Utveckla strategier för att optimera träningsresponsen efter tetraplegi.

Del I. Denna studie kommer att undersöka sambandet mellan steady-state och maximal träningsprestation hos deltagare med tetraplegi eller paraplegi.

Deltagarna kommer att få sin maximala energiförbrukning mätt med ett diskontinuerligt stegtest. Deltagarna kommer sedan att utföra tre olika försök med träning i ett stabilt tillstånd med en målintensitet som motsvarar 90 %, 70 % och 60 % av deras egna uppmätta högsta energikostnad. Deltagarna kommer att träna med den föreskrivna effekten tills de blir trötta. Deltagarna kan välja vilket träningsläge de använder (med alla steady-state försök är i samma läge som topptestet), och kan välja att utföra studien två gånger i de olika träningslägena. Träningsförsök kommer att utföras under ett antal olika pass i en slumpmässig ordning, vilket möjliggör adekvat vila och återhämtning mellan försöken, och beroende på varje deltagares förmågor och preferenser.

Del II. Denna studie kommer att avgöra om intervallträning med hög intensitet (HIIT) resulterar i större energikostnader än aerob träning med konstant hastighet, och kommer att testa om träning med HITT påverkar tiden till trötthet.

Deltagarna kommer att träna med ett högintensivt intervallträningsprotokoll (HIIT), vilket innebär att högintensiva anfall av kort varaktighet växlas med lågintensiva anfall av längre varaktighet. Deltagarna kommer att få sin maximala energiförbrukning mätt med ett diskontinuerligt stegtest. Deltagarna kommer sedan att utföra ett försök med steady-state träning med en målintensitet som motsvarar 50 % av deras maximala energikostnad, under ett mål på 20-45 minuter. Deltagarna kommer att utföra ett separat försök med hjälp av ett HIIT-protokoll för träning med en målintensitet som motsvarar 50 % av deras maximala energikostnad varvat med anfall av hög intensitet (målintensitet som motsvarar 90 % av maximal energikostnad) i 30-60 sekunder , för en total varaktighetsmål på 20-45 minuter.

Deltagarna kan välja vilket träningsläge de använder (med alla försök är i samma läge som topptestet), och kan välja att utföra studien två gånger i de olika träningslägena. Träningsförsök kommer att utföras under ett antal olika pass i en slumpmässig ordning, vilket möjliggör adekvat vila och återhämtning mellan försöken, och beroende på varje deltagares förmågor och preferenser.