Optimering av en mHealth fysisk aktivitetsfrämjande intervention med uppmärksam medvetenhet för AYAO

Experimentell: Exp Condition 1

Forskningsdeltagare får Core Intervention + E-Coach + General Mindfulness Training + MVPA Specific Mindfulness Training + Buddy

Beteende: E-coach

Deltagare som tilldelats detta villkor kommer att få ett schemalagt textmeddelande varje vecka från sin tränare. Textmeddelanden kommer att fokusera på att bygga själveffektivitet och självreglerande färdigheter, sätta realistiska resultatförväntningar, övervinna barriärer och problemlösning och kommer direkt att stödja deltagarens engagemang i interventionen. Coachen kommer att ge en kort översikt över deltagarens senaste framsteg och mål, fråga om de har några hinder och hjälpa dem att felsöka och sätta upp specifika mål för nästa vecka. Textmeddelandeprotokoll kommer att informeras av utredarnas tidigare erfarenhet av att använda telefoncoaching för att främja MVPA hos canceröverlevande. Utöver de schemalagda meddelandena kommer deltagarna också att instrueras att kontakta sin tränare med eventuella frågor eller för ytterligare hjälp.

Beteende: Kärnintervention

Alla deltagare kommer att få en resurssnål självövervakningsintervention bestående av Fitbit Alta HR (eller liknande) och Opt2Move självövervakningsapp.

Deltagarna kommer att förses med Fitbit Alta HR. De kommer att bli ombedda att ladda ner Fitbit-appen och bära Fitbit 24/7 under hela studieperioden på 24 veckor. Fitbit mäter PA-intensitet, steg och hjärtfrekvens, och den synkroniseras direkt med Ftibit-appen på smarttelefonen, som inte automatiskt synkroniseras med Opt2Move-studieappen och tillhandahåller Fitbit-data till studieteamet i realtid.

Den centrala Opt2Move-studieappen kommer att stödja YACS för att öka deras MVPA. Appen kommer också att innehålla utbildningsinformation om MVPA och effektiva beteendeförändringsstrategier för att bygga själveffektivitet, övervinna barriärer, förbättra facilitatorer, sätta realistiska resultatförväntningar och självreglerande kompetensutveckling (dvs. granska framsteg, målsättning, handlingsplanering och hantera störningar).

Beteende: Allmän mindfulnessträning

Deltagare som tilldelats detta tillstånd kommer att instrueras att titta på 1 (1-2 minuter), videor om mindfulnessutbildning varje vecka som lägger grunden för vad mindfulness är och hur det kan vara ett viktigt hälsobeteende. Varje vecka kommer deltagarna också att bli ombedda att lyssna på ljudfiler med allmän guidad mindfulness ≥5 dagar/vecka. Längden på inspelningarna kommer gradvis att öka varje vecka från 3-5 till 25-30 minuter. Alla videor och inspelningar kommer att vara tillgängliga via Opt2Move-appen.

Beteende: MVPA-specifik mindfulnessträning

Deltagare som tilldelas den MVPA-specifika mindfulnessträningskomponenten kommer att instrueras att titta på 1-2 korta (1-2 minuter), mindfulnessutbildningsvideor varje vecka som lägger grunden för vad mindfulness är och vikten av att koppla ihop mindfulness med MVPA. Varje vecka kommer deltagarna att ges tillgång till MVPA-specifika guidade mindfulness-ljudfiler (t.ex. 10-minuters löpbandsmeditation, 20-minuters cykelmeditation) som de kommer att bli ombedda att lyssna på under ≥3 MVPA-sessioner/vecka. Längden och intensiteten på dessa ljudfiler kommer att motsvara deras utveckling i programmet. Alla videor och inspelningar kommer att nås via Opt2Move-appen.

Beteende: Kompis

Deltagare som tilldelats detta villkor kommer att välja en kompis efter eget val (dvs. vän, medarbetare, vårdgivare eller familjemedlem) som är ≥ 18 år och villig att dela sin Fitbit-data med studieteamet. Kompisen kommer att skickas en Fitbit via e-post, dela sin Fitbit-data med studieteamet och få tillgång till och instruktioner för alla Opt2Move-appmoduler som deltagaren har tillgång till för sitt tilldelade tillstånd. Opt2Move-appen kommer att innehålla en kompismodul där kompisen och deltagaren kan se varandras framsteg. Kompisen förväntas delta i ett 15-30 minuters gruppsamtal och lyssna på fyra 10-15 minuters poddsändningar (en var tredje vecka) under de första 12 veckorna av interventionen. Varje podcast kommer att tillhandahålla socialt stödträning och kamratdiskussioner om utmaningar och framgångar med att ge YACS MVPA-stöd.

Aktiv komparator: Exp Condition 2

Forskningsdeltagare får Core Intervention + E-Coach + General Mindfulness Training + MVPA Specific Mindfulness Training

Beteende: E-coach

Deltagare som tilldelats detta villkor kommer att få ett schemalagt textmeddelande varje vecka från sin tränare. Textmeddelanden kommer att fokusera på att bygga själveffektivitet och självreglerande färdigheter, sätta realistiska resultatförväntningar, övervinna barriärer och problemlösning och kommer direkt att stödja deltagarens engagemang i interventionen. Coachen kommer att ge en kort översikt över deltagarens senaste framsteg och mål, fråga om de har några hinder och hjälpa dem att felsöka och sätta upp specifika mål för nästa vecka. Textmeddelandeprotokoll kommer att informeras av utredarnas tidigare erfarenhet av att använda telefoncoaching för att främja MVPA hos canceröverlevande. Utöver de schemalagda meddelandena kommer deltagarna också att instrueras att kontakta sin tränare med eventuella frågor eller för ytterligare hjälp.

Beteende: Kärnintervention

Alla deltagare kommer att få en resurssnål självövervakningsintervention bestående av Fitbit Alta HR (eller liknande) och Opt2Move självövervakningsapp.

Deltagarna kommer att förses med Fitbit Alta HR. De kommer att bli ombedda att ladda ner Fitbit-appen och bära Fitbit 24/7 under hela studieperioden på 24 veckor. Fitbit mäter PA-intensitet, steg och hjärtfrekvens, och den synkroniseras direkt med Ftibit-appen på smarttelefonen, som inte automatiskt synkroniseras med Opt2Move-studieappen och tillhandahåller Fitbit-data till studieteamet i realtid.

Den centrala Opt2Move-studieappen kommer att stödja YACS för att öka deras MVPA. Appen kommer också att innehålla utbildningsinformation om MVPA och effektiva beteendeförändringsstrategier för att bygga själveffektivitet, övervinna barriärer, förbättra facilitatorer, sätta realistiska resultatförväntningar och självreglerande kompetensutveckling (dvs. granska framsteg, målsättning, handlingsplanering och hantera störningar).

Beteende: Allmän mindfulnessträning

Deltagare som tilldelats detta tillstånd kommer att instrueras att titta på 1 (1-2 minuter), videor om mindfulnessutbildning varje vecka som lägger grunden för vad mindfulness är och hur det kan vara ett viktigt hälsobeteende. Varje vecka kommer deltagarna också att bli ombedda att lyssna på ljudfiler med allmän guidad mindfulness ≥5 dagar/vecka. Längden på inspelningarna kommer gradvis att öka varje vecka från 3-5 till 25-30 minuter. Alla videor och inspelningar kommer att vara tillgängliga via Opt2Move-appen.

Beteende: MVPA-specifik mindfulnessträning

Deltagare som tilldelas den MVPA-specifika mindfulnessträningskomponenten kommer att instrueras att titta på 1-2 korta (1-2 minuter), mindfulnessutbildningsvideor varje vecka som lägger grunden för vad mindfulness är och vikten av att koppla ihop mindfulness med MVPA. Varje vecka kommer deltagarna att ges tillgång till MVPA-specifika guidade mindfulness-ljudfiler (t.ex. 10-minuters löpbandsmeditation, 20-minuters cykelmeditation) som de kommer att bli ombedda att lyssna på under ≥3 MVPA-sessioner/vecka. Längden och intensiteten på dessa ljudfiler kommer att motsvara deras utveckling i programmet. Alla videor och inspelningar kommer att nås via Opt2Move-appen.

