Otimização de uma intervenção de promoção de atividade física mHealth com consciência consciente para AYAO

Experimental: Exp Condição 1

O participante da pesquisa recebe o Core Intervention + E-Coach + General Mindfulness Training + MVPA Specific Mindfulness Training + Buddy

Comportamental: E-Coach

Os participantes atribuídos a esta condição receberão uma mensagem de texto agendada semanalmente de seu treinador. As mensagens de texto se concentrarão na construção de habilidades de autoeficácia e autorregulação, estabelecendo expectativas realistas de resultados, superando barreiras e resolvendo problemas e apoiarão diretamente o envolvimento do participante na intervenção. O treinador fornecerá uma breve visão geral do progresso e metas recentes do participante, perguntará se ele está enfrentando alguma barreira e o ajudará a solucionar problemas e definir metas específicas para a próxima semana. Os protocolos de mensagem de texto serão informados pela experiência anterior dos investigadores usando treinamento por telefone para promover AFMV em sobreviventes de câncer. Além das mensagens programadas, os participantes também serão instruídos a entrar em contato com seu treinador em caso de dúvidas ou para obter assistência adicional.

Comportamental: Intervenção central

Todos os participantes receberão uma intervenção de automonitoramento de baixo recurso que consiste no Fitbit Alta HR (ou similar) e no aplicativo de automonitoramento Opt2Move.

Os participantes receberão o Fitbit Alta HR. Eles serão solicitados a baixar o aplicativo Fitbit e usar o Fitbit 24 horas por dia, 7 dias por semana, durante o período de estudo de 24 semanas. O Fitbit mede intensidade de PA, passos e frequência cardíaca e sincroniza diretamente com o aplicativo Ftibit no smartphone, que sincronizará automaticamente com o aplicativo de estudo Opt2Move e fornecerá dados do Fitbit para a equipe de estudo em tempo real.

O aplicativo principal de estudo Opt2Move oferecerá suporte ao YACS para aumentar seu MVPA. O aplicativo também conterá informações educacionais sobre AFMV e estratégias eficazes de mudança de comportamento para aumentar a autoeficácia, superar barreiras, aprimorar facilitadores, definir expectativas realistas de resultados e desenvolver habilidades autorreguladoras (ou seja, revisar o progresso, estabelecer metas, planejar ações e lidar com interrupções).

Comportamental: Treinamento geral de atenção plena

Os participantes atribuídos a esta condição serão instruídos a assistir a 1 (1-2 minutos) vídeos educativos sobre mindfulness a cada semana, que estabelecem as bases para o que é mindfulness e como ele pode ser um importante comportamento de saúde. A cada semana, os participantes também serão solicitados a ouvir arquivos de áudio de mindfulness guiados gerais ≥5 dias/semana. A duração das gravações aumentará gradualmente a cada semana de 3-5 a 25-30 minutos. Todos os vídeos e gravações estarão disponíveis através do aplicativo Opt2Move.

Comportamental: MVPA-Specific Mindfulness Training

Os participantes designados para o componente de treinamento de atenção plena específico para MVPA serão instruídos a assistir 1-2 vídeos breves (1-2 minutos) de educação sobre atenção plena a cada semana, que estabelecem as bases para o que é atenção plena e a importância de vincular a consciência consciente com MVPA. A cada semana, os participantes terão acesso a arquivos de áudio de mindfulness guiados específicos para MVPA (por exemplo, meditação em caminhada de 10 minutos em esteira, meditação em bicicleta de 20 minutos) que serão solicitados a ouvir durante ≥3 sessões de MVPA/semana. A duração e a intensidade desses arquivos de áudio corresponderão à sua progressão no programa. Todos os vídeos e gravações serão acessados ​​através do aplicativo Opt2Move.

Comportamental: Companheiro

Os participantes atribuídos a esta condição selecionarão um amigo de sua escolha (ou seja, amigo, colega de trabalho, cuidador ou membro da família) que tem ≥ 18 anos de idade e deseja compartilhar seus dados do Fitbit com a equipe do estudo. O amigo receberá um Fitbit por correio, compartilhará seus dados do Fitbit com a equipe de estudo e receberá acesso e instruções para todos os módulos do aplicativo Opt2Move aos quais o participante tem acesso para sua condição atribuída. O aplicativo Opt2Move incluirá um módulo de amigos onde o amigo e o participante podem ver o progresso um do outro. Espera-se que o amigo participe de uma chamada de orientação em grupo de 15 a 30 minutos e ouça quatro podcasts de 10 a 15 minutos (um a cada 3 semanas) durante as primeiras 12 semanas da intervenção. Cada podcast fornecerá treinamento de suporte social e discussão entre pares sobre os desafios e sucessos no fornecimento de YACS com suporte MVPA.

Comparador Ativo: Exp Condição 2

O participante da pesquisa recebe o Core Intervention + E-Coach + General Mindfulness Training + MVPA Specific Mindfulness Training

Comportamental: E-Coach

Os participantes atribuídos a esta condição receberão uma mensagem de texto agendada semanalmente de seu treinador. As mensagens de texto se concentrarão na construção de habilidades de autoeficácia e autorregulação, estabelecendo expectativas realistas de resultados, superando barreiras e resolvendo problemas e apoiarão diretamente o envolvimento do participante na intervenção. O treinador fornecerá uma breve visão geral do progresso e metas recentes do participante, perguntará se ele está enfrentando alguma barreira e o ajudará a solucionar problemas e definir metas específicas para a próxima semana. Os protocolos de mensagem de texto serão informados pela experiência anterior dos investigadores usando treinamento por telefone para promover AFMV em sobreviventes de câncer. Além das mensagens programadas, os participantes também serão instruídos a entrar em contato com seu treinador em caso de dúvidas ou para obter assistência adicional.

Comportamental: Intervenção central

Todos os participantes receberão uma intervenção de automonitoramento de baixo recurso que consiste no Fitbit Alta HR (ou similar) e no aplicativo de automonitoramento Opt2Move.

Os participantes receberão o Fitbit Alta HR. Eles serão solicitados a baixar o aplicativo Fitbit e usar o Fitbit 24 horas por dia, 7 dias por semana, durante o período de estudo de 24 semanas. O Fitbit mede intensidade de PA, passos e frequência cardíaca e sincroniza diretamente com o aplicativo Ftibit no smartphone, que sincronizará automaticamente com o aplicativo de estudo Opt2Move e fornecerá dados do Fitbit para a equipe de estudo em tempo real.

O aplicativo principal de estudo Opt2Move oferecerá suporte ao YACS para aumentar seu MVPA. O aplicativo também conterá informações educacionais sobre AFMV e estratégias eficazes de mudança de comportamento para aumentar a autoeficácia, superar barreiras, aprimorar facilitadores, definir expectativas realistas de resultados e desenvolver habilidades autorreguladoras (ou seja, revisar o progresso, estabelecer metas, planejar ações e lidar com interrupções).

Comportamental: Treinamento geral de atenção plena

Os participantes atribuídos a esta condição serão instruídos a assistir a 1 (1-2 minutos) vídeos educativos sobre mindfulness a cada semana, que estabelecem as bases para o que é mindfulness e como ele pode ser um importante comportamento de saúde. A cada semana, os participantes também serão solicitados a ouvir arquivos de áudio de mindfulness guiados gerais ≥5 dias/semana. A duração das gravações aumentará gradualmente a cada semana de 3-5 a 25-30 minutos. Todos os vídeos e gravações estarão disponíveis através do aplicativo Opt2Move.

Comportamental: MVPA-Specific Mindfulness Training

Os participantes designados para o componente de treinamento de atenção plena específico para MVPA serão instruídos a assistir 1-2 vídeos breves (1-2 minutos) de educação sobre atenção plena a cada semana, que estabelecem as bases para o que é atenção plena e a importância de vincular a consciência consciente com MVPA. A cada semana, os participantes terão acesso a arquivos de áudio de mindfulness guiados específicos para MVPA (por exemplo, meditação em caminhada de 10 minutos em esteira, meditação em bicicleta de 20 minutos) que serão solicitados a ouvir durante ≥3 sessões de MVPA/semana. A duração e a intensidade desses arquivos de áudio corresponderão à sua progressão no programa. Todos os vídeos e gravações serão acessados ​​através do aplicativo Opt2Move.

