En webbaserad mjuk kroppssträckning för att lindra ensamhet och förbättra mental kondition under covid-19-isoleringsperioden

Under covid-19-pandemin måste individer stanna hemma i karantän för att minska risken för överföring av viruset. Beroende på antalet boende och det bostadsutrymme som finns kan detta leda till trängsel i hushållen, vilket kan påverka den psykiska hälsan. Dessutom har stängningen av fritidsanläggningar, inklusive restauranger, kaféer och, med behovet av självisolering och socialt avstånd, lett till ensamhet. Fokus på "ensamhet" har på senare tid ökat, och beskrivs som en epidemi, särskilt när det har visat sig vara förknippat med olika sjukdomar samt ökad risk för dödlighet. Studier gjorda på deltagare i isolering har visat ökade psykiska problem inklusive ångest, stress och depression.

Mindfulness-intervention har visat sig lindra psykiska problem inklusive ensamhet. Men hittills finns det begränsade studier som undersöker effektiviteten av en avlägsen mindfulness-intervention. Detta förslag syftar till att leverera ett fjärrstyrt mindfulness-program som kan vara tillgängligt för deltagarna enkelt och även under isoleringsperioden. Denna intervention kommer att undersöka effektiviteten och säkerheten för att höja psykiska hälsoproblem som den allmänna befolkningen möter.