Az újszerű légzési viselkedésmódosító jóga pozicionáló integrált program hatásai a fogyásra (Breathing)

Az alanyokat véletlenszerűen két csoportra osztják, egy aktív csoportra és egy kontrollcsoportra. Az első 30 napban az aktív csoport követi a mozgás-/légzésprogramot, és a kontrollokat arra utasítják, hogy ne változtassanak életmódjukon (nincs változás az étrendben és a testmozgásban/fizikai tevékenységekben). A mérést végző technikusok vakok lesznek a tekintetben, hogy mely résztvevők aktívak, illetve kontrollok. A következő 30 napos beavatkozás az I. fázisú beavatkozások folytatásából és a viselkedésmódosítási stratégiák végrehajtásából áll majd, 2-3 olyan szokásváltoztatásra, amelyeket a 30 legfontosabb „rossz szokás” listájából választottunk ki, amelyek hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz és aláássák az egyén képességét fogyni a kontrollcsoporttal ismét nem változtat semmilyen életmódbeli tevékenységen. Mérések: A mérések kezdetekor (alapállapotban), 10 nap, 30 nap és 60 nap beavatkozás után történik, a mérési napokon pedig a program 10 teljes napját, 30 teljes napot és 60 teljes napot teljesítő személyek értékelésére kerül sor. Az egyes intervallumokban végzett mérések tartalmazzák a súlyt, a testösszetételt (sovány tömeg és zsírszázalék), az antropometrikus méréseket (köldök, csípő, jobb comb, jobb felkar), pO2-t, nyugalmi pulzusszámot, HRV-t, vérnyomást, tüdő egészségét (pl. O2 max, spirometria), éhség, alvás és depresszió értékelése (önértékelő felmérési skála szerint). Szérum kémia az alapvető metabolikus panelhez, gyulladásos markerekhez és lipidekhez, hematológia az oxigénszállító képességhez és a bruttó immunválaszhoz, az emberi növekedési faktor termelése ELISA kvantifikációval, képalkotó ultrahang a bőr alatti zsírvastagság mérésére a kerületi mérési területeken, DEXA az általános és célzott mérésekhez területek testösszetételét és a nyugalmi anyagcsere sebességét oxigén pletizmográf segítségével.