Eine webbasierte sanfte Körperdehnung zur Linderung der Einsamkeit und zur Verbesserung der geistigen Fitness während der COVID-19-Isolationsphase

Während der COVID-19-Pandemie müssen Einzelpersonen zu Hause in Quarantäne bleiben, um das Risiko einer Übertragung des Virus zu verringern. Abhängig von der Anzahl der Bewohner und dem verfügbaren Wohnraum kann dies zu einer Enge der Haushalte führen, die Auswirkungen auf die psychische Gesundheit haben kann. Darüber hinaus hat die Schließung von Freizeiteinrichtungen, darunter Restaurants und Cafés, sowie die Notwendigkeit, sich selbst zu isolieren und soziale Distanz zu wahren, zu Einsamkeit geführt. Das Thema „Einsamkeit“ rückt in letzter Zeit zunehmend in den Fokus und wird als Epidemie beschrieben, vor allem, weil nachgewiesen wurde, dass es mit verschiedenen Krankheiten und einem erhöhten Sterblichkeitsrisiko einhergeht. Studien, die an isolierten Teilnehmern durchgeführt wurden, haben gezeigt, dass es zu vermehrten psychischen Problemen wie Angstzuständen, Stress und Depressionen kommt.

Es hat sich gezeigt, dass Achtsamkeitsinterventionen psychische Probleme, einschließlich Einsamkeit, lindern können. Bisher gibt es jedoch nur begrenzte Studien, die die Wirksamkeit einer Fern-Achtsamkeitsintervention untersuchen. Ziel dieses Vorschlags ist die Bereitstellung eines Remote-Achtsamkeitsprogramms, das den Teilnehmern auch während der Isolationsphase leicht zugänglich ist. Bei dieser Intervention wird die Wirksamkeit und Sicherheit bei der Verbesserung der psychischen Gesundheitsprobleme der Allgemeinbevölkerung untersucht.