Effekter av sömnrestriktioner på maximal styrka, muskelkraft och styrkeuthållighet hos motståndstränade kvinnor.
10 april 2024 uppdaterad av: University School of Physical Education, Krakow, Poland
Effekter av en natts akuta sömnrestriktioner på maximal styrka, muskelkraft och uthållighet hos motståndsutbildade kvinnor.
Studien syftar till att se hur akut sömnbegränsning kommer att påverka kvinnliga motståndstränare.
Framför allt kommer utredarna att vara intresserade av att observera sambandet mellan kortare sömn och atletisk prestation, såväl som andra viktiga aspekter, såsom deras motivationsnivå att träna, hur mycket smärta deltagarna kände under träningen och hur krävande de upplevde träningen.
Utredarna antar att skillnader i subjektiva mått (såsom smärtnivåer, motivation och humör) kommer att vara mest påtagliga.
Studieöversikt
Status
Anmälan via inbjudan
Betingelser
Intervention / Behandling
Detaljerad beskrivning
Deltagarna skulle delta i två identiska experimentella sessioner under två sömnförhållanden:
med sömnrestriktioner (SR), där kommer att uppleva akut sömnrestriktion natten före testsessionen (d.v.s. 3 timmars tidig sömnrestriktion kontra normal sömn); med kontrollvillkoret (CON), där deltagarna kommer att följa sina vanliga sömn-vakna rutiner.
Varje session skulle separeras med en veckas intervall. Den genomsnittliga sömntiden (CON) kommer att uppskattas genom att använda Actigraphy Motionwatch 8 i 5 dagar (från måndag till fredag).
Kvinnliga idrottare kommer att få accelerometrar en dag innan experimentpass. Deltagarna kommer att uppmanas att bära dem på sina icke-dominanta handleder från kl 20.00. till nästa morgon (experimentpassdagen).
Deltagarna skulle avsluta morgonpasset med ett batteri av fysiska tester, som mätte flera komponenter av specifik fysisk prestationskapacitet och kognitiv funktion.
Under de experimentella sessionerna skulle deltagarna befinna sig i luteal- eller follikelfasen exklusive blödningsperioden (4-5 dagar) och tiden omedelbart före planerad blödning (3 dagar innan), eftersom detta kan ha en dålig inverkan på sömnen.
Studietyp
Interventionell
Inskrivning (Beräknad)
20
Fas
- Inte tillämpbar
Kontakter och platser
Det här avsnittet innehåller kontaktuppgifter för dem som genomför studien och information om var denna studie genomförs.
Studieorter
-
-
-
Kraków, Polen, 31-571
- University School of Physical Education in Cracow
-
-
Deltagandekriterier
Forskare letar efter personer som passar en viss beskrivning, så kallade behörighetskriterier. Några exempel på dessa kriterier är en persons allmänna hälsotillstånd eller tidigare behandlingar.
Urvalskriterier
Åldrar som är berättigade till studier
- Vuxen
Tar emot friska volontärer
Ja
Beskrivning
Inklusionskriterier:
- minst 3 års utbildningserfarenhet;
- tränat fysisk aktivitet under de senaste 6 månaderna minst 3 gånger i veckan i 2 timmar
- nuvarande medicinska kvalifikationer för tävlingsidrott
Exklusions kriterier:
- sjukdomar som kan ha en dålig inverkan på menstruationscykeln (t. polycystiskt ovariesyndrom, endometrios);
- använda hormonellt preventivmedel;
- regelbundenhet i menstruationscykeln.
- diagnostiserade kardiovaskulära, metabola, gastrointestinala eller neurologiska sjukdomar;
- rörelse-, neuromuskulära eller muskuloskeletala störningar;
- ta mediciner och kosttillskott som kan påverka resultat av konditionstest;
- ta kosttillskott som kan påverka biokemiska testresultat
- sömnstörningar
- PSQI >5
Studieplan
Det här avsnittet ger detaljer om studieplanen, inklusive hur studien är utformad och vad studien mäter.
Hur är studien utformad?
