Effekter av nytt andningsbeteende Modifiering Yoga Positioning Integrerat program på viktminskning (Breathing)

Försökspersonerna kommer att randomiseras i två grupper, en aktiv grupp och kontrollgrupp. Under de första 30 dagarna kommer den aktiva gruppen att följa rörelse/andningsprogrammet och kontrollerna kommer att instrueras att inte ändra sin livsstil (ingen förändring i kost och ingen förändring av träning/fysisk aktivitet). De tekniker som tar mätningar kommer att bli blinda för vilka deltagare som är aktiva kontra kontroller. De följande 30 dagarnas intervention kommer att bestå av att fortsätta fas I-interventionerna kombinerat med att implementera beteendeförändringsstrategierna på 2 till 3 vaneförändringar självvalda från en lista med 30 bästa "dåliga vanor" som bidrar till viktökning och undergräver ens förmåga att gå ner i vikt med kontrollgruppen igen som inte ändrar några livsstilsaktiviteter. Mätningar: Mätningar kommer att göras i början (baslinje), 10 dagar, 30 dagar och 60 dagars intervention med mätdagarna schemalagda för att utvärdera personer som slutfört 10 hela dagar av programmet, 30 hela dagar respektive 60 hela dagar. Mätningar som tas vid varje intervall för att inkludera vikt, kroppssammansättning (mager massa & fettprocent), antropometriska mätningar (navel, höfter, höger lår, höger överarm), pO2, vilopuls, HRV, blodtryck, lunghälsa (dvs. O2 max, spirometri), hunger, sömn och depression betyg (genom självskattningsundersökningsskala). Serumkemi för grundläggande metabolisk panel, inflammatoriska markörer och lipider, hematologi för syrebärande kapacitet och brutto immunsvar, Human Growth Factor-produktion via ELISA-kvantifiering, avbildningsultraljud för att mäta subkutant fetttjocklek vid områdena för omkretsmätningar, DEXA för övergripande och riktade områdens kroppssammansättning och vilometabolisk hastighet via syrgaspletysmograf.