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Entraînement à faible charge et à répétitions élevées par rapport au Pilates sur la condition physique chez les femmes inactives (GetActive)

28 septembre 2021 mis à jour par: Giorgos K. Sakkas, University of Thessaly

L'effet d'un programme d'exercices en groupe de trois mois à faible charge et à répétitions élevées par rapport au Pilates sur la condition physique et la composition corporelle des femmes inactives

Les programmes de faible poids et de répétitions élevées (LWHR) constituent une forme d'exercice populaire en groupe pour la population générale, accompagnée de divers avantages pour la santé des participants. Cependant, l'effet de tels programmes sur la condition cardiorespiratoire est encore controversé. L'objectif de la présente étude était d'examiner les effets d'un programme d'exercices de groupe LWHR de 3 mois par rapport au pilates sur la condition cardiorespiratoire, la composition corporelle et la santé globale chez des femmes adultes auparavant inactives.

Aperçu de l'étude

Statut

Complété

Les conditions

Intervention / Traitement

Description détaillée

Il s'agit d'une étude d'intervention d'exercice randomisée chez des sujets sains (femmes adultes inactives). Les participants seront répartis au hasard en deux groupes : le groupe LLHR et le groupe Pilates. Toutes les évaluations seront en aveugle au groupe d'intervention des participants. Les deux programmes d'exercices seront exécutés en groupes d'une durée de trois mois et exécutés 3 fois par semaine. L'étude est conforme aux principes énumérés dans la déclaration d'Helsinki et l'approbation éthique a été obtenue par le comité d'éthique national.

Les participants à la formation LLHR participeront à un programme d'exercices pré-chorégraphiés en groupe de trois mois, composé de trois séances de formation LLHR par semaine (en jours non consécutifs). Tous les participants seront familiarisés avec les exercices qui seront utilisés dans cette intervention. Chaque programme de conditionnement physique LLHR comprend une variété d'exercices multifonctions (c. squats, fentes, presse pectorale et extension pectorale, rameur, extension des triceps et flexion des biceps) s'adressant à tous les groupes musculaires ; en utilisant des haltères, des haltères ou le poids du corps. Chaque session durera 60 min (dont 5 min d'échauffement et 5 min de récupération). L'intensité de l'exercice augmentera progressivement une fois par mois en ajoutant des poids aux haltères et aux haltères.

Les participants au programme Pilates seront entraînés avec le même programme d'exercices pour la période de 3 mois. Leur séance de 60 minutes consistera en un échauffement et un retour au calme (5 minutes chacun), ainsi qu'en des exercices statiques-isométriques abordant les principaux groupes musculaires. Les exercices de Pilates se concentrent sur la respiration, la concentration, le contrôle et la précision. La progression de l'intensité des exercices dans le programme Pilates sera effectuée tous les mois en augmentant le niveau d'exigence des exercices.

Toutes les séances d'entraînement des programmes LLHR et Pilates seront supervisées par un scientifique du sport qualifié (un scientifique du sport responsable de chaque programme) pour assurer la standardisation de la formation. Les participants aux deux programmes seront avisés d'éviter de participer à toute autre séance d'exercice pendant la période d'intervention.

Type d'étude

Interventionnel

Inscription (Réel)

60

Phase

  • N'est pas applicable

Contacts et emplacements

Cette section fournit les coordonnées de ceux qui mènent l'étude et des informations sur le lieu où cette étude est menée.

Lieux d'étude

  • Chypre
      • Nicosia, Chypre, CY2417
        • U-Fit

Critères de participation

Les chercheurs recherchent des personnes qui correspondent à une certaine description, appelée critères d'éligibilité. Certains exemples de ces critères sont l'état de santé général d'une personne ou des traitements antérieurs.

Critère d'éligibilité

Âges éligibles pour étudier

18 ans à 55 ans (Adulte)

Accepte les volontaires sains

Oui

Sexes éligibles pour l'étude

Femelle

La description

Avant le début de l'étude, les participants seront examinés par un médecin pour confirmer leur état de santé. Selon les critères mis à jour, « inactif » est une personne qui effectue une quantité insuffisante d'activité physique modérée à vigoureuse (Sedentary Behavior Research Network, 2012).

Critère d'intégration:

  • Femme, inactive, capable de participer à un entraînement physique

Critère d'exclusion:

  • sexe masculin, incapacité à effectuer le programme d'entraînement physique en raison d'une blessure musculo-squelettique, d'un médicament pouvant affecter la fonction cardio-métabolique, y compris les médicaments antihypertenseurs, diabétiques ou anti-obésité et incapacité à participer systématiquement aux programmes d'entraînement proposés selon l'horaire (c'est à dire. absence de 3 séances d'exercices consécutives ou manqué plus de 10 % du total des séances d'exercices), troubles psychiatriques.

Plan d'étude

Cette section fournit des détails sur le plan d'étude, y compris la façon dont l'étude est conçue et ce que l'étude mesure.

Comment l'étude est-elle conçue ?

