Optimierung einer mHealth-Intervention zur Förderung körperlicher Aktivität mit achtsamer Wahrnehmung für AYAO

Experimental: Exp-Bedingung 1

Der Forschungsteilnehmer erhält die Kernintervention + E-Coach + allgemeines Achtsamkeitstraining + MVPA-spezifisches Achtsamkeitstraining + Buddy

Verhalten: E-Coach

Teilnehmer, denen diese Bedingung zugewiesen wurde, erhalten eine wöchentlich geplante Textnachricht von ihrem Trainer. Textnachrichten konzentrieren sich auf den Aufbau von Selbstwirksamkeits- und Selbstregulierungsfähigkeiten, das Setzen realistischer Ergebniserwartungen, das Überwinden von Hindernissen und das Lösen von Problemen und unterstützen direkt das Engagement des Teilnehmers in der Intervention. Der Trainer gibt einen kurzen Überblick über die jüngsten Fortschritte und Ziele des Teilnehmers, fragt, ob er irgendwelche Hindernisse hat, und hilft ihm bei der Fehlerbehebung und der Festlegung spezifischer Ziele für die nächste Woche. SMS-Protokolle werden durch die früheren Erfahrungen der Ermittler mit telefonischem Coaching zur Förderung von MVPA bei Krebsüberlebenden informiert. Zusätzlich zu den geplanten Nachrichten werden die Teilnehmer auch angewiesen, sich bei Fragen oder für zusätzliche Unterstützung an ihren Trainer zu wenden.

Verhalten: Kernintervention

Alle Teilnehmer erhalten eine ressourcenschonende Selbstüberwachungsintervention bestehend aus der Fitbit Alta HR (oder ähnlichem) und der Opt2Move-Selbstüberwachungs-App.

Den Teilnehmern wird die Fitbit Alta HR zur Verfügung gestellt. Sie werden gebeten, die Fitbit-App herunterzuladen und das Fitbit während des 24-wöchigen Studienzeitraums rund um die Uhr zu tragen. Der Fitbit misst PA-Intensität, Schritte und Herzfrequenz und synchronisiert sich direkt mit der Ftibit-App auf dem Smartphone, die sich automatisch mit der Opt2Move-Studien-App synchronisiert und dem Studienteam Fitbit-Daten in Echtzeit bereitstellt.

Die zentrale Opt2Move-Studien-App wird YACS dabei unterstützen, ihren MVPA zu erhöhen. Die App enthält außerdem Bildungsinformationen zu MVPA und wirksamen Verhaltensänderungsstrategien zum Aufbau von Selbstwirksamkeit, zur Überwindung von Barrieren, zur Förderung von Moderatoren, zur Festlegung realistischer Ergebniserwartungen und zum Aufbau selbstregulierender Fähigkeiten (d. h. Überprüfung des Fortschritts, Zielsetzung, Aktionsplanung). und Bewältigung von Störungen).

Verhalten: Allgemeines Achtsamkeitstraining

Teilnehmer, denen diese Erkrankung zugeschrieben wird, werden angewiesen, sich jede Woche 1 (1-2 Minuten) Achtsamkeitserziehungsvideos anzusehen, die den Grundstein dafür legen, was Achtsamkeit ist und wie sie ein wichtiges Gesundheitsverhalten sein kann. Jede Woche werden die Teilnehmer außerdem gebeten, an ≥5 Tagen pro Woche allgemeine Audiodateien zur geführten Achtsamkeit anzuhören. Die Länge der Aufnahmen wird jede Woche schrittweise von 3–5 auf 25–30 Minuten erhöht. Alle Videos und Aufzeichnungen werden über die Opt2Move-App verfügbar sein.

Verhalten: MVPA-spezifisches Achtsamkeitstraining

Teilnehmer, die der MVPA-spezifischen Achtsamkeitstrainingskomponente zugewiesen sind, werden angewiesen, sich jede Woche 1–2 kurze (1–2 Minuten) Achtsamkeitserziehungsvideos anzusehen, die den Grundstein dafür legen, was Achtsamkeit ist und wie wichtig es ist, achtsames Bewusstsein mit MVPA zu verbinden. Jede Woche erhalten die Teilnehmer Zugang zu MVPA-spezifischen geführten Achtsamkeits-Audiodateien (z. B. 10-minütige Gehmeditation auf dem Laufband, 20-minütige Fahrradmeditation), die sie sich während ≥3 MVPA-Sitzungen pro Woche anhören sollen. Die Länge und Intensität dieser Audiodateien richtet sich nach ihrem Verlauf im Programm. Der Zugriff auf alle Videos und Aufzeichnungen erfolgt über die Opt2Move-App.

Verhalten: Kumpel

Teilnehmer, denen diese Bedingung zugewiesen ist, wählen einen Buddy ihrer Wahl (d. h. (Freund, Arbeitskollege, Betreuer oder Familienmitglied), der ≥ 18 Jahre alt ist und bereit ist, seine Fitbit-Daten mit dem Studienteam zu teilen. Dem Buddy wird per Post ein Fitbit zugesandt, er teilt seine Fitbit-Daten mit dem Studienteam und erhält Zugriff auf und Anweisungen für alle Module der Opt2Move-App, auf die der Teilnehmer für die ihm zugewiesene Erkrankung Zugriff hat. Die Opt2Move-App enthält ein Buddy-Modul, in dem Buddy und Teilnehmer den Fortschritt des anderen sehen können. Von dem Partner wird erwartet, dass er während der ersten 12 Wochen der Intervention an einem 15- bis 30-minütigen Orientierungsgespräch in der Gruppe teilnimmt und sich vier 10- bis 15-minütige Podcasts anhört (einen alle drei Wochen). Jeder Podcast bietet Schulungen zur sozialen Unterstützung und Diskussionen mit Kollegen über Herausforderungen und Erfolge bei der Bereitstellung von MVPA-Unterstützung für YACS.

Aktiver Komparator: Exp-Bedingung 2

Der Forschungsteilnehmer erhält die Kernintervention + E-Coach + Allgemeines Achtsamkeitstraining + MVPA-spezifisches Achtsamkeitstraining

Verhalten: E-Coach

Teilnehmer, denen diese Bedingung zugewiesen wurde, erhalten eine wöchentlich geplante Textnachricht von ihrem Trainer. Textnachrichten konzentrieren sich auf den Aufbau von Selbstwirksamkeits- und Selbstregulierungsfähigkeiten, das Setzen realistischer Ergebniserwartungen, das Überwinden von Hindernissen und das Lösen von Problemen und unterstützen direkt das Engagement des Teilnehmers in der Intervention. Der Trainer gibt einen kurzen Überblick über die jüngsten Fortschritte und Ziele des Teilnehmers, fragt, ob er irgendwelche Hindernisse hat, und hilft ihm bei der Fehlerbehebung und der Festlegung spezifischer Ziele für die nächste Woche. SMS-Protokolle werden durch die früheren Erfahrungen der Ermittler mit telefonischem Coaching zur Förderung von MVPA bei Krebsüberlebenden informiert. Zusätzlich zu den geplanten Nachrichten werden die Teilnehmer auch angewiesen, sich bei Fragen oder für zusätzliche Unterstützung an ihren Trainer zu wenden.

Verhalten: Kernintervention

Alle Teilnehmer erhalten eine ressourcenschonende Selbstüberwachungsintervention bestehend aus der Fitbit Alta HR (oder ähnlichem) und der Opt2Move-Selbstüberwachungs-App.

Den Teilnehmern wird die Fitbit Alta HR zur Verfügung gestellt. Sie werden gebeten, die Fitbit-App herunterzuladen und das Fitbit während des 24-wöchigen Studienzeitraums rund um die Uhr zu tragen. Der Fitbit misst PA-Intensität, Schritte und Herzfrequenz und synchronisiert sich direkt mit der Ftibit-App auf dem Smartphone, die sich automatisch mit der Opt2Move-Studien-App synchronisiert und dem Studienteam Fitbit-Daten in Echtzeit bereitstellt.

Die zentrale Opt2Move-Studien-App wird YACS dabei unterstützen, ihren MVPA zu erhöhen. Die App enthält außerdem Bildungsinformationen zu MVPA und wirksamen Verhaltensänderungsstrategien zum Aufbau von Selbstwirksamkeit, zur Überwindung von Barrieren, zur Förderung von Moderatoren, zur Festlegung realistischer Ergebniserwartungen und zum Aufbau selbstregulierender Fähigkeiten (d. h. Überprüfung des Fortschritts, Zielsetzung, Aktionsplanung). und Bewältigung von Störungen).

Verhalten: Allgemeines Achtsamkeitstraining

Teilnehmer, denen diese Erkrankung zugeschrieben wird, werden angewiesen, sich jede Woche 1 (1-2 Minuten) Achtsamkeitserziehungsvideos anzusehen, die den Grundstein dafür legen, was Achtsamkeit ist und wie sie ein wichtiges Gesundheitsverhalten sein kann. Jede Woche werden die Teilnehmer außerdem gebeten, an ≥5 Tagen pro Woche allgemeine Audiodateien zur geführten Achtsamkeit anzuhören. Die Länge der Aufnahmen wird jede Woche schrittweise von 3–5 auf 25–30 Minuten erhöht. Alle Videos und Aufzeichnungen werden über die Opt2Move-App verfügbar sein.

Verhalten: MVPA-spezifisches Achtsamkeitstraining

Teilnehmer, die der MVPA-spezifischen Achtsamkeitstrainingskomponente zugewiesen sind, werden angewiesen, sich jede Woche 1–2 kurze (1–2 Minuten) Achtsamkeitserziehungsvideos anzusehen, die den Grundstein dafür legen, was Achtsamkeit ist und wie wichtig es ist, achtsames Bewusstsein mit MVPA zu verbinden. Jede Woche erhalten die Teilnehmer Zugang zu MVPA-spezifischen geführten Achtsamkeits-Audiodateien (z. B. 10-minütige Gehmeditation auf dem Laufband, 20-minütige Fahrradmeditation), die sie sich während ≥3 MVPA-Sitzungen pro Woche anhören sollen. Die Länge und Intensität dieser Audiodateien richtet sich nach ihrem Verlauf im Programm. Der Zugriff auf alle Videos und Aufzeichnungen erfolgt über die Opt2Move-App.

