Ottimizzazione di un intervento di promozione dell'attività fisica mHealth con consapevolezza consapevole per AYAO

Sperimentale: Esp Condizione 1

Il partecipante alla ricerca riceve il Core Intervention + E-Coach + General Mindfulness Training + MVPA Specific Mindfulness Training + Buddy

Comportamentale: E-Coach

I partecipanti assegnati a questa condizione riceveranno un messaggio di testo programmato settimanalmente dal proprio allenatore. I messaggi di testo si concentreranno sulla costruzione di capacità di autoefficacia e autoregolamentazione, sulla definizione di aspettative di risultato realistiche, sul superamento delle barriere e sulla risoluzione dei problemi e supporteranno direttamente l'impegno del partecipante nell'intervento. L'allenatore fornirà una breve panoramica dei recenti progressi e obiettivi del partecipante, chiederà se ha qualche ostacolo e lo aiuterà a risolvere i problemi e a fissare obiettivi specifici per la prossima settimana. I protocolli dei messaggi di testo saranno informati dalla precedente esperienza degli investigatori utilizzando il coaching telefonico per promuovere MVPA nei sopravvissuti al cancro. Oltre alla messaggistica programmata, ai partecipanti verrà anche chiesto di contattare il proprio coach per qualsiasi domanda o per ulteriore assistenza.

Comportamentale: Intervento di base

Tutti i partecipanti riceveranno un intervento di automonitoraggio a bassa risorsa composto da Fitbit Alta HR (o simile) e dall'app di automonitoraggio Opt2Move.

Ai partecipanti verrà fornito Fitbit Alta HR. Gli verrà chiesto di scaricare l'app Fitbit e di indossare Fitbit 24 ore su 24, 7 giorni su 7 per tutto il periodo di studio di 24 settimane. Fitbit misura l'intensità PA, i passi e la frequenza cardiaca e si sincronizza direttamente con l'app Ftibit sullo smartphone che si sincronizzerà automaticamente con l'app di studio Opt2Move e fornirà i dati Fitbit al team di studio in tempo reale.

L'app principale dello studio Opt2Move supporterà YACS per aumentare il loro MVPA. L'app conterrà anche informazioni educative su MVPA e strategie efficaci di cambiamento del comportamento per costruire l'autoefficacia, superare le barriere, migliorare i facilitatori, stabilire aspettative realistiche sui risultati e sviluppare abilità di autoregolamentazione (ad esempio, revisione dei progressi, definizione degli obiettivi, pianificazione dell'azione e far fronte alle interruzioni).

Comportamentale: Formazione generale sulla consapevolezza

I partecipanti assegnati a questa condizione saranno istruiti a guardare 1 (1-2 minuti) video educativi alla consapevolezza ogni settimana che gettano le basi per cos'è la consapevolezza e come può essere un importante comportamento per la salute. Ogni settimana ai partecipanti verrà anche chiesto di ascoltare file audio di mindfulness guidata generale ≥5 giorni/settimana. La durata delle registrazioni aumenterà gradualmente ogni settimana da 3-5 a 25-30 minuti. Tutti i video e le registrazioni saranno disponibili tramite l'app Opt2Move.

Comportamentale: Formazione Mindfulness specifica per MVPA

I partecipanti assegnati alla componente di formazione sulla consapevolezza specifica per MVPA saranno istruiti a guardare 1-2 brevi (1-2 minuti) video di educazione alla consapevolezza ogni settimana che gettano le basi per ciò che è la consapevolezza e l'importanza di collegare la consapevolezza consapevole con MVPA. Ogni settimana ai partecipanti verrà fornito l'accesso a file audio di consapevolezza guidata specifici per MVPA (ad es. Meditazione camminata su tapis roulant di 10 minuti, meditazione in bicicletta di 20 minuti) che verrà chiesto loro di ascoltare durante ≥3 sessioni MVPA/settimana. La lunghezza e l'intensità di questi file audio corrisponderanno alla loro progressione nel programma. Tutti i video e le registrazioni saranno accessibili tramite l'app Opt2Move.

Comportamentale: Compagno

I partecipanti assegnati a questa condizione selezioneranno un amico a loro scelta (ad es. amico, collega di lavoro, badante o familiare) di età ≥ 18 anni e disposto a condividere i propri dati Fitbit con il team dello studio. Il compagno riceverà un Fitbit per posta, condividerà i propri dati Fitbit con il team dello studio e riceverà l'accesso e le istruzioni per tutti i moduli dell'app Opt2Move a cui il partecipante ha accesso per la condizione assegnata. L'app Opt2Move includerà un modulo amico in cui l'amico e il partecipante possono visualizzare i progressi reciproci. L'amico dovrà partecipare a una chiamata di orientamento di gruppo di 15-30 minuti e ascoltare quattro podcast di 10-15 minuti (uno ogni 3 settimane) durante le prime 12 settimane dell'intervento. Ogni podcast fornirà formazione di supporto sociale e discussione tra pari delle sfide e dei successi nel fornire a YACS il supporto MVPA.

Comparatore attivo: Esp Condizione 2

Il partecipante alla ricerca riceve il Core Intervention + E-Coach + General Mindfulness Training + MVPA Specific Mindfulness Training

Comportamentale: E-Coach

I partecipanti assegnati a questa condizione riceveranno un messaggio di testo programmato settimanalmente dal proprio allenatore. I messaggi di testo si concentreranno sulla costruzione di capacità di autoefficacia e autoregolamentazione, sulla definizione di aspettative di risultato realistiche, sul superamento delle barriere e sulla risoluzione dei problemi e supporteranno direttamente l'impegno del partecipante nell'intervento. L'allenatore fornirà una breve panoramica dei recenti progressi e obiettivi del partecipante, chiederà se ha qualche ostacolo e lo aiuterà a risolvere i problemi e a fissare obiettivi specifici per la prossima settimana. I protocolli dei messaggi di testo saranno informati dalla precedente esperienza degli investigatori utilizzando il coaching telefonico per promuovere MVPA nei sopravvissuti al cancro. Oltre alla messaggistica programmata, ai partecipanti verrà anche chiesto di contattare il proprio coach per qualsiasi domanda o per ulteriore assistenza.

Comportamentale: Intervento di base

Tutti i partecipanti riceveranno un intervento di automonitoraggio a bassa risorsa composto da Fitbit Alta HR (o simile) e dall'app di automonitoraggio Opt2Move.

Ai partecipanti verrà fornito Fitbit Alta HR. Gli verrà chiesto di scaricare l'app Fitbit e di indossare Fitbit 24 ore su 24, 7 giorni su 7 per tutto il periodo di studio di 24 settimane. Fitbit misura l'intensità PA, i passi e la frequenza cardiaca e si sincronizza direttamente con l'app Ftibit sullo smartphone che si sincronizzerà automaticamente con l'app di studio Opt2Move e fornirà i dati Fitbit al team di studio in tempo reale.

L'app principale dello studio Opt2Move supporterà YACS per aumentare il loro MVPA. L'app conterrà anche informazioni educative su MVPA e strategie efficaci di cambiamento del comportamento per costruire l'autoefficacia, superare le barriere, migliorare i facilitatori, stabilire aspettative realistiche sui risultati e sviluppare abilità di autoregolamentazione (ad esempio, revisione dei progressi, definizione degli obiettivi, pianificazione dell'azione e far fronte alle interruzioni).

Comportamentale: Formazione generale sulla consapevolezza

I partecipanti assegnati a questa condizione saranno istruiti a guardare 1 (1-2 minuti) video educativi alla consapevolezza ogni settimana che gettano le basi per cos'è la consapevolezza e come può essere un importante comportamento per la salute. Ogni settimana ai partecipanti verrà anche chiesto di ascoltare file audio di mindfulness guidata generale ≥5 giorni/settimana. La durata delle registrazioni aumenterà gradualmente ogni settimana da 3-5 a 25-30 minuti. Tutti i video e le registrazioni saranno disponibili tramite l'app Opt2Move.

Comportamentale: Formazione Mindfulness specifica per MVPA

I partecipanti assegnati alla componente di formazione sulla consapevolezza specifica per MVPA saranno istruiti a guardare 1-2 brevi (1-2 minuti) video di educazione alla consapevolezza ogni settimana che gettano le basi per ciò che è la consapevolezza e l'importanza di collegare la consapevolezza consapevole con MVPA. Ogni settimana ai partecipanti verrà fornito l'accesso a file audio di consapevolezza guidata specifici per MVPA (ad es. Meditazione camminata su tapis roulant di 10 minuti, meditazione in bicicletta di 20 minuti) che verrà chiesto loro di ascoltare durante ≥3 sessioni MVPA/settimana. La lunghezza e l'intensità di questi file audio corrisponderanno alla loro progressione nel programma. Tutti i video e le registrazioni saranno accessibili tramite l'app Opt2Move.

