Reduzindo os sintomas de depressão, estresse e ansiedade e melhorando a saúde mental positiva: um estudo randomizado controlado pelo treinamento de emoções positivas

Com base nos resultados do artigo publicado anteriormente "Treinamento de emoções positivas (poeta) como uma intervenção on-line para melhorar a saúde mental: um estudo de viabilidade" (Niemann et al., 2023), o objetivo deste estudo foi examinar os efeitos do "treinamento emoções positivas" na saúde mental em um estudo controlado randomizado. Além disso, possíveis preditores para a eficácia do poeta devem ser explorados.

Hipóteses:

1. Foi levantada a hipótese de que os participantes que receberam poeta mostrariam um aumento significativo nos fatores positivos de saúde mental no segundo ponto de avaliação (T2) no final do segundo dia de treinamento.
2. Além disso, espera -se que os participantes que recebem poeta mostrem uma diminuição significativa nos sintomas de depressão, ansiedade e estresse em T2.
3. Foi levantada a hipótese de que as mudanças nos fatores de saúde mental permanecem estáveis ​​até o último ponto de avaliação (T3) três meses após o treinamento.
4. Por fim, foi levantada a hipótese de que não haveria alterações significativas nos fatores de saúde mental positiva ou negativa no grupo controle em T2 e T3.
5. Os possíveis preditores da eficácia do treinamento não foram levantados, mas examinados em investigações exploratórias.

Métodos:

A amostra final foi n = 207 com n = 90 no grupo poeta e n = 117 no controle. O grupo controle não recebeu nenhuma intervenção no período experimental, mas foi oferecido para participar de um poeta posterior. A alocação foi randomizada. Os participantes do grupo de poeta concluíram duas sessões de treinamento on -line (3 horas cada) via zoom. O tamanho do grupo era de cerca de 25 a 30 pessoas. As sessões incluíram as seguintes construções de psicologia positiva: felicidade, humor, otimismo, bondade e gratidão amorosas no primeiro dia e esperança, autoeficácia, significado, perdão e resiliência no segundo dia. Todos os participantes concluíram um questionário no início da primeira sessão de treinamento, no final do segundo, bem como três meses após a segunda sessão. Os participantes receberam um livreto de exercícios para todos os exercícios (durante as sessões de treinamento e em casa). O intervalo de uma semana entre as duas sessões foi anunciado como um "desafio de 7 dias" para melhorar a motivação nos participantes de se exercitar em casa.

Os dados foram coletados pseudonimizados via "Qualtrics". As análises de dados foram realizadas com o RSTUDIO. Para os possíveis efeitos do poeta na saúde mental, foram realizadas ANOVAs de medidas repetidas de duas fatores. Para a exploração de possíveis preditores para a eficácia do treinamento, foi realizada uma regressão hierárquica.