Optimisation d'une intervention de promotion de l'activité physique mHealth avec pleine conscience pour AYAO

Expérimental: Condition d'expiration 1

Le participant à la recherche reçoit l'intervention de base + E-Coach + Formation générale à la pleine conscience + Formation spécifique à la pleine conscience MVPA + Buddy

Comportemental: E-Coach

Les participants affectés à cette condition recevront un SMS hebdomadaire programmé de leur coach. Les SMS mettront l'accent sur le renforcement des compétences d'auto-efficacité et d'autorégulation, l'établissement d'attentes réalistes en matière de résultats, le dépassement des obstacles et la résolution de problèmes et soutiendront directement l'engagement du participant dans l'intervention. L'entraîneur fournira un bref aperçu des progrès récents et des objectifs du participant, lui demandera s'il rencontre des obstacles et l'aidera à résoudre les problèmes et à fixer des objectifs spécifiques pour la semaine prochaine. Les protocoles de messagerie texte seront éclairés par l'expérience antérieure des chercheurs en matière d'accompagnement téléphonique pour promouvoir l'APMV chez les survivants du cancer. En plus des messages programmés, les participants seront également invités à contacter leur coach pour toute question ou pour une assistance supplémentaire.

Comportemental: Intervention de base

Tous les participants recevront une intervention d'autosurveillance à faibles ressources composée du Fitbit Alta HR (ou similaire) et de l'application d'autosurveillance Opt2Move.

Les participants recevront le Fitbit Alta HR. Il leur sera demandé de télécharger l'application Fitbit et de porter le Fitbit 24h/24 et 7j/7 tout au long de la période d'étude de 24 semaines. Le Fitbit mesure l'intensité de l'AP, les pas et la fréquence cardiaque, et il se synchronise directement avec l'application Ftibit sur le smartphone qui se synchronisera automatiquement avec l'application d'étude Opt2Move et fournira les données Fitbit à l'équipe d'étude en temps réel.

L'application d'étude de base Opt2Move soutiendra YACS pour augmenter leur MVPA. L'application contiendra également des informations éducatives sur l'APMV et des stratégies de changement de comportement efficaces pour renforcer l'auto-efficacité, surmonter les obstacles, améliorer les facilitateurs, définir des attentes réalistes en matière de résultats et renforcer les compétences d'autorégulation (c. et faire face aux perturbations).

Comportemental: Formation générale à la pleine conscience

Les participants affectés à cette condition seront invités à regarder 1 (1-2 minutes) vidéos d'éducation à la pleine conscience chaque semaine qui jettent les bases de ce qu'est la pleine conscience et comment elle peut être un comportement de santé important. Chaque semaine, les participants seront également invités à écouter des fichiers audio généraux de pleine conscience guidés ≥5 jours/semaine. La durée des enregistrements augmentera progressivement chaque semaine de 3-5 à 25-30 minutes. Toutes les vidéos et tous les enregistrements seront disponibles via l'application Opt2Move.

Comportemental: Formation à la pleine conscience spécifique à la MVPA

Les participants affectés à la composante de formation à la pleine conscience spécifique à la MVPA seront invités à regarder chaque semaine 1 à 2 vidéos brèves (1 à 2 minutes) d'éducation à la pleine conscience qui jettent les bases de ce qu'est la pleine conscience et de l'importance de lier la pleine conscience à la MVPA. Chaque semaine, les participants auront accès à des fichiers audio de pleine conscience guidés spécifiques à la MVPA (par exemple, méditation de marche sur tapis roulant de 10 minutes, méditation de vélo de 20 minutes) qu'ils seront invités à écouter pendant ≥ 3 sessions MVPA/semaine. La durée et l'intensité de ces fichiers audio correspondront à leur progression dans le programme. Toutes les vidéos et tous les enregistrements seront accessibles via l'application Opt2Move.

Comportemental: Copain

Les participants affectés à cette condition sélectionneront un copain de leur choix (c'est-à-dire ami, collègue, soignant ou membre de la famille) âgé de ≥ 18 ans et désireux de partager ses données Fitbit avec l'équipe de l'étude. Le copain recevra un Fitbit par courrier, partagera ses données Fitbit avec l'équipe de l'étude et aura accès à tous les modules de l'application Opt2Move auxquels le participant a accès pour la condition qui lui a été attribuée, ainsi que des instructions pour ceux-ci. L'application Opt2Move comprendra un module de jumelage où le copain et le participant peuvent voir les progrès de l'autre. Le copain devra assister à un appel d'orientation de groupe de 15 à 30 minutes et écouter quatre podcasts de 10 à 15 minutes (un toutes les 3 semaines) au cours des 12 premières semaines de l'intervention. Chaque podcast offrira une formation au soutien social et une discussion entre pairs sur les défis et les réussites dans la fourniture à YACS d'un soutien MVPA.

Comparateur actif: Condition d'expiration 2

Le participant à la recherche reçoit le Core Intervention + E-Coach + General Mindfulness Training + MVPA Specific Mindfulness Training

Comportemental: E-Coach

Les participants affectés à cette condition recevront un SMS hebdomadaire programmé de leur coach. Les SMS mettront l'accent sur le renforcement des compétences d'auto-efficacité et d'autorégulation, l'établissement d'attentes réalistes en matière de résultats, le dépassement des obstacles et la résolution de problèmes et soutiendront directement l'engagement du participant dans l'intervention. L'entraîneur fournira un bref aperçu des progrès récents et des objectifs du participant, lui demandera s'il rencontre des obstacles et l'aidera à résoudre les problèmes et à fixer des objectifs spécifiques pour la semaine prochaine. Les protocoles de messagerie texte seront éclairés par l'expérience antérieure des chercheurs en matière d'accompagnement téléphonique pour promouvoir l'APMV chez les survivants du cancer. En plus des messages programmés, les participants seront également invités à contacter leur coach pour toute question ou pour une assistance supplémentaire.

Comportemental: Intervention de base

Tous les participants recevront une intervention d'autosurveillance à faibles ressources composée du Fitbit Alta HR (ou similaire) et de l'application d'autosurveillance Opt2Move.

Les participants recevront le Fitbit Alta HR. Il leur sera demandé de télécharger l'application Fitbit et de porter le Fitbit 24h/24 et 7j/7 tout au long de la période d'étude de 24 semaines. Le Fitbit mesure l'intensité de l'AP, les pas et la fréquence cardiaque, et il se synchronise directement avec l'application Ftibit sur le smartphone qui se synchronisera automatiquement avec l'application d'étude Opt2Move et fournira les données Fitbit à l'équipe d'étude en temps réel.

L'application d'étude de base Opt2Move soutiendra YACS pour augmenter leur MVPA. L'application contiendra également des informations éducatives sur l'APMV et des stratégies de changement de comportement efficaces pour renforcer l'auto-efficacité, surmonter les obstacles, améliorer les facilitateurs, définir des attentes réalistes en matière de résultats et renforcer les compétences d'autorégulation (c. et faire face aux perturbations).

Comportemental: Formation générale à la pleine conscience

Les participants affectés à cette condition seront invités à regarder 1 (1-2 minutes) vidéos d'éducation à la pleine conscience chaque semaine qui jettent les bases de ce qu'est la pleine conscience et comment elle peut être un comportement de santé important. Chaque semaine, les participants seront également invités à écouter des fichiers audio généraux de pleine conscience guidés ≥5 jours/semaine. La durée des enregistrements augmentera progressivement chaque semaine de 3-5 à 25-30 minutes. Toutes les vidéos et tous les enregistrements seront disponibles via l'application Opt2Move.

Comportemental: Formation à la pleine conscience spécifique à la MVPA

Les participants affectés à la composante de formation à la pleine conscience spécifique à la MVPA seront invités à regarder chaque semaine 1 à 2 vidéos brèves (1 à 2 minutes) d'éducation à la pleine conscience qui jettent les bases de ce qu'est la pleine conscience et de l'importance de lier la pleine conscience à la MVPA. Chaque semaine, les participants auront accès à des fichiers audio de pleine conscience guidés spécifiques à la MVPA (par exemple, méditation de marche sur tapis roulant de 10 minutes, méditation de vélo de 20 minutes) qu'ils seront invités à écouter pendant ≥ 3 sessions MVPA/semaine. La durée et l'intensité de ces fichiers audio correspondront à leur progression dans le programme. Toutes les vidéos et tous les enregistrements seront accessibles via l'application Opt2Move.