Designdetaljer
- Primärt syfte: Diagnostisk
- Tilldelning: Randomiserad
- Interventionsmodell: Crossover tilldelning
- Maskning: Enda
Vapen och interventioner
Deltagargrupp / Arm |
Intervention / Behandling |
|---|---|
|
Inget ingripande: Normal sömn
Kvällen före experimentpasset, där deltagarna kommer att följa sina vanliga sömn-vakna rutiner.
|
|
|
Experimentell: Sömnbegränsning
Natten före experimentsessionen (med sömnrestriktioner (SR)), där deltagarna kommer att uppleva akut sömnrestriktion natten före testsessionen (dvs 3 timmars tidig sömnrestriktion kontra normal sömn).
|
Deltagarna kommer att uppleva en natt med akut sömnbegränsning.
Under denna natt kommer de att sova 3 timmar mindre än vanligt.
|
Vad mäter studien?
Primära resultatmått
Resultatmått |
Åtgärdsbeskrivning |
Tidsram |
|---|---|---|
|
Maximal styrka bänkpress test
Tidsram: 1 dag efter natt med eller utan ingrepp
|
Nästa dag efter a) sömnbegränsning b) normal sömn
|
1 dag efter natt med eller utan ingrepp
|
|
Muskeluthållighetstest i bänkpress
Tidsram: 1 dag efter natt med eller utan ingrepp
|
muskeluthållighetstest i bänkpressövningen på 50% 1RM
|
1 dag efter natt med eller utan ingrepp
|
|
Explosiv bänkpressövning
Tidsram: 1 dag efter natt med eller utan ingrepp
|
tre uppsättningar med tre repetitioner av explosiv bänkpress med 50 % av belastningen, vilket motsvarar en upprepning som maximalt (1RM)
|
1 dag efter natt med eller utan ingrepp
|
|
Motrörelsehopp
Tidsram: 1 dag efter natt med eller utan ingrepp
|
Vertikalt hopptest utförs genom att en idrottare snabbt sätter sig på huk till ett självvalt djup och sedan hoppar så högt som möjligt.
|
1 dag efter natt med eller utan ingrepp
|
Sekundära resultatmått
Resultatmått |
Åtgärdsbeskrivning |
Tidsram |
|---|---|---|
|
Humör (POMS)
Tidsram: 1 dag efter natt med eller utan ingrepp
|
POMS är ett allmänt tillämpat mått för bedömning av en individs humör.
Under varje experimentpass.
Före sportprestationsprotokoll.
|
1 dag efter natt med eller utan ingrepp
|
|
Smärta (smärtskala)
Tidsram: 1 dag efter natt med eller utan ingrepp
|
En smärtskala är ett verktyg som används för att bedöma en persons smärta.
Skala 0-10 (0- brist på smärta; 10 - maximal smärta).
Direkt efter sista prestationsövningen i experimentpass.
|
1 dag efter natt med eller utan ingrepp
|
|
Motivering
Tidsram: 1 dag efter natt med eller utan ingrepp
|
Under varje experimentpass.
Före sportprestationsprotokoll.
|
1 dag efter natt med eller utan ingrepp
|
|
Betyg upplevd ansträngning (RPE)
Tidsram: 1 dag efter natt med eller utan ingrepp
|
En subjektiv skala som bedömer hur allvarlig ansträngningen är.
Inkluderar ett betyg från 6 som uppfattar "ingen ansträngning" till 20 som uppfattar "maximal ansträngning".
Direkt efter sista prestationsövningen i experimentpass.
|
1 dag efter natt med eller utan ingrepp
|
|
Stress och återhämtning (SRSS)
Tidsram: 1 dag efter natt med eller utan ingrepp
|
Short Recovery and Stress Scale (SRSS) mäter återhämtnings-stresstillståndet hos en idrottare multidimensionellt med åtta punkter på känslomässiga, mentala, fysiska och övergripande nivåer.
På morgonen, varje experimentdag och dagen efter.
|
1 dag efter natt med eller utan ingrepp
|
|
Readiness-to-train frågeformulär (RTT-Q)
Tidsram: 1 dag efter natt med eller utan ingrepp
|
Subjektiva reaktioner relaterade till graden av motivation för ansträngning.