Aktiver Komparator: Exp-Bedingung 3

Der Forschungsteilnehmer erhält die Core Intervention + E-Coach + Buddy

Verhalten: E-Coach

Teilnehmer, denen diese Bedingung zugewiesen wurde, erhalten eine wöchentlich geplante Textnachricht von ihrem Trainer. Textnachrichten konzentrieren sich auf den Aufbau von Selbstwirksamkeits- und Selbstregulierungsfähigkeiten, das Setzen realistischer Ergebniserwartungen, das Überwinden von Hindernissen und das Lösen von Problemen und unterstützen direkt das Engagement des Teilnehmers in der Intervention. Der Trainer gibt einen kurzen Überblick über die jüngsten Fortschritte und Ziele des Teilnehmers, fragt, ob er irgendwelche Hindernisse hat, und hilft ihm bei der Fehlerbehebung und der Festlegung spezifischer Ziele für die nächste Woche. SMS-Protokolle werden durch die früheren Erfahrungen der Ermittler mit telefonischem Coaching zur Förderung von MVPA bei Krebsüberlebenden informiert. Zusätzlich zu den geplanten Nachrichten werden die Teilnehmer auch angewiesen, sich bei Fragen oder für zusätzliche Unterstützung an ihren Trainer zu wenden.

Verhalten: Kernintervention

Alle Teilnehmer erhalten eine ressourcenschonende Selbstüberwachungsintervention bestehend aus der Fitbit Alta HR (oder ähnlichem) und der Opt2Move-Selbstüberwachungs-App.

Den Teilnehmern wird die Fitbit Alta HR zur Verfügung gestellt. Sie werden gebeten, die Fitbit-App herunterzuladen und das Fitbit während des 24-wöchigen Studienzeitraums rund um die Uhr zu tragen. Der Fitbit misst PA-Intensität, Schritte und Herzfrequenz und synchronisiert sich direkt mit der Ftibit-App auf dem Smartphone, die sich automatisch mit der Opt2Move-Studien-App synchronisiert und dem Studienteam Fitbit-Daten in Echtzeit bereitstellt.

Die zentrale Opt2Move-Studien-App wird YACS dabei unterstützen, ihren MVPA zu erhöhen. Die App enthält außerdem Bildungsinformationen zu MVPA und wirksamen Verhaltensänderungsstrategien zum Aufbau von Selbstwirksamkeit, zur Überwindung von Barrieren, zur Förderung von Moderatoren, zur Festlegung realistischer Ergebniserwartungen und zum Aufbau selbstregulierender Fähigkeiten (d. h. Überprüfung des Fortschritts, Zielsetzung, Aktionsplanung). und Bewältigung von Störungen).

Verhalten: Kumpel

Teilnehmer, denen diese Bedingung zugewiesen ist, wählen einen Buddy ihrer Wahl (d. h. (Freund, Arbeitskollege, Betreuer oder Familienmitglied), der ≥ 18 Jahre alt ist und bereit ist, seine Fitbit-Daten mit dem Studienteam zu teilen. Dem Buddy wird per Post ein Fitbit zugesandt, er teilt seine Fitbit-Daten mit dem Studienteam und erhält Zugriff auf und Anweisungen für alle Module der Opt2Move-App, auf die der Teilnehmer für die ihm zugewiesene Erkrankung Zugriff hat. Die Opt2Move-App enthält ein Buddy-Modul, in dem Buddy und Teilnehmer den Fortschritt des anderen sehen können. Von dem Partner wird erwartet, dass er während der ersten 12 Wochen der Intervention an einem 15- bis 30-minütigen Orientierungsgespräch in der Gruppe teilnimmt und sich vier 10- bis 15-minütige Podcasts anhört (einen alle drei Wochen). Jeder Podcast bietet Schulungen zur sozialen Unterstützung und Diskussionen mit Kollegen über Herausforderungen und Erfolge bei der Bereitstellung von MVPA-Unterstützung für YACS.

Aktiver Komparator: Exp-Bedingung 4

Der Forschungsteilnehmer erhält den Core Intervention + E-Coach

Verhalten: E-Coach

Teilnehmer, denen diese Bedingung zugewiesen wurde, erhalten eine wöchentlich geplante Textnachricht von ihrem Trainer. Textnachrichten konzentrieren sich auf den Aufbau von Selbstwirksamkeits- und Selbstregulierungsfähigkeiten, das Setzen realistischer Ergebniserwartungen, das Überwinden von Hindernissen und das Lösen von Problemen und unterstützen direkt das Engagement des Teilnehmers in der Intervention. Der Trainer gibt einen kurzen Überblick über die jüngsten Fortschritte und Ziele des Teilnehmers, fragt, ob er irgendwelche Hindernisse hat, und hilft ihm bei der Fehlerbehebung und der Festlegung spezifischer Ziele für die nächste Woche. SMS-Protokolle werden durch die früheren Erfahrungen der Ermittler mit telefonischem Coaching zur Förderung von MVPA bei Krebsüberlebenden informiert. Zusätzlich zu den geplanten Nachrichten werden die Teilnehmer auch angewiesen, sich bei Fragen oder für zusätzliche Unterstützung an ihren Trainer zu wenden.

Verhalten: Kernintervention

Alle Teilnehmer erhalten eine ressourcenschonende Selbstüberwachungsintervention bestehend aus der Fitbit Alta HR (oder ähnlichem) und der Opt2Move-Selbstüberwachungs-App.

Den Teilnehmern wird die Fitbit Alta HR zur Verfügung gestellt. Sie werden gebeten, die Fitbit-App herunterzuladen und das Fitbit während des 24-wöchigen Studienzeitraums rund um die Uhr zu tragen. Der Fitbit misst PA-Intensität, Schritte und Herzfrequenz und synchronisiert sich direkt mit der Ftibit-App auf dem Smartphone, die sich automatisch mit der Opt2Move-Studien-App synchronisiert und dem Studienteam Fitbit-Daten in Echtzeit bereitstellt.

Die zentrale Opt2Move-Studien-App wird YACS dabei unterstützen, ihren MVPA zu erhöhen. Die App enthält außerdem Bildungsinformationen zu MVPA und wirksamen Verhaltensänderungsstrategien zum Aufbau von Selbstwirksamkeit, zur Überwindung von Barrieren, zur Förderung von Moderatoren, zur Festlegung realistischer Ergebniserwartungen und zum Aufbau selbstregulierender Fähigkeiten (d. h. Überprüfung des Fortschritts, Zielsetzung, Aktionsplanung). und Bewältigung von Störungen).

Aktiver Komparator: Exp-Bedingung 5

Der Forschungsteilnehmer erhält die Core Intervention + E-Coach + Allgemeines Achtsamkeitstraining + Buddy

Verhalten: E-Coach

Teilnehmer, denen diese Bedingung zugewiesen wurde, erhalten eine wöchentlich geplante Textnachricht von ihrem Trainer. Textnachrichten konzentrieren sich auf den Aufbau von Selbstwirksamkeits- und Selbstregulierungsfähigkeiten, das Setzen realistischer Ergebniserwartungen, das Überwinden von Hindernissen und das Lösen von Problemen und unterstützen direkt das Engagement des Teilnehmers in der Intervention. Der Trainer gibt einen kurzen Überblick über die jüngsten Fortschritte und Ziele des Teilnehmers, fragt, ob er irgendwelche Hindernisse hat, und hilft ihm bei der Fehlerbehebung und der Festlegung spezifischer Ziele für die nächste Woche. SMS-Protokolle werden durch die früheren Erfahrungen der Ermittler mit telefonischem Coaching zur Förderung von MVPA bei Krebsüberlebenden informiert. Zusätzlich zu den geplanten Nachrichten werden die Teilnehmer auch angewiesen, sich bei Fragen oder für zusätzliche Unterstützung an ihren Trainer zu wenden.

Verhalten: Kernintervention

Alle Teilnehmer erhalten eine ressourcenschonende Selbstüberwachungsintervention bestehend aus der Fitbit Alta HR (oder ähnlichem) und der Opt2Move-Selbstüberwachungs-App.

Den Teilnehmern wird die Fitbit Alta HR zur Verfügung gestellt. Sie werden gebeten, die Fitbit-App herunterzuladen und das Fitbit während des 24-wöchigen Studienzeitraums rund um die Uhr zu tragen. Der Fitbit misst PA-Intensität, Schritte und Herzfrequenz und synchronisiert sich direkt mit der Ftibit-App auf dem Smartphone, die sich automatisch mit der Opt2Move-Studien-App synchronisiert und dem Studienteam Fitbit-Daten in Echtzeit bereitstellt.

Die zentrale Opt2Move-Studien-App wird YACS dabei unterstützen, ihren MVPA zu erhöhen. Die App enthält außerdem Bildungsinformationen zu MVPA und wirksamen Verhaltensänderungsstrategien zum Aufbau von Selbstwirksamkeit, zur Überwindung von Barrieren, zur Förderung von Moderatoren, zur Festlegung realistischer Ergebniserwartungen und zum Aufbau selbstregulierender Fähigkeiten (d. h. Überprüfung des Fortschritts, Zielsetzung, Aktionsplanung). und Bewältigung von Störungen).

Verhalten: Allgemeines Achtsamkeitstraining

Teilnehmer, denen diese Erkrankung zugeschrieben wird, werden angewiesen, sich jede Woche 1 (1-2 Minuten) Achtsamkeitserziehungsvideos anzusehen, die den Grundstein dafür legen, was Achtsamkeit ist und wie sie ein wichtiges Gesundheitsverhalten sein kann. Jede Woche werden die Teilnehmer außerdem gebeten, an ≥5 Tagen pro Woche allgemeine Audiodateien zur geführten Achtsamkeit anzuhören. Die Länge der Aufnahmen wird jede Woche schrittweise von 3–5 auf 25–30 Minuten erhöht. Alle Videos und Aufzeichnungen werden über die Opt2Move-App verfügbar sein.

Verhalten: Kumpel

Teilnehmer, denen diese Bedingung zugewiesen ist, wählen einen Buddy ihrer Wahl (d. h. (Freund, Arbeitskollege, Betreuer oder Familienmitglied), der ≥ 18 Jahre alt ist und bereit ist, seine Fitbit-Daten mit dem Studienteam zu teilen. Dem Buddy wird per Post ein Fitbit zugesandt, er teilt seine Fitbit-Daten mit dem Studienteam und erhält Zugriff auf und Anweisungen für alle Module der Opt2Move-App, auf die der Teilnehmer für die ihm zugewiesene Erkrankung Zugriff hat. Die Opt2Move-App enthält ein Buddy-Modul, in dem Buddy und Teilnehmer den Fortschritt des anderen sehen können. Von dem Partner wird erwartet, dass er während der ersten 12 Wochen der Intervention an einem 15- bis 30-minütigen Orientierungsgespräch in der Gruppe teilnimmt und sich vier 10- bis 15-minütige Podcasts anhört (einen alle drei Wochen). Jeder Podcast bietet Schulungen zur sozialen Unterstützung und Diskussionen mit Kollegen über Herausforderungen und Erfolge bei der Bereitstellung von MVPA-Unterstützung für YACS.