Comparateur actif: Condition d'expiration 3

Le participant à la recherche reçoit l'intervention de base + E-Coach + Buddy

Comportemental: E-Coach

Les participants affectés à cette condition recevront un SMS hebdomadaire programmé de leur coach. Les SMS mettront l'accent sur le renforcement des compétences d'auto-efficacité et d'autorégulation, l'établissement d'attentes réalistes en matière de résultats, le dépassement des obstacles et la résolution de problèmes et soutiendront directement l'engagement du participant dans l'intervention. L'entraîneur fournira un bref aperçu des progrès récents et des objectifs du participant, lui demandera s'il rencontre des obstacles et l'aidera à résoudre les problèmes et à fixer des objectifs spécifiques pour la semaine prochaine. Les protocoles de messagerie texte seront éclairés par l'expérience antérieure des chercheurs en matière d'accompagnement téléphonique pour promouvoir l'APMV chez les survivants du cancer. En plus des messages programmés, les participants seront également invités à contacter leur coach pour toute question ou pour une assistance supplémentaire.

Comportemental: Intervention de base

Tous les participants recevront une intervention d'autosurveillance à faibles ressources composée du Fitbit Alta HR (ou similaire) et de l'application d'autosurveillance Opt2Move.

Les participants recevront le Fitbit Alta HR. Il leur sera demandé de télécharger l'application Fitbit et de porter le Fitbit 24h/24 et 7j/7 tout au long de la période d'étude de 24 semaines. Le Fitbit mesure l'intensité de l'AP, les pas et la fréquence cardiaque, et il se synchronise directement avec l'application Ftibit sur le smartphone qui se synchronisera automatiquement avec l'application d'étude Opt2Move et fournira les données Fitbit à l'équipe d'étude en temps réel.

L'application d'étude de base Opt2Move soutiendra YACS pour augmenter leur MVPA. L'application contiendra également des informations éducatives sur l'APMV et des stratégies de changement de comportement efficaces pour renforcer l'auto-efficacité, surmonter les obstacles, améliorer les facilitateurs, définir des attentes réalistes en matière de résultats et renforcer les compétences d'autorégulation (c. et faire face aux perturbations).

Comportemental: Copain

Les participants affectés à cette condition sélectionneront un copain de leur choix (c'est-à-dire ami, collègue, soignant ou membre de la famille) âgé de ≥ 18 ans et désireux de partager ses données Fitbit avec l'équipe de l'étude. Le copain recevra un Fitbit par courrier, partagera ses données Fitbit avec l'équipe de l'étude et aura accès à tous les modules de l'application Opt2Move auxquels le participant a accès pour la condition qui lui a été attribuée, ainsi que des instructions pour ceux-ci. L'application Opt2Move comprendra un module de jumelage où le copain et le participant peuvent voir les progrès de l'autre. Le copain devra assister à un appel d'orientation de groupe de 15 à 30 minutes et écouter quatre podcasts de 10 à 15 minutes (un toutes les 3 semaines) au cours des 12 premières semaines de l'intervention. Chaque podcast offrira une formation au soutien social et une discussion entre pairs sur les défis et les réussites dans la fourniture à YACS d'un soutien MVPA.

Comparateur actif: Condition d'expiration 4

Le participant à la recherche reçoit le Core Intervention + E-Coach

Comportemental: E-Coach

Les participants affectés à cette condition recevront un SMS hebdomadaire programmé de leur coach. Les SMS mettront l'accent sur le renforcement des compétences d'auto-efficacité et d'autorégulation, l'établissement d'attentes réalistes en matière de résultats, le dépassement des obstacles et la résolution de problèmes et soutiendront directement l'engagement du participant dans l'intervention. L'entraîneur fournira un bref aperçu des progrès récents et des objectifs du participant, lui demandera s'il rencontre des obstacles et l'aidera à résoudre les problèmes et à fixer des objectifs spécifiques pour la semaine prochaine. Les protocoles de messagerie texte seront éclairés par l'expérience antérieure des chercheurs en matière d'accompagnement téléphonique pour promouvoir l'APMV chez les survivants du cancer. En plus des messages programmés, les participants seront également invités à contacter leur coach pour toute question ou pour une assistance supplémentaire.

Comportemental: Intervention de base

Tous les participants recevront une intervention d'autosurveillance à faibles ressources composée du Fitbit Alta HR (ou similaire) et de l'application d'autosurveillance Opt2Move.

Les participants recevront le Fitbit Alta HR. Il leur sera demandé de télécharger l'application Fitbit et de porter le Fitbit 24h/24 et 7j/7 tout au long de la période d'étude de 24 semaines. Le Fitbit mesure l'intensité de l'AP, les pas et la fréquence cardiaque, et il se synchronise directement avec l'application Ftibit sur le smartphone qui se synchronisera automatiquement avec l'application d'étude Opt2Move et fournira les données Fitbit à l'équipe d'étude en temps réel.

L'application d'étude de base Opt2Move soutiendra YACS pour augmenter leur MVPA. L'application contiendra également des informations éducatives sur l'APMV et des stratégies de changement de comportement efficaces pour renforcer l'auto-efficacité, surmonter les obstacles, améliorer les facilitateurs, définir des attentes réalistes en matière de résultats et renforcer les compétences d'autorégulation (c. et faire face aux perturbations).

Comparateur actif: Condition d'expiration 5

Le participant à la recherche reçoit le Core Intervention + E-Coach + General Mindfulness Training + Buddy

Comportemental: E-Coach

Les participants affectés à cette condition recevront un SMS hebdomadaire programmé de leur coach. Les SMS mettront l'accent sur le renforcement des compétences d'auto-efficacité et d'autorégulation, l'établissement d'attentes réalistes en matière de résultats, le dépassement des obstacles et la résolution de problèmes et soutiendront directement l'engagement du participant dans l'intervention. L'entraîneur fournira un bref aperçu des progrès récents et des objectifs du participant, lui demandera s'il rencontre des obstacles et l'aidera à résoudre les problèmes et à fixer des objectifs spécifiques pour la semaine prochaine. Les protocoles de messagerie texte seront éclairés par l'expérience antérieure des chercheurs en matière d'accompagnement téléphonique pour promouvoir l'APMV chez les survivants du cancer. En plus des messages programmés, les participants seront également invités à contacter leur coach pour toute question ou pour une assistance supplémentaire.

Comportemental: Intervention de base

Tous les participants recevront une intervention d'autosurveillance à faibles ressources composée du Fitbit Alta HR (ou similaire) et de l'application d'autosurveillance Opt2Move.

Les participants recevront le Fitbit Alta HR. Il leur sera demandé de télécharger l'application Fitbit et de porter le Fitbit 24h/24 et 7j/7 tout au long de la période d'étude de 24 semaines. Le Fitbit mesure l'intensité de l'AP, les pas et la fréquence cardiaque, et il se synchronise directement avec l'application Ftibit sur le smartphone qui se synchronisera automatiquement avec l'application d'étude Opt2Move et fournira les données Fitbit à l'équipe d'étude en temps réel.

L'application d'étude de base Opt2Move soutiendra YACS pour augmenter leur MVPA. L'application contiendra également des informations éducatives sur l'APMV et des stratégies de changement de comportement efficaces pour renforcer l'auto-efficacité, surmonter les obstacles, améliorer les facilitateurs, définir des attentes réalistes en matière de résultats et renforcer les compétences d'autorégulation (c. et faire face aux perturbations).

Comportemental: Formation générale à la pleine conscience

Les participants affectés à cette condition seront invités à regarder 1 (1-2 minutes) vidéos d'éducation à la pleine conscience chaque semaine qui jettent les bases de ce qu'est la pleine conscience et comment elle peut être un comportement de santé important. Chaque semaine, les participants seront également invités à écouter des fichiers audio généraux de pleine conscience guidés ≥5 jours/semaine. La durée des enregistrements augmentera progressivement chaque semaine de 3-5 à 25-30 minutes. Toutes les vidéos et tous les enregistrements seront disponibles via l'application Opt2Move.

Comportemental: Copain

Les participants affectés à cette condition sélectionneront un copain de leur choix (c'est-à-dire ami, collègue, soignant ou membre de la famille) âgé de ≥ 18 ans et désireux de partager ses données Fitbit avec l'équipe de l'étude. Le copain recevra un Fitbit par courrier, partagera ses données Fitbit avec l'équipe de l'étude et aura accès à tous les modules de l'application Opt2Move auxquels le participant a accès pour la condition qui lui a été attribuée, ainsi que des instructions pour ceux-ci. L'application Opt2Move comprendra un module de jumelage où le copain et le participant peuvent voir les progrès de l'autre. Le copain devra assister à un appel d'orientation de groupe de 15 à 30 minutes et écouter quatre podcasts de 10 à 15 minutes (un toutes les 3 semaines) au cours des 12 premières semaines de l'intervention. Chaque podcast offrira une formation au soutien social et une discussion entre pairs sur les défis et les réussites dans la fourniture à YACS d'un soutien MVPA.

