Ta strona została przetłumaczona automatycznie i dokładność tłumaczenia nie jest gwarantowana. Proszę odnieść się do angielska wersja za tekst źródłowy.

Trening z niskimi obciążeniami i dużymi powtórzeniami w porównaniu z pilatesem na temat sprawności fizycznej kobiet nieaktywnych fizycznie (GetActive)

28 września 2021 zaktualizowane przez: Giorgos K. Sakkas, University of Thessaly

Wpływ trzymiesięcznego grupowego programu ćwiczeń z niskim obciążeniem i dużą liczbą powtórzeń w porównaniu z pilatesem na sprawność fizyczną i skład ciała nieaktywnych kobiet

Programy z niską wagą i dużą liczbą powtórzeń (LWHR) stanowią popularną grupową formę ćwiczeń dla ogółu społeczeństwa, której towarzyszą różne korzyści zdrowotne dla uczestników. Jednak wpływ takich programów na wydolność krążeniowo-oddechową jest nadal kontrowersyjny. Celem obecnego badania było zbadanie wpływu 3-miesięcznego programu ćwiczeń grupowych LWHR w porównaniu z pilatesem na wydolność krążeniowo-oddechową, skład ciała i ogólny stan zdrowia dorosłych kobiet, które wcześniej były nieaktywne.

Przegląd badań

Status

Zakończony

Warunki

Interwencja / Leczenie

Szczegółowy opis

Jest to randomizowane badanie dotyczące interwencji ruchowej u zdrowych ochotników (dorosłe kobiety nieaktywne fizycznie). Uczestnicy zostaną losowo przydzieleni do dwóch grup: LLHR i Pilates. Wszystkie oceny będą zaślepione dla grupy interwencyjnej uczestników. Oba programy ćwiczeń będą realizowane w grupach trwających trzy miesiące i wykonywane 3 razy w tygodniu. Badanie było zgodne z zasadami wymienionymi w Deklaracji Helsińskiej i uzyskało aprobatę etyczną krajowej komisji etycznej.

Uczestnicy szkolenia LLHR wezmą udział w trzymiesięcznym, grupowym programie ćwiczeń z wcześniej ustaloną choreografią, składającym się z trzech sesji treningowych LLHR tygodniowo (w nienastępujących po sobie dniach). Wszyscy uczestnicy będą zaznajomieni z ćwiczeniami, które będą stosowane w tej interwencji. Każdy program fitness LLHR obejmuje różnorodne ćwiczenia wielofunkcyjne (tj. przysiady, wykroki, wyciskanie i prostowanie klatki piersiowej, wiosłowanie, prostowanie tricepsa i uginanie bicepsa) skierowane do wszystkich grup mięśniowych; przy użyciu sztangi, hantli lub masy ciała. Każda sesja będzie trwała 60 minut (w tym 5 minut rozgrzewki i 5 minut odpoczynku). Intensywność ćwiczeń będzie stopniowo zwiększana raz w miesiącu poprzez dodawanie ciężarów do sztangi i hantli.

Uczestnicy programu Pilates będą trenowani według tego samego planu ćwiczeń przez okres 3 miesięcy. Ich 60-minutowa sesja będzie się składać z rozgrzewki i rozluźnienia (po 5 minut) oraz ćwiczeń statyczno-izometrycznych skierowanych do głównych grup mięśniowych. Ćwiczenia Pilates koncentrują się na oddychaniu, koncentracji, kontroli i precyzji. Progresja intensywności ćwiczeń w programie Pilates będzie dokonywana co miesiąc poprzez zwiększanie poziomu trudności ćwiczeń.

Wszystkie sesje treningowe programów LLHR i Pilates będą nadzorowane przez wykwalifikowanego naukowca sportowego (jeden naukowiec sportowy odpowiedzialny za każdy program) w celu zapewnienia standaryzacji treningu. Uczestnicy obu programów zostaną poinformowani, aby unikali udziału w jakichkolwiek innych sesjach ćwiczeń w okresie interwencji.

Typ studiów

Interwencyjne

Zapisy (Rzeczywisty)

60

Faza

  • Nie dotyczy

Kontakty i lokalizacje

Ta sekcja zawiera dane kontaktowe osób prowadzących badanie oraz informacje o tym, gdzie badanie jest przeprowadzane.

