Effekten av membranfrigöringstekniken på sömnvaraktighet och kvalitet

Även hos friska individer kan det uppstå spänningar i diafragmamuskeln på grund av faktorer som fel hållning, fel andningsmönster, stillasittande livsstil och den kan inte fullt ut fylla sin funktion. Som ett resultat av denna spänning i diafragmamuskeln försämras andningsmönstret och sömnkvaliteten minskar. Syftet med denna studie är att undersöka effekten av diafragmafrisättningsteknik på sömnlängd och sömnkvalitet hos friska individer. I denna studie kommer sömnkvaliteten hos individer att utvärderas med Pittsburgh Sleep Quality Index (PUKI), sömnlängd, hjärtfrekvens och antal steg med Fitbit® Inspire 2. 32 individer som bor i Tokat kommer att inkluderas i studien. Efter att ha erhållit den sociodemografiska informationen om individerna kommer genomsnittet av sömnvaraktighet, hjärtfrekvens och antal steg att registreras under 3 dagar med den bärbara Fitbit® Inspire 2-teknologin som ska tillhandahållas inom ramen för projektet. Sömnkvaliteten kommer att registreras med PUKI. Tekniken för att frigöra diafragma kommer att tillämpas i 3 sessioner, med 2 dagars vila emellan. Efter att applikationerna är klara kommer sömntid, hjärtfrekvens och stegräkningar att registreras i 3 dagar med Fitbit® Inspire 2 bärbar teknologi.