Оптимизация мероприятия по продвижению физической активности mHealth с осознанной осведомленностью для AYAO

Экспериментальный: Условие опыта 1

Участник исследования получает основное вмешательство + электронный тренер + общий тренинг осознанности + специальный тренинг осознанности MVPA + напарник

Поведенческий: Электронный тренер

Участники, которым назначено это условие, будут получать еженедельное запланированное текстовое сообщение от своего тренера. Текстовые сообщения будут сосредоточены на развитии навыков самоэффективности и саморегуляции, установлении реалистичных ожиданий результатов, преодолении барьеров и решении проблем и будут напрямую поддерживать участие участника в вмешательстве. Тренер представит краткий обзор недавнего прогресса и целей участника, спросит, есть ли у него какие-либо препятствия, поможет устранить неполадки и поставить конкретные цели на следующую неделю. Протоколы текстовых сообщений будут основаны на предыдущем опыте исследователей, использующих телефонный коучинг для продвижения MVPA у выживших после рака. Помимо запланированного обмена сообщениями, участникам также будет предложено обратиться к своему тренеру с любыми вопросами или за дополнительной помощью.

Поведенческий: Основное вмешательство

Все участники получат средство самоконтроля с низким уровнем ресурсов, состоящее из Fitbit Alta HR (или аналогичного) и приложения самоконтроля Opt2Move.

Участникам будут предоставлены часы Fitbit Alta HR. Им будет предложено загрузить приложение Fitbit и носить Fitbit 24/7 в течение 24-недельного периода обучения. Fitbit измеряет интенсивность PA, шаги и частоту сердечных сокращений и синхронизируется напрямую с приложением Ftibit на смартфоне, которое автоматически синхронизируется с исследовательским приложением Opt2Move и предоставляет данные Fitbit исследовательской группе в режиме реального времени.

Основное учебное приложение Opt2Move будет поддерживать YACS для увеличения их MVPA. Приложение также будет содержать образовательную информацию о MVPA и эффективных стратегиях изменения поведения для повышения самоэффективности, преодоления барьеров, улучшения фасилитаторов, установления реалистичных ожиданий результатов и развития навыков саморегуляции (т. е. обзор прогресса, постановка целей, планирование действий). и справиться с помехами).

Поведенческий: Общая тренировка внимательности

Участникам, которым назначено это условие, будет предложено смотреть 1 (1-2 минуты) видео по обучению внимательности каждую неделю, которые закладывают основу того, что такое осознанность и как она может быть важным поведением для здоровья. Каждую неделю участникам также будет предложено слушать аудиофайлы общей направленной внимательности ≥5 дней в неделю. Продолжительность записей будет постепенно увеличиваться каждую неделю с 3-5 до 25-30 минут. Все видео и записи будут доступны через приложение Opt2Move.

Поведенческий: Тренировка осознанности, специфичная для MVPA

Участникам, назначенным на компонент обучения внимательности, специфичный для MVPA, будет предложено смотреть 1-2 коротких (1-2 минуты) обучающих видеоролика по осознанности каждую неделю, которые закладывают основу того, что такое внимательность, и важность связи осознанного осознания с MVPA. Каждую неделю участникам будет предоставляться доступ к аудиофайлам управляемой внимательности, предназначенным для MVPA (например, 10-минутная медитация при ходьбе на беговой дорожке, 20-минутная медитация при езде на велосипеде), которые им будет предложено прослушать в течение ≥3 сеансов MVPA в неделю. Длина и интенсивность этих аудиофайлов будут соответствовать их последовательности в программе. Все видео и записи будут доступны через приложение Opt2Move.

Поведенческий: Приятель

Участники, которым назначено это условие, выберут приятеля по своему выбору (т. друга, коллеги, опекуна или члена семьи), которым ≥ 18 лет и которые готовы поделиться своими данными Fitbit с исследовательской группой. Напарник получит Fitbit по почте, поделится своими данными Fitbit с исследовательской группой, а также получит доступ и инструкции ко всем модулям приложения Opt2Move, к которым у участника есть доступ для назначенного им состояния. Приложение Opt2Move будет включать в себя модуль приятеля, где приятель и участник могут просматривать прогресс друг друга. Ожидается, что напарник посетит 15-30-минутную групповую ознакомительную встречу и прослушает четыре 10-15-минутных подкаста (по одному каждые 3 недели) в течение первых 12 недель вмешательства. Каждый подкаст будет обеспечивать обучение социальной поддержке и обсуждение с коллегами проблем и успехов в предоставлении YACS поддержки MVPA.

Активный компаратор: Условия опыта 2

Участник исследования получает основное вмешательство + электронный тренер + обучение общей внимательности + специальное обучение внимательности MVPA

Поведенческий: Электронный тренер

Участники, которым назначено это условие, будут получать еженедельное запланированное текстовое сообщение от своего тренера. Текстовые сообщения будут сосредоточены на развитии навыков самоэффективности и саморегуляции, установлении реалистичных ожиданий результатов, преодолении барьеров и решении проблем и будут напрямую поддерживать участие участника в вмешательстве. Тренер представит краткий обзор недавнего прогресса и целей участника, спросит, есть ли у него какие-либо препятствия, поможет устранить неполадки и поставить конкретные цели на следующую неделю. Протоколы текстовых сообщений будут основаны на предыдущем опыте исследователей, использующих телефонный коучинг для продвижения MVPA у выживших после рака. Помимо запланированного обмена сообщениями, участникам также будет предложено обратиться к своему тренеру с любыми вопросами или за дополнительной помощью.

Поведенческий: Основное вмешательство

Все участники получат средство самоконтроля с низким уровнем ресурсов, состоящее из Fitbit Alta HR (или аналогичного) и приложения самоконтроля Opt2Move.

Участникам будут предоставлены часы Fitbit Alta HR. Им будет предложено загрузить приложение Fitbit и носить Fitbit 24/7 в течение 24-недельного периода обучения. Fitbit измеряет интенсивность PA, шаги и частоту сердечных сокращений и синхронизируется напрямую с приложением Ftibit на смартфоне, которое автоматически синхронизируется с исследовательским приложением Opt2Move и предоставляет данные Fitbit исследовательской группе в режиме реального времени.

Основное учебное приложение Opt2Move будет поддерживать YACS для увеличения их MVPA. Приложение также будет содержать образовательную информацию о MVPA и эффективных стратегиях изменения поведения для повышения самоэффективности, преодоления барьеров, улучшения фасилитаторов, установления реалистичных ожиданий результатов и развития навыков саморегуляции (т. е. обзор прогресса, постановка целей, планирование действий). и справиться с помехами).

Поведенческий: Общая тренировка внимательности

Участникам, которым назначено это условие, будет предложено смотреть 1 (1-2 минуты) видео по обучению внимательности каждую неделю, которые закладывают основу того, что такое осознанность и как она может быть важным поведением для здоровья. Каждую неделю участникам также будет предложено слушать аудиофайлы общей направленной внимательности ≥5 дней в неделю. Продолжительность записей будет постепенно увеличиваться каждую неделю с 3-5 до 25-30 минут. Все видео и записи будут доступны через приложение Opt2Move.

Поведенческий: Тренировка осознанности, специфичная для MVPA

Участникам, назначенным на компонент обучения внимательности, специфичный для MVPA, будет предложено смотреть 1-2 коротких (1-2 минуты) обучающих видеоролика по осознанности каждую неделю, которые закладывают основу того, что такое внимательность, и важность связи осознанного осознания с MVPA. Каждую неделю участникам будет предоставляться доступ к аудиофайлам управляемой внимательности, предназначенным для MVPA (например, 10-минутная медитация при ходьбе на беговой дорожке, 20-минутная медитация при езде на велосипеде), которые им будет предложено прослушать в течение ≥3 сеансов MVPA в неделю. Длина и интенсивность этих аудиофайлов будут соответствовать их последовательности в программе. Все видео и записи будут доступны через приложение Opt2Move.

Активный компаратор: Условия опыта 3

Участник исследования получает Core Intervention + E-Coach + Buddy

Поведенческий: Электронный тренер

Участники, которым назначено это условие, будут получать еженедельное запланированное текстовое сообщение от своего тренера. Текстовые сообщения будут сосредоточены на развитии навыков самоэффективности и саморегуляции, установлении реалистичных ожиданий результатов, преодолении барьеров и решении проблем и будут напрямую поддерживать участие участника в вмешательстве. Тренер представит краткий обзор недавнего прогресса и целей участника, спросит, есть ли у него какие-либо препятствия, поможет устранить неполадки и поставить конкретные цели на следующую неделю. Протоколы текстовых сообщений будут основаны на предыдущем опыте исследователей, использующих телефонный коучинг для продвижения MVPA у выживших после рака. Помимо запланированного обмена сообщениями, участникам также будет предложено обратиться к своему тренеру с любыми вопросами или за дополнительной помощью.

