저항 훈련을 받은 여성의 최대 근력, 근력 및 근력 지구력에 대한 수면 제한의 영향.
2024년 4월 10일 업데이트: University School of Physical Education, Krakow, Poland
하룻밤의 급성 수면 제한이 저항 훈련을 받은 여성의 최대 근력, 근력 및 근력 지구력에 미치는 영향.
이 연구는 급성 수면 제한이 여성 저항 트레이너에게 어떤 영향을 미치는지 확인하는 것을 목표로 합니다.
무엇보다도 연구자들은 짧은 수면과 운동 능력 사이의 관계뿐만 아니라 운동 동기 수준, 참가자가 운동 중에 느끼는 통증의 정도, 운동을 얼마나 힘들게 하는지와 같은 기타 중요한 측면을 관찰하는 데 관심이 있을 것입니다.
연구자들은 주관적 측정(통증 수준, 동기, 기분 등)의 차이가 가장 명백할 것이라고 가정합니다.
연구 개요
상세 설명
참가자들은 두 가지 수면 조건에서 두 개의 동일한 실험 세션에 참여하게 됩니다.
수면 제한(SR)이 있는 경우, 테스트 세션 전날 밤에 급성 수면 제한을 경험하게 됩니다(즉, 3시간의 조기 수면 제한 대 일반 수면). 참가자가 습관적인 수면-기상 루틴을 따르는 제어 조건(CON)을 사용합니다.
모든 세션은 1주 간격으로 구분됩니다. 평균 수면 시간(CON)은 5일(월요일부터 금요일) 동안 actigraphy Motionwatch 8을 사용하여 추정됩니다.
여성 운동선수는 실험 세션 하루 전에 가속도계를 받게 됩니다. 참가자들은 오후 8시부터 자주 사용하지 않는 손목에 착용해야 합니다. 다음날 아침(실험일)까지.
참가자들은 특정 신체 수행 능력과 인지 기능의 여러 구성 요소를 측정하는 일련의 신체 테스트로 아침 세션을 완료합니다.
실험 기간 동안 참가자는 출혈 기간(4~5일)과 예정 출혈 직전 시간(3일 전)을 제외하고 황체기 또는 난포기에 있게 되는데, 이는 수면에 나쁜 영향을 미칠 수 있기 때문입니다.
연구 유형
중재적
등록 (추정된)
20
단계
- 해당 없음
연락처 및 위치
이 섹션에서는 연구를 수행하는 사람들의 연락처 정보와 이 연구가 수행되는 장소에 대한 정보를 제공합니다.
연구 장소
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Kraków, 폴란드, 31-571
- University School of Physical Education in Cracow
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참여기준
연구원은 적격성 기준이라는 특정 설명에 맞는 사람을 찾습니다. 이러한 기준의 몇 가지 예는 개인의 일반적인 건강 상태 또는 이전 치료입니다.
자격 기준
공부할 수 있는 나이
- 성인
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
예
설명
포함 기준:
- 최소 3년의 훈련 경험;
- 지난 6개월 동안 매주 3회 이상 2시간 동안 신체 활동을 연습했습니다.
- 경쟁 스포츠에 대한 현재 의료 자격
제외 기준:
- 생리주기에 나쁜 영향을 미칠 수 있는 질병(예: 다낭성 난소 증후군, 자궁내막증);
- 호르몬 피임법 사용;
- 월경주기의 규칙 성.
- 심혈관, 대사, 위장 또는 신경 질환 진단을 받은 경우
- 운동, 신경근 또는 근골격 장애;
- 체력 테스트 결과에 영향을 미칠 수 있는 약물 및 보충제 복용
- 생화학적 검사 결과에 영향을 미칠 수 있는 보충제 복용
- 수면 장애
- PSQI >5
공부 계획
이 섹션에서는 연구 설계 방법과 연구가 측정하는 내용을 포함하여 연구 계획에 대한 세부 정보를 제공합니다.