Aktiver Komparator: Exp-Bedingung 6

Der Forschungsteilnehmer erhält die Core Intervention + E-Coach + Allgemeines Achtsamkeitstraining

Verhalten: E-Coach

Teilnehmer, denen diese Bedingung zugewiesen wurde, erhalten eine wöchentlich geplante Textnachricht von ihrem Trainer. Textnachrichten konzentrieren sich auf den Aufbau von Selbstwirksamkeits- und Selbstregulierungsfähigkeiten, das Setzen realistischer Ergebniserwartungen, das Überwinden von Hindernissen und das Lösen von Problemen und unterstützen direkt das Engagement des Teilnehmers in der Intervention. Der Trainer gibt einen kurzen Überblick über die jüngsten Fortschritte und Ziele des Teilnehmers, fragt, ob er irgendwelche Hindernisse hat, und hilft ihm bei der Fehlerbehebung und der Festlegung spezifischer Ziele für die nächste Woche. SMS-Protokolle werden durch die früheren Erfahrungen der Ermittler mit telefonischem Coaching zur Förderung von MVPA bei Krebsüberlebenden informiert. Zusätzlich zu den geplanten Nachrichten werden die Teilnehmer auch angewiesen, sich bei Fragen oder für zusätzliche Unterstützung an ihren Trainer zu wenden.

Verhalten: Kernintervention

Alle Teilnehmer erhalten eine ressourcenschonende Selbstüberwachungsintervention bestehend aus der Fitbit Alta HR (oder ähnlichem) und der Opt2Move-Selbstüberwachungs-App.

Den Teilnehmern wird die Fitbit Alta HR zur Verfügung gestellt. Sie werden gebeten, die Fitbit-App herunterzuladen und das Fitbit während des 24-wöchigen Studienzeitraums rund um die Uhr zu tragen. Der Fitbit misst PA-Intensität, Schritte und Herzfrequenz und synchronisiert sich direkt mit der Ftibit-App auf dem Smartphone, die sich automatisch mit der Opt2Move-Studien-App synchronisiert und dem Studienteam Fitbit-Daten in Echtzeit bereitstellt.

Die zentrale Opt2Move-Studien-App wird YACS dabei unterstützen, ihren MVPA zu erhöhen. Die App enthält außerdem Bildungsinformationen zu MVPA und wirksamen Verhaltensänderungsstrategien zum Aufbau von Selbstwirksamkeit, zur Überwindung von Barrieren, zur Förderung von Moderatoren, zur Festlegung realistischer Ergebniserwartungen und zum Aufbau selbstregulierender Fähigkeiten (d. h. Überprüfung des Fortschritts, Zielsetzung, Aktionsplanung). und Bewältigung von Störungen).

Verhalten: Allgemeines Achtsamkeitstraining

Teilnehmer, denen diese Erkrankung zugeschrieben wird, werden angewiesen, sich jede Woche 1 (1-2 Minuten) Achtsamkeitserziehungsvideos anzusehen, die den Grundstein dafür legen, was Achtsamkeit ist und wie sie ein wichtiges Gesundheitsverhalten sein kann. Jede Woche werden die Teilnehmer außerdem gebeten, an ≥5 Tagen pro Woche allgemeine Audiodateien zur geführten Achtsamkeit anzuhören. Die Länge der Aufnahmen wird jede Woche schrittweise von 3–5 auf 25–30 Minuten erhöht. Alle Videos und Aufzeichnungen werden über die Opt2Move-App verfügbar sein.

Aktiver Komparator: Exp-Bedingung 7

Der Forschungsteilnehmer erhält die Kernintervention + E-Coach + MVPA-spezifisches Achtsamkeitstraining + Buddy

Verhalten: E-Coach

Teilnehmer, denen diese Bedingung zugewiesen wurde, erhalten eine wöchentlich geplante Textnachricht von ihrem Trainer. Textnachrichten konzentrieren sich auf den Aufbau von Selbstwirksamkeits- und Selbstregulierungsfähigkeiten, das Setzen realistischer Ergebniserwartungen, das Überwinden von Hindernissen und das Lösen von Problemen und unterstützen direkt das Engagement des Teilnehmers in der Intervention. Der Trainer gibt einen kurzen Überblick über die jüngsten Fortschritte und Ziele des Teilnehmers, fragt, ob er irgendwelche Hindernisse hat, und hilft ihm bei der Fehlerbehebung und der Festlegung spezifischer Ziele für die nächste Woche. SMS-Protokolle werden durch die früheren Erfahrungen der Ermittler mit telefonischem Coaching zur Förderung von MVPA bei Krebsüberlebenden informiert. Zusätzlich zu den geplanten Nachrichten werden die Teilnehmer auch angewiesen, sich bei Fragen oder für zusätzliche Unterstützung an ihren Trainer zu wenden.

Verhalten: Kernintervention

Alle Teilnehmer erhalten eine ressourcenschonende Selbstüberwachungsintervention bestehend aus der Fitbit Alta HR (oder ähnlichem) und der Opt2Move-Selbstüberwachungs-App.

Den Teilnehmern wird die Fitbit Alta HR zur Verfügung gestellt. Sie werden gebeten, die Fitbit-App herunterzuladen und das Fitbit während des 24-wöchigen Studienzeitraums rund um die Uhr zu tragen. Der Fitbit misst PA-Intensität, Schritte und Herzfrequenz und synchronisiert sich direkt mit der Ftibit-App auf dem Smartphone, die sich automatisch mit der Opt2Move-Studien-App synchronisiert und dem Studienteam Fitbit-Daten in Echtzeit bereitstellt.

Die zentrale Opt2Move-Studien-App wird YACS dabei unterstützen, ihren MVPA zu erhöhen. Die App enthält außerdem Bildungsinformationen zu MVPA und wirksamen Verhaltensänderungsstrategien zum Aufbau von Selbstwirksamkeit, zur Überwindung von Barrieren, zur Förderung von Moderatoren, zur Festlegung realistischer Ergebniserwartungen und zum Aufbau selbstregulierender Fähigkeiten (d. h. Überprüfung des Fortschritts, Zielsetzung, Aktionsplanung). und Bewältigung von Störungen).

Verhalten: MVPA-spezifisches Achtsamkeitstraining

Teilnehmer, die der MVPA-spezifischen Achtsamkeitstrainingskomponente zugewiesen sind, werden angewiesen, sich jede Woche 1–2 kurze (1–2 Minuten) Achtsamkeitserziehungsvideos anzusehen, die den Grundstein dafür legen, was Achtsamkeit ist und wie wichtig es ist, achtsames Bewusstsein mit MVPA zu verbinden. Jede Woche erhalten die Teilnehmer Zugang zu MVPA-spezifischen geführten Achtsamkeits-Audiodateien (z. B. 10-minütige Gehmeditation auf dem Laufband, 20-minütige Fahrradmeditation), die sie sich während ≥3 MVPA-Sitzungen pro Woche anhören sollen. Die Länge und Intensität dieser Audiodateien richtet sich nach ihrem Verlauf im Programm. Der Zugriff auf alle Videos und Aufzeichnungen erfolgt über die Opt2Move-App.

Verhalten: Kumpel

Teilnehmer, denen diese Bedingung zugewiesen ist, wählen einen Buddy ihrer Wahl (d. h. (Freund, Arbeitskollege, Betreuer oder Familienmitglied), der ≥ 18 Jahre alt ist und bereit ist, seine Fitbit-Daten mit dem Studienteam zu teilen. Dem Buddy wird per Post ein Fitbit zugesandt, er teilt seine Fitbit-Daten mit dem Studienteam und erhält Zugriff auf und Anweisungen für alle Module der Opt2Move-App, auf die der Teilnehmer für die ihm zugewiesene Erkrankung Zugriff hat. Die Opt2Move-App enthält ein Buddy-Modul, in dem Buddy und Teilnehmer den Fortschritt des anderen sehen können. Von dem Partner wird erwartet, dass er während der ersten 12 Wochen der Intervention an einem 15- bis 30-minütigen Orientierungsgespräch in der Gruppe teilnimmt und sich vier 10- bis 15-minütige Podcasts anhört (einen alle drei Wochen). Jeder Podcast bietet Schulungen zur sozialen Unterstützung und Diskussionen mit Kollegen über Herausforderungen und Erfolge bei der Bereitstellung von MVPA-Unterstützung für YACS.

Aktiver Komparator: Exp-Bedingung 8

Der Forschungsteilnehmer erhält das Core Intervention + E-Coach + MVPA Specific Mindfulness Training

Verhalten: E-Coach

Teilnehmer, denen diese Bedingung zugewiesen wurde, erhalten eine wöchentlich geplante Textnachricht von ihrem Trainer. Textnachrichten konzentrieren sich auf den Aufbau von Selbstwirksamkeits- und Selbstregulierungsfähigkeiten, das Setzen realistischer Ergebniserwartungen, das Überwinden von Hindernissen und das Lösen von Problemen und unterstützen direkt das Engagement des Teilnehmers in der Intervention. Der Trainer gibt einen kurzen Überblick über die jüngsten Fortschritte und Ziele des Teilnehmers, fragt, ob er irgendwelche Hindernisse hat, und hilft ihm bei der Fehlerbehebung und der Festlegung spezifischer Ziele für die nächste Woche. SMS-Protokolle werden durch die früheren Erfahrungen der Ermittler mit telefonischem Coaching zur Förderung von MVPA bei Krebsüberlebenden informiert. Zusätzlich zu den geplanten Nachrichten werden die Teilnehmer auch angewiesen, sich bei Fragen oder für zusätzliche Unterstützung an ihren Trainer zu wenden.

Verhalten: Kernintervention

Alle Teilnehmer erhalten eine ressourcenschonende Selbstüberwachungsintervention bestehend aus der Fitbit Alta HR (oder ähnlichem) und der Opt2Move-Selbstüberwachungs-App.

Den Teilnehmern wird die Fitbit Alta HR zur Verfügung gestellt. Sie werden gebeten, die Fitbit-App herunterzuladen und das Fitbit während des 24-wöchigen Studienzeitraums rund um die Uhr zu tragen. Der Fitbit misst PA-Intensität, Schritte und Herzfrequenz und synchronisiert sich direkt mit der Ftibit-App auf dem Smartphone, die sich automatisch mit der Opt2Move-Studien-App synchronisiert und dem Studienteam Fitbit-Daten in Echtzeit bereitstellt.

