Az m-egészségügyi fizikai aktivitást elősegítő beavatkozás optimalizálása tudatos tudatossággal az AYAO számára

Kísérleti: Lejárati feltétel 1

A kutatás résztvevője megkapja a Core Intervention + E-Coach + General Mindfulness Training + MVPA Specific Mindfulness Training + Buddy képzést

Viselkedési: E-Coach

Az ehhez a feltételhez rendelt résztvevők heti rendszerességgel SMS-t kapnak edzőjüktől. A szöveges üzenetek az önhatékonyság és az önszabályozási készségek fejlesztésére, a reális kimenetelvárások megfogalmazására, az akadályok leküzdésére és a problémamegoldásra összpontosítanak, és közvetlenül támogatják a résztvevő beavatkozásban való részvételét. A coach rövid áttekintést ad a résztvevő közelmúltbeli előrehaladásáról és céljairól, megkérdezi, vannak-e akadályai, és segít a hibaelhárításban és konkrét célok kitűzésében a következő hétre. A szöveges üzenetek protokolljait a nyomozók korábbi tapasztalatai alapján határozták meg, amikor telefonos coachingot használtak az MVPA népszerűsítésére a rák túlélőiben. Az ütemezett üzenetküldés mellett a résztvevők arra is utasítást kapnak, hogy bármilyen kérdéssel vagy további segítségért forduljanak edzőjükhöz.

Viselkedési: Alapvető beavatkozás

Minden résztvevő alacsony erőforrás-igényű önellenőrző beavatkozást kap, amely a Fitbit Alta HR-ből (vagy hasonlóból) és az Opt2Move önellenőrző alkalmazásból áll.

A résztvevők megkapják a Fitbit Alta HR-t. Megkérjük őket, hogy töltsék le a Fitbit alkalmazást, és viseljék a Fitbitet a hét minden napján, 24 órában a 24 hetes tanulmányi időszak alatt. A Fitbit méri a PA intenzitását, a lépéseket és a pulzusszámot, és közvetlenül szinkronizálódik az okostelefonon lévő Ftibit alkalmazással, amely automatikusan szinkronizálódik az Opt2Move tanulmányi alkalmazással, és valós időben szolgáltatja a Fitbit adatokat a kutatócsoportnak.

Az alapvető Opt2Move tanulmányi alkalmazás támogatja a YACS-t az MVPA növelésében. Az alkalmazás emellett oktatási információkat is tartalmaz majd az MVPA-ról és a hatékony viselkedésmódosítási stratégiákról az önhatékonyság fejlesztésére, az akadályok leküzdésére, a segítők fejlesztésére, a reális kimenetelvárások meghatározására és az önszabályozó készségfejlesztésre (azaz az előrehaladás áttekintésére, a célok kitűzésére, a cselekvések tervezésére). és megbirkózni a zavarokkal).

Viselkedési: Általános Mindfulness tréning

Az ehhez a feltételhez rendelt résztvevőket arra utasítjuk, hogy minden héten nézzenek meg 1 (1-2 perces) figyelemfelkeltő oktatóvideót, amelyek megalapozzák, mi is az éberség, és hogyan lehet fontos egészségmagatartás. Minden héten a résztvevőket arra kérik, hogy hallgassák meg az általános irányított éberségi hangfájlokat, hetente ≥5 napon át. A felvételek hossza hetente fokozatosan 3-5 percről 25-30 percre nő. Minden videó és felvétel elérhető lesz az Opt2Move alkalmazáson keresztül.

Viselkedési: MVPA-specifikus Mindfulness tréning

Az MVPA-specifikus mindfulness tréning komponenshez rendelt résztvevőket arra utasítják, hogy nézzenek meg hetente 1-2 rövid (1-2 perces) mindfulness oktatási videót, amelyek megalapozzák a mindfulness mibenlétét, valamint a tudatosság és az MVPA összekapcsolásának fontosságát. A résztvevők minden héten hozzáférést kapnak az MVPA-specifikus irányított éberségi hangfájlokhoz (pl. 10 perces futópados séta meditáció, 20 perces kerékpáros meditáció), amelyeket meg kell hallgatniuk hetente ≥3 MVPA alkalom során. Ezeknek az audiofájloknak a hossza és intenzitása megfelel a programban való előrehaladásuknak. Az összes videó és felvétel az Opt2Move alkalmazáson keresztül érhető el.

Viselkedési: Haver

Az ehhez a feltételhez rendelt résztvevők kiválasztanak egy barátot (pl. barát, munkatárs, gondozó vagy családtag), aki legalább 18 éves, és hajlandó megosztani Fitbit adatait a vizsgálati csoporttal. A havernak elküldjük a Fitbitet, megosztja Fitbit-adatait a tanulmányozó csapattal, hozzáférést és utasításokat kap az összes Opt2Move alkalmazásmodulhoz, amelyhez a résztvevő hozzáfér a hozzárendelt állapotában. Az Opt2Move alkalmazás tartalmazni fog egy haver modult, ahol a haver és a résztvevő megtekintheti egymás fejlődését. A havernak részt kell vennie egy 15-30 perces csoportos orientációs híváson, és meg kell hallgatnia négy 10-15 perces podcastot (3 hetente egyet) a beavatkozás első 12 hetében. Minden podcast társadalmi támogatási tréninget és szakértői megbeszélést biztosít a YACS MVPA támogatásával kapcsolatos kihívásokról és sikerekről.

Aktív összehasonlító: Lejárati feltétel 2

A kutatásban résztvevő Core Intervention + E-Coach + Általános Mindfulness tréning + MVPA Specifikus Mindfulness tréningben részesül

Viselkedési: E-Coach

Az ehhez a feltételhez rendelt résztvevők heti rendszerességgel SMS-t kapnak edzőjüktől. A szöveges üzenetek az önhatékonyság és az önszabályozási készségek fejlesztésére, a reális kimenetelvárások megfogalmazására, az akadályok leküzdésére és a problémamegoldásra összpontosítanak, és közvetlenül támogatják a résztvevő beavatkozásban való részvételét. A coach rövid áttekintést ad a résztvevő közelmúltbeli előrehaladásáról és céljairól, megkérdezi, vannak-e akadályai, és segít a hibaelhárításban és konkrét célok kitűzésében a következő hétre. A szöveges üzenetek protokolljait a nyomozók korábbi tapasztalatai alapján határozták meg, amikor telefonos coachingot használtak az MVPA népszerűsítésére a rák túlélőiben. Az ütemezett üzenetküldés mellett a résztvevők arra is utasítást kapnak, hogy bármilyen kérdéssel vagy további segítségért forduljanak edzőjükhöz.

Viselkedési: Alapvető beavatkozás

Minden résztvevő alacsony erőforrás-igényű önellenőrző beavatkozást kap, amely a Fitbit Alta HR-ből (vagy hasonlóból) és az Opt2Move önellenőrző alkalmazásból áll.

A résztvevők megkapják a Fitbit Alta HR-t. Megkérjük őket, hogy töltsék le a Fitbit alkalmazást, és viseljék a Fitbitet a hét minden napján, 24 órában a 24 hetes tanulmányi időszak alatt. A Fitbit méri a PA intenzitását, a lépéseket és a pulzusszámot, és közvetlenül szinkronizálódik az okostelefonon lévő Ftibit alkalmazással, amely automatikusan szinkronizálódik az Opt2Move tanulmányi alkalmazással, és valós időben szolgáltatja a Fitbit adatokat a kutatócsoportnak.

Az alapvető Opt2Move tanulmányi alkalmazás támogatja a YACS-t az MVPA növelésében. Az alkalmazás emellett oktatási információkat is tartalmaz majd az MVPA-ról és a hatékony viselkedésmódosítási stratégiákról az önhatékonyság fejlesztésére, az akadályok leküzdésére, a segítők fejlesztésére, a reális kimenetelvárások meghatározására és az önszabályozó készségfejlesztésre (azaz az előrehaladás áttekintésére, a célok kitűzésére, a cselekvések tervezésére). és megbirkózni a zavarokkal).

Viselkedési: Általános Mindfulness tréning

Az ehhez a feltételhez rendelt résztvevőket arra utasítjuk, hogy minden héten nézzenek meg 1 (1-2 perces) figyelemfelkeltő oktatóvideót, amelyek megalapozzák, mi is az éberség, és hogyan lehet fontos egészségmagatartás. Minden héten a résztvevőket arra kérik, hogy hallgassák meg az általános irányított éberségi hangfájlokat, hetente ≥5 napon át. A felvételek hossza hetente fokozatosan 3-5 percről 25-30 percre nő. Minden videó és felvétel elérhető lesz az Opt2Move alkalmazáson keresztül.

Viselkedési: MVPA-specifikus Mindfulness tréning

Az MVPA-specifikus mindfulness tréning komponenshez rendelt résztvevőket arra utasítják, hogy nézzenek meg hetente 1-2 rövid (1-2 perces) mindfulness oktatási videót, amelyek megalapozzák a mindfulness mibenlétét, valamint a tudatosság és az MVPA összekapcsolásának fontosságát. A résztvevők minden héten hozzáférést kapnak az MVPA-specifikus irányított éberségi hangfájlokhoz (pl. 10 perces futópados séta meditáció, 20 perces kerékpáros meditáció), amelyeket meg kell hallgatniuk hetente ≥3 MVPA alkalom során. Ezeknek az audiofájloknak a hossza és intenzitása megfelel a programban való előrehaladásuknak. Az összes videó és felvétel az Opt2Move alkalmazáson keresztül érhető el.

