Optymalizacja interwencji promującej aktywność fizyczną mHealth z uważną świadomością dla AYAO

Eksperymentalny: Warunek Exp 1

Uczestnik badania otrzymuje Core Intervention + E-Coach + Ogólny Trening Uważności + Specyficzny Trening Uważności MVPA + Buddy

Behawioralne: E-trener

Uczestnicy przypisani do tego warunku będą otrzymywać cotygodniową zaplanowaną wiadomość tekstową od swojego trenera. SMS-y będą koncentrować się na budowaniu poczucia własnej skuteczności i umiejętności samoregulacji, ustalaniu realistycznych oczekiwań co do rezultatów, pokonywaniu barier i rozwiązywaniu problemów oraz będą bezpośrednio wspierać zaangażowanie uczestnika w interwencję. Trener przedstawi krótki przegląd ostatnich postępów i celów uczestnika, zapyta, czy ma jakieś bariery i pomoże mu rozwiązać problemy oraz wyznaczy konkretne cele na następny tydzień. Protokoły wiadomości tekstowych będą oparte na wcześniejszych doświadczeniach badaczy w korzystaniu z coachingu telefonicznego w celu promowania MVPA u osób, które przeżyły raka. Oprócz zaplanowanych wiadomości, uczestnicy zostaną również poinstruowani, aby kontaktować się ze swoim trenerem w przypadku jakichkolwiek pytań lub uzyskania dodatkowej pomocy.

Behawioralne: Podstawowa interwencja

Wszyscy uczestnicy otrzymają interwencję polegającą na samomonitorowaniu przy niskich zasobach, składającą się z Fitbit Alta HR (lub podobnego) oraz aplikacji do samomonitorowania Opt2Move.

Uczestnicy otrzymają Fitbit Alta HR. Zostaną poproszeni o pobranie aplikacji Fitbit i noszenie Fitbit 24/7 przez cały 24-tygodniowy okres nauki. Fitbit mierzy intensywność PA, kroki i tętno i synchronizuje się bezpośrednio z aplikacją Ftibit na smartfonie, która automatycznie synchronizuje się z aplikacją do nauki Opt2Move i dostarcza dane Fitbit zespołowi badawczemu w czasie rzeczywistym.

Podstawowa aplikacja do nauki Opt2Move będzie wspierać YACS w celu zwiększenia ich MVPA. Aplikacja będzie również zawierać informacje edukacyjne na temat MVPA i skutecznych strategii zmiany zachowań w celu budowania poczucia własnej skuteczności, pokonywania barier, ulepszania facylitatorów, ustalania realistycznych oczekiwań dotyczących wyników i samoregulującego budowania umiejętności (tj. Przegląd postępów, wyznaczanie celów, planowanie działań) i radzenie sobie z zakłóceniami).

Behawioralne: Ogólny trening uważności

Uczestnicy przydzieleni do tego warunku zostaną poinstruowani, aby co tydzień oglądać 1 (1-2 minuty) filmy edukacyjne dotyczące uważności, które kładą podwaliny pod to, czym jest uważność i jak może być ważnym zachowaniem zdrowotnym. Co tydzień uczestnicy będą również proszeni o słuchanie ogólnych plików audio uważności z przewodnikiem przez ≥ 5 dni w tygodniu. Długość nagrań będzie stopniowo zwiększać się co tydzień od 3-5 do 25-30 minut. Wszystkie filmy i nagrania będą dostępne za pośrednictwem aplikacji Opt2Move.

Behawioralne: Specyficzny trening uważności MVPA

Uczestnicy przydzieleni do komponentu treningu uważności specyficznego dla MVPA zostaną poinstruowani, aby co tydzień oglądać 1-2 krótkie (1-2 minuty) filmy edukacyjne o uważności, które kładą podwaliny pod to, czym jest uważność i jak ważne jest połączenie uważnej świadomości z MVPA. Co tydzień uczestnicy otrzymają dostęp do plików audio uważności z przewodnikiem specyficznych dla MVPA (np. 10-minutowa medytacja na bieżni, 20-minutowa medytacja na rowerze), których wysłuchanie zostanie poproszone podczas ≥3 sesji MVPA/tydzień. Długość i intensywność tych plików audio będzie odpowiadać ich postępowi w programie. Wszystkie filmy i nagrania będą dostępne za pośrednictwem aplikacji Opt2Move.

Behawioralne: Kumpel

Uczestnicy przypisani do tego warunku wybiorą wybranego przez siebie znajomego (tj. przyjaciel, współpracownik, opiekun lub członek rodziny), który ma co najmniej 18 lat i chce udostępnić swoje dane Fitbit zespołowi badawczemu. Znajomy otrzyma wiadomość Fitbit, udostępni swoje dane Fitbit zespołowi badawczemu oraz otrzyma dostęp i instrukcje dotyczące wszystkich modułów aplikacji Opt2Move, do których uczestnik ma dostęp w związku z przypisanym stanem. Aplikacja Opt2Move będzie zawierała moduł dla znajomych, w którym partner i uczestnik będą mogli przeglądać swoje postępy. Oczekuje się, że kumpel weźmie udział w 15-30-minutowej rozmowie orientacyjnej i wysłucha czterech 10-15-minutowych podcastów (jeden co 3 tygodnie) podczas pierwszych 12 tygodni interwencji. Każdy podcast będzie zawierał szkolenia w zakresie wsparcia społecznego oraz dyskusję rówieśników na temat wyzwań i sukcesów w zapewnianiu YACS wsparcia MVPA.

Aktywny komparator: Warunek Exp 2

Uczestnik badania otrzymuje Core Intervention + E-Coach + Ogólny Trening Uważności + Specyficzny Trening Uważności MVPA

Behawioralne: E-trener

Uczestnicy przypisani do tego warunku będą otrzymywać cotygodniową zaplanowaną wiadomość tekstową od swojego trenera. SMS-y będą koncentrować się na budowaniu poczucia własnej skuteczności i umiejętności samoregulacji, ustalaniu realistycznych oczekiwań co do rezultatów, pokonywaniu barier i rozwiązywaniu problemów oraz będą bezpośrednio wspierać zaangażowanie uczestnika w interwencję. Trener przedstawi krótki przegląd ostatnich postępów i celów uczestnika, zapyta, czy ma jakieś bariery i pomoże mu rozwiązać problemy oraz wyznaczy konkretne cele na następny tydzień. Protokoły wiadomości tekstowych będą oparte na wcześniejszych doświadczeniach badaczy w korzystaniu z coachingu telefonicznego w celu promowania MVPA u osób, które przeżyły raka. Oprócz zaplanowanych wiadomości, uczestnicy zostaną również poinstruowani, aby kontaktować się ze swoim trenerem w przypadku jakichkolwiek pytań lub uzyskania dodatkowej pomocy.

Behawioralne: Podstawowa interwencja

Wszyscy uczestnicy otrzymają interwencję polegającą na samomonitorowaniu przy niskich zasobach, składającą się z Fitbit Alta HR (lub podobnego) oraz aplikacji do samomonitorowania Opt2Move.

Uczestnicy otrzymają Fitbit Alta HR. Zostaną poproszeni o pobranie aplikacji Fitbit i noszenie Fitbit 24/7 przez cały 24-tygodniowy okres nauki. Fitbit mierzy intensywność PA, kroki i tętno i synchronizuje się bezpośrednio z aplikacją Ftibit na smartfonie, która automatycznie synchronizuje się z aplikacją do nauki Opt2Move i dostarcza dane Fitbit zespołowi badawczemu w czasie rzeczywistym.

Podstawowa aplikacja do nauki Opt2Move będzie wspierać YACS w celu zwiększenia ich MVPA. Aplikacja będzie również zawierać informacje edukacyjne na temat MVPA i skutecznych strategii zmiany zachowań w celu budowania poczucia własnej skuteczności, pokonywania barier, ulepszania facylitatorów, ustalania realistycznych oczekiwań dotyczących wyników i samoregulującego budowania umiejętności (tj. Przegląd postępów, wyznaczanie celów, planowanie działań) i radzenie sobie z zakłóceniami).

Behawioralne: Ogólny trening uważności

Uczestnicy przydzieleni do tego warunku zostaną poinstruowani, aby co tydzień oglądać 1 (1-2 minuty) filmy edukacyjne dotyczące uważności, które kładą podwaliny pod to, czym jest uważność i jak może być ważnym zachowaniem zdrowotnym. Co tydzień uczestnicy będą również proszeni o słuchanie ogólnych plików audio uważności z przewodnikiem przez ≥ 5 dni w tygodniu. Długość nagrań będzie stopniowo zwiększać się co tydzień od 3-5 do 25-30 minut. Wszystkie filmy i nagrania będą dostępne za pośrednictwem aplikacji Opt2Move.

Behawioralne: Specyficzny trening uważności MVPA

Uczestnicy przydzieleni do komponentu treningu uważności specyficznego dla MVPA zostaną poinstruowani, aby co tydzień oglądać 1-2 krótkie (1-2 minuty) filmy edukacyjne o uważności, które kładą podwaliny pod to, czym jest uważność i jak ważne jest połączenie uważnej świadomości z MVPA. Co tydzień uczestnicy otrzymają dostęp do plików audio uważności z przewodnikiem specyficznych dla MVPA (np. 10-minutowa medytacja na bieżni, 20-minutowa medytacja na rowerze), których wysłuchanie zostanie poproszone podczas ≥3 sesji MVPA/tydzień. Długość i intensywność tych plików audio będzie odpowiadać ich postępowi w programie. Wszystkie filmy i nagrania będą dostępne za pośrednictwem aplikacji Opt2Move.