Comparatore attivo: Condizione Esp 3

Il partecipante alla ricerca riceve il Core Intervention + E-Coach + Buddy

Comportamentale: E-Coach

I partecipanti assegnati a questa condizione riceveranno un messaggio di testo programmato settimanalmente dal proprio allenatore. I messaggi di testo si concentreranno sulla costruzione di capacità di autoefficacia e autoregolamentazione, sulla definizione di aspettative di risultato realistiche, sul superamento delle barriere e sulla risoluzione dei problemi e supporteranno direttamente l'impegno del partecipante nell'intervento. L'allenatore fornirà una breve panoramica dei recenti progressi e obiettivi del partecipante, chiederà se ha qualche ostacolo e lo aiuterà a risolvere i problemi e a fissare obiettivi specifici per la prossima settimana. I protocolli dei messaggi di testo saranno informati dalla precedente esperienza degli investigatori utilizzando il coaching telefonico per promuovere MVPA nei sopravvissuti al cancro. Oltre alla messaggistica programmata, ai partecipanti verrà anche chiesto di contattare il proprio coach per qualsiasi domanda o per ulteriore assistenza.

Comportamentale: Intervento di base

Tutti i partecipanti riceveranno un intervento di automonitoraggio a bassa risorsa composto da Fitbit Alta HR (o simile) e dall'app di automonitoraggio Opt2Move.

Ai partecipanti verrà fornito Fitbit Alta HR. Gli verrà chiesto di scaricare l'app Fitbit e di indossare Fitbit 24 ore su 24, 7 giorni su 7 per tutto il periodo di studio di 24 settimane. Fitbit misura l'intensità PA, i passi e la frequenza cardiaca e si sincronizza direttamente con l'app Ftibit sullo smartphone che si sincronizzerà automaticamente con l'app di studio Opt2Move e fornirà i dati Fitbit al team di studio in tempo reale.

L'app principale dello studio Opt2Move supporterà YACS per aumentare il loro MVPA. L'app conterrà anche informazioni educative su MVPA e strategie efficaci di cambiamento del comportamento per costruire l'autoefficacia, superare le barriere, migliorare i facilitatori, stabilire aspettative realistiche sui risultati e sviluppare abilità di autoregolamentazione (ad esempio, revisione dei progressi, definizione degli obiettivi, pianificazione dell'azione e far fronte alle interruzioni).

Comportamentale: Compagno

I partecipanti assegnati a questa condizione selezioneranno un amico a loro scelta (ad es. amico, collega di lavoro, badante o familiare) di età ≥ 18 anni e disposto a condividere i propri dati Fitbit con il team dello studio. Il compagno riceverà un Fitbit per posta, condividerà i propri dati Fitbit con il team dello studio e riceverà l'accesso e le istruzioni per tutti i moduli dell'app Opt2Move a cui il partecipante ha accesso per la condizione assegnata. L'app Opt2Move includerà un modulo amico in cui l'amico e il partecipante possono visualizzare i progressi reciproci. L'amico dovrà partecipare a una chiamata di orientamento di gruppo di 15-30 minuti e ascoltare quattro podcast di 10-15 minuti (uno ogni 3 settimane) durante le prime 12 settimane dell'intervento. Ogni podcast fornirà formazione di supporto sociale e discussione tra pari delle sfide e dei successi nel fornire a YACS il supporto MVPA.

Comparatore attivo: Condizione Esp 4

Il partecipante alla ricerca riceve il Core Intervention + E-Coach

Comportamentale: E-Coach

I partecipanti assegnati a questa condizione riceveranno un messaggio di testo programmato settimanalmente dal proprio allenatore. I messaggi di testo si concentreranno sulla costruzione di capacità di autoefficacia e autoregolamentazione, sulla definizione di aspettative di risultato realistiche, sul superamento delle barriere e sulla risoluzione dei problemi e supporteranno direttamente l'impegno del partecipante nell'intervento. L'allenatore fornirà una breve panoramica dei recenti progressi e obiettivi del partecipante, chiederà se ha qualche ostacolo e lo aiuterà a risolvere i problemi e a fissare obiettivi specifici per la prossima settimana. I protocolli dei messaggi di testo saranno informati dalla precedente esperienza degli investigatori utilizzando il coaching telefonico per promuovere MVPA nei sopravvissuti al cancro. Oltre alla messaggistica programmata, ai partecipanti verrà anche chiesto di contattare il proprio coach per qualsiasi domanda o per ulteriore assistenza.

Comportamentale: Intervento di base

Tutti i partecipanti riceveranno un intervento di automonitoraggio a bassa risorsa composto da Fitbit Alta HR (o simile) e dall'app di automonitoraggio Opt2Move.

Ai partecipanti verrà fornito Fitbit Alta HR. Gli verrà chiesto di scaricare l'app Fitbit e di indossare Fitbit 24 ore su 24, 7 giorni su 7 per tutto il periodo di studio di 24 settimane. Fitbit misura l'intensità PA, i passi e la frequenza cardiaca e si sincronizza direttamente con l'app Ftibit sullo smartphone che si sincronizzerà automaticamente con l'app di studio Opt2Move e fornirà i dati Fitbit al team di studio in tempo reale.

L'app principale dello studio Opt2Move supporterà YACS per aumentare il loro MVPA. L'app conterrà anche informazioni educative su MVPA e strategie efficaci di cambiamento del comportamento per costruire l'autoefficacia, superare le barriere, migliorare i facilitatori, stabilire aspettative realistiche sui risultati e sviluppare abilità di autoregolamentazione (ad esempio, revisione dei progressi, definizione degli obiettivi, pianificazione dell'azione e far fronte alle interruzioni).

Comparatore attivo: Condizione Esp 5

Il partecipante alla ricerca riceve il Core Intervention + E-Coach + General Mindfulness Training + Buddy

Comportamentale: E-Coach

I partecipanti assegnati a questa condizione riceveranno un messaggio di testo programmato settimanalmente dal proprio allenatore. I messaggi di testo si concentreranno sulla costruzione di capacità di autoefficacia e autoregolamentazione, sulla definizione di aspettative di risultato realistiche, sul superamento delle barriere e sulla risoluzione dei problemi e supporteranno direttamente l'impegno del partecipante nell'intervento. L'allenatore fornirà una breve panoramica dei recenti progressi e obiettivi del partecipante, chiederà se ha qualche ostacolo e lo aiuterà a risolvere i problemi e a fissare obiettivi specifici per la prossima settimana. I protocolli dei messaggi di testo saranno informati dalla precedente esperienza degli investigatori utilizzando il coaching telefonico per promuovere MVPA nei sopravvissuti al cancro. Oltre alla messaggistica programmata, ai partecipanti verrà anche chiesto di contattare il proprio coach per qualsiasi domanda o per ulteriore assistenza.

Comportamentale: Intervento di base

Tutti i partecipanti riceveranno un intervento di automonitoraggio a bassa risorsa composto da Fitbit Alta HR (o simile) e dall'app di automonitoraggio Opt2Move.

Ai partecipanti verrà fornito Fitbit Alta HR. Gli verrà chiesto di scaricare l'app Fitbit e di indossare Fitbit 24 ore su 24, 7 giorni su 7 per tutto il periodo di studio di 24 settimane. Fitbit misura l'intensità PA, i passi e la frequenza cardiaca e si sincronizza direttamente con l'app Ftibit sullo smartphone che si sincronizzerà automaticamente con l'app di studio Opt2Move e fornirà i dati Fitbit al team di studio in tempo reale.

L'app principale dello studio Opt2Move supporterà YACS per aumentare il loro MVPA. L'app conterrà anche informazioni educative su MVPA e strategie efficaci di cambiamento del comportamento per costruire l'autoefficacia, superare le barriere, migliorare i facilitatori, stabilire aspettative realistiche sui risultati e sviluppare abilità di autoregolamentazione (ad esempio, revisione dei progressi, definizione degli obiettivi, pianificazione dell'azione e far fronte alle interruzioni).

Comportamentale: Formazione generale sulla consapevolezza

I partecipanti assegnati a questa condizione saranno istruiti a guardare 1 (1-2 minuti) video educativi alla consapevolezza ogni settimana che gettano le basi per cos'è la consapevolezza e come può essere un importante comportamento per la salute. Ogni settimana ai partecipanti verrà anche chiesto di ascoltare file audio di mindfulness guidata generale ≥5 giorni/settimana. La durata delle registrazioni aumenterà gradualmente ogni settimana da 3-5 a 25-30 minuti. Tutti i video e le registrazioni saranno disponibili tramite l'app Opt2Move.

Comportamentale: Compagno

I partecipanti assegnati a questa condizione selezioneranno un amico a loro scelta (ad es. amico, collega di lavoro, badante o familiare) di età ≥ 18 anni e disposto a condividere i propri dati Fitbit con il team dello studio. Il compagno riceverà un Fitbit per posta, condividerà i propri dati Fitbit con il team dello studio e riceverà l'accesso e le istruzioni per tutti i moduli dell'app Opt2Move a cui il partecipante ha accesso per la condizione assegnata. L'app Opt2Move includerà un modulo amico in cui l'amico e il partecipante possono visualizzare i progressi reciproci. L'amico dovrà partecipare a una chiamata di orientamento di gruppo di 15-30 minuti e ascoltare quattro podcast di 10-15 minuti (uno ogni 3 settimane) durante le prime 12 settimane dell'intervento. Ogni podcast fornirà formazione di supporto sociale e discussione tra pari delle sfide e dei successi nel fornire a YACS il supporto MVPA.

