Stand Up Kansas: 재택 근무 환경에서 좌식 행동을 줄이기 위한 개입

이 프로젝트를 위해 우리는 주로 재택근무를 하는 대학 직원들 사이에서 좌식 행동을 줄이기 위한 여러 전략을 통합하는 12주 개입을 수행할 것입니다. 참가자는 캠퍼스 네트워크를 통해 모집됩니다.

참가자는 인체 측정 및 건강 결과 데이터(혈압, 혈당 및 콜레스테롤)가 수집되는 초기 테스트 방문에 참석합니다. 테스트 방문 후 모든 참가자는 다음 5일(근무일 기준) 동안 활동 로그를 작성하고 하위 샘플은 7일 동안 activPAL 4 장치를 착용합니다. 모든 참가자는 일련의 설문지(신체 활동, 피로, 스트레스, 생산성, 기분 및 다이어트 측정)를 온라인으로 작성합니다.

모든 기본 데이터가 수집된 후 참가자는 책상 전용, 프로그램 전용, 책상 + 프로그램 또는 대기자 명단 통제의 네 가지 조건 중 하나로 무작위 배정됩니다. 책상만 있는 사람과 책상+프로그램 조건의 사람에게는 높이 조절 책상이 제공됩니다. 그들은 집에 있는 워크스테이션에 책상을 설치하고 일주일 이내에 우리 연구팀에 설치 사진을 보내라는 요청을 받을 것입니다. 프로그램에만 참여하고 제어 조건에 있는 사람들은 개입 후 평가를 완료한 후 높이 조절 책상을 받게 됩니다. 프로그램 전용 및 책상+프로그램 조건에 할당된 참가자는 가정 환경에서 좌식 행동을 줄이고 신체 활동을 늘리기 위한 다양한 리소스가 포함된 웹사이트에 액세스할 수 있습니다. 개입 프로그램은 사회적 인지 이론을 기반으로 하며 자기 효능감, 자기 규제, 긍정적인 결과 기대, 사회적 및 환경적 지원을 촉진하도록 설계됩니다. 참가자는 목표 설정 및 자기 모니터링, 조치 및 대처 계획, 그룹 토론 등과 같은 활동을 포함하는 주간 모듈을 완료합니다. 이 프로그램은 또한 재택 근무 환경의 변화, 가상 스트레칭 및 강화 비디오에 대한 액세스, 휴식을 유도하는 기술의 예 등에 대한 제안을 제공합니다. 좌식 행동을 줄이고 장벽을 극복하기 위한 목표를 설정하도록 지원합니다. 데스크 전용 및 대기자 통제 그룹의 참가자는 개입 후 평가를 완료한 후 프로그램에 액세스할 수 있습니다.

모든 조치는 12주 개입 후 반복됩니다.