Aktywny komparator: Warunek Exp 3

Uczestnik badania otrzymuje Core Intervention + E-Coach + Buddy

Behawioralne: E-trener

Uczestnicy przypisani do tego warunku będą otrzymywać cotygodniową zaplanowaną wiadomość tekstową od swojego trenera. SMS-y będą koncentrować się na budowaniu poczucia własnej skuteczności i umiejętności samoregulacji, ustalaniu realistycznych oczekiwań co do rezultatów, pokonywaniu barier i rozwiązywaniu problemów oraz będą bezpośrednio wspierać zaangażowanie uczestnika w interwencję. Trener przedstawi krótki przegląd ostatnich postępów i celów uczestnika, zapyta, czy ma jakieś bariery i pomoże mu rozwiązać problemy oraz wyznaczy konkretne cele na następny tydzień. Protokoły wiadomości tekstowych będą oparte na wcześniejszych doświadczeniach badaczy w korzystaniu z coachingu telefonicznego w celu promowania MVPA u osób, które przeżyły raka. Oprócz zaplanowanych wiadomości, uczestnicy zostaną również poinstruowani, aby kontaktować się ze swoim trenerem w przypadku jakichkolwiek pytań lub uzyskania dodatkowej pomocy.

Behawioralne: Podstawowa interwencja

Wszyscy uczestnicy otrzymają interwencję polegającą na samomonitorowaniu przy niskich zasobach, składającą się z Fitbit Alta HR (lub podobnego) oraz aplikacji do samomonitorowania Opt2Move.

Uczestnicy otrzymają Fitbit Alta HR. Zostaną poproszeni o pobranie aplikacji Fitbit i noszenie Fitbit 24/7 przez cały 24-tygodniowy okres nauki. Fitbit mierzy intensywność PA, kroki i tętno i synchronizuje się bezpośrednio z aplikacją Ftibit na smartfonie, która automatycznie synchronizuje się z aplikacją do nauki Opt2Move i dostarcza dane Fitbit zespołowi badawczemu w czasie rzeczywistym.

Podstawowa aplikacja do nauki Opt2Move będzie wspierać YACS w celu zwiększenia ich MVPA. Aplikacja będzie również zawierać informacje edukacyjne na temat MVPA i skutecznych strategii zmiany zachowań w celu budowania poczucia własnej skuteczności, pokonywania barier, ulepszania facylitatorów, ustalania realistycznych oczekiwań dotyczących wyników i samoregulującego budowania umiejętności (tj. Przegląd postępów, wyznaczanie celów, planowanie działań) i radzenie sobie z zakłóceniami).

Behawioralne: Kumpel

Uczestnicy przypisani do tego warunku wybiorą wybranego przez siebie znajomego (tj. przyjaciel, współpracownik, opiekun lub członek rodziny), który ma co najmniej 18 lat i chce udostępnić swoje dane Fitbit zespołowi badawczemu. Znajomy otrzyma wiadomość Fitbit, udostępni swoje dane Fitbit zespołowi badawczemu oraz otrzyma dostęp i instrukcje dotyczące wszystkich modułów aplikacji Opt2Move, do których uczestnik ma dostęp w związku z przypisanym stanem. Aplikacja Opt2Move będzie zawierała moduł dla znajomych, w którym partner i uczestnik będą mogli przeglądać swoje postępy. Oczekuje się, że kumpel weźmie udział w 15-30-minutowej rozmowie orientacyjnej i wysłucha czterech 10-15-minutowych podcastów (jeden co 3 tygodnie) podczas pierwszych 12 tygodni interwencji. Każdy podcast będzie zawierał szkolenia w zakresie wsparcia społecznego oraz dyskusję rówieśników na temat wyzwań i sukcesów w zapewnianiu YACS wsparcia MVPA.

Aktywny komparator: Warunek Exp 4

Uczestnik badania otrzymuje Core Intervention + E-Coach

Behawioralne: E-trener

Uczestnicy przypisani do tego warunku będą otrzymywać cotygodniową zaplanowaną wiadomość tekstową od swojego trenera. SMS-y będą koncentrować się na budowaniu poczucia własnej skuteczności i umiejętności samoregulacji, ustalaniu realistycznych oczekiwań co do rezultatów, pokonywaniu barier i rozwiązywaniu problemów oraz będą bezpośrednio wspierać zaangażowanie uczestnika w interwencję. Trener przedstawi krótki przegląd ostatnich postępów i celów uczestnika, zapyta, czy ma jakieś bariery i pomoże mu rozwiązać problemy oraz wyznaczy konkretne cele na następny tydzień. Protokoły wiadomości tekstowych będą oparte na wcześniejszych doświadczeniach badaczy w korzystaniu z coachingu telefonicznego w celu promowania MVPA u osób, które przeżyły raka. Oprócz zaplanowanych wiadomości, uczestnicy zostaną również poinstruowani, aby kontaktować się ze swoim trenerem w przypadku jakichkolwiek pytań lub uzyskania dodatkowej pomocy.

Behawioralne: Podstawowa interwencja

Wszyscy uczestnicy otrzymają interwencję polegającą na samomonitorowaniu przy niskich zasobach, składającą się z Fitbit Alta HR (lub podobnego) oraz aplikacji do samomonitorowania Opt2Move.

Uczestnicy otrzymają Fitbit Alta HR. Zostaną poproszeni o pobranie aplikacji Fitbit i noszenie Fitbit 24/7 przez cały 24-tygodniowy okres nauki. Fitbit mierzy intensywność PA, kroki i tętno i synchronizuje się bezpośrednio z aplikacją Ftibit na smartfonie, która automatycznie synchronizuje się z aplikacją do nauki Opt2Move i dostarcza dane Fitbit zespołowi badawczemu w czasie rzeczywistym.

Podstawowa aplikacja do nauki Opt2Move będzie wspierać YACS w celu zwiększenia ich MVPA. Aplikacja będzie również zawierać informacje edukacyjne na temat MVPA i skutecznych strategii zmiany zachowań w celu budowania poczucia własnej skuteczności, pokonywania barier, ulepszania facylitatorów, ustalania realistycznych oczekiwań dotyczących wyników i samoregulującego budowania umiejętności (tj. Przegląd postępów, wyznaczanie celów, planowanie działań) i radzenie sobie z zakłóceniami).

Aktywny komparator: Warunek Exp 5

Uczestnik badania otrzymuje Core Intervention + E-Coach + Trening Uważności Ogólnej + Buddy

Behawioralne: E-trener

Uczestnicy przypisani do tego warunku będą otrzymywać cotygodniową zaplanowaną wiadomość tekstową od swojego trenera. SMS-y będą koncentrować się na budowaniu poczucia własnej skuteczności i umiejętności samoregulacji, ustalaniu realistycznych oczekiwań co do rezultatów, pokonywaniu barier i rozwiązywaniu problemów oraz będą bezpośrednio wspierać zaangażowanie uczestnika w interwencję. Trener przedstawi krótki przegląd ostatnich postępów i celów uczestnika, zapyta, czy ma jakieś bariery i pomoże mu rozwiązać problemy oraz wyznaczy konkretne cele na następny tydzień. Protokoły wiadomości tekstowych będą oparte na wcześniejszych doświadczeniach badaczy w korzystaniu z coachingu telefonicznego w celu promowania MVPA u osób, które przeżyły raka. Oprócz zaplanowanych wiadomości, uczestnicy zostaną również poinstruowani, aby kontaktować się ze swoim trenerem w przypadku jakichkolwiek pytań lub uzyskania dodatkowej pomocy.

Behawioralne: Podstawowa interwencja

Wszyscy uczestnicy otrzymają interwencję polegającą na samomonitorowaniu przy niskich zasobach, składającą się z Fitbit Alta HR (lub podobnego) oraz aplikacji do samomonitorowania Opt2Move.

Uczestnicy otrzymają Fitbit Alta HR. Zostaną poproszeni o pobranie aplikacji Fitbit i noszenie Fitbit 24/7 przez cały 24-tygodniowy okres nauki. Fitbit mierzy intensywność PA, kroki i tętno i synchronizuje się bezpośrednio z aplikacją Ftibit na smartfonie, która automatycznie synchronizuje się z aplikacją do nauki Opt2Move i dostarcza dane Fitbit zespołowi badawczemu w czasie rzeczywistym.

Podstawowa aplikacja do nauki Opt2Move będzie wspierać YACS w celu zwiększenia ich MVPA. Aplikacja będzie również zawierać informacje edukacyjne na temat MVPA i skutecznych strategii zmiany zachowań w celu budowania poczucia własnej skuteczności, pokonywania barier, ulepszania facylitatorów, ustalania realistycznych oczekiwań dotyczących wyników i samoregulującego budowania umiejętności (tj. Przegląd postępów, wyznaczanie celów, planowanie działań) i radzenie sobie z zakłóceniami).

Behawioralne: Ogólny trening uważności

Uczestnicy przydzieleni do tego warunku zostaną poinstruowani, aby co tydzień oglądać 1 (1-2 minuty) filmy edukacyjne dotyczące uważności, które kładą podwaliny pod to, czym jest uważność i jak może być ważnym zachowaniem zdrowotnym. Co tydzień uczestnicy będą również proszeni o słuchanie ogólnych plików audio uważności z przewodnikiem przez ≥ 5 dni w tygodniu. Długość nagrań będzie stopniowo zwiększać się co tydzień od 3-5 do 25-30 minut. Wszystkie filmy i nagrania będą dostępne za pośrednictwem aplikacji Opt2Move.

Behawioralne: Kumpel

Uczestnicy przypisani do tego warunku wybiorą wybranego przez siebie znajomego (tj. przyjaciel, współpracownik, opiekun lub członek rodziny), który ma co najmniej 18 lat i chce udostępnić swoje dane Fitbit zespołowi badawczemu. Znajomy otrzyma wiadomość Fitbit, udostępni swoje dane Fitbit zespołowi badawczemu oraz otrzyma dostęp i instrukcje dotyczące wszystkich modułów aplikacji Opt2Move, do których uczestnik ma dostęp w związku z przypisanym stanem. Aplikacja Opt2Move będzie zawierała moduł dla znajomych, w którym partner i uczestnik będą mogli przeglądać swoje postępy. Oczekuje się, że kumpel weźmie udział w 15-30-minutowej rozmowie orientacyjnej i wysłucha czterech 10-15-minutowych podcastów (jeden co 3 tygodnie) podczas pierwszych 12 tygodni interwencji. Każdy podcast będzie zawierał szkolenia w zakresie wsparcia społecznego oraz dyskusję rówieśników na temat wyzwań i sukcesów w zapewnianiu YACS wsparcia MVPA.