Aktív összehasonlító: Lejárati feltétel 3

A kutatás résztvevője megkapja a Core Intervention + E-Coach + Buddy díjat

Viselkedési: E-Coach

Az ehhez a feltételhez rendelt résztvevők heti rendszerességgel SMS-t kapnak edzőjüktől. A szöveges üzenetek az önhatékonyság és az önszabályozási készségek fejlesztésére, a reális kimenetelvárások megfogalmazására, az akadályok leküzdésére és a problémamegoldásra összpontosítanak, és közvetlenül támogatják a résztvevő beavatkozásban való részvételét. A coach rövid áttekintést ad a résztvevő közelmúltbeli előrehaladásáról és céljairól, megkérdezi, vannak-e akadályai, és segít a hibaelhárításban és konkrét célok kitűzésében a következő hétre. A szöveges üzenetek protokolljait a nyomozók korábbi tapasztalatai alapján határozták meg, amikor telefonos coachingot használtak az MVPA népszerűsítésére a rák túlélőiben. Az ütemezett üzenetküldés mellett a résztvevők arra is utasítást kapnak, hogy bármilyen kérdéssel vagy további segítségért forduljanak edzőjükhöz.

Viselkedési: Alapvető beavatkozás

Minden résztvevő alacsony erőforrás-igényű önellenőrző beavatkozást kap, amely a Fitbit Alta HR-ből (vagy hasonlóból) és az Opt2Move önellenőrző alkalmazásból áll.

A résztvevők megkapják a Fitbit Alta HR-t. Megkérjük őket, hogy töltsék le a Fitbit alkalmazást, és viseljék a Fitbitet a hét minden napján, 24 órában a 24 hetes tanulmányi időszak alatt. A Fitbit méri a PA intenzitását, a lépéseket és a pulzusszámot, és közvetlenül szinkronizálódik az okostelefonon lévő Ftibit alkalmazással, amely automatikusan szinkronizálódik az Opt2Move tanulmányi alkalmazással, és valós időben szolgáltatja a Fitbit adatokat a kutatócsoportnak.

Az alapvető Opt2Move tanulmányi alkalmazás támogatja a YACS-t az MVPA növelésében. Az alkalmazás emellett oktatási információkat is tartalmaz majd az MVPA-ról és a hatékony viselkedésmódosítási stratégiákról az önhatékonyság fejlesztésére, az akadályok leküzdésére, a segítők fejlesztésére, a reális kimenetelvárások meghatározására és az önszabályozó készségfejlesztésre (azaz az előrehaladás áttekintésére, a célok kitűzésére, a cselekvések tervezésére). és megbirkózni a zavarokkal).

Viselkedési: Haver

Az ehhez a feltételhez rendelt résztvevők kiválasztanak egy barátot (pl. barát, munkatárs, gondozó vagy családtag), aki legalább 18 éves, és hajlandó megosztani Fitbit adatait a vizsgálati csoporttal. A havernak elküldjük a Fitbitet, megosztja Fitbit-adatait a tanulmányozó csapattal, hozzáférést és utasításokat kap az összes Opt2Move alkalmazásmodulhoz, amelyhez a résztvevő hozzáfér a hozzárendelt állapotában. Az Opt2Move alkalmazás tartalmazni fog egy haver modult, ahol a haver és a résztvevő megtekintheti egymás fejlődését. A havernak részt kell vennie egy 15-30 perces csoportos orientációs híváson, és meg kell hallgatnia négy 10-15 perces podcastot (3 hetente egyet) a beavatkozás első 12 hetében. Minden podcast társadalmi támogatási tréninget és szakértői megbeszélést biztosít a YACS MVPA támogatásával kapcsolatos kihívásokról és sikerekről.

Aktív összehasonlító: Lejárati feltétel 4

A kutatásban résztvevő Core Intervention + E-Coach díjat kap

Viselkedési: E-Coach

Az ehhez a feltételhez rendelt résztvevők heti rendszerességgel SMS-t kapnak edzőjüktől. A szöveges üzenetek az önhatékonyság és az önszabályozási készségek fejlesztésére, a reális kimenetelvárások megfogalmazására, az akadályok leküzdésére és a problémamegoldásra összpontosítanak, és közvetlenül támogatják a résztvevő beavatkozásban való részvételét. A coach rövid áttekintést ad a résztvevő közelmúltbeli előrehaladásáról és céljairól, megkérdezi, vannak-e akadályai, és segít a hibaelhárításban és konkrét célok kitűzésében a következő hétre. A szöveges üzenetek protokolljait a nyomozók korábbi tapasztalatai alapján határozták meg, amikor telefonos coachingot használtak az MVPA népszerűsítésére a rák túlélőiben. Az ütemezett üzenetküldés mellett a résztvevők arra is utasítást kapnak, hogy bármilyen kérdéssel vagy további segítségért forduljanak edzőjükhöz.

Viselkedési: Alapvető beavatkozás

Minden résztvevő alacsony erőforrás-igényű önellenőrző beavatkozást kap, amely a Fitbit Alta HR-ből (vagy hasonlóból) és az Opt2Move önellenőrző alkalmazásból áll.

A résztvevők megkapják a Fitbit Alta HR-t. Megkérjük őket, hogy töltsék le a Fitbit alkalmazást, és viseljék a Fitbitet a hét minden napján, 24 órában a 24 hetes tanulmányi időszak alatt. A Fitbit méri a PA intenzitását, a lépéseket és a pulzusszámot, és közvetlenül szinkronizálódik az okostelefonon lévő Ftibit alkalmazással, amely automatikusan szinkronizálódik az Opt2Move tanulmányi alkalmazással, és valós időben szolgáltatja a Fitbit adatokat a kutatócsoportnak.

Az alapvető Opt2Move tanulmányi alkalmazás támogatja a YACS-t az MVPA növelésében. Az alkalmazás emellett oktatási információkat is tartalmaz majd az MVPA-ról és a hatékony viselkedésmódosítási stratégiákról az önhatékonyság fejlesztésére, az akadályok leküzdésére, a segítők fejlesztésére, a reális kimenetelvárások meghatározására és az önszabályozó készségfejlesztésre (azaz az előrehaladás áttekintésére, a célok kitűzésére, a cselekvések tervezésére). és megbirkózni a zavarokkal).

Aktív összehasonlító: Lejárati feltétel 5

A kutatás résztvevője megkapja a Core Intervention + E-Coach + General Mindfulness Training + Buddy díjat

Viselkedési: E-Coach

Az ehhez a feltételhez rendelt résztvevők heti rendszerességgel SMS-t kapnak edzőjüktől. A szöveges üzenetek az önhatékonyság és az önszabályozási készségek fejlesztésére, a reális kimenetelvárások megfogalmazására, az akadályok leküzdésére és a problémamegoldásra összpontosítanak, és közvetlenül támogatják a résztvevő beavatkozásban való részvételét. A coach rövid áttekintést ad a résztvevő közelmúltbeli előrehaladásáról és céljairól, megkérdezi, vannak-e akadályai, és segít a hibaelhárításban és konkrét célok kitűzésében a következő hétre. A szöveges üzenetek protokolljait a nyomozók korábbi tapasztalatai alapján határozták meg, amikor telefonos coachingot használtak az MVPA népszerűsítésére a rák túlélőiben. Az ütemezett üzenetküldés mellett a résztvevők arra is utasítást kapnak, hogy bármilyen kérdéssel vagy további segítségért forduljanak edzőjükhöz.

Viselkedési: Alapvető beavatkozás

Minden résztvevő alacsony erőforrás-igényű önellenőrző beavatkozást kap, amely a Fitbit Alta HR-ből (vagy hasonlóból) és az Opt2Move önellenőrző alkalmazásból áll.

A résztvevők megkapják a Fitbit Alta HR-t. Megkérjük őket, hogy töltsék le a Fitbit alkalmazást, és viseljék a Fitbitet a hét minden napján, 24 órában a 24 hetes tanulmányi időszak alatt. A Fitbit méri a PA intenzitását, a lépéseket és a pulzusszámot, és közvetlenül szinkronizálódik az okostelefonon lévő Ftibit alkalmazással, amely automatikusan szinkronizálódik az Opt2Move tanulmányi alkalmazással, és valós időben szolgáltatja a Fitbit adatokat a kutatócsoportnak.

Az alapvető Opt2Move tanulmányi alkalmazás támogatja a YACS-t az MVPA növelésében. Az alkalmazás emellett oktatási információkat is tartalmaz majd az MVPA-ról és a hatékony viselkedésmódosítási stratégiákról az önhatékonyság fejlesztésére, az akadályok leküzdésére, a segítők fejlesztésére, a reális kimenetelvárások meghatározására és az önszabályozó készségfejlesztésre (azaz az előrehaladás áttekintésére, a célok kitűzésére, a cselekvések tervezésére). és megbirkózni a zavarokkal).

Viselkedési: Általános Mindfulness tréning

Az ehhez a feltételhez rendelt résztvevőket arra utasítjuk, hogy minden héten nézzenek meg 1 (1-2 perces) figyelemfelkeltő oktatóvideót, amelyek megalapozzák, mi is az éberség, és hogyan lehet fontos egészségmagatartás. Minden héten a résztvevőket arra kérik, hogy hallgassák meg az általános irányított éberségi hangfájlokat, hetente ≥5 napon át. A felvételek hossza hetente fokozatosan 3-5 percről 25-30 percre nő. Minden videó és felvétel elérhető lesz az Opt2Move alkalmazáson keresztül.

Viselkedési: Haver

Az ehhez a feltételhez rendelt résztvevők kiválasztanak egy barátot (pl. barát, munkatárs, gondozó vagy családtag), aki legalább 18 éves, és hajlandó megosztani Fitbit adatait a vizsgálati csoporttal. A havernak elküldjük a Fitbitet, megosztja Fitbit-adatait a tanulmányozó csapattal, hozzáférést és utasításokat kap az összes Opt2Move alkalmazásmodulhoz, amelyhez a résztvevő hozzáfér a hozzárendelt állapotában. Az Opt2Move alkalmazás tartalmazni fog egy haver modult, ahol a haver és a résztvevő megtekintheti egymás fejlődését. A havernak részt kell vennie egy 15-30 perces csoportos orientációs híváson, és meg kell hallgatnia négy 10-15 perces podcastot (3 hetente egyet) a beavatkozás első 12 hetében. Minden podcast társadalmi támogatási tréninget és szakértői megbeszélést biztosít a YACS MVPA támogatásával kapcsolatos kihívásokról és sikerekről.

