Stand Up Kansas: вмешательство, направленное на снижение малоподвижного поведения в домашней рабочей среде

В рамках этого проекта мы проведем 12-недельное вмешательство, включающее несколько стратегий по снижению малоподвижного образа жизни среди сотрудников университета, которые в основном работают из дома. Участники будут набираться через кампусные сети.

Участники примут участие в первоначальном визите для тестирования, во время которого будут собраны антропометрические данные и данные о состоянии здоровья (артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина в крови). После тестового визита все участники заполнят журнал активности в течение следующих 5 рабочих дней, а подвыборка будет носить устройство activPAL 4 в течение 7 дней. Все участники заполнят серию анкет (измерение физической активности, усталости, стресса, продуктивности, настроения и диеты) онлайн.

После того, как все исходные данные будут собраны, участники будут рандомизированы в соответствии с одним из четырех условий: только кабинет, только программа, стол + программа или контроль списка ожидания. Те, кто работает только за столом и в условиях «стол+программа», получат стол с регулируемой высотой. Им будет предложено настроить стол на своей домашней рабочей станции и отправить фотографию установки нашей исследовательской группе в течение одной недели. Те, кто находится только в программе и в контрольных условиях, получат свои столы с регулируемой высотой после завершения оценок после вмешательства. Участники, включенные только в программу и в условия программы «стол+программа», будут иметь доступ к веб-сайту, который включает в себя различные ресурсы для снижения малоподвижного поведения и повышения физической активности в домашних условиях. Программа вмешательства будет основана на социальной когнитивной теории и будет направлена ​​на продвижение самоэффективности, саморегуляции, ожиданий положительных результатов, а также социальной и экологической поддержки. Участники будут проходить еженедельные модули, которые включают такие действия, как постановка целей и самоконтроль, планирование действий и преодоления трудностей, групповые обсуждения и т. д. Программа также предоставит предложения по изменениям в домашней рабочей среде, доступ к виртуальным видеороликам по растяжке и укреплению, примеры технологий для стимулирования перерывов и т. д. Участники также получат 2 коуч-звонка для небольших групп через Zoom (в 3 и 8 недель), чтобы помочь им в постановке целей по снижению малоподвижного образа жизни и преодолению барьеров. Участники только контрольных групп и контрольных групп из списка ожидания получат доступ к программе после завершения оценок после вмешательства.

Все меры будут повторены после 12-недельного вмешательства.