Minska symtom på depression, stress och ångest och förbättra positiv mental hälsa: en randomiserad kontrollerad studie av utbildning av positiva känslor

Baserat på resultaten från den tidigare publicerade uppsatsen "Positive Emotions Training (Poet) som en online-intervention för att förbättra mental hälsa: en genomförbarhetsstudie" (Niemann et al., 2023) var målet med denna studie att undersöka effekterna av "positiva känslor" på mental hälsa i en slumpmässig kontrollerad studie. Dessutom ska möjliga prediktorer för effektiviteten av poeten undersökas.

Hypoteser:

1. Det antogs att deltagare som fick poeten skulle visa en betydande ökning av positiva mentalhälsofaktorer vid den andra bedömningspunkten (T2) i slutet av den andra träningsdagen.
2. Vidare förväntas deltagare som får poeten visa en betydande minskning av depression, ångest och stresssymtom vid T2.
3. Det antogs att förändringarna i mentalhälsofaktorer förblir stabila fram till den senaste bedömningspunkten (T3) tre månader efter utbildningen.
4. Slutligen antogs det att det inte skulle finnas några signifikanta förändringar i de positiva eller negativa mentala hälsofaktorerna i kontrollgruppen vid T2 och T3.
5. De möjliga prediktorerna för utbildningens effektivitet antogs inte utan undersöktes i undersökningsundersökningar.

Metoder:

Det slutliga provet var n = 207 med n = 90 i poetgruppen och n = 117 i kontrollen. Kontrollgruppen fick ingen intervention under experimentperioden, men erbjöds att delta i en senare poet. Tilldelningen randomiserades. Deltagare i poetgruppen avslutade två online -träningspass (3 timmar vardera) via zoom. Gruppstorlek var cirka 25-30 personer. Sessionerna inkluderade följande positiva psykologkonstruktioner: lycka, humor, optimism, kärleksfull vänlighet och tacksamhet den första dagen, och hopp, själveffektivitet, meningsfullhet, förlåtelse och motståndskraft den andra dagen. Alla deltagare fyllde ett frågeformulär i början av den första träningssessionen, i slutet av den andra samt tre månader efter den andra sessionen. Deltagarna fick ett träningsbroschyr för alla övningar (under träningspasserna och hemma). En veckas avbrott mellan de två sessionerna annonserades som en "7-dagars-utmaning" för att förbättra motivationen hos deltagarna att träna hemma.

Data samlades in pseudonymiserad via "Qualtrics". Dataanalyser genomfördes med RStudio. För de möjliga effekterna av poeten på mentalhälsa genomfördes två-faktoriella upprepade åtgärder ANOVA: er. För utforskningen av möjliga prediktorer för träningens effektivitet genomfördes en hierarkisk regression.