Aktív összehasonlító: Lejárati feltétel 6

A kutatásban résztvevő Core Intervention + E-Coach + Általános Mindfulness tréningben részesül

Viselkedési: E-Coach

Az ehhez a feltételhez rendelt résztvevők heti rendszerességgel SMS-t kapnak edzőjüktől. A szöveges üzenetek az önhatékonyság és az önszabályozási készségek fejlesztésére, a reális kimenetelvárások megfogalmazására, az akadályok leküzdésére és a problémamegoldásra összpontosítanak, és közvetlenül támogatják a résztvevő beavatkozásban való részvételét. A coach rövid áttekintést ad a résztvevő közelmúltbeli előrehaladásáról és céljairól, megkérdezi, vannak-e akadályai, és segít a hibaelhárításban és konkrét célok kitűzésében a következő hétre. A szöveges üzenetek protokolljait a nyomozók korábbi tapasztalatai alapján határozták meg, amikor telefonos coachingot használtak az MVPA népszerűsítésére a rák túlélőiben. Az ütemezett üzenetküldés mellett a résztvevők arra is utasítást kapnak, hogy bármilyen kérdéssel vagy további segítségért forduljanak edzőjükhöz.

Viselkedési: Alapvető beavatkozás

Minden résztvevő alacsony erőforrás-igényű önellenőrző beavatkozást kap, amely a Fitbit Alta HR-ből (vagy hasonlóból) és az Opt2Move önellenőrző alkalmazásból áll.

A résztvevők megkapják a Fitbit Alta HR-t. Megkérjük őket, hogy töltsék le a Fitbit alkalmazást, és viseljék a Fitbitet a hét minden napján, 24 órában a 24 hetes tanulmányi időszak alatt. A Fitbit méri a PA intenzitását, a lépéseket és a pulzusszámot, és közvetlenül szinkronizálódik az okostelefonon lévő Ftibit alkalmazással, amely automatikusan szinkronizálódik az Opt2Move tanulmányi alkalmazással, és valós időben szolgáltatja a Fitbit adatokat a kutatócsoportnak.

Az alapvető Opt2Move tanulmányi alkalmazás támogatja a YACS-t az MVPA növelésében. Az alkalmazás emellett oktatási információkat is tartalmaz majd az MVPA-ról és a hatékony viselkedésmódosítási stratégiákról az önhatékonyság fejlesztésére, az akadályok leküzdésére, a segítők fejlesztésére, a reális kimenetelvárások meghatározására és az önszabályozó készségfejlesztésre (azaz az előrehaladás áttekintésére, a célok kitűzésére, a cselekvések tervezésére). és megbirkózni a zavarokkal).

Viselkedési: Általános Mindfulness tréning

Az ehhez a feltételhez rendelt résztvevőket arra utasítjuk, hogy minden héten nézzenek meg 1 (1-2 perces) figyelemfelkeltő oktatóvideót, amelyek megalapozzák, mi is az éberség, és hogyan lehet fontos egészségmagatartás. Minden héten a résztvevőket arra kérik, hogy hallgassák meg az általános irányított éberségi hangfájlokat, hetente ≥5 napon át. A felvételek hossza hetente fokozatosan 3-5 percről 25-30 percre nő. Minden videó és felvétel elérhető lesz az Opt2Move alkalmazáson keresztül.

Aktív összehasonlító: Lejárati feltétel 7

A kutatás résztvevője megkapja a Core Intervention + E-Coach + MVPA Specific Mindfulness Training + Buddy képzést

Viselkedési: E-Coach

Az ehhez a feltételhez rendelt résztvevők heti rendszerességgel SMS-t kapnak edzőjüktől. A szöveges üzenetek az önhatékonyság és az önszabályozási készségek fejlesztésére, a reális kimenetelvárások megfogalmazására, az akadályok leküzdésére és a problémamegoldásra összpontosítanak, és közvetlenül támogatják a résztvevő beavatkozásban való részvételét. A coach rövid áttekintést ad a résztvevő közelmúltbeli előrehaladásáról és céljairól, megkérdezi, vannak-e akadályai, és segít a hibaelhárításban és konkrét célok kitűzésében a következő hétre. A szöveges üzenetek protokolljait a nyomozók korábbi tapasztalatai alapján határozták meg, amikor telefonos coachingot használtak az MVPA népszerűsítésére a rák túlélőiben. Az ütemezett üzenetküldés mellett a résztvevők arra is utasítást kapnak, hogy bármilyen kérdéssel vagy további segítségért forduljanak edzőjükhöz.

Viselkedési: Alapvető beavatkozás

Minden résztvevő alacsony erőforrás-igényű önellenőrző beavatkozást kap, amely a Fitbit Alta HR-ből (vagy hasonlóból) és az Opt2Move önellenőrző alkalmazásból áll.

A résztvevők megkapják a Fitbit Alta HR-t. Megkérjük őket, hogy töltsék le a Fitbit alkalmazást, és viseljék a Fitbitet a hét minden napján, 24 órában a 24 hetes tanulmányi időszak alatt. A Fitbit méri a PA intenzitását, a lépéseket és a pulzusszámot, és közvetlenül szinkronizálódik az okostelefonon lévő Ftibit alkalmazással, amely automatikusan szinkronizálódik az Opt2Move tanulmányi alkalmazással, és valós időben szolgáltatja a Fitbit adatokat a kutatócsoportnak.

Az alapvető Opt2Move tanulmányi alkalmazás támogatja a YACS-t az MVPA növelésében. Az alkalmazás emellett oktatási információkat is tartalmaz majd az MVPA-ról és a hatékony viselkedésmódosítási stratégiákról az önhatékonyság fejlesztésére, az akadályok leküzdésére, a segítők fejlesztésére, a reális kimenetelvárások meghatározására és az önszabályozó készségfejlesztésre (azaz az előrehaladás áttekintésére, a célok kitűzésére, a cselekvések tervezésére). és megbirkózni a zavarokkal).

Viselkedési: MVPA-specifikus Mindfulness tréning

Az MVPA-specifikus mindfulness tréning komponenshez rendelt résztvevőket arra utasítják, hogy nézzenek meg hetente 1-2 rövid (1-2 perces) mindfulness oktatási videót, amelyek megalapozzák a mindfulness mibenlétét, valamint a tudatosság és az MVPA összekapcsolásának fontosságát. A résztvevők minden héten hozzáférést kapnak az MVPA-specifikus irányított éberségi hangfájlokhoz (pl. 10 perces futópados séta meditáció, 20 perces kerékpáros meditáció), amelyeket meg kell hallgatniuk hetente ≥3 MVPA alkalom során. Ezeknek az audiofájloknak a hossza és intenzitása megfelel a programban való előrehaladásuknak. Az összes videó és felvétel az Opt2Move alkalmazáson keresztül érhető el.

Viselkedési: Haver

Az ehhez a feltételhez rendelt résztvevők kiválasztanak egy barátot (pl. barát, munkatárs, gondozó vagy családtag), aki legalább 18 éves, és hajlandó megosztani Fitbit adatait a vizsgálati csoporttal. A havernak elküldjük a Fitbitet, megosztja Fitbit-adatait a tanulmányozó csapattal, hozzáférést és utasításokat kap az összes Opt2Move alkalmazásmodulhoz, amelyhez a résztvevő hozzáfér a hozzárendelt állapotában. Az Opt2Move alkalmazás tartalmazni fog egy haver modult, ahol a haver és a résztvevő megtekintheti egymás fejlődését. A havernak részt kell vennie egy 15-30 perces csoportos orientációs híváson, és meg kell hallgatnia négy 10-15 perces podcastot (3 hetente egyet) a beavatkozás első 12 hetében. Minden podcast társadalmi támogatási tréninget és szakértői megbeszélést biztosít a YACS MVPA támogatásával kapcsolatos kihívásokról és sikerekről.

Aktív összehasonlító: Lejárati feltétel 8

A kutatásban résztvevő Core Intervention + E-Coach + MVPA Specific Mindfulness Trainingben részesül

Viselkedési: E-Coach

Az ehhez a feltételhez rendelt résztvevők heti rendszerességgel SMS-t kapnak edzőjüktől. A szöveges üzenetek az önhatékonyság és az önszabályozási készségek fejlesztésére, a reális kimenetelvárások megfogalmazására, az akadályok leküzdésére és a problémamegoldásra összpontosítanak, és közvetlenül támogatják a résztvevő beavatkozásban való részvételét. A coach rövid áttekintést ad a résztvevő közelmúltbeli előrehaladásáról és céljairól, megkérdezi, vannak-e akadályai, és segít a hibaelhárításban és konkrét célok kitűzésében a következő hétre. A szöveges üzenetek protokolljait a nyomozók korábbi tapasztalatai alapján határozták meg, amikor telefonos coachingot használtak az MVPA népszerűsítésére a rák túlélőiben. Az ütemezett üzenetküldés mellett a résztvevők arra is utasítást kapnak, hogy bármilyen kérdéssel vagy további segítségért forduljanak edzőjükhöz.

Viselkedési: Alapvető beavatkozás

Minden résztvevő alacsony erőforrás-igényű önellenőrző beavatkozást kap, amely a Fitbit Alta HR-ből (vagy hasonlóból) és az Opt2Move önellenőrző alkalmazásból áll.

A résztvevők megkapják a Fitbit Alta HR-t. Megkérjük őket, hogy töltsék le a Fitbit alkalmazást, és viseljék a Fitbitet a hét minden napján, 24 órában a 24 hetes tanulmányi időszak alatt. A Fitbit méri a PA intenzitását, a lépéseket és a pulzusszámot, és közvetlenül szinkronizálódik az okostelefonon lévő Ftibit alkalmazással, amely automatikusan szinkronizálódik az Opt2Move tanulmányi alkalmazással, és valós időben szolgáltatja a Fitbit adatokat a kutatócsoportnak.