Comparateur actif: Condition d'expiration 6

Le participant à la recherche reçoit le Core Intervention + E-Coach + General Mindfulness Training

Comportemental: E-Coach

Les participants affectés à cette condition recevront un SMS hebdomadaire programmé de leur coach. Les SMS mettront l'accent sur le renforcement des compétences d'auto-efficacité et d'autorégulation, l'établissement d'attentes réalistes en matière de résultats, le dépassement des obstacles et la résolution de problèmes et soutiendront directement l'engagement du participant dans l'intervention. L'entraîneur fournira un bref aperçu des progrès récents et des objectifs du participant, lui demandera s'il rencontre des obstacles et l'aidera à résoudre les problèmes et à fixer des objectifs spécifiques pour la semaine prochaine. Les protocoles de messagerie texte seront éclairés par l'expérience antérieure des chercheurs en matière d'accompagnement téléphonique pour promouvoir l'APMV chez les survivants du cancer. En plus des messages programmés, les participants seront également invités à contacter leur coach pour toute question ou pour une assistance supplémentaire.

Comportemental: Intervention de base

Tous les participants recevront une intervention d'autosurveillance à faibles ressources composée du Fitbit Alta HR (ou similaire) et de l'application d'autosurveillance Opt2Move.

Les participants recevront le Fitbit Alta HR. Il leur sera demandé de télécharger l'application Fitbit et de porter le Fitbit 24h/24 et 7j/7 tout au long de la période d'étude de 24 semaines. Le Fitbit mesure l'intensité de l'AP, les pas et la fréquence cardiaque, et il se synchronise directement avec l'application Ftibit sur le smartphone qui se synchronisera automatiquement avec l'application d'étude Opt2Move et fournira les données Fitbit à l'équipe d'étude en temps réel.

L'application d'étude de base Opt2Move soutiendra YACS pour augmenter leur MVPA. L'application contiendra également des informations éducatives sur l'APMV et des stratégies de changement de comportement efficaces pour renforcer l'auto-efficacité, surmonter les obstacles, améliorer les facilitateurs, définir des attentes réalistes en matière de résultats et renforcer les compétences d'autorégulation (c. et faire face aux perturbations).

Comportemental: Formation générale à la pleine conscience

Les participants affectés à cette condition seront invités à regarder 1 (1-2 minutes) vidéos d'éducation à la pleine conscience chaque semaine qui jettent les bases de ce qu'est la pleine conscience et comment elle peut être un comportement de santé important. Chaque semaine, les participants seront également invités à écouter des fichiers audio généraux de pleine conscience guidés ≥5 jours/semaine. La durée des enregistrements augmentera progressivement chaque semaine de 3-5 à 25-30 minutes. Toutes les vidéos et tous les enregistrements seront disponibles via l'application Opt2Move.

Comparateur actif: Condition d'expiration 7

Le participant à la recherche reçoit l'intervention de base + E-Coach + MVPA Specific Mindfulness Training + Buddy

Comportemental: E-Coach

Les participants affectés à cette condition recevront un SMS hebdomadaire programmé de leur coach. Les SMS mettront l'accent sur le renforcement des compétences d'auto-efficacité et d'autorégulation, l'établissement d'attentes réalistes en matière de résultats, le dépassement des obstacles et la résolution de problèmes et soutiendront directement l'engagement du participant dans l'intervention. L'entraîneur fournira un bref aperçu des progrès récents et des objectifs du participant, lui demandera s'il rencontre des obstacles et l'aidera à résoudre les problèmes et à fixer des objectifs spécifiques pour la semaine prochaine. Les protocoles de messagerie texte seront éclairés par l'expérience antérieure des chercheurs en matière d'accompagnement téléphonique pour promouvoir l'APMV chez les survivants du cancer. En plus des messages programmés, les participants seront également invités à contacter leur coach pour toute question ou pour une assistance supplémentaire.

Comportemental: Intervention de base

Tous les participants recevront une intervention d'autosurveillance à faibles ressources composée du Fitbit Alta HR (ou similaire) et de l'application d'autosurveillance Opt2Move.

Les participants recevront le Fitbit Alta HR. Il leur sera demandé de télécharger l'application Fitbit et de porter le Fitbit 24h/24 et 7j/7 tout au long de la période d'étude de 24 semaines. Le Fitbit mesure l'intensité de l'AP, les pas et la fréquence cardiaque, et il se synchronise directement avec l'application Ftibit sur le smartphone qui se synchronisera automatiquement avec l'application d'étude Opt2Move et fournira les données Fitbit à l'équipe d'étude en temps réel.

L'application d'étude de base Opt2Move soutiendra YACS pour augmenter leur MVPA. L'application contiendra également des informations éducatives sur l'APMV et des stratégies de changement de comportement efficaces pour renforcer l'auto-efficacité, surmonter les obstacles, améliorer les facilitateurs, définir des attentes réalistes en matière de résultats et renforcer les compétences d'autorégulation (c. et faire face aux perturbations).

Comportemental: Formation à la pleine conscience spécifique à la MVPA

Les participants affectés à la composante de formation à la pleine conscience spécifique à la MVPA seront invités à regarder chaque semaine 1 à 2 vidéos brèves (1 à 2 minutes) d'éducation à la pleine conscience qui jettent les bases de ce qu'est la pleine conscience et de l'importance de lier la pleine conscience à la MVPA. Chaque semaine, les participants auront accès à des fichiers audio de pleine conscience guidés spécifiques à la MVPA (par exemple, méditation de marche sur tapis roulant de 10 minutes, méditation de vélo de 20 minutes) qu'ils seront invités à écouter pendant ≥ 3 sessions MVPA/semaine. La durée et l'intensité de ces fichiers audio correspondront à leur progression dans le programme. Toutes les vidéos et tous les enregistrements seront accessibles via l'application Opt2Move.

Comportemental: Copain

Les participants affectés à cette condition sélectionneront un copain de leur choix (c'est-à-dire ami, collègue, soignant ou membre de la famille) âgé de ≥ 18 ans et désireux de partager ses données Fitbit avec l'équipe de l'étude. Le copain recevra un Fitbit par courrier, partagera ses données Fitbit avec l'équipe de l'étude et aura accès à tous les modules de l'application Opt2Move auxquels le participant a accès pour la condition qui lui a été attribuée, ainsi que des instructions pour ceux-ci. L'application Opt2Move comprendra un module de jumelage où le copain et le participant peuvent voir les progrès de l'autre. Le copain devra assister à un appel d'orientation de groupe de 15 à 30 minutes et écouter quatre podcasts de 10 à 15 minutes (un toutes les 3 semaines) au cours des 12 premières semaines de l'intervention. Chaque podcast offrira une formation au soutien social et une discussion entre pairs sur les défis et les réussites dans la fourniture à YACS d'un soutien MVPA.

Comparateur actif: Condition d'expiration 8

Le participant à la recherche reçoit la formation Core Intervention + E-Coach + MVPA Specific Mindfulness

Comportemental: E-Coach

Les participants affectés à cette condition recevront un SMS hebdomadaire programmé de leur coach. Les SMS mettront l'accent sur le renforcement des compétences d'auto-efficacité et d'autorégulation, l'établissement d'attentes réalistes en matière de résultats, le dépassement des obstacles et la résolution de problèmes et soutiendront directement l'engagement du participant dans l'intervention. L'entraîneur fournira un bref aperçu des progrès récents et des objectifs du participant, lui demandera s'il rencontre des obstacles et l'aidera à résoudre les problèmes et à fixer des objectifs spécifiques pour la semaine prochaine. Les protocoles de messagerie texte seront éclairés par l'expérience antérieure des chercheurs en matière d'accompagnement téléphonique pour promouvoir l'APMV chez les survivants du cancer. En plus des messages programmés, les participants seront également invités à contacter leur coach pour toute question ou pour une assistance supplémentaire.

Comportemental: Intervention de base

Tous les participants recevront une intervention d'autosurveillance à faibles ressources composée du Fitbit Alta HR (ou similaire) et de l'application d'autosurveillance Opt2Move.

Les participants recevront le Fitbit Alta HR. Il leur sera demandé de télécharger l'application Fitbit et de porter le Fitbit 24h/24 et 7j/7 tout au long de la période d'étude de 24 semaines. Le Fitbit mesure l'intensité de l'AP, les pas et la fréquence cardiaque, et il se synchronise directement avec l'application Ftibit sur le smartphone qui se synchronisera automatiquement avec l'application d'étude Opt2Move et fournira les données Fitbit à l'équipe d'étude en temps réel.

L'application d'étude de base Opt2Move soutiendra YACS pour augmenter leur MVPA. L'application contiendra également des informations éducatives sur l'APMV et des stratégies de changement de comportement efficaces pour renforcer l'auto-efficacité, surmonter les obstacles, améliorer les facilitateurs, définir des attentes réalistes en matière de résultats et renforcer les compétences d'autorégulation (c. et faire face aux perturbations).