Comparatore attivo: Condizione Esp 6

Il partecipante alla ricerca riceve il Core Intervention + E-Coach + General Mindfulness Training

Comportamentale: E-Coach

I partecipanti assegnati a questa condizione riceveranno un messaggio di testo programmato settimanalmente dal proprio allenatore. I messaggi di testo si concentreranno sulla costruzione di capacità di autoefficacia e autoregolamentazione, sulla definizione di aspettative di risultato realistiche, sul superamento delle barriere e sulla risoluzione dei problemi e supporteranno direttamente l'impegno del partecipante nell'intervento. L'allenatore fornirà una breve panoramica dei recenti progressi e obiettivi del partecipante, chiederà se ha qualche ostacolo e lo aiuterà a risolvere i problemi e a fissare obiettivi specifici per la prossima settimana. I protocolli dei messaggi di testo saranno informati dalla precedente esperienza degli investigatori utilizzando il coaching telefonico per promuovere MVPA nei sopravvissuti al cancro. Oltre alla messaggistica programmata, ai partecipanti verrà anche chiesto di contattare il proprio coach per qualsiasi domanda o per ulteriore assistenza.

Comportamentale: Intervento di base

Tutti i partecipanti riceveranno un intervento di automonitoraggio a bassa risorsa composto da Fitbit Alta HR (o simile) e dall'app di automonitoraggio Opt2Move.

Ai partecipanti verrà fornito Fitbit Alta HR. Gli verrà chiesto di scaricare l'app Fitbit e di indossare Fitbit 24 ore su 24, 7 giorni su 7 per tutto il periodo di studio di 24 settimane. Fitbit misura l'intensità PA, i passi e la frequenza cardiaca e si sincronizza direttamente con l'app Ftibit sullo smartphone che si sincronizzerà automaticamente con l'app di studio Opt2Move e fornirà i dati Fitbit al team di studio in tempo reale.

L'app principale dello studio Opt2Move supporterà YACS per aumentare il loro MVPA. L'app conterrà anche informazioni educative su MVPA e strategie efficaci di cambiamento del comportamento per costruire l'autoefficacia, superare le barriere, migliorare i facilitatori, stabilire aspettative realistiche sui risultati e sviluppare abilità di autoregolamentazione (ad esempio, revisione dei progressi, definizione degli obiettivi, pianificazione dell'azione e far fronte alle interruzioni).

Comportamentale: Formazione generale sulla consapevolezza

I partecipanti assegnati a questa condizione saranno istruiti a guardare 1 (1-2 minuti) video educativi alla consapevolezza ogni settimana che gettano le basi per cos'è la consapevolezza e come può essere un importante comportamento per la salute. Ogni settimana ai partecipanti verrà anche chiesto di ascoltare file audio di mindfulness guidata generale ≥5 giorni/settimana. La durata delle registrazioni aumenterà gradualmente ogni settimana da 3-5 a 25-30 minuti. Tutti i video e le registrazioni saranno disponibili tramite l'app Opt2Move.

Comparatore attivo: Condizione Esp 7

Il partecipante alla ricerca riceve il Core Intervention + E-Coach + MVPA Specific Mindfulness Training + Buddy

Comportamentale: E-Coach

I partecipanti assegnati a questa condizione riceveranno un messaggio di testo programmato settimanalmente dal proprio allenatore. I messaggi di testo si concentreranno sulla costruzione di capacità di autoefficacia e autoregolamentazione, sulla definizione di aspettative di risultato realistiche, sul superamento delle barriere e sulla risoluzione dei problemi e supporteranno direttamente l'impegno del partecipante nell'intervento. L'allenatore fornirà una breve panoramica dei recenti progressi e obiettivi del partecipante, chiederà se ha qualche ostacolo e lo aiuterà a risolvere i problemi e a fissare obiettivi specifici per la prossima settimana. I protocolli dei messaggi di testo saranno informati dalla precedente esperienza degli investigatori utilizzando il coaching telefonico per promuovere MVPA nei sopravvissuti al cancro. Oltre alla messaggistica programmata, ai partecipanti verrà anche chiesto di contattare il proprio coach per qualsiasi domanda o per ulteriore assistenza.

Comportamentale: Intervento di base

Tutti i partecipanti riceveranno un intervento di automonitoraggio a bassa risorsa composto da Fitbit Alta HR (o simile) e dall'app di automonitoraggio Opt2Move.

Ai partecipanti verrà fornito Fitbit Alta HR. Gli verrà chiesto di scaricare l'app Fitbit e di indossare Fitbit 24 ore su 24, 7 giorni su 7 per tutto il periodo di studio di 24 settimane. Fitbit misura l'intensità PA, i passi e la frequenza cardiaca e si sincronizza direttamente con l'app Ftibit sullo smartphone che si sincronizzerà automaticamente con l'app di studio Opt2Move e fornirà i dati Fitbit al team di studio in tempo reale.

L'app principale dello studio Opt2Move supporterà YACS per aumentare il loro MVPA. L'app conterrà anche informazioni educative su MVPA e strategie efficaci di cambiamento del comportamento per costruire l'autoefficacia, superare le barriere, migliorare i facilitatori, stabilire aspettative realistiche sui risultati e sviluppare abilità di autoregolamentazione (ad esempio, revisione dei progressi, definizione degli obiettivi, pianificazione dell'azione e far fronte alle interruzioni).

Comportamentale: Formazione Mindfulness specifica per MVPA

I partecipanti assegnati alla componente di formazione sulla consapevolezza specifica per MVPA saranno istruiti a guardare 1-2 brevi (1-2 minuti) video di educazione alla consapevolezza ogni settimana che gettano le basi per ciò che è la consapevolezza e l'importanza di collegare la consapevolezza consapevole con MVPA. Ogni settimana ai partecipanti verrà fornito l'accesso a file audio di consapevolezza guidata specifici per MVPA (ad es. Meditazione camminata su tapis roulant di 10 minuti, meditazione in bicicletta di 20 minuti) che verrà chiesto loro di ascoltare durante ≥3 sessioni MVPA/settimana. La lunghezza e l'intensità di questi file audio corrisponderanno alla loro progressione nel programma. Tutti i video e le registrazioni saranno accessibili tramite l'app Opt2Move.

Comportamentale: Compagno

I partecipanti assegnati a questa condizione selezioneranno un amico a loro scelta (ad es. amico, collega di lavoro, badante o familiare) di età ≥ 18 anni e disposto a condividere i propri dati Fitbit con il team dello studio. Il compagno riceverà un Fitbit per posta, condividerà i propri dati Fitbit con il team dello studio e riceverà l'accesso e le istruzioni per tutti i moduli dell'app Opt2Move a cui il partecipante ha accesso per la condizione assegnata. L'app Opt2Move includerà un modulo amico in cui l'amico e il partecipante possono visualizzare i progressi reciproci. L'amico dovrà partecipare a una chiamata di orientamento di gruppo di 15-30 minuti e ascoltare quattro podcast di 10-15 minuti (uno ogni 3 settimane) durante le prime 12 settimane dell'intervento. Ogni podcast fornirà formazione di supporto sociale e discussione tra pari delle sfide e dei successi nel fornire a YACS il supporto MVPA.

Comparatore attivo: Condizione Esp 8

Il partecipante alla ricerca riceve il Core Intervention + E-Coach + MVPA Specific Mindfulness Training

Comportamentale: E-Coach

I partecipanti assegnati a questa condizione riceveranno un messaggio di testo programmato settimanalmente dal proprio allenatore. I messaggi di testo si concentreranno sulla costruzione di capacità di autoefficacia e autoregolamentazione, sulla definizione di aspettative di risultato realistiche, sul superamento delle barriere e sulla risoluzione dei problemi e supporteranno direttamente l'impegno del partecipante nell'intervento. L'allenatore fornirà una breve panoramica dei recenti progressi e obiettivi del partecipante, chiederà se ha qualche ostacolo e lo aiuterà a risolvere i problemi e a fissare obiettivi specifici per la prossima settimana. I protocolli dei messaggi di testo saranno informati dalla precedente esperienza degli investigatori utilizzando il coaching telefonico per promuovere MVPA nei sopravvissuti al cancro. Oltre alla messaggistica programmata, ai partecipanti verrà anche chiesto di contattare il proprio coach per qualsiasi domanda o per ulteriore assistenza.

Comportamentale: Intervento di base

Tutti i partecipanti riceveranno un intervento di automonitoraggio a bassa risorsa composto da Fitbit Alta HR (o simile) e dall'app di automonitoraggio Opt2Move.

Ai partecipanti verrà fornito Fitbit Alta HR. Gli verrà chiesto di scaricare l'app Fitbit e di indossare Fitbit 24 ore su 24, 7 giorni su 7 per tutto il periodo di studio di 24 settimane. Fitbit misura l'intensità PA, i passi e la frequenza cardiaca e si sincronizza direttamente con l'app Ftibit sullo smartphone che si sincronizzerà automaticamente con l'app di studio Opt2Move e fornirà i dati Fitbit al team di studio in tempo reale.