Aktywny komparator: Warunek Exp 6

Uczestnik badania otrzymuje Core Intervention + E-Coach + General Mindfulness Training

Behawioralne: E-trener

Uczestnicy przypisani do tego warunku będą otrzymywać cotygodniową zaplanowaną wiadomość tekstową od swojego trenera. SMS-y będą koncentrować się na budowaniu poczucia własnej skuteczności i umiejętności samoregulacji, ustalaniu realistycznych oczekiwań co do rezultatów, pokonywaniu barier i rozwiązywaniu problemów oraz będą bezpośrednio wspierać zaangażowanie uczestnika w interwencję. Trener przedstawi krótki przegląd ostatnich postępów i celów uczestnika, zapyta, czy ma jakieś bariery i pomoże mu rozwiązać problemy oraz wyznaczy konkretne cele na następny tydzień. Protokoły wiadomości tekstowych będą oparte na wcześniejszych doświadczeniach badaczy w korzystaniu z coachingu telefonicznego w celu promowania MVPA u osób, które przeżyły raka. Oprócz zaplanowanych wiadomości, uczestnicy zostaną również poinstruowani, aby kontaktować się ze swoim trenerem w przypadku jakichkolwiek pytań lub uzyskania dodatkowej pomocy.

Behawioralne: Podstawowa interwencja

Wszyscy uczestnicy otrzymają interwencję polegającą na samomonitorowaniu przy niskich zasobach, składającą się z Fitbit Alta HR (lub podobnego) oraz aplikacji do samomonitorowania Opt2Move.

Uczestnicy otrzymają Fitbit Alta HR. Zostaną poproszeni o pobranie aplikacji Fitbit i noszenie Fitbit 24/7 przez cały 24-tygodniowy okres nauki. Fitbit mierzy intensywność PA, kroki i tętno i synchronizuje się bezpośrednio z aplikacją Ftibit na smartfonie, która automatycznie synchronizuje się z aplikacją do nauki Opt2Move i dostarcza dane Fitbit zespołowi badawczemu w czasie rzeczywistym.

Podstawowa aplikacja do nauki Opt2Move będzie wspierać YACS w celu zwiększenia ich MVPA. Aplikacja będzie również zawierać informacje edukacyjne na temat MVPA i skutecznych strategii zmiany zachowań w celu budowania poczucia własnej skuteczności, pokonywania barier, ulepszania facylitatorów, ustalania realistycznych oczekiwań dotyczących wyników i samoregulującego budowania umiejętności (tj. Przegląd postępów, wyznaczanie celów, planowanie działań) i radzenie sobie z zakłóceniami).

Behawioralne: Ogólny trening uważności

Uczestnicy przydzieleni do tego warunku zostaną poinstruowani, aby co tydzień oglądać 1 (1-2 minuty) filmy edukacyjne dotyczące uważności, które kładą podwaliny pod to, czym jest uważność i jak może być ważnym zachowaniem zdrowotnym. Co tydzień uczestnicy będą również proszeni o słuchanie ogólnych plików audio uważności z przewodnikiem przez ≥ 5 dni w tygodniu. Długość nagrań będzie stopniowo zwiększać się co tydzień od 3-5 do 25-30 minut. Wszystkie filmy i nagrania będą dostępne za pośrednictwem aplikacji Opt2Move.

Aktywny komparator: Warunek Exp 7

Uczestnik badania otrzymuje Core Intervention + E-Coach + Specyficzny Trening Uważności MVPA + Buddy

Behawioralne: E-trener

Uczestnicy przypisani do tego warunku będą otrzymywać cotygodniową zaplanowaną wiadomość tekstową od swojego trenera. SMS-y będą koncentrować się na budowaniu poczucia własnej skuteczności i umiejętności samoregulacji, ustalaniu realistycznych oczekiwań co do rezultatów, pokonywaniu barier i rozwiązywaniu problemów oraz będą bezpośrednio wspierać zaangażowanie uczestnika w interwencję. Trener przedstawi krótki przegląd ostatnich postępów i celów uczestnika, zapyta, czy ma jakieś bariery i pomoże mu rozwiązać problemy oraz wyznaczy konkretne cele na następny tydzień. Protokoły wiadomości tekstowych będą oparte na wcześniejszych doświadczeniach badaczy w korzystaniu z coachingu telefonicznego w celu promowania MVPA u osób, które przeżyły raka. Oprócz zaplanowanych wiadomości, uczestnicy zostaną również poinstruowani, aby kontaktować się ze swoim trenerem w przypadku jakichkolwiek pytań lub uzyskania dodatkowej pomocy.

Behawioralne: Podstawowa interwencja

Wszyscy uczestnicy otrzymają interwencję polegającą na samomonitorowaniu przy niskich zasobach, składającą się z Fitbit Alta HR (lub podobnego) oraz aplikacji do samomonitorowania Opt2Move.

Uczestnicy otrzymają Fitbit Alta HR. Zostaną poproszeni o pobranie aplikacji Fitbit i noszenie Fitbit 24/7 przez cały 24-tygodniowy okres nauki. Fitbit mierzy intensywność PA, kroki i tętno i synchronizuje się bezpośrednio z aplikacją Ftibit na smartfonie, która automatycznie synchronizuje się z aplikacją do nauki Opt2Move i dostarcza dane Fitbit zespołowi badawczemu w czasie rzeczywistym.

Podstawowa aplikacja do nauki Opt2Move będzie wspierać YACS w celu zwiększenia ich MVPA. Aplikacja będzie również zawierać informacje edukacyjne na temat MVPA i skutecznych strategii zmiany zachowań w celu budowania poczucia własnej skuteczności, pokonywania barier, ulepszania facylitatorów, ustalania realistycznych oczekiwań dotyczących wyników i samoregulującego budowania umiejętności (tj. Przegląd postępów, wyznaczanie celów, planowanie działań) i radzenie sobie z zakłóceniami).

Behawioralne: Specyficzny trening uważności MVPA

Uczestnicy przydzieleni do komponentu treningu uważności specyficznego dla MVPA zostaną poinstruowani, aby co tydzień oglądać 1-2 krótkie (1-2 minuty) filmy edukacyjne o uważności, które kładą podwaliny pod to, czym jest uważność i jak ważne jest połączenie uważnej świadomości z MVPA. Co tydzień uczestnicy otrzymają dostęp do plików audio uważności z przewodnikiem specyficznych dla MVPA (np. 10-minutowa medytacja na bieżni, 20-minutowa medytacja na rowerze), których wysłuchanie zostanie poproszone podczas ≥3 sesji MVPA/tydzień. Długość i intensywność tych plików audio będzie odpowiadać ich postępowi w programie. Wszystkie filmy i nagrania będą dostępne za pośrednictwem aplikacji Opt2Move.

Behawioralne: Kumpel

Uczestnicy przypisani do tego warunku wybiorą wybranego przez siebie znajomego (tj. przyjaciel, współpracownik, opiekun lub członek rodziny), który ma co najmniej 18 lat i chce udostępnić swoje dane Fitbit zespołowi badawczemu. Znajomy otrzyma wiadomość Fitbit, udostępni swoje dane Fitbit zespołowi badawczemu oraz otrzyma dostęp i instrukcje dotyczące wszystkich modułów aplikacji Opt2Move, do których uczestnik ma dostęp w związku z przypisanym stanem. Aplikacja Opt2Move będzie zawierała moduł dla znajomych, w którym partner i uczestnik będą mogli przeglądać swoje postępy. Oczekuje się, że kumpel weźmie udział w 15-30-minutowej rozmowie orientacyjnej i wysłucha czterech 10-15-minutowych podcastów (jeden co 3 tygodnie) podczas pierwszych 12 tygodni interwencji. Każdy podcast będzie zawierał szkolenia w zakresie wsparcia społecznego oraz dyskusję rówieśników na temat wyzwań i sukcesów w zapewnianiu YACS wsparcia MVPA.

Aktywny komparator: Warunek Exp 8

Uczestnik badania otrzymuje Core Intervention + E-Coach + MVPA Specyficzny Trening Uważności

Behawioralne: E-trener

Uczestnicy przypisani do tego warunku będą otrzymywać cotygodniową zaplanowaną wiadomość tekstową od swojego trenera. SMS-y będą koncentrować się na budowaniu poczucia własnej skuteczności i umiejętności samoregulacji, ustalaniu realistycznych oczekiwań co do rezultatów, pokonywaniu barier i rozwiązywaniu problemów oraz będą bezpośrednio wspierać zaangażowanie uczestnika w interwencję. Trener przedstawi krótki przegląd ostatnich postępów i celów uczestnika, zapyta, czy ma jakieś bariery i pomoże mu rozwiązać problemy oraz wyznaczy konkretne cele na następny tydzień. Protokoły wiadomości tekstowych będą oparte na wcześniejszych doświadczeniach badaczy w korzystaniu z coachingu telefonicznego w celu promowania MVPA u osób, które przeżyły raka. Oprócz zaplanowanych wiadomości, uczestnicy zostaną również poinstruowani, aby kontaktować się ze swoim trenerem w przypadku jakichkolwiek pytań lub uzyskania dodatkowej pomocy.

Behawioralne: Podstawowa interwencja

Wszyscy uczestnicy otrzymają interwencję polegającą na samomonitorowaniu przy niskich zasobach, składającą się z Fitbit Alta HR (lub podobnego) oraz aplikacji do samomonitorowania Opt2Move.

Uczestnicy otrzymają Fitbit Alta HR. Zostaną poproszeni o pobranie aplikacji Fitbit i noszenie Fitbit 24/7 przez cały 24-tygodniowy okres nauki. Fitbit mierzy intensywność PA, kroki i tętno i synchronizuje się bezpośrednio z aplikacją Ftibit na smartfonie, która automatycznie synchronizuje się z aplikacją do nauki Opt2Move i dostarcza dane Fitbit zespołowi badawczemu w czasie rzeczywistym.

