Utvikle strategier for å optimalisere treningsresponsen etter tetraplegi.

Del I. Denne studien vil undersøke forholdet mellom steady-state og topp treningsytelse hos deltakere med tetraplegi eller paraplegi.

Deltakerne vil få målt sitt maksimale energiforbruk ved hjelp av en diskontinuerlig trinntest. Deltakerne vil deretter utføre tre forskjellige forsøk med trening i jevn tilstand med en målintensitet som tilsvarer 90 %, 70 % og 60 % av deres egne målte maksimale energikostnader. Deltakerne vil trene med foreskrevet effekt frem til tretthet. Deltakerne kan velge hvilken treningsmodus de bruker (med alle steady-state forsøk i samme modus som topptesten), og kan velge å utføre studien to ganger i de forskjellige treningsmodusene. Treningsforsøk vil bli utført over en rekke forskjellige økter i en randomisert rekkefølge, noe som gir tilstrekkelig hvile og restitusjon mellom forsøkene, og avhengig av hver deltakers evner og preferanser.

Del II. Denne studien vil avgjøre om intervalltrening med høy intensitet (HIIT) resulterer i større energikostnader enn aerobic trening med konstant hastighet, og vil teste om trening med HITT påvirker tid til tretthet.

Deltakerne vil trene ved å bruke en protokoll med høy intensitetsintervalltrening (HIIT), som innebærer å veksle mellom kortvarige anfall med høy intensitet med anfall med lav intensitet av lengre varighet. Deltakerne vil få målt sitt maksimale energiforbruk ved hjelp av en diskontinuerlig trinntest. Deltakerne vil deretter utføre en prøveperiode med steady-state trening med en målintensitet som tilsvarer 50 % av deres maksimale energiutgift, i et mål på 20-45 minutter. Deltakerne vil utføre en separat prøveperiode ved å bruke en HIIT-protokoll for trening med en målintensitet som tilsvarer 50 % av deres maksimale energiutgifter ispedd anfall med høy intensitet (målintensitet som tilsvarer 90 % av maksimal energikostnad) i 30-60 sekunder , for en total varighetsmål på 20-45 minutter.

Deltakerne kan velge hvilken treningsmodus de bruker (med alle forsøk i samme modus som topptesten), og kan velge å utføre studien to ganger i de forskjellige treningsmodusene. Treningsforsøk vil bli utført over en rekke forskjellige økter i en randomisert rekkefølge, noe som gir tilstrekkelig hvile og restitusjon mellom forsøkene, og avhengig av hver deltakers evner og preferanser.