L'app principale dello studio Opt2Move supporterà YACS per aumentare il loro MVPA. L'app conterrà anche informazioni educative su MVPA e strategie efficaci di cambiamento del comportamento per costruire l'autoefficacia, superare le barriere, migliorare i facilitatori, stabilire aspettative realistiche sui risultati e sviluppare abilità di autoregolamentazione (ad esempio, revisione dei progressi, definizione degli obiettivi, pianificazione dell'azione e far fronte alle interruzioni).

Comportamentale: Formazione Mindfulness specifica per MVPA

I partecipanti assegnati alla componente di formazione sulla consapevolezza specifica per MVPA saranno istruiti a guardare 1-2 brevi (1-2 minuti) video di educazione alla consapevolezza ogni settimana che gettano le basi per ciò che è la consapevolezza e l'importanza di collegare la consapevolezza consapevole con MVPA. Ogni settimana ai partecipanti verrà fornito l'accesso a file audio di consapevolezza guidata specifici per MVPA (ad es. Meditazione camminata su tapis roulant di 10 minuti, meditazione in bicicletta di 20 minuti) che verrà chiesto loro di ascoltare durante ≥3 sessioni MVPA/settimana. La lunghezza e l'intensità di questi file audio corrisponderanno alla loro progressione nel programma. Tutti i video e le registrazioni saranno accessibili tramite l'app Opt2Move.

Comparatore attivo: Condizione Esp 9

Il partecipante alla ricerca riceve il Core Intervention + General Mindfulness Training + Buddy

Comportamentale: Intervento di base

Tutti i partecipanti riceveranno un intervento di automonitoraggio a bassa risorsa composto da Fitbit Alta HR (o simile) e dall'app di automonitoraggio Opt2Move.

Ai partecipanti verrà fornito Fitbit Alta HR. Gli verrà chiesto di scaricare l'app Fitbit e di indossare Fitbit 24 ore su 24, 7 giorni su 7 per tutto il periodo di studio di 24 settimane. Fitbit misura l'intensità PA, i passi e la frequenza cardiaca e si sincronizza direttamente con l'app Ftibit sullo smartphone che si sincronizzerà automaticamente con l'app di studio Opt2Move e fornirà i dati Fitbit al team di studio in tempo reale.

L'app principale dello studio Opt2Move supporterà YACS per aumentare il loro MVPA. L'app conterrà anche informazioni educative su MVPA e strategie efficaci di cambiamento del comportamento per costruire l'autoefficacia, superare le barriere, migliorare i facilitatori, stabilire aspettative realistiche sui risultati e sviluppare abilità di autoregolamentazione (ad esempio, revisione dei progressi, definizione degli obiettivi, pianificazione dell'azione e far fronte alle interruzioni).

Comportamentale: Formazione generale sulla consapevolezza

I partecipanti assegnati a questa condizione saranno istruiti a guardare 1 (1-2 minuti) video educativi alla consapevolezza ogni settimana che gettano le basi per cos'è la consapevolezza e come può essere un importante comportamento per la salute. Ogni settimana ai partecipanti verrà anche chiesto di ascoltare file audio di mindfulness guidata generale ≥5 giorni/settimana. La durata delle registrazioni aumenterà gradualmente ogni settimana da 3-5 a 25-30 minuti. Tutti i video e le registrazioni saranno disponibili tramite l'app Opt2Move.

Comportamentale: Compagno

I partecipanti assegnati a questa condizione selezioneranno un amico a loro scelta (ad es. amico, collega di lavoro, badante o familiare) di età ≥ 18 anni e disposto a condividere i propri dati Fitbit con il team dello studio. Il compagno riceverà un Fitbit per posta, condividerà i propri dati Fitbit con il team dello studio e riceverà l'accesso e le istruzioni per tutti i moduli dell'app Opt2Move a cui il partecipante ha accesso per la condizione assegnata. L'app Opt2Move includerà un modulo amico in cui l'amico e il partecipante possono visualizzare i progressi reciproci. L'amico dovrà partecipare a una chiamata di orientamento di gruppo di 15-30 minuti e ascoltare quattro podcast di 10-15 minuti (uno ogni 3 settimane) durante le prime 12 settimane dell'intervento. Ogni podcast fornirà formazione di supporto sociale e discussione tra pari delle sfide e dei successi nel fornire a YACS il supporto MVPA.

Comparatore attivo: Condizione Esp 10

Il partecipante alla ricerca riceve il Core Intervention + General Mindfulness Training

Comportamentale: Intervento di base

Tutti i partecipanti riceveranno un intervento di automonitoraggio a bassa risorsa composto da Fitbit Alta HR (o simile) e dall'app di automonitoraggio Opt2Move.

Ai partecipanti verrà fornito Fitbit Alta HR. Gli verrà chiesto di scaricare l'app Fitbit e di indossare Fitbit 24 ore su 24, 7 giorni su 7 per tutto il periodo di studio di 24 settimane. Fitbit misura l'intensità PA, i passi e la frequenza cardiaca e si sincronizza direttamente con l'app Ftibit sullo smartphone che si sincronizzerà automaticamente con l'app di studio Opt2Move e fornirà i dati Fitbit al team di studio in tempo reale.

L'app principale dello studio Opt2Move supporterà YACS per aumentare il loro MVPA. L'app conterrà anche informazioni educative su MVPA e strategie efficaci di cambiamento del comportamento per costruire l'autoefficacia, superare le barriere, migliorare i facilitatori, stabilire aspettative realistiche sui risultati e sviluppare abilità di autoregolamentazione (ad esempio, revisione dei progressi, definizione degli obiettivi, pianificazione dell'azione e far fronte alle interruzioni).

Comportamentale: Formazione generale sulla consapevolezza

I partecipanti assegnati a questa condizione saranno istruiti a guardare 1 (1-2 minuti) video educativi alla consapevolezza ogni settimana che gettano le basi per cos'è la consapevolezza e come può essere un importante comportamento per la salute. Ogni settimana ai partecipanti verrà anche chiesto di ascoltare file audio di mindfulness guidata generale ≥5 giorni/settimana. La durata delle registrazioni aumenterà gradualmente ogni settimana da 3-5 a 25-30 minuti. Tutti i video e le registrazioni saranno disponibili tramite l'app Opt2Move.

Comparatore attivo: Condizione Esp 11

Il partecipante alla ricerca riceve il Core Intervention + MVPA Specific Mindfulness Training + Buddy

Comportamentale: Intervento di base

Tutti i partecipanti riceveranno un intervento di automonitoraggio a bassa risorsa composto da Fitbit Alta HR (o simile) e dall'app di automonitoraggio Opt2Move.

Ai partecipanti verrà fornito Fitbit Alta HR. Gli verrà chiesto di scaricare l'app Fitbit e di indossare Fitbit 24 ore su 24, 7 giorni su 7 per tutto il periodo di studio di 24 settimane. Fitbit misura l'intensità PA, i passi e la frequenza cardiaca e si sincronizza direttamente con l'app Ftibit sullo smartphone che si sincronizzerà automaticamente con l'app di studio Opt2Move e fornirà i dati Fitbit al team di studio in tempo reale.

L'app principale dello studio Opt2Move supporterà YACS per aumentare il loro MVPA. L'app conterrà anche informazioni educative su MVPA e strategie efficaci di cambiamento del comportamento per costruire l'autoefficacia, superare le barriere, migliorare i facilitatori, stabilire aspettative realistiche sui risultati e sviluppare abilità di autoregolamentazione (ad esempio, revisione dei progressi, definizione degli obiettivi, pianificazione dell'azione e far fronte alle interruzioni).

Comportamentale: Formazione Mindfulness specifica per MVPA

I partecipanti assegnati alla componente di formazione sulla consapevolezza specifica per MVPA saranno istruiti a guardare 1-2 brevi (1-2 minuti) video di educazione alla consapevolezza ogni settimana che gettano le basi per ciò che è la consapevolezza e l'importanza di collegare la consapevolezza consapevole con MVPA. Ogni settimana ai partecipanti verrà fornito l'accesso a file audio di consapevolezza guidata specifici per MVPA (ad es. Meditazione camminata su tapis roulant di 10 minuti, meditazione in bicicletta di 20 minuti) che verrà chiesto loro di ascoltare durante ≥3 sessioni MVPA/settimana. La lunghezza e l'intensità di questi file audio corrisponderanno alla loro progressione nel programma. Tutti i video e le registrazioni saranno accessibili tramite l'app Opt2Move.

