Stand Up Kansas: un intervento per ridurre il comportamento sedentario nell'ambiente di lavoro domestico

Per questo progetto condurremo un intervento di 12 settimane che incorpora molteplici strategie per ridurre il comportamento sedentario tra i dipendenti universitari che lavorano principalmente da casa. I partecipanti saranno reclutati tramite reti di campus.

I partecipanti parteciperanno a una visita di test iniziale, durante la quale verranno raccolti dati antropometrici e di esito sanitario (pressione arteriosa, glicemia e colesterolo). Dopo la visita di prova, tutti i partecipanti completeranno un registro delle attività per i successivi 5 giorni lavorativi e un sottocampione indosserà un dispositivo activPAL 4 per 7 giorni. Tutti i partecipanti completeranno online una serie di questionari (misurando l'attività fisica, la fatica, lo stress, la produttività, l'umore e la dieta).

Dopo che tutti i dati di base sono stati raccolti, i partecipanti verranno randomizzati a una delle quattro condizioni: solo banco, solo programma, banco + programma o controllo lista d'attesa. Quelli nelle condizioni solo scrivania e scrivania + programma riceveranno una scrivania regolabile in altezza. Verrà chiesto loro di allestire la scrivania presso la postazione di lavoro di casa e di inviare una foto dell'installazione al nostro team di ricerca entro una settimana. Quelli solo nel programma e nelle condizioni di controllo riceveranno le loro scrivanie regolabili in altezza dopo aver completato le valutazioni post-intervento. I partecipanti assegnati al solo programma e alle condizioni desk+program avranno accesso a un sito Web che include una varietà di risorse per ridurre il comportamento sedentario e aumentare l'attività fisica nell'ambiente domestico. Il programma di intervento sarà basato sulla teoria cognitiva sociale e sarà progettato per promuovere l'autoefficacia, l'autoregolamentazione, aspettative di risultati positivi e supporto sociale e ambientale. I partecipanti completeranno moduli settimanali che includono attività come la definizione degli obiettivi e l'automonitoraggio, la pianificazione dell'azione e del coping, le discussioni di gruppo, ecc. Il programma fornirà anche suggerimenti per modifiche all'ambiente di lavoro domestico, accesso a video virtuali di stretching e rafforzamento, esempi di tecnologia per sollecitare le pause, ecc. I partecipanti riceveranno anche 2 chiamate di coaching in piccoli gruppi tramite Zoom (a 3 e 8 settimane) per aiutarli a fissare obiettivi per ridurre il comportamento sedentario e superare le barriere. I partecipanti al solo banco e ai gruppi di controllo della lista d'attesa riceveranno l'accesso al programma dopo aver completato le valutazioni post-intervento.

Tutte le misure saranno ripetute dopo l'intervento di 12 settimane.