Comportemental: Formation à la pleine conscience spécifique à la MVPA

Les participants affectés à la composante de formation à la pleine conscience spécifique à la MVPA seront invités à regarder chaque semaine 1 à 2 vidéos brèves (1 à 2 minutes) d'éducation à la pleine conscience qui jettent les bases de ce qu'est la pleine conscience et de l'importance de lier la pleine conscience à la MVPA. Chaque semaine, les participants auront accès à des fichiers audio de pleine conscience guidés spécifiques à la MVPA (par exemple, méditation de marche sur tapis roulant de 10 minutes, méditation de vélo de 20 minutes) qu'ils seront invités à écouter pendant ≥ 3 sessions MVPA/semaine. La durée et l'intensité de ces fichiers audio correspondront à leur progression dans le programme. Toutes les vidéos et tous les enregistrements seront accessibles via l'application Opt2Move.

Comparateur actif: Condition d'expiration 9

Le participant à la recherche reçoit l'intervention de base + la formation générale à la pleine conscience + le compagnon

Comportemental: Intervention de base

Tous les participants recevront une intervention d'autosurveillance à faibles ressources composée du Fitbit Alta HR (ou similaire) et de l'application d'autosurveillance Opt2Move.

Les participants recevront le Fitbit Alta HR. Il leur sera demandé de télécharger l'application Fitbit et de porter le Fitbit 24h/24 et 7j/7 tout au long de la période d'étude de 24 semaines. Le Fitbit mesure l'intensité de l'AP, les pas et la fréquence cardiaque, et il se synchronise directement avec l'application Ftibit sur le smartphone qui se synchronisera automatiquement avec l'application d'étude Opt2Move et fournira les données Fitbit à l'équipe d'étude en temps réel.

L'application d'étude de base Opt2Move soutiendra YACS pour augmenter leur MVPA. L'application contiendra également des informations éducatives sur l'APMV et des stratégies de changement de comportement efficaces pour renforcer l'auto-efficacité, surmonter les obstacles, améliorer les facilitateurs, définir des attentes réalistes en matière de résultats et renforcer les compétences d'autorégulation (c. et faire face aux perturbations).

Comportemental: Formation générale à la pleine conscience

Les participants affectés à cette condition seront invités à regarder 1 (1-2 minutes) vidéos d'éducation à la pleine conscience chaque semaine qui jettent les bases de ce qu'est la pleine conscience et comment elle peut être un comportement de santé important. Chaque semaine, les participants seront également invités à écouter des fichiers audio généraux de pleine conscience guidés ≥5 jours/semaine. La durée des enregistrements augmentera progressivement chaque semaine de 3-5 à 25-30 minutes. Toutes les vidéos et tous les enregistrements seront disponibles via l'application Opt2Move.

Comportemental: Copain

Les participants affectés à cette condition sélectionneront un copain de leur choix (c'est-à-dire ami, collègue, soignant ou membre de la famille) âgé de ≥ 18 ans et désireux de partager ses données Fitbit avec l'équipe de l'étude. Le copain recevra un Fitbit par courrier, partagera ses données Fitbit avec l'équipe de l'étude et aura accès à tous les modules de l'application Opt2Move auxquels le participant a accès pour la condition qui lui a été attribuée, ainsi que des instructions pour ceux-ci. L'application Opt2Move comprendra un module de jumelage où le copain et le participant peuvent voir les progrès de l'autre. Le copain devra assister à un appel d'orientation de groupe de 15 à 30 minutes et écouter quatre podcasts de 10 à 15 minutes (un toutes les 3 semaines) au cours des 12 premières semaines de l'intervention. Chaque podcast offrira une formation au soutien social et une discussion entre pairs sur les défis et les réussites dans la fourniture à YACS d'un soutien MVPA.

Comparateur actif: Condition d'expiration 10

Le participant à la recherche reçoit l'intervention de base + la formation générale à la pleine conscience

Comportemental: Intervention de base

Tous les participants recevront une intervention d'autosurveillance à faibles ressources composée du Fitbit Alta HR (ou similaire) et de l'application d'autosurveillance Opt2Move.

Les participants recevront le Fitbit Alta HR. Il leur sera demandé de télécharger l'application Fitbit et de porter le Fitbit 24h/24 et 7j/7 tout au long de la période d'étude de 24 semaines. Le Fitbit mesure l'intensité de l'AP, les pas et la fréquence cardiaque, et il se synchronise directement avec l'application Ftibit sur le smartphone qui se synchronisera automatiquement avec l'application d'étude Opt2Move et fournira les données Fitbit à l'équipe d'étude en temps réel.

L'application d'étude de base Opt2Move soutiendra YACS pour augmenter leur MVPA. L'application contiendra également des informations éducatives sur l'APMV et des stratégies de changement de comportement efficaces pour renforcer l'auto-efficacité, surmonter les obstacles, améliorer les facilitateurs, définir des attentes réalistes en matière de résultats et renforcer les compétences d'autorégulation (c. et faire face aux perturbations).

Comportemental: Formation générale à la pleine conscience

Les participants affectés à cette condition seront invités à regarder 1 (1-2 minutes) vidéos d'éducation à la pleine conscience chaque semaine qui jettent les bases de ce qu'est la pleine conscience et comment elle peut être un comportement de santé important. Chaque semaine, les participants seront également invités à écouter des fichiers audio généraux de pleine conscience guidés ≥5 jours/semaine. La durée des enregistrements augmentera progressivement chaque semaine de 3-5 à 25-30 minutes. Toutes les vidéos et tous les enregistrements seront disponibles via l'application Opt2Move.

Comparateur actif: Condition d'expérience 11

Le participant à la recherche reçoit l'intervention de base + la formation spécifique à la pleine conscience MVPA + Buddy

Comportemental: Intervention de base

Tous les participants recevront une intervention d'autosurveillance à faibles ressources composée du Fitbit Alta HR (ou similaire) et de l'application d'autosurveillance Opt2Move.

Les participants recevront le Fitbit Alta HR. Il leur sera demandé de télécharger l'application Fitbit et de porter le Fitbit 24h/24 et 7j/7 tout au long de la période d'étude de 24 semaines. Le Fitbit mesure l'intensité de l'AP, les pas et la fréquence cardiaque, et il se synchronise directement avec l'application Ftibit sur le smartphone qui se synchronisera automatiquement avec l'application d'étude Opt2Move et fournira les données Fitbit à l'équipe d'étude en temps réel.

L'application d'étude de base Opt2Move soutiendra YACS pour augmenter leur MVPA. L'application contiendra également des informations éducatives sur l'APMV et des stratégies de changement de comportement efficaces pour renforcer l'auto-efficacité, surmonter les obstacles, améliorer les facilitateurs, définir des attentes réalistes en matière de résultats et renforcer les compétences d'autorégulation (c. et faire face aux perturbations).

Comportemental: Formation à la pleine conscience spécifique à la MVPA

Les participants affectés à la composante de formation à la pleine conscience spécifique à la MVPA seront invités à regarder chaque semaine 1 à 2 vidéos brèves (1 à 2 minutes) d'éducation à la pleine conscience qui jettent les bases de ce qu'est la pleine conscience et de l'importance de lier la pleine conscience à la MVPA. Chaque semaine, les participants auront accès à des fichiers audio de pleine conscience guidés spécifiques à la MVPA (par exemple, méditation de marche sur tapis roulant de 10 minutes, méditation de vélo de 20 minutes) qu'ils seront invités à écouter pendant ≥ 3 sessions MVPA/semaine. La durée et l'intensité de ces fichiers audio correspondront à leur progression dans le programme. Toutes les vidéos et tous les enregistrements seront accessibles via l'application Opt2Move.

Comportemental: Copain

Les participants affectés à cette condition sélectionneront un copain de leur choix (c'est-à-dire ami, collègue, soignant ou membre de la famille) âgé de ≥ 18 ans et désireux de partager ses données Fitbit avec l'équipe de l'étude. Le copain recevra un Fitbit par courrier, partagera ses données Fitbit avec l'équipe de l'étude et aura accès à tous les modules de l'application Opt2Move auxquels le participant a accès pour la condition qui lui a été attribuée, ainsi que des instructions pour ceux-ci. L'application Opt2Move comprendra un module de jumelage où le copain et le participant peuvent voir les progrès de l'autre. Le copain devra assister à un appel d'orientation de groupe de 15 à 30 minutes et écouter quatre podcasts de 10 à 15 minutes (un toutes les 3 semaines) au cours des 12 premières semaines de l'intervention. Chaque podcast offrira une formation au soutien social et une discussion entre pairs sur les défis et les réussites dans la fourniture à YACS d'un soutien MVPA.