Podstawowa aplikacja do nauki Opt2Move będzie wspierać YACS w celu zwiększenia ich MVPA. Aplikacja będzie również zawierać informacje edukacyjne na temat MVPA i skutecznych strategii zmiany zachowań w celu budowania poczucia własnej skuteczności, pokonywania barier, ulepszania facylitatorów, ustalania realistycznych oczekiwań dotyczących wyników i samoregulującego budowania umiejętności (tj. Przegląd postępów, wyznaczanie celów, planowanie działań) i radzenie sobie z zakłóceniami).

Behawioralne: Specyficzny trening uważności MVPA

Uczestnicy przydzieleni do komponentu treningu uważności specyficznego dla MVPA zostaną poinstruowani, aby co tydzień oglądać 1-2 krótkie (1-2 minuty) filmy edukacyjne o uważności, które kładą podwaliny pod to, czym jest uważność i jak ważne jest połączenie uważnej świadomości z MVPA. Co tydzień uczestnicy otrzymają dostęp do plików audio uważności z przewodnikiem specyficznych dla MVPA (np. 10-minutowa medytacja na bieżni, 20-minutowa medytacja na rowerze), których wysłuchanie zostanie poproszone podczas ≥3 sesji MVPA/tydzień. Długość i intensywność tych plików audio będzie odpowiadać ich postępowi w programie. Wszystkie filmy i nagrania będą dostępne za pośrednictwem aplikacji Opt2Move.

Aktywny komparator: Warunek Exp 9

Uczestnik badania otrzymuje Core Intervention + General Mindfulness Training + Buddy

Behawioralne: Podstawowa interwencja

Wszyscy uczestnicy otrzymają interwencję polegającą na samomonitorowaniu przy niskich zasobach, składającą się z Fitbit Alta HR (lub podobnego) oraz aplikacji do samomonitorowania Opt2Move.

Uczestnicy otrzymają Fitbit Alta HR. Zostaną poproszeni o pobranie aplikacji Fitbit i noszenie Fitbit 24/7 przez cały 24-tygodniowy okres nauki. Fitbit mierzy intensywność PA, kroki i tętno i synchronizuje się bezpośrednio z aplikacją Ftibit na smartfonie, która automatycznie synchronizuje się z aplikacją do nauki Opt2Move i dostarcza dane Fitbit zespołowi badawczemu w czasie rzeczywistym.

Podstawowa aplikacja do nauki Opt2Move będzie wspierać YACS w celu zwiększenia ich MVPA. Aplikacja będzie również zawierać informacje edukacyjne na temat MVPA i skutecznych strategii zmiany zachowań w celu budowania poczucia własnej skuteczności, pokonywania barier, ulepszania facylitatorów, ustalania realistycznych oczekiwań dotyczących wyników i samoregulującego budowania umiejętności (tj. Przegląd postępów, wyznaczanie celów, planowanie działań) i radzenie sobie z zakłóceniami).

Behawioralne: Ogólny trening uważności

Uczestnicy przydzieleni do tego warunku zostaną poinstruowani, aby co tydzień oglądać 1 (1-2 minuty) filmy edukacyjne dotyczące uważności, które kładą podwaliny pod to, czym jest uważność i jak może być ważnym zachowaniem zdrowotnym. Co tydzień uczestnicy będą również proszeni o słuchanie ogólnych plików audio uważności z przewodnikiem przez ≥ 5 dni w tygodniu. Długość nagrań będzie stopniowo zwiększać się co tydzień od 3-5 do 25-30 minut. Wszystkie filmy i nagrania będą dostępne za pośrednictwem aplikacji Opt2Move.

Behawioralne: Kumpel

Uczestnicy przypisani do tego warunku wybiorą wybranego przez siebie znajomego (tj. przyjaciel, współpracownik, opiekun lub członek rodziny), który ma co najmniej 18 lat i chce udostępnić swoje dane Fitbit zespołowi badawczemu. Znajomy otrzyma wiadomość Fitbit, udostępni swoje dane Fitbit zespołowi badawczemu oraz otrzyma dostęp i instrukcje dotyczące wszystkich modułów aplikacji Opt2Move, do których uczestnik ma dostęp w związku z przypisanym stanem. Aplikacja Opt2Move będzie zawierała moduł dla znajomych, w którym partner i uczestnik będą mogli przeglądać swoje postępy. Oczekuje się, że kumpel weźmie udział w 15-30-minutowej rozmowie orientacyjnej i wysłucha czterech 10-15-minutowych podcastów (jeden co 3 tygodnie) podczas pierwszych 12 tygodni interwencji. Każdy podcast będzie zawierał szkolenia w zakresie wsparcia społecznego oraz dyskusję rówieśników na temat wyzwań i sukcesów w zapewnianiu YACS wsparcia MVPA.

Aktywny komparator: Warunek Exp 10

Uczestnik badania otrzymuje Core Intervention + General Mindfulness Training

Behawioralne: Podstawowa interwencja

Wszyscy uczestnicy otrzymają interwencję polegającą na samomonitorowaniu przy niskich zasobach, składającą się z Fitbit Alta HR (lub podobnego) oraz aplikacji do samomonitorowania Opt2Move.

Uczestnicy otrzymają Fitbit Alta HR. Zostaną poproszeni o pobranie aplikacji Fitbit i noszenie Fitbit 24/7 przez cały 24-tygodniowy okres nauki. Fitbit mierzy intensywność PA, kroki i tętno i synchronizuje się bezpośrednio z aplikacją Ftibit na smartfonie, która automatycznie synchronizuje się z aplikacją do nauki Opt2Move i dostarcza dane Fitbit zespołowi badawczemu w czasie rzeczywistym.

Podstawowa aplikacja do nauki Opt2Move będzie wspierać YACS w celu zwiększenia ich MVPA. Aplikacja będzie również zawierać informacje edukacyjne na temat MVPA i skutecznych strategii zmiany zachowań w celu budowania poczucia własnej skuteczności, pokonywania barier, ulepszania facylitatorów, ustalania realistycznych oczekiwań dotyczących wyników i samoregulującego budowania umiejętności (tj. Przegląd postępów, wyznaczanie celów, planowanie działań) i radzenie sobie z zakłóceniami).

Behawioralne: Ogólny trening uważności

Uczestnicy przydzieleni do tego warunku zostaną poinstruowani, aby co tydzień oglądać 1 (1-2 minuty) filmy edukacyjne dotyczące uważności, które kładą podwaliny pod to, czym jest uważność i jak może być ważnym zachowaniem zdrowotnym. Co tydzień uczestnicy będą również proszeni o słuchanie ogólnych plików audio uważności z przewodnikiem przez ≥ 5 dni w tygodniu. Długość nagrań będzie stopniowo zwiększać się co tydzień od 3-5 do 25-30 minut. Wszystkie filmy i nagrania będą dostępne za pośrednictwem aplikacji Opt2Move.

Aktywny komparator: Warunek Exp 11

Uczestnik badania otrzymuje Core Intervention + Specyficzny Trening Uważności MVPA + Buddy

Behawioralne: Podstawowa interwencja

Wszyscy uczestnicy otrzymają interwencję polegającą na samomonitorowaniu przy niskich zasobach, składającą się z Fitbit Alta HR (lub podobnego) oraz aplikacji do samomonitorowania Opt2Move.

Uczestnicy otrzymają Fitbit Alta HR. Zostaną poproszeni o pobranie aplikacji Fitbit i noszenie Fitbit 24/7 przez cały 24-tygodniowy okres nauki. Fitbit mierzy intensywność PA, kroki i tętno i synchronizuje się bezpośrednio z aplikacją Ftibit na smartfonie, która automatycznie synchronizuje się z aplikacją do nauki Opt2Move i dostarcza dane Fitbit zespołowi badawczemu w czasie rzeczywistym.

Podstawowa aplikacja do nauki Opt2Move będzie wspierać YACS w celu zwiększenia ich MVPA. Aplikacja będzie również zawierać informacje edukacyjne na temat MVPA i skutecznych strategii zmiany zachowań w celu budowania poczucia własnej skuteczności, pokonywania barier, ulepszania facylitatorów, ustalania realistycznych oczekiwań dotyczących wyników i samoregulującego budowania umiejętności (tj. Przegląd postępów, wyznaczanie celów, planowanie działań) i radzenie sobie z zakłóceniami).

Behawioralne: Specyficzny trening uważności MVPA

Uczestnicy przydzieleni do komponentu treningu uważności specyficznego dla MVPA zostaną poinstruowani, aby co tydzień oglądać 1-2 krótkie (1-2 minuty) filmy edukacyjne o uważności, które kładą podwaliny pod to, czym jest uważność i jak ważne jest połączenie uważnej świadomości z MVPA. Co tydzień uczestnicy otrzymają dostęp do plików audio uważności z przewodnikiem specyficznych dla MVPA (np. 10-minutowa medytacja na bieżni, 20-minutowa medytacja na rowerze), których wysłuchanie zostanie poproszone podczas ≥3 sesji MVPA/tydzień. Długość i intensywność tych plików audio będzie odpowiadać ich postępowi w programie. Wszystkie filmy i nagrania będą dostępne za pośrednictwem aplikacji Opt2Move.

Behawioralne: Kumpel

Uczestnicy przypisani do tego warunku wybiorą wybranego przez siebie znajomego (tj. przyjaciel, współpracownik, opiekun lub członek rodziny), który ma co najmniej 18 lat i chce udostępnić swoje dane Fitbit zespołowi badawczemu. Znajomy otrzyma wiadomość Fitbit, udostępni swoje dane Fitbit zespołowi badawczemu oraz otrzyma dostęp i instrukcje dotyczące wszystkich modułów aplikacji Opt2Move, do których uczestnik ma dostęp w związku z przypisanym stanem. Aplikacja Opt2Move będzie zawierała moduł dla znajomych, w którym partner i uczestnik będą mogli przeglądać swoje postępy. Oczekuje się, że kumpel weźmie udział w 15-30-minutowej rozmowie orientacyjnej i wysłucha czterech 10-15-minutowych podcastów (jeden co 3 tygodnie) podczas pierwszych 12 tygodni interwencji. Każdy podcast będzie zawierał szkolenia w zakresie wsparcia społecznego oraz dyskusję rówieśników na temat wyzwań i sukcesów w zapewnianiu YACS wsparcia MVPA.