Aktiv komparator: Exp Condition 3

Forskningsdeltagare får Core Intervention + E-Coach + Buddy

Beteende: E-coach

Deltagare som tilldelats detta villkor kommer att få ett schemalagt textmeddelande varje vecka från sin tränare. Textmeddelanden kommer att fokusera på att bygga själveffektivitet och självreglerande färdigheter, sätta realistiska resultatförväntningar, övervinna barriärer och problemlösning och kommer direkt att stödja deltagarens engagemang i interventionen. Coachen kommer att ge en kort översikt över deltagarens senaste framsteg och mål, fråga om de har några hinder och hjälpa dem att felsöka och sätta upp specifika mål för nästa vecka. Textmeddelandeprotokoll kommer att informeras av utredarnas tidigare erfarenhet av att använda telefoncoaching för att främja MVPA hos canceröverlevande. Utöver de schemalagda meddelandena kommer deltagarna också att instrueras att kontakta sin tränare med eventuella frågor eller för ytterligare hjälp.

Beteende: Kärnintervention

Alla deltagare kommer att få en resurssnål självövervakningsintervention bestående av Fitbit Alta HR (eller liknande) och Opt2Move självövervakningsapp.

Deltagarna kommer att förses med Fitbit Alta HR. De kommer att bli ombedda att ladda ner Fitbit-appen och bära Fitbit 24/7 under hela studieperioden på 24 veckor. Fitbit mäter PA-intensitet, steg och hjärtfrekvens, och den synkroniseras direkt med Ftibit-appen på smarttelefonen, som inte automatiskt synkroniseras med Opt2Move-studieappen och tillhandahåller Fitbit-data till studieteamet i realtid.

Den centrala Opt2Move-studieappen kommer att stödja YACS för att öka deras MVPA. Appen kommer också att innehålla utbildningsinformation om MVPA och effektiva beteendeförändringsstrategier för att bygga själveffektivitet, övervinna barriärer, förbättra facilitatorer, sätta realistiska resultatförväntningar och självreglerande kompetensutveckling (dvs. granska framsteg, målsättning, handlingsplanering och hantera störningar).

Beteende: Kompis

Deltagare som tilldelats detta villkor kommer att välja en kompis efter eget val (dvs. vän, medarbetare, vårdgivare eller familjemedlem) som är ≥ 18 år och villig att dela sin Fitbit-data med studieteamet. Kompisen kommer att skickas en Fitbit via e-post, dela sin Fitbit-data med studieteamet och få tillgång till och instruktioner för alla Opt2Move-appmoduler som deltagaren har tillgång till för sitt tilldelade tillstånd. Opt2Move-appen kommer att innehålla en kompismodul där kompisen och deltagaren kan se varandras framsteg. Kompisen förväntas delta i ett 15-30 minuters gruppsamtal och lyssna på fyra 10-15 minuters poddsändningar (en var tredje vecka) under de första 12 veckorna av interventionen. Varje podcast kommer att tillhandahålla socialt stödträning och kamratdiskussioner om utmaningar och framgångar med att ge YACS MVPA-stöd.

Aktiv komparator: Exp Condition 4

Forskningsdeltagare får Core Intervention + E-Coach

Beteende: E-coach

Deltagare som tilldelats detta villkor kommer att få ett schemalagt textmeddelande varje vecka från sin tränare. Textmeddelanden kommer att fokusera på att bygga själveffektivitet och självreglerande färdigheter, sätta realistiska resultatförväntningar, övervinna barriärer och problemlösning och kommer direkt att stödja deltagarens engagemang i interventionen. Coachen kommer att ge en kort översikt över deltagarens senaste framsteg och mål, fråga om de har några hinder och hjälpa dem att felsöka och sätta upp specifika mål för nästa vecka. Textmeddelandeprotokoll kommer att informeras av utredarnas tidigare erfarenhet av att använda telefoncoaching för att främja MVPA hos canceröverlevande. Utöver de schemalagda meddelandena kommer deltagarna också att instrueras att kontakta sin tränare med eventuella frågor eller för ytterligare hjälp.

Beteende: Kärnintervention

Alla deltagare kommer att få en resurssnål självövervakningsintervention bestående av Fitbit Alta HR (eller liknande) och Opt2Move självövervakningsapp.

Deltagarna kommer att förses med Fitbit Alta HR. De kommer att bli ombedda att ladda ner Fitbit-appen och bära Fitbit 24/7 under hela studieperioden på 24 veckor. Fitbit mäter PA-intensitet, steg och hjärtfrekvens, och den synkroniseras direkt med Ftibit-appen på smarttelefonen, som inte automatiskt synkroniseras med Opt2Move-studieappen och tillhandahåller Fitbit-data till studieteamet i realtid.

Den centrala Opt2Move-studieappen kommer att stödja YACS för att öka deras MVPA. Appen kommer också att innehålla utbildningsinformation om MVPA och effektiva beteendeförändringsstrategier för att bygga själveffektivitet, övervinna barriärer, förbättra facilitatorer, sätta realistiska resultatförväntningar och självreglerande kompetensutveckling (dvs. granska framsteg, målsättning, handlingsplanering och hantera störningar).

Aktiv komparator: Exp Condition 5

Forskningsdeltagare får Core Intervention + E-Coach + General Mindfulness Training + Buddy

Beteende: E-coach

Deltagare som tilldelats detta villkor kommer att få ett schemalagt textmeddelande varje vecka från sin tränare. Textmeddelanden kommer att fokusera på att bygga själveffektivitet och självreglerande färdigheter, sätta realistiska resultatförväntningar, övervinna barriärer och problemlösning och kommer direkt att stödja deltagarens engagemang i interventionen. Coachen kommer att ge en kort översikt över deltagarens senaste framsteg och mål, fråga om de har några hinder och hjälpa dem att felsöka och sätta upp specifika mål för nästa vecka. Textmeddelandeprotokoll kommer att informeras av utredarnas tidigare erfarenhet av att använda telefoncoaching för att främja MVPA hos canceröverlevande. Utöver de schemalagda meddelandena kommer deltagarna också att instrueras att kontakta sin tränare med eventuella frågor eller för ytterligare hjälp.

Beteende: Kärnintervention

Alla deltagare kommer att få en resurssnål självövervakningsintervention bestående av Fitbit Alta HR (eller liknande) och Opt2Move självövervakningsapp.

Deltagarna kommer att förses med Fitbit Alta HR. De kommer att bli ombedda att ladda ner Fitbit-appen och bära Fitbit 24/7 under hela studieperioden på 24 veckor. Fitbit mäter PA-intensitet, steg och hjärtfrekvens, och den synkroniseras direkt med Ftibit-appen på smarttelefonen, som inte automatiskt synkroniseras med Opt2Move-studieappen och tillhandahåller Fitbit-data till studieteamet i realtid.

Den centrala Opt2Move-studieappen kommer att stödja YACS för att öka deras MVPA. Appen kommer också att innehålla utbildningsinformation om MVPA och effektiva beteendeförändringsstrategier för att bygga själveffektivitet, övervinna barriärer, förbättra facilitatorer, sätta realistiska resultatförväntningar och självreglerande kompetensutveckling (dvs. granska framsteg, målsättning, handlingsplanering och hantera störningar).

Beteende: Allmän mindfulnessträning

Deltagare som tilldelats detta tillstånd kommer att instrueras att titta på 1 (1-2 minuter), videor om mindfulnessutbildning varje vecka som lägger grunden för vad mindfulness är och hur det kan vara ett viktigt hälsobeteende. Varje vecka kommer deltagarna också att bli ombedda att lyssna på ljudfiler med allmän guidad mindfulness ≥5 dagar/vecka. Längden på inspelningarna kommer gradvis att öka varje vecka från 3-5 till 25-30 minuter. Alla videor och inspelningar kommer att vara tillgängliga via Opt2Move-appen.

Beteende: Kompis

Deltagare som tilldelats detta villkor kommer att välja en kompis efter eget val (dvs. vän, medarbetare, vårdgivare eller familjemedlem) som är ≥ 18 år och villig att dela sin Fitbit-data med studieteamet. Kompisen kommer att skickas en Fitbit via e-post, dela sin Fitbit-data med studieteamet och få tillgång till och instruktioner för alla Opt2Move-appmoduler som deltagaren har tillgång till för sitt tilldelade tillstånd. Opt2Move-appen kommer att innehålla en kompismodul där kompisen och deltagaren kan se varandras framsteg. Kompisen förväntas delta i ett 15-30 minuters gruppsamtal och lyssna på fyra 10-15 minuters poddsändningar (en var tredje vecka) under de första 12 veckorna av interventionen. Varje podcast kommer att tillhandahålla socialt stödträning och kamratdiskussioner om utmaningar och framgångar med att ge YACS MVPA-stöd.