Comparateur actif: Condition d'expiration 12

Le participant à la recherche reçoit la formation Core Intervention + MVPA Specific Mindfulness

Comportemental: Intervention de base

Tous les participants recevront une intervention d'autosurveillance à faibles ressources composée du Fitbit Alta HR (ou similaire) et de l'application d'autosurveillance Opt2Move.

Les participants recevront le Fitbit Alta HR. Il leur sera demandé de télécharger l'application Fitbit et de porter le Fitbit 24h/24 et 7j/7 tout au long de la période d'étude de 24 semaines. Le Fitbit mesure l'intensité de l'AP, les pas et la fréquence cardiaque, et il se synchronise directement avec l'application Ftibit sur le smartphone qui se synchronisera automatiquement avec l'application d'étude Opt2Move et fournira les données Fitbit à l'équipe d'étude en temps réel.

L'application d'étude de base Opt2Move soutiendra YACS pour augmenter leur MVPA. L'application contiendra également des informations éducatives sur l'APMV et des stratégies de changement de comportement efficaces pour renforcer l'auto-efficacité, surmonter les obstacles, améliorer les facilitateurs, définir des attentes réalistes en matière de résultats et renforcer les compétences d'autorégulation (c. et faire face aux perturbations).

Comportemental: Formation à la pleine conscience spécifique à la MVPA

Les participants affectés à la composante de formation à la pleine conscience spécifique à la MVPA seront invités à regarder chaque semaine 1 à 2 vidéos brèves (1 à 2 minutes) d'éducation à la pleine conscience qui jettent les bases de ce qu'est la pleine conscience et de l'importance de lier la pleine conscience à la MVPA. Chaque semaine, les participants auront accès à des fichiers audio de pleine conscience guidés spécifiques à la MVPA (par exemple, méditation de marche sur tapis roulant de 10 minutes, méditation de vélo de 20 minutes) qu'ils seront invités à écouter pendant ≥ 3 sessions MVPA/semaine. La durée et l'intensité de ces fichiers audio correspondront à leur progression dans le programme. Toutes les vidéos et tous les enregistrements seront accessibles via l'application Opt2Move.

Comparateur actif: Condition d'expiration 13

Le participant à la recherche reçoit l'intervention de base + la formation générale à la pleine conscience + la formation spécifique à la pleine conscience MVPA + le compagnon

Comportemental: Intervention de base

Tous les participants recevront une intervention d'autosurveillance à faibles ressources composée du Fitbit Alta HR (ou similaire) et de l'application d'autosurveillance Opt2Move.

Les participants recevront le Fitbit Alta HR. Il leur sera demandé de télécharger l'application Fitbit et de porter le Fitbit 24h/24 et 7j/7 tout au long de la période d'étude de 24 semaines. Le Fitbit mesure l'intensité de l'AP, les pas et la fréquence cardiaque, et il se synchronise directement avec l'application Ftibit sur le smartphone qui se synchronisera automatiquement avec l'application d'étude Opt2Move et fournira les données Fitbit à l'équipe d'étude en temps réel.

L'application d'étude de base Opt2Move soutiendra YACS pour augmenter leur MVPA. L'application contiendra également des informations éducatives sur l'APMV et des stratégies de changement de comportement efficaces pour renforcer l'auto-efficacité, surmonter les obstacles, améliorer les facilitateurs, définir des attentes réalistes en matière de résultats et renforcer les compétences d'autorégulation (c. et faire face aux perturbations).

Comportemental: Formation générale à la pleine conscience

Les participants affectés à cette condition seront invités à regarder 1 (1-2 minutes) vidéos d'éducation à la pleine conscience chaque semaine qui jettent les bases de ce qu'est la pleine conscience et comment elle peut être un comportement de santé important. Chaque semaine, les participants seront également invités à écouter des fichiers audio généraux de pleine conscience guidés ≥5 jours/semaine. La durée des enregistrements augmentera progressivement chaque semaine de 3-5 à 25-30 minutes. Toutes les vidéos et tous les enregistrements seront disponibles via l'application Opt2Move.

Comportemental: Formation à la pleine conscience spécifique à la MVPA

Les participants affectés à la composante de formation à la pleine conscience spécifique à la MVPA seront invités à regarder chaque semaine 1 à 2 vidéos brèves (1 à 2 minutes) d'éducation à la pleine conscience qui jettent les bases de ce qu'est la pleine conscience et de l'importance de lier la pleine conscience à la MVPA. Chaque semaine, les participants auront accès à des fichiers audio de pleine conscience guidés spécifiques à la MVPA (par exemple, méditation de marche sur tapis roulant de 10 minutes, méditation de vélo de 20 minutes) qu'ils seront invités à écouter pendant ≥ 3 sessions MVPA/semaine. La durée et l'intensité de ces fichiers audio correspondront à leur progression dans le programme. Toutes les vidéos et tous les enregistrements seront accessibles via l'application Opt2Move.

Comportemental: Copain

Les participants affectés à cette condition sélectionneront un copain de leur choix (c'est-à-dire ami, collègue, soignant ou membre de la famille) âgé de ≥ 18 ans et désireux de partager ses données Fitbit avec l'équipe de l'étude. Le copain recevra un Fitbit par courrier, partagera ses données Fitbit avec l'équipe de l'étude et aura accès à tous les modules de l'application Opt2Move auxquels le participant a accès pour la condition qui lui a été attribuée, ainsi que des instructions pour ceux-ci. L'application Opt2Move comprendra un module de jumelage où le copain et le participant peuvent voir les progrès de l'autre. Le copain devra assister à un appel d'orientation de groupe de 15 à 30 minutes et écouter quatre podcasts de 10 à 15 minutes (un toutes les 3 semaines) au cours des 12 premières semaines de l'intervention. Chaque podcast offrira une formation au soutien social et une discussion entre pairs sur les défis et les réussites dans la fourniture à YACS d'un soutien MVPA.

Comparateur actif: Condition d'expiration 14

Le participant à la recherche reçoit l'intervention de base + la formation générale à la pleine conscience + la formation spécifique à la pleine conscience MVPA

Comportemental: Intervention de base

Tous les participants recevront une intervention d'autosurveillance à faibles ressources composée du Fitbit Alta HR (ou similaire) et de l'application d'autosurveillance Opt2Move.

Les participants recevront le Fitbit Alta HR. Il leur sera demandé de télécharger l'application Fitbit et de porter le Fitbit 24h/24 et 7j/7 tout au long de la période d'étude de 24 semaines. Le Fitbit mesure l'intensité de l'AP, les pas et la fréquence cardiaque, et il se synchronise directement avec l'application Ftibit sur le smartphone qui se synchronisera automatiquement avec l'application d'étude Opt2Move et fournira les données Fitbit à l'équipe d'étude en temps réel.

L'application d'étude de base Opt2Move soutiendra YACS pour augmenter leur MVPA. L'application contiendra également des informations éducatives sur l'APMV et des stratégies de changement de comportement efficaces pour renforcer l'auto-efficacité, surmonter les obstacles, améliorer les facilitateurs, définir des attentes réalistes en matière de résultats et renforcer les compétences d'autorégulation (c. et faire face aux perturbations).

Comportemental: Formation générale à la pleine conscience

Les participants affectés à cette condition seront invités à regarder 1 (1-2 minutes) vidéos d'éducation à la pleine conscience chaque semaine qui jettent les bases de ce qu'est la pleine conscience et comment elle peut être un comportement de santé important. Chaque semaine, les participants seront également invités à écouter des fichiers audio généraux de pleine conscience guidés ≥5 jours/semaine. La durée des enregistrements augmentera progressivement chaque semaine de 3-5 à 25-30 minutes. Toutes les vidéos et tous les enregistrements seront disponibles via l'application Opt2Move.

Comportemental: Formation à la pleine conscience spécifique à la MVPA

Les participants affectés à la composante de formation à la pleine conscience spécifique à la MVPA seront invités à regarder chaque semaine 1 à 2 vidéos brèves (1 à 2 minutes) d'éducation à la pleine conscience qui jettent les bases de ce qu'est la pleine conscience et de l'importance de lier la pleine conscience à la MVPA. Chaque semaine, les participants auront accès à des fichiers audio de pleine conscience guidés spécifiques à la MVPA (par exemple, méditation de marche sur tapis roulant de 10 minutes, méditation de vélo de 20 minutes) qu'ils seront invités à écouter pendant ≥ 3 sessions MVPA/semaine. La durée et l'intensité de ces fichiers audio correspondront à leur progression dans le programme. Toutes les vidéos et tous les enregistrements seront accessibles via l'application Opt2Move.

