Stand Up Kansas: Beavatkozás az otthoni munkakörnyezetben az ülő viselkedés csökkentésére

Ebben a projektben egy 12 hetes beavatkozást hajtunk végre, amely többféle stratégiát foglal magában az ülő viselkedés csökkentésére az elsősorban otthonról dolgozó egyetemi alkalmazottak körében. A résztvevőket az egyetemi hálózatokon keresztül toborozzák.

A résztvevők részt vesznek egy kezdeti vizsgálati látogatáson, amelynek során antropometriai és egészségügyi eredményeket (vérnyomás, vércukorszint és koleszterin) gyűjtenek. A tesztelő látogatást követően minden résztvevő tevékenységi naplót tölt ki a következő 5 munkanapra, és egy részminta 7 napig activPAL 4 eszközt visel. Minden résztvevő egy sor kérdőívet tölt ki online (a fizikai aktivitás, a fáradtság, a stressz, a termelékenység, a hangulat és az étrend mérése).

Az összes kiindulási adat összegyűjtése után a résztvevőket a négy feltétel egyikére véletlenszerűen besorolják: csak asztal, csak program, asztal + program vagy várólista vezérlés. A csak az íróasztalon ülők és az íróasztal+program állapotúak állítható magasságú íróasztalt kapnak. Arra kérik őket, hogy állítsák fel az íróasztalt az otthoni munkaállomásukon, és egy héten belül küldjenek egy fotót a beállításról kutatócsoportunknak. A csak programban és ellenőrzési körülmények között részt vevők a beavatkozás utáni felmérések elvégzése után kapják meg az állítható magasságú asztalukat. A csak a programhoz és az asztal+program feltételeihez rendelt résztvevők hozzáférést kapnak egy weboldalhoz, amely számos forrást tartalmaz az ülő viselkedés csökkentésére és a fizikai aktivitás növelésére az otthoni környezetben. A beavatkozási program a szociális kognitív elméleten fog alapulni, és célja az önhatékonyság, az önszabályozás, a pozitív kimenetelre vonatkozó elvárások, valamint a társadalmi és környezeti támogatás elősegítése. A résztvevők heti modulokat teljesítenek, amelyek olyan tevékenységeket foglalnak magukban, mint a célok kitűzése és az önellenőrzés, a cselekvés és a megküzdés tervezése, csoportos beszélgetések stb. A program javaslatokat is tesz az otthoni munkakörnyezet módosítására, a virtuális nyújtó- és erősítő videókhoz való hozzáférésre, a szüneteket előidéző ​​technológiára, stb. A résztvevők 2 kiscsoportos coaching-hívást is kapnak a Zoomon keresztül (3 és 8 hetes korban) segítik őket az ülő viselkedés csökkentésére és az akadályok leküzdésére vonatkozó célok kitűzésében. A csak a pultban és a várólistás kontrollcsoportban résztvevők a beavatkozás utáni felmérések elvégzése után kapnak hozzáférést a programhoz.

A 12 hetes beavatkozást követően minden intézkedést meg kell ismételni.