Az alapvető Opt2Move tanulmányi alkalmazás támogatja a YACS-t az MVPA növelésében. Az alkalmazás emellett oktatási információkat is tartalmaz majd az MVPA-ról és a hatékony viselkedésmódosítási stratégiákról az önhatékonyság fejlesztésére, az akadályok leküzdésére, a segítők fejlesztésére, a reális kimenetelvárások meghatározására és az önszabályozó készségfejlesztésre (azaz az előrehaladás áttekintésére, a célok kitűzésére, a cselekvések tervezésére). és megbirkózni a zavarokkal).

Viselkedési: MVPA-specifikus Mindfulness tréning

Az MVPA-specifikus mindfulness tréning komponenshez rendelt résztvevőket arra utasítják, hogy nézzenek meg hetente 1-2 rövid (1-2 perces) mindfulness oktatási videót, amelyek megalapozzák a mindfulness mibenlétét, valamint a tudatosság és az MVPA összekapcsolásának fontosságát. A résztvevők minden héten hozzáférést kapnak az MVPA-specifikus irányított éberségi hangfájlokhoz (pl. 10 perces futópados séta meditáció, 20 perces kerékpáros meditáció), amelyeket meg kell hallgatniuk hetente ≥3 MVPA alkalom során. Ezeknek az audiofájloknak a hossza és intenzitása megfelel a programban való előrehaladásuknak. Az összes videó és felvétel az Opt2Move alkalmazáson keresztül érhető el.

Aktív összehasonlító: Lejárati feltétel 9

A kutatás résztvevője megkapja a Core Intervention + General Mindfulness Training + Buddy képzést

Viselkedési: Alapvető beavatkozás

Minden résztvevő alacsony erőforrás-igényű önellenőrző beavatkozást kap, amely a Fitbit Alta HR-ből (vagy hasonlóból) és az Opt2Move önellenőrző alkalmazásból áll.

A résztvevők megkapják a Fitbit Alta HR-t. Megkérjük őket, hogy töltsék le a Fitbit alkalmazást, és viseljék a Fitbitet a hét minden napján, 24 órában a 24 hetes tanulmányi időszak alatt. A Fitbit méri a PA intenzitását, a lépéseket és a pulzusszámot, és közvetlenül szinkronizálódik az okostelefonon lévő Ftibit alkalmazással, amely automatikusan szinkronizálódik az Opt2Move tanulmányi alkalmazással, és valós időben szolgáltatja a Fitbit adatokat a kutatócsoportnak.

Az alapvető Opt2Move tanulmányi alkalmazás támogatja a YACS-t az MVPA növelésében. Az alkalmazás emellett oktatási információkat is tartalmaz majd az MVPA-ról és a hatékony viselkedésmódosítási stratégiákról az önhatékonyság fejlesztésére, az akadályok leküzdésére, a segítők fejlesztésére, a reális kimenetelvárások meghatározására és az önszabályozó készségfejlesztésre (azaz az előrehaladás áttekintésére, a célok kitűzésére, a cselekvések tervezésére). és megbirkózni a zavarokkal).

Viselkedési: Általános Mindfulness tréning

Az ehhez a feltételhez rendelt résztvevőket arra utasítjuk, hogy minden héten nézzenek meg 1 (1-2 perces) figyelemfelkeltő oktatóvideót, amelyek megalapozzák, mi is az éberség, és hogyan lehet fontos egészségmagatartás. Minden héten a résztvevőket arra kérik, hogy hallgassák meg az általános irányított éberségi hangfájlokat, hetente ≥5 napon át. A felvételek hossza hetente fokozatosan 3-5 percről 25-30 percre nő. Minden videó és felvétel elérhető lesz az Opt2Move alkalmazáson keresztül.

Viselkedési: Haver

Az ehhez a feltételhez rendelt résztvevők kiválasztanak egy barátot (pl. barát, munkatárs, gondozó vagy családtag), aki legalább 18 éves, és hajlandó megosztani Fitbit adatait a vizsgálati csoporttal. A havernak elküldjük a Fitbitet, megosztja Fitbit-adatait a tanulmányozó csapattal, hozzáférést és utasításokat kap az összes Opt2Move alkalmazásmodulhoz, amelyhez a résztvevő hozzáfér a hozzárendelt állapotában. Az Opt2Move alkalmazás tartalmazni fog egy haver modult, ahol a haver és a résztvevő megtekintheti egymás fejlődését. A havernak részt kell vennie egy 15-30 perces csoportos orientációs híváson, és meg kell hallgatnia négy 10-15 perces podcastot (3 hetente egyet) a beavatkozás első 12 hetében. Minden podcast társadalmi támogatási tréninget és szakértői megbeszélést biztosít a YACS MVPA támogatásával kapcsolatos kihívásokról és sikerekről.

Aktív összehasonlító: Lejárati feltétel 10

A kutatás résztvevője megkapja a Core Intervention + General Mindfulness tréninget

Viselkedési: Alapvető beavatkozás

Minden résztvevő alacsony erőforrás-igényű önellenőrző beavatkozást kap, amely a Fitbit Alta HR-ből (vagy hasonlóból) és az Opt2Move önellenőrző alkalmazásból áll.

A résztvevők megkapják a Fitbit Alta HR-t. Megkérjük őket, hogy töltsék le a Fitbit alkalmazást, és viseljék a Fitbitet a hét minden napján, 24 órában a 24 hetes tanulmányi időszak alatt. A Fitbit méri a PA intenzitását, a lépéseket és a pulzusszámot, és közvetlenül szinkronizálódik az okostelefonon lévő Ftibit alkalmazással, amely automatikusan szinkronizálódik az Opt2Move tanulmányi alkalmazással, és valós időben szolgáltatja a Fitbit adatokat a kutatócsoportnak.

Az alapvető Opt2Move tanulmányi alkalmazás támogatja a YACS-t az MVPA növelésében. Az alkalmazás emellett oktatási információkat is tartalmaz majd az MVPA-ról és a hatékony viselkedésmódosítási stratégiákról az önhatékonyság fejlesztésére, az akadályok leküzdésére, a segítők fejlesztésére, a reális kimenetelvárások meghatározására és az önszabályozó készségfejlesztésre (azaz az előrehaladás áttekintésére, a célok kitűzésére, a cselekvések tervezésére). és megbirkózni a zavarokkal).

Viselkedési: Általános Mindfulness tréning

Az ehhez a feltételhez rendelt résztvevőket arra utasítjuk, hogy minden héten nézzenek meg 1 (1-2 perces) figyelemfelkeltő oktatóvideót, amelyek megalapozzák, mi is az éberség, és hogyan lehet fontos egészségmagatartás. Minden héten a résztvevőket arra kérik, hogy hallgassák meg az általános irányított éberségi hangfájlokat, hetente ≥5 napon át. A felvételek hossza hetente fokozatosan 3-5 percről 25-30 percre nő. Minden videó és felvétel elérhető lesz az Opt2Move alkalmazáson keresztül.

Aktív összehasonlító: Lejárati feltétel 11

A kutatás résztvevője megkapja a Core Intervention + MVPA Specific Mindfulness Training + Buddy képzést

Viselkedési: Alapvető beavatkozás

Minden résztvevő alacsony erőforrás-igényű önellenőrző beavatkozást kap, amely a Fitbit Alta HR-ből (vagy hasonlóból) és az Opt2Move önellenőrző alkalmazásból áll.

A résztvevők megkapják a Fitbit Alta HR-t. Megkérjük őket, hogy töltsék le a Fitbit alkalmazást, és viseljék a Fitbitet a hét minden napján, 24 órában a 24 hetes tanulmányi időszak alatt. A Fitbit méri a PA intenzitását, a lépéseket és a pulzusszámot, és közvetlenül szinkronizálódik az okostelefonon lévő Ftibit alkalmazással, amely automatikusan szinkronizálódik az Opt2Move tanulmányi alkalmazással, és valós időben szolgáltatja a Fitbit adatokat a kutatócsoportnak.

Az alapvető Opt2Move tanulmányi alkalmazás támogatja a YACS-t az MVPA növelésében. Az alkalmazás emellett oktatási információkat is tartalmaz majd az MVPA-ról és a hatékony viselkedésmódosítási stratégiákról az önhatékonyság fejlesztésére, az akadályok leküzdésére, a segítők fejlesztésére, a reális kimenetelvárások meghatározására és az önszabályozó készségfejlesztésre (azaz az előrehaladás áttekintésére, a célok kitűzésére, a cselekvések tervezésére). és megbirkózni a zavarokkal).

Viselkedési: MVPA-specifikus Mindfulness tréning

Az MVPA-specifikus mindfulness tréning komponenshez rendelt résztvevőket arra utasítják, hogy nézzenek meg hetente 1-2 rövid (1-2 perces) mindfulness oktatási videót, amelyek megalapozzák a mindfulness mibenlétét, valamint a tudatosság és az MVPA összekapcsolásának fontosságát. A résztvevők minden héten hozzáférést kapnak az MVPA-specifikus irányított éberségi hangfájlokhoz (pl. 10 perces futópados séta meditáció, 20 perces kerékpáros meditáció), amelyeket meg kell hallgatniuk hetente ≥3 MVPA alkalom során. Ezeknek az audiofájloknak a hossza és intenzitása megfelel a programban való előrehaladásuknak. Az összes videó és felvétel az Opt2Move alkalmazáson keresztül érhető el.