Comportamentale: Compagno

I partecipanti assegnati a questa condizione selezioneranno un amico a loro scelta (ad es. amico, collega di lavoro, badante o familiare) di età ≥ 18 anni e disposto a condividere i propri dati Fitbit con il team dello studio. Il compagno riceverà un Fitbit per posta, condividerà i propri dati Fitbit con il team dello studio e riceverà l'accesso e le istruzioni per tutti i moduli dell'app Opt2Move a cui il partecipante ha accesso per la condizione assegnata. L'app Opt2Move includerà un modulo amico in cui l'amico e il partecipante possono visualizzare i progressi reciproci. L'amico dovrà partecipare a una chiamata di orientamento di gruppo di 15-30 minuti e ascoltare quattro podcast di 10-15 minuti (uno ogni 3 settimane) durante le prime 12 settimane dell'intervento. Ogni podcast fornirà formazione di supporto sociale e discussione tra pari delle sfide e dei successi nel fornire a YACS il supporto MVPA.

Comparatore attivo: Condizione Esp 12

Il partecipante alla ricerca riceve il Core Intervention + MVPA Specific Mindfulness Training

Comportamentale: Intervento di base

Tutti i partecipanti riceveranno un intervento di automonitoraggio a bassa risorsa composto da Fitbit Alta HR (o simile) e dall'app di automonitoraggio Opt2Move.

Ai partecipanti verrà fornito Fitbit Alta HR. Gli verrà chiesto di scaricare l'app Fitbit e di indossare Fitbit 24 ore su 24, 7 giorni su 7 per tutto il periodo di studio di 24 settimane. Fitbit misura l'intensità PA, i passi e la frequenza cardiaca e si sincronizza direttamente con l'app Ftibit sullo smartphone che si sincronizzerà automaticamente con l'app di studio Opt2Move e fornirà i dati Fitbit al team di studio in tempo reale.

L'app principale dello studio Opt2Move supporterà YACS per aumentare il loro MVPA. L'app conterrà anche informazioni educative su MVPA e strategie efficaci di cambiamento del comportamento per costruire l'autoefficacia, superare le barriere, migliorare i facilitatori, stabilire aspettative realistiche sui risultati e sviluppare abilità di autoregolamentazione (ad esempio, revisione dei progressi, definizione degli obiettivi, pianificazione dell'azione e far fronte alle interruzioni).

Comportamentale: Formazione Mindfulness specifica per MVPA

I partecipanti assegnati alla componente di formazione sulla consapevolezza specifica per MVPA saranno istruiti a guardare 1-2 brevi (1-2 minuti) video di educazione alla consapevolezza ogni settimana che gettano le basi per ciò che è la consapevolezza e l'importanza di collegare la consapevolezza consapevole con MVPA. Ogni settimana ai partecipanti verrà fornito l'accesso a file audio di consapevolezza guidata specifici per MVPA (ad es. Meditazione camminata su tapis roulant di 10 minuti, meditazione in bicicletta di 20 minuti) che verrà chiesto loro di ascoltare durante ≥3 sessioni MVPA/settimana. La lunghezza e l'intensità di questi file audio corrisponderanno alla loro progressione nel programma. Tutti i video e le registrazioni saranno accessibili tramite l'app Opt2Move.

Comparatore attivo: Condizione Esp 13

Il partecipante alla ricerca riceve il Core Intervention + General Mindfulness Training + MVPA Specific Mindfulness Training + Buddy

Comportamentale: Intervento di base

Tutti i partecipanti riceveranno un intervento di automonitoraggio a bassa risorsa composto da Fitbit Alta HR (o simile) e dall'app di automonitoraggio Opt2Move.

Ai partecipanti verrà fornito Fitbit Alta HR. Gli verrà chiesto di scaricare l'app Fitbit e di indossare Fitbit 24 ore su 24, 7 giorni su 7 per tutto il periodo di studio di 24 settimane. Fitbit misura l'intensità PA, i passi e la frequenza cardiaca e si sincronizza direttamente con l'app Ftibit sullo smartphone che si sincronizzerà automaticamente con l'app di studio Opt2Move e fornirà i dati Fitbit al team di studio in tempo reale.

L'app principale dello studio Opt2Move supporterà YACS per aumentare il loro MVPA. L'app conterrà anche informazioni educative su MVPA e strategie efficaci di cambiamento del comportamento per costruire l'autoefficacia, superare le barriere, migliorare i facilitatori, stabilire aspettative realistiche sui risultati e sviluppare abilità di autoregolamentazione (ad esempio, revisione dei progressi, definizione degli obiettivi, pianificazione dell'azione e far fronte alle interruzioni).

Comportamentale: Formazione generale sulla consapevolezza

I partecipanti assegnati a questa condizione saranno istruiti a guardare 1 (1-2 minuti) video educativi alla consapevolezza ogni settimana che gettano le basi per cos'è la consapevolezza e come può essere un importante comportamento per la salute. Ogni settimana ai partecipanti verrà anche chiesto di ascoltare file audio di mindfulness guidata generale ≥5 giorni/settimana. La durata delle registrazioni aumenterà gradualmente ogni settimana da 3-5 a 25-30 minuti. Tutti i video e le registrazioni saranno disponibili tramite l'app Opt2Move.

Comportamentale: Formazione Mindfulness specifica per MVPA

I partecipanti assegnati alla componente di formazione sulla consapevolezza specifica per MVPA saranno istruiti a guardare 1-2 brevi (1-2 minuti) video di educazione alla consapevolezza ogni settimana che gettano le basi per ciò che è la consapevolezza e l'importanza di collegare la consapevolezza consapevole con MVPA. Ogni settimana ai partecipanti verrà fornito l'accesso a file audio di consapevolezza guidata specifici per MVPA (ad es. Meditazione camminata su tapis roulant di 10 minuti, meditazione in bicicletta di 20 minuti) che verrà chiesto loro di ascoltare durante ≥3 sessioni MVPA/settimana. La lunghezza e l'intensità di questi file audio corrisponderanno alla loro progressione nel programma. Tutti i video e le registrazioni saranno accessibili tramite l'app Opt2Move.

Comportamentale: Compagno

I partecipanti assegnati a questa condizione selezioneranno un amico a loro scelta (ad es. amico, collega di lavoro, badante o familiare) di età ≥ 18 anni e disposto a condividere i propri dati Fitbit con il team dello studio. Il compagno riceverà un Fitbit per posta, condividerà i propri dati Fitbit con il team dello studio e riceverà l'accesso e le istruzioni per tutti i moduli dell'app Opt2Move a cui il partecipante ha accesso per la condizione assegnata. L'app Opt2Move includerà un modulo amico in cui l'amico e il partecipante possono visualizzare i progressi reciproci. L'amico dovrà partecipare a una chiamata di orientamento di gruppo di 15-30 minuti e ascoltare quattro podcast di 10-15 minuti (uno ogni 3 settimane) durante le prime 12 settimane dell'intervento. Ogni podcast fornirà formazione di supporto sociale e discussione tra pari delle sfide e dei successi nel fornire a YACS il supporto MVPA.

Comparatore attivo: Condizione Esp 14

Il partecipante alla ricerca riceve il Core Intervention + General Mindfulness Training + MVPA Specific Mindfulness Training

Comportamentale: Intervento di base

Tutti i partecipanti riceveranno un intervento di automonitoraggio a bassa risorsa composto da Fitbit Alta HR (o simile) e dall'app di automonitoraggio Opt2Move.

Ai partecipanti verrà fornito Fitbit Alta HR. Gli verrà chiesto di scaricare l'app Fitbit e di indossare Fitbit 24 ore su 24, 7 giorni su 7 per tutto il periodo di studio di 24 settimane. Fitbit misura l'intensità PA, i passi e la frequenza cardiaca e si sincronizza direttamente con l'app Ftibit sullo smartphone che si sincronizzerà automaticamente con l'app di studio Opt2Move e fornirà i dati Fitbit al team di studio in tempo reale.

L'app principale dello studio Opt2Move supporterà YACS per aumentare il loro MVPA. L'app conterrà anche informazioni educative su MVPA e strategie efficaci di cambiamento del comportamento per costruire l'autoefficacia, superare le barriere, migliorare i facilitatori, stabilire aspettative realistiche sui risultati e sviluppare abilità di autoregolamentazione (ad esempio, revisione dei progressi, definizione degli obiettivi, pianificazione dell'azione e far fronte alle interruzioni).

Comportamentale: Formazione generale sulla consapevolezza

I partecipanti assegnati a questa condizione saranno istruiti a guardare 1 (1-2 minuti) video educativi alla consapevolezza ogni settimana che gettano le basi per cos'è la consapevolezza e come può essere un importante comportamento per la salute. Ogni settimana ai partecipanti verrà anche chiesto di ascoltare file audio di mindfulness guidata generale ≥5 giorni/settimana. La durata delle registrazioni aumenterà gradualmente ogni settimana da 3-5 a 25-30 minuti. Tutti i video e le registrazioni saranno disponibili tramite l'app Opt2Move.

