Tato stránka byla automaticky přeložena a přesnost překladu není zaručena. Podívejte se prosím na anglická verze pro zdrojový text.

Trénink s nízkou zátěží a vysokým počtem opakování versus Pilates o fyzické zdatnosti u neaktivních žen (GetActive)

28. září 2021 aktualizováno: Giorgos K. Sakkas, University of Thessaly

Vliv tříměsíčního skupinového cvičebního programu s nízkou zátěží a vysokým počtem opakování versus Pilates na fyzickou zdatnost a složení těla u neaktivních žen

Programy s nízkou váhou a vysokým počtem opakování (LWHR) představují oblíbenou skupinovou formu cvičení pro širokou populaci, doprovázenou různými zdravotními přínosy pro účastníky. Účinek takových programů na kardiorespirační zdatnost je však stále kontroverzní. Cílem současné studie bylo prozkoumat účinky 3měsíčního skupinového cvičebního programu LWHR vs. pilates na kardiorespirační zdatnost, tělesnou stavbu a celkové zdraví u dříve neaktivních dospělých žen.

Přehled studie

Postavení

Dokončeno

Podmínky

Intervence / Léčba

Detailní popis

Toto je randomizovaná cvičební intervenční studie u zdravých subjektů (neaktivní dospělé ženy). Účastníci budou náhodně rozděleni do dvou skupin: skupina LLHR a skupina Pilates. Všechna hodnocení budou zaslepena intervenční skupině účastníků. Oba cvičební programy budou prováděny ve skupinách po dobu tří měsíců a budou prováděny 3x týdně. Studie byla v souladu se zásadami uvedenými v Helsinské deklaraci a etický souhlas byl získán národní etickou komisí.

Účastníci školení LLHR se zúčastní tříměsíčního skupinového předem choreografického cvičebního programu, který se skládá ze tří školení LLHR týdně (v dnech, které po sobě nejdou). Všichni účastníci budou seznámeni s cvičeními, která budou při této intervenci použita. Každý fitness program LLHR zahrnuje řadu multifunkčních cvičení (tj. dřepy, výpady, tlak na hrudník a extenze hrudníku, veslování, extenze tricepsu a bicepsové lokny) zaměřené na všechny svalové skupiny; pomocí činky, činky nebo tělesné hmotnosti. Každá relace bude trvat 60 minut (včetně 5 minut zahřátí a 5 minut cooldownu). Intenzita cvičení se bude postupně zvyšovat jednou za měsíc přidáváním závaží na činky a činky.

Účastníci programu Pilates budou trénováni se stejným cvičebním plánem po dobu 3 měsíců. Jejich 60minutové sezení se bude skládat z zahřátí a ochlazení (každé 5 minut) spolu se staticko-izometrickými cvičeními zaměřenými na hlavní svalové skupiny. Cvičení Pilates se zaměřují na dýchání, koncentraci, kontrolu a přesnost. Progrese intenzity cvičení v programu Pilates bude prováděna každý měsíc zvyšováním náročnosti cviků.

Na všechny tréninky programů LLHR i Pilates bude dohlížet kvalifikovaný sportovní vědec (jeden sportovní vědec odpovědný za každý program) pro zajištění standardizace tréninku. Účastníkům obou programů bude doporučeno, aby se během období intervence neúčastnili žádného jiného cvičení.

Typ studie

Intervenční

Zápis (Aktuální)

60

Fáze

  • Nelze použít

Kontakty a umístění

Tato část poskytuje kontaktní údaje pro ty, kteří studii provádějí, a informace o tom, kde se tato studie provádí.

Studijní místa

  • Kypr
      • Nicosia, Kypr, CY2417
        • U-Fit

Kritéria účasti

Výzkumníci hledají lidi, kteří odpovídají určitému popisu, kterému se říká kritéria způsobilosti. Některé příklady těchto kritérií jsou celkový zdravotní stav osoby nebo předchozí léčba.

Kritéria způsobilosti

Věk způsobilý ke studiu

18 let až 55 let (Dospělý)

Přijímá zdravé dobrovolníky

Ano

Pohlaví způsobilá ke studiu

Ženský

Popis

Před zahájením studie budou účastníci vyšetřeni lékařem, aby potvrdil jejich zdravotní stav. Podle aktualizovaných kritérií je „neaktivní“ jedinec, který vykonává nedostatečné množství středně až intenzivní fyzické aktivity (Sedentary Behaviour Research Network, 2012).

Kritéria pro zařazení:

  • Žena, neaktivní, schopná zúčastnit se cvičebního tréninku

Kritéria vyloučení:

  • mužské pohlaví, nemožnost provádět cvičební program z důvodu poranění pohybového aparátu, lék, který by mohl ovlivnit kardiometabolickou funkci, včetně léků proti hypertenzi, diabetu nebo obezitě a neschopnost systematicky se účastnit navržených tréninkových programů podle rozvrhu (tj. absence 3 po sobě jdoucích cvičení nebo vynechání více než 10 % z celkového počtu cvičení), psychiatrické poruchy.

Studijní plán

Tato část poskytuje podrobnosti o studijním plánu, včetně toho, jak je studie navržena a co studie měří.

Jak je studie koncipována?