Поведенческий: Основное вмешательство

Все участники получат средство самоконтроля с низким уровнем ресурсов, состоящее из Fitbit Alta HR (или аналогичного) и приложения самоконтроля Opt2Move.

Участникам будут предоставлены часы Fitbit Alta HR. Им будет предложено загрузить приложение Fitbit и носить Fitbit 24/7 в течение 24-недельного периода обучения. Fitbit измеряет интенсивность PA, шаги и частоту сердечных сокращений и синхронизируется напрямую с приложением Ftibit на смартфоне, которое автоматически синхронизируется с исследовательским приложением Opt2Move и предоставляет данные Fitbit исследовательской группе в режиме реального времени.

Основное учебное приложение Opt2Move будет поддерживать YACS для увеличения их MVPA. Приложение также будет содержать образовательную информацию о MVPA и эффективных стратегиях изменения поведения для повышения самоэффективности, преодоления барьеров, улучшения фасилитаторов, установления реалистичных ожиданий результатов и развития навыков саморегуляции (т. е. обзор прогресса, постановка целей, планирование действий). и справиться с помехами).

Поведенческий: Приятель

Участники, которым назначено это условие, выберут приятеля по своему выбору (т. друга, коллеги, опекуна или члена семьи), которым ≥ 18 лет и которые готовы поделиться своими данными Fitbit с исследовательской группой. Напарник получит Fitbit по почте, поделится своими данными Fitbit с исследовательской группой, а также получит доступ и инструкции ко всем модулям приложения Opt2Move, к которым у участника есть доступ для назначенного им состояния. Приложение Opt2Move будет включать в себя модуль приятеля, где приятель и участник могут просматривать прогресс друг друга. Ожидается, что напарник посетит 15-30-минутную групповую ознакомительную встречу и прослушает четыре 10-15-минутных подкаста (по одному каждые 3 недели) в течение первых 12 недель вмешательства. Каждый подкаст будет обеспечивать обучение социальной поддержке и обсуждение с коллегами проблем и успехов в предоставлении YACS поддержки MVPA.

Активный компаратор: Условия опыта 4

Участник исследования получает Core Intervention + E-Coach

Поведенческий: Электронный тренер

Участники, которым назначено это условие, будут получать еженедельное запланированное текстовое сообщение от своего тренера. Текстовые сообщения будут сосредоточены на развитии навыков самоэффективности и саморегуляции, установлении реалистичных ожиданий результатов, преодолении барьеров и решении проблем и будут напрямую поддерживать участие участника в вмешательстве. Тренер представит краткий обзор недавнего прогресса и целей участника, спросит, есть ли у него какие-либо препятствия, поможет устранить неполадки и поставить конкретные цели на следующую неделю. Протоколы текстовых сообщений будут основаны на предыдущем опыте исследователей, использующих телефонный коучинг для продвижения MVPA у выживших после рака. Помимо запланированного обмена сообщениями, участникам также будет предложено обратиться к своему тренеру с любыми вопросами или за дополнительной помощью.

Поведенческий: Основное вмешательство

Все участники получат средство самоконтроля с низким уровнем ресурсов, состоящее из Fitbit Alta HR (или аналогичного) и приложения самоконтроля Opt2Move.

Участникам будут предоставлены часы Fitbit Alta HR. Им будет предложено загрузить приложение Fitbit и носить Fitbit 24/7 в течение 24-недельного периода обучения. Fitbit измеряет интенсивность PA, шаги и частоту сердечных сокращений и синхронизируется напрямую с приложением Ftibit на смартфоне, которое автоматически синхронизируется с исследовательским приложением Opt2Move и предоставляет данные Fitbit исследовательской группе в режиме реального времени.

Основное учебное приложение Opt2Move будет поддерживать YACS для увеличения их MVPA. Приложение также будет содержать образовательную информацию о MVPA и эффективных стратегиях изменения поведения для повышения самоэффективности, преодоления барьеров, улучшения фасилитаторов, установления реалистичных ожиданий результатов и развития навыков саморегуляции (т. е. обзор прогресса, постановка целей, планирование действий). и справиться с помехами).

Активный компаратор: Условия опыта 5

Участник исследования получает Core Intervention + E-Coach + General Mindfulness Training + Buddy

Поведенческий: Электронный тренер

Участники, которым назначено это условие, будут получать еженедельное запланированное текстовое сообщение от своего тренера. Текстовые сообщения будут сосредоточены на развитии навыков самоэффективности и саморегуляции, установлении реалистичных ожиданий результатов, преодолении барьеров и решении проблем и будут напрямую поддерживать участие участника в вмешательстве. Тренер представит краткий обзор недавнего прогресса и целей участника, спросит, есть ли у него какие-либо препятствия, поможет устранить неполадки и поставить конкретные цели на следующую неделю. Протоколы текстовых сообщений будут основаны на предыдущем опыте исследователей, использующих телефонный коучинг для продвижения MVPA у выживших после рака. Помимо запланированного обмена сообщениями, участникам также будет предложено обратиться к своему тренеру с любыми вопросами или за дополнительной помощью.

Поведенческий: Основное вмешательство

Все участники получат средство самоконтроля с низким уровнем ресурсов, состоящее из Fitbit Alta HR (или аналогичного) и приложения самоконтроля Opt2Move.

Участникам будут предоставлены часы Fitbit Alta HR. Им будет предложено загрузить приложение Fitbit и носить Fitbit 24/7 в течение 24-недельного периода обучения. Fitbit измеряет интенсивность PA, шаги и частоту сердечных сокращений и синхронизируется напрямую с приложением Ftibit на смартфоне, которое автоматически синхронизируется с исследовательским приложением Opt2Move и предоставляет данные Fitbit исследовательской группе в режиме реального времени.

Основное учебное приложение Opt2Move будет поддерживать YACS для увеличения их MVPA. Приложение также будет содержать образовательную информацию о MVPA и эффективных стратегиях изменения поведения для повышения самоэффективности, преодоления барьеров, улучшения фасилитаторов, установления реалистичных ожиданий результатов и развития навыков саморегуляции (т. е. обзор прогресса, постановка целей, планирование действий). и справиться с помехами).

Поведенческий: Общая тренировка внимательности

Участникам, которым назначено это условие, будет предложено смотреть 1 (1-2 минуты) видео по обучению внимательности каждую неделю, которые закладывают основу того, что такое осознанность и как она может быть важным поведением для здоровья. Каждую неделю участникам также будет предложено слушать аудиофайлы общей направленной внимательности ≥5 дней в неделю. Продолжительность записей будет постепенно увеличиваться каждую неделю с 3-5 до 25-30 минут. Все видео и записи будут доступны через приложение Opt2Move.

Поведенческий: Приятель

Участники, которым назначено это условие, выберут приятеля по своему выбору (т. друга, коллеги, опекуна или члена семьи), которым ≥ 18 лет и которые готовы поделиться своими данными Fitbit с исследовательской группой. Напарник получит Fitbit по почте, поделится своими данными Fitbit с исследовательской группой, а также получит доступ и инструкции ко всем модулям приложения Opt2Move, к которым у участника есть доступ для назначенного им состояния. Приложение Opt2Move будет включать в себя модуль приятеля, где приятель и участник могут просматривать прогресс друг друга. Ожидается, что напарник посетит 15-30-минутную групповую ознакомительную встречу и прослушает четыре 10-15-минутных подкаста (по одному каждые 3 недели) в течение первых 12 недель вмешательства. Каждый подкаст будет обеспечивать обучение социальной поддержке и обсуждение с коллегами проблем и успехов в предоставлении YACS поддержки MVPA.

