Stand Up Kansas: een interventie om sedentair gedrag in de thuiswerkomgeving te verminderen

Voor dit project zullen we een interventie van 12 weken uitvoeren die meerdere strategieën omvat om sedentair gedrag te verminderen onder universiteitsmedewerkers die voornamelijk thuiswerken. Deelnemers worden geworven via campusnetwerken.

Deelnemers zullen een eerste testbezoek bijwonen, waarbij antropometrische en gezondheidsuitkomstgegevens (bloeddruk, bloedglucose en cholesterol) zullen worden verzameld. Na het testbezoek vullen alle deelnemers een activiteitenlogboek in voor de volgende 5 werkdagen, en een deelmonster draagt ​​gedurende 7 dagen een activPAL 4-apparaat. Alle deelnemers vullen online een reeks vragenlijsten in (waarbij fysieke activiteit, vermoeidheid, stress, productiviteit, stemming en voeding worden gemeten).

Nadat alle basisgegevens zijn verzameld, worden de deelnemers gerandomiseerd naar een van de vier condities: alleen bureau, alleen programma, bureau + programma of wachtlijstcontrole. Degenen in alleen het bureau en de voorwaarden bureau+programma krijgen een in hoogte verstelbaar bureau. Ze zullen worden gevraagd om het bureau op hun thuiswerkplek in te richten en binnen een week een foto van de opstelling naar ons onderzoeksteam te sturen. Degenen die alleen deelnemen aan het programma en controlecondities ontvangen hun in hoogte verstelbare bureaus na het voltooien van de beoordelingen na de interventie. Deelnemers die zijn toegewezen aan alleen het programma en bureau+programma-voorwaarden hebben toegang tot een website met een verscheidenheid aan hulpmiddelen voor het verminderen van sedentair gedrag en het vergroten van fysieke activiteit in de thuisomgeving. Het interventieprogramma zal gebaseerd zijn op sociaal-cognitieve theorie en zal worden ontworpen om zelfeffectiviteit, zelfregulering, positieve uitkomstverwachtingen en sociale en ecologische ondersteuning te bevorderen. Deelnemers zullen wekelijkse modules voltooien die activiteiten omvatten zoals het stellen van doelen en zelfcontrole, actie- en copingplanning, groepsdiscussies, enz. Het programma biedt ook suggesties voor veranderingen in de thuiswerkomgeving, toegang tot virtuele rek- en krachtvideo's, voorbeelden van technologie om pauzes te stimuleren, enz. Deelnemers ontvangen ook 2 kleine groepscoachingsgesprekken via Zoom (na 3 en 8 weken) om hen helpen bij het stellen van doelen voor het verminderen van sedentair gedrag en het overwinnen van barrières. Deelnemers aan alleen de balie en controlegroepen op de wachtlijst krijgen toegang tot het programma na het voltooien van de beoordelingen na de interventie.

Na de interventie van 12 weken worden alle maatregelen herhaald.