Lokalizacje studiów

  • Cypr
      • Nicosia, Cypr, CY2417
        • U-Fit

Kryteria uczestnictwa

Badacze szukają osób, które pasują do określonego opisu, zwanego kryteriami kwalifikacyjnymi. Niektóre przykłady tych kryteriów to ogólny stan zdrowia danej osoby lub wcześniejsze leczenie.

Kryteria kwalifikacji

Wiek uprawniający do nauki

18 lat do 55 lat (Dorosły)

Akceptuje zdrowych ochotników

Tak

Płeć kwalifikująca się do nauki

Kobieta

Opis

Przed rozpoczęciem badania uczestnicy zostaną przebadani przez lekarza w celu potwierdzenia ich stanu zdrowia. Zgodnie z zaktualizowanymi kryteriami „nieaktywna” to osoba, która wykonuje niewystarczającą ilość umiarkowanej lub intensywnej aktywności fizycznej (Sedentary Behaviour Research Network, 2012).

Kryteria przyjęcia:

  • Kobieta, nieaktywna, zdolna do udziału w treningu ruchowym

Kryteria wyłączenia:

  • płci męskiej, niezdolności do realizacji programu ćwiczeń fizycznych z powodu urazu narządu ruchu, przyjmowania leków mogących wpływać na funkcje sercowo-metaboliczne, w tym leków przeciwnadciśnieniowych, przeciwcukrzycowych lub przeciw otyłości oraz braku możliwości systematycznego uczestniczenia w proponowanych programach treningowych zgodnie z harmonogramem (tj. nieobecność na 3 kolejnych sesjach ćwiczeń lub opuszczenie więcej niż 10% wszystkich sesji ćwiczeń), zaburzenia psychiczne.

Plan studiów

Ta sekcja zawiera szczegółowe informacje na temat planu badania, w tym sposób zaprojektowania badania i jego pomiary.

Jak projektuje się badanie?

Szczegóły projektu

  • Główny cel: Zapobieganie
  • Przydział: Randomizowane
  • Model interwencyjny: Przydział równoległy
  • Maskowanie: Podwójnie

Broń i interwencje

Grupa uczestników / Arm
Interwencja / Leczenie
Eksperymentalny: Trening z niską wagą i dużą liczbą powtórzeń
Low-weight-high-repetitions (LWHR) odnoszą się do określonej formy ćwiczeń oporowych, która wykorzystuje małe ciężary i bardzo dużą liczbę powtórzeń. Uczestnicy będą ćwiczyć 3 razy w tygodniu przez 3 miesiące w małych grupach.
Inny: Trening z niską wagą i dużą liczbą powtórzeń
LWHR odnosi się do specyficznej formy ćwiczeń oporowych, która wykorzystuje niskie ciężary i bardzo dużą liczbę powtórzeń
Aktywny komparator: Trening Pilatesa
Ćwiczenia Pilates ukierunkowane na oddychanie, koncentrację, kontrolę i precyzję. Uczestnicy będą ćwiczyć 3 razy w tygodniu przez 3 miesiące w małych grupach
Inny: Trening pilatesu
Trening fizyczny w stylu pilates

Co mierzy badanie?

Podstawowe miary wyniku

Miara wyniku
Opis środka
Ramy czasowe
Zmiany w stosunku do wyjściowej sprawności aerobowej po 12 tygodniach
Ramy czasowe: 12 tygodni
20-metrowy bieg wahadłowy zostanie wykorzystany do oceny poziomu wydolności tlenowej (Leger i in., 1988). W skrócie, test biegu wahadłowego na 20 m polega na ciągłym biegu wahadłowym między dwiema równoległymi liniami ustawionymi dokładnie w odległości 20 m od siebie, w czasie do nagranych sygnałów dźwiękowych, które są sygnalizowane sygnałami generowanymi z dostępnej w handlu wcześniej nagranej płyty CD (Coachwise Ltd, Wielka Brytania). Prędkość początkowa podyktowana została 8,5 km/h i zwiększana o 0,5 km/h na minutę. Test dla każdego uczestnika zostanie zakończony, gdy uczestnik nie będzie mógł dłużej utrzymać tempa przez więcej niż dwa kolejne sygnały dźwiękowe. Dla każdego uczestnika liczba ukończonych wahadłowców zostanie zarejestrowana jako wskaźnik jego poziomu wydolności tlenowej (Leger i in., 1988).
12 tygodni

