Stand Up Kansas: interwencja mająca na celu ograniczenie siedzącego trybu życia w środowisku pracy domowej

W ramach tego projektu przeprowadzimy 12-tygodniową interwencję, która obejmuje wiele strategii mających na celu ograniczenie siedzącego trybu życia wśród pracowników uniwersytetu, którzy głównie pracują z domu. Uczestnicy będą rekrutowani za pośrednictwem sieci kampusowych.

Uczestnicy wezmą udział w wstępnej wizycie testowej, podczas której zostaną zebrane dane antropometryczne i zdrowotne (ciśnienie krwi, poziom glukozy we krwi i cholesterol). Po wizycie testowej wszyscy uczestnicy będą wypełniać dziennik aktywności przez kolejne 5 dni roboczych, a podgrupa będzie nosić urządzenie activPAL 4 przez 7 dni. Wszyscy uczestnicy wypełnią serię kwestionariuszy (pomiar aktywności fizycznej, zmęczenia, stresu, produktywności, nastroju i diety) online.

Po zebraniu wszystkich danych wyjściowych uczestnicy zostaną losowo przydzieleni do jednego z czterech warunków: tylko biurko, tylko program, biurko + program lub kontrola listy oczekujących. Osoby korzystające tylko z biurka i programu biurko+ otrzymają biurko z regulacją wysokości. Zostaną poproszeni o ustawienie biurka na swoim domowym stanowisku pracy i przesłanie zdjęcia konfiguracji do naszego zespołu badawczego w ciągu tygodnia. Osoby objęte tylko programem i warunkami kontrolnymi otrzymają biurka z regulacją wysokości po zakończeniu ocen pointerwencyjnych. Uczestnicy przydzieleni wyłącznie do programu i warunków programu biurko+ będą mieli dostęp do strony internetowej zawierającej różnorodne zasoby mające na celu ograniczenie siedzącego trybu życia i zwiększenie aktywności fizycznej w środowisku domowym. Program interwencji będzie oparty na społecznej teorii poznawczej i będzie miał na celu promowanie poczucia własnej skuteczności, samoregulacji, pozytywnych oczekiwań dotyczących wyników oraz wsparcia społecznego i środowiskowego. Uczestnicy ukończą cotygodniowe moduły, które obejmują takie działania, jak wyznaczanie celów i samokontrola, planowanie działań i radzenia sobie, dyskusje w grupach itp. Program zapewni również sugestie zmian w środowisku pracy w domu, dostęp do wirtualnych filmów rozciągających i wzmacniających, przykłady technologii do robienia przerw itp. Uczestnicy otrzymają również 2 rozmowy coachingowe w małych grupach za pośrednictwem Zoom (w wieku 3 i 8 tygodni), aby pomóc im w ustaleniu celów dotyczących ograniczenia siedzącego trybu życia i pokonywania barier. Uczestnicy z grup kontrolnych tylko dla biur i listy oczekujących otrzymają dostęp do programu po ukończeniu ocen pointerwencyjnych.

Wszystkie środki zostaną powtórzone po 12-tygodniowej interwencji.