Viselkedési: Haver

Az ehhez a feltételhez rendelt résztvevők kiválasztanak egy barátot (pl. barát, munkatárs, gondozó vagy családtag), aki legalább 18 éves, és hajlandó megosztani Fitbit adatait a vizsgálati csoporttal. A havernak elküldjük a Fitbitet, megosztja Fitbit-adatait a tanulmányozó csapattal, hozzáférést és utasításokat kap az összes Opt2Move alkalmazásmodulhoz, amelyhez a résztvevő hozzáfér a hozzárendelt állapotában. Az Opt2Move alkalmazás tartalmazni fog egy haver modult, ahol a haver és a résztvevő megtekintheti egymás fejlődését. A havernak részt kell vennie egy 15-30 perces csoportos orientációs híváson, és meg kell hallgatnia négy 10-15 perces podcastot (3 hetente egyet) a beavatkozás első 12 hetében. Minden podcast társadalmi támogatási tréninget és szakértői megbeszélést biztosít a YACS MVPA támogatásával kapcsolatos kihívásokról és sikerekről.

Aktív összehasonlító: Lejárati feltétel 12

A kutatásban résztvevő Core Intervention + MVPA Specific Mindfulness Trainingben részesül

Viselkedési: Alapvető beavatkozás

Minden résztvevő alacsony erőforrás-igényű önellenőrző beavatkozást kap, amely a Fitbit Alta HR-ből (vagy hasonlóból) és az Opt2Move önellenőrző alkalmazásból áll.

A résztvevők megkapják a Fitbit Alta HR-t. Megkérjük őket, hogy töltsék le a Fitbit alkalmazást, és viseljék a Fitbitet a hét minden napján, 24 órában a 24 hetes tanulmányi időszak alatt. A Fitbit méri a PA intenzitását, a lépéseket és a pulzusszámot, és közvetlenül szinkronizálódik az okostelefonon lévő Ftibit alkalmazással, amely automatikusan szinkronizálódik az Opt2Move tanulmányi alkalmazással, és valós időben szolgáltatja a Fitbit adatokat a kutatócsoportnak.

Az alapvető Opt2Move tanulmányi alkalmazás támogatja a YACS-t az MVPA növelésében. Az alkalmazás emellett oktatási információkat is tartalmaz majd az MVPA-ról és a hatékony viselkedésmódosítási stratégiákról az önhatékonyság fejlesztésére, az akadályok leküzdésére, a segítők fejlesztésére, a reális kimenetelvárások meghatározására és az önszabályozó készségfejlesztésre (azaz az előrehaladás áttekintésére, a célok kitűzésére, a cselekvések tervezésére). és megbirkózni a zavarokkal).

Viselkedési: MVPA-specifikus Mindfulness tréning

Az MVPA-specifikus mindfulness tréning komponenshez rendelt résztvevőket arra utasítják, hogy nézzenek meg hetente 1-2 rövid (1-2 perces) mindfulness oktatási videót, amelyek megalapozzák a mindfulness mibenlétét, valamint a tudatosság és az MVPA összekapcsolásának fontosságát. A résztvevők minden héten hozzáférést kapnak az MVPA-specifikus irányított éberségi hangfájlokhoz (pl. 10 perces futópados séta meditáció, 20 perces kerékpáros meditáció), amelyeket meg kell hallgatniuk hetente ≥3 MVPA alkalom során. Ezeknek az audiofájloknak a hossza és intenzitása megfelel a programban való előrehaladásuknak. Az összes videó és felvétel az Opt2Move alkalmazáson keresztül érhető el.

Aktív összehasonlító: Lejárati feltétel 13

A kutatás résztvevője megkapja a Core Intervention + General Mindfulness Training + MVPA Specific Mindfulness Training + Buddy képzést

Viselkedési: Alapvető beavatkozás

Minden résztvevő alacsony erőforrás-igényű önellenőrző beavatkozást kap, amely a Fitbit Alta HR-ből (vagy hasonlóból) és az Opt2Move önellenőrző alkalmazásból áll.

A résztvevők megkapják a Fitbit Alta HR-t. Megkérjük őket, hogy töltsék le a Fitbit alkalmazást, és viseljék a Fitbitet a hét minden napján, 24 órában a 24 hetes tanulmányi időszak alatt. A Fitbit méri a PA intenzitását, a lépéseket és a pulzusszámot, és közvetlenül szinkronizálódik az okostelefonon lévő Ftibit alkalmazással, amely automatikusan szinkronizálódik az Opt2Move tanulmányi alkalmazással, és valós időben szolgáltatja a Fitbit adatokat a kutatócsoportnak.

Az alapvető Opt2Move tanulmányi alkalmazás támogatja a YACS-t az MVPA növelésében. Az alkalmazás emellett oktatási információkat is tartalmaz majd az MVPA-ról és a hatékony viselkedésmódosítási stratégiákról az önhatékonyság fejlesztésére, az akadályok leküzdésére, a segítők fejlesztésére, a reális kimenetelvárások meghatározására és az önszabályozó készségfejlesztésre (azaz az előrehaladás áttekintésére, a célok kitűzésére, a cselekvések tervezésére). és megbirkózni a zavarokkal).

Viselkedési: Általános Mindfulness tréning

Az ehhez a feltételhez rendelt résztvevőket arra utasítjuk, hogy minden héten nézzenek meg 1 (1-2 perces) figyelemfelkeltő oktatóvideót, amelyek megalapozzák, mi is az éberség, és hogyan lehet fontos egészségmagatartás. Minden héten a résztvevőket arra kérik, hogy hallgassák meg az általános irányított éberségi hangfájlokat, hetente ≥5 napon át. A felvételek hossza hetente fokozatosan 3-5 percről 25-30 percre nő. Minden videó és felvétel elérhető lesz az Opt2Move alkalmazáson keresztül.

Viselkedési: MVPA-specifikus Mindfulness tréning

Az MVPA-specifikus mindfulness tréning komponenshez rendelt résztvevőket arra utasítják, hogy nézzenek meg hetente 1-2 rövid (1-2 perces) mindfulness oktatási videót, amelyek megalapozzák a mindfulness mibenlétét, valamint a tudatosság és az MVPA összekapcsolásának fontosságát. A résztvevők minden héten hozzáférést kapnak az MVPA-specifikus irányított éberségi hangfájlokhoz (pl. 10 perces futópados séta meditáció, 20 perces kerékpáros meditáció), amelyeket meg kell hallgatniuk hetente ≥3 MVPA alkalom során. Ezeknek az audiofájloknak a hossza és intenzitása megfelel a programban való előrehaladásuknak. Az összes videó és felvétel az Opt2Move alkalmazáson keresztül érhető el.

Viselkedési: Haver

Az ehhez a feltételhez rendelt résztvevők kiválasztanak egy barátot (pl. barát, munkatárs, gondozó vagy családtag), aki legalább 18 éves, és hajlandó megosztani Fitbit adatait a vizsgálati csoporttal. A havernak elküldjük a Fitbitet, megosztja Fitbit-adatait a tanulmányozó csapattal, hozzáférést és utasításokat kap az összes Opt2Move alkalmazásmodulhoz, amelyhez a résztvevő hozzáfér a hozzárendelt állapotában. Az Opt2Move alkalmazás tartalmazni fog egy haver modult, ahol a haver és a résztvevő megtekintheti egymás fejlődését. A havernak részt kell vennie egy 15-30 perces csoportos orientációs híváson, és meg kell hallgatnia négy 10-15 perces podcastot (3 hetente egyet) a beavatkozás első 12 hetében. Minden podcast társadalmi támogatási tréninget és szakértői megbeszélést biztosít a YACS MVPA támogatásával kapcsolatos kihívásokról és sikerekről.

Aktív összehasonlító: Lejárati feltétel 14

A kutatás résztvevője megkapja a Core Intervention + General Mindfulness Training + MVPA Specific Mindfulness tréninget

Viselkedési: Alapvető beavatkozás

Minden résztvevő alacsony erőforrás-igényű önellenőrző beavatkozást kap, amely a Fitbit Alta HR-ből (vagy hasonlóból) és az Opt2Move önellenőrző alkalmazásból áll.

A résztvevők megkapják a Fitbit Alta HR-t. Megkérjük őket, hogy töltsék le a Fitbit alkalmazást, és viseljék a Fitbitet a hét minden napján, 24 órában a 24 hetes tanulmányi időszak alatt. A Fitbit méri a PA intenzitását, a lépéseket és a pulzusszámot, és közvetlenül szinkronizálódik az okostelefonon lévő Ftibit alkalmazással, amely automatikusan szinkronizálódik az Opt2Move tanulmányi alkalmazással, és valós időben szolgáltatja a Fitbit adatokat a kutatócsoportnak.

Az alapvető Opt2Move tanulmányi alkalmazás támogatja a YACS-t az MVPA növelésében. Az alkalmazás emellett oktatási információkat is tartalmaz majd az MVPA-ról és a hatékony viselkedésmódosítási stratégiákról az önhatékonyság fejlesztésére, az akadályok leküzdésére, a segítők fejlesztésére, a reális kimenetelvárások meghatározására és az önszabályozó készségfejlesztésre (azaz az előrehaladás áttekintésére, a célok kitűzésére, a cselekvések tervezésére). és megbirkózni a zavarokkal).

Viselkedési: Általános Mindfulness tréning

Az ehhez a feltételhez rendelt résztvevőket arra utasítjuk, hogy minden héten nézzenek meg 1 (1-2 perces) figyelemfelkeltő oktatóvideót, amelyek megalapozzák, mi is az éberség, és hogyan lehet fontos egészségmagatartás. Minden héten a résztvevőket arra kérik, hogy hallgassák meg az általános irányított éberségi hangfájlokat, hetente ≥5 napon át. A felvételek hossza hetente fokozatosan 3-5 percről 25-30 percre nő. Minden videó és felvétel elérhető lesz az Opt2Move alkalmazáson keresztül.