Aktiv komparator: Exp Condition 6

Forskningsdeltagare får Core Intervention + E-Coach + General Mindfulness Training

Beteende: E-coach

Deltagare som tilldelats detta villkor kommer att få ett schemalagt textmeddelande varje vecka från sin tränare. Textmeddelanden kommer att fokusera på att bygga själveffektivitet och självreglerande färdigheter, sätta realistiska resultatförväntningar, övervinna barriärer och problemlösning och kommer direkt att stödja deltagarens engagemang i interventionen. Coachen kommer att ge en kort översikt över deltagarens senaste framsteg och mål, fråga om de har några hinder och hjälpa dem att felsöka och sätta upp specifika mål för nästa vecka. Textmeddelandeprotokoll kommer att informeras av utredarnas tidigare erfarenhet av att använda telefoncoaching för att främja MVPA hos canceröverlevande. Utöver de schemalagda meddelandena kommer deltagarna också att instrueras att kontakta sin tränare med eventuella frågor eller för ytterligare hjälp.

Beteende: Kärnintervention

Alla deltagare kommer att få en resurssnål självövervakningsintervention bestående av Fitbit Alta HR (eller liknande) och Opt2Move självövervakningsapp.

Deltagarna kommer att förses med Fitbit Alta HR. De kommer att bli ombedda att ladda ner Fitbit-appen och bära Fitbit 24/7 under hela studieperioden på 24 veckor. Fitbit mäter PA-intensitet, steg och hjärtfrekvens, och den synkroniseras direkt med Ftibit-appen på smarttelefonen, som inte automatiskt synkroniseras med Opt2Move-studieappen och tillhandahåller Fitbit-data till studieteamet i realtid.

Den centrala Opt2Move-studieappen kommer att stödja YACS för att öka deras MVPA. Appen kommer också att innehålla utbildningsinformation om MVPA och effektiva beteendeförändringsstrategier för att bygga själveffektivitet, övervinna barriärer, förbättra facilitatorer, sätta realistiska resultatförväntningar och självreglerande kompetensutveckling (dvs. granska framsteg, målsättning, handlingsplanering och hantera störningar).

Beteende: Allmän mindfulnessträning

Deltagare som tilldelats detta tillstånd kommer att instrueras att titta på 1 (1-2 minuter), videor om mindfulnessutbildning varje vecka som lägger grunden för vad mindfulness är och hur det kan vara ett viktigt hälsobeteende. Varje vecka kommer deltagarna också att bli ombedda att lyssna på ljudfiler med allmän guidad mindfulness ≥5 dagar/vecka. Längden på inspelningarna kommer gradvis att öka varje vecka från 3-5 till 25-30 minuter. Alla videor och inspelningar kommer att vara tillgängliga via Opt2Move-appen.

Aktiv komparator: Exp Condition 7

Forskningsdeltagare får Core Intervention + E-Coach + MVPA Specific Mindfulness Training + Buddy

Beteende: E-coach

Deltagare som tilldelats detta villkor kommer att få ett schemalagt textmeddelande varje vecka från sin tränare. Textmeddelanden kommer att fokusera på att bygga själveffektivitet och självreglerande färdigheter, sätta realistiska resultatförväntningar, övervinna barriärer och problemlösning och kommer direkt att stödja deltagarens engagemang i interventionen. Coachen kommer att ge en kort översikt över deltagarens senaste framsteg och mål, fråga om de har några hinder och hjälpa dem att felsöka och sätta upp specifika mål för nästa vecka. Textmeddelandeprotokoll kommer att informeras av utredarnas tidigare erfarenhet av att använda telefoncoaching för att främja MVPA hos canceröverlevande. Utöver de schemalagda meddelandena kommer deltagarna också att instrueras att kontakta sin tränare med eventuella frågor eller för ytterligare hjälp.

Beteende: Kärnintervention

Alla deltagare kommer att få en resurssnål självövervakningsintervention bestående av Fitbit Alta HR (eller liknande) och Opt2Move självövervakningsapp.

Deltagarna kommer att förses med Fitbit Alta HR. De kommer att bli ombedda att ladda ner Fitbit-appen och bära Fitbit 24/7 under hela studieperioden på 24 veckor. Fitbit mäter PA-intensitet, steg och hjärtfrekvens, och den synkroniseras direkt med Ftibit-appen på smarttelefonen, som inte automatiskt synkroniseras med Opt2Move-studieappen och tillhandahåller Fitbit-data till studieteamet i realtid.

Den centrala Opt2Move-studieappen kommer att stödja YACS för att öka deras MVPA. Appen kommer också att innehålla utbildningsinformation om MVPA och effektiva beteendeförändringsstrategier för att bygga själveffektivitet, övervinna barriärer, förbättra facilitatorer, sätta realistiska resultatförväntningar och självreglerande kompetensutveckling (dvs. granska framsteg, målsättning, handlingsplanering och hantera störningar).

Beteende: MVPA-specifik mindfulnessträning

Deltagare som tilldelas den MVPA-specifika mindfulnessträningskomponenten kommer att instrueras att titta på 1-2 korta (1-2 minuter), mindfulnessutbildningsvideor varje vecka som lägger grunden för vad mindfulness är och vikten av att koppla ihop mindfulness med MVPA. Varje vecka kommer deltagarna att ges tillgång till MVPA-specifika guidade mindfulness-ljudfiler (t.ex. 10-minuters löpbandsmeditation, 20-minuters cykelmeditation) som de kommer att bli ombedda att lyssna på under ≥3 MVPA-sessioner/vecka. Längden och intensiteten på dessa ljudfiler kommer att motsvara deras utveckling i programmet. Alla videor och inspelningar kommer att nås via Opt2Move-appen.

Beteende: Kompis

Deltagare som tilldelats detta villkor kommer att välja en kompis efter eget val (dvs. vän, medarbetare, vårdgivare eller familjemedlem) som är ≥ 18 år och villig att dela sin Fitbit-data med studieteamet. Kompisen kommer att skickas en Fitbit via e-post, dela sin Fitbit-data med studieteamet och få tillgång till och instruktioner för alla Opt2Move-appmoduler som deltagaren har tillgång till för sitt tilldelade tillstånd. Opt2Move-appen kommer att innehålla en kompismodul där kompisen och deltagaren kan se varandras framsteg. Kompisen förväntas delta i ett 15-30 minuters gruppsamtal och lyssna på fyra 10-15 minuters poddsändningar (en var tredje vecka) under de första 12 veckorna av interventionen. Varje podcast kommer att tillhandahålla socialt stödträning och kamratdiskussioner om utmaningar och framgångar med att ge YACS MVPA-stöd.

Aktiv komparator: Exp Condition 8

Forskningsdeltagare får Core Intervention + E-Coach + MVPA Specific Mindfulness Training

Beteende: E-coach

Deltagare som tilldelats detta villkor kommer att få ett schemalagt textmeddelande varje vecka från sin tränare. Textmeddelanden kommer att fokusera på att bygga själveffektivitet och självreglerande färdigheter, sätta realistiska resultatförväntningar, övervinna barriärer och problemlösning och kommer direkt att stödja deltagarens engagemang i interventionen. Coachen kommer att ge en kort översikt över deltagarens senaste framsteg och mål, fråga om de har några hinder och hjälpa dem att felsöka och sätta upp specifika mål för nästa vecka. Textmeddelandeprotokoll kommer att informeras av utredarnas tidigare erfarenhet av att använda telefoncoaching för att främja MVPA hos canceröverlevande. Utöver de schemalagda meddelandena kommer deltagarna också att instrueras att kontakta sin tränare med eventuella frågor eller för ytterligare hjälp.

Beteende: Kärnintervention

Alla deltagare kommer att få en resurssnål självövervakningsintervention bestående av Fitbit Alta HR (eller liknande) och Opt2Move självövervakningsapp.

Deltagarna kommer att förses med Fitbit Alta HR. De kommer att bli ombedda att ladda ner Fitbit-appen och bära Fitbit 24/7 under hela studieperioden på 24 veckor. Fitbit mäter PA-intensitet, steg och hjärtfrekvens, och den synkroniseras direkt med Ftibit-appen på smarttelefonen, som inte automatiskt synkroniseras med Opt2Move-studieappen och tillhandahåller Fitbit-data till studieteamet i realtid.

Den centrala Opt2Move-studieappen kommer att stödja YACS för att öka deras MVPA. Appen kommer också att innehålla utbildningsinformation om MVPA och effektiva beteendeförändringsstrategier för att bygga själveffektivitet, övervinna barriärer, förbättra facilitatorer, sätta realistiska resultatförväntningar och självreglerande kompetensutveckling (dvs. granska framsteg, målsättning, handlingsplanering och hantera störningar).

