Denne side blev automatisk oversat, og nøjagtigheden af ​​oversættelsen er ikke garanteret. Der henvises til engelsk version for en kildetekst.

Træning med lav belastning og høj gentagelse versus Pilates om fysisk kondition hos inaktive kvinder (GetActive)

28. september 2021 opdateret af: Giorgos K. Sakkas, University of Thessaly

Effekten af ​​et tre måneders, lav belastning- høj- gentagelser gruppebaseret træningsprogram versus pilates på fysisk kondition og kropssammensætning hos inaktive kvinder

Low-weight-high-repetitions (LWHR) programmer udgør en populær gruppebaseret træningsform for den brede befolkning, ledsaget af forskellige sundhedsmæssige fordele for deltagerne. Effekten af ​​sådanne programmer på kardiorespiratorisk fitness er dog stadig kontroversiel. Formålet med det aktuelle studie var at undersøge virkningerne af et 3-måneders LWHR gruppetræningsprogram vs pilates på kardiorespiratorisk fitness, kropssammensætning og overordnet helbred på tidligere inaktive voksne kvinder.

Studieoversigt

Status

Afsluttet

Betingelser

Intervention / Behandling

Detaljeret beskrivelse

Dette er et randomiseret træningsinterventionsstudie i raske forsøgspersoner (voksne kvinder-inaktive). Deltagerne vil blive tilfældigt fordelt i to grupper: LLHR-gruppen og Pilates-gruppen. Alle vurderinger vil blive blindet for deltagernes interventionsgruppe. Begge træningsprogrammer udføres i grupper af tre måneders varighed og udføres 3 gange om ugen. Undersøgelsen er i overensstemmelse med de principper, der er opregnet i Helsinki-erklæringen, og den etiske godkendelse er opnået af den nationale etiske komité.

Deltagere i LLHR-træningen vil deltage i et tre-måneders, gruppebaseret præ-koreograferet træningsprogram, bestående af tre LLHR-træningssessioner om ugen (i ikke-sammenhængende dage). Alle deltagere vil være bekendt med de øvelser, der vil blive brugt i denne intervention. Hvert LLHR fitnessprogram inkluderer en række multifunktionsøvelser (dvs. squats, lunges, brystpres og brystforlængelse, roning, tricepsforlængelse og bicepskrøller), der henvender sig til alle muskelgrupper; bruge vægtstænger, håndvægte eller kropsvægt. Hver session varer 60 minutter (inklusive 5 min opvarmning og 5 min nedkøling). Træningsintensiteten vil stige gradvist en gang om måneden ved at tilføje vægte til vægtstænger og håndvægte.

Deltagere i Pilates-programmet vil blive trænet med det samme træningsskema i 3-månedersperioden. Deres 60 min session vil bestå af opvarmning og nedkøling (5 minutter hver) sammen med statisk-isometriske øvelser, der henvender sig til større muskelgrupper. Pilates øvelser fokuserer på vejrtrækning, koncentration, kontrol og præcision. Progression af træningsintensitet i Pilates-programmet vil blive udført hver måned ved at øge øvelsernes krævende niveau.

Alle træningssessioner i både LLHR- og Pilates-programmerne vil blive overvåget af en kvalificeret sportsforsker (en sportsforsker ansvarlig for hvert program) for at sikre træningsstandardisering. Deltagere i begge programmer vil blive rådet til at undgå at deltage i andre træningssessioner i interventionsperioden.

Undersøgelsestype

Interventionel

Tilmelding (Faktiske)

60

Fase

  • Ikke anvendelig

Kontakter og lokationer

Dette afsnit indeholder kontaktoplysninger for dem, der udfører undersøgelsen, og oplysninger om, hvor denne undersøgelse udføres.

Studiesteder

  • Cypern
      • Nicosia, Cypern, CY2417
        • U-Fit

Deltagelseskriterier

Forskere leder efter personer, der passer til en bestemt beskrivelse, kaldet berettigelseskriterier. Nogle eksempler på disse kriterier er en persons generelle helbredstilstand eller tidligere behandlinger.

Berettigelseskriterier

Aldre berettiget til at studere

18 år til 55 år (Voksen)

Tager imod sunde frivillige

Ja

Køn, der er berettiget til at studere

Kvinde

Beskrivelse

Forud for påbegyndelsen af ​​undersøgelsen vil deltagerne blive undersøgt af en læge for at bekræfte deres helbredstilstand. Ifølge de opdaterede kriterier er "inaktiv" en person, der udfører utilstrækkelige mængder af moderat til kraftig fysisk aktivitet (Sedentary Behavior Research Network, 2012).

Inklusionskriterier:

  • Kvinde, inaktiv, i stand til at deltage i en træningstræning

Ekskluderingskriterier:

  • mandligt køn, manglende evne til at udføre træningsprogrammet på grund af muskel- og skeletskade, medicin, der kan påvirke kardiometabolisk funktion, herunder antihypertensive, diabetiske eller anti-fedmemedicin og manglende evne til systematisk at deltage i de foreslåede træningsprogrammer i henhold til skemaet (dvs. fravær fra 3 på hinanden følgende træningssessioner eller missede mere end 10 % af det samlede træningspas), psykiatriske lidelser.

Studieplan

Dette afsnit indeholder detaljer om studieplanen, herunder hvordan undersøgelsen er designet, og hvad undersøgelsen måler.

Hvordan er undersøgelsen tilrettelagt?