Die zentrale Opt2Move-Studien-App wird YACS dabei unterstützen, ihren MVPA zu erhöhen. Die App enthält außerdem Bildungsinformationen zu MVPA und wirksamen Verhaltensänderungsstrategien zum Aufbau von Selbstwirksamkeit, zur Überwindung von Barrieren, zur Förderung von Moderatoren, zur Festlegung realistischer Ergebniserwartungen und zum Aufbau selbstregulierender Fähigkeiten (d. h. Überprüfung des Fortschritts, Zielsetzung, Aktionsplanung). und Bewältigung von Störungen).

Verhalten: MVPA-spezifisches Achtsamkeitstraining

Teilnehmer, die der MVPA-spezifischen Achtsamkeitstrainingskomponente zugewiesen sind, werden angewiesen, sich jede Woche 1–2 kurze (1–2 Minuten) Achtsamkeitserziehungsvideos anzusehen, die den Grundstein dafür legen, was Achtsamkeit ist und wie wichtig es ist, achtsames Bewusstsein mit MVPA zu verbinden. Jede Woche erhalten die Teilnehmer Zugang zu MVPA-spezifischen geführten Achtsamkeits-Audiodateien (z. B. 10-minütige Gehmeditation auf dem Laufband, 20-minütige Fahrradmeditation), die sie sich während ≥3 MVPA-Sitzungen pro Woche anhören sollen. Die Länge und Intensität dieser Audiodateien richtet sich nach ihrem Verlauf im Programm. Der Zugriff auf alle Videos und Aufzeichnungen erfolgt über die Opt2Move-App.

Aktiver Komparator: Exp-Bedingung 9

Der Forschungsteilnehmer erhält die Core Intervention + Allgemeines Achtsamkeitstraining + Buddy

Verhalten: Kernintervention

Alle Teilnehmer erhalten eine ressourcenschonende Selbstüberwachungsintervention bestehend aus der Fitbit Alta HR (oder ähnlichem) und der Opt2Move-Selbstüberwachungs-App.

Den Teilnehmern wird die Fitbit Alta HR zur Verfügung gestellt. Sie werden gebeten, die Fitbit-App herunterzuladen und das Fitbit während des 24-wöchigen Studienzeitraums rund um die Uhr zu tragen. Der Fitbit misst PA-Intensität, Schritte und Herzfrequenz und synchronisiert sich direkt mit der Ftibit-App auf dem Smartphone, die sich automatisch mit der Opt2Move-Studien-App synchronisiert und dem Studienteam Fitbit-Daten in Echtzeit bereitstellt.

Die zentrale Opt2Move-Studien-App wird YACS dabei unterstützen, ihren MVPA zu erhöhen. Die App enthält außerdem Bildungsinformationen zu MVPA und wirksamen Verhaltensänderungsstrategien zum Aufbau von Selbstwirksamkeit, zur Überwindung von Barrieren, zur Förderung von Moderatoren, zur Festlegung realistischer Ergebniserwartungen und zum Aufbau selbstregulierender Fähigkeiten (d. h. Überprüfung des Fortschritts, Zielsetzung, Aktionsplanung). und Bewältigung von Störungen).

Verhalten: Allgemeines Achtsamkeitstraining

Teilnehmer, denen diese Erkrankung zugeschrieben wird, werden angewiesen, sich jede Woche 1 (1-2 Minuten) Achtsamkeitserziehungsvideos anzusehen, die den Grundstein dafür legen, was Achtsamkeit ist und wie sie ein wichtiges Gesundheitsverhalten sein kann. Jede Woche werden die Teilnehmer außerdem gebeten, an ≥5 Tagen pro Woche allgemeine Audiodateien zur geführten Achtsamkeit anzuhören. Die Länge der Aufnahmen wird jede Woche schrittweise von 3–5 auf 25–30 Minuten erhöht. Alle Videos und Aufzeichnungen werden über die Opt2Move-App verfügbar sein.

Verhalten: Kumpel

Teilnehmer, denen diese Bedingung zugewiesen ist, wählen einen Buddy ihrer Wahl (d. h. (Freund, Arbeitskollege, Betreuer oder Familienmitglied), der ≥ 18 Jahre alt ist und bereit ist, seine Fitbit-Daten mit dem Studienteam zu teilen. Dem Buddy wird per Post ein Fitbit zugesandt, er teilt seine Fitbit-Daten mit dem Studienteam und erhält Zugriff auf und Anweisungen für alle Module der Opt2Move-App, auf die der Teilnehmer für die ihm zugewiesene Erkrankung Zugriff hat. Die Opt2Move-App enthält ein Buddy-Modul, in dem Buddy und Teilnehmer den Fortschritt des anderen sehen können. Von dem Partner wird erwartet, dass er während der ersten 12 Wochen der Intervention an einem 15- bis 30-minütigen Orientierungsgespräch in der Gruppe teilnimmt und sich vier 10- bis 15-minütige Podcasts anhört (einen alle drei Wochen). Jeder Podcast bietet Schulungen zur sozialen Unterstützung und Diskussionen mit Kollegen über Herausforderungen und Erfolge bei der Bereitstellung von MVPA-Unterstützung für YACS.

Aktiver Komparator: Exp-Bedingung 10

Der Forschungsteilnehmer erhält das Core Intervention + General Mindfulness Training

Verhalten: Kernintervention

Alle Teilnehmer erhalten eine ressourcenschonende Selbstüberwachungsintervention bestehend aus der Fitbit Alta HR (oder ähnlichem) und der Opt2Move-Selbstüberwachungs-App.

Den Teilnehmern wird die Fitbit Alta HR zur Verfügung gestellt. Sie werden gebeten, die Fitbit-App herunterzuladen und das Fitbit während des 24-wöchigen Studienzeitraums rund um die Uhr zu tragen. Der Fitbit misst PA-Intensität, Schritte und Herzfrequenz und synchronisiert sich direkt mit der Ftibit-App auf dem Smartphone, die sich automatisch mit der Opt2Move-Studien-App synchronisiert und dem Studienteam Fitbit-Daten in Echtzeit bereitstellt.

Die zentrale Opt2Move-Studien-App wird YACS dabei unterstützen, ihren MVPA zu erhöhen. Die App enthält außerdem Bildungsinformationen zu MVPA und wirksamen Verhaltensänderungsstrategien zum Aufbau von Selbstwirksamkeit, zur Überwindung von Barrieren, zur Förderung von Moderatoren, zur Festlegung realistischer Ergebniserwartungen und zum Aufbau selbstregulierender Fähigkeiten (d. h. Überprüfung des Fortschritts, Zielsetzung, Aktionsplanung). und Bewältigung von Störungen).

Verhalten: Allgemeines Achtsamkeitstraining

Teilnehmer, denen diese Erkrankung zugeschrieben wird, werden angewiesen, sich jede Woche 1 (1-2 Minuten) Achtsamkeitserziehungsvideos anzusehen, die den Grundstein dafür legen, was Achtsamkeit ist und wie sie ein wichtiges Gesundheitsverhalten sein kann. Jede Woche werden die Teilnehmer außerdem gebeten, an ≥5 Tagen pro Woche allgemeine Audiodateien zur geführten Achtsamkeit anzuhören. Die Länge der Aufnahmen wird jede Woche schrittweise von 3–5 auf 25–30 Minuten erhöht. Alle Videos und Aufzeichnungen werden über die Opt2Move-App verfügbar sein.

Aktiver Komparator: Exp-Bedingung 11

Der Forschungsteilnehmer erhält die Core Intervention + MVPA Specific Mindfulness Training + Buddy

Verhalten: Kernintervention

Alle Teilnehmer erhalten eine ressourcenschonende Selbstüberwachungsintervention bestehend aus der Fitbit Alta HR (oder ähnlichem) und der Opt2Move-Selbstüberwachungs-App.

Den Teilnehmern wird die Fitbit Alta HR zur Verfügung gestellt. Sie werden gebeten, die Fitbit-App herunterzuladen und das Fitbit während des 24-wöchigen Studienzeitraums rund um die Uhr zu tragen. Der Fitbit misst PA-Intensität, Schritte und Herzfrequenz und synchronisiert sich direkt mit der Ftibit-App auf dem Smartphone, die sich automatisch mit der Opt2Move-Studien-App synchronisiert und dem Studienteam Fitbit-Daten in Echtzeit bereitstellt.

Die zentrale Opt2Move-Studien-App wird YACS dabei unterstützen, ihren MVPA zu erhöhen. Die App enthält außerdem Bildungsinformationen zu MVPA und wirksamen Verhaltensänderungsstrategien zum Aufbau von Selbstwirksamkeit, zur Überwindung von Barrieren, zur Förderung von Moderatoren, zur Festlegung realistischer Ergebniserwartungen und zum Aufbau selbstregulierender Fähigkeiten (d. h. Überprüfung des Fortschritts, Zielsetzung, Aktionsplanung). und Bewältigung von Störungen).

Verhalten: MVPA-spezifisches Achtsamkeitstraining

Teilnehmer, die der MVPA-spezifischen Achtsamkeitstrainingskomponente zugewiesen sind, werden angewiesen, sich jede Woche 1–2 kurze (1–2 Minuten) Achtsamkeitserziehungsvideos anzusehen, die den Grundstein dafür legen, was Achtsamkeit ist und wie wichtig es ist, achtsames Bewusstsein mit MVPA zu verbinden. Jede Woche erhalten die Teilnehmer Zugang zu MVPA-spezifischen geführten Achtsamkeits-Audiodateien (z. B. 10-minütige Gehmeditation auf dem Laufband, 20-minütige Fahrradmeditation), die sie sich während ≥3 MVPA-Sitzungen pro Woche anhören sollen. Die Länge und Intensität dieser Audiodateien richtet sich nach ihrem Verlauf im Programm. Der Zugriff auf alle Videos und Aufzeichnungen erfolgt über die Opt2Move-App.

Verhalten: Kumpel

Teilnehmer, denen diese Bedingung zugewiesen ist, wählen einen Buddy ihrer Wahl (d. h. (Freund, Arbeitskollege, Betreuer oder Familienmitglied), der ≥ 18 Jahre alt ist und bereit ist, seine Fitbit-Daten mit dem Studienteam zu teilen. Dem Buddy wird per Post ein Fitbit zugesandt, er teilt seine Fitbit-Daten mit dem Studienteam und erhält Zugriff auf und Anweisungen für alle Module der Opt2Move-App, auf die der Teilnehmer für die ihm zugewiesene Erkrankung Zugriff hat. Die Opt2Move-App enthält ein Buddy-Modul, in dem Buddy und Teilnehmer den Fortschritt des anderen sehen können. Von dem Partner wird erwartet, dass er während der ersten 12 Wochen der Intervention an einem 15- bis 30-minütigen Orientierungsgespräch in der Gruppe teilnimmt und sich vier 10- bis 15-minütige Podcasts anhört (einen alle drei Wochen). Jeder Podcast bietet Schulungen zur sozialen Unterstützung und Diskussionen mit Kollegen über Herausforderungen und Erfolge bei der Bereitstellung von MVPA-Unterstützung für YACS.