Comparador Ativo: Exp Condição 3

O participante da pesquisa recebe o Core Intervention + E-Coach + Buddy

Comportamental: E-Coach

Os participantes atribuídos a esta condição receberão uma mensagem de texto agendada semanalmente de seu treinador. As mensagens de texto se concentrarão na construção de habilidades de autoeficácia e autorregulação, estabelecendo expectativas realistas de resultados, superando barreiras e resolvendo problemas e apoiarão diretamente o envolvimento do participante na intervenção. O treinador fornecerá uma breve visão geral do progresso e metas recentes do participante, perguntará se ele está enfrentando alguma barreira e o ajudará a solucionar problemas e definir metas específicas para a próxima semana. Os protocolos de mensagem de texto serão informados pela experiência anterior dos investigadores usando treinamento por telefone para promover AFMV em sobreviventes de câncer. Além das mensagens programadas, os participantes também serão instruídos a entrar em contato com seu treinador em caso de dúvidas ou para obter assistência adicional.

Comportamental: Intervenção central

Todos os participantes receberão uma intervenção de automonitoramento de baixo recurso que consiste no Fitbit Alta HR (ou similar) e no aplicativo de automonitoramento Opt2Move.

Os participantes receberão o Fitbit Alta HR. Eles serão solicitados a baixar o aplicativo Fitbit e usar o Fitbit 24 horas por dia, 7 dias por semana, durante o período de estudo de 24 semanas. O Fitbit mede intensidade de PA, passos e frequência cardíaca e sincroniza diretamente com o aplicativo Ftibit no smartphone, que sincronizará automaticamente com o aplicativo de estudo Opt2Move e fornecerá dados do Fitbit para a equipe de estudo em tempo real.

O aplicativo principal de estudo Opt2Move oferecerá suporte ao YACS para aumentar seu MVPA. O aplicativo também conterá informações educacionais sobre AFMV e estratégias eficazes de mudança de comportamento para aumentar a autoeficácia, superar barreiras, aprimorar facilitadores, definir expectativas realistas de resultados e desenvolver habilidades autorreguladoras (ou seja, revisar o progresso, estabelecer metas, planejar ações e lidar com interrupções).

Comportamental: Companheiro

Os participantes atribuídos a esta condição selecionarão um amigo de sua escolha (ou seja, amigo, colega de trabalho, cuidador ou membro da família) que tem ≥ 18 anos de idade e deseja compartilhar seus dados do Fitbit com a equipe do estudo. O amigo receberá um Fitbit por correio, compartilhará seus dados do Fitbit com a equipe de estudo e receberá acesso e instruções para todos os módulos do aplicativo Opt2Move aos quais o participante tem acesso para sua condição atribuída. O aplicativo Opt2Move incluirá um módulo de amigos onde o amigo e o participante podem ver o progresso um do outro. Espera-se que o amigo participe de uma chamada de orientação em grupo de 15 a 30 minutos e ouça quatro podcasts de 10 a 15 minutos (um a cada 3 semanas) durante as primeiras 12 semanas da intervenção. Cada podcast fornecerá treinamento de suporte social e discussão entre pares sobre os desafios e sucessos no fornecimento de YACS com suporte MVPA.

Comparador Ativo: Exp Condição 4

O participante da pesquisa recebe o Core Intervention + E-Coach

Comportamental: E-Coach

Os participantes atribuídos a esta condição receberão uma mensagem de texto agendada semanalmente de seu treinador. As mensagens de texto se concentrarão na construção de habilidades de autoeficácia e autorregulação, estabelecendo expectativas realistas de resultados, superando barreiras e resolvendo problemas e apoiarão diretamente o envolvimento do participante na intervenção. O treinador fornecerá uma breve visão geral do progresso e metas recentes do participante, perguntará se ele está enfrentando alguma barreira e o ajudará a solucionar problemas e definir metas específicas para a próxima semana. Os protocolos de mensagem de texto serão informados pela experiência anterior dos investigadores usando treinamento por telefone para promover AFMV em sobreviventes de câncer. Além das mensagens programadas, os participantes também serão instruídos a entrar em contato com seu treinador em caso de dúvidas ou para obter assistência adicional.

Comportamental: Intervenção central

Todos os participantes receberão uma intervenção de automonitoramento de baixo recurso que consiste no Fitbit Alta HR (ou similar) e no aplicativo de automonitoramento Opt2Move.

Os participantes receberão o Fitbit Alta HR. Eles serão solicitados a baixar o aplicativo Fitbit e usar o Fitbit 24 horas por dia, 7 dias por semana, durante o período de estudo de 24 semanas. O Fitbit mede intensidade de PA, passos e frequência cardíaca e sincroniza diretamente com o aplicativo Ftibit no smartphone, que sincronizará automaticamente com o aplicativo de estudo Opt2Move e fornecerá dados do Fitbit para a equipe de estudo em tempo real.

O aplicativo principal de estudo Opt2Move oferecerá suporte ao YACS para aumentar seu MVPA. O aplicativo também conterá informações educacionais sobre AFMV e estratégias eficazes de mudança de comportamento para aumentar a autoeficácia, superar barreiras, aprimorar facilitadores, definir expectativas realistas de resultados e desenvolver habilidades autorreguladoras (ou seja, revisar o progresso, estabelecer metas, planejar ações e lidar com interrupções).

Comparador Ativo: Exp Condição 5

O participante da pesquisa recebe o Core Intervention + E-Coach + General Mindfulness Training + Buddy

Comportamental: E-Coach

Os participantes atribuídos a esta condição receberão uma mensagem de texto agendada semanalmente de seu treinador. As mensagens de texto se concentrarão na construção de habilidades de autoeficácia e autorregulação, estabelecendo expectativas realistas de resultados, superando barreiras e resolvendo problemas e apoiarão diretamente o envolvimento do participante na intervenção. O treinador fornecerá uma breve visão geral do progresso e metas recentes do participante, perguntará se ele está enfrentando alguma barreira e o ajudará a solucionar problemas e definir metas específicas para a próxima semana. Os protocolos de mensagem de texto serão informados pela experiência anterior dos investigadores usando treinamento por telefone para promover AFMV em sobreviventes de câncer. Além das mensagens programadas, os participantes também serão instruídos a entrar em contato com seu treinador em caso de dúvidas ou para obter assistência adicional.

Comportamental: Intervenção central

Todos os participantes receberão uma intervenção de automonitoramento de baixo recurso que consiste no Fitbit Alta HR (ou similar) e no aplicativo de automonitoramento Opt2Move.

Os participantes receberão o Fitbit Alta HR. Eles serão solicitados a baixar o aplicativo Fitbit e usar o Fitbit 24 horas por dia, 7 dias por semana, durante o período de estudo de 24 semanas. O Fitbit mede intensidade de PA, passos e frequência cardíaca e sincroniza diretamente com o aplicativo Ftibit no smartphone, que sincronizará automaticamente com o aplicativo de estudo Opt2Move e fornecerá dados do Fitbit para a equipe de estudo em tempo real.

O aplicativo principal de estudo Opt2Move oferecerá suporte ao YACS para aumentar seu MVPA. O aplicativo também conterá informações educacionais sobre AFMV e estratégias eficazes de mudança de comportamento para aumentar a autoeficácia, superar barreiras, aprimorar facilitadores, definir expectativas realistas de resultados e desenvolver habilidades autorreguladoras (ou seja, revisar o progresso, estabelecer metas, planejar ações e lidar com interrupções).

Comportamental: Treinamento geral de atenção plena

Os participantes atribuídos a esta condição serão instruídos a assistir a 1 (1-2 minutos) vídeos educativos sobre mindfulness a cada semana, que estabelecem as bases para o que é mindfulness e como ele pode ser um importante comportamento de saúde. A cada semana, os participantes também serão solicitados a ouvir arquivos de áudio de mindfulness guiados gerais ≥5 dias/semana. A duração das gravações aumentará gradualmente a cada semana de 3-5 a 25-30 minutos. Todos os vídeos e gravações estarão disponíveis através do aplicativo Opt2Move.

Comportamental: Companheiro

Os participantes atribuídos a esta condição selecionarão um amigo de sua escolha (ou seja, amigo, colega de trabalho, cuidador ou membro da família) que tem ≥ 18 anos de idade e deseja compartilhar seus dados do Fitbit com a equipe do estudo. O amigo receberá um Fitbit por correio, compartilhará seus dados do Fitbit com a equipe de estudo e receberá acesso e instruções para todos os módulos do aplicativo Opt2Move aos quais o participante tem acesso para sua condição atribuída. O aplicativo Opt2Move incluirá um módulo de amigos onde o amigo e o participante podem ver o progresso um do outro. Espera-se que o amigo participe de uma chamada de orientação em grupo de 15 a 30 minutos e ouça quatro podcasts de 10 a 15 minutos (um a cada 3 semanas) durante as primeiras 12 semanas da intervenção. Cada podcast fornecerá treinamento de suporte social e discussão entre pares sobre os desafios e sucessos no fornecimento de YACS com suporte MVPA.