Design detaljer

  • Primært formål: Forebyggelse
  • Tildeling: Randomiseret
  • Interventionel model: Parallel tildeling
  • Maskning: Dobbelt

Våben og indgreb

Deltagergruppe / Arm
Intervention / Behandling
Eksperimentel: Træning med lav vægt-høje gentagelser
Low-weight-high-repetitions (LWHR) refererer til en specifik form for modstandsøvelse, som udnytter lave vægte og meget høje gentagelser. Deltagerne vil blive motioneret 3 gange om ugen i 3 måneder i små grupper.
Andet: Træning med lav vægt og høj gentagelse
LWHR refererer til en specifik form for modstandsøvelse, som udnytter lave vægte og meget høje gentagelser
Aktiv komparator: Pilates træning
Pilates øvelser med fokus på vejrtrækning, koncentration, kontrol og præcision. Deltagerne vil blive motioneret 3 gange om ugen i 3 måneder i små grupper
Andet: Pilates træning
Træningstræning i pilatesstil

Hvad måler undersøgelsen?

Primære resultatmål

Resultatmål
Foranstaltningsbeskrivelse
Tidsramme
Ændringer fra baseline Aerobic Fitness ved 12 uger
Tidsramme: 12 uger
20m shuttleløbet vil blive brugt til at vurdere aerobe konditionsniveauer (Leger et al., 1988). Kort fortalt involverer 20 m skyttelkørselstesten kontinuerlig skyttelkørsel, mellem to parallelle linjer sat nøjagtigt med 20 m fra hinanden, i tid til optagede bip, der indikeres af signaler produceret fra en kommercielt tilgængelig forudindspillet CD (Coachwise Ltd, UK). Starthastigheden blev dikteret til 8,5 km/t og steg med 0,5 km/t i minuttet. Testen for hver deltager vil blive afsluttet, når deltageren ikke længere kunne holde farttempoet i mere end to på hinanden følgende bip. For hver deltager vil antallet af gennemførte shuttles blive registreret som et indeks for deres aerobe konditionsniveau (Leger et al., 1988).
12 uger

Sekundære resultatmål

Resultatmål
Foranstaltningsbeskrivelse
Tidsramme
Ændringer fra baseline kropssammensætning efter 12 uger
Tidsramme: 12 uger
Kropsfedtprocenten vil blive målt ved hjælp af bioelektrisk impedansanalyse (BIA) (Tanita kropssammensætningsanalysator, TBF-300). Deltagerne vil blive bedt om at undgå enhver form for fitnessaktivitet, koffeinforbrug eller spisning i 3 timer før testen.
12 uger

Andre resultatmål

Resultatmål
Foranstaltningsbeskrivelse
Tidsramme
Ændringer fra baseline muskelstyrke ved 12 uger
Tidsramme: 12 uger
Håndgrebsstyrken (i kg) af begge arme vil blive målt ved hjælp af et digitalt dynamometer (T.K.K. 5401 Grip-D; Takey, Tokyo, Japan). For hver arm vil deltagerne blive bedt om at holde klemme den i ca. 3 sekunder, mens ingen anden bevægelse var tilladt.
12 uger

Samarbejdspartnere og efterforskere

Det er her, du vil finde personer og organisationer, der er involveret i denne undersøgelse.

Sponsor

University of Thessaly

Samarbejdspartnere

University of Nicosia

Efterforskere

  • Ledende efterforsker: Chistoforos Giannaki, PhD, University of Nicosia

Publikationer og nyttige links

Den person, der er ansvarlig for at indtaste oplysninger om undersøgelsen, leverer frivilligt disse publikationer. Disse kan handle om alt relateret til undersøgelsen.

Generelle publikationer

Datoer for undersøgelser

Disse datoer sporer fremskridtene for indsendelser af undersøgelsesrekord og resumeresultater til ClinicalTrials.gov. Studieregistreringer og rapporterede resultater gennemgås af National Library of Medicine (NLM) for at sikre, at de opfylder specifikke kvalitetskontrolstandarder, før de offentliggøres på den offentlige hjemmeside.

Studer store datoer

Studiestart (Faktiske)

10. januar 2018

Primær færdiggørelse (Faktiske)

10. august 2020

Studieafslutning (Faktiske)

10. september 2021

Datoer for studieregistrering

Først indsendt

13. april 2020

Først indsendt, der opfyldte QC-kriterier

23. april 2020

Først opslået (Faktiske)

24. april 2020

Opdateringer af undersøgelsesjournaler

Sidste opdatering sendt (Faktiske)

6. oktober 2021

Sidste opdatering indsendt, der opfyldte kvalitetskontrolkriterier

28. september 2021

Sidst verificeret

1. september 2021

Mere information

Begreber relateret til denne undersøgelse

Nøgleord

Andre undersøgelses-id-numre

  • EEBK/EΠ/2015/34

Plan for individuelle deltagerdata (IPD)

Planlægger du at dele individuelle deltagerdata (IPD)?

INGEN

IPD-planbeskrivelse

Kun med andre forskere, der deltager i undersøgelsen

Lægemiddel- og udstyrsoplysninger, undersøgelsesdokumenter

Studerer et amerikansk FDA-reguleret lægemiddelprodukt

Ingen

Studerer et amerikansk FDA-reguleret enhedsprodukt

Ingen

Disse oplysninger blev hentet direkte fra webstedet clinicaltrials.gov uden ændringer. Hvis du har nogen anmodninger om at ændre, fjerne eller opdatere dine undersøgelsesoplysninger, bedes du kontakte register@clinicaltrials.gov. Så snart en ændring er implementeret på clinicaltrials.gov, vil denne også blive opdateret automatisk på vores hjemmeside .

Kliniske forsøg med Træning med lav vægt og høj gentagelse

Søg i lignende forsøg

Sponsorer og samarbejdspartnere

Medicinske tilstande

Narkotikainterventioner

CROs by country

CROs in Jamaica

Betingelser

Sjældne sygdomme

Narkotikainterventioner

Kosttilskud

Sponsor / samarbejdspartnere

Placeringer

Abonner