Aktiver Komparator: Exp-Bedingung 12

Der Forschungsteilnehmer erhält das Core Intervention + MVPA Specific Mindfulness Training

Verhalten: Kernintervention

Alle Teilnehmer erhalten eine ressourcenschonende Selbstüberwachungsintervention bestehend aus der Fitbit Alta HR (oder ähnlichem) und der Opt2Move-Selbstüberwachungs-App.

Den Teilnehmern wird die Fitbit Alta HR zur Verfügung gestellt. Sie werden gebeten, die Fitbit-App herunterzuladen und das Fitbit während des 24-wöchigen Studienzeitraums rund um die Uhr zu tragen. Der Fitbit misst PA-Intensität, Schritte und Herzfrequenz und synchronisiert sich direkt mit der Ftibit-App auf dem Smartphone, die sich automatisch mit der Opt2Move-Studien-App synchronisiert und dem Studienteam Fitbit-Daten in Echtzeit bereitstellt.

Die zentrale Opt2Move-Studien-App wird YACS dabei unterstützen, ihren MVPA zu erhöhen. Die App enthält außerdem Bildungsinformationen zu MVPA und wirksamen Verhaltensänderungsstrategien zum Aufbau von Selbstwirksamkeit, zur Überwindung von Barrieren, zur Förderung von Moderatoren, zur Festlegung realistischer Ergebniserwartungen und zum Aufbau selbstregulierender Fähigkeiten (d. h. Überprüfung des Fortschritts, Zielsetzung, Aktionsplanung). und Bewältigung von Störungen).

Verhalten: MVPA-spezifisches Achtsamkeitstraining

Teilnehmer, die der MVPA-spezifischen Achtsamkeitstrainingskomponente zugewiesen sind, werden angewiesen, sich jede Woche 1–2 kurze (1–2 Minuten) Achtsamkeitserziehungsvideos anzusehen, die den Grundstein dafür legen, was Achtsamkeit ist und wie wichtig es ist, achtsames Bewusstsein mit MVPA zu verbinden. Jede Woche erhalten die Teilnehmer Zugang zu MVPA-spezifischen geführten Achtsamkeits-Audiodateien (z. B. 10-minütige Gehmeditation auf dem Laufband, 20-minütige Fahrradmeditation), die sie sich während ≥3 MVPA-Sitzungen pro Woche anhören sollen. Die Länge und Intensität dieser Audiodateien richtet sich nach ihrem Verlauf im Programm. Der Zugriff auf alle Videos und Aufzeichnungen erfolgt über die Opt2Move-App.

Aktiver Komparator: Exp-Bedingung 13

Der Forschungsteilnehmer erhält die Kernintervention + allgemeines Achtsamkeitstraining + MVPA-spezifisches Achtsamkeitstraining + Buddy

Verhalten: Kernintervention

Alle Teilnehmer erhalten eine ressourcenschonende Selbstüberwachungsintervention bestehend aus der Fitbit Alta HR (oder ähnlichem) und der Opt2Move-Selbstüberwachungs-App.

Den Teilnehmern wird die Fitbit Alta HR zur Verfügung gestellt. Sie werden gebeten, die Fitbit-App herunterzuladen und das Fitbit während des 24-wöchigen Studienzeitraums rund um die Uhr zu tragen. Der Fitbit misst PA-Intensität, Schritte und Herzfrequenz und synchronisiert sich direkt mit der Ftibit-App auf dem Smartphone, die sich automatisch mit der Opt2Move-Studien-App synchronisiert und dem Studienteam Fitbit-Daten in Echtzeit bereitstellt.

Die zentrale Opt2Move-Studien-App wird YACS dabei unterstützen, ihren MVPA zu erhöhen. Die App enthält außerdem Bildungsinformationen zu MVPA und wirksamen Verhaltensänderungsstrategien zum Aufbau von Selbstwirksamkeit, zur Überwindung von Barrieren, zur Förderung von Moderatoren, zur Festlegung realistischer Ergebniserwartungen und zum Aufbau selbstregulierender Fähigkeiten (d. h. Überprüfung des Fortschritts, Zielsetzung, Aktionsplanung). und Bewältigung von Störungen).

Verhalten: Allgemeines Achtsamkeitstraining

Teilnehmer, denen diese Erkrankung zugeschrieben wird, werden angewiesen, sich jede Woche 1 (1-2 Minuten) Achtsamkeitserziehungsvideos anzusehen, die den Grundstein dafür legen, was Achtsamkeit ist und wie sie ein wichtiges Gesundheitsverhalten sein kann. Jede Woche werden die Teilnehmer außerdem gebeten, an ≥5 Tagen pro Woche allgemeine Audiodateien zur geführten Achtsamkeit anzuhören. Die Länge der Aufnahmen wird jede Woche schrittweise von 3–5 auf 25–30 Minuten erhöht. Alle Videos und Aufzeichnungen werden über die Opt2Move-App verfügbar sein.

Verhalten: MVPA-spezifisches Achtsamkeitstraining

Teilnehmer, die der MVPA-spezifischen Achtsamkeitstrainingskomponente zugewiesen sind, werden angewiesen, sich jede Woche 1–2 kurze (1–2 Minuten) Achtsamkeitserziehungsvideos anzusehen, die den Grundstein dafür legen, was Achtsamkeit ist und wie wichtig es ist, achtsames Bewusstsein mit MVPA zu verbinden. Jede Woche erhalten die Teilnehmer Zugang zu MVPA-spezifischen geführten Achtsamkeits-Audiodateien (z. B. 10-minütige Gehmeditation auf dem Laufband, 20-minütige Fahrradmeditation), die sie sich während ≥3 MVPA-Sitzungen pro Woche anhören sollen. Die Länge und Intensität dieser Audiodateien richtet sich nach ihrem Verlauf im Programm. Der Zugriff auf alle Videos und Aufzeichnungen erfolgt über die Opt2Move-App.

Verhalten: Kumpel

Teilnehmer, denen diese Bedingung zugewiesen ist, wählen einen Buddy ihrer Wahl (d. h. (Freund, Arbeitskollege, Betreuer oder Familienmitglied), der ≥ 18 Jahre alt ist und bereit ist, seine Fitbit-Daten mit dem Studienteam zu teilen. Dem Buddy wird per Post ein Fitbit zugesandt, er teilt seine Fitbit-Daten mit dem Studienteam und erhält Zugriff auf und Anweisungen für alle Module der Opt2Move-App, auf die der Teilnehmer für die ihm zugewiesene Erkrankung Zugriff hat. Die Opt2Move-App enthält ein Buddy-Modul, in dem Buddy und Teilnehmer den Fortschritt des anderen sehen können. Von dem Partner wird erwartet, dass er während der ersten 12 Wochen der Intervention an einem 15- bis 30-minütigen Orientierungsgespräch in der Gruppe teilnimmt und sich vier 10- bis 15-minütige Podcasts anhört (einen alle drei Wochen). Jeder Podcast bietet Schulungen zur sozialen Unterstützung und Diskussionen mit Kollegen über Herausforderungen und Erfolge bei der Bereitstellung von MVPA-Unterstützung für YACS.

Aktiver Komparator: Exp-Bedingung 14

Der Forschungsteilnehmer erhält die Kernintervention + Allgemeines Achtsamkeitstraining + MVPA-spezifisches Achtsamkeitstraining

Verhalten: Kernintervention

Alle Teilnehmer erhalten eine ressourcenschonende Selbstüberwachungsintervention bestehend aus der Fitbit Alta HR (oder ähnlichem) und der Opt2Move-Selbstüberwachungs-App.

Den Teilnehmern wird die Fitbit Alta HR zur Verfügung gestellt. Sie werden gebeten, die Fitbit-App herunterzuladen und das Fitbit während des 24-wöchigen Studienzeitraums rund um die Uhr zu tragen. Der Fitbit misst PA-Intensität, Schritte und Herzfrequenz und synchronisiert sich direkt mit der Ftibit-App auf dem Smartphone, die sich automatisch mit der Opt2Move-Studien-App synchronisiert und dem Studienteam Fitbit-Daten in Echtzeit bereitstellt.

Die zentrale Opt2Move-Studien-App wird YACS dabei unterstützen, ihren MVPA zu erhöhen. Die App enthält außerdem Bildungsinformationen zu MVPA und wirksamen Verhaltensänderungsstrategien zum Aufbau von Selbstwirksamkeit, zur Überwindung von Barrieren, zur Förderung von Moderatoren, zur Festlegung realistischer Ergebniserwartungen und zum Aufbau selbstregulierender Fähigkeiten (d. h. Überprüfung des Fortschritts, Zielsetzung, Aktionsplanung). und Bewältigung von Störungen).

Verhalten: Allgemeines Achtsamkeitstraining

Teilnehmer, denen diese Erkrankung zugeschrieben wird, werden angewiesen, sich jede Woche 1 (1-2 Minuten) Achtsamkeitserziehungsvideos anzusehen, die den Grundstein dafür legen, was Achtsamkeit ist und wie sie ein wichtiges Gesundheitsverhalten sein kann. Jede Woche werden die Teilnehmer außerdem gebeten, an ≥5 Tagen pro Woche allgemeine Audiodateien zur geführten Achtsamkeit anzuhören. Die Länge der Aufnahmen wird jede Woche schrittweise von 3–5 auf 25–30 Minuten erhöht. Alle Videos und Aufzeichnungen werden über die Opt2Move-App verfügbar sein.

Verhalten: MVPA-spezifisches Achtsamkeitstraining

Teilnehmer, die der MVPA-spezifischen Achtsamkeitstrainingskomponente zugewiesen sind, werden angewiesen, sich jede Woche 1–2 kurze (1–2 Minuten) Achtsamkeitserziehungsvideos anzusehen, die den Grundstein dafür legen, was Achtsamkeit ist und wie wichtig es ist, achtsames Bewusstsein mit MVPA zu verbinden. Jede Woche erhalten die Teilnehmer Zugang zu MVPA-spezifischen geführten Achtsamkeits-Audiodateien (z. B. 10-minütige Gehmeditation auf dem Laufband, 20-minütige Fahrradmeditation), die sie sich während ≥3 MVPA-Sitzungen pro Woche anhören sollen. Die Länge und Intensität dieser Audiodateien richtet sich nach ihrem Verlauf im Programm. Der Zugriff auf alle Videos und Aufzeichnungen erfolgt über die Opt2Move-App.