Beteende: MVPA-specifik mindfulnessträning

Deltagare som tilldelas den MVPA-specifika mindfulnessträningskomponenten kommer att instrueras att titta på 1-2 korta (1-2 minuter), mindfulnessutbildningsvideor varje vecka som lägger grunden för vad mindfulness är och vikten av att koppla ihop mindfulness med MVPA. Varje vecka kommer deltagarna att ges tillgång till MVPA-specifika guidade mindfulness-ljudfiler (t.ex. 10-minuters löpbandsmeditation, 20-minuters cykelmeditation) som de kommer att bli ombedda att lyssna på under ≥3 MVPA-sessioner/vecka. Längden och intensiteten på dessa ljudfiler kommer att motsvara deras utveckling i programmet. Alla videor och inspelningar kommer att nås via Opt2Move-appen.

Aktiv komparator: Exp Condition 9

Forskningsdeltagare får Core Intervention + General Mindfulness Training + Buddy

Beteende: Kärnintervention

Alla deltagare kommer att få en resurssnål självövervakningsintervention bestående av Fitbit Alta HR (eller liknande) och Opt2Move självövervakningsapp.

Deltagarna kommer att förses med Fitbit Alta HR. De kommer att bli ombedda att ladda ner Fitbit-appen och bära Fitbit 24/7 under hela studieperioden på 24 veckor. Fitbit mäter PA-intensitet, steg och hjärtfrekvens, och den synkroniseras direkt med Ftibit-appen på smarttelefonen, som inte automatiskt synkroniseras med Opt2Move-studieappen och tillhandahåller Fitbit-data till studieteamet i realtid.

Den centrala Opt2Move-studieappen kommer att stödja YACS för att öka deras MVPA. Appen kommer också att innehålla utbildningsinformation om MVPA och effektiva beteendeförändringsstrategier för att bygga själveffektivitet, övervinna barriärer, förbättra facilitatorer, sätta realistiska resultatförväntningar och självreglerande kompetensutveckling (dvs. granska framsteg, målsättning, handlingsplanering och hantera störningar).

Beteende: Allmän mindfulnessträning

Deltagare som tilldelats detta tillstånd kommer att instrueras att titta på 1 (1-2 minuter), videor om mindfulnessutbildning varje vecka som lägger grunden för vad mindfulness är och hur det kan vara ett viktigt hälsobeteende. Varje vecka kommer deltagarna också att bli ombedda att lyssna på ljudfiler med allmän guidad mindfulness ≥5 dagar/vecka. Längden på inspelningarna kommer gradvis att öka varje vecka från 3-5 till 25-30 minuter. Alla videor och inspelningar kommer att vara tillgängliga via Opt2Move-appen.

Beteende: Kompis

Deltagare som tilldelats detta villkor kommer att välja en kompis efter eget val (dvs. vän, medarbetare, vårdgivare eller familjemedlem) som är ≥ 18 år och villig att dela sin Fitbit-data med studieteamet. Kompisen kommer att skickas en Fitbit via e-post, dela sin Fitbit-data med studieteamet och få tillgång till och instruktioner för alla Opt2Move-appmoduler som deltagaren har tillgång till för sitt tilldelade tillstånd. Opt2Move-appen kommer att innehålla en kompismodul där kompisen och deltagaren kan se varandras framsteg. Kompisen förväntas delta i ett 15-30 minuters gruppsamtal och lyssna på fyra 10-15 minuters poddsändningar (en var tredje vecka) under de första 12 veckorna av interventionen. Varje podcast kommer att tillhandahålla socialt stödträning och kamratdiskussioner om utmaningar och framgångar med att ge YACS MVPA-stöd.

Aktiv komparator: Exp Condition 10

Forskningsdeltagare får Core Intervention + General Mindfulness Training

Beteende: Kärnintervention

Alla deltagare kommer att få en resurssnål självövervakningsintervention bestående av Fitbit Alta HR (eller liknande) och Opt2Move självövervakningsapp.

Deltagarna kommer att förses med Fitbit Alta HR. De kommer att bli ombedda att ladda ner Fitbit-appen och bära Fitbit 24/7 under hela studieperioden på 24 veckor. Fitbit mäter PA-intensitet, steg och hjärtfrekvens, och den synkroniseras direkt med Ftibit-appen på smarttelefonen, som inte automatiskt synkroniseras med Opt2Move-studieappen och tillhandahåller Fitbit-data till studieteamet i realtid.

Den centrala Opt2Move-studieappen kommer att stödja YACS för att öka deras MVPA. Appen kommer också att innehålla utbildningsinformation om MVPA och effektiva beteendeförändringsstrategier för att bygga själveffektivitet, övervinna barriärer, förbättra facilitatorer, sätta realistiska resultatförväntningar och självreglerande kompetensutveckling (dvs. granska framsteg, målsättning, handlingsplanering och hantera störningar).

Beteende: Allmän mindfulnessträning

Deltagare som tilldelats detta tillstånd kommer att instrueras att titta på 1 (1-2 minuter), videor om mindfulnessutbildning varje vecka som lägger grunden för vad mindfulness är och hur det kan vara ett viktigt hälsobeteende. Varje vecka kommer deltagarna också att bli ombedda att lyssna på ljudfiler med allmän guidad mindfulness ≥5 dagar/vecka. Längden på inspelningarna kommer gradvis att öka varje vecka från 3-5 till 25-30 minuter. Alla videor och inspelningar kommer att vara tillgängliga via Opt2Move-appen.

Aktiv komparator: Exp Condition 11

Forskningsdeltagare får Core Intervention + MVPA Specific Mindfulness Training + Buddy

Beteende: Kärnintervention

Alla deltagare kommer att få en resurssnål självövervakningsintervention bestående av Fitbit Alta HR (eller liknande) och Opt2Move självövervakningsapp.

Deltagarna kommer att förses med Fitbit Alta HR. De kommer att bli ombedda att ladda ner Fitbit-appen och bära Fitbit 24/7 under hela studieperioden på 24 veckor. Fitbit mäter PA-intensitet, steg och hjärtfrekvens, och den synkroniseras direkt med Ftibit-appen på smarttelefonen, som inte automatiskt synkroniseras med Opt2Move-studieappen och tillhandahåller Fitbit-data till studieteamet i realtid.

Den centrala Opt2Move-studieappen kommer att stödja YACS för att öka deras MVPA. Appen kommer också att innehålla utbildningsinformation om MVPA och effektiva beteendeförändringsstrategier för att bygga själveffektivitet, övervinna barriärer, förbättra facilitatorer, sätta realistiska resultatförväntningar och självreglerande kompetensutveckling (dvs. granska framsteg, målsättning, handlingsplanering och hantera störningar).

Beteende: MVPA-specifik mindfulnessträning

Deltagare som tilldelas den MVPA-specifika mindfulnessträningskomponenten kommer att instrueras att titta på 1-2 korta (1-2 minuter), mindfulnessutbildningsvideor varje vecka som lägger grunden för vad mindfulness är och vikten av att koppla ihop mindfulness med MVPA. Varje vecka kommer deltagarna att ges tillgång till MVPA-specifika guidade mindfulness-ljudfiler (t.ex. 10-minuters löpbandsmeditation, 20-minuters cykelmeditation) som de kommer att bli ombedda att lyssna på under ≥3 MVPA-sessioner/vecka. Längden och intensiteten på dessa ljudfiler kommer att motsvara deras utveckling i programmet. Alla videor och inspelningar kommer att nås via Opt2Move-appen.

Beteende: Kompis

Deltagare som tilldelats detta villkor kommer att välja en kompis efter eget val (dvs. vän, medarbetare, vårdgivare eller familjemedlem) som är ≥ 18 år och villig att dela sin Fitbit-data med studieteamet. Kompisen kommer att skickas en Fitbit via e-post, dela sin Fitbit-data med studieteamet och få tillgång till och instruktioner för alla Opt2Move-appmoduler som deltagaren har tillgång till för sitt tilldelade tillstånd. Opt2Move-appen kommer att innehålla en kompismodul där kompisen och deltagaren kan se varandras framsteg. Kompisen förväntas delta i ett 15-30 minuters gruppsamtal och lyssna på fyra 10-15 minuters poddsändningar (en var tredje vecka) under de första 12 veckorna av interventionen. Varje podcast kommer att tillhandahålla socialt stödträning och kamratdiskussioner om utmaningar och framgångar med att ge YACS MVPA-stöd.

Aktiv komparator: Exp Condition 12

Forskningsdeltagare får Core Intervention + MVPA Specific Mindfulness Training

Beteende: Kärnintervention

Alla deltagare kommer att få en resurssnål självövervakningsintervention bestående av Fitbit Alta HR (eller liknande) och Opt2Move självövervakningsapp.