Активный компаратор: Условия опыта 6

Участник исследования получает Core Intervention + E-Coach + General Mindfulness Training

Поведенческий: Электронный тренер

Участники, которым назначено это условие, будут получать еженедельное запланированное текстовое сообщение от своего тренера. Текстовые сообщения будут сосредоточены на развитии навыков самоэффективности и саморегуляции, установлении реалистичных ожиданий результатов, преодолении барьеров и решении проблем и будут напрямую поддерживать участие участника в вмешательстве. Тренер представит краткий обзор недавнего прогресса и целей участника, спросит, есть ли у него какие-либо препятствия, поможет устранить неполадки и поставить конкретные цели на следующую неделю. Протоколы текстовых сообщений будут основаны на предыдущем опыте исследователей, использующих телефонный коучинг для продвижения MVPA у выживших после рака. Помимо запланированного обмена сообщениями, участникам также будет предложено обратиться к своему тренеру с любыми вопросами или за дополнительной помощью.

Поведенческий: Основное вмешательство

Все участники получат средство самоконтроля с низким уровнем ресурсов, состоящее из Fitbit Alta HR (или аналогичного) и приложения самоконтроля Opt2Move.

Участникам будут предоставлены часы Fitbit Alta HR. Им будет предложено загрузить приложение Fitbit и носить Fitbit 24/7 в течение 24-недельного периода обучения. Fitbit измеряет интенсивность PA, шаги и частоту сердечных сокращений и синхронизируется напрямую с приложением Ftibit на смартфоне, которое автоматически синхронизируется с исследовательским приложением Opt2Move и предоставляет данные Fitbit исследовательской группе в режиме реального времени.

Основное учебное приложение Opt2Move будет поддерживать YACS для увеличения их MVPA. Приложение также будет содержать образовательную информацию о MVPA и эффективных стратегиях изменения поведения для повышения самоэффективности, преодоления барьеров, улучшения фасилитаторов, установления реалистичных ожиданий результатов и развития навыков саморегуляции (т. е. обзор прогресса, постановка целей, планирование действий). и справиться с помехами).

Поведенческий: Общая тренировка внимательности

Участникам, которым назначено это условие, будет предложено смотреть 1 (1-2 минуты) видео по обучению внимательности каждую неделю, которые закладывают основу того, что такое осознанность и как она может быть важным поведением для здоровья. Каждую неделю участникам также будет предложено слушать аудиофайлы общей направленной внимательности ≥5 дней в неделю. Продолжительность записей будет постепенно увеличиваться каждую неделю с 3-5 до 25-30 минут. Все видео и записи будут доступны через приложение Opt2Move.

Активный компаратор: Условия опыта 7

Участник исследования получает Core Intervention + E-Coach + Special Mindfulness Training MVPA + Buddy

Поведенческий: Электронный тренер

Участники, которым назначено это условие, будут получать еженедельное запланированное текстовое сообщение от своего тренера. Текстовые сообщения будут сосредоточены на развитии навыков самоэффективности и саморегуляции, установлении реалистичных ожиданий результатов, преодолении барьеров и решении проблем и будут напрямую поддерживать участие участника в вмешательстве. Тренер представит краткий обзор недавнего прогресса и целей участника, спросит, есть ли у него какие-либо препятствия, поможет устранить неполадки и поставить конкретные цели на следующую неделю. Протоколы текстовых сообщений будут основаны на предыдущем опыте исследователей, использующих телефонный коучинг для продвижения MVPA у выживших после рака. Помимо запланированного обмена сообщениями, участникам также будет предложено обратиться к своему тренеру с любыми вопросами или за дополнительной помощью.

Поведенческий: Основное вмешательство

Все участники получат средство самоконтроля с низким уровнем ресурсов, состоящее из Fitbit Alta HR (или аналогичного) и приложения самоконтроля Opt2Move.

Участникам будут предоставлены часы Fitbit Alta HR. Им будет предложено загрузить приложение Fitbit и носить Fitbit 24/7 в течение 24-недельного периода обучения. Fitbit измеряет интенсивность PA, шаги и частоту сердечных сокращений и синхронизируется напрямую с приложением Ftibit на смартфоне, которое автоматически синхронизируется с исследовательским приложением Opt2Move и предоставляет данные Fitbit исследовательской группе в режиме реального времени.

Основное учебное приложение Opt2Move будет поддерживать YACS для увеличения их MVPA. Приложение также будет содержать образовательную информацию о MVPA и эффективных стратегиях изменения поведения для повышения самоэффективности, преодоления барьеров, улучшения фасилитаторов, установления реалистичных ожиданий результатов и развития навыков саморегуляции (т. е. обзор прогресса, постановка целей, планирование действий). и справиться с помехами).

Поведенческий: Тренировка осознанности, специфичная для MVPA

Участникам, назначенным на компонент обучения внимательности, специфичный для MVPA, будет предложено смотреть 1-2 коротких (1-2 минуты) обучающих видеоролика по осознанности каждую неделю, которые закладывают основу того, что такое внимательность, и важность связи осознанного осознания с MVPA. Каждую неделю участникам будет предоставляться доступ к аудиофайлам управляемой внимательности, предназначенным для MVPA (например, 10-минутная медитация при ходьбе на беговой дорожке, 20-минутная медитация при езде на велосипеде), которые им будет предложено прослушать в течение ≥3 сеансов MVPA в неделю. Длина и интенсивность этих аудиофайлов будут соответствовать их последовательности в программе. Все видео и записи будут доступны через приложение Opt2Move.

Поведенческий: Приятель

Участники, которым назначено это условие, выберут приятеля по своему выбору (т. друга, коллеги, опекуна или члена семьи), которым ≥ 18 лет и которые готовы поделиться своими данными Fitbit с исследовательской группой. Напарник получит Fitbit по почте, поделится своими данными Fitbit с исследовательской группой, а также получит доступ и инструкции ко всем модулям приложения Opt2Move, к которым у участника есть доступ для назначенного им состояния. Приложение Opt2Move будет включать в себя модуль приятеля, где приятель и участник могут просматривать прогресс друг друга. Ожидается, что напарник посетит 15-30-минутную групповую ознакомительную встречу и прослушает четыре 10-15-минутных подкаста (по одному каждые 3 недели) в течение первых 12 недель вмешательства. Каждый подкаст будет обеспечивать обучение социальной поддержке и обсуждение с коллегами проблем и успехов в предоставлении YACS поддержки MVPA.

Активный компаратор: Условия опыта 8

Участник исследования получает курс Core Intervention + E-Coach + специальный тренинг осознанности MVPA

Поведенческий: Электронный тренер

Участники, которым назначено это условие, будут получать еженедельное запланированное текстовое сообщение от своего тренера. Текстовые сообщения будут сосредоточены на развитии навыков самоэффективности и саморегуляции, установлении реалистичных ожиданий результатов, преодолении барьеров и решении проблем и будут напрямую поддерживать участие участника в вмешательстве. Тренер представит краткий обзор недавнего прогресса и целей участника, спросит, есть ли у него какие-либо препятствия, поможет устранить неполадки и поставить конкретные цели на следующую неделю. Протоколы текстовых сообщений будут основаны на предыдущем опыте исследователей, использующих телефонный коучинг для продвижения MVPA у выживших после рака. Помимо запланированного обмена сообщениями, участникам также будет предложено обратиться к своему тренеру с любыми вопросами или за дополнительной помощью.

Поведенческий: Основное вмешательство

Все участники получат средство самоконтроля с низким уровнем ресурсов, состоящее из Fitbit Alta HR (или аналогичного) и приложения самоконтроля Opt2Move.

Участникам будут предоставлены часы Fitbit Alta HR. Им будет предложено загрузить приложение Fitbit и носить Fitbit 24/7 в течение 24-недельного периода обучения. Fitbit измеряет интенсивность PA, шаги и частоту сердечных сокращений и синхронизируется напрямую с приложением Ftibit на смартфоне, которое автоматически синхронизируется с исследовательским приложением Opt2Move и предоставляет данные Fitbit исследовательской группе в режиме реального времени.

Основное учебное приложение Opt2Move будет поддерживать YACS для увеличения их MVPA. Приложение также будет содержать образовательную информацию о MVPA и эффективных стратегиях изменения поведения для повышения самоэффективности, преодоления барьеров, улучшения фасилитаторов, установления реалистичных ожиданий результатов и развития навыков саморегуляции (т. е. обзор прогресса, постановка целей, планирование действий). и справиться с помехами).

