bereitstellung dieser Publikationen erfolgt freiwillig durch die für die Eingabe von Informationen über die Studie verantwortliche Person. Diese können sich auf alles beziehen, was mit dem Studium zu tun hat.

Allgemeine Veröffentlichungen

Studienaufzeichnungsdaten

Diese Daten verfolgen den Fortschritt der Übermittlung von Studienaufzeichnungen und zusammenfassenden Ergebnissen an ClinicalTrials.gov. Studienaufzeichnungen und gemeldete Ergebnisse werden von der National Library of Medicine (NLM) überprüft, um sicherzustellen, dass sie bestimmten Qualitätskontrollstandards entsprechen, bevor sie auf der öffentlichen Website veröffentlicht werden.

Haupttermine studieren

Studienbeginn (Tatsächlich)

10. Januar 2018

Primärer Abschluss (Tatsächlich)

10. August 2020

Studienabschluss (Tatsächlich)

10. September 2021

Studienanmeldedaten

Zuerst eingereicht

13. April 2020

Zuerst eingereicht, das die QC-Kriterien erfüllt hat

23. April 2020

Zuerst gepostet (Tatsächlich)

24. April 2020

Studienaufzeichnungsaktualisierungen

Letztes Update gepostet (Tatsächlich)

6. Oktober 2021

Letztes eingereichtes Update, das die QC-Kriterien erfüllt

28. September 2021

Zuletzt verifiziert

1. September 2021

Mehr Informationen

Begriffe im Zusammenhang mit dieser Studie

Schlüsselwörter

Andere Studien-ID-Nummern

  • EEBK/EΠ/2015/34

Plan für individuelle Teilnehmerdaten (IPD)

Planen Sie, individuelle Teilnehmerdaten (IPD) zu teilen?

NEIN

Beschreibung des IPD-Plans

Nur mit anderen Forschern, die an der Studie teilnehmen

Arzneimittel- und Geräteinformationen, Studienunterlagen

Studiert ein von der US-amerikanischen FDA reguliertes Arzneimittelprodukt

Nein

Studiert ein von der US-amerikanischen FDA reguliertes Geräteprodukt

Nein

Diese Informationen wurden ohne Änderungen direkt von der Website clinicaltrials.gov abgerufen. Wenn Sie Ihre Studiendaten ändern, entfernen oder aktualisieren möchten, wenden Sie sich bitte an register@clinicaltrials.gov. Sobald eine Änderung auf clinicaltrials.gov implementiert wird, wird diese automatisch auch auf unserer Website aktualisiert .

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