Deltagarna kommer att förses med Fitbit Alta HR. De kommer att bli ombedda att ladda ner Fitbit-appen och bära Fitbit 24/7 under hela studieperioden på 24 veckor. Fitbit mäter PA-intensitet, steg och hjärtfrekvens, och den synkroniseras direkt med Ftibit-appen på smarttelefonen, som inte automatiskt synkroniseras med Opt2Move-studieappen och tillhandahåller Fitbit-data till studieteamet i realtid.

Den centrala Opt2Move-studieappen kommer att stödja YACS för att öka deras MVPA. Appen kommer också att innehålla utbildningsinformation om MVPA och effektiva beteendeförändringsstrategier för att bygga själveffektivitet, övervinna barriärer, förbättra facilitatorer, sätta realistiska resultatförväntningar och självreglerande kompetensutveckling (dvs. granska framsteg, målsättning, handlingsplanering och hantera störningar).

Beteende: MVPA-specifik mindfulnessträning

Deltagare som tilldelas den MVPA-specifika mindfulnessträningskomponenten kommer att instrueras att titta på 1-2 korta (1-2 minuter), mindfulnessutbildningsvideor varje vecka som lägger grunden för vad mindfulness är och vikten av att koppla ihop mindfulness med MVPA. Varje vecka kommer deltagarna att ges tillgång till MVPA-specifika guidade mindfulness-ljudfiler (t.ex. 10-minuters löpbandsmeditation, 20-minuters cykelmeditation) som de kommer att bli ombedda att lyssna på under ≥3 MVPA-sessioner/vecka. Längden och intensiteten på dessa ljudfiler kommer att motsvara deras utveckling i programmet. Alla videor och inspelningar kommer att nås via Opt2Move-appen.

Aktiv komparator: Exp Condition 13

Forskningsdeltagare får Core Intervention + General Mindfulness Training + MVPA Specific Mindfulness Training + Buddy

Beteende: Kärnintervention

Alla deltagare kommer att få en resurssnål självövervakningsintervention bestående av Fitbit Alta HR (eller liknande) och Opt2Move självövervakningsapp.

Deltagarna kommer att förses med Fitbit Alta HR. De kommer att bli ombedda att ladda ner Fitbit-appen och bära Fitbit 24/7 under hela studieperioden på 24 veckor. Fitbit mäter PA-intensitet, steg och hjärtfrekvens, och den synkroniseras direkt med Ftibit-appen på smarttelefonen, som inte automatiskt synkroniseras med Opt2Move-studieappen och tillhandahåller Fitbit-data till studieteamet i realtid.

Den centrala Opt2Move-studieappen kommer att stödja YACS för att öka deras MVPA. Appen kommer också att innehålla utbildningsinformation om MVPA och effektiva beteendeförändringsstrategier för att bygga själveffektivitet, övervinna barriärer, förbättra facilitatorer, sätta realistiska resultatförväntningar och självreglerande kompetensutveckling (dvs. granska framsteg, målsättning, handlingsplanering och hantera störningar).

Beteende: Allmän mindfulnessträning

Deltagare som tilldelats detta tillstånd kommer att instrueras att titta på 1 (1-2 minuter), videor om mindfulnessutbildning varje vecka som lägger grunden för vad mindfulness är och hur det kan vara ett viktigt hälsobeteende. Varje vecka kommer deltagarna också att bli ombedda att lyssna på ljudfiler med allmän guidad mindfulness ≥5 dagar/vecka. Längden på inspelningarna kommer gradvis att öka varje vecka från 3-5 till 25-30 minuter. Alla videor och inspelningar kommer att vara tillgängliga via Opt2Move-appen.

Beteende: MVPA-specifik mindfulnessträning

Deltagare som tilldelas den MVPA-specifika mindfulnessträningskomponenten kommer att instrueras att titta på 1-2 korta (1-2 minuter), mindfulnessutbildningsvideor varje vecka som lägger grunden för vad mindfulness är och vikten av att koppla ihop mindfulness med MVPA. Varje vecka kommer deltagarna att ges tillgång till MVPA-specifika guidade mindfulness-ljudfiler (t.ex. 10-minuters löpbandsmeditation, 20-minuters cykelmeditation) som de kommer att bli ombedda att lyssna på under ≥3 MVPA-sessioner/vecka. Längden och intensiteten på dessa ljudfiler kommer att motsvara deras utveckling i programmet. Alla videor och inspelningar kommer att nås via Opt2Move-appen.

Beteende: Kompis

Deltagare som tilldelats detta villkor kommer att välja en kompis efter eget val (dvs. vän, medarbetare, vårdgivare eller familjemedlem) som är ≥ 18 år och villig att dela sin Fitbit-data med studieteamet. Kompisen kommer att skickas en Fitbit via e-post, dela sin Fitbit-data med studieteamet och få tillgång till och instruktioner för alla Opt2Move-appmoduler som deltagaren har tillgång till för sitt tilldelade tillstånd. Opt2Move-appen kommer att innehålla en kompismodul där kompisen och deltagaren kan se varandras framsteg. Kompisen förväntas delta i ett 15-30 minuters gruppsamtal och lyssna på fyra 10-15 minuters poddsändningar (en var tredje vecka) under de första 12 veckorna av interventionen. Varje podcast kommer att tillhandahålla socialt stödträning och kamratdiskussioner om utmaningar och framgångar med att ge YACS MVPA-stöd.

Aktiv komparator: Exp Condition 14

Forskningsdeltagare får Core Intervention + General Mindfulness Training + MVPA Specific Mindfulness Training

Beteende: Kärnintervention

Alla deltagare kommer att få en resurssnål självövervakningsintervention bestående av Fitbit Alta HR (eller liknande) och Opt2Move självövervakningsapp.

Deltagarna kommer att förses med Fitbit Alta HR. De kommer att bli ombedda att ladda ner Fitbit-appen och bära Fitbit 24/7 under hela studieperioden på 24 veckor. Fitbit mäter PA-intensitet, steg och hjärtfrekvens, och den synkroniseras direkt med Ftibit-appen på smarttelefonen, som inte automatiskt synkroniseras med Opt2Move-studieappen och tillhandahåller Fitbit-data till studieteamet i realtid.

Den centrala Opt2Move-studieappen kommer att stödja YACS för att öka deras MVPA. Appen kommer också att innehålla utbildningsinformation om MVPA och effektiva beteendeförändringsstrategier för att bygga själveffektivitet, övervinna barriärer, förbättra facilitatorer, sätta realistiska resultatförväntningar och självreglerande kompetensutveckling (dvs. granska framsteg, målsättning, handlingsplanering och hantera störningar).

Beteende: Allmän mindfulnessträning

Deltagare som tilldelats detta tillstånd kommer att instrueras att titta på 1 (1-2 minuter), videor om mindfulnessutbildning varje vecka som lägger grunden för vad mindfulness är och hur det kan vara ett viktigt hälsobeteende. Varje vecka kommer deltagarna också att bli ombedda att lyssna på ljudfiler med allmän guidad mindfulness ≥5 dagar/vecka. Längden på inspelningarna kommer gradvis att öka varje vecka från 3-5 till 25-30 minuter. Alla videor och inspelningar kommer att vara tillgängliga via Opt2Move-appen.

Beteende: MVPA-specifik mindfulnessträning

Deltagare som tilldelas den MVPA-specifika mindfulnessträningskomponenten kommer att instrueras att titta på 1-2 korta (1-2 minuter), mindfulnessutbildningsvideor varje vecka som lägger grunden för vad mindfulness är och vikten av att koppla ihop mindfulness med MVPA. Varje vecka kommer deltagarna att ges tillgång till MVPA-specifika guidade mindfulness-ljudfiler (t.ex. 10-minuters löpbandsmeditation, 20-minuters cykelmeditation) som de kommer att bli ombedda att lyssna på under ≥3 MVPA-sessioner/vecka. Längden och intensiteten på dessa ljudfiler kommer att motsvara deras utveckling i programmet. Alla videor och inspelningar kommer att nås via Opt2Move-appen.

Aktiv komparator: Exp Condition 15

Forskningsdeltagare får Core Intervention + Buddy

Beteende: Kärnintervention

Alla deltagare kommer att få en resurssnål självövervakningsintervention bestående av Fitbit Alta HR (eller liknande) och Opt2Move självövervakningsapp.