Поведенческий: Тренировка осознанности, специфичная для MVPA

Участникам, назначенным на компонент обучения внимательности, специфичный для MVPA, будет предложено смотреть 1-2 коротких (1-2 минуты) обучающих видеоролика по осознанности каждую неделю, которые закладывают основу того, что такое внимательность, и важность связи осознанного осознания с MVPA. Каждую неделю участникам будет предоставляться доступ к аудиофайлам управляемой внимательности, предназначенным для MVPA (например, 10-минутная медитация при ходьбе на беговой дорожке, 20-минутная медитация при езде на велосипеде), которые им будет предложено прослушать в течение ≥3 сеансов MVPA в неделю. Длина и интенсивность этих аудиофайлов будут соответствовать их последовательности в программе. Все видео и записи будут доступны через приложение Opt2Move.

Активный компаратор: Условия опыта 9

Участник исследования получает основное вмешательство + обучение общей внимательности + приятель

Поведенческий: Основное вмешательство

Все участники получат средство самоконтроля с низким уровнем ресурсов, состоящее из Fitbit Alta HR (или аналогичного) и приложения самоконтроля Opt2Move.

Участникам будут предоставлены часы Fitbit Alta HR. Им будет предложено загрузить приложение Fitbit и носить Fitbit 24/7 в течение 24-недельного периода обучения. Fitbit измеряет интенсивность PA, шаги и частоту сердечных сокращений и синхронизируется напрямую с приложением Ftibit на смартфоне, которое автоматически синхронизируется с исследовательским приложением Opt2Move и предоставляет данные Fitbit исследовательской группе в режиме реального времени.

Основное учебное приложение Opt2Move будет поддерживать YACS для увеличения их MVPA. Приложение также будет содержать образовательную информацию о MVPA и эффективных стратегиях изменения поведения для повышения самоэффективности, преодоления барьеров, улучшения фасилитаторов, установления реалистичных ожиданий результатов и развития навыков саморегуляции (т. е. обзор прогресса, постановка целей, планирование действий). и справиться с помехами).

Поведенческий: Общая тренировка внимательности

Участникам, которым назначено это условие, будет предложено смотреть 1 (1-2 минуты) видео по обучению внимательности каждую неделю, которые закладывают основу того, что такое осознанность и как она может быть важным поведением для здоровья. Каждую неделю участникам также будет предложено слушать аудиофайлы общей направленной внимательности ≥5 дней в неделю. Продолжительность записей будет постепенно увеличиваться каждую неделю с 3-5 до 25-30 минут. Все видео и записи будут доступны через приложение Opt2Move.

Поведенческий: Приятель

Участники, которым назначено это условие, выберут приятеля по своему выбору (т. друга, коллеги, опекуна или члена семьи), которым ≥ 18 лет и которые готовы поделиться своими данными Fitbit с исследовательской группой. Напарник получит Fitbit по почте, поделится своими данными Fitbit с исследовательской группой, а также получит доступ и инструкции ко всем модулям приложения Opt2Move, к которым у участника есть доступ для назначенного им состояния. Приложение Opt2Move будет включать в себя модуль приятеля, где приятель и участник могут просматривать прогресс друг друга. Ожидается, что напарник посетит 15-30-минутную групповую ознакомительную встречу и прослушает четыре 10-15-минутных подкаста (по одному каждые 3 недели) в течение первых 12 недель вмешательства. Каждый подкаст будет обеспечивать обучение социальной поддержке и обсуждение с коллегами проблем и успехов в предоставлении YACS поддержки MVPA.

Активный компаратор: Условия опыта 10

Участник исследования проходит курс Core Intervention + General Mindfulness Training

Поведенческий: Основное вмешательство

Все участники получат средство самоконтроля с низким уровнем ресурсов, состоящее из Fitbit Alta HR (или аналогичного) и приложения самоконтроля Opt2Move.

Участникам будут предоставлены часы Fitbit Alta HR. Им будет предложено загрузить приложение Fitbit и носить Fitbit 24/7 в течение 24-недельного периода обучения. Fitbit измеряет интенсивность PA, шаги и частоту сердечных сокращений и синхронизируется напрямую с приложением Ftibit на смартфоне, которое автоматически синхронизируется с исследовательским приложением Opt2Move и предоставляет данные Fitbit исследовательской группе в режиме реального времени.

Основное учебное приложение Opt2Move будет поддерживать YACS для увеличения их MVPA. Приложение также будет содержать образовательную информацию о MVPA и эффективных стратегиях изменения поведения для повышения самоэффективности, преодоления барьеров, улучшения фасилитаторов, установления реалистичных ожиданий результатов и развития навыков саморегуляции (т. е. обзор прогресса, постановка целей, планирование действий). и справиться с помехами).

Поведенческий: Общая тренировка внимательности

Участникам, которым назначено это условие, будет предложено смотреть 1 (1-2 минуты) видео по обучению внимательности каждую неделю, которые закладывают основу того, что такое осознанность и как она может быть важным поведением для здоровья. Каждую неделю участникам также будет предложено слушать аудиофайлы общей направленной внимательности ≥5 дней в неделю. Продолжительность записей будет постепенно увеличиваться каждую неделю с 3-5 до 25-30 минут. Все видео и записи будут доступны через приложение Opt2Move.

Активный компаратор: Условия опыта 11

Участник исследования получает основное вмешательство + специальное обучение осознанности MVPA + напарник

Поведенческий: Основное вмешательство

Все участники получат средство самоконтроля с низким уровнем ресурсов, состоящее из Fitbit Alta HR (или аналогичного) и приложения самоконтроля Opt2Move.

Участникам будут предоставлены часы Fitbit Alta HR. Им будет предложено загрузить приложение Fitbit и носить Fitbit 24/7 в течение 24-недельного периода обучения. Fitbit измеряет интенсивность PA, шаги и частоту сердечных сокращений и синхронизируется напрямую с приложением Ftibit на смартфоне, которое автоматически синхронизируется с исследовательским приложением Opt2Move и предоставляет данные Fitbit исследовательской группе в режиме реального времени.

Основное учебное приложение Opt2Move будет поддерживать YACS для увеличения их MVPA. Приложение также будет содержать образовательную информацию о MVPA и эффективных стратегиях изменения поведения для повышения самоэффективности, преодоления барьеров, улучшения фасилитаторов, установления реалистичных ожиданий результатов и развития навыков саморегуляции (т. е. обзор прогресса, постановка целей, планирование действий). и справиться с помехами).

Поведенческий: Тренировка осознанности, специфичная для MVPA

Участникам, назначенным на компонент обучения внимательности, специфичный для MVPA, будет предложено смотреть 1-2 коротких (1-2 минуты) обучающих видеоролика по осознанности каждую неделю, которые закладывают основу того, что такое внимательность, и важность связи осознанного осознания с MVPA. Каждую неделю участникам будет предоставляться доступ к аудиофайлам управляемой внимательности, предназначенным для MVPA (например, 10-минутная медитация при ходьбе на беговой дорожке, 20-минутная медитация при езде на велосипеде), которые им будет предложено прослушать в течение ≥3 сеансов MVPA в неделю. Длина и интенсивность этих аудиофайлов будут соответствовать их последовательности в программе. Все видео и записи будут доступны через приложение Opt2Move.

Поведенческий: Приятель

Участники, которым назначено это условие, выберут приятеля по своему выбору (т. друга, коллеги, опекуна или члена семьи), которым ≥ 18 лет и которые готовы поделиться своими данными Fitbit с исследовательской группой. Напарник получит Fitbit по почте, поделится своими данными Fitbit с исследовательской группой, а также получит доступ и инструкции ко всем модулям приложения Opt2Move, к которым у участника есть доступ для назначенного им состояния. Приложение Opt2Move будет включать в себя модуль приятеля, где приятель и участник могут просматривать прогресс друг друга. Ожидается, что напарник посетит 15-30-минутную групповую ознакомительную встречу и прослушает четыре 10-15-минутных подкаста (по одному каждые 3 недели) в течение первых 12 недель вмешательства. Каждый подкаст будет обеспечивать обучение социальной поддержке и обсуждение с коллегами проблем и успехов в предоставлении YACS поддержки MVPA.

Активный компаратор: Условия опыта 12

Участник исследования проходит курс Core Intervention + MVPA Special Mindfulness Training

Поведенческий: Основное вмешательство

Все участники получат средство самоконтроля с низким уровнем ресурсов, состоящее из Fitbit Alta HR (или аналогичного) и приложения самоконтроля Opt2Move.