Aktywny komparator: Warunek Exp 12

Uczestnik badania otrzymuje Core Intervention + MVPA Specific Mindfulness Training

Behawioralne: Podstawowa interwencja

Wszyscy uczestnicy otrzymają interwencję polegającą na samomonitorowaniu przy niskich zasobach, składającą się z Fitbit Alta HR (lub podobnego) oraz aplikacji do samomonitorowania Opt2Move.

Uczestnicy otrzymają Fitbit Alta HR. Zostaną poproszeni o pobranie aplikacji Fitbit i noszenie Fitbit 24/7 przez cały 24-tygodniowy okres nauki. Fitbit mierzy intensywność PA, kroki i tętno i synchronizuje się bezpośrednio z aplikacją Ftibit na smartfonie, która automatycznie synchronizuje się z aplikacją do nauki Opt2Move i dostarcza dane Fitbit zespołowi badawczemu w czasie rzeczywistym.

Podstawowa aplikacja do nauki Opt2Move będzie wspierać YACS w celu zwiększenia ich MVPA. Aplikacja będzie również zawierać informacje edukacyjne na temat MVPA i skutecznych strategii zmiany zachowań w celu budowania poczucia własnej skuteczności, pokonywania barier, ulepszania facylitatorów, ustalania realistycznych oczekiwań dotyczących wyników i samoregulującego budowania umiejętności (tj. Przegląd postępów, wyznaczanie celów, planowanie działań) i radzenie sobie z zakłóceniami).

Behawioralne: Specyficzny trening uważności MVPA

Uczestnicy przydzieleni do komponentu treningu uważności specyficznego dla MVPA zostaną poinstruowani, aby co tydzień oglądać 1-2 krótkie (1-2 minuty) filmy edukacyjne o uważności, które kładą podwaliny pod to, czym jest uważność i jak ważne jest połączenie uważnej świadomości z MVPA. Co tydzień uczestnicy otrzymają dostęp do plików audio uważności z przewodnikiem specyficznych dla MVPA (np. 10-minutowa medytacja na bieżni, 20-minutowa medytacja na rowerze), których wysłuchanie zostanie poproszone podczas ≥3 sesji MVPA/tydzień. Długość i intensywność tych plików audio będzie odpowiadać ich postępowi w programie. Wszystkie filmy i nagrania będą dostępne za pośrednictwem aplikacji Opt2Move.

Aktywny komparator: Warunek Exp 13

Uczestnik badania otrzymuje Core Intervention + General Mindfulness Training + MVPA Special Mindfulness Training + Buddy

Behawioralne: Podstawowa interwencja

Wszyscy uczestnicy otrzymają interwencję polegającą na samomonitorowaniu przy niskich zasobach, składającą się z Fitbit Alta HR (lub podobnego) oraz aplikacji do samomonitorowania Opt2Move.

Uczestnicy otrzymają Fitbit Alta HR. Zostaną poproszeni o pobranie aplikacji Fitbit i noszenie Fitbit 24/7 przez cały 24-tygodniowy okres nauki. Fitbit mierzy intensywność PA, kroki i tętno i synchronizuje się bezpośrednio z aplikacją Ftibit na smartfonie, która automatycznie synchronizuje się z aplikacją do nauki Opt2Move i dostarcza dane Fitbit zespołowi badawczemu w czasie rzeczywistym.

Podstawowa aplikacja do nauki Opt2Move będzie wspierać YACS w celu zwiększenia ich MVPA. Aplikacja będzie również zawierać informacje edukacyjne na temat MVPA i skutecznych strategii zmiany zachowań w celu budowania poczucia własnej skuteczności, pokonywania barier, ulepszania facylitatorów, ustalania realistycznych oczekiwań dotyczących wyników i samoregulującego budowania umiejętności (tj. Przegląd postępów, wyznaczanie celów, planowanie działań) i radzenie sobie z zakłóceniami).

Behawioralne: Ogólny trening uważności

Uczestnicy przydzieleni do tego warunku zostaną poinstruowani, aby co tydzień oglądać 1 (1-2 minuty) filmy edukacyjne dotyczące uważności, które kładą podwaliny pod to, czym jest uważność i jak może być ważnym zachowaniem zdrowotnym. Co tydzień uczestnicy będą również proszeni o słuchanie ogólnych plików audio uważności z przewodnikiem przez ≥ 5 dni w tygodniu. Długość nagrań będzie stopniowo zwiększać się co tydzień od 3-5 do 25-30 minut. Wszystkie filmy i nagrania będą dostępne za pośrednictwem aplikacji Opt2Move.

Behawioralne: Specyficzny trening uważności MVPA

Uczestnicy przydzieleni do komponentu treningu uważności specyficznego dla MVPA zostaną poinstruowani, aby co tydzień oglądać 1-2 krótkie (1-2 minuty) filmy edukacyjne o uważności, które kładą podwaliny pod to, czym jest uważność i jak ważne jest połączenie uważnej świadomości z MVPA. Co tydzień uczestnicy otrzymają dostęp do plików audio uważności z przewodnikiem specyficznych dla MVPA (np. 10-minutowa medytacja na bieżni, 20-minutowa medytacja na rowerze), których wysłuchanie zostanie poproszone podczas ≥3 sesji MVPA/tydzień. Długość i intensywność tych plików audio będzie odpowiadać ich postępowi w programie. Wszystkie filmy i nagrania będą dostępne za pośrednictwem aplikacji Opt2Move.

Behawioralne: Kumpel

Uczestnicy przypisani do tego warunku wybiorą wybranego przez siebie znajomego (tj. przyjaciel, współpracownik, opiekun lub członek rodziny), który ma co najmniej 18 lat i chce udostępnić swoje dane Fitbit zespołowi badawczemu. Znajomy otrzyma wiadomość Fitbit, udostępni swoje dane Fitbit zespołowi badawczemu oraz otrzyma dostęp i instrukcje dotyczące wszystkich modułów aplikacji Opt2Move, do których uczestnik ma dostęp w związku z przypisanym stanem. Aplikacja Opt2Move będzie zawierała moduł dla znajomych, w którym partner i uczestnik będą mogli przeglądać swoje postępy. Oczekuje się, że kumpel weźmie udział w 15-30-minutowej rozmowie orientacyjnej i wysłucha czterech 10-15-minutowych podcastów (jeden co 3 tygodnie) podczas pierwszych 12 tygodni interwencji. Każdy podcast będzie zawierał szkolenia w zakresie wsparcia społecznego oraz dyskusję rówieśników na temat wyzwań i sukcesów w zapewnianiu YACS wsparcia MVPA.

Aktywny komparator: Warunek Exp 14

Uczestnik badania otrzymuje Core Intervention + General Mindfulness Training + MVPA Special Mindfulness Training

Behawioralne: Podstawowa interwencja

Wszyscy uczestnicy otrzymają interwencję polegającą na samomonitorowaniu przy niskich zasobach, składającą się z Fitbit Alta HR (lub podobnego) oraz aplikacji do samomonitorowania Opt2Move.

Uczestnicy otrzymają Fitbit Alta HR. Zostaną poproszeni o pobranie aplikacji Fitbit i noszenie Fitbit 24/7 przez cały 24-tygodniowy okres nauki. Fitbit mierzy intensywność PA, kroki i tętno i synchronizuje się bezpośrednio z aplikacją Ftibit na smartfonie, która automatycznie synchronizuje się z aplikacją do nauki Opt2Move i dostarcza dane Fitbit zespołowi badawczemu w czasie rzeczywistym.

Podstawowa aplikacja do nauki Opt2Move będzie wspierać YACS w celu zwiększenia ich MVPA. Aplikacja będzie również zawierać informacje edukacyjne na temat MVPA i skutecznych strategii zmiany zachowań w celu budowania poczucia własnej skuteczności, pokonywania barier, ulepszania facylitatorów, ustalania realistycznych oczekiwań dotyczących wyników i samoregulującego budowania umiejętności (tj. Przegląd postępów, wyznaczanie celów, planowanie działań) i radzenie sobie z zakłóceniami).

Behawioralne: Ogólny trening uważności

Uczestnicy przydzieleni do tego warunku zostaną poinstruowani, aby co tydzień oglądać 1 (1-2 minuty) filmy edukacyjne dotyczące uważności, które kładą podwaliny pod to, czym jest uważność i jak może być ważnym zachowaniem zdrowotnym. Co tydzień uczestnicy będą również proszeni o słuchanie ogólnych plików audio uważności z przewodnikiem przez ≥ 5 dni w tygodniu. Długość nagrań będzie stopniowo zwiększać się co tydzień od 3-5 do 25-30 minut. Wszystkie filmy i nagrania będą dostępne za pośrednictwem aplikacji Opt2Move.

Behawioralne: Specyficzny trening uważności MVPA

Uczestnicy przydzieleni do komponentu treningu uważności specyficznego dla MVPA zostaną poinstruowani, aby co tydzień oglądać 1-2 krótkie (1-2 minuty) filmy edukacyjne o uważności, które kładą podwaliny pod to, czym jest uważność i jak ważne jest połączenie uważnej świadomości z MVPA. Co tydzień uczestnicy otrzymają dostęp do plików audio uważności z przewodnikiem specyficznych dla MVPA (np. 10-minutowa medytacja na bieżni, 20-minutowa medytacja na rowerze), których wysłuchanie zostanie poproszone podczas ≥3 sesji MVPA/tydzień. Długość i intensywność tych plików audio będzie odpowiadać ich postępowi w programie. Wszystkie filmy i nagrania będą dostępne za pośrednictwem aplikacji Opt2Move.