Deltagarna kommer att förses med Fitbit Alta HR. De kommer att bli ombedda att ladda ner Fitbit-appen och bära Fitbit 24/7 under hela studieperioden på 24 veckor. Fitbit mäter PA-intensitet, steg och hjärtfrekvens, och den synkroniseras direkt med Ftibit-appen på smarttelefonen, som inte automatiskt synkroniseras med Opt2Move-studieappen och tillhandahåller Fitbit-data till studieteamet i realtid.

Den centrala Opt2Move-studieappen kommer att stödja YACS för att öka deras MVPA. Appen kommer också att innehålla utbildningsinformation om MVPA och effektiva beteendeförändringsstrategier för att bygga själveffektivitet, övervinna barriärer, förbättra facilitatorer, sätta realistiska resultatförväntningar och självreglerande kompetensutveckling (dvs. granska framsteg, målsättning, handlingsplanering och hantera störningar).

Beteende: Kompis

Deltagare som tilldelats detta villkor kommer att välja en kompis efter eget val (dvs. vän, medarbetare, vårdgivare eller familjemedlem) som är ≥ 18 år och villig att dela sin Fitbit-data med studieteamet. Kompisen kommer att skickas en Fitbit via e-post, dela sin Fitbit-data med studieteamet och få tillgång till och instruktioner för alla Opt2Move-appmoduler som deltagaren har tillgång till för sitt tilldelade tillstånd. Opt2Move-appen kommer att innehålla en kompismodul där kompisen och deltagaren kan se varandras framsteg. Kompisen förväntas delta i ett 15-30 minuters gruppsamtal och lyssna på fyra 10-15 minuters poddsändningar (en var tredje vecka) under de första 12 veckorna av interventionen. Varje podcast kommer att tillhandahålla socialt stödträning och kamratdiskussioner om utmaningar och framgångar med att ge YACS MVPA-stöd.

Aktiv komparator: Exp Condition 16

Forskningsdeltagare får Core Intervention

Beteende: Kärnintervention

Alla deltagare kommer att få en resurssnål självövervakningsintervention bestående av Fitbit Alta HR (eller liknande) och Opt2Move självövervakningsapp.

Deltagarna kommer att förses med Fitbit Alta HR. De kommer att bli ombedda att ladda ner Fitbit-appen och bära Fitbit 24/7 under hela studieperioden på 24 veckor. Fitbit mäter PA-intensitet, steg och hjärtfrekvens, och den synkroniseras direkt med Ftibit-appen på smarttelefonen, som inte automatiskt synkroniseras med Opt2Move-studieappen och tillhandahåller Fitbit-data till studieteamet i realtid.

Den centrala Opt2Move-studieappen kommer att stödja YACS för att öka deras MVPA. Appen kommer också att innehålla utbildningsinformation om MVPA och effektiva beteendeförändringsstrategier för att bygga själveffektivitet, övervinna barriärer, förbättra facilitatorer, sätta realistiska resultatförväntningar och självreglerande kompetensutveckling (dvs. granska framsteg, målsättning, handlingsplanering och hantera störningar).

Physical Activity before and after the 12-week technology supported physical activity interventions in young adult cancer survivors

Physical activity will be measured at baseline and at 12 and 24 weeks.The ActiGraph accelerometer will be used. At each time point, participants will wear the device for 7 consecutive days during all waking hours, except when bathing or swimming. Each valid minute of wear time will be classified according to intensity (counts/min) using commonly accepted cut-points: sedentary (<100), light activity (100-2019) and moderate/vigorous physical activity (≥2020).

Fritid Fysisk aktivitet hos unga vuxna canceröverlevande

Fysisk aktivitet på fritiden kommer att mätas vid baslinjen och 12 och 24 veckor med hjälp av Godin fritidsövningsformulär Fysisk aktivitet.

Detta är ett mått på självrapporterat deltagande i fysisk aktivitet. Deltagarna rapporterar "gånger per vecka" de deltar i ansträngande (t.ex. jogging), måttlig (t.ex. snabb promenad) och mild (t.ex. lätt gång) träning under de senaste 7 dagarna och den "genomsnittliga varaktigheten varje gång du tränat (i) minuter)" för var och en av de tre aktivitetskategorierna. Veckominuter av total, lätt, måttlig och kraftig aktivitet beräknas genom att multiplicera frekvensen och tiden för varje aktivitet. Detta värde divideras med 7 för att få dagliga medelvärden. Det lägsta värdet man kan få är 0, och maxvärdet beror på antalet självrapporterade minuter av fysisk aktivitet. Högre poäng tyder på bättre resultat.

Fysisk funktion hos unga vuxna canceröverlevande

Symtombelastning på fysisk funktion kommer att mätas vid baslinjen och 12 och 24 veckor med hjälp av PROMIS 29 Profile v2.1.

Denna skala med 4 punkter använder en 5-punkts Likert-skala (5=utan några svårigheter till 1=kan inte göra). Det lägsta värdet man kan få är 4, och det maximala är 20. De högre poängen representerar bättre resultat.

Ångest hos unga vuxna canceröverlevande

Symtombördan av ångest kommer att mätas vid baslinjen och 12 och 24 veckor med PROMIS 29-profilen v2.1.

Denna skala med 4 punkter använder en 5-punkts Likert-skala (1=aldrig till 5=alltid). Det lägsta värdet man kan få är 4, och det maximala är 20. De lägre poängen representerar bättre resultat.

Depression hos unga vuxna canceröverlevande

Symtombördan av depression kommer att mätas vid baslinjen och 12 och 24 veckor med hjälp av PROMIS 29 Profile v2.1.

Denna skala med 4 punkter använder en 5-punkts Likert-skala (1=aldrig till 5=alltid). Det lägsta värdet man kan få är 4, och det maximala är 20. De lägre poängen representerar bättre resultat.

Trötthet hos unga vuxna canceröverlevande

Symtombörda av trötthet kommer att mätas vid baslinjen och 12 och 24 veckor med hjälp av PROMIS 29 Profile v2.1.

Denna skala med 4 punkter använder en 5-punkts Likert-skala (1=inte alls till 5=väldigt mycket). Det lägsta värdet man kan få är 4, och det maximala är 20. De lägre poängen representerar bättre resultat.

Sömnstörningar hos unga vuxna canceröverlevande

Symtombördan av sömnstörningar kommer att mätas vid baslinjen och 12 och 24 veckor med PROMIS 29 Profile v2.1.

Denna skala med 4 punkter använder en 5-punkts Likert-skala (1=inte alls till 5=väldigt mycket). Det lägsta värdet man kan få är 4, och det maximala är 20. De lägre poängen representerar bättre resultat.

Sömnstörning hos unga vuxna canceröverlevande

Symtombördan av sömnstörningar kommer att mätas vid baslinjen och 12 och 24 veckor med PROMIS sömnrelaterad funktionsnedsättning - Short Form 4a.

Denna skala med 4 punkter använder en 5-punkts Likert-skala (1=inte alls till 5=väldigt mycket). Det lägsta värdet man kan få är 4, och det maximala är 20. De lägre poängen representerar bättre resultat.

Förmåga att delta i sociala roller och aktiviteter hos unga vuxna canceröverlevande

Förmågan att delta i sociala roller och aktiviteter kommer att mätas vid baslinjen och 12 och 24 veckor med hjälp av PROMIS 29-profilen v2.1.

Denna skala med 4 punkter använder en 5-punkts Likert-skala (5=aldrig till 1=alltid). Det lägsta värdet man kan få är 4, och det maximala är 20. De lägre poängen representerar bättre resultat.

Tillämpade kognitionsförmågor hos unga vuxna canceröverlevande

Symtombelastningen på tillämpade kognitiva förmågor kommer att mätas vid baslinjen och 12 och 24 veckor med hjälp av PROMIS Applied Cognition-Abilities-Short Form 4a.

Denna skala med 4 punkter använder en 5-punkts Likert-skala (1=inte alls till 5=väldigt mycket). Det lägsta värdet man kan få är 4, och det maximala är 20. De högre poängen representerar bättre resultat.

Smärtinterferens hos unga vuxna canceröverlevande

Smärtinterferens kommer att mätas vid baslinjen och 12 och 24 veckor med PROMIS 29-profilen v2.1.

Denna skala med 4 punkter använder en 5-punkts Likert-skala (5=aldrig till 1=alltid). Det lägsta värdet man kan få är 4, och det maximala är 20. De lägre poängen representerar bättre resultat..

Smärtintensitet hos unga vuxna canceröverlevande

Smärtans intensitet kommer att mätas vid baslinjen och 12 och 24 veckor med PROMIS 29 Profile v2.1.