Comparador Ativo: Exp Condição 6

O participante da pesquisa recebe o Core Intervention + E-Coach + General Mindfulness Training

Comportamental: E-Coach

Os participantes atribuídos a esta condição receberão uma mensagem de texto agendada semanalmente de seu treinador. As mensagens de texto se concentrarão na construção de habilidades de autoeficácia e autorregulação, estabelecendo expectativas realistas de resultados, superando barreiras e resolvendo problemas e apoiarão diretamente o envolvimento do participante na intervenção. O treinador fornecerá uma breve visão geral do progresso e metas recentes do participante, perguntará se ele está enfrentando alguma barreira e o ajudará a solucionar problemas e definir metas específicas para a próxima semana. Os protocolos de mensagem de texto serão informados pela experiência anterior dos investigadores usando treinamento por telefone para promover AFMV em sobreviventes de câncer. Além das mensagens programadas, os participantes também serão instruídos a entrar em contato com seu treinador em caso de dúvidas ou para obter assistência adicional.

Comportamental: Intervenção central

Todos os participantes receberão uma intervenção de automonitoramento de baixo recurso que consiste no Fitbit Alta HR (ou similar) e no aplicativo de automonitoramento Opt2Move.

Os participantes receberão o Fitbit Alta HR. Eles serão solicitados a baixar o aplicativo Fitbit e usar o Fitbit 24 horas por dia, 7 dias por semana, durante o período de estudo de 24 semanas. O Fitbit mede intensidade de PA, passos e frequência cardíaca e sincroniza diretamente com o aplicativo Ftibit no smartphone, que sincronizará automaticamente com o aplicativo de estudo Opt2Move e fornecerá dados do Fitbit para a equipe de estudo em tempo real.

O aplicativo principal de estudo Opt2Move oferecerá suporte ao YACS para aumentar seu MVPA. O aplicativo também conterá informações educacionais sobre AFMV e estratégias eficazes de mudança de comportamento para aumentar a autoeficácia, superar barreiras, aprimorar facilitadores, definir expectativas realistas de resultados e desenvolver habilidades autorreguladoras (ou seja, revisar o progresso, estabelecer metas, planejar ações e lidar com interrupções).

Comportamental: Treinamento geral de atenção plena

Os participantes atribuídos a esta condição serão instruídos a assistir a 1 (1-2 minutos) vídeos educativos sobre mindfulness a cada semana, que estabelecem as bases para o que é mindfulness e como ele pode ser um importante comportamento de saúde. A cada semana, os participantes também serão solicitados a ouvir arquivos de áudio de mindfulness guiados gerais ≥5 dias/semana. A duração das gravações aumentará gradualmente a cada semana de 3-5 a 25-30 minutos. Todos os vídeos e gravações estarão disponíveis através do aplicativo Opt2Move.

Comparador Ativo: Exp Condição 7

O participante da pesquisa recebe o Core Intervention + E-Coach + MVPA Specific Mindfulness Training + Buddy

Comportamental: E-Coach

Os participantes atribuídos a esta condição receberão uma mensagem de texto agendada semanalmente de seu treinador. As mensagens de texto se concentrarão na construção de habilidades de autoeficácia e autorregulação, estabelecendo expectativas realistas de resultados, superando barreiras e resolvendo problemas e apoiarão diretamente o envolvimento do participante na intervenção. O treinador fornecerá uma breve visão geral do progresso e metas recentes do participante, perguntará se ele está enfrentando alguma barreira e o ajudará a solucionar problemas e definir metas específicas para a próxima semana. Os protocolos de mensagem de texto serão informados pela experiência anterior dos investigadores usando treinamento por telefone para promover AFMV em sobreviventes de câncer. Além das mensagens programadas, os participantes também serão instruídos a entrar em contato com seu treinador em caso de dúvidas ou para obter assistência adicional.

Comportamental: Intervenção central

Todos os participantes receberão uma intervenção de automonitoramento de baixo recurso que consiste no Fitbit Alta HR (ou similar) e no aplicativo de automonitoramento Opt2Move.

Os participantes receberão o Fitbit Alta HR. Eles serão solicitados a baixar o aplicativo Fitbit e usar o Fitbit 24 horas por dia, 7 dias por semana, durante o período de estudo de 24 semanas. O Fitbit mede intensidade de PA, passos e frequência cardíaca e sincroniza diretamente com o aplicativo Ftibit no smartphone, que sincronizará automaticamente com o aplicativo de estudo Opt2Move e fornecerá dados do Fitbit para a equipe de estudo em tempo real.

O aplicativo principal de estudo Opt2Move oferecerá suporte ao YACS para aumentar seu MVPA. O aplicativo também conterá informações educacionais sobre AFMV e estratégias eficazes de mudança de comportamento para aumentar a autoeficácia, superar barreiras, aprimorar facilitadores, definir expectativas realistas de resultados e desenvolver habilidades autorreguladoras (ou seja, revisar o progresso, estabelecer metas, planejar ações e lidar com interrupções).

Comportamental: MVPA-Specific Mindfulness Training

Os participantes designados para o componente de treinamento de atenção plena específico para MVPA serão instruídos a assistir 1-2 vídeos breves (1-2 minutos) de educação sobre atenção plena a cada semana, que estabelecem as bases para o que é atenção plena e a importância de vincular a consciência consciente com MVPA. A cada semana, os participantes terão acesso a arquivos de áudio de mindfulness guiados específicos para MVPA (por exemplo, meditação em caminhada de 10 minutos em esteira, meditação em bicicleta de 20 minutos) que serão solicitados a ouvir durante ≥3 sessões de MVPA/semana. A duração e a intensidade desses arquivos de áudio corresponderão à sua progressão no programa. Todos os vídeos e gravações serão acessados ​​através do aplicativo Opt2Move.

Comportamental: Companheiro

Os participantes atribuídos a esta condição selecionarão um amigo de sua escolha (ou seja, amigo, colega de trabalho, cuidador ou membro da família) que tem ≥ 18 anos de idade e deseja compartilhar seus dados do Fitbit com a equipe do estudo. O amigo receberá um Fitbit por correio, compartilhará seus dados do Fitbit com a equipe de estudo e receberá acesso e instruções para todos os módulos do aplicativo Opt2Move aos quais o participante tem acesso para sua condição atribuída. O aplicativo Opt2Move incluirá um módulo de amigos onde o amigo e o participante podem ver o progresso um do outro. Espera-se que o amigo participe de uma chamada de orientação em grupo de 15 a 30 minutos e ouça quatro podcasts de 10 a 15 minutos (um a cada 3 semanas) durante as primeiras 12 semanas da intervenção. Cada podcast fornecerá treinamento de suporte social e discussão entre pares sobre os desafios e sucessos no fornecimento de YACS com suporte MVPA.

Comparador Ativo: Exp Condição 8

O participante da pesquisa recebe o Treinamento Específico de Mindfulness Intervenção Central + E-Coach + MVPA

Comportamental: E-Coach

Os participantes atribuídos a esta condição receberão uma mensagem de texto agendada semanalmente de seu treinador. As mensagens de texto se concentrarão na construção de habilidades de autoeficácia e autorregulação, estabelecendo expectativas realistas de resultados, superando barreiras e resolvendo problemas e apoiarão diretamente o envolvimento do participante na intervenção. O treinador fornecerá uma breve visão geral do progresso e metas recentes do participante, perguntará se ele está enfrentando alguma barreira e o ajudará a solucionar problemas e definir metas específicas para a próxima semana. Os protocolos de mensagem de texto serão informados pela experiência anterior dos investigadores usando treinamento por telefone para promover AFMV em sobreviventes de câncer. Além das mensagens programadas, os participantes também serão instruídos a entrar em contato com seu treinador em caso de dúvidas ou para obter assistência adicional.

Comportamental: Intervenção central

Todos os participantes receberão uma intervenção de automonitoramento de baixo recurso que consiste no Fitbit Alta HR (ou similar) e no aplicativo de automonitoramento Opt2Move.

Os participantes receberão o Fitbit Alta HR. Eles serão solicitados a baixar o aplicativo Fitbit e usar o Fitbit 24 horas por dia, 7 dias por semana, durante o período de estudo de 24 semanas. O Fitbit mede intensidade de PA, passos e frequência cardíaca e sincroniza diretamente com o aplicativo Ftibit no smartphone, que sincronizará automaticamente com o aplicativo de estudo Opt2Move e fornecerá dados do Fitbit para a equipe de estudo em tempo real.