Comportamentale: Formazione Mindfulness specifica per MVPA

I partecipanti assegnati alla componente di formazione sulla consapevolezza specifica per MVPA saranno istruiti a guardare 1-2 brevi (1-2 minuti) video di educazione alla consapevolezza ogni settimana che gettano le basi per ciò che è la consapevolezza e l'importanza di collegare la consapevolezza consapevole con MVPA. Ogni settimana ai partecipanti verrà fornito l'accesso a file audio di consapevolezza guidata specifici per MVPA (ad es. Meditazione camminata su tapis roulant di 10 minuti, meditazione in bicicletta di 20 minuti) che verrà chiesto loro di ascoltare durante ≥3 sessioni MVPA/settimana. La lunghezza e l'intensità di questi file audio corrisponderanno alla loro progressione nel programma. Tutti i video e le registrazioni saranno accessibili tramite l'app Opt2Move.

Comparatore attivo: Condizione Esp 15

Il partecipante alla ricerca riceve il Core Intervention + Buddy

Comportamentale: Intervento di base

Tutti i partecipanti riceveranno un intervento di automonitoraggio a bassa risorsa composto da Fitbit Alta HR (o simile) e dall'app di automonitoraggio Opt2Move.

Ai partecipanti verrà fornito Fitbit Alta HR. Gli verrà chiesto di scaricare l'app Fitbit e di indossare Fitbit 24 ore su 24, 7 giorni su 7 per tutto il periodo di studio di 24 settimane. Fitbit misura l'intensità PA, i passi e la frequenza cardiaca e si sincronizza direttamente con l'app Ftibit sullo smartphone che si sincronizzerà automaticamente con l'app di studio Opt2Move e fornirà i dati Fitbit al team di studio in tempo reale.

L'app principale dello studio Opt2Move supporterà YACS per aumentare il loro MVPA. L'app conterrà anche informazioni educative su MVPA e strategie efficaci di cambiamento del comportamento per costruire l'autoefficacia, superare le barriere, migliorare i facilitatori, stabilire aspettative realistiche sui risultati e sviluppare abilità di autoregolamentazione (ad esempio, revisione dei progressi, definizione degli obiettivi, pianificazione dell'azione e far fronte alle interruzioni).

Comportamentale: Compagno

I partecipanti assegnati a questa condizione selezioneranno un amico a loro scelta (ad es. amico, collega di lavoro, badante o familiare) di età ≥ 18 anni e disposto a condividere i propri dati Fitbit con il team dello studio. Il compagno riceverà un Fitbit per posta, condividerà i propri dati Fitbit con il team dello studio e riceverà l'accesso e le istruzioni per tutti i moduli dell'app Opt2Move a cui il partecipante ha accesso per la condizione assegnata. L'app Opt2Move includerà un modulo amico in cui l'amico e il partecipante possono visualizzare i progressi reciproci. L'amico dovrà partecipare a una chiamata di orientamento di gruppo di 15-30 minuti e ascoltare quattro podcast di 10-15 minuti (uno ogni 3 settimane) durante le prime 12 settimane dell'intervento. Ogni podcast fornirà formazione di supporto sociale e discussione tra pari delle sfide e dei successi nel fornire a YACS il supporto MVPA.

Comparatore attivo: Condizione Esp 16

Il partecipante alla ricerca riceve l'intervento di base

Comportamentale: Intervento di base

Tutti i partecipanti riceveranno un intervento di automonitoraggio a bassa risorsa composto da Fitbit Alta HR (o simile) e dall'app di automonitoraggio Opt2Move.

Ai partecipanti verrà fornito Fitbit Alta HR. Gli verrà chiesto di scaricare l'app Fitbit e di indossare Fitbit 24 ore su 24, 7 giorni su 7 per tutto il periodo di studio di 24 settimane. Fitbit misura l'intensità PA, i passi e la frequenza cardiaca e si sincronizza direttamente con l'app Ftibit sullo smartphone che si sincronizzerà automaticamente con l'app di studio Opt2Move e fornirà i dati Fitbit al team di studio in tempo reale.

L'app principale dello studio Opt2Move supporterà YACS per aumentare il loro MVPA. L'app conterrà anche informazioni educative su MVPA e strategie efficaci di cambiamento del comportamento per costruire l'autoefficacia, superare le barriere, migliorare i facilitatori, stabilire aspettative realistiche sui risultati e sviluppare abilità di autoregolamentazione (ad esempio, revisione dei progressi, definizione degli obiettivi, pianificazione dell'azione e far fronte alle interruzioni).

L'attività fisica prima e dopo la tecnologia di 12 settimane ha supportato gli interventi di attività fisica nei giovani adulti sopravvissuti al cancro

L'attività fisica sarà misurata al basale ea 12 e 24 settimane. Verrà utilizzato l'accelerometro ActiGraph. In ogni momento, i partecipanti indosseranno il dispositivo per 7 giorni consecutivi durante tutte le ore di veglia, tranne durante il bagno o il nuoto. Ogni minuto valido di tempo di utilizzo sarà classificato in base all'intensità (conteggi/min) utilizzando i punti limite comunemente accettati: sedentarietà (<100), attività leggera (100-2019) e attività fisica moderata/intensa (≥2020). Verrà utilizzato anche il Godin Leisure Time Exercise Questionnaire.

L'autostima nei giovani adulti sopravvissuti al cancro

L'onere dei sintomi sull'autostima sarà misurato al basale e a 12 e 24 settimane utilizzando la scala di autostima di Rosenberg.

Questa scala valuta l'autostima globale ed è composta da 10 item che chiedono ai partecipanti di indicare il loro livello di accordo/disaccordo con ogni affermazione. Gli elementi di esempio includono: "Sento di essere una persona di valore, almeno su base di uguaglianza con gli altri;" e "Sono in grado di fare le cose come la maggior parte delle persone". I partecipanti rispondono su una scala Likert a 5 punti che va da 1 (fortemente d'accordo) a 5 (fortemente in disaccordo). Il valore minimo che si può ottenere è 10 e il massimo è 50. Punteggi più alti indicano un risultato migliore.

Consapevolezza consapevole nei giovani adulti sopravvissuti al cancro

La consapevolezza consapevole dei pensieri e delle immagini angoscianti sarà misurata al basale e a 12 e 24 settimane utilizzando il Southampton Mindfulness Questionnaire (SMQ).

Questa scala di 16 elementi misura la consapevolezza consapevole durante pensieri e immagini angoscianti. Utilizzando una scala Likert a 7 punti (da 0=fortemente in disaccordo a 6=molto d'accordo), gli item riflettono le seguenti sottoscale: osservazione consapevole (4 item), lasciar andare (4 item), non avversione (4 item) e non- giudizio (4 articoli). Il valore minimo che si può ottenere su una qualsiasi delle sottoscale è 0 e il massimo è 24. Il valore minimo della misura totale è 0 e il massimo è 96. I punteggi più alti rappresentano un risultato migliore.

Supporto sociale per l'esercizio in giovani adulti sopravvissuti al cancro

Il supporto sociale per l'esercizio sarà misurato al basale e 12 e 24 settimane utilizzando la scala del supporto sociale per l'esercizio.

Questa scala valuta il supporto per l'attività fisica ricevuto dalle seguenti categorie: familiari, amici e altri sopravvissuti al cancro. Le affermazioni sono valutate su una scala Likert da 1 (mai) a 5 (molto spesso) per ciascuna delle tre categorie, con punteggi più alti che rappresentano un risultato migliore. Il valore minimo che si può ottenere per ciascuna categoria è 10 e il massimo è 50. Il valore minimo della misura totale è 30 e il massimo è 150. Sul provvedimento è prevista un'ulteriore opzione di risposta “non si applica”.

Auto-percezione fisica nei giovani adulti sopravvissuti al cancro

L'auto-percezione fisica sarà misurata al basale e a 12 e 24 settimane utilizzando la sottoscala del profilo di auto-percezione fisica-autostima fisica.

Questo strumento utilizzato per valutare l'autostima relativa a diversi domini del funzionamento fisico in modo gerarchico e multidimensionale. Lo strumento contiene una scala generale di autostima fisica (PSW) che include quattro scale più specifiche di competenza sportiva percepita (SPORT), condizione fisica (COND), corpo attraente (CORPO) e forza (FORZA), con sei elementi per scala . I partecipanti hanno indicato su una scala a quattro punti il ​​grado in cui ogni elemento è caratteristico o vero di loro. Le risposte vanno da 1 (per niente vero) a 4 (completamente vero), con punteggi più alti che rappresentano un risultato migliore. Il valore minimo che si può ottenere è 6 e il massimo è 24.

Attività fisica nel tempo libero nei giovani adulti sopravvissuti al cancro

L'attività fisica nel tempo libero sarà misurata al basale e 12 e 24 settimane utilizzando il Godin Leisure Time Exercise Questionnaire Physical Activity.

Questa è una misura della partecipazione all'attività fisica auto-riportata. I partecipanti riportano "volte alla settimana" in cui partecipano a esercizi faticosi (ad es. jogging), moderati (ad es. camminata veloce) e lievi (ad es. camminata facile) negli ultimi 7 giorni e la "durata media ogni volta che ti sei esercitato (in minuti)" per ciascuna delle tre categorie di attività. I minuti settimanali di attività totale, leggera, moderata e vigorosa vengono calcolati moltiplicando la frequenza e il tempo di ciascuna attività. Questo valore viene diviso per 7 per ottenere le medie giornaliere. Il valore minimo che si può segnare è 0 e il massimo dipende dal numero di minuti di attività fisica dichiarati. Punteggi più alti indicano risultati migliori.