Denna 1-punktsskala använder en 11-punkts Likert-skala (0=ingen smärta till 10=värsta smärta man kan tänka sig). Det lägsta värdet man kan få är 0, och det maximala är 10. Lägre poäng representerar bättre resultat..

Light Intensity Physical Activity

Light intensity physical activity will be measured at baseline and at 12 and 24 weeks. The ActiGraph accelerometer will be used. At each time point, participants will wear the device for 7 consecutive days during all waking hours, except when bathing or swimming. Each valid minute of wear time will be classified according to intensity (counts/min) using commonly accepted cut-points: sedentary (<100), light activity (100-2019) and moderate/vigorous physical activity (≥2020).

Sedentary Time

Sedentary time will be measured at baseline and at 12 and 24 weeks. The ActiGraph accelerometer will be used. At each time point, participants will wear the device for 7 consecutive days during all waking hours, except when bathing or swimming. Each valid minute of wear time will be classified according to intensity (counts/min) using commonly accepted cut-points: sedentary (<100), light activity (100-2019) and moderate/vigorous physical activity (≥2020).

Sleep Duration

Sleep duration will be measured at baseline and at 12 and 24 weeks. The ActiGraph accelerometer will be used. At each time point, participants will wear the device for 7 consecutive days on their wrist while they sleep.

Självkänsla hos unga vuxna canceröverlevande

Symtombördan på självkänslan kommer att mätas vid baslinjen och 12 och 24 veckor med hjälp av Rosenbergs självkänslaskala.

Den här skalan bedömer global självkänsla och består av 10 punkter som ber deltagarna att ange nivån av överensstämmelse/oenighet med varje påstående. Exempel på objekt inkluderar: "Jag känner att jag är en värdig person, åtminstone på samma nivå som andra." och "Jag kan saker lika bra som de flesta." Deltagarna svarar på en 5-gradig Likert-skala som sträcker sig från 1 (instämmer helt) till 5 (håller inte med). Det lägsta värdet man kan få är 10 och det maximala är 50. Högre poäng tyder på ett bättre resultat.

Mindful Awareness hos unga vuxna canceröverlevande

Medveten medvetenhet om plågsamma tankar och bilder kommer att mätas vid baslinjen och 12 och 24 veckor med hjälp av Southampton Mindfulness Questionnaire (SMQ).

Denna skala med 16 punkter mäter medvetenhet under oroande tankar och bilder. Genom att använda en 7-gradig Likert-skala (0=håller helt med till 6=instämmer), återspeglar objekten följande underskalor: medveten observation (4 punkter), släppa taget (4 punkter), icke-aversion (4 punkter) och icke-aversion dom (4 punkter). Det lägsta värdet man kan få på någon av underskalorna är 0, och det maximala är 24. Minsta värdet för det totala måttet är 0, och det maximala är 96. De högre poängen representerar bättre resultat.

Socialt stöd för träning hos unga vuxna canceröverlevande

Socialt stöd för träning kommer att mätas vid baslinjen och 12 och 24 veckor med hjälp av Social Support for Exercise Scale.

Denna skala bedömer stöd för fysisk aktivitet från följande kategorier: familj, vänner och andra canceröverlevande. Påståenden poängsätts på en Likert-skala från 1 (aldrig) till 5 (mycket ofta) för var och en av de tre kategorierna, med högre poäng som representerar bättre resultat. Det lägsta värdet man kan få för varje kategori är 10, och det maximala är 50. Minsta värdet för det totala måttet är 30, och det maximala är 150. Ett ytterligare svarsalternativ "gäller inte" finns på åtgärden.

Fysisk självuppfattning hos unga vuxna canceröverlevande

Fysisk självuppfattning kommer att mätas vid baslinjen och 12 och 24 veckor med hjälp av underskalan Physical Self-Perception Profile-Physical Self-worth.

Detta instrument används för att bedöma självkänsla i förhållande till flera domäner av fysisk funktion på ett hierarkiskt, flerdimensionellt sätt. Instrumentet innehåller en generell skala för fysiskt självvärde (PSW) som subsumerar fyra mer specifika skalor för upplevd sportkompetens (SPORT), fysisk kondition (COND), attraktiv kropp (KROPP) och styrka (STYRKA), med sex poster per skala . Deltagarna angav på en fyragradig skala i vilken grad varje punkt är karakteristisk eller sann för dem. Svaren sträcker sig från 1 (inte alls sant) till 4 (helt sant), med högre poäng representerar bättre resultat. Det lägsta värdet man kan få är 6, och det maximala är 24.

Förtroende för förmågan att vara regelbundet aktiv hos unga vuxna canceröverlevande

Förtroendet för förmågan att vara regelbundet aktiv kommer att mätas vid baslinjen och 12 och 24 veckor med hjälp av Exercise Self-Efficacy (EXSE).

Detta korta formulär bedömer deltagarnas tro på deras förmåga att vara regelbundet aktiva "under de kommande 12 veckorna" på en skala från 0% (inte alls säker) till 100% (fullständigt säker), med högre poäng representerar bättre resultat.

Förtroende för förmågan att vara regelbundet aktiv trots vanliga barriärer hos unga vuxna canceröverlevande

Förtroendet för förmågan att vara regelbundet aktiv trots vanliga barriärer kommer att mätas vid baslinjen och 12 och 24 veckor med hjälp av Barries Self-Efficacy (BARSE).

Denna skala bedömer tron ​​på förmågan att vara regelbundet aktiv trots vanliga hinder "under de kommande 12 veckorna" på en skala från 0% (inte alls säker) till 100% (fullständigt säker), med högre poäng representerar bättre resultat.

Sitttid hos unga vuxna canceröverlevande

Sitttid hos unga vuxna canceröverlevande kommer att bedömas vid baslinjen och 12 och 24 veckor med hjälp av sitttidsenkäten.

Detta frågeformulär utvärderar mängden timmar och minuter som spenderas sittande under vardagar och helger, med lägre poäng som representerar bättre resultat.

Resultatförväntningar för träning hos unga vuxna canceröverlevande

Resultatförväntningar för träning hos unga vuxna canceröverlevande kommer att bedömas vid baslinjen och 12 och 24 veckor med hjälp av Outcome Expectations for Exercise_MOEES.

Den här skalan bedömer föreställningarna och förväntningarna om fördelarna med regelbunden träning och fysisk aktivitet på en skala från 1 (håller inte med) till 5 (håller helt med), med högre poäng som representerar bättre resultat.

Genomförbarhet mätt med retentionsgrad

Denna indikator på genomförbarheten för genomförandet av de insatser som levereras definieras av att retentionsgraden är >/= 70 % (t.ex. totalt antal deltagare som hoppar av/totalt antal randomiserade). Retentionsgrad kommer att spåras kontinuerligt under de 24 veckorna av studien och signifikanta skillnader mellan studieinterventionerna i antalet deltagare som drar sig tillbaka kommer att spåras.

Acceptansen av tekniken understödda fysiska aktivitetsinterventioner mätt med en utvärderingsundersökning efter intervention

Acceptansen kommer att mätas med hjälp av en kort undersökning av Likert-typ som bedömer deltagarnas glädje, tillfredsställelse, upplevd nytta och användarvänlighet. Acceptabilitet definieras som >/= 70 % av enkätsvaren som bekräftar detta.

Medveten acceptans hos unga vuxna canceröverlevande

Medveten acceptans kommer att mätas vid baslinjen och 12 och 24 veckor med hjälp av Mindful Allowance - Acceptance v1.0 - Short Form 4a.

Denna skala med 4 punkter använder en 5-punkts Likert-skala (1=inte alls till 5=väldigt mycket). Det lägsta värdet man kan få är 4, och det maximala är 20. De högre poängen representerar bättre resultat.

Medveten självvänlighet hos unga vuxna canceröverlevande

Medveten självvänlighet kommer att mätas vid baslinjen och 12 och 24 veckor med hjälp av Mindful Allowance - Self-Kindness v1.0 - Short Form 4a.

Denna skala med 4 punkter använder en 5-punkts Likert-skala (1=inte alls till 5=väldigt mycket). Det lägsta värdet man kan få är 4, och det maximala är 20. De högre poängen representerar bättre resultat.

Medveten decentrering hos unga vuxna canceröverlevande

Mindful decentrering kommer att mätas vid baslinjen och 12 och 24 veckor med hjälp av Mindful Insight - Decentrering v1.0 - Short Form 4a.

Denna skala med 4 punkter använder en 5-punkts Likert-skala (1=inte alls till 5=väldigt mycket). Det lägsta värdet man kan få är 4, och det maximala är 20. De högre poängen representerar bättre resultat.