Участникам будут предоставлены часы Fitbit Alta HR. Им будет предложено загрузить приложение Fitbit и носить Fitbit 24/7 в течение 24-недельного периода обучения. Fitbit измеряет интенсивность PA, шаги и частоту сердечных сокращений и синхронизируется напрямую с приложением Ftibit на смартфоне, которое автоматически синхронизируется с исследовательским приложением Opt2Move и предоставляет данные Fitbit исследовательской группе в режиме реального времени.

Основное учебное приложение Opt2Move будет поддерживать YACS для увеличения их MVPA. Приложение также будет содержать образовательную информацию о MVPA и эффективных стратегиях изменения поведения для повышения самоэффективности, преодоления барьеров, улучшения фасилитаторов, установления реалистичных ожиданий результатов и развития навыков саморегуляции (т. е. обзор прогресса, постановка целей, планирование действий). и справиться с помехами).

Поведенческий: Тренировка осознанности, специфичная для MVPA

Участникам, назначенным на компонент обучения внимательности, специфичный для MVPA, будет предложено смотреть 1-2 коротких (1-2 минуты) обучающих видеоролика по осознанности каждую неделю, которые закладывают основу того, что такое внимательность, и важность связи осознанного осознания с MVPA. Каждую неделю участникам будет предоставляться доступ к аудиофайлам управляемой внимательности, предназначенным для MVPA (например, 10-минутная медитация при ходьбе на беговой дорожке, 20-минутная медитация при езде на велосипеде), которые им будет предложено прослушать в течение ≥3 сеансов MVPA в неделю. Длина и интенсивность этих аудиофайлов будут соответствовать их последовательности в программе. Все видео и записи будут доступны через приложение Opt2Move.

Активный компаратор: Условие опыта 13

Участник исследования получает основное вмешательство + тренинг по общей внимательности + специальный тренинг по внимательности MVPA + напарник

Поведенческий: Основное вмешательство

Все участники получат средство самоконтроля с низким уровнем ресурсов, состоящее из Fitbit Alta HR (или аналогичного) и приложения самоконтроля Opt2Move.

Участникам будут предоставлены часы Fitbit Alta HR. Им будет предложено загрузить приложение Fitbit и носить Fitbit 24/7 в течение 24-недельного периода обучения. Fitbit измеряет интенсивность PA, шаги и частоту сердечных сокращений и синхронизируется напрямую с приложением Ftibit на смартфоне, которое автоматически синхронизируется с исследовательским приложением Opt2Move и предоставляет данные Fitbit исследовательской группе в режиме реального времени.

Основное учебное приложение Opt2Move будет поддерживать YACS для увеличения их MVPA. Приложение также будет содержать образовательную информацию о MVPA и эффективных стратегиях изменения поведения для повышения самоэффективности, преодоления барьеров, улучшения фасилитаторов, установления реалистичных ожиданий результатов и развития навыков саморегуляции (т. е. обзор прогресса, постановка целей, планирование действий). и справиться с помехами).

Поведенческий: Общая тренировка внимательности

Участникам, которым назначено это условие, будет предложено смотреть 1 (1-2 минуты) видео по обучению внимательности каждую неделю, которые закладывают основу того, что такое осознанность и как она может быть важным поведением для здоровья. Каждую неделю участникам также будет предложено слушать аудиофайлы общей направленной внимательности ≥5 дней в неделю. Продолжительность записей будет постепенно увеличиваться каждую неделю с 3-5 до 25-30 минут. Все видео и записи будут доступны через приложение Opt2Move.

Поведенческий: Тренировка осознанности, специфичная для MVPA

Участникам, назначенным на компонент обучения внимательности, специфичный для MVPA, будет предложено смотреть 1-2 коротких (1-2 минуты) обучающих видеоролика по осознанности каждую неделю, которые закладывают основу того, что такое внимательность, и важность связи осознанного осознания с MVPA. Каждую неделю участникам будет предоставляться доступ к аудиофайлам управляемой внимательности, предназначенным для MVPA (например, 10-минутная медитация при ходьбе на беговой дорожке, 20-минутная медитация при езде на велосипеде), которые им будет предложено прослушать в течение ≥3 сеансов MVPA в неделю. Длина и интенсивность этих аудиофайлов будут соответствовать их последовательности в программе. Все видео и записи будут доступны через приложение Opt2Move.

Поведенческий: Приятель

Участники, которым назначено это условие, выберут приятеля по своему выбору (т. друга, коллеги, опекуна или члена семьи), которым ≥ 18 лет и которые готовы поделиться своими данными Fitbit с исследовательской группой. Напарник получит Fitbit по почте, поделится своими данными Fitbit с исследовательской группой, а также получит доступ и инструкции ко всем модулям приложения Opt2Move, к которым у участника есть доступ для назначенного им состояния. Приложение Opt2Move будет включать в себя модуль приятеля, где приятель и участник могут просматривать прогресс друг друга. Ожидается, что напарник посетит 15-30-минутную групповую ознакомительную встречу и прослушает четыре 10-15-минутных подкаста (по одному каждые 3 недели) в течение первых 12 недель вмешательства. Каждый подкаст будет обеспечивать обучение социальной поддержке и обсуждение с коллегами проблем и успехов в предоставлении YACS поддержки MVPA.

Активный компаратор: Условия опыта 14

Участник исследования получает основное вмешательство + тренинг по общей внимательности + специальный тренинг по осознанности MVPA

Поведенческий: Основное вмешательство

Все участники получат средство самоконтроля с низким уровнем ресурсов, состоящее из Fitbit Alta HR (или аналогичного) и приложения самоконтроля Opt2Move.

Участникам будут предоставлены часы Fitbit Alta HR. Им будет предложено загрузить приложение Fitbit и носить Fitbit 24/7 в течение 24-недельного периода обучения. Fitbit измеряет интенсивность PA, шаги и частоту сердечных сокращений и синхронизируется напрямую с приложением Ftibit на смартфоне, которое автоматически синхронизируется с исследовательским приложением Opt2Move и предоставляет данные Fitbit исследовательской группе в режиме реального времени.

Основное учебное приложение Opt2Move будет поддерживать YACS для увеличения их MVPA. Приложение также будет содержать образовательную информацию о MVPA и эффективных стратегиях изменения поведения для повышения самоэффективности, преодоления барьеров, улучшения фасилитаторов, установления реалистичных ожиданий результатов и развития навыков саморегуляции (т. е. обзор прогресса, постановка целей, планирование действий). и справиться с помехами).

Поведенческий: Общая тренировка внимательности

Участникам, которым назначено это условие, будет предложено смотреть 1 (1-2 минуты) видео по обучению внимательности каждую неделю, которые закладывают основу того, что такое осознанность и как она может быть важным поведением для здоровья. Каждую неделю участникам также будет предложено слушать аудиофайлы общей направленной внимательности ≥5 дней в неделю. Продолжительность записей будет постепенно увеличиваться каждую неделю с 3-5 до 25-30 минут. Все видео и записи будут доступны через приложение Opt2Move.

Поведенческий: Тренировка осознанности, специфичная для MVPA

Участникам, назначенным на компонент обучения внимательности, специфичный для MVPA, будет предложено смотреть 1-2 коротких (1-2 минуты) обучающих видеоролика по осознанности каждую неделю, которые закладывают основу того, что такое внимательность, и важность связи осознанного осознания с MVPA. Каждую неделю участникам будет предоставляться доступ к аудиофайлам управляемой внимательности, предназначенным для MVPA (например, 10-минутная медитация при ходьбе на беговой дорожке, 20-минутная медитация при езде на велосипеде), которые им будет предложено прослушать в течение ≥3 сеансов MVPA в неделю. Длина и интенсивность этих аудиофайлов будут соответствовать их последовательности в программе. Все видео и записи будут доступны через приложение Opt2Move.

Активный компаратор: Условия опыта 15

Участник исследования получает Core Intervention + Buddy

Поведенческий: Основное вмешательство

Все участники получат средство самоконтроля с низким уровнем ресурсов, состоящее из Fitbit Alta HR (или аналогичного) и приложения самоконтроля Opt2Move.

Участникам будут предоставлены часы Fitbit Alta HR. Им будет предложено загрузить приложение Fitbit и носить Fitbit 24/7 в течение 24-недельного периода обучения. Fitbit измеряет интенсивность PA, шаги и частоту сердечных сокращений и синхронизируется напрямую с приложением Ftibit на смартфоне, которое автоматически синхронизируется с исследовательским приложением Opt2Move и предоставляет данные Fitbit исследовательской группе в режиме реального времени.