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 특수 증상
- 할당: 무작위
- 중재 모델: 크로스오버 할당
- 마스킹: 하나의
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
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간섭 없음: 정상적인 수면
실험 세션 전날 밤, 참가자들은 습관적인 수면-기상 루틴을 따릅니다.
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실험적: 수면 제한
실험 세션 전날 밤(수면 제한(SR) 포함), 참가자는 테스트 세션 전날 밤에 급성 수면 제한을 경험하게 됩니다(즉, 3시간의 초기 수면 제한 대 정상적인 수면).
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참가자들은 극심한 수면 제한의 밤을 경험하게 될 것입니다.
오늘 밤에는 평소보다 3시간 적게 잠을 자게 됩니다.
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연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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최대근력 벤치프레스 테스트
기간: 중재 유무에 관계없이 밤 이후 1일
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A) 수면 제한 b) 정상적인 수면 후 다음날
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중재 유무에 관계없이 밤 이후 1일
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벤치프레스 근지구력 테스트
기간: 중재 유무에 관계없이 밤 이후 1일
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50% 1RM 벤치프레스 운동에서의 근지구력 테스트
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중재 유무에 관계없이 밤 이후 1일
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폭발적인 벤치프레스 운동
기간: 중재 유무에 관계없이 밤 이후 1일
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최대 1회 반복(1RM)을 나타내는 부하의 50%로 폭발적인 벤치 프레스 운동을 3회 반복하는 3세트
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중재 유무에 관계없이 밤 이후 1일
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반동 점프
기간: 중재 유무에 관계없이 밤 이후 1일
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선수가 스스로 선택한 깊이까지 빠르게 스쿼트한 후 최대한 높이 점프하도록 하는 수직 점프 테스트입니다.
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중재 유무에 관계없이 밤 이후 1일
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2차 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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기분(POMS)
기간: 중재 유무에 관계없이 밤 이후 1일
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POMS는 개인의 기분을 평가하기 위해 널리 적용되는 척도입니다.
각 실험 세션 동안.
스포츠 수행 프로토콜 이전.
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중재 유무에 관계없이 밤 이후 1일
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통증(통증 척도)
기간: 중재 유무에 관계없이 밤 이후 1일
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통증 척도는 사람의 통증을 평가하는 데 도움이 되는 도구입니다.
척도 0-10(0-통증 없음, 10-최대 통증).
실험 세션의 마지막 퍼포먼스 연습 직후.
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중재 유무에 관계없이 밤 이후 1일
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동기 부여
기간: 중재 유무에 관계없이 밤 이후 1일
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각 실험 세션 동안.
스포츠 수행 프로토콜 이전.
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중재 유무에 관계없이 밤 이후 1일
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인지된 노력(RPE) 평가
기간: 중재 유무에 관계없이 밤 이후 1일
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가해진 노력의 심각성을 평가하는 주관적인 척도입니다.
"노력 없음"을 인식하는 6점부터 "최대 노력"을 인식하는 20점까지의 등급이 포함됩니다.
실험 세션의 마지막 퍼포먼스 연습 직후.
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중재 유무에 관계없이 밤 이후 1일
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스트레스 및 회복(SRSS)
기간: 중재 유무에 관계없이 밤 이후 1일
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단기 회복 및 스트레스 척도(SRSS)는 운동선수의 회복-스트레스 상태를 정서적, 정신적, 육체적, 전반적인 수준의 8개 항목으로 다차원적으로 측정합니다.
아침, 실험일 및 그 다음날.
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중재 유무에 관계없이 밤 이후 1일
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훈련 준비 설문지(RTT-Q)
기간: 중재 유무에 관계없이 밤 이후 1일
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노력 동기 수준과 관련된 주관적 반응.
아침, 실험일 및 그 다음날.
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중재 유무에 관계없이 밤 이후 1일
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기타 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
|---|---|---|
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객관적인 수면 - 총 수면 시간
기간: 중재 유무에 관계없이 밤 이후 1일
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수면 시작부터 기상 시간까지의 총 수면 시간을 액티그래피로 평가합니다.
