Stabilt sömnmönster före sömnförlust

Syfte och hypotes Syftet med denna studie kommer att vara att testa hypotesen att stabil sömn, definierad av ett konsekvent (låg variabilitet) lägg- och vakningsschema, kommer att minska den negativa effekten av sömnbrist på vaskulär funktion.

Studiedesign och tillvägagångssätt Trettio vuxna (15 män, 15 kvinnor) kommer att genomföra en 6-veckors studie som kommer att involvera fem studiebesök. Det första besöket kommer att omfatta informerat samtycke, insamling av demografisk data, sömn- och hälsorelaterade undersökningar och bekantskap med studieprocedurer. Deltagarna kommer sedan att blockeras randomiserat till antingen vanemässig sömn följt av stabil sömn, eller stabil sömn följt av vanemässig sömn - varje sömntillstånd varar i två veckor. I det vanliga sömntillståndet kommer deltagarna att bli ombedda att följa sin normala rutin utan att oroa sig för hur länge de sover. I det stabila sömntillståndet kommer deltagarna att uppmanas att hålla samma lägg- och vakningsschema utan avvikelser. Sömntid och vakentider kommer att bestämmas av forskarna, men individuellt anpassade för varje deltagare så att deras vanliga sömnlängd (baserat på självrapportering) uppfylls. Sömnen kommer att övervakas under hela studien med hjälp av forskningsklassade rörelsesensorer som bärs vid handleden. Vilande blodtryck, blodkärlens vasodilaterande funktion och kardiovaskulära reaktioner på träning kommer att vara våra huvudsakliga resultatvariabler. Dessa variabler kommer att mätas före (på dag #13) och efter (på dag #14) en natts sömnbrist. Total sömnbrist är en väletablerad experimentell modell för att förstå de akuta effekterna av otillräcklig sömn på kärlfunktionen hos människor.