Основное учебное приложение Opt2Move будет поддерживать YACS для увеличения их MVPA. Приложение также будет содержать образовательную информацию о MVPA и эффективных стратегиях изменения поведения для повышения самоэффективности, преодоления барьеров, улучшения фасилитаторов, установления реалистичных ожиданий результатов и развития навыков саморегуляции (т. е. обзор прогресса, постановка целей, планирование действий). и справиться с помехами).

Поведенческий: Приятель

Участники, которым назначено это условие, выберут приятеля по своему выбору (т. друга, коллеги, опекуна или члена семьи), которым ≥ 18 лет и которые готовы поделиться своими данными Fitbit с исследовательской группой. Напарник получит Fitbit по почте, поделится своими данными Fitbit с исследовательской группой, а также получит доступ и инструкции ко всем модулям приложения Opt2Move, к которым у участника есть доступ для назначенного им состояния. Приложение Opt2Move будет включать в себя модуль приятеля, где приятель и участник могут просматривать прогресс друг друга. Ожидается, что напарник посетит 15-30-минутную групповую ознакомительную встречу и прослушает четыре 10-15-минутных подкаста (по одному каждые 3 недели) в течение первых 12 недель вмешательства. Каждый подкаст будет обеспечивать обучение социальной поддержке и обсуждение с коллегами проблем и успехов в предоставлении YACS поддержки MVPA.

Активный компаратор: Условия опыта 16

Участник исследования получает Core Intervention

Поведенческий: Основное вмешательство

Все участники получат средство самоконтроля с низким уровнем ресурсов, состоящее из Fitbit Alta HR (или аналогичного) и приложения самоконтроля Opt2Move.

Участникам будут предоставлены часы Fitbit Alta HR. Им будет предложено загрузить приложение Fitbit и носить Fitbit 24/7 в течение 24-недельного периода обучения. Fitbit измеряет интенсивность PA, шаги и частоту сердечных сокращений и синхронизируется напрямую с приложением Ftibit на смартфоне, которое автоматически синхронизируется с исследовательским приложением Opt2Move и предоставляет данные Fitbit исследовательской группе в режиме реального времени.

Основное учебное приложение Opt2Move будет поддерживать YACS для увеличения их MVPA. Приложение также будет содержать образовательную информацию о MVPA и эффективных стратегиях изменения поведения для повышения самоэффективности, преодоления барьеров, улучшения фасилитаторов, установления реалистичных ожиданий результатов и развития навыков саморегуляции (т. е. обзор прогресса, постановка целей, планирование действий). и справиться с помехами).

Physical Activity before and after the 12-week technology supported physical activity interventions in young adult cancer survivors

Physical activity will be measured at baseline and at 12 and 24 weeks.The ActiGraph accelerometer will be used. At each time point, participants will wear the device for 7 consecutive days during all waking hours, except when bathing or swimming. Each valid minute of wear time will be classified according to intensity (counts/min) using commonly accepted cut-points: sedentary (<100), light activity (100-2019) and moderate/vigorous physical activity (≥2020).

Физическая активность в свободное время у молодых людей, перенесших рак

Физическая активность в свободное время будет измеряться на исходном уровне, а также через 12 и 24 недели с использованием опросника физической активности в свободное время Година.

Это мера самооценки участия в физической активности. Участники сообщают, что «раз в неделю» они выполняли интенсивные (например, бег трусцой), умеренные (например, быстрая ходьба) и легкие (например, легкая ходьба) упражнения в течение последних 7 дней, а также «средняя продолжительность каждой тренировки (в минут)» для каждой из трех категорий активности. Еженедельные минуты общей, легкой, умеренной и активной активности рассчитываются путем умножения частоты и времени каждой активности. Это значение делится на 7, чтобы получить среднесуточные значения. Минимальное значение, которое можно получить, равно 0, а максимальное зависит от количества минут физической активности, о которых сообщают сами. Более высокие баллы указывают на лучший результат.

Физические функции у молодых людей, перенесших рак

Симптоматическая нагрузка на физическую функцию будет измеряться на исходном уровне, а также через 12 и 24 недели с использованием PROMIS 29 Profile v2.1.

Эта шкала из 4 пунктов использует 5-балльную шкалу Лайкерта (от 5 = без каких-либо затруднений до 1 = невозможно выполнить). Минимальное значение, которое можно набрать, равно 4, а максимальное — 20. Более высокие баллы представляют лучший результат.

Тревога у молодых людей, перенесших рак

Бремя симптомов тревоги будет измеряться на исходном уровне, а также через 12 и 24 недели с использованием PROMIS 29 Profile v2.1.

В этой шкале из 4 пунктов используется 5-балльная шкала Лайкерта (от 1 = никогда до 5 = всегда). Минимальное значение, которое можно набрать, равно 4, а максимальное — 20. Более низкие баллы представляют лучший результат.

Депрессия у молодых людей, перенесших рак

Бремя симптомов депрессии будет измеряться на исходном уровне, а также через 12 и 24 недели с использованием PROMIS 29 Profile v2.1.

Эта шкала из 4 пунктов использует 5-балльную шкалу Лайкерта (от 1 = никогда до 5 = всегда). Минимальное значение, которое можно набрать, равно 4, а максимальное — 20. Более низкие баллы представляют лучший результат.

Усталость у молодых людей, перенесших рак

Бремя симптомов усталости будет измеряться на исходном уровне, а также через 12 и 24 недели с использованием PROMIS 29 Profile v2.1.

В этой 4-балльной шкале используется 5-балльная шкала Лайкерта (от 1 = совсем не до 5 = очень сильно). Минимальное значение, которое можно набрать, равно 4, а максимальное — 20. Более низкие баллы представляют лучший результат.

Нарушение сна у молодых людей, перенесших рак

Бремя симптомов нарушения сна будет измеряться на исходном уровне, а также через 12 и 24 недели с использованием PROMIS 29 Profile v2.1.

В этой 4-балльной шкале используется 5-балльная шкала Лайкерта (от 1 = совсем не до 5 = очень сильно). Минимальное значение, которое можно набрать, равно 4, а максимальное — 20. Более низкие баллы представляют лучший результат.

Нарушение сна у молодых людей, перенесших рак

Бремя симптомов нарушения сна будет измеряться на исходном уровне, а также через 12 и 24 недели с использованием PROMIS, связанного со сном, нарушения - краткая форма 4a.

В этой 4-балльной шкале используется 5-балльная шкала Лайкерта (от 1 = совсем не до 5 = очень сильно). Минимальное значение, которое можно набрать, равно 4, а максимальное — 20. Более низкие баллы представляют лучший результат.

Способность участвовать в социальных ролях и мероприятиях у молодых людей, перенесших рак

Способность участвовать в социальных ролях и мероприятиях будет измеряться на исходном уровне, а также через 12 и 24 недели с использованием PROMIS 29 Profile v2.1.

Эта шкала из 4 пунктов использует 5-балльную шкалу Лайкерта (от 5 = никогда до 1 = всегда). Минимальное значение, которое можно набрать, равно 4, а максимальное — 20. Более низкие баллы представляют лучший результат.

Прикладные когнитивные способности у молодых людей, перенесших рак

Бремя симптомов на прикладные когнитивные способности будет измеряться на исходном уровне, а также через 12 и 24 недели с использованием краткой формы PROMIS Applied Cognition-Abilities-Kort Form 4a.

В этой 4-балльной шкале используется 5-балльная шкала Лайкерта (от 1 = совсем не до 5 = очень сильно). Минимальное значение, которое можно набрать, равно 4, а максимальное — 20. Более высокие баллы представляют лучший результат.

Болевое вмешательство у молодых людей, перенесших рак

Влияние боли будет измеряться на исходном уровне, а также через 12 и 24 недели с использованием PROMIS 29 Profile v2.1.

Эта шкала из 4 пунктов использует 5-балльную шкалу Лайкерта (от 5 = никогда до 1 = всегда). Минимальное значение, которое можно набрать, равно 4, а максимальное — 20. Более низкие баллы представляют лучший результат.

Интенсивность боли у молодых людей, перенесших рак

Интенсивность боли будет измеряться на исходном уровне, а также через 12 и 24 недели с использованием PROMIS 29 Profile v2.1.

Эта шкала из 1 пункта использует 11-балльную шкалу Лайкерта (от 0 = отсутствие боли до 10 = сильная боль, какую только можно себе представить). Минимальное значение, которое можно получить, равно 0, а максимальное — 10. Чем ниже балл, тем лучше результат.