Detaily designu

  • Primární účel: Prevence
  • Přidělení: Randomizované
  • Intervenční model: Paralelní přiřazení
  • Maskování: Dvojnásobek

Zbraně a zásahy

Skupina účastníků / Arm
Intervence / Léčba
Experimentální: Trénink s nízkou hmotností a vysokým počtem opakování
Low-weight-high-repetitions (LWHR) označují specifickou formu cvičení s odporem, která využívá nízké váhy a velmi vysoký počet opakování. Účastníci budou trénovat 3x týdně po dobu 3 měsíců v malých skupinách.
Jiný: Trénink s nízkou hmotností a vysokým počtem opakování
LWHR označuje specifickou formu odporového cvičení, které využívá nízké váhy a velmi vysoký počet opakování
Aktivní komparátor: Trénink pilates
Cvičení pilates zaměřené na dýchání, koncentraci, kontrolu a přesnost. Účastníci budou trénovat 3x týdně po dobu 3 měsíců v malých skupinách
Jiný: Cvičení pilates
Cvičení ve stylu pilates

Co je měření studie?

Primární výstupní opatření

Měření výsledku
Popis opatření
Časové okno
Změny oproti základnímu aerobiku ve 12. týdnu
Časové okno: 12 týdnů
K hodnocení úrovně aerobní zdatnosti bude použit člunkový běh na 20 m (Leger et al., 1988). Stručně řečeno, test 20m kyvadlového provozu zahrnuje nepřetržitý kyvadlový provoz mezi dvěma paralelními linkami umístěnými přesně ve vzdálenosti 20 m od sebe, v čase k zaznamenaným pípnutím indikovaným signály vytvořenými z komerčně dostupného předem nahraného CD (Coachwise Ltd, UK). Počáteční rychlost byla stanovena na 8,5 km/h a zvýšena o 0,5 km/h za minutu. Test pro každého účastníka bude ukončen, když účastník již nebude schopen udržet rychlostní tempo po více než dvě po sobě jdoucí pípnutí. U každého účastníka bude počet absolvovaných raketoplánů zaznamenán jako index úrovně aerobní zdatnosti (Leger et al., 1988).
12 týdnů

Sekundární výstupní opatření

Měření výsledku
Popis opatření
Časové okno
Změny oproti výchozímu složení těla po 12 týdnech
Časové okno: 12 týdnů
Procento tělesného tuku bude měřeno pomocí bioelektrické impedanční analýzy (BIA) (Tanita body composition analyser, TBF-300). Účastníci budou požádáni, aby se 3 hodiny před testem vyhýbali jakékoli fitness aktivitě, konzumaci kofeinu nebo jídlu.
12 týdnů

Další výstupní opatření

Měření výsledku
Popis opatření
Časové okno
Změny od výchozí svalové síly ve 12. týdnu
Časové okno: 12 týdnů
Síla stisku (v kg) obou paží bude měřena pomocí digitálního dynamometru (T.K.K. 5401 Grip-D; Takey, Tokio, Japonsko). Pro každou paži budou účastníci požádáni, aby ji drželi stisknutou po dobu asi 3 sekund, přičemž nebyl povolen žádný jiný pohyb.
12 týdnů

Spolupracovníci a vyšetřovatelé

Zde najdete lidi a organizace zapojené do této studie.

Sponzor

University of Thessaly

Spolupracovníci

University of Nicosia

Vyšetřovatelé

  • Vrchní vyšetřovatel: Chistoforos Giannaki, PhD, University of Nicosia

Publikace a užitečné odkazy

Osoba odpovědná za zadávání informací o studiu tyto publikace poskytuje dobrovolně. Mohou se týkat čehokoli, co souvisí se studiem.

Obecné publikace

Termíny studijních záznamů

Tato data sledují průběh záznamů studie a předkládání souhrnných výsledků na ClinicalTrials.gov. Záznamy ze studií a hlášené výsledky jsou před zveřejněním na veřejné webové stránce přezkoumány Národní lékařskou knihovnou (NLM), aby se ujistily, že splňují specifické standardy kontroly kvality.

Hlavní termíny studia

Začátek studia (Aktuální)

10. ledna 2018

Primární dokončení (Aktuální)

10. srpna 2020

Dokončení studie (Aktuální)

10. září 2021

Termíny zápisu do studia

První předloženo

13. dubna 2020

První předloženo, které splnilo kritéria kontroly kvality

23. dubna 2020

První zveřejněno (Aktuální)

24. dubna 2020

Aktualizace studijních záznamů

Poslední zveřejněná aktualizace (Aktuální)

6. října 2021

Odeslaná poslední aktualizace, která splnila kritéria kontroly kvality

28. září 2021

Naposledy ověřeno

1. září 2021

Více informací

Termíny související s touto studií

Klíčová slova

Další identifikační čísla studie

  • EEBK/EΠ/2015/34

Plán pro data jednotlivých účastníků (IPD)

Plánujete sdílet data jednotlivých účastníků (IPD)?

NE

Popis plánu IPD

Pouze s dalšími výzkumníky účastnícími se studie

Informace o lécích a zařízeních, studijní dokumenty

Studuje lékový produkt regulovaný americkým FDA

Ne

Studuje produkt zařízení regulovaný americkým úřadem FDA

Ne

Tyto informace byly beze změn načteny přímo z webu clinicaltrials.gov. Máte-li jakékoli požadavky na změnu, odstranění nebo aktualizaci podrobností studie, kontaktujte prosím register@clinicaltrials.gov. Jakmile bude změna implementována na clinicaltrials.gov, bude automaticky aktualizována i na našem webu .

Klinické studie na Sedavé chování

Klinické studie na Trénink s nízkou hmotností a vysokým počtem opakování

Prohledejte podobné pokusy

Sponzoři a spolupracovníci

Zdravotní podmínky

Drogové intervence

CROs by country

CROs in Brazil

Podmínky

Vzácné nemoci

Drogové intervence

Doplňky stravy

Sponzor / Spolupracovníci

Místa

Předplatit