Miary wyników drugorzędnych

Miara wyniku
Opis środka
Ramy czasowe
Zmiany w stosunku do wyjściowego składu ciała po 12 tygodniach
Ramy czasowe: 12 tygodni
Procent tkanki tłuszczowej zostanie zmierzony za pomocą analizy impedancji bioelektrycznej (BIA) (analizator składu ciała Tanita, TBF-300). Uczestnicy zostaną poproszeni o unikanie jakiejkolwiek aktywności fizycznej, spożywania kofeiny lub jedzenia przez 3 godziny przed badaniem.
12 tygodni

Inne miary wyników

Miara wyniku
Opis środka
Ramy czasowe
Zmiany w stosunku do wyjściowej siły mięśni po 12 tygodniach
Ramy czasowe: 12 tygodni
Siła uchwytu (w kg) obu ramion będzie mierzona za pomocą dynamometru cyfrowego (TKK 5401 Grip-D; Takey, Tokio, Japonia). Dla każdego ramienia uczestnicy zostaną poproszeni o przytrzymanie go przez około 3 sekundy, podczas gdy żaden inny ruch nie będzie dozwolony.
12 tygodni

Współpracownicy i badacze

Tutaj znajdziesz osoby i organizacje zaangażowane w to badanie.

Sponsor

University of Thessaly

Współpracownicy

University of Nicosia

Śledczy

  • Główny śledczy: Chistoforos Giannaki, PhD, University of Nicosia

Publikacje i pomocne linki

Osoba odpowiedzialna za wprowadzenie informacji o badaniu dobrowolnie udostępnia te publikacje. Mogą one dotyczyć wszystkiego, co jest związane z badaniem.

Publikacje ogólne

Daty zapisu na studia

Daty te śledzą postęp w przesyłaniu rekordów badań i podsumowań wyników do ClinicalTrials.gov. Zapisy badań i zgłoszone wyniki są przeglądane przez National Library of Medicine (NLM), aby upewnić się, że spełniają określone standardy kontroli jakości, zanim zostaną opublikowane na publicznej stronie internetowej.

Główne daty studiów

Rozpoczęcie studiów (Rzeczywisty)

10 stycznia 2018

Zakończenie podstawowe (Rzeczywisty)

10 sierpnia 2020

Ukończenie studiów (Rzeczywisty)

10 września 2021

Daty rejestracji na studia

Pierwszy przesłany

13 kwietnia 2020

Pierwszy przesłany, który spełnia kryteria kontroli jakości

23 kwietnia 2020

Pierwszy wysłany (Rzeczywisty)

24 kwietnia 2020

Aktualizacje rekordów badań

Ostatnia wysłana aktualizacja (Rzeczywisty)

6 października 2021

Ostatnia przesłana aktualizacja, która spełniała kryteria kontroli jakości

28 września 2021

Ostatnia weryfikacja

1 września 2021

Więcej informacji

Terminy związane z tym badaniem

Słowa kluczowe

Inne numery identyfikacyjne badania

  • EEBK/EΠ/2015/34

Plan dla danych uczestnika indywidualnego (IPD)

Planujesz udostępniać dane poszczególnych uczestników (IPD)?

NIE

Opis planu IPD

Tylko z innymi naukowcami biorącymi udział w badaniu

Informacje o lekach i urządzeniach, dokumenty badawcze

Bada produkt leczniczy regulowany przez amerykańską FDA

Nie

Bada produkt urządzenia regulowany przez amerykańską FDA

Nie

Te informacje zostały pobrane bezpośrednio ze strony internetowej clinicaltrials.gov bez żadnych zmian. Jeśli chcesz zmienić, usunąć lub zaktualizować dane swojego badania, skontaktuj się z register@clinicaltrials.gov. Gdy tylko zmiana zostanie wprowadzona na stronie clinicaltrials.gov, zostanie ona automatycznie zaktualizowana również na naszej stronie internetowej .

Badania kliniczne na Trening z niską wagą i dużą liczbą powtórzeń

Wyszukaj podobne próby

Sponsorzy i współpracownicy

Warunki medyczne

Interwencje lekowe

CROs by country

CROs in Egypt

Warunki

Rzadkie choroby

Interwencje lekowe

Suplementy diety

Sponsor / Współpracownicy

Lokalizacje

Subskrybuj