실험 세션 전후의 밤.
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중재 유무에 관계없이 밤 이후 1일
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객관적인 수면 - 수면 효율
기간: 개입 여부에 관계없이 밤 이후 1일.
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액티그래피를 통해 불을 끄고 침대에서 나올 때까지의 총 수면 시간 비율을 평가합니다.
실험 세션 전후의 밤.
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개입 여부에 관계없이 밤 이후 1일.
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객관적인 수면 - WASO(수면 시작 후 깨우기)
기간: 개입 여부에 관계없이 밤 이후 1일.
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사람이 처음 잠든 후 깨어 있는 총 시간(분)을 액티그래피로 평가합니다.
실험 세션 전후의 밤.
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개입 여부에 관계없이 밤 이후 1일.
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객관적인 수면 - 수면 시간
기간: 개입 여부에 관계없이 밤 이후 1일.
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사람이 자는 시간은 액티그래피로 평가됩니다.
실험 세션 전후의 밤.
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개입 여부에 관계없이 밤 이후 1일.
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객관적인 수면 - 수면 시작 시간
기간: 개입 여부에 관계없이 밤 이후 1일.
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사람이 불을 끈 후 잠들 때까지 걸리는 시간을 액티그래피로 평가한 것입니다.
실험 세션 전후의 밤.
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개입 여부에 관계없이 밤 이후 1일.
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객관적인 수면 - 기상 시간
기간: 개입 여부에 관계없이 밤 이후 1일.
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하루 중 사람이 깨어 있는 시간은 액티그래피로 평가됩니다.
실험 세션 전후의 밤.
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개입 여부에 관계없이 밤 이후 1일.
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혈액 수집 - 프로게스테론
기간: 개입 여부에 관계없이 밤 이후 1일.
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프로게스테론을 측정하기 위해 혈액을 채취합니다.
각 실험 세션 전에
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개입 여부에 관계없이 밤 이후 1일.
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혈액 수집 - 에스트라디올
기간: 개입 여부에 관계없이 밤 이후 1일.
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에스트라디올을 측정하기 위해 혈액을 채취합니다.
각 실험 세션 전에
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개입 여부에 관계없이 밤 이후 1일.
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공동 작업자 및 조사자
여기에서 이 연구와 관련된 사람과 조직을 찾을 수 있습니다.
연구 기록 날짜
이 날짜는 ClinicalTrials.gov에 대한 연구 기록 및 요약 결과 제출의 진행 상황을 추적합니다. 연구 기록 및 보고된 결과는 공개 웹사이트에 게시되기 전에 특정 품질 관리 기준을 충족하는지 확인하기 위해 국립 의학 도서관(NLM)에서 검토합니다.
연구 주요 날짜
연구 시작 (실제)
2023년 5월 15일
기본 완료 (추정된)
2024년 8월 1일
연구 완료 (추정된)
2024년 8월 1일
연구 등록 날짜
최초 제출
2023년 11월 10일
QC 기준을 충족하는 최초 제출
2024년 1월 15일
처음 게시됨 (실제)
2024년 1월 25일
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (실제)
2024년 4월 11일
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
2024년 4월 10일
마지막으로 확인됨
2024년 4월 1일
추가 정보
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잠에 대한 임상 시험
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Fujian Shengdi Pharmaceutical Co., Ltd.모병Bstructive sleep apnea (OSA) 및 비만중국
수면 제한에 대한 임상 시험
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Leiden UniversityBioClock Consortium; Caring Univeristies완전한
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Brain Electrophysiology Laboratory Company완전한
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Koç University완전한수면 부족 | 수면의 질 | 급성관상동맥증후군(ACS)터키 (Türkiye)
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Kanuni Sultan Suleyman Training and Research Hospital완전한
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University Hospital, Rouen완전한