Ridurre i sintomi di depressione, stress e ansia e migliorare la salute mentale positiva: uno studio controllato randomizzato sull'allenamento delle emozioni positive

Sulla base dei risultati del documento precedentemente pubblicato "Formazione sulle emozioni positive (poeta) come un intervento online per migliorare la salute mentale: uno studio di fattibilità" (Niemann et al., 2023), l'obiettivo di questo studio era di esaminare gli effetti della "formazione sulle emozioni positive" sulla salute mentale in uno studio randomizzato controllato. Inoltre, devono essere esplorati possibili predittori per l'efficacia del poeta.

Ipotesi:

1. È stato ipotizzato che i partecipanti che ricevono il poeta avrebbero mostrato un aumento significativo dei fattori di salute mentale positivi al secondo punto di valutazione (T2) alla fine del secondo giorno di allenamento.
2. Inoltre, ci si aspetta che i partecipanti che ricevono il poeta mostrino una significativa riduzione dei sintomi di depressione, ansia e stress a T2.
3. È stato ipotizzato che i cambiamenti nei fattori di salute mentale rimangono stabili fino all'ultimo punto di valutazione (T3) tre mesi dopo la formazione.
4. Infine, è stato ipotizzato che non ci sarebbero stati cambiamenti significativi nei fattori di salute mentale positivi o negativi nel gruppo di controllo a T2 e T3.
5. I possibili predittori dell'efficacia della formazione non sono stati ipotizzati, ma esaminati nelle indagini esplorative.

Metodi:

Il campione finale era n = 207 con n = 90 nel gruppo poeta e n = 117 nel controllo. Il gruppo di controllo non ha ricevuto alcun intervento nel periodo sperimentale, ma è stato offerto di partecipare a un poeta successivo. L'allocazione è stata randomizzata. I partecipanti al gruppo poeta hanno completato due sessioni di formazione online (3 ore ciascuna) tramite Zoom. La dimensione del gruppo era di circa 25-30 persone. Le sessioni includevano i seguenti costrutti di psicologia positiva: felicità, umorismo, ottimismo, gentilezza amorevole e gratitudine il primo giorno e la speranza, l'autoefficacia, la significatività, il perdono e la resilienza il secondo giorno. Tutti i partecipanti hanno completato un questionario all'inizio della prima sessione di allenamento, alla fine della seconda e tre mesi dopo la seconda sessione. Ai partecipanti è stato dato un opuscolo di esercizi per tutti gli esercizi (durante le sessioni di allenamento ea casa). La pausa di una settimana tra le due sessioni è stata pubblicizzata come una "sfida di 7 giorni" per migliorare la motivazione nei partecipanti all'esercizio fisico a casa.

I dati sono stati raccolti pseudonimizzati tramite "Qualtrics". Le analisi dei dati sono state condotte con RStudio. Per i possibili effetti del poeta sulla salute mentale sono state condotte misure ripetute a due fattori. Per l'esplorazione di possibili predittori per l'efficacia della formazione, è stata condotta una regressione gerarchica.