O aplicativo principal de estudo Opt2Move oferecerá suporte ao YACS para aumentar seu MVPA. O aplicativo também conterá informações educacionais sobre AFMV e estratégias eficazes de mudança de comportamento para aumentar a autoeficácia, superar barreiras, aprimorar facilitadores, definir expectativas realistas de resultados e desenvolver habilidades autorreguladoras (ou seja, revisar o progresso, estabelecer metas, planejar ações e lidar com interrupções).

Comportamental: MVPA-Specific Mindfulness Training

Os participantes designados para o componente de treinamento de atenção plena específico para MVPA serão instruídos a assistir 1-2 vídeos breves (1-2 minutos) de educação sobre atenção plena a cada semana, que estabelecem as bases para o que é atenção plena e a importância de vincular a consciência consciente com MVPA. A cada semana, os participantes terão acesso a arquivos de áudio de mindfulness guiados específicos para MVPA (por exemplo, meditação em caminhada de 10 minutos em esteira, meditação em bicicleta de 20 minutos) que serão solicitados a ouvir durante ≥3 sessões de MVPA/semana. A duração e a intensidade desses arquivos de áudio corresponderão à sua progressão no programa. Todos os vídeos e gravações serão acessados ​​através do aplicativo Opt2Move.

Comparador Ativo: Exp Condição 9

O participante da pesquisa recebe o Core Intervention + General Mindfulness Training + Buddy

Comportamental: Intervenção central

Todos os participantes receberão uma intervenção de automonitoramento de baixo recurso que consiste no Fitbit Alta HR (ou similar) e no aplicativo de automonitoramento Opt2Move.

Os participantes receberão o Fitbit Alta HR. Eles serão solicitados a baixar o aplicativo Fitbit e usar o Fitbit 24 horas por dia, 7 dias por semana, durante o período de estudo de 24 semanas. O Fitbit mede intensidade de PA, passos e frequência cardíaca e sincroniza diretamente com o aplicativo Ftibit no smartphone, que sincronizará automaticamente com o aplicativo de estudo Opt2Move e fornecerá dados do Fitbit para a equipe de estudo em tempo real.

O aplicativo principal de estudo Opt2Move oferecerá suporte ao YACS para aumentar seu MVPA. O aplicativo também conterá informações educacionais sobre AFMV e estratégias eficazes de mudança de comportamento para aumentar a autoeficácia, superar barreiras, aprimorar facilitadores, definir expectativas realistas de resultados e desenvolver habilidades autorreguladoras (ou seja, revisar o progresso, estabelecer metas, planejar ações e lidar com interrupções).

Comportamental: Treinamento geral de atenção plena

Os participantes atribuídos a esta condição serão instruídos a assistir a 1 (1-2 minutos) vídeos educativos sobre mindfulness a cada semana, que estabelecem as bases para o que é mindfulness e como ele pode ser um importante comportamento de saúde. A cada semana, os participantes também serão solicitados a ouvir arquivos de áudio de mindfulness guiados gerais ≥5 dias/semana. A duração das gravações aumentará gradualmente a cada semana de 3-5 a 25-30 minutos. Todos os vídeos e gravações estarão disponíveis através do aplicativo Opt2Move.

Comportamental: Companheiro

Os participantes atribuídos a esta condição selecionarão um amigo de sua escolha (ou seja, amigo, colega de trabalho, cuidador ou membro da família) que tem ≥ 18 anos de idade e deseja compartilhar seus dados do Fitbit com a equipe do estudo. O amigo receberá um Fitbit por correio, compartilhará seus dados do Fitbit com a equipe de estudo e receberá acesso e instruções para todos os módulos do aplicativo Opt2Move aos quais o participante tem acesso para sua condição atribuída. O aplicativo Opt2Move incluirá um módulo de amigos onde o amigo e o participante podem ver o progresso um do outro. Espera-se que o amigo participe de uma chamada de orientação em grupo de 15 a 30 minutos e ouça quatro podcasts de 10 a 15 minutos (um a cada 3 semanas) durante as primeiras 12 semanas da intervenção. Cada podcast fornecerá treinamento de suporte social e discussão entre pares sobre os desafios e sucessos no fornecimento de YACS com suporte MVPA.

Comparador Ativo: Exp Condição 10

O participante da pesquisa recebe o Core Intervention + General Mindfulness Training

Comportamental: Intervenção central

Todos os participantes receberão uma intervenção de automonitoramento de baixo recurso que consiste no Fitbit Alta HR (ou similar) e no aplicativo de automonitoramento Opt2Move.

Os participantes receberão o Fitbit Alta HR. Eles serão solicitados a baixar o aplicativo Fitbit e usar o Fitbit 24 horas por dia, 7 dias por semana, durante o período de estudo de 24 semanas. O Fitbit mede intensidade de PA, passos e frequência cardíaca e sincroniza diretamente com o aplicativo Ftibit no smartphone, que sincronizará automaticamente com o aplicativo de estudo Opt2Move e fornecerá dados do Fitbit para a equipe de estudo em tempo real.

O aplicativo principal de estudo Opt2Move oferecerá suporte ao YACS para aumentar seu MVPA. O aplicativo também conterá informações educacionais sobre AFMV e estratégias eficazes de mudança de comportamento para aumentar a autoeficácia, superar barreiras, aprimorar facilitadores, definir expectativas realistas de resultados e desenvolver habilidades autorreguladoras (ou seja, revisar o progresso, estabelecer metas, planejar ações e lidar com interrupções).

Comportamental: Treinamento geral de atenção plena

Os participantes atribuídos a esta condição serão instruídos a assistir a 1 (1-2 minutos) vídeos educativos sobre mindfulness a cada semana, que estabelecem as bases para o que é mindfulness e como ele pode ser um importante comportamento de saúde. A cada semana, os participantes também serão solicitados a ouvir arquivos de áudio de mindfulness guiados gerais ≥5 dias/semana. A duração das gravações aumentará gradualmente a cada semana de 3-5 a 25-30 minutos. Todos os vídeos e gravações estarão disponíveis através do aplicativo Opt2Move.

Comparador Ativo: Exp Condição 11

O participante da pesquisa recebe o Core Intervention + MVPA Specific Mindfulness Training + Buddy

Comportamental: Intervenção central

Todos os participantes receberão uma intervenção de automonitoramento de baixo recurso que consiste no Fitbit Alta HR (ou similar) e no aplicativo de automonitoramento Opt2Move.

Os participantes receberão o Fitbit Alta HR. Eles serão solicitados a baixar o aplicativo Fitbit e usar o Fitbit 24 horas por dia, 7 dias por semana, durante o período de estudo de 24 semanas. O Fitbit mede intensidade de PA, passos e frequência cardíaca e sincroniza diretamente com o aplicativo Ftibit no smartphone, que sincronizará automaticamente com o aplicativo de estudo Opt2Move e fornecerá dados do Fitbit para a equipe de estudo em tempo real.

O aplicativo principal de estudo Opt2Move oferecerá suporte ao YACS para aumentar seu MVPA. O aplicativo também conterá informações educacionais sobre AFMV e estratégias eficazes de mudança de comportamento para aumentar a autoeficácia, superar barreiras, aprimorar facilitadores, definir expectativas realistas de resultados e desenvolver habilidades autorreguladoras (ou seja, revisar o progresso, estabelecer metas, planejar ações e lidar com interrupções).

Comportamental: MVPA-Specific Mindfulness Training

Os participantes designados para o componente de treinamento de atenção plena específico para MVPA serão instruídos a assistir 1-2 vídeos breves (1-2 minutos) de educação sobre atenção plena a cada semana, que estabelecem as bases para o que é atenção plena e a importância de vincular a consciência consciente com MVPA. A cada semana, os participantes terão acesso a arquivos de áudio de mindfulness guiados específicos para MVPA (por exemplo, meditação em caminhada de 10 minutos em esteira, meditação em bicicleta de 20 minutos) que serão solicitados a ouvir durante ≥3 sessões de MVPA/semana. A duração e a intensidade desses arquivos de áudio corresponderão à sua progressão no programa. Todos os vídeos e gravações serão acessados ​​através do aplicativo Opt2Move.

Comportamental: Companheiro

Os participantes atribuídos a esta condição selecionarão um amigo de sua escolha (ou seja, amigo, colega de trabalho, cuidador ou membro da família) que tem ≥ 18 anos de idade e deseja compartilhar seus dados do Fitbit com a equipe do estudo. O amigo receberá um Fitbit por correio, compartilhará seus dados do Fitbit com a equipe de estudo e receberá acesso e instruções para todos os módulos do aplicativo Opt2Move aos quais o participante tem acesso para sua condição atribuída. O aplicativo Opt2Move incluirá um módulo de amigos onde o amigo e o participante podem ver o progresso um do outro. Espera-se que o amigo participe de uma chamada de orientação em grupo de 15 a 30 minutos e ouça quatro podcasts de 10 a 15 minutos (um a cada 3 semanas) durante as primeiras 12 semanas da intervenção. Cada podcast fornecerá treinamento de suporte social e discussão entre pares sobre os desafios e sucessos no fornecimento de YACS com suporte MVPA.