Aktiver Komparator: Exp-Bedingung 15

Der Forschungsteilnehmer erhält die Core Intervention + Buddy

Verhalten: Kernintervention

Alle Teilnehmer erhalten eine ressourcenschonende Selbstüberwachungsintervention bestehend aus der Fitbit Alta HR (oder ähnlichem) und der Opt2Move-Selbstüberwachungs-App.

Den Teilnehmern wird die Fitbit Alta HR zur Verfügung gestellt. Sie werden gebeten, die Fitbit-App herunterzuladen und das Fitbit während des 24-wöchigen Studienzeitraums rund um die Uhr zu tragen. Der Fitbit misst PA-Intensität, Schritte und Herzfrequenz und synchronisiert sich direkt mit der Ftibit-App auf dem Smartphone, die sich automatisch mit der Opt2Move-Studien-App synchronisiert und dem Studienteam Fitbit-Daten in Echtzeit bereitstellt.

Die zentrale Opt2Move-Studien-App wird YACS dabei unterstützen, ihren MVPA zu erhöhen. Die App enthält außerdem Bildungsinformationen zu MVPA und wirksamen Verhaltensänderungsstrategien zum Aufbau von Selbstwirksamkeit, zur Überwindung von Barrieren, zur Förderung von Moderatoren, zur Festlegung realistischer Ergebniserwartungen und zum Aufbau selbstregulierender Fähigkeiten (d. h. Überprüfung des Fortschritts, Zielsetzung, Aktionsplanung). und Bewältigung von Störungen).

Verhalten: Kumpel

Teilnehmer, denen diese Bedingung zugewiesen ist, wählen einen Buddy ihrer Wahl (d. h. (Freund, Arbeitskollege, Betreuer oder Familienmitglied), der ≥ 18 Jahre alt ist und bereit ist, seine Fitbit-Daten mit dem Studienteam zu teilen. Dem Buddy wird per Post ein Fitbit zugesandt, er teilt seine Fitbit-Daten mit dem Studienteam und erhält Zugriff auf und Anweisungen für alle Module der Opt2Move-App, auf die der Teilnehmer für die ihm zugewiesene Erkrankung Zugriff hat. Die Opt2Move-App enthält ein Buddy-Modul, in dem Buddy und Teilnehmer den Fortschritt des anderen sehen können. Von dem Partner wird erwartet, dass er während der ersten 12 Wochen der Intervention an einem 15- bis 30-minütigen Orientierungsgespräch in der Gruppe teilnimmt und sich vier 10- bis 15-minütige Podcasts anhört (einen alle drei Wochen). Jeder Podcast bietet Schulungen zur sozialen Unterstützung und Diskussionen mit Kollegen über Herausforderungen und Erfolge bei der Bereitstellung von MVPA-Unterstützung für YACS.

Aktiver Komparator: Exp-Bedingung 16

Der Forschungsteilnehmer erhält die Core Intervention

Verhalten: Kernintervention

Alle Teilnehmer erhalten eine ressourcenschonende Selbstüberwachungsintervention bestehend aus der Fitbit Alta HR (oder ähnlichem) und der Opt2Move-Selbstüberwachungs-App.

Den Teilnehmern wird die Fitbit Alta HR zur Verfügung gestellt. Sie werden gebeten, die Fitbit-App herunterzuladen und das Fitbit während des 24-wöchigen Studienzeitraums rund um die Uhr zu tragen. Der Fitbit misst PA-Intensität, Schritte und Herzfrequenz und synchronisiert sich direkt mit der Ftibit-App auf dem Smartphone, die sich automatisch mit der Opt2Move-Studien-App synchronisiert und dem Studienteam Fitbit-Daten in Echtzeit bereitstellt.

Die zentrale Opt2Move-Studien-App wird YACS dabei unterstützen, ihren MVPA zu erhöhen. Die App enthält außerdem Bildungsinformationen zu MVPA und wirksamen Verhaltensänderungsstrategien zum Aufbau von Selbstwirksamkeit, zur Überwindung von Barrieren, zur Förderung von Moderatoren, zur Festlegung realistischer Ergebniserwartungen und zum Aufbau selbstregulierender Fähigkeiten (d. h. Überprüfung des Fortschritts, Zielsetzung, Aktionsplanung). und Bewältigung von Störungen).

Körperliche Aktivität vor und nach der 12-wöchigen Technologie unterstützte Interventionen zur körperlichen Aktivität bei jungen erwachsenen Krebsüberlebenden

Die körperliche Aktivität wird zu Studienbeginn sowie nach 12 und 24 Wochen gemessen. Der ActiGraph-Beschleunigungsmesser wird verwendet. Zu jedem Zeitpunkt tragen die Teilnehmer das Gerät an 7 aufeinanderfolgenden Tagen während der gesamten Wachzeit, außer beim Baden oder Schwimmen. Jede gültige Minute Tragezeit wird anhand allgemein anerkannter Grenzwerte nach Intensität (Zählungen/min) klassifiziert: sitzend (<100), leichte Aktivität (100–2019) und mäßige/starke körperliche Aktivität (≥2020). Der Godin Leisure Time Exercise Questionnaire wird ebenfalls verwendet.

Selbstwertgefühl bei jungen erwachsenen Krebsüberlebenden

Die Symptombelastung des Selbstwertgefühls wird zu Studienbeginn und nach 12 und 24 Wochen mit der Rosenberg-Selbstwertskala gemessen.

Diese Skala bewertet das globale Selbstwertgefühl und besteht aus 10 Punkten, in denen die Teilnehmer aufgefordert werden, den Grad ihrer Zustimmung/Ablehnung zu jeder Aussage anzugeben. Beispielitems sind: „Ich fühle mich als wertvolle Person, zumindest auf gleicher Basis mit anderen;“ und "Ich kann Dinge so gut wie die meisten Menschen." Die Teilnehmer antworten auf einer 5-Punkte-Likert-Skala von 1 (stimme voll und ganz zu) bis 5 (stimme überhaupt nicht zu). Der Mindestwert, den man erreichen kann, ist 10, und der Höchstwert ist 50. Höhere Werte weisen auf ein besseres Ergebnis hin.

Mindful Awareness bei jungen erwachsenen Krebsüberlebenden

Die achtsame Wahrnehmung von belastenden Gedanken und Bildern wird zu Studienbeginn und nach 12 und 24 Wochen mit dem Southampton Mindfulness Questionnaire (SMQ) gemessen.

Diese 16-Punkte-Skala misst die achtsame Wahrnehmung während belastender Gedanken und Bilder. Unter Verwendung einer 7-Punkte-Likert-Skala (0 = stimme überhaupt nicht zu bis 6 = stimme voll und ganz zu) spiegeln die Items die folgenden Subskalen wider: Achtsames Beobachten (4 Items), Loslassen (4 Items), Nicht-Aversion (4 Items) und Nicht-Aversion Urteil (4 Punkte). Der Mindestwert, den man auf einer der Subskalen erreichen kann, ist 0, und der Höchstwert ist 24. Der Mindestwert des Gesamtmaßes ist 0 und der Höchstwert 96. Die höheren Werte bedeuten ein besseres Ergebnis.

Soziale Unterstützung für Bewegung bei jungen erwachsenen Krebsüberlebenden

Die soziale Unterstützung für Bewegung wird zu Studienbeginn sowie nach 12 und 24 Wochen anhand der Skala für soziale Unterstützung für Bewegung gemessen.

Diese Skala bewertet die Unterstützung für körperliche Aktivität, die von den folgenden Kategorien erhalten wird: Familie, Freunde und andere Krebsüberlebende. Die Aussagen werden auf einer Likert-Skala von 1 (nie) bis 5 (sehr oft) für jede der drei Kategorien bewertet, wobei höhere Werte für ein besseres Ergebnis stehen. Der Mindestwert, den man für jede Kategorie erreichen kann, ist 10, und der Höchstwert ist 50. Der Mindestwert der Gesamtkennzahl beträgt 30 und der Höchstwert 150. Auf der Maßnahme ist eine zusätzliche Antwortmöglichkeit „trifft nicht zu“ vorgesehen.

Körperliche Selbstwahrnehmung bei jungen erwachsenen Krebsüberlebenden

Die körperliche Selbstwahrnehmung wird zu Studienbeginn sowie nach 12 und 24 Wochen anhand der Subskala Körperliches Selbstwahrnehmungsprofil – Körperliches Selbstwertgefühl gemessen.

Dieses Instrument wurde verwendet, um das Selbstwertgefühl in Bezug auf mehrere Bereiche der körperlichen Funktion in einer hierarchischen, multidimensionalen Weise zu bewerten. Das Instrument enthält eine allgemeine körperliche Selbstwertskala (PSW), die vier spezifischere Skalen der wahrgenommenen Sportkompetenz (SPORT), der körperlichen Verfassung (COND), des attraktiven Körpers (BODY) und der Kraft (STRENGTH) mit sechs Items pro Skala umfasst . Die Teilnehmer gaben auf einer Vier-Punkte-Skala an, inwieweit jeder Punkt für sie charakteristisch oder zutreffend ist. Die Antworten reichen von 1 (trifft überhaupt nicht zu) bis 4 (trifft voll und ganz zu), wobei höhere Punktzahlen ein besseres Ergebnis bedeuten. Der Mindestwert, den man erreichen kann, ist 6, und der Höchstwert ist 24.

Körperliche Aktivität in der Freizeit bei jungen erwachsenen Krebsüberlebenden

Die körperliche Aktivität in der Freizeit wird zu Studienbeginn sowie nach 12 und 24 Wochen mit dem Godin Leisure Time Exercise Questionnaire Physical Activity gemessen.

Dies ist ein Maß für die selbstberichtete Teilnahme an körperlicher Aktivität. Die Teilnehmer berichten, wie oft sie in den letzten 7 Tagen an anstrengenden (z. B. Joggen), moderaten (z. B. schnelles Gehen) und leichten (z. B. leichtes Gehen) Übungen pro Woche teilgenommen haben, und die „durchschnittliche Dauer jeder Übung (in Minuten)" für jede der drei Aktivitätskategorien. Wöchentliche Minuten der gesamten, leichten, mäßigen und intensiven Aktivität werden berechnet, indem die Häufigkeit und Zeit jeder Aktivität multipliziert werden. Dieser Wert wird durch 7 dividiert, um Tagesmittelwerte zu erhalten. Der Mindestwert, den man erreichen kann, ist 0, und der Höchstwert hängt von der Anzahl der selbstberichteten Minuten körperlicher Aktivität ab. Höhere Werte weisen auf ein besseres Ergebnis hin.

Vertrauen in die Fähigkeit, regelmäßig aktiv zu sein bei jungen erwachsenen Krebsüberlebenden

Das Vertrauen in die Fähigkeit, regelmäßig aktiv zu sein, wird zu Studienbeginn und nach 12 und 24 Wochen mithilfe der Übungsselbstwirksamkeit (EXSE) gemessen.