Light Intensity Physical Activity

Light intensity physical activity will be measured at baseline and at 12 and 24 weeks. The ActiGraph accelerometer will be used. At each time point, participants will wear the device for 7 consecutive days during all waking hours, except when bathing or swimming. Each valid minute of wear time will be classified according to intensity (counts/min) using commonly accepted cut-points: sedentary (<100), light activity (100-2019) and moderate/vigorous physical activity (≥2020).

Sedentary Time

Sedentary time will be measured at baseline and at 12 and 24 weeks. The ActiGraph accelerometer will be used. At each time point, participants will wear the device for 7 consecutive days during all waking hours, except when bathing or swimming. Each valid minute of wear time will be classified according to intensity (counts/min) using commonly accepted cut-points: sedentary (<100), light activity (100-2019) and moderate/vigorous physical activity (≥2020).

Sleep Duration

Sleep duration will be measured at baseline and at 12 and 24 weeks. The ActiGraph accelerometer will be used. At each time point, participants will wear the device for 7 consecutive days on their wrist while they sleep.

Самоуважение у молодых людей, перенесших рак

Бремя симптомов на самооценку будет измеряться на исходном уровне, а также через 12 и 24 недели с использованием шкалы самооценки Розенберга.

Эта шкала оценивает общую самооценку и состоит из 10 пунктов, в которых участникам предлагается указать степень своего согласия/несогласия с каждым утверждением. Примеры вопросов включают: «Я чувствую себя достойным человеком, по крайней мере, наравне с другими»; и «Я умею делать что-то не хуже большинства людей». Участники отвечают по 5-балльной шкале Лайкерта от 1 (полностью согласен) до 5 (полностью не согласен). Минимальное значение, которое можно набрать, равно 10, а максимальное — 50. Более высокие баллы указывают на лучший результат.

Внимательное осознание у молодых людей, перенесших рак

Внимательное осознание тревожных мыслей и образов будет измеряться на исходном уровне, а также через 12 и 24 недели с использованием Саутгемптонского опросника осознанности (SMQ).

Эта шкала из 16 пунктов измеряет осознанность во время тревожных мыслей и образов. Используя 7-балльную шкалу Лайкерта (от 0 = совершенно не согласен до 6 = полностью согласен), пункты отражают следующие подшкалы: осознанное наблюдение (4 пункта), отпускание (4 пункта), отсутствие отвращения (4 пункта) и отсутствие отвращения. приговор (4 шт.). Минимальное значение, которое можно получить по любой из субшкал, равно 0, а максимальное — 24. Минимальное значение общей меры равно 0, а максимальное — 96. Более высокие баллы представляют лучший результат.

Социальная поддержка физических упражнений у молодых людей, перенесших рак

Социальная поддержка физических упражнений будет измеряться на исходном уровне, а также через 12 и 24 недели с использованием шкалы социальной поддержки физических упражнений.

Эта шкала оценивает поддержку физической активности, полученную от следующих категорий: семья, друзья и другие лица, пережившие рак. Утверждения оцениваются по шкале Лайкерта от 1 (никогда) до 5 (очень часто) для каждой из трех категорий, причем более высокие баллы соответствуют лучшему результату. Минимальное значение, которое можно набрать для каждой категории, равно 10, а максимальное — 50. Минимальное значение общей меры равно 30, максимальное — 150. Для показателя предусмотрен дополнительный вариант ответа «не применяется».

Физическое самовосприятие у молодых людей, перенесших рак

Физическое самовосприятие будет измеряться на исходном уровне, а также через 12 и 24 недели с использованием профиля физического самовосприятия — подшкалы физической самооценки.

Этот инструмент используется для оценки самооценки по отношению к нескольким областям физического функционирования в иерархической, многомерной манере. Инструмент содержит шкалу общей физической самооценки (PSW), которая включает в себя еще четыре конкретных шкалы воспринимаемой спортивной компетентности (СПОРТ), физического состояния (СОСТОЯНИЕ), привлекательного тела (ТЕЛО) и силы (СИЛА), по шесть пунктов в каждой шкале. . Участники указывали по четырехбалльной шкале степень, в которой каждый пункт характерен или соответствует им. Ответы варьируются от 1 (совсем неверно) до 4 (полностью верно), причем более высокие баллы соответствуют лучшему результату. Минимальное значение, которое можно набрать, равно 6, а максимальное — 24.

Уверенность в способности регулярно вести активный образ жизни у молодых людей, перенесших рак

Уверенность в способности регулярно заниматься спортом будет измеряться на исходном уровне, а также через 12 и 24 недели с использованием теста самоэффективности упражнений (EXSE).

Эта короткая форма оценивает убеждения участников в своей способности регулярно вести активный образ жизни «в течение следующих 12 недель» по шкале от 0% (совсем не уверен) до 100% (полностью уверен), причем более высокие баллы соответствуют лучшему результату.

Уверенность в способности регулярно вести активный образ жизни, несмотря на общие барьеры у молодых людей, перенесших рак

Уверенность в способности регулярно заниматься спортом, несмотря на общие барьеры, будет измеряться на исходном уровне, а также через 12 и 24 недели с использованием шкалы самоэффективности Барри (BARSE).

Эта шкала оценивает убеждения в способности быть регулярно активным, несмотря на общие барьеры, «в течение следующих 12 недель» по шкале от 0% (совсем не уверен) до 100% (полностью уверен), причем более высокие баллы представляют лучший результат.

Время сидения у молодых людей, перенесших рак

Время сидения у молодых взрослых, перенесших рак, будет оцениваться на исходном уровне, а также через 12 и 24 недели с использованием опросника времени сидения.

Этот вопросник оценивает количество часов и минут, проведенных сидя в будние и выходные дни, при этом более низкие баллы соответствуют лучшему результату.

Ожидаемые результаты физических упражнений у молодых людей, перенесших рак

Ожидаемые результаты упражнений у молодых взрослых, перенесших рак, будут оцениваться на исходном уровне, а также через 12 и 24 недели с использованием ожидаемых результатов упражнений_MOEES.

Эта шкала оценивает убеждения и ожидания о пользе регулярных физических упражнений и физической активности по шкале от 1 (полностью не согласен) до 5 (полностью согласен), где более высокие баллы соответствуют лучшему результату.

Осуществимость реализации, измеряемая коэффициентом удержания

Этот показатель осуществимости реализации вмешательств определяется коэффициентом удержания >/= 70% (например, общее количество выбывших участников/общее число рандомизированных). Уровень удержания будет отслеживаться непрерывно в течение 24 недель исследования, и будут отслеживаться значительные различия между исследовательскими вмешательствами в количестве выбывших участников.

Приемлемость поддерживаемых технологиями вмешательств в области физической активности, измеренная оценочным опросом после вмешательства

Приемлемость будет измеряться с помощью краткого опроса типа Лайкерта, в котором оценивается удовольствие участников, удовлетворенность, предполагаемая польза и простота использования. Приемлемость определяется как >/= 70% ответов на опрос, подтверждающих это.

Осознанное принятие у молодых людей, перенесших рак

Внимательное принятие будет измеряться на исходном уровне, а также через 12 и 24 недели с использованием Mindful Allowance - Acceptance v1.0 - Short Form 4a.

В этой шкале из 4 пунктов используется 5-балльная шкала Лайкерта (от 1 = совсем не до 5 = очень сильно). Минимальное значение, которое можно набрать, равно 4, а максимальное — 20. Более высокие баллы представляют лучший результат.

Осознанная доброта к себе у молодых людей, перенесших рак

Внимательная доброта к себе будет измеряться на исходном уровне, а также через 12 и 24 недели с использованием Mindful Allowance - Self-Kindness v1.0 - Short Form 4a.

В этой шкале из 4 пунктов используется 5-балльная шкала Лайкерта (от 1 = совсем не до 5 = очень сильно). Минимальное значение, которое можно набрать, равно 4, а максимальное — 20. Более высокие баллы представляют лучший результат.

Осознанное децентрирование у молодых людей, перенесших рак

Внимательное децентрирование будет измеряться на исходном уровне, а также через 12 и 24 недели с использованием Mindful Insight - Decentering v1.0 - Short Form 4a.

В этой шкале из 4 пунктов используется 5-балльная шкала Лайкерта (от 1 = совсем не до 5 = очень сильно). Минимальное значение, которое можно набрать, равно 4, а максимальное — 20. Более высокие баллы представляют лучший результат.