Aktywny komparator: Warunek Exp 15

Uczestnik badania otrzymuje Core Intervention + Buddy

Behawioralne: Podstawowa interwencja

Wszyscy uczestnicy otrzymają interwencję polegającą na samomonitorowaniu przy niskich zasobach, składającą się z Fitbit Alta HR (lub podobnego) oraz aplikacji do samomonitorowania Opt2Move.

Uczestnicy otrzymają Fitbit Alta HR. Zostaną poproszeni o pobranie aplikacji Fitbit i noszenie Fitbit 24/7 przez cały 24-tygodniowy okres nauki. Fitbit mierzy intensywność PA, kroki i tętno i synchronizuje się bezpośrednio z aplikacją Ftibit na smartfonie, która automatycznie synchronizuje się z aplikacją do nauki Opt2Move i dostarcza dane Fitbit zespołowi badawczemu w czasie rzeczywistym.

Podstawowa aplikacja do nauki Opt2Move będzie wspierać YACS w celu zwiększenia ich MVPA. Aplikacja będzie również zawierać informacje edukacyjne na temat MVPA i skutecznych strategii zmiany zachowań w celu budowania poczucia własnej skuteczności, pokonywania barier, ulepszania facylitatorów, ustalania realistycznych oczekiwań dotyczących wyników i samoregulującego budowania umiejętności (tj. Przegląd postępów, wyznaczanie celów, planowanie działań) i radzenie sobie z zakłóceniami).

Behawioralne: Kumpel

Uczestnicy przypisani do tego warunku wybiorą wybranego przez siebie znajomego (tj. przyjaciel, współpracownik, opiekun lub członek rodziny), który ma co najmniej 18 lat i chce udostępnić swoje dane Fitbit zespołowi badawczemu. Znajomy otrzyma wiadomość Fitbit, udostępni swoje dane Fitbit zespołowi badawczemu oraz otrzyma dostęp i instrukcje dotyczące wszystkich modułów aplikacji Opt2Move, do których uczestnik ma dostęp w związku z przypisanym stanem. Aplikacja Opt2Move będzie zawierała moduł dla znajomych, w którym partner i uczestnik będą mogli przeglądać swoje postępy. Oczekuje się, że kumpel weźmie udział w 15-30-minutowej rozmowie orientacyjnej i wysłucha czterech 10-15-minutowych podcastów (jeden co 3 tygodnie) podczas pierwszych 12 tygodni interwencji. Każdy podcast będzie zawierał szkolenia w zakresie wsparcia społecznego oraz dyskusję rówieśników na temat wyzwań i sukcesów w zapewnianiu YACS wsparcia MVPA.

Aktywny komparator: Warunek Exp 16

Uczestnik badania otrzymuje Interwencję Podstawową

Behawioralne: Podstawowa interwencja

Wszyscy uczestnicy otrzymają interwencję polegającą na samomonitorowaniu przy niskich zasobach, składającą się z Fitbit Alta HR (lub podobnego) oraz aplikacji do samomonitorowania Opt2Move.

Uczestnicy otrzymają Fitbit Alta HR. Zostaną poproszeni o pobranie aplikacji Fitbit i noszenie Fitbit 24/7 przez cały 24-tygodniowy okres nauki. Fitbit mierzy intensywność PA, kroki i tętno i synchronizuje się bezpośrednio z aplikacją Ftibit na smartfonie, która automatycznie synchronizuje się z aplikacją do nauki Opt2Move i dostarcza dane Fitbit zespołowi badawczemu w czasie rzeczywistym.

Podstawowa aplikacja do nauki Opt2Move będzie wspierać YACS w celu zwiększenia ich MVPA. Aplikacja będzie również zawierać informacje edukacyjne na temat MVPA i skutecznych strategii zmiany zachowań w celu budowania poczucia własnej skuteczności, pokonywania barier, ulepszania facylitatorów, ustalania realistycznych oczekiwań dotyczących wyników i samoregulującego budowania umiejętności (tj. Przegląd postępów, wyznaczanie celów, planowanie działań) i radzenie sobie z zakłóceniami).

Aktywność fizyczna przed i po 12-tygodniowej technologii wspierała interwencje związane z aktywnością fizyczną u młodych dorosłych osób, które przeżyły raka

Aktywność fizyczna będzie mierzona na początku badania oraz po 12 i 24 tygodniach. Wykorzystany zostanie akcelerometr ActiGraph. W każdym punkcie czasowym uczestnicy będą nosić urządzenie przez 7 kolejnych dni we wszystkich godzinach czuwania, z wyjątkiem kąpieli lub pływania. Każda ważna minuta noszenia zostanie sklasyfikowana według intensywności (zliczeń/min) przy użyciu powszechnie akceptowanych punktów odcięcia: siedzący tryb życia (<100), niewielka aktywność (100-2019) i umiarkowana/intensywna aktywność fizyczna (≥2020). Wykorzystany zostanie również Kwestionariusz ćwiczeń w czasie wolnym Godin.

Poczucie własnej wartości u młodych dorosłych, którzy przeżyli raka

Obciążenie poczuciem własnej wartości objawami będzie mierzone na początku badania oraz po 12 i 24 tygodniach za pomocą Skali Samooceny Rosenberga.

Skala ta ocenia globalną samoocenę i składa się z 10 pozycji, w których uczestnicy są proszeni o wskazanie poziomu zgody/niezgody z każdym stwierdzeniem. Przykładowe pozycje obejmują: „Czuję, że jestem osobą wartościową, przynajmniej na równych zasadach z innymi”; i „Jestem w stanie robić rzeczy tak dobrze, jak większość ludzi”. Uczestnicy udzielają odpowiedzi na 5-stopniowej skali Likerta od 1 (zdecydowanie się zgadzam) do 5 (zdecydowanie się nie zgadzam). Minimalna wartość, jaką można zdobyć, to 10, a maksymalna to 50. Wyższe wyniki oznaczają lepszy wynik.

Uważna świadomość u młodych dorosłych, którzy przeżyli raka

Uważna świadomość niepokojących myśli i obrazów będzie mierzona na początku oraz po 12 i 24 tygodniach za pomocą Kwestionariusza Uważności Southampton (SMQ).

Ta 16-punktowa skala mierzy uważną świadomość podczas niepokojących myśli i obrazów. Stosując 7-stopniową skalę Likerta (0=zdecydowanie się nie zgadzam do 6=zdecydowanie się zgadzam), pozycje odzwierciedlają następujące podskale: uważna obserwacja (4 pozycje), odpuszczenie (4 pozycje), brak awersji (4 pozycje) i brak wyrok (4 pozycje). Minimalna wartość, jaką można uzyskać na dowolnej podskali, to 0, a maksymalna to 24. Minimalna wartość miary całkowitej to 0, a maksymalna to 96. Wyższe wyniki oznaczają lepszy wynik.

Wsparcie społeczne dla ćwiczeń u młodych dorosłych, którzy przeżyli raka

Wsparcie społeczne dla ćwiczeń będzie mierzone na początku badania oraz po 12 i 24 tygodniach za pomocą skali wsparcia społecznego dla ćwiczeń.

Skala ta ocenia wsparcie dla aktywności fizycznej otrzymane od następujących kategorii: rodzina, przyjaciele i inne osoby, które pokonały chorobę nowotworową. Stwierdzenia są oceniane w skali Likerta od 1 (nigdy) do 5 (bardzo często) dla każdej z trzech kategorii, przy czym wyższy wynik oznacza lepszy wynik. Minimalna wartość, jaką można zdobyć w każdej kategorii, to 10, a maksymalna to 50. Minimalna wartość miary całkowitej to 30, a maksymalna to 150. Na środku znajduje się dodatkowa opcja odpowiedzi „nie dotyczy”.

Fizyczna samoocena u młodych dorosłych, którzy przeżyli raka

Fizyczna samoocena będzie mierzona na początku oraz po 12 i 24 tygodniach przy użyciu podskali profilu samooceny fizycznej – fizycznej samooceny.

Narzędzie to służy do oceny samooceny w odniesieniu do kilku domen funkcjonowania fizycznego w sposób hierarchiczny, wielowymiarowy. Instrument zawiera ogólną skalę samooceny fizycznej (PSW), która obejmuje cztery bardziej szczegółowe skale postrzegania kompetencji sportowych (SPORT), kondycji fizycznej (COND), atrakcyjnego ciała (CIAŁO) i siły (SIŁA), z sześcioma pozycjami na skalę . Uczestnicy wskazywali na czterostopniowej skali stopień, w jakim każda pozycja jest dla nich charakterystyczna lub prawdziwa. Odpowiedzi wahają się od 1 (całkowicie nieprawdziwe) do 4 (całkowicie prawdziwe), przy czym wyższe wyniki oznaczają lepszy wynik. Minimalna wartość, jaką można zdobyć, to 6, a maksymalna to 24.

Aktywność fizyczna w czasie wolnym u młodych dorosłych, którzy przeżyli raka

Aktywność fizyczna w czasie wolnym będzie mierzona na początku badania oraz po 12 i 24 tygodniach za pomocą kwestionariusza aktywności fizycznej Godin Leisure Time Exercise Questionnaire.

Jest to miara zgłaszanego przez siebie udziału w aktywności fizycznej. Uczestnicy zgłaszają „razy w tygodniu”, w których uczestniczyli w forsownych (np. jogging), umiarkowanych (np. szybki marsz) i łagodnych (np. spokojny marsz) ćwiczeniach w ciągu ostatnich 7 dni, oraz „średni czas trwania każdego ćwiczenia (w minut)” dla każdej z trzech kategorii aktywności. Tygodniowe minuty całkowitej, lekkiej, umiarkowanej i intensywnej aktywności oblicza się, mnożąc częstotliwość i czas każdej aktywności. Ta wartość jest dzielona przez 7, aby uzyskać średnie dzienne. Minimalna wartość, jaką można uzyskać, to 0, a maksymalna zależy od liczby minut aktywności fizycznej zgłaszanych przez samego siebie. Wyższe wyniki oznaczają lepszy wynik.