Diese Kurzform bewertet die Überzeugung der Teilnehmer, dass sie „in den nächsten 12 Wochen“ regelmäßig aktiv sein können, auf einer Skala von 0 % (überhaupt nicht zuversichtlich) bis 100 % (völlig zuversichtlich), wobei höhere Werte für ein besseres Ergebnis stehen.

Vertrauen in die Fähigkeit, trotz allgemeiner Barrieren bei jungen erwachsenen Krebsüberlebenden regelmäßig aktiv zu sein

Das Vertrauen in die Fähigkeit, trotz allgemeiner Barrieren regelmäßig aktiv zu sein, wird zu Studienbeginn und nach 12 und 24 Wochen mit der Barries Self-Efficacy (BARSE) gemessen.

Diese Skala bewertet den Glauben an die Fähigkeit, trotz allgemeiner Hindernisse „für die nächsten 12 Wochen“ regelmäßig aktiv zu sein, auf einer Skala von 0 % (überhaupt nicht zuversichtlich) bis 100 % (völlig zuversichtlich), wobei höhere Werte ein besseres Ergebnis darstellen.

Sitzzeit bei jungen erwachsenen Krebsüberlebenden

Die Sitzzeit bei jungen erwachsenen Krebsüberlebenden wird zu Studienbeginn und nach 12 und 24 Wochen anhand des Fragebogens zur Sitzzeit bewertet.

Dieser Fragebogen bewertet die Anzahl der Stunden und Minuten, die an Wochentagen und Wochenenden im Sitzen verbracht werden, wobei niedrigere Werte ein besseres Ergebnis darstellen.

Ergebniserwartungen für Bewegung bei jungen erwachsenen Krebsüberlebenden

Die Ergebniserwartungen für körperliche Betätigung bei jungen erwachsenen Krebsüberlebenden werden zu Studienbeginn sowie nach 12 und 24 Wochen anhand der Ergebniserwartungen für körperliche Betätigung_MOEES bewertet.

Diese Skala bewertet die Überzeugungen und Erwartungen bezüglich der Vorteile regelmäßiger Bewegung und körperlicher Aktivität auf einer Skala von 1 (stimme überhaupt nicht zu) bis 5 (stimme voll und ganz zu), wobei höhere Werte ein besseres Ergebnis darstellen.

Durchführbarkeit der Umsetzung gemessen an der Retention Rate

Dieser Indikator für die Durchführbarkeit der durchgeführten Interventionen wird durch die Verbleibsquote von >/= 70 % definiert (z. B. Gesamtzahl der Teilnehmer, die abbrechen/Randomisierte Gesamtzahl). Die Retentionsrate wird während der 24 Wochen der Studie kontinuierlich verfolgt, und signifikante Unterschiede zwischen den Studieninterventionen in der Anzahl der Teilnehmerabbrüche werden verfolgt.

Akzeptanz der technologiegestützten körperlichen Aktivitätsinterventionen, gemessen durch eine Post-Interventions-Evaluierungsumfrage

Die Akzeptanz wird anhand einer kurzen Likert-Umfrage gemessen, bei der die Freude, Zufriedenheit, der wahrgenommene Nutzen und die Benutzerfreundlichkeit der Teilnehmer bewertet werden. Akzeptanz ist definiert als >/= 70 % der Umfrageantworten, die dies bestätigen.

Achtsame Akzeptanz bei jungen erwachsenen Krebsüberlebenden

Achtsame Akzeptanz wird zu Studienbeginn und nach 12 und 24 Wochen mit dem Mindful Allowance – Acceptance v1.0 – Short Form 4a gemessen.

Diese 4-Punkte-Skala misst eine 5-Punkte-Likert-Skala (1=überhaupt nicht bis 5=sehr). Der Mindestwert, den man erreichen kann, ist 4, und der Höchstwert ist 20. Die höheren Werte bedeuten ein besseres Ergebnis.

Achtsame Selbstfreundlichkeit bei jungen erwachsenen Krebsüberlebenden

Achtsame Selbstfreundlichkeit wird zu Studienbeginn und nach 12 und 24 Wochen mit der Mindful Allowance - Self-Kindness v1.0 - Short Form 4a gemessen.

Diese 4-Punkte-Skala misst eine 5-Punkte-Likert-Skala (1=überhaupt nicht bis 5=sehr). Der Mindestwert, den man erreichen kann, ist 4, und der Höchstwert ist 20. Die höheren Werte bedeuten ein besseres Ergebnis.

Achtsame Dezentrierung bei jungen erwachsenen Krebsüberlebenden

Achtsame Dezentrierung wird zu Studienbeginn und nach 12 und 24 Wochen mit dem Mindful Insight - Decentering v1.0 - Short Form 4a gemessen.

Diese 4-Punkte-Skala misst eine 5-Punkte-Likert-Skala (1=überhaupt nicht bis 5=sehr). Der Mindestwert, den man erreichen kann, ist 4, und der Höchstwert ist 20. Die höheren Werte bedeuten ein besseres Ergebnis.

Achtsame Präsenz bei jungen erwachsenen Krebsüberlebenden

Achtsame Präsenz wird zu Studienbeginn und nach 12 und 24 Wochen mit Mindful Presence – Awareness v1.0 – Short Form 4a, Mindful Presence – Curiosity v1.0 – Short Form 4a und Mindful Presence v1.0 – Short Form 8a gemessen.

Die Maßnahmen verwenden eine 5-Punkte-Likert-Skala (1=überhaupt nicht bis 5=sehr). Der Mindestwert, den man auf der 4-Punkte-Skala erreichen kann, ist 4, und der Höchstwert ist 20. Der Mindestwert, den man auf der 8-Punkte-Skala erreichen kann, ist 8, und der Höchstwert ist 40. Die höheren Werte bedeuten ein besseres Ergebnis.

Veränderung des Body-Mass-Index bei jungen erwachsenen Krebsüberlebenden

Die Veränderung des Body-Mass-Index bei jungen erwachsenen Krebsüberlebenden wird zu Studienbeginn sowie nach 12 und 24 Wochen mit dem Health History Questionnaire bewertet, einem lokalen Fragebogen, der von den Studienforschern entwickelt wurde.

Die Teilnehmer berichten über Folgendes: Größe und letztes Gewicht. Der BMI wird berechnet. Eine signifikante Änderung wird durch p < 0,05 des gemeldeten Gesundheitsverhaltens zwischen den Zeitpunkten zu Studienbeginn und den Zeitpunkten der Nachbeobachtung zwischen den Studieninterventionen angezeigt.

Änderung der Behandlungserwartungen bei jungen erwachsenen Krebsüberlebenden

Die Änderung der Behandlungserwartungen bei jungen erwachsenen Krebsüberlebenden wird zu Studienbeginn sowie nach 12 und 24 Wochen anhand von HEAL – Behandlungserwartung – Kurzform, OPT2MOVE-Erwartungselementen und Positiver Ausblick v1.0 – Kurzform 6a bewertet.

Die Teilnehmer berichten über ihre Erwartungen an die Ergebnisse der Studienbehandlung. Jedes Skalenmaß verwendet eine 5-Punkte-Likert-Skala (1=überhaupt nicht bis 5=sehr). Die höheren Werte bedeuten ein besseres Ergebnis.

Körperliche Funktion bei jungen erwachsenen Krebsüberlebenden

Die Belastung der körperlichen Funktion durch Symptome wird zu Studienbeginn sowie nach 12 und 24 Wochen mithilfe des PROMIS 29-Profils v2.1 gemessen.

Diese 4-Punkte-Skala verwendet eine 5-Punkte-Likert-Skala (5 = ohne Schwierigkeiten bis 1 = nicht möglich). Der Mindestwert, den man erreichen kann, ist 4, der Höchstwert 20. Die höheren Werte bedeuten ein besseres Ergebnis.

Angst bei jungen erwachsenen Krebsüberlebenden

Die Symptombelastung durch Angstzustände wird zu Studienbeginn sowie nach 12 und 24 Wochen mithilfe des PROMIS 29-Profils v2.1 gemessen.

Diese 4-Punkte-Skala misst eine 5-Punkte-Likert-Skala (1=nie bis 5=immer). Der Mindestwert, den man erreichen kann, ist 4, der Höchstwert 20. Die niedrigeren Werte bedeuten ein besseres Ergebnis.

Depression bei jungen erwachsenen Krebsüberlebenden

Die Symptomlast einer Depression wird zu Studienbeginn sowie nach 12 und 24 Wochen mithilfe des PROMIS 29-Profils v2.1 gemessen.

Diese 4-Punkte-Skala verwendet eine 5-Punkte-Likert-Skala (1=nie bis 5=immer). Der Mindestwert, den man erreichen kann, ist 4, der Höchstwert 20. Die niedrigeren Werte bedeuten ein besseres Ergebnis.

Müdigkeit bei jungen erwachsenen Krebsüberlebenden

Die Symptombelastung durch Müdigkeit wird zu Studienbeginn sowie nach 12 und 24 Wochen mithilfe des PROMIS 29-Profils v2.1 gemessen.

Diese 4-Punkte-Skala verwendet eine 5-Punkte-Likert-Skala (1=überhaupt nicht bis 5=sehr). Der Mindestwert, den man erreichen kann, ist 4, der Höchstwert 20. Die niedrigeren Werte bedeuten ein besseres Ergebnis.

Schlafstörung bei jungen erwachsenen Krebsüberlebenden

Die Symptombelastung durch Schlafstörungen wird zu Studienbeginn sowie nach 12 und 24 Wochen mithilfe des PROMIS 29-Profils v2.1 gemessen.

Diese 4-Punkte-Skala verwendet eine 5-Punkte-Likert-Skala (1=überhaupt nicht bis 5=sehr). Der Mindestwert, den man erreichen kann, ist 4, der Höchstwert 20. Die niedrigeren Werte bedeuten ein besseres Ergebnis.

Schlafstörungen bei jungen erwachsenen Krebsüberlebenden

Die Symptombelastung durch Schlafstörungen wird zu Studienbeginn sowie nach 12 und 24 Wochen mithilfe des PROMIS-Tests „Schlafbedingte Beeinträchtigung – Kurzform 4a“ gemessen.

Diese 4-Punkte-Skala verwendet eine 5-Punkte-Likert-Skala (1=überhaupt nicht bis 5=sehr). Der Mindestwert, den man erreichen kann, ist 4, der Höchstwert 20. Die niedrigeren Werte bedeuten ein besseres Ergebnis.

Fähigkeit zur Teilnahme an sozialen Rollen und Aktivitäten bei jungen erwachsenen Krebsüberlebenden

Die Fähigkeit zur Teilnahme an sozialen Rollen und Aktivitäten wird zu Studienbeginn sowie nach 12 und 24 Wochen mithilfe des PROMIS 29-Profils v2.1 gemessen.