Fiducia nella capacità di essere regolarmente attivi nei giovani adulti sopravvissuti al cancro

La fiducia nella capacità di essere regolarmente attivi sarà misurata al basale e a 12 e 24 settimane utilizzando l'esercizio di autoefficacia (EXSE).

Questa breve forma valuta le convinzioni dei partecipanti sulla loro capacità di essere regolarmente attivi "per le prossime 12 settimane" su una scala dallo 0% (per niente fiducioso) al 100% (completamente fiducioso), con punteggi più alti che rappresentano un risultato migliore.

Fiducia nella capacità di essere regolarmente attivi nonostante le barriere comuni nei giovani adulti sopravvissuti al cancro

La fiducia nella capacità di essere regolarmente attivi nonostante le barriere comuni sarà misurata al basale e a 12 e 24 settimane utilizzando l'autoefficacia di Barries (BARSE).

Questa scala valuta le convinzioni sulla capacità di essere regolarmente attivi nonostante le barriere comuni "per le prossime 12 settimane" su una scala dallo 0% (per niente fiducioso) al 100% (completamente fiducioso), con punteggi più alti che rappresentano un risultato migliore.

Tempo di seduta nei giovani adulti sopravvissuti al cancro

Il tempo di seduta nei giovani adulti sopravvissuti al cancro sarà valutato al basale e 12 e 24 settimane utilizzando il Questionario sul tempo di seduta.

Questo questionario valuta la quantità di ore e minuti trascorsi seduti durante i giorni feriali e nei fine settimana, con punteggi più bassi che rappresentano un risultato migliore.

Aspettative di risultato per l'esercizio in giovani adulti sopravvissuti al cancro

Le aspettative di risultato per l'esercizio nei giovani adulti sopravvissuti al cancro saranno valutate al basale e a 12 e 24 settimane utilizzando le aspettative di risultato per l'esercizio_MOEES.

Questa scala valuta le convinzioni e le aspettative sui benefici dell'esercizio regolare e dell'attività fisica su una scala da 1 (fortemente in disaccordo) a 5 (fortemente d'accordo), con punteggi più alti che rappresentano un risultato migliore.

Fattibilità dell'implementazione misurata dal tasso di ritenzione

Questo indicatore di fattibilità dell'implementazione per gli interventi erogati è definito dal tasso di ritenzione >/= 70% (ad esempio, numero totale di partecipanti che abbandonano/numero totale randomizzato). Il tasso di ritenzione verrà monitorato continuamente durante le 24 settimane dello studio e verranno monitorate le differenze significative tra gli interventi dello studio nel numero di ritiri dei partecipanti.

L'accettabilità della tecnologia ha supportato gli interventi di attività fisica misurati da un'indagine di valutazione post-intervento

L'accettabilità sarà misurata utilizzando un breve sondaggio di tipo Likert che valuta il divertimento, la soddisfazione, il beneficio percepito e la facilità d'uso dei partecipanti. L'accettabilità è definita come >/= 70% delle risposte al sondaggio a conferma di ciò.

Accettazione consapevole nei giovani adulti sopravvissuti al cancro

L'accettazione consapevole sarà misurata al basale e a 12 e 24 settimane utilizzando il Mindful Allowance - Acceptance v1.0 - Short Form 4a.

Questa scala a 4 voci utilizza una scala Likert a 5 punti (da 1=per niente a 5=molto). Il valore minimo che si può ottenere è 4 e il massimo è 20. I punteggi più alti rappresentano un risultato migliore.

Auto-gentilezza consapevole nei giovani adulti sopravvissuti al cancro

L'auto-gentilezza consapevole sarà misurata al basale e a 12 e 24 settimane utilizzando il Mindful Allowance - Self-Kindness v1.0 - Short Form 4a.

Questa scala a 4 voci utilizza una scala Likert a 5 punti (da 1=per niente a 5=molto). Il valore minimo che si può ottenere è 4 e il massimo è 20. I punteggi più alti rappresentano un risultato migliore.

Decentramento consapevole nei giovani adulti sopravvissuti al cancro

Il decentramento consapevole sarà misurato al basale e a 12 e 24 settimane utilizzando Mindful Insight - Decentering v1.0 - Short Form 4a.

Questa scala a 4 voci utilizza una scala Likert a 5 punti (da 1=per niente a 5=molto). Il valore minimo che si può ottenere è 4 e il massimo è 20. I punteggi più alti rappresentano un risultato migliore.

Presenza consapevole nei giovani adulti sopravvissuti al cancro

La presenza consapevole sarà misurata al basale e a 12 e 24 settimane utilizzando Mindful Presence - Awareness v1.0 - Short Form 4a,Mindful Presence - Curiosity v1.0 - Short Form 4a e Mindful Presence v1.0 - Short Form 8a.

Le misure utilizzano una scala Likert a 5 punti (da 1=per niente a 5=molto). Il valore minimo che si può ottenere sulle scale a 4 voci è 4 e il massimo è 20. Il valore minimo che si può ottenere sulle scale a 8 voci è 8 e il massimo è 40. I punteggi più alti rappresentano un risultato migliore.

Variazione dell'indice di massa corporea nei giovani adulti sopravvissuti al cancro

La variazione dell'indice di massa corporea nei giovani adulti sopravvissuti al cancro sarà valutata al basale e a 12 e 24 settimane utilizzando l'Health History Questionnaire, un questionario locale sviluppato dai ricercatori dello studio.

I partecipanti riferiranno su quanto segue: altezza e peso più recente. BMI sarà calcolato. Un cambiamento significativo sarà indicato da p <.05 sui comportamenti di salute riportati tra il basale e i punti temporali di follow-up tra gli interventi di studio.

Cambiamento delle aspettative terapeutiche nei giovani adulti sopravvissuti al cancro

La variazione delle aspettative di trattamento nei giovani adulti sopravvissuti al cancro sarà valutata al basale e a 12 e 24 settimane utilizzando HEAL - Treatment Expectancy - Short Form, OPT2MOVE Expectancy Items e Positive Outlook v1.0 - Short Form 6a.

I partecipanti riferiranno sulle aspettative che hanno sui risultati del trattamento in studio. Ogni misura della scala utilizza una scala Likert a 5 punti (da 1=per niente a 5=molto). I punteggi più alti rappresentano un risultato migliore.

Funzione fisica nei giovani adulti sopravvissuti al cancro

Il carico dei sintomi sulla funzione fisica sarà misurato al basale e a 12 e 24 settimane utilizzando il profilo PROMIS 29 v2.1.

Questa scala a 4 item utilizza una scala Likert a 5 punti (da 5=senza alcuna difficoltà a 1=impossibile). Il valore minimo che si può ottenere è 4 e il massimo è 20. I punteggi più alti rappresentano un risultato migliore.

L'ansia nei giovani adulti sopravvissuti al cancro

Il carico dei sintomi dell'ansia sarà misurato al basale e a 12 e 24 settimane utilizzando il profilo PROMIS 29 v2.1.

Questa scala a 4 voci utilizza una scala Likert a 5 punti (da 1=mai a 5=sempre). Il valore minimo che si può ottenere è 4 e il massimo è 20. I punteggi più bassi rappresentano un risultato migliore.

Depressione in giovani adulti sopravvissuti al cancro

Il carico dei sintomi della depressione sarà misurato al basale e a 12 e 24 settimane utilizzando il profilo PROMIS 29 v2.1.

Questa scala a 4 item utilizza una scala Likert a 5 punti (da 1=mai a 5=sempre). Il valore minimo che si può ottenere è 4 e il massimo è 20. I punteggi più bassi rappresentano un risultato migliore.

Fatica nei giovani adulti sopravvissuti al cancro

Il carico dei sintomi della fatica sarà misurato al basale e a 12 e 24 settimane utilizzando il profilo PROMIS 29 v2.1.

Questa scala a 4 item utilizza una scala Likert a 5 punti (da 1=per niente a 5=molto). Il valore minimo che si può ottenere è 4 e il massimo è 20. I punteggi più bassi rappresentano un risultato migliore.

Disturbi del sonno in giovani adulti sopravvissuti al cancro

Il carico dei sintomi dei disturbi del sonno sarà misurato al basale e a 12 e 24 settimane utilizzando il profilo PROMIS 29 v2.1.

Questa scala a 4 item utilizza una scala Likert a 5 punti (da 1=per niente a 5=molto). Il valore minimo che si può ottenere è 4 e il massimo è 20. I punteggi più bassi rappresentano un risultato migliore.

Disturbi del sonno in giovani adulti sopravvissuti al cancro

Il carico dei sintomi dei disturbi del sonno sarà misurato al basale e a 12 e 24 settimane utilizzando il PROMIS Disabilità correlata al sonno - Modulo breve 4a.