Comparateur actif: Condition d'expiration 15

Le participant à la recherche reçoit le Core Intervention + Buddy

Comportemental: Intervention de base

Tous les participants recevront une intervention d'autosurveillance à faibles ressources composée du Fitbit Alta HR (ou similaire) et de l'application d'autosurveillance Opt2Move.

Les participants recevront le Fitbit Alta HR. Il leur sera demandé de télécharger l'application Fitbit et de porter le Fitbit 24h/24 et 7j/7 tout au long de la période d'étude de 24 semaines. Le Fitbit mesure l'intensité de l'AP, les pas et la fréquence cardiaque, et il se synchronise directement avec l'application Ftibit sur le smartphone qui se synchronisera automatiquement avec l'application d'étude Opt2Move et fournira les données Fitbit à l'équipe d'étude en temps réel.

L'application d'étude de base Opt2Move soutiendra YACS pour augmenter leur MVPA. L'application contiendra également des informations éducatives sur l'APMV et des stratégies de changement de comportement efficaces pour renforcer l'auto-efficacité, surmonter les obstacles, améliorer les facilitateurs, définir des attentes réalistes en matière de résultats et renforcer les compétences d'autorégulation (c. et faire face aux perturbations).

Comportemental: Copain

Les participants affectés à cette condition sélectionneront un copain de leur choix (c'est-à-dire ami, collègue, soignant ou membre de la famille) âgé de ≥ 18 ans et désireux de partager ses données Fitbit avec l'équipe de l'étude. Le copain recevra un Fitbit par courrier, partagera ses données Fitbit avec l'équipe de l'étude et aura accès à tous les modules de l'application Opt2Move auxquels le participant a accès pour la condition qui lui a été attribuée, ainsi que des instructions pour ceux-ci. L'application Opt2Move comprendra un module de jumelage où le copain et le participant peuvent voir les progrès de l'autre. Le copain devra assister à un appel d'orientation de groupe de 15 à 30 minutes et écouter quatre podcasts de 10 à 15 minutes (un toutes les 3 semaines) au cours des 12 premières semaines de l'intervention. Chaque podcast offrira une formation au soutien social et une discussion entre pairs sur les défis et les réussites dans la fourniture à YACS d'un soutien MVPA.

Comparateur actif: Condition d'expiration 16

Le participant à la recherche reçoit l'intervention de base

Comportemental: Intervention de base

Tous les participants recevront une intervention d'autosurveillance à faibles ressources composée du Fitbit Alta HR (ou similaire) et de l'application d'autosurveillance Opt2Move.

Les participants recevront le Fitbit Alta HR. Il leur sera demandé de télécharger l'application Fitbit et de porter le Fitbit 24h/24 et 7j/7 tout au long de la période d'étude de 24 semaines. Le Fitbit mesure l'intensité de l'AP, les pas et la fréquence cardiaque, et il se synchronise directement avec l'application Ftibit sur le smartphone qui se synchronisera automatiquement avec l'application d'étude Opt2Move et fournira les données Fitbit à l'équipe d'étude en temps réel.

L'application d'étude de base Opt2Move soutiendra YACS pour augmenter leur MVPA. L'application contiendra également des informations éducatives sur l'APMV et des stratégies de changement de comportement efficaces pour renforcer l'auto-efficacité, surmonter les obstacles, améliorer les facilitateurs, définir des attentes réalistes en matière de résultats et renforcer les compétences d'autorégulation (c. et faire face aux perturbations).

Activité physique avant et après les interventions d'activité physique soutenues par la technologie de 12 semaines chez les jeunes adultes survivants du cancer

L'activité physique sera mesurée au départ et à 12 et 24 semaines. L'accéléromètre ActiGraph sera utilisé. À chaque instant, les participants porteront l'appareil pendant 7 jours consécutifs pendant toutes les heures d'éveil, sauf lorsqu'ils se baignent ou nagent. Chaque minute valide de temps de port sera classée en fonction de l'intensité (comptes/min) en utilisant des seuils communément acceptés : sédentaire (<100), activité légère (100-2019) et activité physique modérée/vigoureuse (≥2020). Le questionnaire Godin sur les exercices pendant les loisirs sera également utilisé.

L'estime de soi chez les jeunes adultes survivants du cancer

La charge des symptômes sur l'estime de soi sera mesurée au départ et à 12 et 24 semaines à l'aide de l'échelle d'estime de soi de Rosenberg.

Cette échelle évalue l'estime de soi globale et se compose de 10 items demandant aux participants d'indiquer leur niveau d'accord/désaccord avec chaque énoncé. Les exemples d'items incluent : "Je sens que je suis une personne de valeur, au moins sur un pied d'égalité avec les autres ;" et "Je suis capable de faire les choses aussi bien que la plupart des gens." Les participants répondent sur une échelle de Likert en 5 points allant de 1 (fortement d'accord) à 5 (fortement en désaccord). La valeur minimale que l'on peut marquer est 10 et la valeur maximale est 50. Des scores plus élevés indiquent un meilleur résultat.

Pleine Conscience chez les jeunes adultes survivants du cancer

La conscience consciente des pensées et des images pénibles sera mesurée au départ et à 12 et 24 semaines à l'aide du Southampton Mindfulness Questionnaire (SMQ).

Cette échelle de 16 items mesure la pleine conscience lors de pensées et d'images pénibles. À l'aide d'une échelle de Likert à 7 points (0=fortement en désaccord à 6=fortement d'accord), les items reflètent les sous-échelles suivantes : observation consciente (4 items), lâcher-prise (4 items), non-aversion (4 items) et non-aversion. jugement (4 items). La valeur minimale que l'on peut marquer sur l'une des sous-échelles est 0 et la valeur maximale est 24. La valeur minimale de la mesure totale est 0 et la valeur maximale est 96. Les scores les plus élevés représentent un meilleur résultat.

Soutien social à l'exercice chez les jeunes adultes survivants du cancer

Le soutien social à l'exercice sera mesuré au départ et après 12 et 24 semaines à l'aide de l'échelle de soutien social à l'exercice.

Cette échelle évalue le soutien à l'activité physique reçu des catégories suivantes : famille, amis et autres survivants du cancer. Les déclarations sont notées sur une échelle de Likert de 1 (jamais) à 5 (très souvent) pour chacune des trois catégories, les scores les plus élevés représentant un meilleur résultat. La valeur minimale que l'on peut marquer pour chaque catégorie est de 10 et la valeur maximale est de 50. La valeur minimale de la mesure totale est 30 et la valeur maximale est 150. Une option de réponse supplémentaire « ne s'applique pas » est fournie sur la mesure.

Auto-perception physique chez les jeunes adultes survivants du cancer

L'auto-perception physique sera mesurée au départ et à 12 et 24 semaines à l'aide de la sous-échelle du profil d'auto-perception physique-Physical Self-Value.

Cet instrument permet d'évaluer l'estime de soi relative à plusieurs domaines de fonctionnement physique de manière hiérarchique et multidimensionnelle. L'instrument contient une échelle générale d'estime de soi physique (PSW) qui englobe quatre échelles plus spécifiques de compétence sportive perçue (SPORT), de condition physique (COND), de corps attrayant (BODY) et de force (STRENGTH), avec six éléments par échelle. . Les participants ont indiqué sur une échelle de quatre points le degré auquel chaque élément est caractéristique ou vrai d'eux. Les réponses vont de 1 (pas du tout vrai) à 4 (tout à fait vrai), les scores les plus élevés représentant un meilleur résultat. La valeur minimale que l'on peut marquer est 6 et la valeur maximale est 24.

Activité physique pendant les loisirs chez les jeunes adultes survivants du cancer

L'activité physique pendant les loisirs sera mesurée au départ et après 12 et 24 semaines à l'aide du questionnaire d'activité physique Godin sur l'exercice pendant les loisirs.

Il s'agit d'une mesure de la participation autodéclarée à l'activité physique. Les participants déclarent « fois par semaine » qu'ils ont participé à des exercices intenses (par exemple, jogging), modérés (par exemple, marche rapide) et légers (par exemple, marche facile) au cours des 7 derniers jours et la « durée moyenne de chaque exercice (en minutes)" pour chacune des trois catégories d'activités. Les minutes hebdomadaires d'activité totale, légère, modérée et vigoureuse sont calculées en multipliant la fréquence et la durée de chaque activité. Cette valeur est divisée par 7 pour obtenir des moyennes journalières. La valeur minimale que l'on peut marquer est 0, et la valeur maximale dépend du nombre de minutes d'activité physique autodéclarées. Des scores plus élevés indiquent un meilleur résultat.

Confiance dans la capacité d'être régulièrement actif chez les jeunes adultes survivants du cancer

La confiance dans la capacité à être régulièrement actif sera mesurée au départ et à 12 et 24 semaines à l'aide de l'Exercice Self-Efficacy (EXSE).