Viselkedési: MVPA-specifikus Mindfulness tréning

Az MVPA-specifikus mindfulness tréning komponenshez rendelt résztvevőket arra utasítják, hogy nézzenek meg hetente 1-2 rövid (1-2 perces) mindfulness oktatási videót, amelyek megalapozzák a mindfulness mibenlétét, valamint a tudatosság és az MVPA összekapcsolásának fontosságát. A résztvevők minden héten hozzáférést kapnak az MVPA-specifikus irányított éberségi hangfájlokhoz (pl. 10 perces futópados séta meditáció, 20 perces kerékpáros meditáció), amelyeket meg kell hallgatniuk hetente ≥3 MVPA alkalom során. Ezeknek az audiofájloknak a hossza és intenzitása megfelel a programban való előrehaladásuknak. Az összes videó és felvétel az Opt2Move alkalmazáson keresztül érhető el.

Aktív összehasonlító: Lejárati feltétel 15

A kutatás résztvevője megkapja a Core Intervention + Buddy díjat

Viselkedési: Alapvető beavatkozás

Minden résztvevő alacsony erőforrás-igényű önellenőrző beavatkozást kap, amely a Fitbit Alta HR-ből (vagy hasonlóból) és az Opt2Move önellenőrző alkalmazásból áll.

A résztvevők megkapják a Fitbit Alta HR-t. Megkérjük őket, hogy töltsék le a Fitbit alkalmazást, és viseljék a Fitbitet a hét minden napján, 24 órában a 24 hetes tanulmányi időszak alatt. A Fitbit méri a PA intenzitását, a lépéseket és a pulzusszámot, és közvetlenül szinkronizálódik az okostelefonon lévő Ftibit alkalmazással, amely automatikusan szinkronizálódik az Opt2Move tanulmányi alkalmazással, és valós időben szolgáltatja a Fitbit adatokat a kutatócsoportnak.

Az alapvető Opt2Move tanulmányi alkalmazás támogatja a YACS-t az MVPA növelésében. Az alkalmazás emellett oktatási információkat is tartalmaz majd az MVPA-ról és a hatékony viselkedésmódosítási stratégiákról az önhatékonyság fejlesztésére, az akadályok leküzdésére, a segítők fejlesztésére, a reális kimenetelvárások meghatározására és az önszabályozó készségfejlesztésre (azaz az előrehaladás áttekintésére, a célok kitűzésére, a cselekvések tervezésére). és megbirkózni a zavarokkal).

Viselkedési: Haver

Az ehhez a feltételhez rendelt résztvevők kiválasztanak egy barátot (pl. barát, munkatárs, gondozó vagy családtag), aki legalább 18 éves, és hajlandó megosztani Fitbit adatait a vizsgálati csoporttal. A havernak elküldjük a Fitbitet, megosztja Fitbit-adatait a tanulmányozó csapattal, hozzáférést és utasításokat kap az összes Opt2Move alkalmazásmodulhoz, amelyhez a résztvevő hozzáfér a hozzárendelt állapotában. Az Opt2Move alkalmazás tartalmazni fog egy haver modult, ahol a haver és a résztvevő megtekintheti egymás fejlődését. A havernak részt kell vennie egy 15-30 perces csoportos orientációs híváson, és meg kell hallgatnia négy 10-15 perces podcastot (3 hetente egyet) a beavatkozás első 12 hetében. Minden podcast társadalmi támogatási tréninget és szakértői megbeszélést biztosít a YACS MVPA támogatásával kapcsolatos kihívásokról és sikerekről.

Aktív összehasonlító: Lejárati feltétel 16

A kutatás résztvevője megkapja a Core Intervention-t

Viselkedési: Alapvető beavatkozás

Minden résztvevő alacsony erőforrás-igényű önellenőrző beavatkozást kap, amely a Fitbit Alta HR-ből (vagy hasonlóból) és az Opt2Move önellenőrző alkalmazásból áll.

A résztvevők megkapják a Fitbit Alta HR-t. Megkérjük őket, hogy töltsék le a Fitbit alkalmazást, és viseljék a Fitbitet a hét minden napján, 24 órában a 24 hetes tanulmányi időszak alatt. A Fitbit méri a PA intenzitását, a lépéseket és a pulzusszámot, és közvetlenül szinkronizálódik az okostelefonon lévő Ftibit alkalmazással, amely automatikusan szinkronizálódik az Opt2Move tanulmányi alkalmazással, és valós időben szolgáltatja a Fitbit adatokat a kutatócsoportnak.

Az alapvető Opt2Move tanulmányi alkalmazás támogatja a YACS-t az MVPA növelésében. Az alkalmazás emellett oktatási információkat is tartalmaz majd az MVPA-ról és a hatékony viselkedésmódosítási stratégiákról az önhatékonyság fejlesztésére, az akadályok leküzdésére, a segítők fejlesztésére, a reális kimenetelvárások meghatározására és az önszabályozó készségfejlesztésre (azaz az előrehaladás áttekintésére, a célok kitűzésére, a cselekvések tervezésére). és megbirkózni a zavarokkal).

Physical Activity before and after the 12-week technology supported physical activity interventions in young adult cancer survivors

Physical activity will be measured at baseline and at 12 and 24 weeks.The ActiGraph accelerometer will be used. At each time point, participants will wear the device for 7 consecutive days during all waking hours, except when bathing or swimming. Each valid minute of wear time will be classified according to intensity (counts/min) using commonly accepted cut-points: sedentary (<100), light activity (100-2019) and moderate/vigorous physical activity (≥2020).

Szabadidős fizikai aktivitás fiatal felnőtt ráktúlélőknél

A szabadidős fizikai aktivitás mérése az alapvonalon, valamint a 12. és 24. héten történik a Godin szabadidős gyakorlatok kérdőívének fizikai aktivitása segítségével.

Ez az ön által bejelentett fizikai aktivitásban való részvétel mértéke. A résztvevők arról számolnak be, hogy az elmúlt 7 nap során "hetente hányszor" vesznek részt megerőltető (például kocogás), mérsékelt (például gyors séta) és enyhe (pl. könnyű séta) testmozgásban, valamint az "átlagos időtartam minden egyes edzés alkalmával perc)" mindhárom tevékenységi kategória esetében. A teljes, könnyű, mérsékelt és erőteljes tevékenység heti perceit az egyes tevékenységek gyakoriságának és idejének megszorzásával számítjuk ki. Ezt az értéket elosztjuk 7-tel a napi átlagok kiszámításához. A minimális pontszám 0, a maximum pedig a fizikai aktivitás saját bevallása szerinti perceinek számától függ. A magasabb pontszámok jobb eredményt jeleznek.

Fizikai funkció fiatal felnőtt ráktúlélőknél

A fizikai funkciók tünetterhelését a kiinduláskor, valamint a 12. és 24. héten mérik a PROMIS 29 Profile v2.1 használatával.

Ez a 4 tételes skála egy 5 pontos Likert-skálát használ (5 = minden nehézség nélkül 1 = nem tudja megtenni). A minimális pontszám 4, a maximum 20. A magasabb pontszámok jobb eredményt jelentenek.

Szorongás fiatal felnőtt ráktúlélőknél

A szorongásos tüneteket a kiinduláskor, valamint a 12. és 24. héten mérik a PROMIS 29 Profile v2.1 használatával.

Ez a 4 tételes skála mértéke 5 pontos Likert-skálát használ (1 = soha - 5 = mindig). A minimális pontszám 4, a maximum 20. Az alacsonyabb pontszámok jobb eredményt jelentenek.

Depresszió fiatal felnőtt ráktúlélőknél

A depresszió tünetterhelését az alapvonalon, valamint a 12. és 24. héten mérik a PROMIS 29 Profile v2.1 használatával.

Ez a 4 tételes skála egy 5 pontos Likert-skálát használ (1 = soha - 5 = mindig). A minimális pontszám 4, a maximum 20. Az alacsonyabb pontszámok jobb eredményt jelentenek.

Fáradtság fiatal felnőtt ráktúlélőknél

A fáradtság tüneteit a kiinduláskor, valamint a 12. és 24. héten mérik a PROMIS 29 Profile v2.1 használatával.

Ez a 4 tételes skála egy 5 pontos Likert-skálát használ (1=egyáltalán nem 5-ig=nagyon sok). A minimális pontszám 4, a maximum 20. Az alacsonyabb pontszámok jobb eredményt jelentenek.

Alvási zavarok fiatal felnőtt ráktúlélőknél

Az alvászavarok tünetterhelését az alapvonalon, valamint a 12. és 24. héten mérik a PROMIS 29 Profile v2.1 használatával.

Ez a 4 tételes skála egy 5 pontos Likert-skálát használ (1=egyáltalán nem 5-ig=nagyon sok). A minimális pontszám 4, a maximum 20. Az alacsonyabb pontszámok jobb eredményt jelentenek.

Alváskárosodás fiatal felnőtt ráktúlélőknél

Az alvászavarok tünetterhelését az alapvonalon, valamint a 12. és 24. héten mérik a PROMIS alvással kapcsolatos károsodás – 4a. rövid forma segítségével.

Ez a 4 tételes skála egy 5 pontos Likert-skálát használ (1=egyáltalán nem 5-ig=nagyon sok). A minimális pontszám 4, a maximum 20. Az alacsonyabb pontszámok jobb eredményt jelentenek.

Képes részt venni a társadalmi szerepekben és tevékenységekben fiatal felnőtt ráktúlélők esetében

A társadalmi szerepekben és tevékenységekben való részvételre való képességet az alaphelyzetben és a 12. és 24. héten mérik a PROMIS 29 Profil v2.1 használatával.

Ez a 4 tételes skála egy 5 pontos Likert-skálát használ (5 = soha - 1 = mindig). A minimális pontszám 4, a maximum 20. Az alacsonyabb pontszámok jobb eredményt jelentenek.

Alkalmazott megismerési képességek fiatal felnőtt ráktúlélőknél

Az alkalmazott kognitív képességekre nehezedő tüneteket az alapvonalon, valamint a 12. és 24. héten mérik a PROMIS Applied Cognition-Abilities-Short Form 4a használatával.

Ez a 4 tételes skála egy 5 pontos Likert-skálát használ (1=egyáltalán nem 5-ig=nagyon sok). A minimális pontszám 4, a maximum 20. A magasabb pontszámok jobb eredményt jelentenek.