Questa scala a 4 item utilizza una scala Likert a 5 punti (da 1=per niente a 5=molto). Il valore minimo che si può ottenere è 4 e il massimo è 20. I punteggi più bassi rappresentano un risultato migliore.

Capacità di partecipare a ruoli e attività sociali nei giovani adulti sopravvissuti al cancro

La capacità di partecipare a ruoli e attività sociali sarà misurata al basale e a 12 e 24 settimane utilizzando il profilo PROMIS 29 v2.1.

Questa scala a 4 item utilizza una scala Likert a 5 punti (da 5=mai a 1=sempre). Il valore minimo che si può ottenere è 4 e il massimo è 20. I punteggi più bassi rappresentano un risultato migliore.

Abilità di cognizione applicata nei giovani adulti sopravvissuti al cancro

Il carico dei sintomi sulle abilità cognitive applicate sarà misurato al basale e a 12 e 24 settimane utilizzando il PROMIS Applied Cognition-Abilities-Short Form 4a.

Questa scala a 4 item utilizza una scala Likert a 5 punti (da 1=per niente a 5=molto). Il valore minimo che si può ottenere è 4 e il massimo è 20. I punteggi più alti rappresentano un risultato migliore.

Interferenza del dolore nei giovani adulti sopravvissuti al cancro

L'interferenza del dolore sarà misurata al basale e a 12 e 24 settimane utilizzando il profilo PROMIS 29 v2.1.

Questa scala a 4 item utilizza una scala Likert a 5 punti (da 5=mai a 1=sempre). Il valore minimo che si può ottenere è 4 e il massimo è 20. I punteggi più bassi rappresentano un risultato migliore..

Intensità del dolore nei giovani adulti sopravvissuti al cancro

L'intensità del dolore sarà misurata al basale e a 12 e 24 settimane utilizzando il profilo PROMIS 29 v2.1.

Questa scala a 1 elemento utilizza una scala Likert a 11 punti (da 0=nessun dolore a 10=peggior dolore immaginabile). Il valore minimo che si può ottenere è 0 e il massimo è 10. Il punteggio più basso rappresenta un risultato migliore..

Supporto emotivo in giovani adulti sopravvissuti al cancro

Il carico dei sintomi sul supporto emotivo sarà misurato al basale e a 12 e 24 settimane utilizzando il PROMIS Emotional Support - Short Form 4a.

Questa scala a 4 item utilizza una scala Likert a 5 punti (da 1=mai a 5=sempre). Il valore minimo che si può ottenere è 4 e il massimo è 20. I punteggi più alti rappresentano un risultato migliore.

Esperienza di meditazione in giovani adulti sopravvissuti al cancro

L'esperienza di meditazione nei giovani adulti sopravvissuti al cancro sarà valutata utilizzando il Meditation Experience Questionnaire, un questionario locale sviluppato dai ricercatori dello studio.

I partecipanti riferiranno sulla loro esperienza e familiarità con i concetti e le pratiche di meditazione. La misura utilizza le opzioni di risposta Sì-No (1=Sì; 0=No). Il valore minimo che si può ottenere è 0 e il massimo è 5. I punteggi più alti rappresentano un risultato migliore.

Pratica di meditazione in giovani adulti sopravvissuti al cancro

La pratica della meditazione nei giovani adulti sopravvissuti al cancro sarà valutata utilizzando il Meditation Experience Questionnaire, un questionario locale sviluppato dai ricercatori dello studio.

I partecipanti riferiranno sulla pratica della meditazione. Per quanto tempo i partecipanti hanno praticato la meditazione è misurato su una scala Likert a 4 punti (da 1="non applicabile, non pratico" a 4="5 o più anni"). La frequenza media settimanale della pratica è misurata su una scala Likert a 7 punti (da 1="Non applicabile, non medito regolarmente" a 7="Più di una volta al giorno"). Il tempo medio dedicato alle sessioni di meditazione è misurato su una scala Likert a 6 punti (da 1 = "Non applicabile, non medito regolarmente" a 6 = "Più di 60 minuti"). Il valore minimo su cui si può ottenere un punteggio è 1; il massimo è 17. I punteggi più alti rappresentano un risultato migliore. Un cambiamento significativo sarà indicato da p <.05 sulla pratica riportata tra i punti di riferimento e di follow-up tra gli interventi.

Fattibilità dell'implementazione misurata dal tasso di iscrizione

Questo indicatore di fattibilità attuativa per gli interventi erogati è definito dal tasso di iscrizione complessivo >/= 70% (es. numero totale di individui iscritti/numero totale avvicinato). Il tasso di iscrizione verrà monitorato continuamente durante lo studio di 24 settimane.

Adesione all'app OPT2MOVE + Fitbit da parte di giovani adulti sopravvissuti al cancro

L'aderenza all'app OPT2MOVE + Fitbit sarà monitorata e l'utilizzo monitorato continuamente durante lo studio di 24 settimane.

I dati oggettivi includono il tempo di utilizzo di Fitbit, il numero di volte in cui l'app viene aperta ogni settimana, il tempo trascorso nell'app ogni volta che viene aperta e, per i partecipanti che ricevono ciascun componente, l'utilizzo di video di mindfulness specifici per l'attività fisica di intensità da moderata a vigorosa (ad es. se è stato cliccato, quante volte e per quanto tempo), numero di scambi di e-coaching, numero di webinar di formazione con gli amici a cui hanno partecipato e numero di interazioni con gli amici nell'app.

Cambiamento nei comportamenti di salute nei giovani adulti sopravvissuti al cancro

Il cambiamento nei comportamenti di salute nei giovani adulti sopravvissuti al cancro sarà valutato al basale e a 12 e 24 settimane utilizzando il Health History Questionnaire, un questionario locale sviluppato dai ricercatori dello studio.

I partecipanti riferiranno su quanto segue: attività fisiche settimanali nel tempo libero; consumo settimanale di frutta, verdura, carne rossa, carne lavorata, riso integrale, fagioli, pane integrale, fast food/snack, caffeina, bevande gassate; uso di sigarette e alcol. I comportamenti malsani saranno contrassegnati al contrario. I punteggi più alti rappresentano un risultato migliore. Un cambiamento significativo sarà indicato da p <.05 sui comportamenti di salute riportati tra il basale e i punti temporali di follow-up tra gli interventi di studio.

Cambiamento nello stress correlato agli eventi della vita nei giovani adulti sopravvissuti al cancro

Il cambiamento nello stress correlato agli eventi della vita sarà valutato al basale e a 12 e 24 settimane utilizzando il Health History Questionnaire, un questionario locale sviluppato dai ricercatori dello studio.

Questa scala di 10 elementi misura il disagio per gli eventi della vita (ad esempio, la morte di una persona cara; preoccupazioni per le finanze) su una scala Likert a 5 punti (da 0=per niente a 4=molto). Il valore minimo che si può ottenere è 0 e il massimo è 40. I punteggi più alti rappresentano un risultato migliore.

Fattori ambientali nella partecipazione all'attività fisica nei giovani adulti sopravvissuti al cancro

i fattori ambientali nella partecipazione all'attività fisica saranno misurati al basale e 12 e 24 settimane utilizzando l'indagine sull'ambiente dell'attività fisica nei dintorni.

Questo questionario di 17 voci valuta i fattori ambientali nella partecipazione all'attività fisica, come la sicurezza del quartiere, le qualità estetiche, le infrastrutture del quartiere e l'accesso alle destinazioni. Ogni domanda è valutata su una scala Likert a 4 punti da 1 (assolutamente in disaccordo) a 4 (assolutamente d'accordo). Punteggi più alti indicano una maggiore pedonabilità del quartiere.

Cambiamento nei componenti chiave del quadro di controllo dell'azione multiuso nei giovani adulti sopravvissuti al cancro

Il cambiamento nei componenti chiave del framework M-PAC sarà misurato al basale e 12 e 24 settimane utilizzando il questionario Multi-Process Action Control (M-PAC).

I seguenti componenti saranno misurati in scala Likert a 5 punti: atteggiamento affettivo (punteggio: 3-15), atteggiamento strumentale (punteggio: 3-15), capacità percepita (punteggio: 3-15), opportunità percepita (punteggio: 3- 15), regolazione comportamentale (punteggio: 6-30), formazione dell'abitudine (punteggio: 4-20), formazione dell'identità (punteggio: 4-20); e due elementi per le intenzioni decisionali (punteggio: 1-12). Punteggio più alto significa livelli più alti di processi riflessivi, normativi e riflessivi che possono aver facilitato il cambiamento del comportamento durante l'esercizio.

Cambiamento nella funzione esecutiva nei giovani adulti sopravvissuti al cancro

Il cambiamento nella funzione esecutiva sarà misurato al basale e a 12 e 24 settimane utilizzando l'Amsterdam Executive Functioning Inventory.

L'inventario di 13 articoli raggruppa gli articoli in tre dimensioni: attenzione; autocontrollo; e pianificazione. Le risposte sono valutate su una scala Likert a 3 punti: da 1 (non vero) a 3=(vero). Il punteggio totale di tutti gli elementi viene calcolato in modo che i punteggi più alti siano indicativi di un risultato migliore.