Akuta effekter av växtbaserade kosttillskott på aerob prestation

I början av studien kommer antropometriska mått (vikt (kg), längd (cm), BMI, midjemått (cm), kroppsfettprocent, mager kroppsmassa, skelettmuskelmassa) att tas från deltagarna som accepterat att delta i studien.

Under studien kommer deltagarna att vara begränsade från att konsumera alkohol, koffein, röd frukt, ginseng och ashwagandha.

Först kommer Yoyo Intermittent Recovery Level 1 prestationstest (Jo-Yo-testet är ett konditionstest för maximal aerob uthållighet, som involverar att springa mellan markörer placerade 20 meter från varandra, i ökande hastigheter, tills de är utmattade) för alla deltagare. I detta steg, deltagarna kommer inte att dricka något. Sedan blir det 2 veckors uppehåll.

I slutet av 3 veckors pausen kommer deltagarna att delas in i två grupper efter blockrandomiseringsmetod och en grupp kommer att få en blandning av växtbaserade näringstillskott (100 ml 30 minuter före träning). Den andra gruppen kommer att dricka en placebo beredd med samma konsistens och konsistens som vår huvudblandning, innehållande lika mycket kolhydrater (100 ml 30 minuter före träning). Sedan kommer samma prestationstest att upprepas. Vid slutet av testet, även 1 och 2 minuter efter testets slut, kommer deltagarnas pulsmätning att tas med en pulsoximeter av fingertyp och registreras. I slutet av testet kommer upplevda ansträngningsnivåer att ifrågasättas med hjälp av Borg-skalan.