Comparador Ativo: Exp Condição 12

O participante da pesquisa recebe a Intervenção Central + Treinamento Específico de Mindfulness MVPA

Comportamental: Intervenção central

Todos os participantes receberão uma intervenção de automonitoramento de baixo recurso que consiste no Fitbit Alta HR (ou similar) e no aplicativo de automonitoramento Opt2Move.

Os participantes receberão o Fitbit Alta HR. Eles serão solicitados a baixar o aplicativo Fitbit e usar o Fitbit 24 horas por dia, 7 dias por semana, durante o período de estudo de 24 semanas. O Fitbit mede intensidade de PA, passos e frequência cardíaca e sincroniza diretamente com o aplicativo Ftibit no smartphone, que sincronizará automaticamente com o aplicativo de estudo Opt2Move e fornecerá dados do Fitbit para a equipe de estudo em tempo real.

O aplicativo principal de estudo Opt2Move oferecerá suporte ao YACS para aumentar seu MVPA. O aplicativo também conterá informações educacionais sobre AFMV e estratégias eficazes de mudança de comportamento para aumentar a autoeficácia, superar barreiras, aprimorar facilitadores, definir expectativas realistas de resultados e desenvolver habilidades autorreguladoras (ou seja, revisar o progresso, estabelecer metas, planejar ações e lidar com interrupções).

Comportamental: MVPA-Specific Mindfulness Training

Os participantes designados para o componente de treinamento de atenção plena específico para MVPA serão instruídos a assistir 1-2 vídeos breves (1-2 minutos) de educação sobre atenção plena a cada semana, que estabelecem as bases para o que é atenção plena e a importância de vincular a consciência consciente com MVPA. A cada semana, os participantes terão acesso a arquivos de áudio de mindfulness guiados específicos para MVPA (por exemplo, meditação em caminhada de 10 minutos em esteira, meditação em bicicleta de 20 minutos) que serão solicitados a ouvir durante ≥3 sessões de MVPA/semana. A duração e a intensidade desses arquivos de áudio corresponderão à sua progressão no programa. Todos os vídeos e gravações serão acessados ​​através do aplicativo Opt2Move.

Comparador Ativo: Exp Condição 13

O participante da pesquisa recebe o Core Intervention + General Mindfulness Training + MVPA Specific Mindfulness Training + Buddy

Comportamental: Intervenção central

Todos os participantes receberão uma intervenção de automonitoramento de baixo recurso que consiste no Fitbit Alta HR (ou similar) e no aplicativo de automonitoramento Opt2Move.

Os participantes receberão o Fitbit Alta HR. Eles serão solicitados a baixar o aplicativo Fitbit e usar o Fitbit 24 horas por dia, 7 dias por semana, durante o período de estudo de 24 semanas. O Fitbit mede intensidade de PA, passos e frequência cardíaca e sincroniza diretamente com o aplicativo Ftibit no smartphone, que sincronizará automaticamente com o aplicativo de estudo Opt2Move e fornecerá dados do Fitbit para a equipe de estudo em tempo real.

O aplicativo principal de estudo Opt2Move oferecerá suporte ao YACS para aumentar seu MVPA. O aplicativo também conterá informações educacionais sobre AFMV e estratégias eficazes de mudança de comportamento para aumentar a autoeficácia, superar barreiras, aprimorar facilitadores, definir expectativas realistas de resultados e desenvolver habilidades autorreguladoras (ou seja, revisar o progresso, estabelecer metas, planejar ações e lidar com interrupções).

Comportamental: Treinamento geral de atenção plena

Os participantes atribuídos a esta condição serão instruídos a assistir a 1 (1-2 minutos) vídeos educativos sobre mindfulness a cada semana, que estabelecem as bases para o que é mindfulness e como ele pode ser um importante comportamento de saúde. A cada semana, os participantes também serão solicitados a ouvir arquivos de áudio de mindfulness guiados gerais ≥5 dias/semana. A duração das gravações aumentará gradualmente a cada semana de 3-5 a 25-30 minutos. Todos os vídeos e gravações estarão disponíveis através do aplicativo Opt2Move.

Comportamental: MVPA-Specific Mindfulness Training

Os participantes designados para o componente de treinamento de atenção plena específico para MVPA serão instruídos a assistir 1-2 vídeos breves (1-2 minutos) de educação sobre atenção plena a cada semana, que estabelecem as bases para o que é atenção plena e a importância de vincular a consciência consciente com MVPA. A cada semana, os participantes terão acesso a arquivos de áudio de mindfulness guiados específicos para MVPA (por exemplo, meditação em caminhada de 10 minutos em esteira, meditação em bicicleta de 20 minutos) que serão solicitados a ouvir durante ≥3 sessões de MVPA/semana. A duração e a intensidade desses arquivos de áudio corresponderão à sua progressão no programa. Todos os vídeos e gravações serão acessados ​​através do aplicativo Opt2Move.

Comportamental: Companheiro

Os participantes atribuídos a esta condição selecionarão um amigo de sua escolha (ou seja, amigo, colega de trabalho, cuidador ou membro da família) que tem ≥ 18 anos de idade e deseja compartilhar seus dados do Fitbit com a equipe do estudo. O amigo receberá um Fitbit por correio, compartilhará seus dados do Fitbit com a equipe de estudo e receberá acesso e instruções para todos os módulos do aplicativo Opt2Move aos quais o participante tem acesso para sua condição atribuída. O aplicativo Opt2Move incluirá um módulo de amigos onde o amigo e o participante podem ver o progresso um do outro. Espera-se que o amigo participe de uma chamada de orientação em grupo de 15 a 30 minutos e ouça quatro podcasts de 10 a 15 minutos (um a cada 3 semanas) durante as primeiras 12 semanas da intervenção. Cada podcast fornecerá treinamento de suporte social e discussão entre pares sobre os desafios e sucessos no fornecimento de YACS com suporte MVPA.

Comparador Ativo: Exp Condição 14

O participante da pesquisa recebe o Core Intervention + General Mindfulness Training + MVPA Specific Mindfulness Training

Comportamental: Intervenção central

Todos os participantes receberão uma intervenção de automonitoramento de baixo recurso que consiste no Fitbit Alta HR (ou similar) e no aplicativo de automonitoramento Opt2Move.

Os participantes receberão o Fitbit Alta HR. Eles serão solicitados a baixar o aplicativo Fitbit e usar o Fitbit 24 horas por dia, 7 dias por semana, durante o período de estudo de 24 semanas. O Fitbit mede intensidade de PA, passos e frequência cardíaca e sincroniza diretamente com o aplicativo Ftibit no smartphone, que sincronizará automaticamente com o aplicativo de estudo Opt2Move e fornecerá dados do Fitbit para a equipe de estudo em tempo real.

O aplicativo principal de estudo Opt2Move oferecerá suporte ao YACS para aumentar seu MVPA. O aplicativo também conterá informações educacionais sobre AFMV e estratégias eficazes de mudança de comportamento para aumentar a autoeficácia, superar barreiras, aprimorar facilitadores, definir expectativas realistas de resultados e desenvolver habilidades autorreguladoras (ou seja, revisar o progresso, estabelecer metas, planejar ações e lidar com interrupções).

Comportamental: Treinamento geral de atenção plena

Os participantes atribuídos a esta condição serão instruídos a assistir a 1 (1-2 minutos) vídeos educativos sobre mindfulness a cada semana, que estabelecem as bases para o que é mindfulness e como ele pode ser um importante comportamento de saúde. A cada semana, os participantes também serão solicitados a ouvir arquivos de áudio de mindfulness guiados gerais ≥5 dias/semana. A duração das gravações aumentará gradualmente a cada semana de 3-5 a 25-30 minutos. Todos os vídeos e gravações estarão disponíveis através do aplicativo Opt2Move.

Comportamental: MVPA-Specific Mindfulness Training

Os participantes designados para o componente de treinamento de atenção plena específico para MVPA serão instruídos a assistir 1-2 vídeos breves (1-2 minutos) de educação sobre atenção plena a cada semana, que estabelecem as bases para o que é atenção plena e a importância de vincular a consciência consciente com MVPA. A cada semana, os participantes terão acesso a arquivos de áudio de mindfulness guiados específicos para MVPA (por exemplo, meditação em caminhada de 10 minutos em esteira, meditação em bicicleta de 20 minutos) que serão solicitados a ouvir durante ≥3 sessões de MVPA/semana. A duração e a intensidade desses arquivos de áudio corresponderão à sua progressão no programa. Todos os vídeos e gravações serão acessados ​​através do aplicativo Opt2Move.