Внимательное присутствие у молодых людей, перенесших рак

Внимательное присутствие будет измеряться на исходном уровне, а также через 12 и 24 недели с использованием Mindful Presence — Awareness v1.0 — Short Form 4a, Mindful Presence — Curiosity v1.0 — Short Form 4a и Mindful Presence v1.0 — Short Form 8a.

Для показателей используется 5-балльная шкала Лайкерта (от 1 = совсем не до 5 = очень сильно). Минимальное значение, которое можно получить по шкале из 4 пунктов, равно 4, а максимальное — 20. Минимальное значение, которое можно получить по шкале из 8 пунктов, составляет 8, а максимальное — 40. Более высокие баллы представляют лучший результат.

Изменение индекса массы тела у молодых людей, перенесших рак

Изменение индекса массы тела у молодых взрослых, перенесших рак, будет оцениваться на исходном уровне, а также через 12 и 24 недели с использованием анкеты истории болезни, локальной анкеты, разработанной исследователями исследования.

Участники сообщат о следующем: рост и последний вес. ИМТ будет рассчитан. Значительное изменение будет обозначено p<0,05 в сообщениях о поведении в отношении здоровья между исходным уровнем и последующими временными точками между исследовательскими вмешательствами.

Изменение ожиданий лечения у молодых людей, перенесших рак

Изменение ожиданий лечения у молодых взрослых, перенесших рак, будет оцениваться на исходном уровне, а также через 12 и 24 недели с использованием HEAL — Ожидаемые результаты лечения — краткая форма, элементы ожидания OPT2MOVE и Positive Outlook v1.0 — краткая форма 6a.

Участники сообщат о своих ожиданиях относительно результатов исследуемого лечения. Для каждой шкалы используется 5-балльная шкала Лайкерта (от 1 = совсем не до 5 = очень сильно). Более высокие баллы представляют лучший результат.

Эмоциональная поддержка молодых людей, перенесших рак

Симптоматическая нагрузка на эмоциональную поддержку будет измеряться на исходном уровне, а также через 12 и 24 недели с использованием PROMIS Emotional Support - Short Form 4a.

Эта шкала из 4 пунктов использует 5-балльную шкалу Лайкерта (от 1 = никогда до 5 = всегда). Минимальное значение, которое можно набрать, равно 4, а максимальное — 20. Более высокие баллы представляют лучший результат.

Опыт медитации у молодых людей, перенесших рак

Опыт медитации у молодых людей, перенесших рак, будет оцениваться с помощью опросника опыта медитации, местного опросника, разработанного исследователями.

Участники расскажут о своем опыте и знакомстве с концепциями и практиками медитации. Мера использует варианты ответов Да-Нет (1=Да; 0=Нет). Минимальное значение, которое можно получить, равно 0, а максимальное — 5. Более высокие баллы представляют лучший результат.

Практика медитации у молодых людей, перенесших рак

Практика медитации у молодых людей, перенесших рак, будет оцениваться с помощью опросника о медитативном опыте, местного опросника, разработанного исследователями.

Участники расскажут о практике медитации. Как долго участники практиковали медитацию, измеряется по 4-балльной шкале Лайкерта (от 1 = «неприменимо, я не практикую» до 4 = «5 или более лет»). Средняя еженедельная частота практики измеряется по 7-балльной шкале Лайкерта (от 1 («Неприменимо, я не медитирую регулярно» до 7 («Больше одного раза в день»). Среднее время, затрачиваемое на сеансы медитации, измеряется по 6-балльной шкале Лайкерта (от 1 = «Неприменимо, я не медитирую регулярно» до 6 = «Больше 60 минут»). Минимальное значение, которое можно получить, равно 1; максимум 17. Более высокие баллы представляют лучший результат. Значительное изменение будет обозначено p<0,05 в зарегистрированной практике между исходным уровнем и последующими временными точками между вмешательствами.

Осуществимость реализации, измеряемая уровнем зачисления

Этот показатель осуществимости реализации вмешательств определяется общим уровнем охвата, составляющим >/= 70% (например, общее число зачисленных лиц/общее число обратившихся). Уровень зачисления будет постоянно отслеживаться в течение 24-недельного исследования.

Приверженность к приложению OPT2MOVE + Fitbit молодыми людьми, перенесшими рак

Приверженность к приложению OPT2MOVE + Fitbit будет контролироваться, а использование будет постоянно отслеживаться в течение 24-недельного исследования.

Объективные данные включают в себя время ношения Fitbit, количество открытий приложения каждую неделю, время, проведенное в приложении каждый раз, когда оно открывается, а также для участников, которые получают каждый компонент, использование видеороликов общей физической активности и физической активности умеренной и высокой интенсивности (т. нажимали ли вы, сколько раз и как долго), количество электронных коучинговых обменов, количество посещенных веб-семинаров по обучению друзей и количество взаимодействий друзей в приложении.

Изменение поведения в отношении здоровья у молодых людей, перенесших рак

Изменение поведения в отношении здоровья у молодых взрослых, перенесших рак, будет оцениваться на исходном уровне, а также через 12 и 24 недели с использованием опросника истории здоровья, местного вопросника, разработанного исследователями исследования.

Участники сообщат о следующем: еженедельная физическая активность в свободное время; еженедельное потребление фруктов, овощей, красного мяса, обработанного мяса, коричневого риса, бобов, цельнозернового хлеба, фаст-фуда/закусок, кофеина, газированных напитков; употребление сигарет и алкоголя. Нездоровое поведение будет оцениваться в обратном порядке. Более высокие баллы представляют лучший результат. Значительное изменение будет обозначено p<0,05 в сообщениях о поведении в отношении здоровья между исходным уровнем и последующими временными точками между исследовательскими вмешательствами.

Изменение стресса, связанного с жизненными событиями, у молодых людей, перенесших рак

Изменение уровня стресса, связанного с жизненными событиями, будет оцениваться на исходном уровне, а также через 12 и 24 недели с использованием анкеты истории здоровья, локальной анкеты, разработанной исследователями исследования.

Эта шкала из 10 пунктов измеряет дистресс в связи с жизненными событиями (например, смерть близкого человека, беспокойство по поводу финансов) по 5-балльной шкале Лайкерта (от 0 = совсем нет до 4 = очень сильно). Минимальное значение, которое можно получить, равно 0, а максимальное — 40. Более высокие баллы представляют лучший результат.

Факторы окружающей среды, влияющие на участие в физической активности молодых людей, перенесших рак

Факторы окружающей среды, влияющие на участие в физической активности, будут измеряться на исходном уровне, а также через 12 и 24 недели с использованием Обследования окружающей среды, связанного с физической активностью.

Этот опросник из 17 пунктов оценивает факторы окружающей среды, влияющие на участие в физической активности, такие как безопасность района, эстетические качества, инфраструктура района и доступ к местам назначения. Каждый вопрос оценивается по 4-балльной шкале Лайкерта от 1 (полностью не согласен) до 4 (полностью согласен). Более высокие баллы указывают на более высокую проходимость района.

Изменения в ключевых компонентах многоцелевой системы контроля действий у молодых людей, перенесших рак

Изменения в ключевых компонентах схемы M-PAC будут измеряться на исходном уровне, а также через 12 и 24 недели с использованием опросника Multi-Process Action Control (M-PAC).

Следующие компоненты будут измеряться по 5-балльной шкале Лайкерта: аффективное отношение (оценка: 3-15), инструментальная установка (оценка: 3-15), воспринимаемая способность (оценка: 3-15), воспринимаемая возможность (оценка: 3-15). 15), регуляция поведения (6–30 баллов), формирование привычек (4–20 баллов), формирование идентичности (4–20 баллов); и два пункта для принятия решений (оценка: 1-12). Более высокий балл означает более высокий уровень рефлексивных, регуляторных и рефлексивных процессов, которые могли способствовать изменению поведения при выполнении упражнений.

Изменение исполнительной функции у молодых людей, перенесших рак

Изменение исполнительной функции будет измеряться на исходном уровне, а также через 12 и 24 недели с использованием Амстердамского опросника исполнительной функции.

Инвентарь из 13 предметов сгруппирован по трем параметрам: внимание; самоконтроль; и планирование. Ответы оцениваются по 3-балльной шкале Лайкерта: от 1 (неверно) до 3 = (верно). Общий балл по всем пунктам рассчитывается таким образом, что более высокие баллы указывают на лучший результат.