På morgonen, varje experimentdag och dagen efter.
|
1 dag efter natt med eller utan ingrepp
|
Andra resultatmått
Resultatmått |
Åtgärdsbeskrivning |
Tidsram |
|---|---|---|
|
Objektiv sömn - Total sömntid
Tidsram: 1 dag efter natt med eller utan ingrepp
|
Total sömntid erhållen från sömnstart till tidpunkten vid uppvaknande bedömd med aktigrafi.
Kvällen före och efter experimentpassen.
|
1 dag efter natt med eller utan ingrepp
|
|
Objektiv sömn - Sömneffektivitet
Tidsram: 1 dag efter natt med eller utan ingrepp.
|
Procentandelen av den totala sömntiden för att tändas och lämna sängen bedöms med aktigrafi.
Kvällen före och efter experimentpassen.
|
1 dag efter natt med eller utan ingrepp.
|
|
Objektiv sömn - WASO (Wake After Sleep Onset)
Tidsram: 1 dag efter natt med eller utan ingrepp.
|
Det totala antalet minuter som en person är vaken efter att först ha somnat bedömt med aktigrafi.
Kvällen före och efter experimentpassen.
|
1 dag efter natt med eller utan ingrepp.
|
|
Objektiv sömn - Sömnlängd
Tidsram: 1 dag efter natt med eller utan ingrepp.
|
Mängden tid som en person sover bedömd med aktigrafi.
Kvällen före och efter experimentpassen.
|
1 dag efter natt med eller utan ingrepp.
|
|
Objektiv sömn - Tid för sömnstart
Tidsram: 1 dag efter natt med eller utan ingrepp.
|
Tiden det tar för en person att somna efter att ha släckt lamporna bedömd med aktigrafi.
Kvällen före och efter experimentpassen.
|
1 dag efter natt med eller utan ingrepp.
|
|
Objektiv sömn - Vakentid
Tidsram: 1 dag efter natt med eller utan ingrepp.
|
De timmar på dygnet som en person är vaken bedöms med aktigrafi.
Kvällen före och efter experimentpassen.
|
1 dag efter natt med eller utan ingrepp.
|
|
Blodsamling - progesteron
Tidsram: 1 dag efter natt med eller utan ingrepp.
|
Blod kommer att tas för att mäta progesteron.
Före varje experimentell session
|
1 dag efter natt med eller utan ingrepp.
|
|
Blodsamling - östradiol
Tidsram: 1 dag efter natt med eller utan ingrepp.
|
Blod tas för att mäta östradiol.
Före varje experimentell session
|
1 dag efter natt med eller utan ingrepp.
|
Samarbetspartners och utredare
Det är här du hittar personer och organisationer som är involverade i denna studie.
Studieavstämningsdatum
Dessa datum spårar framstegen för inlämningar av studieposter och sammanfattande resultat till ClinicalTrials.gov. Studieposter och rapporterade resultat granskas av National Library of Medicine (NLM) för att säkerställa att de uppfyller specifika kvalitetskontrollstandarder innan de publiceras på den offentliga webbplatsen.
Studera stora datum
Studiestart (Faktisk)
15 maj 2023
Primärt slutförande (Beräknad)
1 augusti 2024
Avslutad studie (Beräknad)
1 augusti 2024
Studieregistreringsdatum
Först inskickad
10 november 2023
Först inskickad som uppfyllde QC-kriterierna
15 januari 2024
Första postat (Faktisk)
25 januari 2024
Uppdateringar av studier
Senaste uppdatering publicerad (Faktisk)
11 april 2024
Senaste inskickade uppdateringen som uppfyllde QC-kriterierna
10 april 2024
Senast verifierad
1 april 2024
Mer information
Termer relaterade till denna studie
Nyckelord
Andra studie-ID-nummer
- 160/MN/INoS/2023
Läkemedels- och apparatinformation, studiedokument
Studerar en amerikansk FDA-reglerad läkemedelsprodukt
Nej
Studerar en amerikansk FDA-reglerad produktprodukt
Nej
Denna information hämtades direkt från webbplatsen clinicaltrials.gov utan några ändringar. Om du har några önskemål om att ändra, ta bort eller uppdatera dina studieuppgifter, vänligen kontakta register@clinicaltrials.gov. Så snart en ändring har implementerats på clinicaltrials.gov, kommer denna att uppdateras automatiskt även på vår webbplats .