Stand Up Kansas: An Intervention to Reduce Sedentary Behaviour in the Home Work Environment

För detta projekt kommer vi att genomföra en 12-veckors intervention som innehåller flera strategier för att minska stillasittande beteende bland universitetsanställda som huvudsakligen arbetar hemifrån. Deltagare kommer att rekryteras via campusnätverk.

Deltagarna kommer att delta i ett första testbesök, under vilket antropometriska och hälsodata (blodtryck, blodsocker och kolesterol) kommer att samlas in. Efter testbesöket kommer alla deltagare att fylla i en aktivitetslogg för de kommande 5 arbetsdagarna, och ett delprov kommer att bära en activPAL 4-enhet i 7 dagar. Alla deltagare kommer att fylla i en serie frågeformulär (som mäter fysisk aktivitet, trötthet, stress, produktivitet, humör och kost) online.

Efter att all baslinjedata har samlats in kommer deltagarna att randomiseras till ett av fyra villkor: endast skrivbord, endast program, skrivbord + program eller väntelista. De som endast sitter i skrivbordet och skrivbord+programförhållanden kommer att få ett höj- och sänkbart skrivbord. De kommer att bli ombedda att ställa upp skrivbordet vid sin hemmaarbetsstation och skicka ett foto av installationen till vårt forskarteam inom en vecka. De som endast ingår i programmet och kontrollförhållanden kommer att få sina höj- och sänkbara skrivbord efter att ha slutfört bedömningarna efter interventionen. Deltagare som är tilldelade endast programmet och skrivbord+programförhållanden kommer att ha tillgång till en webbplats som innehåller en mängd resurser för att minska stillasittande beteende och öka fysisk aktivitet i hemmiljön. Interventionsprogrammet kommer att baseras på social kognitiv teori och kommer att utformas för att främja själveffektivitet, självreglering, positiva resultatförväntningar och socialt och miljömässigt stöd. Deltagarna kommer att slutföra veckomoduler som inkluderar aktiviteter som målsättning och självövervakning, handlingsplanering och hanteringsplanering, gruppdiskussioner, etc. Programmet kommer också att ge förslag på förändringar av hemarbetsmiljön, tillgång till virtuella stretching- och förstärkningsvideor, exempel på teknik för att få pauser etc. Deltagarna kommer även att få 2 coachningssamtal i små grupper via Zoom (vid 3 och 8 veckor) till hjälpa dem att sätta upp mål för att minska stillasittande beteende och övervinna barriärer. Deltagare i enbart skrivbordet och väntelistans kontrollgrupper kommer att få tillgång till programmet efter att ha slutfört bedömningarna efter interventionen.

Alla åtgärder kommer att upprepas efter den 12 veckor långa interventionen.