Comparador Ativo: Exp Condição 15

O participante da pesquisa recebe o Core Intervention + Buddy

Comportamental: Intervenção central

Todos os participantes receberão uma intervenção de automonitoramento de baixo recurso que consiste no Fitbit Alta HR (ou similar) e no aplicativo de automonitoramento Opt2Move.

Os participantes receberão o Fitbit Alta HR. Eles serão solicitados a baixar o aplicativo Fitbit e usar o Fitbit 24 horas por dia, 7 dias por semana, durante o período de estudo de 24 semanas. O Fitbit mede intensidade de PA, passos e frequência cardíaca e sincroniza diretamente com o aplicativo Ftibit no smartphone, que sincronizará automaticamente com o aplicativo de estudo Opt2Move e fornecerá dados do Fitbit para a equipe de estudo em tempo real.

O aplicativo principal de estudo Opt2Move oferecerá suporte ao YACS para aumentar seu MVPA. O aplicativo também conterá informações educacionais sobre AFMV e estratégias eficazes de mudança de comportamento para aumentar a autoeficácia, superar barreiras, aprimorar facilitadores, definir expectativas realistas de resultados e desenvolver habilidades autorreguladoras (ou seja, revisar o progresso, estabelecer metas, planejar ações e lidar com interrupções).

Comportamental: Companheiro

Os participantes atribuídos a esta condição selecionarão um amigo de sua escolha (ou seja, amigo, colega de trabalho, cuidador ou membro da família) que tem ≥ 18 anos de idade e deseja compartilhar seus dados do Fitbit com a equipe do estudo. O amigo receberá um Fitbit por correio, compartilhará seus dados do Fitbit com a equipe de estudo e receberá acesso e instruções para todos os módulos do aplicativo Opt2Move aos quais o participante tem acesso para sua condição atribuída. O aplicativo Opt2Move incluirá um módulo de amigos onde o amigo e o participante podem ver o progresso um do outro. Espera-se que o amigo participe de uma chamada de orientação em grupo de 15 a 30 minutos e ouça quatro podcasts de 10 a 15 minutos (um a cada 3 semanas) durante as primeiras 12 semanas da intervenção. Cada podcast fornecerá treinamento de suporte social e discussão entre pares sobre os desafios e sucessos no fornecimento de YACS com suporte MVPA.

Comparador Ativo: Exp Condição 16

O participante da pesquisa recebe a Intervenção Central

Comportamental: Intervenção central

Todos os participantes receberão uma intervenção de automonitoramento de baixo recurso que consiste no Fitbit Alta HR (ou similar) e no aplicativo de automonitoramento Opt2Move.

Os participantes receberão o Fitbit Alta HR. Eles serão solicitados a baixar o aplicativo Fitbit e usar o Fitbit 24 horas por dia, 7 dias por semana, durante o período de estudo de 24 semanas. O Fitbit mede intensidade de PA, passos e frequência cardíaca e sincroniza diretamente com o aplicativo Ftibit no smartphone, que sincronizará automaticamente com o aplicativo de estudo Opt2Move e fornecerá dados do Fitbit para a equipe de estudo em tempo real.

O aplicativo principal de estudo Opt2Move oferecerá suporte ao YACS para aumentar seu MVPA. O aplicativo também conterá informações educacionais sobre AFMV e estratégias eficazes de mudança de comportamento para aumentar a autoeficácia, superar barreiras, aprimorar facilitadores, definir expectativas realistas de resultados e desenvolver habilidades autorreguladoras (ou seja, revisar o progresso, estabelecer metas, planejar ações e lidar com interrupções).

Physical Activity before and after the 12-week technology supported physical activity interventions in young adult cancer survivors

Physical activity will be measured at baseline and at 12 and 24 weeks.The ActiGraph accelerometer will be used. At each time point, participants will wear the device for 7 consecutive days during all waking hours, except when bathing or swimming. Each valid minute of wear time will be classified according to intensity (counts/min) using commonly accepted cut-points: sedentary (<100), light activity (100-2019) and moderate/vigorous physical activity (≥2020).

Atividade física de lazer em adultos jovens sobreviventes de câncer

A atividade física de lazer será medida no início e 12 e 24 semanas usando o Godin Leisure Time Exercise Questionnaire Physical Activity.

Esta é uma medida de auto-relato de participação em atividade física. Os participantes relatam "vezes por semana" em que participaram de exercícios extenuantes (por exemplo, corrida), moderados (por exemplo, caminhada rápida) e leves (por exemplo, caminhada fácil) nos últimos 7 dias e a "duração média de cada vez que você se exercitou (em minutos)" para cada uma das três categorias de atividade. Os minutos semanais de atividade total, leve, moderada e vigorosa são calculados multiplicando a frequência e o tempo de cada atividade. Este valor é dividido por 7 para obter as médias diárias. O valor mínimo que se pode pontuar é 0, e o máximo depende do número de minutos autorreferidos de atividade física. Pontuações mais altas indicam melhor resultado.

Função física em adultos jovens sobreviventes de câncer

A carga de sintomas na função física será medida no início e 12 e 24 semanas usando o PROMIS 29 Profile v2.1.

Esta escala de 4 itens usa uma escala Likert de 5 pontos (5=sem qualquer dificuldade a 1=incapaz de fazer). O valor mínimo que se pode pontuar é 4 e o máximo é 20. As pontuações mais altas representam melhor resultado.

Ansiedade em jovens adultos sobreviventes de câncer

A carga de sintomas de ansiedade será medida no início e 12 e 24 semanas usando o PROMIS 29 Profile v2.1.

Essa escala de 4 itens usa uma escala Likert de 5 pontos (1=nunca a 5=sempre). O valor mínimo que se pode pontuar é 4 e o máximo é 20. As pontuações mais baixas representam melhor resultado.

Depressão em jovens adultos sobreviventes de câncer

A carga de sintomas de depressão será medida no início e 12 e 24 semanas usando o PROMIS 29 Profile v2.1.

Esta escala de 4 itens usa uma escala Likert de 5 pontos (1=nunca a 5=sempre). O valor mínimo que se pode pontuar é 4 e o máximo é 20. As pontuações mais baixas representam melhor resultado.

Fadiga em jovens adultos sobreviventes de câncer

A carga de sintomas de fadiga será medida no início e 12 e 24 semanas usando o PROMIS 29 Profile v2.1.

Esta escala de 4 itens usa uma escala Likert de 5 pontos (1 = nada a 5 = muito). O valor mínimo que se pode pontuar é 4 e o máximo é 20. As pontuações mais baixas representam melhor resultado.

Distúrbios do Sono em Jovens Sobreviventes de Câncer

A carga de sintomas de distúrbios do sono será medida no início e 12 e 24 semanas usando o PROMIS 29 Profile v2.1.

Esta escala de 4 itens usa uma escala Likert de 5 pontos (1 = nada a 5 = muito). O valor mínimo que se pode pontuar é 4 e o máximo é 20. As pontuações mais baixas representam melhor resultado.

Comprometimento do sono em sobreviventes de câncer em adultos jovens

A carga de sintomas de distúrbios do sono será medida no início e 12 e 24 semanas usando o PROMIS Distúrbio Relacionado ao Sono - Formulário Resumido 4a.

Esta escala de 4 itens usa uma escala Likert de 5 pontos (1 = nada a 5 = muito). O valor mínimo que se pode pontuar é 4 e o máximo é 20. As pontuações mais baixas representam melhor resultado.

Capacidade de participar de papéis e atividades sociais em jovens adultos sobreviventes de câncer

A capacidade de participar de papéis e atividades sociais será medida na linha de base e 12 e 24 semanas usando o PROMIS 29 Profile v2.1.

Esta escala de 4 itens usa uma escala Likert de 5 pontos (5=nunca a 1=sempre). O valor mínimo que se pode pontuar é 4 e o máximo é 20. As pontuações mais baixas representam melhor resultado.

Habilidades Cognitivas Aplicadas em Jovens Adultos Sobreviventes de Câncer

A carga de sintomas nas habilidades cognitivas aplicadas será medida na linha de base e 12 e 24 semanas usando o PROMIS Applied Cognition-Abilities-Short Form 4a.