Zaufanie do zdolności do regularnej aktywności u młodych dorosłych, którzy przeżyli raka

Pewność siebie w zdolności do regularnej aktywności będzie mierzona na początku badania oraz po 12 i 24 tygodniach za pomocą testu własnej skuteczności ćwiczeń (EXSE).

Ten krótki formularz ocenia przekonania uczestników co do ich zdolności do regularnej aktywności „przez następne 12 tygodni” w skali od 0% (całkowicie niepewni) do 100% (całkowicie pewni siebie), przy czym wyższy wynik oznacza lepszy wynik.

Wiara w zdolność do regularnej aktywności pomimo powszechnych barier u młodych dorosłych, którzy przeżyli raka

Wiara w zdolność do regularnej aktywności pomimo powszechnych barier będzie mierzona na początku badania oraz po 12 i 24 tygodniach za pomocą wskaźnika własnej skuteczności Barriesa (BARSE).

Skala ta ocenia przekonanie o zdolności do regularnej aktywności pomimo powszechnych barier „przez następne 12 tygodni” w skali od 0% (całkowicie niepewny) do 100% (całkowicie pewny siebie), przy czym wyższy wynik oznacza lepszy wynik.

Czas siedzenia u młodych dorosłych, którzy przeżyli raka

Czas siedzenia u młodych dorosłych, którzy przeżyli raka, zostanie oceniony na początku badania oraz po 12 i 24 tygodniach za pomocą Kwestionariusza dotyczącego czasu siedzenia.

Ten kwestionariusz ocenia liczbę godzin i minut spędzonych na siedzeniu w dni powszednie i weekendy, przy czym niższe wyniki oznaczają lepsze wyniki.

Oczekiwania dotyczące wyników ćwiczeń u młodych dorosłych osób, które przeżyły raka

Oczekiwane wyniki ćwiczeń u młodych dorosłych, którzy przeżyli raka, zostaną ocenione na początku badania oraz po 12 i 24 tygodniach przy użyciu Oczekiwanych wyników ćwiczeń_MOEES.

Ta skala ocenia przekonania i oczekiwania dotyczące korzyści płynących z regularnych ćwiczeń i aktywności fizycznej w skali od 1 (zdecydowanie się nie zgadzam) do 5 (zdecydowanie się zgadzam), przy czym wyższy wynik oznacza lepszy wynik.

Wykonalność wdrożenia mierzona wskaźnikiem retencji

Ten wskaźnik wykonalności realizacji zrealizowanych interwencji jest określony przez wskaźnik retencji wynoszący >/= 70% (np. łączna liczba uczestników, którzy rezygnują/całkowita liczba zrandomizowanych). Wskaźnik retencji będzie śledzony w sposób ciągły przez 24 tygodnie badania, a znaczące różnice między interwencjami w badaniu pod względem liczby wycofań uczestników będą śledzone.

Akceptowalność wspieranych technologią interwencji związanych z aktywnością fizyczną mierzona w ankiecie ewaluacyjnej po interwencji

Akceptowalność zostanie zmierzona za pomocą krótkiej ankiety typu Likerta oceniającej zadowolenie uczestników, satysfakcję, postrzegane korzyści i łatwość użytkowania. Akceptowalność jest zdefiniowana jako >/= 70% odpowiedzi w ankiecie potwierdzających to.

Uważna akceptacja u młodych dorosłych, którzy przeżyli raka

Uważna akceptacja będzie mierzona na początku oraz po 12 i 24 tygodniach za pomocą Uważnej akceptacji – Akceptacja v1.0 – Skrócony formularz 4a.

Ta 4-punktowa skala mierzy 5-punktową skalę Likerta (1 = wcale do 5 = bardzo). Minimalna wartość, jaką można zdobyć, to 4, a maksymalna to 20. Wyższe wyniki oznaczają lepszy wynik.

Uważna życzliwość u młodych dorosłych osób, które przeżyły raka

Uważna życzliwość dla samego siebie będzie mierzona na początku badania oraz po 12 i 24 tygodniach przy użyciu Uważnej Dodatku — Samookaleczanie v1.0 — Skrócony formularz 4a.

Ta 4-punktowa skala mierzy 5-punktową skalę Likerta (1 = wcale do 5 = bardzo). Minimalna wartość, jaką można zdobyć, to 4, a maksymalna to 20. Wyższe wyniki oznaczają lepszy wynik.

Uważne odcentrowanie u młodych dorosłych osób, które przeżyły raka

Uważne odcentrowanie zostanie zmierzone na początku oraz po 12 i 24 tygodniach za pomocą Mindful Insight - Decentering v1.0 - Short Form 4a.

Ta 4-punktowa skala mierzy 5-punktową skalę Likerta (1 = wcale do 5 = bardzo). Minimalna wartość, jaką można zdobyć, to 4, a maksymalna to 20. Wyższe wyniki oznaczają lepszy wynik.

Uważna obecność u młodych dorosłych osób, które przeżyły raka

Uważna obecność będzie mierzona na początku oraz po 12 i 24 tygodniach przy użyciu Uważnej Obecności – Świadomość v1.0 – Krótki formularz 4a, Uważnej Obecności – Ciekawość v1.0 – Krótki formularz 4a i Uważnej Obecności v1.0 – Krótki formularz 8a.

Miary wykorzystują 5-punktową skalę Likerta (1 = wcale do 5 = bardzo). Minimalna wartość, jaką można uzyskać na 4-itemowej skali, to 4, a maksymalna to 20. Minimalna wartość, jaką można uzyskać na 8-itemowej skali, to 8, a maksymalna to 40. Wyższe wyniki oznaczają lepszy wynik.

Zmiana wskaźnika masy ciała u młodych dorosłych osób, które przeżyły raka

Zmiana wskaźnika masy ciała u młodych dorosłych osób, które przeżyły raka, zostanie oceniona na początku badania oraz po 12 i 24 tygodniach za pomocą kwestionariusza historii zdrowia, lokalnego kwestionariusza opracowanego przez badaczy.

Uczestnicy zgłoszą następujące informacje: wzrost i ostatnią wagę. BMI zostanie obliczone. Znacząca zmiana zostanie wskazana przez p<0,05 w zgłoszonych zachowaniach zdrowotnych między punktem wyjściowym a punktami kontrolnymi między interwencjami w badaniu.

Zmiana oczekiwań dotyczących leczenia u młodych dorosłych osób, które przeżyły raka

Zmiany w oczekiwaniach dotyczących leczenia u młodych dorosłych osób, które przeżyły raka, zostaną ocenione na początku badania oraz po 12 i 24 tygodniach przy użyciu skróconego formularza HEAL — oczekiwania dotyczące leczenia, pozycji dotyczących oczekiwań OPT2MOVE oraz pozytywnej prognozy w wersji 1.0 — krótkiego formularza 6a.

Uczestnicy przedstawią swoje oczekiwania co do wyników badanego leczenia. Każda miara skali wykorzystuje 5-punktową skalę Likerta (1 = wcale do 5 = bardzo). Wyższe wyniki oznaczają lepszy wynik.

Funkcje fizyczne u młodych dorosłych, którzy przeżyli raka

Obciążenie objawami funkcji fizycznej będzie mierzone na początku badania oraz po 12 i 24 tygodniach przy użyciu PROMIS 29 Profile v2.1.

Ta 4-punktowa skala wykorzystuje 5-punktową skalę Likerta (5 = bez żadnych trudności do 1 = niemożność wykonania). Minimalna wartość, jaką można zdobyć, to 4, a maksymalna to 20. Wyższe wyniki oznaczają lepszy wynik.

Lęk u młodych dorosłych, którzy przeżyli raka

Obciążenie objawami lęku będzie mierzone na początku badania oraz po 12 i 24 tygodniach przy użyciu PROMIS 29 Profile v2.1.

Ta 4-punktowa skala wykorzystuje 5-punktową skalę Likerta (1=nigdy do 5=zawsze). Minimalna wartość, jaką można zdobyć, to 4, a maksymalna to 20. Niższe wyniki oznaczają lepszy wynik.

Depresja u młodych dorosłych, którzy przeżyli raka

Obciążenie objawami depresji będzie mierzone na początku badania oraz po 12 i 24 tygodniach przy użyciu PROMIS 29 Profile v2.1.

Ta 4-itemowa skala wykorzystuje 5-punktową skalę Likerta (1=nigdy do 5=zawsze). Minimalna wartość, jaką można zdobyć, to 4, a maksymalna to 20. Niższe wyniki oznaczają lepszy wynik.

Zmęczenie u młodych dorosłych osób, które przeżyły raka

Obciążenie objawami zmęczenia zostanie zmierzone na początku badania oraz po 12 i 24 tygodniach przy użyciu PROMIS 29 Profile v2.1.

Ta 4-itemowa skala wykorzystuje 5-punktową skalę Likerta (1 = wcale do 5 = bardzo). Minimalna wartość, jaką można zdobyć, to 4, a maksymalna to 20. Niższe wyniki oznaczają lepszy wynik.

Zaburzenia snu u młodych dorosłych, którzy przeżyli raka

Obciążenie objawami zaburzeń snu będzie mierzone na początku badania oraz po 12 i 24 tygodniach przy użyciu PROMIS 29 Profile v2.1.

Ta 4-itemowa skala wykorzystuje 5-punktową skalę Likerta (1 = wcale do 5 = bardzo). Minimalna wartość, jaką można zdobyć, to 4, a maksymalna to 20. Niższe wyniki oznaczają lepszy wynik.

Zaburzenia snu u młodych dorosłych, którzy przeżyli raka

Obciążenie objawami zaburzeń snu będzie mierzone na początku badania oraz po 12 i 24 tygodniach za pomocą kwestionariusza PROMIS dotyczącego zaburzeń snu — krótkiego formularza 4a.

Ta 4-itemowa skala wykorzystuje 5-punktową skalę Likerta (1 = wcale do 5 = bardzo). Minimalna wartość, jaką można zdobyć, to 4, a maksymalna to 20. Niższe wyniki oznaczają lepszy wynik.