Ce court formulaire évalue les croyances des participants quant à leur capacité à être régulièrement actifs "pour les 12 prochaines semaines" sur une échelle de 0 % (pas du tout confiant) à 100 % (complètement confiant), les scores les plus élevés représentant un meilleur résultat.

Confiance dans la capacité d'être régulièrement actif malgré les obstacles courants chez les jeunes adultes survivants du cancer

La confiance dans la capacité à être régulièrement actif malgré les obstacles communs sera mesurée au départ et à 12 et 24 semaines à l'aide du Barries Self-Efficacy (BARSE).

Cette échelle évalue les croyances en la capacité d'être régulièrement actif malgré les obstacles communs "pour les 12 prochaines semaines" sur une échelle de 0 % (pas du tout confiant) à 100 % (complètement confiant), les scores les plus élevés représentant un meilleur résultat.

Temps d'assise chez les jeunes adultes survivants du cancer

Le temps passé assis chez les jeunes adultes survivants du cancer sera évalué au départ et à 12 et 24 semaines à l'aide du questionnaire sur le temps assis.

Ce questionnaire évalue le nombre d'heures et de minutes passées assis pendant les jours de semaine et les week-ends, les scores les plus faibles représentant de meilleurs résultats.

Attentes de résultats pour l'exercice chez les jeunes adultes survivants du cancer

Les attentes en matière de résultats pour l'exercice chez les jeunes adultes survivants du cancer seront évaluées au départ et à 12 et 24 semaines à l'aide des attentes en matière de résultats pour l'exercice_MOEES.

Cette échelle évalue les croyances et les attentes concernant les avantages de l'exercice régulier et de l'activité physique sur une échelle de 1 (fortement en désaccord) à 5 (fortement d'accord), les scores les plus élevés représentant de meilleurs résultats.

Faisabilité de la mise en œuvre mesurée par le taux de rétention

Cet indicateur de faisabilité de la mise en œuvre des interventions réalisées est défini par un taux de rétention >/= 70 % (par exemple, nombre total de participants qui abandonnent/nombre total randomisé). Le taux de rétention sera suivi en continu pendant les 24 semaines de l'étude et les différences significatives entre les interventions de l'étude dans le nombre de retraits de participants seront suivies.

Acceptabilité des interventions d'activité physique soutenues par la technologie, telle que mesurée par une enquête d'évaluation post-intervention

L'acceptabilité sera mesurée à l'aide d'une brève enquête de type Likert évaluant le plaisir, la satisfaction, les avantages perçus et la facilité d'utilisation des participants. L'acceptabilité est définie comme >/= 70 % des réponses au sondage confirmant cela.

Acceptation consciente chez les jeunes adultes survivants du cancer

L'acceptation consciente sera mesurée au départ et après 12 et 24 semaines à l'aide de l'Allocation consciente - Acceptation v1.0 - Formulaire court 4a.

Cette échelle à 4 items utilise une échelle de Likert à 5 points (1=pas du tout à 5=beaucoup). La valeur minimale que l'on peut marquer est 4 et la valeur maximale est 20. Les scores les plus élevés représentent un meilleur résultat.

Bienveillance consciente chez les jeunes adultes survivants du cancer

L'auto-bienveillance consciente sera mesurée au départ et à 12 et 24 semaines à l'aide de l'Allocation de pleine conscience - Auto-bienveillance v1.0 - Formulaire court 4a.

Cette échelle à 4 items utilise une échelle de Likert à 5 points (1=pas du tout à 5=beaucoup). La valeur minimale que l'on peut marquer est 4 et la valeur maximale est 20. Les scores les plus élevés représentent un meilleur résultat.

Décentrage conscient chez les jeunes adultes survivants du cancer

Le décentrement conscient sera mesuré au départ et après 12 et 24 semaines à l'aide du Mindful Insight - Decentering v1.0 - Short Form 4a.

Cette échelle à 4 items utilise une échelle de Likert à 5 points (1=pas du tout à 5=beaucoup). La valeur minimale que l'on peut marquer est 4 et la valeur maximale est 20. Les scores les plus élevés représentent un meilleur résultat.

Présence consciente chez les jeunes adultes survivants du cancer

La présence consciente sera mesurée au départ et à 12 et 24 semaines à l'aide de la présence consciente - sensibilisation v1.0 - formulaire court 4a, de la présence consciente - curiosité v1.0 - formulaire court 4a et de la présence consciente v1.0 - formulaire court 8a.

Les mesures utilisent une échelle de Likert à 5 points (1=pas du tout à 5=beaucoup). La valeur minimale que l'on peut obtenir sur les échelles à 4 items est 4 et la valeur maximale est 20. La valeur minimale que l'on peut obtenir sur les échelles à 8 items est 8 et la valeur maximale est 40. Les scores les plus élevés représentent un meilleur résultat.

Changement de l'indice de masse corporelle chez les jeunes adultes survivants du cancer

La modification de l'indice de masse corporelle chez les jeunes adultes survivants du cancer sera évaluée au départ et à 12 et 24 semaines à l'aide du Health History Questionnaire, un questionnaire local développé par les chercheurs de l'étude.

Les participants rapporteront les éléments suivants : la taille et le poids le plus récent. L'IMC sera calculé. Un changement significatif sera indiqué par p < 0,05 sur les comportements de santé signalés entre les points de référence et de suivi entre les interventions de l'étude.

Changement dans les attentes de traitement chez les jeunes adultes survivants du cancer

Les changements dans les attentes de traitement chez les jeunes adultes survivants du cancer seront évalués au départ et à 12 et 24 semaines à l'aide de HEAL - Treatment Expectancy - Short Form, OPT2MOVE Expectancy Items et Positive Outlook v1.0 - Short Form 6a.

Les participants rendront compte de leurs attentes concernant les résultats du traitement à l'étude. Chaque mesure d'échelle utilise une échelle de Likert à 5 points (1=pas du tout à 5=beaucoup). Les scores les plus élevés représentent un meilleur résultat.

Fonction physique chez les jeunes adultes survivants du cancer

La charge des symptômes sur la fonction physique sera mesurée au départ et à 12 et 24 semaines à l'aide du profil PROMIS 29 v2.1.

Cette échelle à 4 items utilise une échelle de Likert à 5 points (5 = sans aucune difficulté à 1 = impossible à faire). La valeur minimale que l'on peut marquer est 4 et la valeur maximale est 20. Les scores les plus élevés représentent un meilleur résultat.

Anxiété chez les jeunes adultes survivants du cancer

La charge des symptômes de l'anxiété sera mesurée au départ et à 12 et 24 semaines à l'aide du profil PROMIS 29 v2.1.

Cette échelle à 4 items utilise une échelle de Likert à 5 points (1=jamais à 5=toujours). La valeur minimale que l'on peut marquer est 4 et la valeur maximale est 20. Les scores inférieurs représentent un meilleur résultat.

Dépression chez les jeunes adultes survivants du cancer

Le fardeau des symptômes de la dépression sera mesuré au départ et à 12 et 24 semaines à l'aide du profil PROMIS 29 v2.1.

Cette échelle à 4 items utilise une échelle de Likert à 5 points (1=jamais à 5=toujours). La valeur minimale que l'on peut marquer est 4 et la valeur maximale est 20. Les scores inférieurs représentent un meilleur résultat.

Fatigue chez les jeunes adultes survivants du cancer

La charge des symptômes de la fatigue sera mesurée au départ et à 12 et 24 semaines à l'aide du profil PROMIS 29 v2.1.

Cette échelle à 4 items utilise une échelle de Likert à 5 points (1=pas du tout à 5=beaucoup). La valeur minimale que l'on peut marquer est 4 et la valeur maximale est 20. Les scores inférieurs représentent un meilleur résultat.

Troubles du sommeil chez les jeunes adultes survivants du cancer

La charge des symptômes des troubles du sommeil sera mesurée au départ et à 12 et 24 semaines à l'aide du profil PROMIS 29 v2.1.

Cette échelle à 4 items utilise une échelle de Likert à 5 points (1=pas du tout à 5=beaucoup). La valeur minimale que l'on peut marquer est 4 et la valeur maximale est 20. Les scores inférieurs représentent un meilleur résultat.

Troubles du sommeil chez les jeunes adultes survivants du cancer

La charge des symptômes des troubles du sommeil sera mesurée au départ et à 12 et 24 semaines à l'aide du PROMIS Sleep-Related Impairment - Short Form 4a.

Cette échelle à 4 items utilise une échelle de Likert à 5 points (1=pas du tout à 5=beaucoup). La valeur minimale que l'on peut marquer est 4 et la valeur maximale est 20. Les scores inférieurs représentent un meilleur résultat.