Medveten närvaro hos unga vuxna canceröverlevande

Medveten närvaro kommer att mätas vid baslinjen och efter 12 och 24 veckor med hjälp av Mindful Presence - Awareness v1.0 - Short Form 4a, Mindful Presence - Curiosity v1.0 - Short Form 4a, och Mindful Presence v1.0 - Short Form 8a.

Måtten använder en 5-gradig Likert-skala (1=inte alls till 5=väldigt mycket). Det lägsta värdet man kan få på skalorna med 4 föremål är 4, och det maximala är 20. Det lägsta värdet man kan få på skalorna med 8 punkter är 8, och det maximala är 40. De högre poängen representerar bättre resultat.

Förändring i body mass index hos unga vuxna canceröverlevande

Förändring i kroppsmassaindex hos unga vuxna canceröverlevande kommer att bedömas vid baslinjen och 12 och 24 veckor med hjälp av Health History Questionnaire, ett lokalt frågeformulär utvecklat av studieforskarna.

Deltagarna kommer att rapportera om följande: längd och senaste vikt. BMI kommer att beräknas. Signifikant förändring kommer att indikeras med p<.05 på rapporterade hälsobeteenden mellan baslinje- och uppföljningstider mellan studieinterventioner.

Förändringar i behandlingsförväntningar hos unga vuxna canceröverlevande

Förändringar i behandlingsförväntningar hos unga vuxna canceröverlevande kommer att bedömas vid baslinjen och 12 och 24 veckor med hjälp av HEAL - Behandlingsförväntningar - Kort formulär, OPT2MOVE Expectancy Items och Positive Outlook v1.0 - Short Form 6a.

Deltagarna kommer att rapportera om de förväntningar de har på resultaten av studiebehandlingen. Varje skalmått använder en 5-punkts Likert-skala (1=inte alls till 5=väldigt mycket). De högre poängen representerar bättre resultat.

Emotionellt stöd hos unga vuxna canceröverlevande

Symtombördan på känslomässigt stöd kommer att mätas vid baslinjen och 12 och 24 veckor med hjälp av PROMIS emotionellt stöd - Short Form 4a.

Denna skala med 4 punkter använder en 5-punkts Likert-skala (1=aldrig till 5=alltid). Det lägsta värdet man kan få är 4, och det maximala är 20. De högre poängen representerar bättre resultat.

Meditationserfarenhet hos unga vuxna canceröverlevande

Meditationserfarenhet hos unga vuxna canceröverlevande kommer att bedömas med hjälp av Meditation Experience Questionnaire, ett lokalt frågeformulär utvecklat av studieforskarna.

Deltagarna kommer att rapportera om sin erfarenhet och förtrogenhet med meditationskoncept och metoder. Måttet använder Ja-Nej svarsalternativ (1=Ja; 0=Nej). Det lägsta värdet man kan få är 0, och det maximala är 5. De högre poängen representerar bättre resultat.

Meditationsövningar hos unga vuxna canceröverlevande

Meditationsövningar hos unga vuxna canceröverlevande kommer att bedömas med hjälp av Meditation Experience Questionnaire, ett lokalt frågeformulär utvecklat av studieforskarna.

Deltagarna kommer att rapportera om meditationsövningar. Hur länge deltagarna har utövat meditation mäts på en 4-gradig Likert-skala (1="inte tillämpligt, jag tränar inte" till 4="5 eller fler år"). Genomsnittlig träningsfrekvens per vecka mäts på en 7-gradig Likert-skala (1="Inte tillämpligt, jag mediterar inte regelbundet" till 7="Mer än en gång om dagen"). Genomsnittlig tid som spenderas på meditationssessioner mäts på en 6-gradig Likert-skala (1="Inte tillämpligt, jag mediterar inte regelbundet" till 6="Större än 60 minuter"). Det lägsta värdet man kan göra poäng på är 1; max är 17. Högre poäng representerar bättre resultat. Signifikant förändring kommer att indikeras med p<.05 på rapporterad praxis mellan baseline och uppföljningstidpunkter mellan interventioner.

Genomförande genomförbarhet mätt med registreringsgrad

Denna indikator på genomförbarhet för genomförandet av de insatser som levereras definieras av att den totala registreringsgraden är >/= 70 % (t.ex. totala antalet registrerade individer/totalt antal närmade sig). Inskrivningsfrekvensen kommer att spåras kontinuerligt under den 24 veckor långa studien.

Anslutning till OPT2MOVE-appen + Fitbit av unga vuxna canceröverlevande

Efterlevnaden av OPT2MOVE-appen + Fitbit kommer att övervakas och användningen spåras kontinuerligt under 24-veckorsstudien.

Objektiva data inkluderar Fitbit-användningstid, antal gånger appen öppnas varje vecka, tid som spenderas i appen varje gång den öppnas, och för deltagare som får varje komponent, användning av allmän och måttlig till kraftig intensitet fysisk aktivitetsspecifika mindfulness-videor (dvs. huruvida klickade, hur många gånger och hur länge), antal e-coachningsbyten, antal kompisträningswebinarier som deltagit och antal kompisinteraktioner i appen.

Förändring i hälsobeteenden hos unga vuxna canceröverlevande

Förändringar i hälsobeteende hos unga vuxna canceröverlevande kommer att bedömas vid baslinjen och 12 och 24 veckor med hjälp av Health History Questionnaire, ett lokalt frågeformulär utvecklat av studieforskarna.

Deltagarna kommer att rapportera om följande: fysiska aktiviteter på fritiden varje vecka; veckokonsumtion av frukt, grönsaker, rött kött, bearbetat kött, brunt ris, bönor, fullkornsbröd, snabbmat/snacks, koffein, kolsyrade drycker; cigarett- och alkoholbruk. Ohälsosamma beteenden kommer att bedömas omvänt. Högre poäng representerar bättre resultat. Signifikant förändring kommer att indikeras med p<.05 på rapporterade hälsobeteenden mellan baslinje- och uppföljningstider mellan studieinterventioner.

Förändring i livshändelsrelaterad stress hos unga vuxna canceröverlevande

Förändringar i livshändelsrelaterad stress kommer att bedömas vid baslinjen och 12 och 24 veckor med hjälp av Health History Questionnaire, ett lokalt frågeformulär utvecklat av studieforskarna.

Den här 10-punktsskalan mäter oro över livshändelser (t.ex. någon näras död, oro för ekonomi) på en 5-gradig Likert-skala (0=inte alls till 4=väldigt mycket). Det lägsta värdet man kan få är 0, och det maximala är 40. De högre poängen representerar bättre resultat.

Miljöfaktorer i fysisk aktivitetsdeltagande hos unga vuxna canceröverlevande

miljöfaktorer i deltagande i fysisk aktivitet kommer att mätas vid baslinjen och 12 och 24 veckor med hjälp av Physical Activity Neighborhood Environment Survey.

Detta frågeformulär med 17 punkter bedömer miljöfaktorer för deltagande i fysisk aktivitet, såsom säkerhet i grannskapet, estetiska kvaliteter, grannskapsinfrastruktur och tillgång till destinationer. Varje fråga betygsätts på en 4-gradig Likert-skala från 1 (Instämmer inte alls) till 4 (Instämmer helt). Högre poäng indikerar högre gångbarhet i grannskapet.

Förändring i nyckelkomponenter av multifunktionell handlingskontroll hos unga vuxna canceröverlevande

Förändringar i nyckelkomponenter i M-PAC-ramverket kommer att mätas vid baslinjen och 12 och 24 veckor med hjälp av enkäten Multi-Process Action Control (M-PAC).

Följande komponenter kommer att mätas i en 5-gradig Likert-skala: affektiv attityd (poäng:3-15), instrumentell attityd(poäng:3-15), upplevd förmåga (poäng:3-15), upplevd möjlighet (poäng:3- 15), beteendereglering (poäng:6-30), vanebildning (poäng:4-20), identitetsbildning (poäng:4-20); och två poster för beslutsavsikter (poäng:1-12). Högre poäng betyder högre nivåer av reflekterande, reglerande och reflexiva processer som kan ha underlättat förändring av träningsbeteende.

Förändring i verkställande funktion hos unga vuxna canceröverlevande

Förändring i verkställande funktion kommer att mätas vid baslinjen och 12 och 24 veckor med hjälp av Amsterdam Executive Functioning Inventory.

Inventeringen med 13 artiklar grupperar artiklar i tre dimensioner: uppmärksamhet; självkontroll; och planering. Svaren poängsätts på en 3-gradig Likert-skala: från 1 (inte sant) till 3=(sant). Totalpoäng för alla objekt beräknas så att högre poäng tyder på bättre resultat.