Umiejętność uczestniczenia w rolach i działaniach społecznych u młodych dorosłych osób po wyleczeniu z raka

Zdolność do uczestniczenia w rolach i aktywnościach społecznych będzie mierzona na początku badania oraz po 12 i 24 tygodniach przy użyciu PROMIS 29 Profile v2.1.

Ta 4-punktowa skala wykorzystuje 5-punktową skalę Likerta (5=nigdy do 1=zawsze). Minimalna wartość, jaką można zdobyć, to 4, a maksymalna to 20. Niższe wyniki oznaczają lepszy wynik.

Stosowane zdolności poznawcze u młodych dorosłych, którzy przeżyli raka

Obciążenie objawami stosowanych zdolności poznawczych będzie mierzone na początku badania oraz po 12 i 24 tygodniach przy użyciu skróconego formularza 4a dotyczącego stosowanych zdolności poznawczych PROMIS.

Ta 4-itemowa skala wykorzystuje 5-punktową skalę Likerta (1 = wcale do 5 = bardzo). Minimalna wartość, jaką można zdobyć, to 4, a maksymalna to 20. Wyższe wyniki oznaczają lepszy wynik.

Ingerencja w ból u młodych dorosłych osób, które przeżyły raka

Zakłócenia bólu będą mierzone na początku badania oraz po 12 i 24 tygodniach przy użyciu PROMIS 29 Profile v2.1.

Ta 4-punktowa skala wykorzystuje 5-punktową skalę Likerta (5=nigdy do 1=zawsze). Minimalna wartość, jaką można zdobyć, to 4, a maksymalna to 20. Niższe wyniki oznaczają lepszy wynik..

Intensywność bólu u młodych dorosłych osób, które przeżyły raka

Intensywność bólu będzie mierzona na początku badania oraz po 12 i 24 tygodniach przy użyciu PROMIS 29 Profile v2.1.

Ta 1-punktowa skala wykorzystuje 11-punktową skalę Likerta (0 = brak bólu do 10 = najgorszy ból, jaki można sobie wyobrazić). Minimalna wartość, jaką można uzyskać, to 0, a maksymalna to 10. Niższy wynik oznacza lepszy wynik..

Wsparcie emocjonalne młodych dorosłych, którzy przeżyli raka

Obciążenie objawami wsparcia emocjonalnego będzie mierzone na początku badania oraz po 12 i 24 tygodniach przy użyciu kwestionariusza wsparcia emocjonalnego PROMIS — skróconego formularza 4a.

Ta 4-itemowa skala wykorzystuje 5-punktową skalę Likerta (1=nigdy do 5=zawsze). Minimalna wartość, jaką można zdobyć, to 4, a maksymalna to 20. Wyższe wyniki oznaczają lepszy wynik.

Doświadczenie medytacyjne u młodych dorosłych, którzy przeżyli raka

Doświadczenie medytacyjne młodych dorosłych, którzy przeżyli raka, zostanie ocenione za pomocą Kwestionariusza doświadczenia medytacyjnego, lokalnego kwestionariusza opracowanego przez badaczy prowadzących badanie.

Uczestnicy opowiedzą o swoich doświadczeniach i znajomości koncepcji i praktyk medytacyjnych. Miara wykorzystuje opcje odpowiedzi Tak-Nie (1=Tak; 0=Nie). Minimalna wartość, jaką można uzyskać, to 0, a maksymalna to 5. Wyższe wyniki oznaczają lepszy wynik.

Praktyka medytacyjna u młodych dorosłych, którzy przeżyli raka

Praktyka medytacyjna u młodych dorosłych, którzy przeżyli raka, zostanie oceniona za pomocą Kwestionariusza doświadczenia medytacyjnego, lokalnego kwestionariusza opracowanego przez naukowców prowadzących badanie.

Uczestnicy zdadzą relację z praktyki medytacyjnej. Jak długo uczestnicy praktykowali medytację mierzono na 4-stopniowej skali Likerta (1=nie dotyczy, nie praktykuję” do 4=5 lub więcej lat). Średnia tygodniowa częstotliwość ćwiczeń jest mierzona na 7-punktowej skali Likerta (1 = „nie dotyczy, nie medytuję regularnie” do 7 = „więcej niż raz dziennie”). Średni czas spędzony na sesjach medytacyjnych mierzony jest w 6-stopniowej skali Likerta (1=1=Nie dotyczy, nie medytuję regularnie) do 6=Powyżej 60 minut). 1; maksymalna to 17. Wyższe wyniki oznaczają lepszy wynik. Znacząca zmiana zostanie wskazana przez p<0,05 w zgłoszonej praktyce między punktem wyjściowym a punktami kontrolnymi między interwencjami.

Wykonalność wdrożenia mierzona wskaźnikiem rejestracji

Ten wskaźnik wykonalności wdrożenia zrealizowanych interwencji jest określony przez ogólny wskaźnik skolaryzacji wynoszący >/= 70% (np. Wskaźnik zapisów będzie śledzony w sposób ciągły podczas 24-tygodniowego badania.

Przestrzeganie aplikacji OPT2MOVE + Fitbit przez młodych dorosłych, którzy przeżyli raka

Przestrzeganie aplikacji OPT2MOVE + Fitbit będzie monitorowane, a użycie będzie stale śledzone podczas 24-tygodniowego badania.

Obiektywne dane obejmują czas noszenia Fitbit, liczbę uruchomień aplikacji w każdym tygodniu, czas spędzony w aplikacji za każdym razem, gdy jest ona otwierana, a w przypadku uczestników, którzy otrzymują każdy element, wykorzystanie filmów uważności dotyczących ogólnej i umiarkowanej do intensywnej aktywności fizycznej (tj. kliknięto, ile razy i jak długo), liczbę wymian e-coachingu, liczbę seminariów internetowych, w których uczestniczyli partnerzy, oraz liczbę interakcji znajomych w aplikacji.

Zmiana zachowań zdrowotnych u młodych dorosłych osób po chorobie nowotworowej

Zmiana zachowań zdrowotnych u młodych dorosłych osób, które przeżyły raka, zostanie oceniona na początku badania oraz po 12 i 24 tygodniach za pomocą kwestionariusza historii zdrowia, lokalnego kwestionariusza opracowanego przez badaczy.

Uczestnicy przedstawią następujące informacje: cotygodniowa aktywność fizyczna w czasie wolnym; tygodniowe spożycie owoców, warzyw, czerwonego mięsa, przetworzonego mięsa, brązowego ryżu, fasoli, pieczywa pełnoziarnistego, fast foodów/przekąsek, kofeiny, napojów gazowanych; używanie papierosów i alkoholu. Niezdrowe zachowania będą punktowane w odwrotnej kolejności. Wyższe wyniki oznaczają lepszy wynik. Znacząca zmiana zostanie wskazana przez p<0,05 w zgłoszonych zachowaniach zdrowotnych między punktem wyjściowym a punktami kontrolnymi między interwencjami w badaniu.

Zmiana stresu związanego z wydarzeniami życiowymi u młodych dorosłych osób, które przeżyły raka

Zmiany stresu związanego z wydarzeniami życiowymi zostaną ocenione na początku badania oraz po 12 i 24 tygodniach za pomocą Kwestionariusza Historii Zdrowia, lokalnego kwestionariusza opracowanego przez badaczy.

Ta 10-punktowa skala mierzy niepokój związany z wydarzeniami życiowymi (np. śmierć kogoś bliskiego; troska o finanse) na 5-punktowej skali Likerta (0 = wcale do 4 = bardzo). Minimalna wartość, jaką można uzyskać, to 0, a maksymalna to 40. Wyższe wyniki oznaczają lepszy wynik.

Czynniki środowiskowe w uczestnictwie w aktywności fizycznej młodych dorosłych, którzy przeżyli raka

czynniki środowiskowe w uczestnictwie w aktywności fizycznej będą mierzone na początku badania oraz po 12 i 24 tygodniach za pomocą ankiety środowiska aktywności fizycznej w sąsiedztwie.

Ten 17-punktowy kwestionariusz ocenia czynniki środowiskowe związane z uczestnictwem w aktywności fizycznej, takie jak bezpieczeństwo sąsiedztwa, walory estetyczne, infrastruktura sąsiedztwa i dostęp do miejsc docelowych. Każde pytanie jest oceniane na 4-stopniowej skali Likerta od 1 (zdecydowanie się nie zgadzam) do 4 (zdecydowanie się zgadzam). Wyższe wyniki wskazują na wyższą zdolność do poruszania się po okolicy.

Zmiana kluczowych elementów wielozadaniowych ram kontroli działań u młodych dorosłych osób, które przeżyły raka

Zmiany w kluczowych elementach systemu M-PAC będą mierzone na początku badania oraz po 12 i 24 tygodniach za pomocą kwestionariusza Multi-Process Action Control (M-PAC).

Następujące komponenty będą mierzone w 5-stopniowej skali Likerta: postawa afektywna (ocena: 3-15), postawa instrumentalna (ocena: 3-15), postrzegana zdolność (ocena: 3-15), postrzegana szansa (ocena: 3-15) 15), regulacja behawioralna (ocena: 6-30), kształtowanie nawyków (ocena: 4-20), kształtowanie tożsamości (ocena: 4-20); oraz dwie pozycje dotyczące intencji decyzyjnych (ocena: 1-12). Wyższy wynik oznacza wyższy poziom procesów refleksyjnych, regulacyjnych i odruchowych, które mogły ułatwić zmianę zachowania podczas ćwiczeń.

Zmiana funkcji wykonawczej u młodych dorosłych, którzy przeżyli raka

Zmiana funkcji wykonawczych będzie mierzona na początku badania oraz po 12 i 24 tygodniach przy użyciu kwestionariusza funkcji wykonawczych w Amsterdamie.

Inwentarz składający się z 13 pozycji grupuje pozycje w trzech wymiarach: uwaga; samokontrola; i planowanie. Odpowiedzi oceniane są na 3-stopniowej skali Likerta: od 1 (nieprawda) do 3=(prawda). Całkowity wynik wszystkich pozycji jest obliczany w taki sposób, że wyższe wyniki wskazują na lepszy wynik.