Esta escala de 4 itens usa uma escala Likert de 5 pontos (1 = nada a 5 = muito). O valor mínimo que se pode pontuar é 4 e o máximo é 20. As pontuações mais altas representam melhor resultado.

Interferência da dor em adultos jovens sobreviventes de câncer

A interferência da dor será medida no início e 12 e 24 semanas usando o PROMIS 29 Profile v2.1.

Esta escala de 4 itens usa uma escala Likert de 5 pontos (5=nunca a 1=sempre). O valor mínimo que se pode pontuar é 4 e o máximo é 20. As pontuações mais baixas representam melhor resultado.

Intensidade da dor em adultos jovens sobreviventes de câncer

A intensidade da dor será medida no início e 12 e 24 semanas usando o PROMIS 29 Profile v2.1.

Esta escala de 1 item usa uma escala Likert de 11 pontos (0 = sem dor a 10 = pior dor imaginável). O valor mínimo que se pode pontuar é 0 e o máximo é 10. A pontuação mais baixa representa melhor resultado.

Light Intensity Physical Activity

Light intensity physical activity will be measured at baseline and at 12 and 24 weeks. The ActiGraph accelerometer will be used. At each time point, participants will wear the device for 7 consecutive days during all waking hours, except when bathing or swimming. Each valid minute of wear time will be classified according to intensity (counts/min) using commonly accepted cut-points: sedentary (<100), light activity (100-2019) and moderate/vigorous physical activity (≥2020).

Sedentary Time

Sedentary time will be measured at baseline and at 12 and 24 weeks. The ActiGraph accelerometer will be used. At each time point, participants will wear the device for 7 consecutive days during all waking hours, except when bathing or swimming. Each valid minute of wear time will be classified according to intensity (counts/min) using commonly accepted cut-points: sedentary (<100), light activity (100-2019) and moderate/vigorous physical activity (≥2020).

Sleep Duration

Sleep duration will be measured at baseline and at 12 and 24 weeks. The ActiGraph accelerometer will be used. At each time point, participants will wear the device for 7 consecutive days on their wrist while they sleep.

Autoestima em adultos jovens sobreviventes de câncer

A carga de sintomas na auto-estima será medida no início e 12 e 24 semanas usando a Escala de Auto-Estima de Rosenberg.

Esta escala avalia a autoestima global e consiste em 10 itens pedindo aos participantes que indiquem seu nível de concordância/discordância com cada afirmação. Exemplos de itens incluem: "Sinto que sou uma pessoa de valor, pelo menos em igualdade de condições com os outros;" e "Sou capaz de fazer as coisas tão bem quanto a maioria das pessoas". Os participantes respondem em uma escala Likert de 5 pontos, variando de 1 (concordo totalmente) a 5 (discordo totalmente). O valor mínimo que se pode pontuar é 10 e o máximo é 50. Pontuações mais altas indicam um resultado melhor.

Consciência consciente em jovens adultos sobreviventes de câncer

A consciência consciente de pensamentos e imagens angustiantes será medida na linha de base e 12 e 24 semanas usando o Southampton Mindfulness Questionnaire (SMQ).

Esta escala de 16 itens mede a atenção plena durante pensamentos e imagens angustiantes. Usando uma escala Likert de 7 pontos (0 = discordo totalmente a 6 = concordo totalmente), os itens refletem as seguintes subescalas: observação consciente (4 itens), desapego (4 itens), não aversão (4 itens) e não julgamento (4 itens). O valor mínimo que se pode pontuar em qualquer uma das subescalas é 0 e o máximo é 24. O valor mínimo da medida total é 0 e o máximo é 96. As pontuações mais altas representam melhor resultado.

Apoio social para o exercício em jovens adultos sobreviventes de câncer

O suporte social para o exercício será medido no início e 12 e 24 semanas usando a Escala de Suporte Social para o Exercício.

Esta escala avalia o apoio para a atividade física recebido das seguintes categorias: família, amigos e outros sobreviventes de câncer. As declarações são pontuadas em uma escala Likert de 1 (nunca) a 5 (muito frequentemente) para cada uma das três categorias, com pontuações mais altas representando melhor resultado. O valor mínimo que se pode pontuar para cada categoria é 10 e o máximo é 50. O valor mínimo da medida total é 30 e o máximo é 150. Uma opção de resposta adicional "não se aplica" é fornecida na medida.

Autopercepção física em adultos jovens sobreviventes de câncer

A autopercepção física será medida no início e 12 e 24 semanas usando a subescala de perfil de autopercepção física-autoestima física.

Esse instrumento avaliava a autoestima em vários domínios do funcionamento físico de forma hierárquica e multidimensional. O instrumento contém uma escala de autoestima física geral (PSW) que engloba quatro escalas mais específicas de competência esportiva percebida (ESPORTE), condição física (COND), corpo atraente (BODY) e força (FORÇA), com seis itens por escala . Os participantes indicaram em uma escala de quatro pontos o grau em que cada item é característico ou verdadeiro deles. As respostas variam de 1 (nada verdadeiro) a 4 (totalmente verdadeiro), com pontuações mais altas representando melhor resultado. O valor mínimo que se pode pontuar é 6 e o ​​máximo é 24.

Confiança na capacidade de ser regularmente ativo em sobreviventes de câncer adultos jovens

A confiança na capacidade de ser regularmente ativo será medida na linha de base e 12 e 24 semanas usando o Exercise Self-Efficacy (EXSE).

Este pequeno formulário avalia as crenças dos participantes em sua capacidade de serem regularmente ativos "nas próximas 12 semanas" em uma escala de 0% (nada confiante) a 100% (totalmente confiante), com pontuações mais altas representando melhores resultados.

Confiança na capacidade de ser regularmente ativo, apesar das barreiras comuns em sobreviventes de câncer em adultos jovens

A confiança na capacidade de ser regularmente ativo, apesar das barreiras comuns, será medida na linha de base e 12 e 24 semanas usando o Barries Self-Efficacy (BARSE).

Esta escala avalia as crenças na capacidade de ser regularmente ativo apesar das barreiras comuns "nas próximas 12 semanas" em uma escala de 0% (nada confiante) a 100% (totalmente confiante), com pontuações mais altas representando melhor resultado.

Tempo sentado em adultos jovens sobreviventes de câncer

O tempo sentado em adultos jovens sobreviventes de câncer será avaliado no início e 12 e 24 semanas usando o Sitting Time Questionnaire.

Este questionário avalia a quantidade de horas e minutos gastos sentado durante a semana e fins de semana, com escores mais baixos representando melhor resultado.

Expectativas de resultados para o exercício em jovens adultos sobreviventes de câncer

As expectativas de resultados para o exercício em sobreviventes de câncer de adultos jovens serão avaliadas no início e 12 e 24 semanas usando as Expectativas de resultados para Exercise_MOEES.

Essa escala avalia as crenças e expectativas sobre os benefícios do exercício regular e da atividade física em uma escala de 1 (discordo totalmente) a 5 (concordo totalmente), com pontuações mais altas representando melhores resultados.

Viabilidade de implementação medida pela taxa de retenção

Este indicador de viabilidade de implementação para as intervenções entregues é definido pela taxa de retenção sendo >/= 70% (por exemplo, número total de participantes que desistem/número total randomizado). A taxa de retenção será rastreada continuamente durante as 24 semanas do estudo e as diferenças significativas entre as intervenções do estudo no número de desistências dos participantes serão rastreadas.

Aceitabilidade das intervenções de atividade física apoiadas pela tecnologia, conforme medido por uma pesquisa de avaliação pós-intervenção

A aceitabilidade será medida usando uma breve pesquisa do tipo Likert avaliando o prazer, a satisfação, o benefício percebido e a facilidade de uso do participante. A aceitabilidade é definida como >/= 70% das respostas da pesquisa em afirmação disso.

Aceitação consciente em jovens adultos sobreviventes de câncer

A aceitação consciente será medida na linha de base e 12 e 24 semanas usando o Mindful Allowance - Acceptance v1.0 - Short Form 4a.

Essa escala de 4 itens usa uma escala Likert de 5 pontos (1 = nada a 5 = muito). O valor mínimo que se pode pontuar é 4 e o máximo é 20. As pontuações mais altas representam melhor resultado.

Autobondade consciente em jovens adultos sobreviventes de câncer

A autobondade consciente será medida na linha de base e 12 e 24 semanas usando o Mindful Allowance - Self-Kindness v1.0 - Short Form 4a.

Essa escala de 4 itens usa uma escala Likert de 5 pontos (1 = nada a 5 = muito). O valor mínimo que se pode pontuar é 4 e o máximo é 20. As pontuações mais altas representam melhor resultado.