Détails de conception

  • Objectif principal: La prévention
  • Répartition: Randomisé
  • Modèle interventionnel: Affectation parallèle
  • Masquage: Double

Armes et Interventions

Groupe de participants / Bras
Intervention / Traitement
Expérimental: Entraînement à faible poids et à répétitions élevées
Les répétitions à faible poids et élevées (LWHR) font référence à une forme spécifique d'exercice de résistance qui utilise des poids faibles et des répétitions très élevées. Les participants seront exercés 3 fois par semaine pendant 3 mois en petits groupes.
Autre: Entraînement à faible poids et à répétitions élevées
LWHR fait référence à une forme spécifique d'exercice de résistance qui utilise des poids faibles et des répétitions très élevées
Comparateur actif: Formation Pilates
Exercices de Pilates axés sur la respiration, la concentration, le contrôle et la précision. Les participants seront exercés 3 fois par semaine pendant 3 mois en petits groupes
Autre: Formation Pilates
Entraînement physique de style Pilates

Que mesure l'étude ?

Principaux critères de jugement

Mesure des résultats
Description de la mesure
Délai
Changements par rapport à la forme aérobie de base à 12 semaines
Délai: 12 semaines
La course navette de 20 m sera utilisée afin d'évaluer les niveaux de capacité aérobique (Leger et al., 1988). En bref, le test de course de navette de 20 m implique une course de navette continue, entre deux lignes parallèles placées exactement à 20 m l'une de l'autre, à temps pour que les bips enregistrés soient indiqués par des signaux produits à partir d'un CD préenregistré disponible dans le commerce (Coachwise Ltd, Royaume-Uni). Vitesse initiale dictée à 8,5 km/h et augmentée de 0,5 km/h par minute. Le test pour chaque participant sera terminé lorsque le participant ne pourra plus maintenir le rythme de vitesse, pendant plus de deux bips consécutifs. Pour chaque participant, le nombre de navettes complétées sera enregistré comme un indice de leur niveau de forme aérobique (Leger et al., 1988).
12 semaines

Mesures de résultats secondaires

Mesure des résultats
Description de la mesure
Délai
Changements par rapport à la composition corporelle initiale à 12 semaines
Délai: 12 semaines
Le pourcentage de graisse corporelle sera mesuré à l'aide d'une analyse d'impédance bioélectrique (BIA) (analyseur de composition corporelle Tanita, TBF-300). Il sera demandé aux participants d'éviter toute activité physique, consommation de caféine ou de manger pendant les 3 heures précédant le test.
12 semaines

Autres mesures de résultats

Mesure des résultats
Description de la mesure
Délai
Changements par rapport à la force musculaire de base à 12 semaines
Délai: 12 semaines
La force de préhension (en kg) des deux bras sera mesurée à l'aide d'un dynamomètre numérique (T.K.K. 5401 Grip-D ; Takey, Tokyo, Japon). Pour chaque bras, il sera demandé aux participants de le maintenir pressé pendant environ 3 secondes, alors qu'aucun autre mouvement n'était autorisé.
12 semaines

Collaborateurs et enquêteurs

C'est ici que vous trouverez les personnes et les organisations impliquées dans cette étude.

Parrainer

University of Thessaly

Collaborateurs

University of Nicosia

Les enquêteurs

  • Chercheur principal: Chistoforos Giannaki, PhD, University of Nicosia

Publications et liens utiles

La personne responsable de la saisie des informations sur l'étude fournit volontairement ces publications. Il peut s'agir de tout ce qui concerne l'étude.

Publications générales

Dates d'enregistrement des études

Ces dates suivent la progression des dossiers d'étude et des soumissions de résultats sommaires à ClinicalTrials.gov. Les dossiers d'étude et les résultats rapportés sont examinés par la Bibliothèque nationale de médecine (NLM) pour s'assurer qu'ils répondent à des normes de contrôle de qualité spécifiques avant d'être publiés sur le site Web public.

Dates principales de l'étude

Début de l'étude (Réel)

10 janvier 2018

Achèvement primaire (Réel)

10 août 2020

Achèvement de l'étude (Réel)

10 septembre 2021

Dates d'inscription aux études

Première soumission

13 avril 2020

Première soumission répondant aux critères de contrôle qualité

23 avril 2020

Première publication (Réel)

24 avril 2020

Mises à jour des dossiers d'étude

Dernière mise à jour publiée (Réel)

6 octobre 2021

Dernière mise à jour soumise répondant aux critères de contrôle qualité

28 septembre 2021

Dernière vérification

1 septembre 2021

Plus d'information

Termes liés à cette étude

Mots clés

Autres numéros d'identification d'étude

  • EEBK/EΠ/2015/34

Plan pour les données individuelles des participants (IPD)

Prévoyez-vous de partager les données individuelles des participants (DPI) ?

NON

Description du régime IPD

Uniquement avec d'autres chercheurs participant à l'étude

Informations sur les médicaments et les dispositifs, documents d'étude

Étudie un produit pharmaceutique réglementé par la FDA américaine

Non

Étudie un produit d'appareil réglementé par la FDA américaine

Non

Ces informations ont été extraites directement du site Web clinicaltrials.gov sans aucune modification. Si vous avez des demandes de modification, de suppression ou de mise à jour des détails de votre étude, veuillez contacter register@clinicaltrials.gov. Dès qu'un changement est mis en œuvre sur clinicaltrials.gov, il sera également mis à jour automatiquement sur notre site Web .

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