Capacité à participer à des rôles sociaux et à des activités chez les jeunes adultes survivants du cancer

La capacité à participer à des rôles sociaux et à des activités sera mesurée au départ et à 12 et 24 semaines à l'aide du profil PROMIS 29 v2.1.

Cette échelle à 4 items utilise une échelle de Likert à 5 points (5=jamais à 1=toujours). La valeur minimale que l'on peut marquer est 4 et la valeur maximale est 20. Les scores inférieurs représentent un meilleur résultat.

Aptitudes cognitives appliquées chez les jeunes adultes survivants du cancer

La charge des symptômes sur les capacités cognitives appliquées sera mesurée au départ et à 12 et 24 semaines à l'aide du PROMIS Applied Cognition-Abilities-Short Form 4a.

Cette échelle à 4 items utilise une échelle de Likert à 5 points (1=pas du tout à 5=beaucoup). La valeur minimale que l'on peut marquer est 4 et la valeur maximale est 20. Les scores les plus élevés représentent un meilleur résultat.

Interférence de la douleur chez les jeunes adultes survivants du cancer

L'interférence de la douleur sera mesurée au départ et après 12 et 24 semaines à l'aide du PROMIS 29 Profile v2.1.

Cette échelle à 4 items utilise une échelle de Likert à 5 points (5=jamais à 1=toujours). La valeur minimale que l'on peut marquer est 4 et la valeur maximale est 20. Les scores les plus bas représentent un meilleur résultat.

Intensité de la douleur chez les jeunes adultes survivants du cancer

L'intensité de la douleur sera mesurée au départ et à 12 et 24 semaines à l'aide du profil PROMIS 29 v2.1.

Cette échelle à 1 item utilise une échelle de Likert en 11 points (0 = pas de douleur à 10 = pire douleur imaginable). La valeur minimale que l'on peut marquer est 0 et la valeur maximale est 10. Le score le plus bas représente un meilleur résultat.

Soutien émotionnel chez les jeunes adultes survivants du cancer

La charge des symptômes sur le soutien émotionnel sera mesurée au départ et à 12 et 24 semaines à l'aide du PROMIS Emotional Support - Short Form 4a.

Cette échelle à 4 items utilise une échelle de Likert à 5 points (1=jamais à 5=toujours). La valeur minimale que l'on peut marquer est 4 et la valeur maximale est 20. Les scores les plus élevés représentent un meilleur résultat.

Expérience de méditation chez les jeunes adultes survivants du cancer

L'expérience de méditation chez les jeunes adultes survivants du cancer sera évaluée à l'aide du Meditation Experience Questionnaire, un questionnaire local développé par les chercheurs de l'étude.

Les participants rendront compte de leur expérience et de leur familiarité avec les concepts et les pratiques de méditation. La mesure utilise les options de réponse Oui-Non (1=Oui ; 0=Non). La valeur minimale que l'on peut marquer est 0 et la valeur maximale est 5. Les scores les plus élevés représentent un meilleur résultat.

Pratique de la méditation chez les jeunes adultes survivants du cancer

La pratique de la méditation chez les jeunes adultes survivants du cancer sera évaluée à l'aide du Meditation Experience Questionnaire, un questionnaire local développé par les chercheurs de l'étude.

Les participants feront rapport sur la pratique de la méditation. La durée de pratique de la méditation par les participants est mesurée sur une échelle de Likert à 4 points (1 = "sans objet, je ne pratique pas" à 4 = "5 ans ou plus"). La fréquence hebdomadaire moyenne de pratique est mesurée sur une échelle de Likert en 7 points (1="Non applicable, je ne médite pas régulièrement" à 7="Plus d'une fois par jour"). Le temps moyen consacré aux séances de méditation est mesuré sur une échelle de Likert à 6 points (1="Non applicable, je ne médite pas régulièrement" à 6="Plus de 60 minutes"). La valeur minimale sur laquelle on peut marquer est 1; le maximum est de 17. Des scores plus élevés représentent un meilleur résultat. Un changement significatif sera indiqué par p < 0,05 sur la pratique rapportée entre les points de référence et de suivi entre les interventions.

Faisabilité de la mise en œuvre mesurée par le taux de scolarisation

Cet indicateur de faisabilité de la mise en œuvre des interventions réalisées est défini par un taux de scolarisation global >/= 70 % (par exemple, nombre total de personnes inscrites/nombre total approché). Le taux d'inscription sera suivi en continu pendant l'étude de 24 semaines.

Adhésion à l'application OPT2MOVE + Fitbit par les jeunes adultes survivants du cancer

L'adhésion à l'application OPT2MOVE + Fitbit sera surveillée et son utilisation suivie en continu pendant l'étude de 24 semaines.

Les données objectives incluent le temps d'utilisation de Fitbit, le nombre de fois que l'application est ouverte chaque semaine, le temps passé dans l'application à chaque ouverture et, pour les participants qui reçoivent chaque composant, l'utilisation de vidéos de pleine conscience spécifiques à l'activité physique d'intensité modérée à vigoureuse (c. si cliqué, combien de fois et pendant combien de temps), nombre d'échanges de coaching en ligne, nombre de webinaires de formation de copains suivis et nombre d'interactions entre copains dans l'application.

Changement des comportements de santé chez les jeunes adultes survivants du cancer

Les changements dans les comportements de santé chez les jeunes adultes survivants du cancer seront évalués au départ et à 12 et 24 semaines à l'aide du Health History Questionnaire, un questionnaire local développé par les chercheurs de l'étude.

Les participants rendront compte des éléments suivants : activités physiques hebdomadaires pendant les loisirs ; consommation hebdomadaire de fruits, légumes, viande rouge, viande transformée, riz brun, haricots, pain de grains entiers, restauration rapide/collations, caféine, boissons gazeuses ; consommation de cigarettes et d'alcool. Les comportements malsains seront notés à l'envers. Des scores plus élevés représentent un meilleur résultat. Un changement significatif sera indiqué par p < 0,05 sur les comportements de santé signalés entre les points de référence et de suivi entre les interventions de l'étude.

Changement du stress lié aux événements de la vie chez les jeunes adultes survivants du cancer

Les changements dans le stress lié aux événements de la vie seront évalués au départ et à 12 et 24 semaines à l'aide du questionnaire sur les antécédents médicaux, un questionnaire local développé par les chercheurs de l'étude.

Cette échelle de 10 items mesure la détresse face aux événements de la vie (par exemple, le décès d'un proche, les préoccupations concernant les finances) sur une échelle de Likert à 5 points (0=pas du tout à 4=beaucoup). La valeur minimale que l'on peut marquer est 0 et la valeur maximale est 40. Les scores les plus élevés représentent un meilleur résultat.

Facteurs environnementaux dans la participation à l'activité physique chez les jeunes adultes survivants du cancer

les facteurs environnementaux dans la participation à l'activité physique seront mesurés au départ et après 12 et 24 semaines à l'aide de l'enquête sur l'environnement de l'activité physique dans les quartiers.

Ce questionnaire en 17 points évalue les facteurs environnementaux dans la participation à l'activité physique, tels que la sécurité du quartier, les qualités esthétiques, l'infrastructure du quartier et l'accès aux destinations. Chaque question est notée sur une échelle de Likert en 4 points allant de 1 (Fortement en désaccord) à 4 (Fortement en accord). Des scores plus élevés indiquent un potentiel piétonnier plus élevé dans le quartier.

Modification des éléments clés du cadre de contrôle des actions polyvalentes chez les jeunes adultes survivants du cancer

Les changements dans les composants clés du cadre M-PAC seront mesurés au départ et après 12 et 24 semaines à l'aide du questionnaire M-PAC (Multi-Process Action Control).

Les composantes suivantes seront mesurées sur une échelle de Likert à 5 points : attitude affective (score : 3-15), attitude instrumentale (score : 3-15), capacité perçue (score : 3-15), opportunité perçue (score : 3- 15), régulation comportementale (score : 6-30), formation d'habitudes (score : 4-20), formation de l'identité (score : 4-20) ; et deux items pour les intentions décisionnelles (score : 1-12). Un score plus élevé signifie des niveaux plus élevés de processus réflexifs, réglementaires et réflexifs qui peuvent avoir facilité le changement de comportement en matière d'exercice.

Modification de la fonction exécutive chez les jeunes adultes survivants du cancer

Le changement dans la fonction exécutive sera mesuré au départ et à 12 et 24 semaines à l'aide de l'inventaire des fonctions exécutives d'Amsterdam.

L'inventaire en 13 items regroupe les items en trois dimensions : attention ; maîtrise de soi; et la planification. Les réponses sont notées sur une échelle de Likert à 3 points : de 1 (pas vrai) à 3 = (vrai). Le score total de tous les éléments est calculé de sorte que les scores les plus élevés indiquent un meilleur résultat.