Fájdalom interferencia fiatal felnőtt ráktúlélőknél

A fájdalom interferenciáját az alapvonalon, valamint a 12. és 24. héten mérik a PROMIS 29 Profile v2.1 használatával.

Ez a 4 tételes skála egy 5 pontos Likert-skálát használ (5 = soha - 1 = mindig). A minimális pontszám 4, a maximum 20. Az alacsonyabb pontszámok jobb eredményt jelentenek.

A fájdalom intenzitása fiatal felnőtt ráktúlélőknél

A fájdalom intenzitását az alapvonalon, valamint a 12. és 24. héten mérik a PROMIS 29 Profile v2.1 használatával.

Ez az 1 tételes skála egy 11 pontos Likert-skálát használ (0 = nincs fájdalom 10-ig = az elképzelhető legrosszabb fájdalom). A minimális pontszám 0, a maximum 10. Az alacsonyabb pontszám jobb eredményt jelent.

Light Intensity Physical Activity

Light intensity physical activity will be measured at baseline and at 12 and 24 weeks. The ActiGraph accelerometer will be used. At each time point, participants will wear the device for 7 consecutive days during all waking hours, except when bathing or swimming. Each valid minute of wear time will be classified according to intensity (counts/min) using commonly accepted cut-points: sedentary (<100), light activity (100-2019) and moderate/vigorous physical activity (≥2020).

Sedentary Time

Sedentary time will be measured at baseline and at 12 and 24 weeks. The ActiGraph accelerometer will be used. At each time point, participants will wear the device for 7 consecutive days during all waking hours, except when bathing or swimming. Each valid minute of wear time will be classified according to intensity (counts/min) using commonly accepted cut-points: sedentary (<100), light activity (100-2019) and moderate/vigorous physical activity (≥2020).

Sleep Duration

Sleep duration will be measured at baseline and at 12 and 24 weeks. The ActiGraph accelerometer will be used. At each time point, participants will wear the device for 7 consecutive days on their wrist while they sleep.

Önbecsülés fiatal felnőtt ráktúlélőkben

Az önértékelés tünetterhelését a kiinduláskor, valamint a 12. és 24. héten mérik a Rosenberg önértékelési skála segítségével.

Ez a skála a globális önbecsülést értékeli, és 10 elemből áll, és arra kérik a résztvevőket, hogy jelezzék, egyetértenek/nem értenek egyet minden kijelentéssel. A mintaelemek a következők: "Úgy érzem, értékes ember vagyok, legalábbis másokkal egyenlő alapon." és "Én is képes vagyok a dolgokra, mint a legtöbb ember." A résztvevők egy 5 fokozatú Likert-skálán válaszolnak, 1-től (teljesen egyetértek) 5-ig (egyáltalán nem értek egyet). A minimális pontszám 10, a maximum 50. A magasabb pontszámok jobb eredményt jeleznek.

Figyelmes tudatosság fiatal felnőtt ráktúlélőkben

A szorongató gondolatok és képek tudatos tudatosságát az alapvonalon, valamint a 12. és 24. héten mérik a Southampton Mindfulness Questionnaire (SMQ) segítségével.

Ez a 16 tételből álló skála méri az éber tudatosságot a szorongató gondolatok és képek alatt. A 7 fokozatú Likert-skálát használva (0=egyáltalán nem értek egyet 6=teljesen egyetértek) az itemek a következő alskálákat tükrözik: figyelmes megfigyelés (4 elem), elengedés (4 elem), nem averzió (4 elem) és nem. ítélet (4 tétel). Bármelyik alskálán elérhető legkisebb érték 0, maximum 24. A teljes mérték minimális értéke 0, maximuma 96. A magasabb pontszámok jobb eredményt jelentenek.

Társadalmi támogatás a testmozgáshoz fiatal felnőtt ráktúlélők számára

A testmozgáshoz nyújtott szociális támogatást az alaphelyzetben, valamint a 12. és 24. héten mérik a gyakorlatokhoz nyújtott szociális támogatás skála segítségével.

Ez a skála a következő kategóriáktól kapott fizikai aktivitás támogatását értékeli: család, barátok és más ráktúlélők. Az állításokat a Likert-skálán 1-től (soha) 5-ig (nagyon gyakran) pontozzák mindhárom kategória esetében, ahol a magasabb pontszámok jobb eredményt jelentenek. Az egyes kategóriákban elérhető minimális érték 10, a maximum 50. A teljes mérték minimális értéke 30, maximuma 150. Az intézkedéshez egy további „nem vonatkozik” válaszlehetőség is tartozik.

Fizikai önérzékelés fiatal felnőtt ráktúlélőknél

A fizikai önérzékelést az alapvonalon, valamint a 12. és 24. héten mérik a Fizikai önészlelési profil-Fizikai önértékelés alskálával.

Ez az eszköz az önbecsülés felmérésére szolgál a fizikai működés számos területéhez viszonyítva, hierarchikus, többdimenziós módon. A műszer tartalmaz egy általános fizikai önértékelési skálát (PSW), amely négy további specifikus skálát foglal magában az észlelt sportkompetencia (SPORT), fizikai állapot (COND), vonzó test (BODY) és erő (STRENGTH) skálánként hat tétellel. . A résztvevők négyfokú skálán jelezték, hogy az egyes tételek milyen mértékben jellemzőek vagy igazak rájuk. A válaszok 1-től (egyáltalán nem igaz) 4-ig (teljesen igaz) terjednek, a magasabb pontszámok jobb eredményt jelentenek. A minimális pontszám 6, a maximum 24.

Bizalom abban, hogy fiatal felnőtt ráktúlélők képesek rendszeresen aktívan részt venni

A rendszeres mozgásra való képességbe vetett önbizalmat a kiinduláskor, valamint a 12. és 24. héten mérik az Exercise Self-Efficacy (EXSE) segítségével.

Ez a rövid forma 0%-tól (egyáltalán nem magabiztos) 100%-ig (teljesen magabiztos) skálán méri fel a résztvevők meggyőződését, hogy képesek-e rendszeresen aktívnak lenni „a következő 12 hétben”, a magasabb pontszámok pedig jobb eredményt jelentenek.

Bizalom abban, hogy a fiatal felnőtt ráktúlélőknél gyakori akadályok ellenére rendszeresen aktívak lehetnek

A gyakori akadályok ellenére rendszeres aktivitásba vetett önbizalmat az alapvonalon, valamint a 12. és 24. héten mérik a Barries Self-Efficacy (BARSE) segítségével.

Ez a skála a 0%-tól (egyáltalán nem magabiztos) 100%-ig (teljesen magabiztos) terjedő skálán értékeli azt a meggyőződést, hogy a „következő 12 hétben” gyakori akadályok ellenére képes-e rendszeres aktívnak lenni, a magasabb pontszámok pedig jobb eredményt jelentenek.

Ülőidő fiatal felnőtt ráktúlélőknél

A fiatal felnőtt ráktúlélők ülésidejét a kiinduláskor, valamint a 12. és 24. héten az ülésidő kérdőív segítségével értékelik.

Ez a kérdőív a hétköznapokon és hétvégén ülve eltöltött órák és percek mennyiségét méri fel, az alacsonyabb pontszámok jobb eredményt jelentenek.

Fiatal felnőtt ráktúlélők edzéssel kapcsolatos elvárásai

A fiatal felnőtt ráktúlélők testedzéssel kapcsolatos elvárásait a kiinduláskor, valamint a 12. és 24. héten értékelik az Exercise_MOEES kimenetelére vonatkozó elvárások segítségével.

Ez a skála a rendszeres testmozgás és fizikai aktivitás előnyeivel kapcsolatos hiedelmeket és elvárásokat értékeli egy 1-től (egyáltalán nem értek egyet) 5-ig (teljesen egyetértek) terjedő skálán, ahol a magasabb pontszámok jobb eredményt jelentenek.

A megvalósítás megvalósíthatósága a megtartási arányon mérve

A végrehajtott beavatkozások megvalósítási megvalósíthatóságának ezt a mutatóját a megtartási arány >/= 70% határozza meg (például a lemorzsolódó résztvevők száma/ véletlenszerűen kiválasztott teljes száma). A visszatartási arányt folyamatosan nyomon követjük a vizsgálat 24 hetében, és nyomon követjük a vizsgálati beavatkozások közötti jelentős különbségeket a résztvevők kilépéseinek számában.

A technológia által támogatott fizikai aktivitással kapcsolatos beavatkozások elfogadhatósága a beavatkozás utáni értékelő felméréssel mérve

Az elfogadhatóságot egy rövid, Likert-típusú felméréssel mérik, amely felméri a résztvevők élvezetét, elégedettségét, az észlelt előnyöket és a könnyű használatot. Az elfogadhatóság meghatározása szerint a felmérésre adott válaszok >/= 70%-a ezt megerősíti.

Figyelmes elfogadás fiatal felnőtt ráktúlélőknél

Az éber elfogadást az alapvonalon, valamint a 12. és 24. héten mérik a Figyelmeztetés – Elfogadás v1.0 – 4a. rövid űrlap használatával.

Ez a 4 tételes skála mértéke egy 5 pontos Likert-skálát használ (1 = egyáltalán nem 5 = nagyon sok). A minimális pontszám 4, a maximum 20. A magasabb pontszámok jobb eredményt jelentenek.

Figyelmes önkedvesség fiatal felnőtt ráktúlélőkben

A tudatos önkedvességet a kiinduláskor, valamint a 12. és 24. héten mérik a Figyelemfelkeltő juttatás – Self-Kindness v1.0 – Short Form 4a használatával.

Ez a 4 tételes skála mértéke egy 5 pontos Likert-skálát használ (1 = egyáltalán nem 5 = nagyon sok). A minimális pontszám 4, a maximum 20. A magasabb pontszámok jobb eredményt jelentenek.