Descentralização consciente em jovens adultos sobreviventes de câncer

A descentralização consciente será medida na linha de base e 12 e 24 semanas usando o Mindful Insight - Decentering v1.0 - Short Form 4a.

Essa escala de 4 itens usa uma escala Likert de 5 pontos (1 = nada a 5 = muito). O valor mínimo que se pode pontuar é 4 e o máximo é 20. As pontuações mais altas representam melhor resultado.

Presença consciente em jovens adultos sobreviventes de câncer

A presença consciente será medida na linha de base e 12 e 24 semanas usando o Mindful Presence - Awareness v1.0 - Short Form 4a, Mindful Presence - Curiosity v1.0 - Short Form 4a e Mindful Presence v1.0 - Short Form 8a.

As medidas usam uma escala Likert de 5 pontos (1 = nada a 5 = muito). O valor mínimo que se pode pontuar nas escalas de 4 itens é 4 e o máximo é 20. O valor mínimo que se pode pontuar nas escalas de 8 itens é 8 e o máximo é 40. As pontuações mais altas representam melhor resultado.

Mudança no índice de massa corporal em sobreviventes de câncer em adultos jovens

A mudança no índice de massa corporal em adultos jovens sobreviventes de câncer será avaliada no início e 12 e 24 semanas usando o Health History Questionnaire, um questionário local desenvolvido pelos pesquisadores do estudo.

Os participantes irão relatar o seguinte: altura e peso mais recente. O IMC será calculado. A mudança significativa será indicada por p<0,05 nos comportamentos de saúde relatados entre os pontos de tempo inicial e de acompanhamento entre as intervenções do estudo.

Mudança nas expectativas de tratamento em jovens adultos sobreviventes de câncer

A mudança nas expectativas de tratamento em sobreviventes de câncer de adultos jovens será avaliada na linha de base e 12 e 24 semanas usando o HEAL - Expectativa de Tratamento - Formulário Resumido, Itens de Expectativa OPT2MOVE e Perspectiva Positiva v1.0 - Formulário Resumido 6a.

Os participantes irão relatar as expectativas que têm sobre os resultados do tratamento do estudo. Cada medida da escala usa uma escala Likert de 5 pontos (1 = nada a 5 = muito). As pontuações mais altas representam melhor resultado.

Apoio emocional em jovens adultos sobreviventes de câncer

A carga de sintomas no suporte emocional será medida no início e 12 e 24 semanas usando o PROMIS Emotional Support - Short Form 4a.

Esta escala de 4 itens usa uma escala Likert de 5 pontos (1=nunca a 5=sempre). O valor mínimo que se pode pontuar é 4 e o máximo é 20. As pontuações mais altas representam melhor resultado.

Experiência de meditação em jovens adultos sobreviventes de câncer

A experiência de meditação em sobreviventes de câncer adultos jovens será avaliada usando o Meditation Experience Questionnaire, um questionário local desenvolvido pelos pesquisadores do estudo.

Os participantes relatarão sua experiência e familiaridade com os conceitos e práticas de meditação. A medida usa opções de resposta Sim-Não (1=Sim; 0=Não). O valor mínimo que se pode pontuar é 0 e o máximo é 5. As pontuações mais altas representam melhor resultado.

Prática de meditação em jovens adultos sobreviventes de câncer

A prática de meditação em adultos jovens sobreviventes de câncer será avaliada usando o Meditation Experience Questionnaire, um questionário local desenvolvido pelos pesquisadores do estudo.

Os participantes irão relatar sobre a prática de meditação. O tempo que os participantes praticam meditação é medido em uma escala Likert de 4 pontos (1="não se aplica, não pratico" a 4="5 ou mais anos"). A frequência média de prática semanal é medida em uma escala Likert de 7 pontos (1="Não se aplica, não medito regularmente" a 7="Mais de uma vez por dia"). O tempo médio gasto em sessões de meditação é medido em uma escala Likert de 6 pontos (1="Não aplicável, não medito regularmente" a 6="Mais de 60 minutos"). O valor mínimo que se pode pontuar é 1; o máximo é 17. Pontuações mais altas representam melhor resultado. A mudança significativa será indicada por p<0,05 na prática relatada entre a linha de base e os pontos de tempo de acompanhamento entre as intervenções.

Viabilidade de implementação medida pela taxa de matrícula

Este indicador de viabilidade de implementação para as intervenções entregues é definido pela taxa de inscrição geral >/= 70% (por exemplo, número total de indivíduos inscritos/número total abordado). A taxa de inscrição será monitorada continuamente durante o estudo de 24 semanas.

Adesão ao aplicativo OPT2MOVE + Fitbit por jovens adultos sobreviventes de câncer

A adesão ao aplicativo OPT2MOVE + Fitbit será monitorada e o uso rastreado continuamente durante o estudo de 24 semanas.

Os dados objetivos incluem o tempo de uso do Fitbit, o número de vezes que o aplicativo é aberto a cada semana, o tempo gasto no aplicativo cada vez que é aberto e, para os participantes que recebem cada componente, o uso de vídeos específicos de atividade física geral e de intensidade moderada a vigorosa (ou seja, se clicou, quantas vezes e por quanto tempo), número de trocas de e-coaching, número de webinars de treinamento de amigos assistidos e número de interações de amigos no aplicativo.

Mudança nos comportamentos de saúde em jovens adultos sobreviventes de câncer

A mudança nos comportamentos de saúde em adultos jovens sobreviventes de câncer será avaliada no início e 12 e 24 semanas usando o Health History Questionnaire, um questionário local desenvolvido pelos pesquisadores do estudo.

Os participantes irão relatar o seguinte: atividades físicas semanais de lazer; consumo semanal de frutas, verduras, carne vermelha, embutidos, arroz integral, feijão, pão integral, fast food/lanches, cafeína, refrigerantes; uso de cigarro e álcool. Comportamentos não saudáveis ​​serão pontuados de forma reversa. Pontuações mais altas representam melhor resultado. A mudança significativa será indicada por p<0,05 nos comportamentos de saúde relatados entre os pontos de tempo inicial e de acompanhamento entre as intervenções do estudo.

Mudança no estresse relacionado a eventos de vida em sobreviventes de câncer adultos jovens

A mudança no estresse relacionado a eventos de vida será avaliada no início e 12 e 24 semanas usando o Health History Questionnaire, um questionário local desenvolvido pelos pesquisadores do estudo.

Esta escala de 10 itens mede a angústia sobre eventos da vida (por exemplo, morte de alguém próximo; preocupações com finanças) em uma escala de Likert de 5 pontos (0 = nada a 4 = muito). O valor mínimo que se pode pontuar é 0 e o máximo é 40. As pontuações mais altas representam melhor resultado.

Fatores ambientais na participação em atividade física em adultos jovens sobreviventes de câncer

os fatores ambientais na participação na atividade física serão medidos na linha de base e 12 e 24 semanas usando a Pesquisa de Ambiente de Atividade Física no Bairro.

Este questionário de 17 itens avalia fatores ambientais na participação em atividades físicas, como segurança do bairro, qualidades estéticas, infraestrutura do bairro e acesso aos destinos. Cada pergunta é avaliada em uma escala Likert de 4 pontos de 1 (discordo totalmente) a 4 (concordo totalmente). Pontuações mais altas indicam maior capacidade de caminhada na vizinhança.

Mudança nos principais componentes da estrutura de controle de ação multifuncional em sobreviventes de câncer adultos jovens

A mudança nos principais componentes da estrutura M-PAC será medida na linha de base e 12 e 24 semanas usando o questionário Multi-Process Action Control (M-PAC).

Os seguintes componentes serão medidos em escala Likert de 5 pontos: atitude afetiva (pontuação: 3-15), atitude instrumental (pontuação: 3-15), capacidade percebida (pontuação: 3-15), oportunidade percebida (pontuação: 3- 15), regulação comportamental (pontuação:6-30), formação de hábito (pontuação:4-20), formação de identidade (pontuação:4-20); e dois itens para intenções de decisão (pontuação: 1-12). Pontuação mais alta significa níveis mais altos de processos reflexivos, reguladores e reflexivos que podem ter facilitado a mudança de comportamento do exercício.

Mudança na função executiva em sobreviventes de câncer adultos jovens

A mudança na função executiva será medida no início e 12 e 24 semanas usando o Amsterdam Executive Functioning Inventory.

O inventário de 13 itens agrupa itens em três dimensões: atenção; auto-controle; e planejamento. As respostas são pontuadas em uma escala Likert de 3 pontos: de 1 (não verdadeiro) a 3 = (verdadeiro). A pontuação total de todos os itens é calculada para que pontuações mais altas sejam indicativas de melhor resultado.