Diese 4-Punkte-Skala verwendet eine 5-Punkte-Likert-Skala (5=nie bis 1=immer). Der Mindestwert, den man erreichen kann, ist 4, der Höchstwert 20. Die niedrigeren Werte bedeuten ein besseres Ergebnis.

Angewandte kognitive Fähigkeiten bei jungen erwachsenen Krebsüberlebenden

Die Symptombelastung der angewandten kognitiven Fähigkeiten wird zu Studienbeginn sowie nach 12 und 24 Wochen mithilfe des PROMIS Applied Cognition-Abilities-Short Form 4a gemessen.

Diese 4-Punkte-Skala verwendet eine 5-Punkte-Likert-Skala (1=überhaupt nicht bis 5=sehr). Der Mindestwert, den man erreichen kann, ist 4, der Höchstwert 20. Die höheren Werte bedeuten ein besseres Ergebnis.

Schmerzinterferenz bei jungen erwachsenen Krebsüberlebenden

Die Schmerzinterferenz wird zu Studienbeginn sowie nach 12 und 24 Wochen mit dem PROMIS 29 Profile v2.1 gemessen.

Diese 4-Punkte-Skala verwendet eine 5-Punkte-Likert-Skala (5=nie bis 1=immer). Der Mindestwert, den man erreichen kann, ist 4, der Höchstwert 20. Die niedrigeren Werte bedeuten ein besseres Ergebnis.

Schmerzintensität bei jungen erwachsenen Krebsüberlebenden

Die Schmerzintensität wird zu Studienbeginn sowie nach 12 und 24 Wochen mit dem PROMIS 29 Profile v2.1 gemessen.

Diese 1-Punkte-Skala verwendet eine 11-Punkte-Likert-Skala (0 = keine Schmerzen bis 10 = schlimmste Schmerzen, die man sich vorstellen kann). Der minimale Wert, den man erreichen kann, ist 0 und der maximale Wert ist 10. Die niedrigere Punktzahl bedeutet ein besseres Ergebnis.

Emotionale Unterstützung für junge erwachsene Krebsüberlebende

Die Symptombelastung der emotionalen Unterstützung wird zu Studienbeginn sowie nach 12 und 24 Wochen mithilfe des PROMIS Emotional Support – Short Form 4a gemessen.

Diese 4-Punkte-Skala verwendet eine 5-Punkte-Likert-Skala (1=nie bis 5=immer). Der Mindestwert, den man erreichen kann, ist 4, der Höchstwert 20. Die höheren Werte bedeuten ein besseres Ergebnis.

Meditationserfahrung bei jungen erwachsenen Krebsüberlebenden

Die Meditationserfahrung bei jungen erwachsenen Krebsüberlebenden wird anhand des Meditation Experience Questionnaire bewertet, einem lokalen Fragebogen, der von den Studienforschern entwickelt wurde.

Die Teilnehmer berichten über ihre Erfahrungen und Vertrautheit mit Meditationskonzepten und -praktiken. Die Maßnahme verwendet Ja-Nein-Antwortoptionen (1=Ja; 0=Nein). Der minimale Wert, den man erreichen kann, ist 0 und der maximale Wert ist 5. Die höheren Werte bedeuten ein besseres Ergebnis.

Meditationspraxis bei jungen erwachsenen Krebsüberlebenden

Die Meditationspraxis bei jungen erwachsenen Krebsüberlebenden wird anhand des Meditation Experience Questionnaire bewertet, einem lokalen Fragebogen, der von den Studienforschern entwickelt wurde.

Die Teilnehmer berichten über die Meditationspraxis. Wie lange die Teilnehmer Meditation praktizieren, wird auf einer 4-Punkte-Likert-Skala gemessen (1 = „trifft nicht zu, ich praktiziere nicht“ bis 4 = „5 oder mehr Jahre“). Die durchschnittliche wöchentliche Übungshäufigkeit wird auf einer 7-Punkte-Likert-Skala gemessen (1 = „Nicht zutreffend, ich meditiere nicht regelmäßig“ bis 7 = „Mehr als einmal am Tag“). Die durchschnittliche Zeit, die für Meditationssitzungen aufgewendet wird, wird auf einer 6-Punkte-Likert-Skala gemessen (1 = „Nicht zutreffend, ich meditiere nicht regelmäßig“ bis 6 = „Mehr als 60 Minuten“). Der Mindestwert, den man erreichen kann, ist 1; das Maximum liegt bei 17. Höhere Werte bedeuten ein besseres Ergebnis. Signifikante Veränderungen werden durch p<0,05 in der gemeldeten Praxis zwischen den Baseline- und Follow-up-Zeitpunkten zwischen den Interventionen angezeigt.

Durchführbarkeit der Implementierung gemessen an der Einschreibungsrate

Dieser Indikator für die Durchführbarkeit der durchgeführten Interventionen wird dadurch definiert, dass die Gesamteinschreibungsrate >/= 70 % beträgt (z. B. Gesamtzahl der eingeschriebenen Personen/Gesamtzahl der angesprochenen Personen). Die Einschreibungsrate wird während der 24-wöchigen Studie kontinuierlich verfolgt.

Einhaltung der OPT2MOVE-App + Fitbit durch junge erwachsene Krebsüberlebende

Während der 24-wöchigen Studie wird die Einhaltung der OPT2MOVE-App + Fitbit überwacht und die Nutzung kontinuierlich verfolgt.

Zu den objektiven Daten gehören die Tragezeit von Fitbit, die Häufigkeit, mit der die App jede Woche geöffnet wird, die Zeit, die bei jedem Öffnen in der App verbracht wird, und für Teilnehmer, die jede Komponente erhalten, die Verwendung von Achtsamkeitsvideos zu allgemeiner und mäßiger bis starker körperlicher Aktivität (d. h. ob angeklickt, wie oft und wie lange), Anzahl der E-Coaching-Austausche, Anzahl der besuchten Buddy-Schulungs-Webinare und Anzahl der Buddy-Interaktionen in der App.

Veränderung des Gesundheitsverhaltens bei jungen erwachsenen Krebsüberlebenden

Die Veränderung des Gesundheitsverhaltens bei jungen erwachsenen Krebsüberlebenden wird zu Studienbeginn sowie nach 12 und 24 Wochen mithilfe des Health History Questionnaire, einem lokalen Fragebogen, der von den Studienforschern entwickelt wurde, beurteilt.

Die Teilnehmer berichten über Folgendes: wöchentliche körperliche Freizeitaktivitäten; wöchentlicher Verzehr von Obst, Gemüse, rotem Fleisch, verarbeitetem Fleisch, braunem Reis, Bohnen, Vollkornbrot, Fast Food/Snacks, Koffein, kohlensäurehaltigen Getränken; Zigaretten- und Alkoholkonsum. Ungesundes Verhalten wird umgekehrt bewertet. Höhere Werte bedeuten ein besseres Ergebnis. Signifikante Veränderungen werden durch p<0,05 des gemeldeten Gesundheitsverhaltens zwischen dem Ausgangswert und den Nachbeobachtungszeitpunkten zwischen den Studieninterventionen angezeigt.

Veränderung des lebensereignisbedingten Stresses bei jungen erwachsenen Krebsüberlebenden

Veränderungen im lebensereignisbedingten Stress werden zu Studienbeginn sowie nach 12 und 24 Wochen anhand des Health History Questionnaire, einem lokalen Fragebogen, der von den Studienforschern entwickelt wurde, beurteilt.

Diese 10-Punkte-Skala misst die Belastung durch Lebensereignisse (z. B. den Tod einer nahestehenden Person; Sorgen um die Finanzen) auf einer 5-Punkte-Likert-Skala (0 = überhaupt nicht bis 4 = sehr). Der minimale Wert, den man erreichen kann, ist 0 und der maximale Wert ist 40. Die höheren Werte bedeuten ein besseres Ergebnis.

Umweltfaktoren bei der Teilnahme an körperlicher Aktivität bei jungen erwachsenen Krebsüberlebenden

Umweltfaktoren bei der Teilnahme an körperlicher Aktivität werden zu Studienbeginn sowie nach 12 und 24 Wochen mithilfe der Physical Activity Neighborhood Environment Survey gemessen.

Dieser 17-Punkte-Fragebogen bewertet Umweltfaktoren bei der Teilnahme an körperlicher Aktivität, wie z. B. Sicherheit in der Nachbarschaft, ästhetische Qualitäten, Infrastruktur in der Nachbarschaft und Zugang zu Zielen. Jede Frage wird auf einer 4-stufigen Likert-Skala von 1 (stimme überhaupt nicht zu) bis 4 (stimme völlig zu) bewertet. Höhere Werte weisen auf eine bessere Gehbarkeit der Nachbarschaft hin.

Änderung der Schlüsselkomponenten des Mehrzweck-Aktionskontrollrahmens bei jungen erwachsenen Krebsüberlebenden

Änderungen an Schlüsselkomponenten des M-PAC-Frameworks werden zu Studienbeginn sowie nach 12 und 24 Wochen mithilfe des M-PAC-Fragebogens (Multi-Process Action Control) gemessen.

Die folgenden Komponenten werden auf der 5-Punkte-Likert-Skala gemessen: affektive Einstellung (Punktzahl: 3–15), instrumentelle Einstellung (Punktzahl: 3–15), wahrgenommene Fähigkeit (Punktzahl: 3–15), wahrgenommene Chance (Punktzahl: 3–15). 15), Verhaltensregulation (Punktzahl: 6–30), Gewohnheitsbildung (Punktzahl: 4–20), Identitätsbildung (Punktzahl: 4–20); und zwei Items für Entscheidungsabsichten (Punktzahl: 1-12). Ein höherer Wert bedeutet ein höheres Maß an reflexiven, regulatorischen und reflexiven Prozessen, die möglicherweise eine Änderung des Trainingsverhaltens erleichtert haben.

Veränderung der exekutiven Funktion bei jungen erwachsenen Krebsüberlebenden

Die Veränderung der Führungsfunktion wird zu Studienbeginn sowie nach 12 und 24 Wochen anhand des Amsterdam Executive Functioning Inventory gemessen.

Das 13 Artikel umfassende Inventar gruppiert Artikel in drei Dimensionen: Aufmerksamkeit; Selbstkontrolle; und Planung. Die Antworten werden auf einer 3-Punkte-Likert-Skala bewertet: von 1 (nicht wahr) bis 3=(wahr). Die Gesamtpunktzahl aller Elemente wird so berechnet, dass höhere Punktzahlen auf ein besseres Ergebnis hinweisen.