Figyelmes decentralizáció a fiatal felnőtt ráktúlélők körében

A tudatos decentralizáció mérése az alapvonalon, valamint a 12. és 24. héten történik a Mindful Insight – Decentering v1.0 – Short Form 4a használatával.

Ez a 4 tételes skála mértéke egy 5 pontos Likert-skálát használ (1 = egyáltalán nem 5 = nagyon sok). A minimális pontszám 4, a maximum 20. A magasabb pontszámok jobb eredményt jelentenek.

Figyelmes jelenlét fiatal felnőtt ráktúlélőkben

Az éber jelenlétet a kiinduláskor és a 12. és 24. héten mérik a Figyelmes jelenlét – Tudatosság v1.0 – Rövid forma 4a, Tudatos jelenlét – Curiosity v1.0 – Short Form 4a és Mindful Presence v1.0 – Short Form 8a használatával.

A mérőszámok 5 fokozatú Likert-skálát használnak (1=egyáltalán nem 5-ig=nagyon sok). A 4 tételes skálán a minimális pontszám 4, a maximum pedig 20. A 8 tételes skálán a minimális pontszám 8, a maximum 40. A magasabb pontszámok jobb eredményt jelentenek.

A testtömeg-index változása fiatal felnőtt ráktúlélőknél

A fiatal felnőtt ráktúlélők testtömeg-indexének változását a vizsgálat kezdetén, valamint a 12. és 24. héten értékelik a Health History Questionnaire, a tanulmány kutatói által kidolgozott helyi kérdőív segítségével.

A résztvevők a következőkről számolnak be: magasság és legutóbbi súly. A BMI kiszámításra kerül. A szignifikáns változást p<0,05 jelzi a jelentett egészségmagatartásokban az alapvonal és a vizsgálati beavatkozások közötti követési időpontok között.

Változás a kezelési elvárásokban a fiatal felnőtt ráktúlélők körében

A fiatal felnőtt ráktúlélők kezelési elvárásainak változását a HEAL – Kezelés várható időtartama – Rövid űrlap, az OPT2MOVE várható várakozási tételei és a Pozitív kilátások v1.0 – 6a. rövid formanyomtatvány segítségével értékelik kiinduláskor, valamint 12 és 24 hét után.

A résztvevők beszámolnak a vizsgálati kezelés eredményeivel kapcsolatos elvárásaikról. Minden skála mértéke egy 5 pontos Likert-skálát használ (1 = egyáltalán nem 5 = nagyon sok). A magasabb pontszámok jobb eredményt jelentenek.

Érzelmi támogatás fiatal felnőtt ráktúlélőknek

Az érzelmi támogatás tünetterhelését az alapvonalon, valamint a 12. és 24. héten mérik a PROMIS Érzelmi támogatás – 4a rövid űrlap segítségével.

Ez a 4 tételes skála egy 5 pontos Likert-skálát használ (1 = soha - 5 = mindig). A minimális pontszám 4, a maximum 20. A magasabb pontszámok jobb eredményt jelentenek.

Meditációs tapasztalat fiatal felnőtt ráktúlélők körében

A fiatal felnőtt ráktúlélők meditációs tapasztalatait a Meditation Experience Questionnaire, a tanulmány kutatói által kidolgozott helyi kérdőív segítségével értékelik.

A résztvevők beszámolnak tapasztalataikról és a meditációs koncepciók és gyakorlatok ismeretéről. A mérték igen-nem válaszlehetőségeket használ (1=Igen; 0=Nem). A minimális pontszám 0, a maximum pedig 5. A magasabb pontszámok jobb eredményt jelentenek.

Meditációs gyakorlat fiatal felnőtt ráktúlélőknél

A fiatal felnőtt ráktúlélők meditációs gyakorlatát a Meditation Experience Questionnaire, a tanulmány kutatói által kidolgozott helyi kérdőív segítségével értékelik.

A résztvevők beszámolnak a meditációs gyakorlatról. Azt, hogy a résztvevők mennyi ideig gyakorolják a meditációt, egy 4-fokú Likert-skálán mérik (1 = "nem alkalmazható, nem gyakorolok" - 4 = 5 vagy több év). Az átlagos heti gyakorlási gyakoriságot egy 7 fokozatú Likert-skálán mérjük (1="Nem alkalmazható, nem meditálok rendszeresen" - 7="Naponta többször"). A meditációra fordított átlagos időt egy 6 fokú Likert-skála méri (1 = Nem alkalmazható, nem meditálok rendszeresen" 6 = 60 percnél nagyobb értékig). 1; a maximum 17. A magasabb pontszámok jobb eredményt jelentenek. A szignifikáns változást p<0,05 jelzi a jelentett gyakorlaton az alapvonal és a beavatkozások közötti követési időpontok között.

A beiskolázási arányon mért megvalósítás megvalósíthatósága

A végrehajtott beavatkozások megvalósítási megvalósíthatóságának ezt a mutatóját az határozza meg, hogy a teljes beiratkozási arány >/= 70% (például a beiratkozott személyek teljes száma/közelített teljes szám). A beiratkozási arányt folyamatosan nyomon követjük a 24 hetes vizsgálat során.

Az OPT2MOVE alkalmazás + Fitbit betartása a fiatal felnőtt ráktúlélők által

Az OPT2MOVE app + Fitbit betartását a 24 hetes vizsgálat során folyamatosan nyomon követjük, és a használatot folyamatosan nyomon követjük.

Az objektív adatok közé tartozik a Fitbit viselési ideje, az alkalmazás hetente történő megnyitásának száma, az alkalmazásban töltött idő minden egyes megnyitásakor, valamint az egyes összetevőket megkapó résztvevők általános és közepes vagy erőteljes intenzitású fizikai aktivitás specifikus figyelemfelkeltő videók (pl. kattintottak-e rá, hányszor és mennyi ideig), az e-coaching cserék száma, a részt vett haverképzési webináriumok száma és a haverokkal végzett interakciók száma az alkalmazásban.

Az egészségmagatartás változása fiatal felnőtt ráktúlélőknél

A fiatal felnőtt ráktúlélők egészségmagatartásában bekövetkezett változásokat a vizsgálat kezdetén, valamint a 12. és 24. héten értékelik a Health History Questionnaire, a tanulmány kutatói által kidolgozott helyi kérdőív segítségével.

A résztvevők a következőkről számolnak be: heti szabadidős fizikai tevékenységek; heti gyümölcs, zöldség, vörös hús, feldolgozott hús, barna rizs, bab, teljes kiőrlésű kenyér, gyorsétterem/snack, koffein, szénsavas italok fogyasztása; cigaretta és alkoholfogyasztás. Az egészségtelen viselkedést fordított pontozással értékeljük. A magasabb pontszámok jobb eredményt jelentenek. A szignifikáns változást p<0,05 jelzi a jelentett egészségmagatartáson az alapvonal és a vizsgálati beavatkozások közötti követési időpontok között.

Az életeseményhez kapcsolódó stressz változása fiatal felnőtt ráktúlélőkben

Az életeseményhez kapcsolódó stressz változását az alapvonalon, valamint a 12. és 24. héten értékelik a Health History Questionnaire, a tanulmány kutatói által kidolgozott helyi kérdőív segítségével.

Ez a 10 tételes skála az életesemények miatti szorongást méri (pl. közeli személy halála; pénzügyek miatti aggodalmak) egy 5 fokozatú Likert-skálán (0 = egyáltalán nem 4 = nagyon). A minimális pontszám 0, a maximum pedig 40. A magasabb pontszámok jobb eredményt jelentenek.

Környezeti tényezők a fizikai aktivitásban való részvételben fiatal felnőtt ráktúlélőknél

A fizikai aktivitásban való részvétel környezeti tényezőit a kiinduláskor, valamint a 12. és 24. héten mérik a Physical Activity Neighborhood Environment Survey segítségével.

Ez a 17 tételből álló kérdőív felméri a fizikai aktivitásban való részvétel környezeti tényezőit, például a környék biztonságát, esztétikai minőségét, a környék infrastruktúráját és a célállomásokhoz való hozzáférést. Minden kérdést egy 4 fokozatú Likert-skálán értékelnek 1-től (egyáltalán nem értek egyet) 4-ig (teljesen egyetértek). A magasabb pontszámok magasabb körzetben járhatóságot jeleznek.

Változás a többcélú akciókontroll keretrendszer kulcsfontosságú összetevőiben fiatal felnőtt ráktúlélőknél

Az M-PAC keretrendszer kulcsfontosságú összetevőiben bekövetkezett változást az alapvonalon, valamint a 12. és 24. héten mérik a Multi-Process Action Control (M-PAC) kérdőív segítségével.

A következő összetevőket mérjük 5 fokozatú Likert-skálán: érzelmi attitűd (pontszám: 3-15), instrumentális attitűd (pontszám: 3-15), észlelt képesség (pontszám: 3-15), észlelt lehetőség (pontszám: 3- 15), viselkedési szabályozás (pontszám: 6-30), szokásformálás (pontszám: 4-20), identitásképzés (pontszám: 4-20); és két tétel a döntési szándékra (pontszám: 1-12). A magasabb pontszám magasabb szintű reflektív, szabályozó és reflexív folyamatokat jelent, amelyek elősegíthették a gyakorlati viselkedés megváltoztatását.

Változás a végrehajtó funkcióban fiatal felnőtt ráktúlélőknél

A vezetői beosztásban bekövetkezett változást a kiinduláskor, valamint a 12. és 24. héten mérik az Amsterdam Executive Functioning Inventory segítségével.

A 13 cikkből álló készlet három dimenzióba csoportosítja a tételeket: figyelem; önuralom; és tervezés. A válaszokat egy 3 fokozatú Likert-skálán értékeljük: 1-től (nem igaz) 3-ig = (igaz). Az összes elem összpontszámát úgy számítják ki, hogy a magasabb pontszámok jobb eredményt jelezzenek.