Stratégiák kidolgozása a tetraplegia utáni edzésre adott válasz optimalizálására.

I. rész. Ez a tanulmány megvizsgálja az egyensúlyi állapot és a csúcsteljesítmény közötti kapcsolatot tetraplegiában vagy paraplegiában szenvedő résztvevőknél.

A résztvevők energiafelhasználásának csúcsértékét nem folyamatos lépésteszttel mérik. A résztvevők ezután három különböző gyakorlati próbát hajtanak végre állandósult állapotban olyan célintenzitás mellett, amely megfelel saját mért csúcsenergia-költségük 90%-ának, 70%-ának és 60%-ának. A résztvevők az előírt teljesítménnyel edzenek fáradságig. A résztvevők választhatják, hogy melyik edzésmódot használják (az összes egyensúlyi állapotú próba ugyanabban a módban van, mint a csúcsteszt), és választhatják, hogy a vizsgálatot kétszer hajtják végre a különböző edzésmódokban. A gyakorlati próbákat több különböző alkalom során, véletlenszerű sorrendben hajtják végre, lehetővé téve a megfelelő pihenést és felépülést a próbák között, és az egyes résztvevők képességeitől és preferenciáitól függően.

rész II. Ez a tanulmány meghatározza, hogy a nagy intenzitású intervallum edzés (HIIT) nagyobb energiaráfordítást eredményez-e, mint az állandó sebességű aerob edzés, és azt vizsgálja, hogy a HITT-tel végzett edzés hatással van-e a fáradtságig.

A résztvevők nagy intenzitású intervallum edzés (HIIT) protokollt használnak, amely magában foglalja a rövid időtartamú, magas intenzitású és hosszabb, alacsony intenzitású edzések váltakozását. A résztvevők energiafelhasználásának csúcsértékét nem folyamatos lépésteszttel mérik. A résztvevők ezután egy steady-state gyakorlatot hajtanak végre olyan célintenzitáson, amely megfelel a csúcsenergia-költségük 50%-ának, 20-45 perces célig. A résztvevők egy külön próbát hajtanak végre egy HIIT protokollt használó gyakorlatok célzott intenzitásával, amely megfelel a csúcsenergia-költségük 50%-ának, nagy intenzitású rohamokkal tarkítva (a célintenzitás, amely a csúcsenergia-költség 90%-ának felel meg) 30-60 másodpercig. , 20-45 perces teljes időtartamra.

A résztvevők választhatják, hogy melyik edzésmódot használják (az összes próba ugyanabban a módban van, mint a csúcsteszt), és választhatják, hogy a vizsgálatot kétszer hajtják végre a különböző edzésmódokban. A gyakorlati próbákat több különböző alkalom során, véletlenszerű sorrendben hajtják végre, lehetővé téve a megfelelő pihenést és felépülést a próbák között, és az egyes résztvevők képességeitől és preferenciáitól függően.